お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8539件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

すぐ諦めてしまいます

家族でも友人でも会社の人でも、嫌な事や嫌な態度されたりすると、関わりたくなくなってしまい、距離をおき会話もしなくなってしまいます。相手に悪気がなかったとしても、自分の中でもうこの人とは合わないと、すぐ諦めてしまいます。直したいと思っても、かえってストレスになり、結局そのまま。人間関係は仲良くなっても、長く続きません。良い方向へ進むには、どうしたらよいでしょうか。

有り難し 26

回答 1

いつも支えてくれてありがとうございます！精神科で先生からカウンセリングを受けてみる？と言われカウンセラーさんは別にいるみたいではじめて会う人苦手なのに･･･と思いつつカウンセリングをうけたのですが普通のおばちゃん(失礼)って感じで色々話しを聞いてくれ、イジメられた経験についても周りの大人は誰も言ってくれなかったイジメる方が悪いって言ってくれて最初は良い感じだったのですが｢一本の木を描いて下さい｣｢女の人の絵を描いて下さい｣と鉛筆と消しゴムと紙(縦の状態で)をポンと渡されて絵を描いて下さいって言われて自分の辛い状況(死にたい消えたい等色々)をかいたノートをカウンセラーさんにもみせててそこに｢人前で何かを行動する(食事･話すこと･書くこと)のが苦手｣ってかいてるのにって思いながら (書類とかはまだ何を書けばいいかが決まってるから何とか大丈夫なんですが特に絵を描くとかみたいな漠然とした事が本当に苦手で) ジーッと見られてる前でそれに時間もあまり無いような最後のほうに言われて頭が真っ白になってでも何かを早く描かなきゃって焦って描いた絵で心理状態を判断されるのが何だか納得がいかなくてネットで調べてみたら紙の縦横の向きや、描く位置(真ん中、上下左右)、大きさ等々に色々意味があるらしく自分が描いた絵の意味にほんとに納得がいかなくてずーっとモヤモヤしててカウンセリング受けないほうがよかったなって思うくらいに落ち込んでます絵を描く事で心理状態ってほんとにわかるのか、意味あるのか、どう思いますか？沢山の質問がきてて大変だと思いますがよろしくお願いします (カテゴリーがあってるかな？)

有り難し 30

回答 2

親友に悪い事をしました。

　こんばんは。初めて利用させていただきます。よろしくお願いいたします。　　数年前、親友に悪い事をしました。親友の家で、親友と私の共通の知り合い男性と関係を持ちました。親友の家を汚してしまった事を後悔しています。　　すぐに謝ろうと、翌日「謝らないといけない事がある」と話を切り出しました。そうすると親友はもう分かっているような、話してほしくないような様子で、さりげなく会話を流されました。記憶が曖昧で断言はできないのですが、「気にしなくてよくない？」という感じの言葉をもらった記憶があります。　　そう言われた時の感覚はハッキリと覚えていて、私がした事を分かったうえで私といてくれるのかと驚きもありましたし、親友の言葉から、私達がお酒を飲んでいたからお酒の勢いだと吹っ切って許してくれたのかとも思いました。親友がその時どんな気持ちで接してくれたのかはわかりませんが、その時の私はもうこれ以上話すべきではないと判断して、それからその話は全くしていません。　　私は親友が大好きですし、親友の気持ちも伝わってきます。その後も、親友にしか話していない事、私にしか話してくれていない事が沢山あります。　　その度に苦しくなります。親友が本当に知っているかどうかも確かではないから、許されたと思っているのは自分だけで、もし今話したならば、親友は怒るんじゃないか。そんな事があったの？って縁を切られるんじゃないか。考えます。　　親友に打ち明けようとした時に、聞きたくないような素振りをされた事が頭から離れず、今から親友に打ち明けたいとか、何かアクションを起こしたいという気持ちにはなれないです。　　打ち明けようとした時にやんわり拒否されたので、もう言わなくていいと親友に言われたような気がするからです。でも逃げなんじゃないかとも思っています。そんな気持ちの繰り返しで数年が経ちました。　　誰にも言ってきませんでした。自分がどうしたいか、どうする事が正解なのか、わからないでいます。最低な人間だと思ったと思います。厳しいお言葉もありがたく受け止めます。　　長文になってしまいすみません。何か私にもいただける教えはありますでしょうか。よろしくお願いいたします。　

