お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11010件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

どうか助けてください。

今自分が悩んでいることには四つほどあります。しかしまずはプロフィールを読んでからの上で、宜しくお願いします。まず自分は"継続的になにかする"ということがとても苦手です。それゆえ、何度も何度も後悔する場に至りました。ある時は世話をうまくできずに動物や植物を殺し、枯らしてしまいました。 1度折れてしまうと、ずっと折れてしまったままのように、俺は1度できなくなるとずっと出来ない思考にあるようで、世話もそうでした。まずこれで後悔し、毎日悔み、絶望しています。二つ目、私の母は俺が"朝起きれないこと"に関して容赦なく毎日当たります。これについて毎日苦しく、反論はできずにおります。俺が朝起きれないことは睡眠障害が原因で、治ってたのですが悪い性格(継続ができないこと)が発生したのが起きれなくなりました。三つ目、私には兄がおりますが、当然、兄が上で俺がしたです。生まれが遅い俺が下、格下という事実が苦しく、苛立ちます。四つ目、俺は精神的にかなり来ているのではないかと思っています。1年以上頻繁に測るうつ病チェックは毎回重度ですし、最近は夢で自分が号泣し、起きてまで泣いているという謎の現象にもたちあいました。中一の頃リスカをしていたのですが、またしたいと、なぜ我慢しなければと心が揺らぐことも多々あります。思いたくはありませんが、ストレスがたまり、爆発しそうな気がします。正直全ての問題を解決することはできないと思っています。世の中そう甘くはありませんし、そう出来ていますから。ですが、せめて、せめてどうか、このストレスを和らげる方法が欲しい、提案が欲しい、慰めがほしいのです。お金はないですし、バイトの禁じられております。小遣いはなく、であるけるもあまりできません。心休まる場所などありません。自室はあるものの、そこにいても「なぜそこにいる?」と母にリビングへこいと言われます。もう限界な気がします。どうか助けてください。

有り難し 19

回答 2

自分ばかりが損をし、運が悪いです

こんにちは。お世話になります。以前からこちらで相談させて頂いています。以前の質問を読んで頂いたら分かると思いますが、私はすごく苦労をしています。その状況は全く変わりません。それどころかますます苦労をしています。色々あるのですが、まずは仕事が苦痛です。私は今の職場で入社して半年経ちますが今は辞めたい気持ちでいっぱいです。私が入社した時、人が足りない状況だったので色々と詰め込んで教えられました。 1ヶ月半が経った頃には1人っきりで残業をさせられ、夜中の2時や3時までなったこともありました。月に50時間程の残業になりました。それでも出来てなくて怒られて責められました。私は頭が悪く、理解力もないので厳しいです。今の会社は全国展開しているんですが、私の地元には2店舗あります。そのもう一つの店舗は人が少ないので二つの店舗を行き来している感じです。そこにも怖いアルバイトがいて、出来てないことがあるとメモで書かれたり、直接顔を合わせれば問い詰められます。まるで警察の尋問のようです。そこの店舗では一日中1人で勤務をしています。なので責任もあるし、わからないこともあります。でも、何かあっても社員なんだからとアルバイトパートを中心に色々言われ、確かに出来てなく要領が悪い私も悪いですが、やり場のない気持ちです。今までも転職を繰り返してきましたが、どこへ行っても上手くいきません。もっと頭が良く、恵まれた人生に生まれていればこんなに苦労をしなくて済んだのかもしれないという思いがあり、イライラと後悔です。私は何も取り柄がなく不幸な人間です。最近では無意識に涙がでるし、何故自分ばかりがという思いです。以前、こちらで従姉妹の相談をさせて頂いたとき、あなたのことは妬みにしか見えないとお叱りを受けました。確かに、側から見たらそう見られても仕方ないと思います。でも私はこちらで書いてあること以外にも色々大変な思いをしています。私はこれからも皆のような幸せにはなれないと思います。特別、お金持ちになりたいとか玉の輿にのりたいとかそんな贅沢な高望みはしなくても、普通の幸せにはなれないのでしょうか？この前知り合いにも色々と大変だねと言われました。もっと楽な人生になりたかったです。

