お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8023件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

はらわたが煮え繰り返っても笑顔でいろ

タイトルの言葉を別れた夫に言われました。昔から笑顔が少ない事は祖母や元いた会社の上司から言われて認識していました。なので、職場では極力笑顔でいました。自己啓発の本などを見ても、作り笑いでもいいから笑顔でいなさい。口角は常に上げていなさいなどと書いてありましたし。ただ家では素の自分だったと思います。笑顔でいなくてはという意識はありませんでした。元夫との会話の中で楽しい時は笑っていたと思いますし、理不尽と思った時はそれを押し殺してまで笑顔ではいませんでした。その必要もないと思いました。その程度の感情の起伏であると認識していましたが、元夫によれば私は気分屋すぎるそうです。私にとって職場などで笑顔でいるのは、要らぬ軋轢を生まない為の処世術です。しかし、私は家でもはらわたが煮え繰り返っても、笑顔でいなければいけなかったのでしょうか。元夫は理不尽の塊のような人ですが、本質を突いた発言をする事もあります。お坊様のご意見をお伺いしたいです。どうぞよろしくお願いします。

有り難し 45

回答 2

鈍感になりたい

最近の出来事です。 ①「私からお金をもらってサービスを提供しているAさん」から、「私と同じ立場のお客さんであるBさん」の悪口をもの凄い勢いで言われ、さらに八つ当たりされた。 ②その場はAさんをなだめて終わったが、「客の悪口を客に言うの？」と不快になり、Aさんの会社に（Aさんの不利益になるべくならないようAさんの個人名は伏せ、私の名前を知らせた上で）やんわり意見をメールで知らせた。 ③会社からは何の返信もなし。 ④その会社から無視されたと感じ、さらにAさんにも会社にも不快感を持ち、体調まで少し悪くなる。Aさんの会社との取引停止まで考える。 Aさんは不良顧客の悪口をたまに口にするのですが、多分、そういう人達には気を遣って丁寧に接するので彼らには重宝され、他方、無害な客にグチを漏らすのでそちら側の客は離れていってしまうのだと思います。仕事そのものは出来る人なのに、もったいないことです。私が問題にしているのは、上記に挙げた不利益な悪循環に巻き込まれない為、何をすべきか？ということです。組織として上手くまとまってない所から離れるのは簡単ですし、今回そうしますが、いちいち真正面から反応して理不尽に苦しみたくないです。物事をつきつめて考えない、適度に無神経になるにはどうしたら良いですか？

有り難し 6

回答 2

心の余裕

余裕があるときは、人に優しくできます。余裕がないときは、人にきつくなってしまいます。好きな人や大切な人を傷つけないために、こころに余裕を持つにはどうしたらいいですか？皆さんはどのようにして、穏やかなときを過ごしますか？よろしくお願いします。

有り難し 210

回答 3

なぜ自分だけ辛い思いをするのか

よろしくお願いいたします。私の夫は現在職場の部下と不倫をしています。二人がデートをしている所を写真で見ましたが、それはとても楽しそうでした。夫は私とは離婚する気はなさそうですが、、不倫相手の女性は、夫から愛され、大事にされ、優越感で満たされ、不倫が終わったとしても、のうのうとそれもいい思いでとして生きられるけど、私は信じていた人に最大限の裏切りをされ、傷付けられ、不倫が終わったとしても、その事が忘れられず、辛い思いをし続ける事になります。因果応報なんてあるのか？とさえおもってしまいます。なぜ自分だけこのような思いをしなければいけないのでしょうか？

