お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8536件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

自分のせいで多数の人に多大なご迷惑をかけてしまっています。

僕は、数年前まで、とある掲示板サイトで固定のハンドルネームをつけて書き込みをしていました。敵が多い人間関係の鬱憤を晴らすように、毎日のように口喧嘩や自分語りを繰り返し、かといって気が晴れるわけでもなく、ムカムカしながらパソコンの前でキーボードを叩きつけている日々でした。そんなことを繰り返すうちに、掲示板の数万人の利用者のヘイトを溜め続け、ついには過去の書き込みから特定をされてしまいました。当時の僕は馬鹿で、炎上を収めようと弁護士を雇ったのですが、さらに燃え広がる一方で、嫌がらせはどんどん過熱していきました。一連の騒動は僕を離れて熱を増しており、お世話になった弁護士の方のK先生が嫌がらせのあまり若年性痴呆症を患ったり、僕を名乗るSNSアカウントが多数の人に口汚い罵りをしていたり、今羽ばたき始めたという段階のアイドルユニットを大炎上に巻き込んだりしています。家族はもちろん、近所の方々、通っていた大学、さらには大御所の公認会計士さんから老舗の芸能事務所にまで多大な迷惑をかけてしまっている現状です。僕への嫌がらせで家族がノイローゼにかかりかけているので、せめて離れて暮らしてやりたいのですが、自分の貯金もなく、嫌がらせへの対策の使うお金で家計はどんどん圧迫されていっています。今はどこの就活先でも顔を知られてしまっていて、どうにも自立する術がありません。自分がやってきたことは許されることではないし、償っても償いきれないと言うことは分かっています。しかし、これからの人生、増えていく罪を全てを背負っていくしかないのでしょうか？気がつくとピンサロに向かって足が動いていて、自分から逃げる日々です。どうすればいいのか分かりません。押しつぶされそうです。助けてください。

有り難し 845

回答 1

悲しみから離れたいです。

芸術系の大学に通う18才です。ここ数年私は自分の感情がよく分からなくなってしまいます。もともと不注意が多くとても不器用な方です。注意を受けたり、叱られたりした時作品が思うように行かない時やる気が微塵も起きないとに何か強制される時そんな時、寂しい悲しいとかマイナスに感じるのは誰も同じだと思うので私は落ち込んでも大丈夫すぐ復活してこう、と切り替えるようにしています。ですがどうもうまく行きません。切り替えて本を読んだり歌を歌ったりするのですがいつも最終的に吐くまで泣いて残るのは後悔や嫌悪感だけです。このままでは、しなきゃいけない事は疎かしたい事も出来なくなってしまいそうです。私はそれが怖いのです。どうすれば悲しみや恐怖をとうざけることができるのでしょうか？是非回答よろしくお願いいたします

有り難し 23

回答 2

職場の人間関係と自分のわがままさに悩んでいます

どうか助けてください。所謂学生時代の間は常に同級生から無視をする，仲間はずれにするなどのいじめを受けてきました。社会人になりそういったことはなくなりましたが，今でも当時のことは忘れられません。いじめを受けていたとき，「いじめられるのは全て自分が悪いんだ」「自分に魅力や能力がないからこうやってからかわれるんだ」と思い，以降自分を評価してあげることができていませんでした。しかし，就職し，現在隣の部署にいる方に私がやったことを成果として褒めていただき，初めて他の人に認めてもらえたと感じ，やっと前を向いて生きていく気になれましたし，過去は過去だと割り切って現在を生きていけるようになりました。そして私はその人の力になりたいと思っています。しかし，現在，仕事で私のいる部署とその方の部署の間で揉め事が発生しています。その方は私の部署に対して諦めを感じたのか，それまで仕事だけでなくプライベートでもやり取りをしていたのですが，最近はそういったこともなくなりつつあります。揉め事自体もつらいですが，何よりその方に嫌われた，見捨てられたのが辛いです。友達もほとんどいない私にとって，その方は数少ない友人であり，尊敬する方です。見捨てられたと思っているのは私が一方的に執着しているだけだと思いますが，会ったり話をすること自体が減っているのがとても辛いです。こうやって見捨てられたのも自分が悪いのだと思い，日に日に自分という存在自体が嫌になっていきます。やっと忘れられていた，学生時代の自分の考え方がむくむくと頭をもたげてそのまま自分の心を占領してしまってます。見捨てられたなどと思うこと事態が傲慢に思えるし，執着している自分が醜くて愚かとも思います。自分という存在を認めてくれた人を失うのが怖いだけなのでしょうが，とにかく毎日が辛いです。その方の力になれなかった自分が嫌いだし，そうやって一方的に執着する自分も嫌いです。私はこれからどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 13