有り難し 13

回答 2

自分勝手な自分を直したい

初めまして。性格だと思って割り切ろうとしてますが、ふと思い返すとひどいことしてるなぁと思って自己嫌悪に陥ってしまいます。他人を喜ばせようと思ってついやってもいないのにやったとか、知りもしないのにそれいいよねとか言ってその話に置いていかれないよう必死になってしまいます。聞かれて嫌なことになると黙っり…。自分勝手すぎるんじゃないかなって…。これっていいのかな？とふと不思議になってしまいます。私の性格上、あまりじっとしていられないタイプで親や先生にも迷惑かけてばかりでした。現に今も…。だから、友達関係も長く続かず対人関係においてかなり執着してしまい、終わってしまうのが恐れて色々必死になってしまいます。終わったら次！なんて、言われてもできません。私から蒔いた種だとしても…。ひどいこと言ったのにちゃんと謝らなかったり…。でも、心の中では、本気で謝ってて、でも、それが伝わっているようには見えなくて…。相手が不満げな顔をしているのは、気がついてる…。なのに… うまく文がまとまらなくてごめんなさい。悩みというか自分に対しての不満です（−＿−；）失礼しました。

有り難し 15

回答 2

いろいろな気持ちが混ざりあっています。

私は子どもに恵まれませんでした。昨年再婚しましたが、旦那さんは離別で、成人したふたりの子供がいます。二人とも旦那さんが引き取っています。始めは旦那さんの子どもが欲しいと思っていましたが、2人でいろいろ話し、子どもがいない人生を選びました。上の子が子どもを作ることに反対だったのも、私が遠慮してしまった要素の一つにあります。でも、どこかで子どもがいる旦那さんと元奥さんは子供で繋がっているのに、自分は絆というか旦那さんとの繋がりがないなと感じてしまいます。元奥さんはお会いしたことはありませんが、子どもたちは良く会っていて話も聞きますし、旦那さんも悪いことは言わないのでいい人のようです。でも、私は旦那さんの過去をまだ受け入れられず、嫌なところがないならなんで離婚したんだろうとか、この家にいても写真アルバムがあり、結婚する前の旦那さんとの元奥さんの仲のいい写真があったり。心が追いつきません。この家には元奥さんの影がたくさん残っていて、私は何度も挫けそうになりました。今一緒にいるのが自分だとしても、目に入ってしまったり、話を聞いたり、私の器では受け入れきれません…でも旦那さんのことが好きなので離れることももちろん出来ません。私が自分を認めることが出来たり、自分に自信を持つことが出来たら解決するのでしょうか。苦しいです。どう考えて言ったらいいのか、教えてください。

有り難し 9

回答 1

突然の死

9月13日、実家の愛犬を亡くしました。交通事故でした。 16歳になり、足腰もおぼつかず、目も白内障になってほとんど見えないおじいちゃん犬でした。両親は旅行中で不在、地元に残る私が世話を任されていました。夕方、仕事から一時帰宅し、猫に餌をやり、愛犬はトイレに行きたがっていたのでいつもどおりリードをつけずに外に出しました。よたよたといつも家の周りを歩いているので大丈夫だろうと、私もトイレを我慢出来ずに用を足しに行きましたが、ふと嫌な予感がしたので終わってからすぐに様子を見に行きました敷地中探しましたが見つかりません。家から30ｍ程の対向車線側にあるバス停のそばに何かの塊があるように思え近づいて見ると、居なくなった愛犬でした。轢かれた時の衝撃で前足の関節が外れ、歯が折れた影響で顎も砕けたのか、ぐったりと地面に横たわっていました。何が起こったのか分かりませんでした。私が目を離さなければ、こんな事にはならなかったのに。家族にもすぐ連絡はしましたが到底顔向けできません。愛犬にもたくさん謝りましたが、こんなことでは済まされない、大切な命を私が奪ったも同然だと思っています。まだまだ長生きできたかもしれない、とてもいい子だったのに‥‥。近頃老化が著しく、最期の日も近いかもしれないと感じていたので、その時が来たら安らかに眠ってほしいと願っていたのに、最期まで苦しい思いをさせてしまいました。対向車線側のバス停まで距離があるのに、どれだけ苦しい思いをしたことか、痛かったのだろうか。ご飯をあげる前で、お腹をすかさせたままひとりで死なせてしまった事、本当に何から何まで酷い事をしてしまいました。とても申し訳ない事をした、小さな命を守れなかった自分に対して自責の念でいっぱいです。家族が帰宅するまでの間火葬せずに遺体を安置させることになりましたが、一人家に帰る度、心が押しつぶされそうになります。轢かれたのは夢だったのではないか、今も玄関の戸を開けたら出迎えてくれるのではないか、そんな妄想が浮かんでは消え、心の整理が全くつきません。火葬は17日の予定ですが、残った時間でこの子に出来ることはまだありますか。生き残ってしまった私に何が出来るのでしょうか。よろしければご助言ください。