有り難し 32

回答 2

病院

行ってきます。

有り難し 42

回答 2

心の病気になってから苦しく辛いです、楽になりたいです

現在、もうすぐ成人を迎える男です。 18になり高校を卒業し、専門学生になったあたりから、新しい環境や未来への不安、先生からの差別、友達がいない、自分と周りとの対比、などの原因で鬱病と不安障害になりました。それから僕は病気が酷くなり、学校に通えることができなくなったため、退学して、今はニートのような状況です。今、僕は生きていて辛いです、苦しいです。歩くことがやっとです、身体がとても怠いです、ろくに運動は出来ず、免疫力が下がってるみたいで、風邪や熱はしょっちゅうです。人に何か言われることに敏感になって、コミュニケーションが怖いです。これからのことや今のことを考えると頭の中や胸の真ん中がぐちゃぐちゃして、死にたくなります。死んだら楽になれると思ってしまいます。でも、どれだけ死ぬ妄想をしても、何回も死のうと思っても、死ぬのが怖い自分がいて、死ねません。死にたい自分と死にたくない自分がごちゃまぜになっています。親には生きてると楽しいぞと言われました、僕はそうではないです、ずっとそう感じてないです。僕の家族は、楽をしたくてサボってる。病気を理解してくれずそう思ってます。病気になってからは文字や言葉では表せないほどの辛さを味わってきました。自分の見ていた世界がどっぷり変わったみたいでした。それから病気の症状に、何度も耐えたり、落ち込んだり、そして今になります。生きることに、働かなくても、ただ、時間を過ごすだけでもやっとなのに、そんな僕がこれから先、生きていけるでしょうか、僕は未来を考えるたびに悲しくなります。過去のことを考えるたび後悔して情けなく落ち込みます。僕はこれからどうすればいいのでしょうか？。辛くて苦しいとこから、楽になることが出来るでしょうか？。僕に生きる意味や生き方などあるでしょうか？どうすればいいでしょうか？

有り難し 40

回答 3

眼鏡

もうずっと眼鏡かけてます。コンタクトに変えたら世の中の見え方変わりますか？自分の固まった物の見方や考え方を変えたいです。何事も変えるのが怖いです。でも変わりたいんだとも思います。分かりません。

有り難し 123

回答 2

これからのこと

連日すみません。どうにも精神不安定です、最近は電車でも泣いてしまいます。耳のことを考えれば転職しなきゃなんですが、どんな仕事を選べばいいのかぜんぜんわかりません。日常生活で耳栓つけてないですし、もう聴力に異常がでるのは仕方ないと諦めて今の仕事をつづけるしかないのかなあと、疲れました。今の職場はすきです。あと、イベント映画館カラオケいけないのがやはりつらいです。行動制限は本当に本当につらいです。会社のパーティにもいけません。あと、風邪をひくと中耳炎になりやすいらしく、毎日気を付けて参りました。アレルギーのせいで常に搾取気味で不快です。耳鳴りも自室が静かなんで煩わしいです。耳鳴りになってから、不安でもう半年安心して寝れてないです。家族はわかってくれずつらいです。悲惨な将来を迎えたくないです。

有り難し 55

回答 4

生きるための考え方

私は、自分に難しいことは理由を付けて諦めてしまう性格です。こんな自分が嫌だと思いながらも、時間が経つのは早く、何も変えられず生きてきました。現在、就職先が決まり来年から新社会人となる身ですが、この先何を楽しみに人生を送れば良いか分かりません。何不自由なく生きてきて甘いことを言っているかもしれませんが、どうかアドバイスをよろしくお願い致します。