回答 1

自分を責めるのをやめたい

去年転職しました。慣れない仕事ですが、懸命に頑張ったつもりです。しかし、管理職の方が期待していた結果を出せていないようで、去年の暮れごろにはついに「もっと（仕事上で）主張をしてくれ、貴方を雇っている給料でバイトが3人雇える、その方が効率がいいことになる」と言われてしまいました。ショックでした。それ以来仕事から帰宅すると、いい年をした大人だというのに家で一人で泣いてしまいます。また、同僚から仕事や対人関係でこうした方がいいというアドバイスをもらってもカッとなって素直に受け取ることができず、そっけない態度をとったり、言い返してしまいます。昔はこんなことはなかったのに……。仕事でなかなか成果が出せないのも人からの行為を素直に受け取ることができないのもすべて自分が至らないせいだというのは承知しています。しかし、毎日毎日自分を責めてつらいのです。妄想だとわかっていても、周りから馬鹿にされていると考えてしまいます。こういう時こそ笑顔で前向きにならねばと思っても、外にいる間しか取り繕えません。相談できる人もいません。なにか、少しだけでもいいのです、心を軽くするにはどうしたらよいでしょうか。

有り難し 49

回答 2

生きてたくない

とても死にたいです。死にたい理由は 10年前からとにかく死にたかった。しかしずーっと頑張って生きてた。しかし、頑張ってることが大間違いだった。それをやめたらとても楽になった。とても生きてるのが楽になったが、今までが恥ずかしい。生きているのが惨めです。今まで何だったんだろうと無気力です。涙が毎日止まらないです。もう絶対立ち上がれないところまできました。病院も行ってたけど、助けてくれなかったからムカつきます。

有り難し 23

回答 2

怠慢

やらなければならない事があります自己の選択であり逃げるも勝手なのですが支援してくれた人がいます応援してくれた友人もいますそんな方達に申し訳なのですが全く手がつかない状態で期限が目前にまで迫ってきてしまいました私はそれをやり遂げたいと思っているのですなのにこの有り様なのです

有り難し 27

回答 2

やるべきことをいつも後回しにしてしまいます

大学の課題や書類の提出などを後回しにしがちな癖があり、いつも提出期限直前に必死になって終わらせています。計画を立てることもあるのですが、期限が遠いものほど「まだ時間があるし、大丈夫だろう」と放置してしまいます。やるべきことを余裕をもって終わらせられれば趣味の時間などをさらに充実させられると分かってはいるのですが、実現できずにいます。どうすればギリギリまで放置する癖を治すことが出来るのでしょうか。よろしくお願い致します。

有り難し 23

回答 1

憎んでも恨んでもいないものは、許すも許さないもないのですが

友人の助言により、家を出ました。その友人は・私が両親が好きだということ。・私の持つ強迫観念や、自己肯定の低さが、親によって形成されたものだということ。・そのために、自ら不利益を得ても自己のせいだとして、相手を増長させること。を理解し、家出をすすめてくれたのです。私もうすうす、そのように感じており、家出をしてから「親にとって、あるいは周囲にとって、都合のいい子でなくても、生きていてもいい」という意識が芽生えました。ですが、その友人のように「両親は好きだが、共に暮らしていると苦しいので、家を出た」と理解をされることは少なく「大人なんだから、いいかげん両親を許せる度量を」というような意見などを頂戴いたします。もともと、恨んでも憎んでもいないものを、どう許せばいいのか。ほんとうは私は、自分でキレイに自分をつくろっているだけで、両親を恨んだり憎んだりしているのではないか、と怖くなります。モラハラ、という言葉があります。親子であろうと、違う人間なのですから、思想の違いはあって、あたりまえだと考えています。ネグレクト、という言葉があります。親の都合のいいときだけ、用事をいいつけるときだけ呼ばれ、賞状をもらっても、ほめられたためしはなく、弟と遊びに行くために病気の私はひとり置いていかれることも、しばしばでした。そういうものだと理解し、役に立たない状態なので仕方がないと、思いながら育ちました。そのような状態の親子であれば、親を憎んだり恨んだりするはずだ、と言われるのです。けれど私には、そのような激しい感情の自覚はなく、ただただ「あきらめ」の自覚しかありません。しかたがない、だから、こうしよう、という形の「あきらめ」です。そうすると、きれいごとだと言われます。良い子ぶっているだけだと。ひとさまから見たら、私は両親を恨み憎んでいるように見えるのかと、困惑しています。私はただ、両親が好きだからこそ、自分を自分としていられる距離を置いて、あの方達と接していたいと思っているはずなのに。どうぞ御返答、よろしくお願い申し上げます。