有り難し 23

回答 2

過んだ事の夢ばかり見ます

こんにちは近頃の悩みです。過去の自分に起きた出来事(楽しかった事辛かった事後悔している事)の夢ばかりを見ます。楽しかった事は気にならないのに後悔している事の夢は頭から離れません。そんな夢ばかりみる自分が嫌です。友達は過去のことできちんと清算した事だから気にする事はないと言ってくれますが、何か悪い事の前兆？と自分では気になって仕方がありません。悪い事を考えたらそのようになると言われてるのでできる限り気を紛らわせるような事をするようにしてますが、難しいです。こんな考えをしなくて良い方法はありますか？

有り難し 7

回答 1

主人の事が好きすぎて疲れます

主人とは２年前に結婚しました。私は再婚、主人は初婚になります。結婚してから一緒にいる時間が多くなり、腹立たしいこともありますが、毎日幸せで「好き」な気持ちもどんどん大きくなっているように思います。そのせいか、主人の発する一言一言に敏感になってしましい勝手に疲れてしまいます。いつもと少し態度が違うと「何かあったのかな？何か悩んでるのかな？」とか、ＬＩＮＥが鳴ったら「誰からだろう？」とか･･･もちろん携帯を勝手に見たりはしていません。浮気とかしないと信じていますが、お酒を飲んだ時の主人は正直信用できません。なので飲み会等で出掛ける時は気が気でないです。不安で心配で・・・こんなに辛いなら嫌いになれたら楽なのかなって思ったこともあります。好きな気持ちをあまり伝えても逆に重く感じてしまうような気もして、感謝の気持ちはその都度伝えますが、愛情表現は抑えています。どのような気持ちでいたらこんなに辛くないのでしょうか？本当に大切な人だなって日々感じでいます。

有り難し 24

回答 2

死の乗り越え方について教えてください。

私は2人の父親を亡くしました。血の繋がりのある父は自殺。義父は孤独死でした。血の繋がりのある父は、私が高校三年生の頃、自殺しました。遺書も残されておらず、父がどんな思いを抱いて死んでいったか、知るすべもありません。ただ、死ぬ数日前、私に「もっと話そうよ」と寂しそうに言ってきたのが最後の会話でした。辛い過去を背負いつつ、前に進もうと結婚をし子供を産み、幸せな日々を過ごしていましたが、ある事情で家族と別々に暮らしていた義父が、孤独死をしていました。文章では表現しようのない辛さを、10年の間に味わいました。家族も同じ苦しみを味わっていると思うとなかなか本音で語り合えません。寝る時には、二人の死の姿がフラッシュバックで蘇り、自分を責める日々。本気で、私の実家、主人の実家には呪いがかかっているのではないか、と有り得ないことかもしれませんが、今後の行く末が心配でたまらなくなります。どうしたら二人の死を乗り越えられる事ができるのでしょうか。回答宜しくお願いします。

有り難し 40

回答 3

若すぎる死

私は今年の五月友達を亡くしました。その友達はまだ私と同じ高校生。亡くなった理由は突然死であり不明です。彼女はとても明るく、活発で、太陽の様な人でした。私は今日まで彼女のことを考えなかった日はありません。なんで彼女でなければいけなかったのか。どうして助からなかったのか。毎日考えてしまうのです。学校で保健で心肺蘇生の授業を受けている時に私は彼女を思い出し、遂に泣いてしまいました。最近彼女のことを考えると、涙が出てしまうんです。こんなに泣いていたら彼女は悲しむでしょうか。なんであの時喧嘩しちゃったんだろう。なんであの時彼女に会ったのに、もっともっと話さなかったんだろう。会いたいなと思った時に会えばよかった。どんどんと悔やんでも悔やみ切れないとても深い後悔が押し寄せます。気持ちのやり場がなく、この気持ちをどうしたらいいのかわかりません。相談に乗っていただけないでしょうか。