有り難し 13

回答 1

人生の舵取り

初めまして。似たような質問も多いと思いますが、皆様にお知恵を拝借したく、ご相談させていただきます。６年前に会社（非正規）を退職してから今日まで、自分の人生だというのに舵をとることがうまくできません。「自分の人生を一度立ち止まって考えよう」そう思って退職したのですが、その後家族の介護が必要となり職に就かず、３年ほど無職状態でした。社会から離れ、心身ともに不安定になることもありましたが、周りに支えられながら、無事看取ることができました。あの時は、何の後悔もありませんでした。しかし、今日に至るまで安定した仕事に就けず、短期バイトを重ねたり、知り合いのお店で働かせてもらったりなどして過ごして参りました。ブランクが発生しないよう、次の仕事を探すために在職中に転職活動をしたりもしましたが、今夏より無職の状態です。またもブランクができてしまいました。「今度は長く働けるところで頑張りたい」そう強く思うのですが、ここへ来て動けなくなってしまいました。ブランクや転職の多さから書類で落とされることも多く、派遣会社からも履歴書を見せた途端ぞんざいな扱いを受け、登録後まったく連絡はありません。年齢も３０代後半となり、不安でなりません。「自分の人生をしっかりと、あの時考えるべきだったんだよな」と、介護をした月日を今になって悔やんでしまう情けない自分がいます。私にはあの時、家族との時間を選ぶことが大切なことだと思いましたが、それは間違いだったのだろうかと、現状を憂いてそんな思いがよぎってしまいます。「私にできることは何なのか。したいことは何なのか」「この年齢でブランクが長く、転職も多い私を雇ってくれるところはあるのだろうか」不安で自分がわからなくなりました。ジタバタせず静観し「流れに身をまかせる時期」も大切なのかもしれませんが、この数年は自分自身の成長を感じることもできず、仕事にもつけず、何度も何度も振り出しに戻っているような停滞感を感じます。自分でしっかりと歩んでいると思える時間を過ごしたいです。己を知るためにはどうすればよろしいのでしょうか。一歩を踏み出すには、流れに乗るには、自分の人生の舵取りをするには、心をどう育て直してゆけばいいのでしょうか。お忙しいと存じますが、お知恵を頂けないでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 23

回答 2

偽善者かな

ときとき自分が偽善者なのかと思うときがあります「人に優しく」を常に思ってるのですがときどき優しくなれてない時がある気がします本当の優しさとはなんなのでしょうか…

有り難し 19

回答 1

うつ病の夫に対する接し方について

私は主人と結婚して１６年になります。かわいい息子にも恵まれそれなりに幸せを感じておりました。が、主人はこれまでに仕事によるストレスでうつ病を３度発症し、その度に休職や転職をしています。現在も求職中で、体調はよくなったため、復帰に向けリワーク支援を３ヶ月受けようと準備しているところです。主人は２０年営業職でがんばってきたのですが、実は向いてないのか、どのように考えたらよいのか、わからなくなってきました。また、私自身も主人に対するモヤモヤする気持ちが、うまく処理できず、やつあたりしてしまい優しく接することがむずかしいのです。どのようなこころがまえをもって、過ごしたらよいのでしょうか

有り難し 16

回答 1

将来の事に焦る今

私は高校を中退し、高卒認定資格を取り、22歳で大学に入学し現在大学生でアパートで１人暮らしをしています。高校を中退したのは学校に馴染めず、次第に学校に行かなくなり、そこからうつ病と強迫性障害を発症し、大学入学に至るまでの期間は空白の期間になっています。あと数年もしたら就職活動が始まります。自分は人生で躓いたので他の人よりも就活は大変なものになるだろうと漠然と感じています。就職できるのか、社会人としてやっていけるか、自分のような経歴の人間を周りは受け入れてくれるのか、心配は尽きません。日々の生活の中で急にそういったことを考えて焦る瞬間があります。先の事に悩んでも今はどうしようもないことは分かっているのですが、不安に駆られます。愚痴っぽくてすいません。焦りに駆られたときはどうしたらいいと思われますか。ご意見頂けたらと思います。

有り難し 9

回答 1

睡眠で質問です

私は、マインドフルネスという瞑想を促す指示を携帯から流す様にしたら寝つきがよくなり、睡眠薬から抜け出したのですが、夜中に何度も起きてしまいます。そして、つい食べてしまい、体重が増える一方です。デジタル社会になった昨今、ストレスや、過度のダイエット、残業でPCをよく用いたりも相まって交感神経が優位になり、私みたいな悩みが増えていると思います。お坊様に伝わるよい眠り方はありませんか？できれば、夜遅くなっても寝ながら痩せれたら幸いです。何卒宜しくお願い申し上げます。