有り難し 13

回答 1

つい甘えが出てしまってダイエットがうまくいきません

ダイエット中です。なのに毎日、帰り道にスーパーで何か買ってしまいます。家にごはんが用意してあっても、飲み会の帰りでも、、食欲がないときにでも、何か買っては食べてしまうのです。病気でしょうか？これではいけないと思い、ジムに通ったりエステに行ったりするのですが、「頑張ってるし食べても太らない」と思い、つい買ってしまうのです。もう本当にダメだと思い、ついに財布を持ち歩くことをやめました。するとICカードでも買えることに気づいてしまいました、、ちなみにPiTaPaです。こればっかりは、定期券なので毎日持たないといけません。痩せたい思いはあるのに、食べたい気持ちも抑えられません。いつも食べた後は自己嫌悪です。どうすればいいでしょうか？

有り難し 41

回答 2

目に映る相手

私の悩みは同性を好きになってる自分がいるかもしれないということです。最近体を鍛えるためジムに通っています。そこで憧れや勉強するためによく男性を見ています。通う前までは男性には一切興味がなかったんですが、最近では、普段から男性を目で追いかけている自分がいます。これぐらいならまだよかったんですが、この前女性の方と夜の営みをしようとしたら、体をみてもほとんど興奮しなく萎えてしまいました。こんな自分にショックすぎて、いろんな欲がなくなった気がします。女性に興奮する昔の自分を取り戻すためには、どういう心構えでいればいいんでしょうか？？よろしくお願いいたします。

有り難し 6

回答 2

失敗をした後どう乗り越えるべきか

私にはどうしても忘れたい失敗があります。私は本当にお調子者で、大勢で楽しくしているとその楽しい雰囲気に酔って普段なら絶対しないようなことを言ったりしたりしてしまいます。受けを狙って目立つようなことを軽率にしてしまうんです。それが今思い返すとあまりにも恥ずかしいことばかりで、もうその時話した相手とは会いたくない、いっそ消えてしまいたいと思う程です。もう、済んだ事は仕方が無いと分かっているのですが、もう二度とそういう失敗をしないようにしようと思うと、人前で上手く話せなくなります。悪ノリをして失敗してきた数が多い事も重なって、もう何も話さない方がいいんじゃないかと消極的になってしまいます…。こういう時、失敗はもう戻せませんが、どういう心持ちをすれば楽になりますか？こんな自分を肯定していいとも思えず、否定してもネガティブになるばかりで、何も改善されず…かなり前から困っています。また、このような失敗をしないようにするには、どう気をつけるべきなんでしょうか。どなたか、どうか回答よろしくお願いします。

有り難し 17

回答 1

歪な関係を作るしか出来ない今の状態から脱却したいです

こんにちは。私の質問は恋愛相談に近いかもしれませんが、こちらの方が自分の中ではしっくり来たのでこちらで質問させて頂きます。突然本題で申し訳ないのですが、私には彼氏と元彼がいます。まとめると彼氏→付き合っている・好きとはあまり思えない・結婚したいとは思わない元彼→付き合っていない・好き・結婚したいという感じです。私は元彼が大好きです。彼とは「勉強が忙しい」となかなか連絡も取れず、年に1回しか会うことができません。と言っても、会えば「卒業したら付き合って、結婚しよう」と言われるので待ち続けているような状態です。しかし、私は自分の1番近くにいてくれる「彼氏」という立場の人がいないと不安になってしまうので彼氏がいます。いてくれるだけで良いと思いつつ、どうしてもこの人は私には合わないと思ってしまい、相手が望む程マメに連絡を取らないため嫌がられて1年足らずで別れる…ということを4年近く続けています。(今の彼氏で6人目です) 今回質問させて頂いたのはこの状況が良いか悪いかを聞きたいということではなく、悪いということはわかっていても何かに縋りたい気持ちがあり、この状態から脱するきっかけのヒントになるような言葉を頂けないかと思ったからです。元彼に対しても、今の彼氏に対しても申し訳ない気持ちはありますが、この状況を自分の中でどのように整理をつければ良いのかわかりません。曖昧な要求で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