有り難し 18

回答 1

自己嫌悪とこれから

数年前、自分が痴漢をしてしまったのではないか…という恐れについて質問させていただきます(痴漢に性的欲求や快楽を感じたことはありません)。最低なことに、一人で思考することに疲れてしまいました。上記の考えを抱くようになったのは2年弱前のことです。友人と会った帰り道、ふと頭の中に湧いてきました。SNSで痴漢防止のツイートを見たからだったと思います。それからというもの、自分が痴漢をしてしまったのでは、という思考が止まりません。確かに事実であるのは、電車に乗っている際、「もし痴漢したら、捕まるよなぁ。」と思ったことがあったということです。これは事実です。一回でもこのような考えをした人間がまともなはずはないと感じます。痴漢をしていたとしたら、その罪を覚えていないなんて最低だと思います。被害者の方に一生癒えない傷をつけてしまったのですから。しかしそれと同時に、流石に痴漢をしたら覚えているんじゃないかとも思ってしまいます。また6年前今回と似たように、「自分は万引きしてしまったのでは…。」という考えを持ったこともあります。きっかけはポスターを見たからだったと思います。当時は痴漢の件と同じく、実際にしたか否かが全く判断できませんでした。しかし今では「いや、自分が万引きなんてするわけない。」と、当時の自分の恐れを否定することができます。しかし、万引きの件を否定できたからと言って、今回の痴漢の件も否定できるとは限らないですよね。実際に自分の罪を自覚しないまま犯罪に手を染めるケースもあると思いますし。「自分は痴漢していない」→「では、そもそもこんなこと考えないはず」「自分は痴漢した」→「では、流石に覚えているはずだし被害者に申し訳なさすぎる。」という考えを持っているということです。この考えは日によって大きく違い、例えば一昨日は「自分絶対そんなことしない、こんなこと考えるなんて馬鹿。」と思えました。しかし今日は「やっぱり自分は痴漢したんだろうな、ゴミ野郎だ。生きる価値は無い。」と思います。やったと仮定して生きる方が良いことは理解しています。はっきりしないことが一番怖いです。公に書き込むことで、どうせこいつは痴漢をしたんだろう、と思われるのを怖いと思う自分が嫌です。自分はどう生きていけば良いのでしょうか。生きて良いのでしょうか。