有り難し 10

回答 1

お坊さん、好きなことができなくなったことってありますか？

はじめまして。花坂埖(はなさかごみ)と申します。どうぞよろしくお願いいたします。わたしは現在、とあるWEBメディアでライターとして活動しています。hasunohaの存在も、そのメディアの編集者から聞き、はじめて知りました。そんなわたしが今回お悩み相談したいことは、「大好きだった言葉とうまく向き合えなくなった」です。わたしは幼少期、全く友達がいませんでした。そんな中で友達の代わりになってくれたのが、本の存在でした。本を読んでいると、自分が寂しいことを忘れ、自由になれた気がしました。いつしか本だけでは飽き足らず、インターネットの誰かが書いたブログ、週刊誌の記事……とさまざまな言葉を読むことが好きになりました。またわたし自身も手紙を書いたり、作文を書いたり、言葉を書くことがかけがえのないことになりました。一番好きなことではなかったけれど、一番得意なことだったからです。わたしにとって言葉を読んだり書いたりすることは、世界とうまくつながることでした。だけどある日、突然言葉を読むことができなくなりました。急に自分は最低な人間で、言葉を読んだり書いたりする価値がない人間のように思えたからです。あんなに楽しいほどにするすると言葉を読んだり書いたりできていたのに、それがとても苦痛な行為になりました。言葉を読んだり書いたりすることができないわたしには、存在価値などないと思いました。一時期は、言葉を通して世界とつながるのは諦めようと思いました。だけど、わたしはやっぱり言葉が好きです。今でも言葉を読んだり書いたりすることにしがみついています。たぶんそれしか打開する方法がないからです。それでもやっぱり、言葉を読んだり書いたりすることがとても苦しく、辛く、そして言葉を読んだり書いたりすることができなくなった自分がとても、悲しいです。お坊さんは、好きなことができなくなったことはありますか？そして、言葉を読んだり書いたりすることができなくなった自分はこれからもできないままなのでしょうか？そして、大好きなことができなくなったWebメディアの読者の方へもメッセージをいただけると幸いです。長々と失礼いたしました。どうぞ、ご回答いただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。花坂埖

有り難し 86

回答 4

快適に日々を過ごしたい

何度となく、皆様に相談し、わかりやすい回答を頂きありがとうございます。毎日気持ちがモヤモヤするので、部屋も片付かなくて散らかったままでした。ゴミはきちんと捨ててます^_^ このままではダメだと思い、掃除をし長年着なかった洋服を処分、傷んだ下着に暇をあげて(→処分です)新しい物に思い切って変えました。すっきりしたっと言うのは2日間ほど。また部屋は汚くなりタンスの中もクチャクチャになりました。こんな自分が嫌で気分が沈んでしまいます。意味もなく泣いてしまいます。快適に過ごせなくてイライラして、やることなすこと空回り。悪いことが続いてしまいます。断捨離が流行ってますが何もかも捨てることはできません。どのようにすれば日々を快適に、また前向きに生活できるのでしょうか。

有り難し 6

回答 1

これが空病なんでしょうか？

気付けば真昼間に歯磨きしてました。意識してない。ボーっとして、坐禅に身が入らない。目が浮いて、足元がふらついています。只管を練るとはどうすればいいのか？感覚に生きるのが正解という事は分かったのです。悟りすら余計事という事が分かりました。空も思えば荷物です。何を思っても重しになる。悟りを捨てて木阿弥に戻ったと思っても、既に重し。真理が空であろうとも、一時的に現生している縁起の世において、日常の悩み苦しみは、ついて回り、いかに空を日常に生かしていくかが大事で、勝義諦を日常である世俗に活かしていくかが大事と知りました。服、ご飯、ＰＣも縁があってのもの、息吸うのも酸素が無いと、生きられません。生活をホッポリ出せば観念遊戯に終わると思いました。機縁が整ったのか、天狗になった私の前に、ネット上ですが川上雪担老師の、弟子という人物に会うことが出来て、話を数回交わしたら、スッカリ楽になったんですけど、ここから先が分からないのです。一体何をしたらいいのでしょうか？