有り難し 42

回答 3

小さい虫への罪悪感

私は小さい虫や害虫などは殺せないのですが、おとといの夜、本を開いたときに、たまたま、体長1mm位のチャタテムシがいました。そのまま本を閉じると、つぶれてしまうと思い、殺さないように、本を振り払って、地面に落とそうと、本をぱたぱたと振り払っていたら、一瞬、本が閉じたみたいで、結局、チャタテムシはつぶれてしまいました。その後、チャタテムシの命を奪ってしまった後悔と罪悪感があるのですが、いちいち、気にしすぎでしょうか？

有り難し 33

回答 2

子供の名前

妊娠中から名前をちゃんと真剣に考えておけばよかったと後悔しています。自分の優柔不断さをわかっているので、夫に命名はお願いしていましたが、結局、何かしら口を出してしまい、かといってコレという名前を提案できもせず、日々が過ぎ、予定日より2週間早まり出産し、昨日、出生届を出しました。ギリギリになって、急いで見つけたかんじです。画数がすごく良いわけでもなく、意味を込めた名前でもなく、ひびきも夫はまあ、気に入っているようですが、私はあまり気に入っていません。どうせなら、最良の画数にしてあげたかったです。字の意味もあまり良くありません。最終期限まであと1日あったのですが、夫が仕事を休めず、子供を嫌だけと義両親に預け、私が手続きに行けば、もう1日考えれたのに、と後悔しています。一生ものの名前なのに、私はとんでもないことをしてしまいました。子供に対してかわいそうでなりません。

有り難し 12

回答 2

過去の失敗

過去の対人関係で起こったトラブルをずっと引きずってしまいます。過去を過去と割り切れずに悪い事ばかりを考えています。そして、その過去の出来事が原因で今後、また更に悪い事が起こるのではないかと、勝手に考えてしまい、苦しんでいます。過去でも未来でも無く、現在を見なければという考えは頭にあるります。対人関係ですので、自分の力ではどうにも出来ない。考えるだけ無駄、と自分に言い聞かせても、どうしても不安になってしまいます。過去の事を忘れたいとは言いませんが、少しでも現在に向けて生きていきたいのですが、どうすればいいのでしょうか。こんなに過去の事を引きずっている自分が嫌いと同時にこれから生きていけるのか不安で仕方ありません。

有り難し 12

回答 1

自責の念にかられて苦しい。

相手のこともあり、旦那に秘密にしてることがあります。昔、旦那が単身赴任中に、当時の職場の男性とメールをし合い、安易な気持ちで下半身裸の写真を送ってしまったのです。今、思えばなんて馬鹿なことをしてしまったのかと、自責の念に駆られています。旦那にも申し訳ないことをしたと本当に後悔しています。私は結婚前に不倫をしていたこともあり旦那も知っていますが、そのことも本当に後悔しています。相手の奥様や子供さんにも申し訳ないことをしたと思っています。その後、私は難病になってしまい身障者にもなりました。難病になり、身障者になったのも私の過去の愚かな行いのせいだと思っています。病気になった私を見捨てても良いのに、旦那は私を支えてくれています。私は心を改め、旦那や家族に感謝し、私もまた支えていきたいと決めました。また、ボランティアができないので難病の子供達や保護犬などに寄付をしています。でも、やはり、自責の念に駆られてしまい苦しいのです。死んだほうがよいのではないかとさえ思ってしまうのです。この苦しさとどう向き合えば良いのでしょうか。