有り難し 9

回答 1

マイナス思考で、自己満足な性格を直したいです

マイナス思考で、酷い被害妄想をしてしまいます。その不安を解決するために自分勝手な行動をしてしまいます。昔からそうです。今日もお付き合いしている方と 5日も音信不通になり不安でたまらなくて別れ話になったらどうしようとか、嫌われたかな、冷められたかなと一日中不安でした。我慢しきれず何事もなかったように彼に連絡をとってしまいました。彼は出てくれましたがすごく不機嫌な声でした。あたりまえですよね、自分勝手な理由でわたしが電話してるのですから。と、またマイナス思考で落ち込んでしまいます。彼とうまくやりたいです。助けてください。

有り難し 8

回答 1

過ち

人にそれは辛かったね。と言われるような過ちではなく、それは自業自得と笑われ言われることをしてしまいました。立ち直り方がわからないです。人に話したいけど、誰にも言えない。笑われるのが怖いです

有り難し 28

回答 2

見返りを求めてしまいます

普段から好かれたくて人に親切にしたり、何か褒美を得られるからといった理由で行動を起こすことが多いです。そのおかげでよく優しいね、えらいね、と言われますが、実際はとても自分本位な性格なので得にならないことだと途端に面倒くさがってしまいます。他人に優しくするのも、自分が好かれたい、優しくされたいという下心からです。浅ましいと自分でも思います。優しくされたいから仕方ない！と開き直ったり、自分はなんて人間なのだと落ち込んだりする日々です。どうしていいか分からず苦しいです。でも優しくされたいです。好かれたいです。見返りを求めてしまいます。その一方で必死すぎてきもいなとも思います。昔、友人から雑な扱いを受けていて、度々「いないもの」にされていました。発言、行動を無視されたり、否定されたり、馬鹿にされたりといった扱いです。それが2年ちょい続いて正直かなりきつかったです。向こうは冗談のつもりだったらしく、のちに謝ってくれてこの件は解決しました。でもこれをきっかけに、こんな調子になった気がします。また、「無償の愛」について語るドラマや人を見ると、そんなものあるわけないじゃん、と思ってしまいます。そんな考えを持つ自分が嫌です。長いうえに文章がまとまっていなくて申し訳ありません。一体どうすれば考えを改められるのでしょうか。

有り難し 169

回答 2

始めたばかりのアルバイトを辞めたいです。

まだ2回しか出勤してないのに辞めたいです。仕事の考えると動悸を感じて胸がいっぱいになってしまいます。睡眠もろくに取れずに目が覚めてしまいます。このような気持ちを抱えているのがストレスなので辞めてしまってもいいと思いますか？またどのようにしたらこのような気持ちを和らげられますか。ご回答お願いします。

有り難し 16

回答 1

再婚後の悩み

母子家庭で８年、娘と過ごしてきました。途中病気の母の介護などありましたが、１人で色々なことを乗り越え頑張ってきたつもりです。そして４年前に今の旦那と知り合い再婚しました。再婚前は娘のこともとても可愛がり、大切に思ってくれていると常に聞かされていまして、それなら当時小学３年生の娘にも父親がいてくれれば…と思い再婚に踏み切りました。しかし、再婚後すぐに主人は豹変しました。私にたいしてもあれこれと変わりましたが、一番変わったのは娘に対してです。最初のうちは厳しいだけだったのですが、私が妊娠してから悪化し、気に入らないとすぐに手をあげ、可愛くないとか嫌いだとかの暴言を日々繰り返していました。私が庇うとよけいにキレてしまいどんどん悪化してしまいました。すぐに別れたいと思う一方、生まれてきた新しい子供のこともありなかなか踏ん切れずにいたところ、娘はそんな日々に耐えきれず心が病んでしまったせいか、万引きという許されない行為をしてしまい、児童相談所へ一時保護され、その後施設にて生活をしています。娘のためにもすぐに離婚するべきだとは思うのですが、下の子はまだ２才… 連れて離婚すればまた父親のいない子にしてしまう…離れられるかと言えば母親としてそんな事できない…という気持ち。見る目もなく自分の決断のせいで子供を振り回し苦しめてしまったのはすべて私が悪く、なにもかも私のせいだと自分を責めても責めてもきりがありません。なんとかしないとなんとかしないとともがいてきましたが、ここ最近急にふともうなにもかも忘れてしまいたい、消えてしまいたいと言う気持ちにしかならなくなってしまいました。自分勝手で無責任だということはわかっていますが…娘のために頑張りたいのですが、どうしたらいいのかわからずもう行き詰まってしまい目の前が真っ暗です。