有り難し 34

回答 3

最善の選択をする方法を教えてください

僕は中学2年生です。親の仕事の関係で違う市に引っ越しました、今までお婆ちゃんや従姉妹やおじさんなど毎日会ったりしていて、初めて離れ離れになったので、寂しくなり小6の時に過呼吸を発症してしまい、3ヶ月入院したりして小6の途中で再び学校のクラスに入り楽しく過ごしていました。中学生になると今までのクラスの皆んなに加え他の学校の生徒も増えたため緊張してしまい、過呼吸を起こしてしまい、しばらく学校に行けない日々があり、最近は別室に登校をして同じ感じの先輩の生徒など数人といたり、スクールカウンセラーなどに相談をしたりしています。僕の将来の夢はAppleで働くことです。理由は僕が辛い時にApple製品を初めて持ち、それからAppleを好きになり、MacやiPadなどを買ったりして僕の毎日頑張る糧になっています。この間ここでこの件について質問をさせていただいたのですが、通院している病院と意見が食い違ったりと辛いことが多いです。僕は常に「本当にこれで良いか、今行なっている事以上に素晴らしい結果を出せないか」と問い続けています。そこで質問なのですが、常に最良の選択をするにはどの様な考え方をすれば良いのでしょうか？教えてください。

有り難し 28

回答 2

これからも生き続けていくことがコワいです

公私共々、毎日を生きていくことがコワくて仕方ありません…。仕事では、アタマもココロも300％のパフォーマンスでパンパン。日系企業の息苦しさ…みたいなことに端を発し、メンタルコンディションをおかしくしてしまった経験から、働き方をもって、自分の生き方そのものを変えたい…と、一念発起して挑んでいる、外資系企業でのキャリア。日々をエンジョイできてはいるものの、人生観や世界観が全く異なる外国人ではありながらも、まるで旧くからの友人のように、フレンドリーに接してくれる皆さんに対して、自分に自信を持ってコミュニケーションを築けているか？そういう組織において、期待されるハイパフォーマンスを発揮できているか？毎日、悪い意味での自問自答…。家庭に戻れば戻ったで、結婚して以来15年、性格や育ちの違いから来る、思考の論理や感情表現、コミュニケーションのすれ違いに悩み続け、気付けば、妻とのちょっとした会話もコワくなってしまったありさま…。そもそものなれ初めが、妻からの告白で始まった関係。とはいいつつも、自らの責任（体質的なモノ）で子なし家庭としてしまったことや、過去、自身の体調不良で数度にわたり、家族に余計な心配なり面倒をかけてしまったことへの贖罪を潜在的に感じていることから、関係を整理したくとも、自分からはなかなかできずにいる…、というより、整理する意気地を出せずにいる。本当なら、そういう自分を理解してくれる「心のよりどころ」になってくれる人とともに、日々安らぎを感じられる人生を送りたかった…モノの、自分の意気地のなさや、これまでの人生の経緯上、それを自ら能動的に叶えることなく、結果、ここまで来てしまった…。文字通り、息苦しいだけの日々を送っているうち、気付けば、心身共に誰かに寄り掛かることすらできず、生きることに漠然としたコワさを感じる毎日が、本当に当たり前になってしまいました。できることなら、このまま消えてしまいたい…と、毎朝毎晩思うワタクシではありますが、こういう日々であっても、堂々と正面から向き合い、『コレが自分の人生だ！』言い切る覚悟を得るための、言葉や考えなどをご教示いただければ、大変ありがたく存じます。

有り難し 13

回答 1

自立について

たびたびすみません。先日は質問に答えてくださり、ありがとうございました。今後、聴力低下やアレルギー悪化で喘息などで苦しむ可能性があり、毎日がつらい日々です。仕事と掃除しかしてません。病気になったりなど生きていくには、さまざまな不具合が起こります。そんなことに振り回されないような精神力や心をもつことは可能ですか？好きなことができなくなり、納得できなくて、毎日が空しく、また、恐怖心に怯えて生きてます。怯えてばかりなのをなくすには家族から離れることも必要なのかなと思います。未来はきっとよくなると信じても、トラブルが起きたらきが狂いそうです。ご助言お願いいたします。

有り難し 10

回答 1