有り難し 83

回答 2

普通になれ、の普通がわかりません…

自分の心がコップとして、気持ちが水とすると常にいっぱいいっぱいで何かがあるとすぐに溢れ出て落ち込んだら怒ったりしてしまいます。気分障害の治療を始めて一年と少しがたちました。パニックや発作が起こらなくなってきたので、少しはよくなってきてはいるのかなぁ？と感じるものの、病気だと自分がはっきり理解する前と、今の自分の差が大きすぎて、焦ります。ストレスが出てくると、それを溜めないようにする考え方を頭で変換することでいっぱいいっぱいで、心のコップを大きくしたくても、そこまで気持ちに余裕もできません。嫌なことを終わりまで我慢はできても、その後の反動で病気になったので、これは我慢をしていいのか、でも我慢しない私は人と比べてわがままなのかなぁとか、良い方向に考えることができません。普通になれと、小さい頃から両親から言われてきたのですが…昔からも今でも普通ができません。普通にストレスケアができて、普通に生活できるようになりたいです。普通ってなんなんでしょうか？我慢できないのも、病気なのも、心がいっぱいいっぱいなのも、わたしは普通じゃないんですよね？どうしたら、普通になれますか？

有り難し 17

回答 2

物をすべて捨ててしまった(3000字短縮で読みにくいです)

高校時代に不登校だった時期がある。色んな人の手助けである時「絶対に卒業してやる」という気持ちが湧きその日から毎日学校に通い卒業。大学も進んだが、夢だった分野ではなく、頭の悪さもあり付いていけず。中退した後は、人生のレールから外れた、と憂鬱で数ヶ月引きこもり。ある日突然また学校に行きたい！となりバイトをした後別の学校に。(バイト飲み会でおっさんにセクハラ他の男に執拗に誘われ挙句私はつまらない女と言われ)入った学校は体制に疑問をもつことが多く、友達が次々辞め、一人になり勉強も進まず、就職、将来を悩む。そんな中ネットの男に依存してしまった。最初は出会い目的ではなく。悩み聞いてもらう内恋の錯覚をし、私はコンプある体が変じゃないか裸の写真を送ってしまった。その後男の声を聞いたり顔を見る機会があり、想像した男とは全く異った。性的なことを要求され全く本気じゃないけど許した部分もあった。馬鹿にされたりデータを流出させると脅された。声も顔も性格も最悪だった。並行して遊びで婚活に手を出した。専業主婦になれば生きていけると思った。1人の男と会い、私の年齢の2倍の人で初対面でベタベタ触られた。変な男を回避する能力がなかった。自分は汚い。もう本気で死のうと決心した。高校から思っていた。自殺の準備で部屋の物のほとんどを捨てた。自分が気持ち悪くて、殺したかった。自分が使ったものが憎い。車に物を積んでいるのを見られやめてよと言われても無視し、机などを分解して散乱した部屋に父が来て酷いことするわ、と言われても止まらず。頭が痛くて狂っていた。ずっと死ぬことだけ考え心は既に死んでいた。でも、、また急に思い立った。物を捨てた最低な私が、勝手に死んでいいのか。この罪を償って死にたい。今思えば、物を捨ててなければ思い直すことなく死んでいたと思う。親には泣いて謝った。最低な私を許してくれた。私はもう絶対に死のうとしないと親に誓った。お金を貯めて親孝行したい、寄付もして、綺麗で立派な人間になりたい。生理中倉庫に鳥が閉じ込められていて私が来なかったらとか思い正当化。毎日後悔して泣く。ストレスで神経が狂い心痛。私は立ち上がれる人間だったのか、臆病だから自殺しなかっただけか。今度落ち込んだら...男ももう嫌だ。もう絶対に変な人達に関わらないようにします。物を大切に扱います。ちゃんと人に相談する。私は天寿を全うしたいです

有り難し 23

回答 1

全てがノイローゼに変わってしまう

こんにちは。日々の悩みは尽きないのですが、この度は「ノイローゼ」についてお伺いしたいと思います。私は只今羊毛フェルトでの小さいぬいぐるみ作りにハマっています。そもそもそれほどハードルの高い作業ではなく、少々手先が器用ならそれなりに見れる作品がすぐに出来上がる様なものです。縁あって始めるきっかけがあり、何となしに両親や親せきに作品をあげたら大変喜ばれました。自分が作ったもので喜んでもらえるのはこんなに嬉しいものかと思いました。じゃあそれでめでたし、と言ったらそうはいかないのが悲しい性でして...。それからまた私は色々なものを作るのに挑戦していて、周りの人は褒めてくれもするのですが、自分ではどうもしっくりきません。他の方の作品を見ては、自分ももっと上手にならなければ、自分のものはまだまだ下手くそだ、と変に追い詰めて考えてしまいます。羊毛フェルトづくりは今後も続けたいほど好きなのですが、何だか胃がギュッとなる様なしんどさを覚えています。これまでも似たようなことは度々ありました。仕事で英語を少し使っているのですが、自分のレベルは大したことないと実感する度凄く落ち込んでしまいました。音楽や絵もそれなりにできるのですが、やはりあくまで「それなり」なので、大したことないような見方をされてしまうと「下手である自分」に自己嫌悪を感じ続けられなくなりました。褒めてもらえることがあっても、どうしてもネガティブな気持ちの方が大きくなってしまいます。もちろん、自分が何でも一番上手なわけないのですが、趣味などを始める度、この妙な強迫観念に襲われるのが辛いです。どれだけ練習をこなしても、必ず自分以上の方はいますので、もはや気持ちの問題かと思います。何とか、大したことが無い自分というものを受け入れられないものでしょうか。