有り難し 38

回答 3

現実逃避

最近は気をつけているのですが、たまに政治とか歴史とか、調べたら良いような悪いようなことばかり考えています。勉強になってるなら良いのですが、内容自体は正直どうでも良いことです。そのせいで不安になることもあります。ウィキペディアばかりで検索してるせいで、どんどん深みにはまってしまいます。多分、現実逃避しているからかな、となんとなく理由はわかっています。現実から逃げずに、ちゃんと自分のことを考えられるようにするためにはどうすれば良いのでしょうか。

有り難し 43

回答 3

失敗するのが怖くて、新しいことに挑戦できない。

こんにちは。社会人一年目の者です。私には、仕事とは別に、やりたいこと（そちらのほうがいつか叶えたい本当の目標）があります。しかし、自分の中の「自己愛」や「プライド」が邪魔をして、なかなか挑戦することができません。最近分かったのですが、私は自分が傷つく行為に対して非常に恐怖を抱き、それを避けてしまう傾向があります。大学生の時も新しいことに挑戦はしていましたが、主に人間関係においてとにかく「恥をかきたくない」「嫌われたくない」「自分はかっこいい人間として存在していたい」という思いが邪魔をし、うまくいきませんでした。これは、小学校～高校までとにかく勉強や勝負事において、上位をキープしてきたプライドがあるからだと思います。(今はそんなものなんの役にも立たないしさっさと捨ててしまえとは思うのですが）だから友達もとても少ないです。いないに等しいかもしれないです。その後も似たようなことが続き、新しく出会った人間とは交流もそれっきりで、長続きすることもなく、もうこんな自分にうんざりしています。「プライドは捨てろ」「恥も捨てろ」「理想を高く持つからそうなる」というのは嫌というほど言われて、いろんな本でも見てきました。だから、分かってはいるのです。でも、分かっているのに、捨てることができません。苦しいです。本当は仕事だけじゃなくて、もっといろんな世界を見たい、もっといろんな人間と出会いたいと思っているのに、いざ行動してみれば同じことの繰り返し。自己防衛の繰り返しで、前にまったく進めません。「こんな、恥もかけないぐらいのことということは、自分の目標ではないのではないか？」とまで最近考えてきており、もう自分は何がしたいんだか分からなくなってきています。何度も諦めようとして、けれど考えるのはそのことばかり。もう本当に滅茶苦茶なのは重々承知です。こんな私の性格は、どうやったらコントロールできるのでしょうか。自己愛や自己防衛を捨てて、次のステップに進みたいです。どうか、アドバイスや喝をください。お願いします。

有り難し 24

回答 1

過去に過ちをしてしまった

過去に人に言えない過ちをしてしまって、今、同じ事は繰り返さないと誓い、良い行いをして生きています！過去に人に言えない過ちをしてしまった人は、彼女を作る資格はないでしょうか？ずっと独身のままで生涯終わりを迎えるまで、いたほうがよろしいのでしょうか！僕は、来月で、40歳になります！正直、好きな人がいます！この人と付き合いたいと思っています！けど、過去の悪いことがあるので、打ち明ける事などできません、仕事も、恋も、みんな駄目になってしまうと思うので、怖いです！どのように生きれば、神様は救って下さいますか、教えて下さい、お願いいたします！懺悔もんのお経をたまに、口ずさみながら、仕事しています、同じ過ちは二度としてませんので、良いアドバイスありましたら、教えて下さい、お願いいたします！

有り難し 64

回答 2