有り難し 34

回答 3

やはり生きていてはいけなかった

もう駄目です。幼児性を満たせないままここまで来てしまいました。誰も私を許してくれない。つかれた甘えたいたすけてしにたい何で私は生まれてしまったのでしょう。何で生きなければならないのですか生きていても傷つくだけなのにもうやだだれかわたしをゆるしてこんなクズ許されるはずもないのに不快な書き込みごめんなさい。わたしは有害物資ですはやくしんだほうがいいのにもうなにもしたくないひたすら泣き喚いて寝てたいでもそれは許されないことです怠惰プライド自業自得どうせ全部わたしが悪いんでしょう改善しろよできなきゃしねよこの世界はわたしのような幼児がいていい場所じゃない

有り難し 19

回答 2

現実逃避がやめられない

面倒くさいことに直面するたび現実逃避をしてしまいます。今月はやらないといけないことが沢山あるのですが全然やっていません。予定表すら見るのが怖いです。いつもこんな感じです。そして失敗します。立ち向かわないといけないのは分かってるんですが頭がウワーってなって逃げてしまいます。主にネットに。立ち向かえる人はどうして立ち向かえるんでしょうか。そういう性格で生まれてきたからかなと私は推測しています。となるとそういう性格で生まれてこなかった人は？どうすれば現実逃避せずハッピーになれますか？

有り難し 25

回答 1

自分と違う人達と生きていくコツはありますか

人間が怖いです。社会に出てから関わる中に、自分にとっては差別や中傷にあたるようなことを笑いながらする人達がいます。自分に向けられた言葉でなくても、ものすごくダメージを受けることがあります。まして自分を指して笑われると、年甲斐もなく心が乱されます。その場にいられず慌てて退室すると、それも指して笑われます。そのとき自分の心は嵐のようになっているのですが、周りは「なぜそんなことで？」といった様子で、自分と周りは違うのだという事実に打ちのめされます。「笑われたこと」と「自分の異質さ」、「理解されない苦しさ」が脳内で反芻され、「折角産んで育てて貰ったのに人なりになれなかった自分」に幻滅し、消えたくなります。あるかどうかわからない来世では、人間以外になりたいとよく考えます(前世が人間ではなかったのかもしれないとも思います)。身近にはもう相談できる人がいません。現在人生の目標もありません。どうにか嵐のような心を静め、この世の終わりのような落ち込みをすることなく、安らかに過ごせるコツはないものでしょうか。

有り難し 11

回答 1

過去への後悔からどうしても抜けられません

やってしまったものはしょうがないと割り切ることもできず、思い出すきっかけになってしまうものはそこらじゅうに存在していて。過去、おそらく世間一般で見れば自分の価値を下げるようことをしてしまったことがあります。大切な人には打ち明けてしまいましたが、大層悲しませました。そのことで一気に自分が許せなくなり、そのことをしてしまったことに大きな後悔を抱くようになりました。家族に知られたらきっともっと悲しみますし、友人にバレてしまったら、きっと軽蔑されるでしょう。きっと一生ついてまわる後ろめたさなんだと思います。いまはどうしてそんなことをしてしまったのか、他に方法があったのに楽をして、と自分を責めることでいっぱいです。この後ろめたさ、後悔、やるせなさ、過去への恐怖といったぐちゃぐちゃの感情と、一体どう向き合えば良いのでしょうか？

有り難し 850

回答 2