有り難し 31

回答 3

自分が極悪人であることに気づきました

現在22歳の学生(男性)です。 22年間生きてきて、ようやく自分は極悪人である事に気づきました。何故今まで気づかなかったのでしよう。具体例をお伝えするとキリがないので、思いつく限り簡単に挙げさせていただきます。思いやりの心が一切無く他人に迷惑をかけても平然としている、平気で嘘をつく、人が見ていないとサボりがち・悪い事をする、常に優越感を得ていたい、心の中で悪態をつく・見下す、他人のせいにする、責任感が一切無い、明らかに他人よりも罪悪感を感じにくい、心から感謝できない、真面目系クズの典型例、と他にも数え切れないほどあります。人に親切にしたり良い事をすることもありますが、それは善意からではなく、全て他人に嫌われたくない、賞賛されたいという醜い心から来ています。そうやって多くの人の前でいい顔をして善人の振りをしてきました。そもそも自分には善意や誠意といった人間らしい心が一切無い気がします。友達はいますが、やはり少ないですし、変人だと言われます。当然恋人もいません。周囲は皆彼女を欲しいと言いますが(この年頃だと普通のはず)、僕は彼女が欲しいと思えません。そういう意味でも自分は異常だと思います。別に犯罪を犯しているわけではないですが、法的に裁かれない分犯罪者よりも相当タチが悪いと思います。おそらく世界中探しても自分ほどの極悪人はいないと思います。何故僕はこんなに悪い人間なのでしょうか？生まれながらの極悪人なのか、育った環境が悪かったのか、自分の自己教育が足りなかったのか、など思い当たる節はありますが、何が原因か分かりません。世界には人間らしい綺麗な心を持ちながらも生きられない人が大勢いるのに、生きる価値も無い自分が生きてる事が許せません。世の中不条理です。自分は死んだ方がいいのでしょうか？でも自殺する勇気は無い上に卑怯な気もしますし、死後地獄で裁きを受けるのも大変恐ろしいです。(どのみち地獄に落ちるとは思いますが) かといって生きて罪を償おうにもどこから手をつけていいか分かりませんし、自分には他の人みたいに人間らしく生きられる自信がありません。私はこれからどうすることが最善なのでしょうか？こんな情けない質問で申し訳ありませんが、ご回答頂けると幸いです。

有り難し 18

回答 2

過去のいじめと身体の不調

わたしは数年前、いじめを受けていました。毎日暴言を吐かれ、石を投げつけられ、水をかけられ、ほうきで叩かれたりしました。とても怖かったです。でもこんなことで折れてはいけないと思い、別室登校ではありましたが勉強や自分のやりたいこと(習い事など)を頑張っていました。しかし、いじめによる恐怖心やストレスなどで体調が悪くなり、ずっと続けたかった習い事などを断念せざるを得なくなりました。進級・進学し、体の不調や過去のトラウマは変わらずありましたが、とても素敵な仲間にも恵まれ楽しく過ごしていました。信用していた人からの裏切りやいじめられていたことを馬鹿にもされましたがなんとか頑張っていました。しかしある日ストレスから来る不調で倒れてしまったり、目眩や腹痛、息苦しさなどが酷くなりました。過去のいじめや倒れた時のトラウマ、体の不調は今でもずっと続いています。しんどい中でも自分なりではありますが少しずつ努力を重ね、将来の夢を見つけました。これ以上なにも諦めたくないし断念したくない。夢を叶えたい。でもとにかく体調が悪い。頭で考えている事と体のギャップが激しく、とてもつらいです。どのようにすれば過去のトラウマに縛られず、自分らしく進むことが出来るのでしょうか？拙い文章、大変失礼致しました。

有り難し 28

回答 2

変わりたいです。

周りの大人の方から見れば私はまだまだ子供です。だけど、今まで嘘を沢山ついてきたり、嫉妬してしまったり、人を騙してしまったり、本当に数え切れないくらい悪い行いを沢山してしまいました。そんな日常の中で自分で初めて深く反省する出来事が起こりました。夜も眠れなくて、白髪も数本生えてしまいました。自業自得です。それをきっかけに今までやってきた罪の重さを感じました。私の周りの方でこんな話をできる方がいません。両親にも友人にも私は偽りの自分を見せているので誰もいません。変わりたいです。私は最近ある有名人の考え方や生き方をすごく尊敬しています。なので、その方みたいになりたいのです。自分なりに変われる方法を考えてみました。本当の自分にはとてもなれません。おしゃべりで、嘘つきで、傷つきやすくて、勝手に妄想して心配が増えたり。中間一貫校なので、高校も今までの友人と生活しなければなりません。私はどうしたら正しく生きられますか？色々悩みがありまとまらなくなってしまい申し訳ありません。ここまで読んで下さりありがとうございます。

有り難し 20

回答 2

不倫しました

兄の妻と不倫しました。私には恋人がいます。関係は半年程で、私が一方的に終わらせましたが、それからは後悔と家族と恋人にバレたらと怯える日々です。どうしてあんな事をしたのか。家族、恋人の人生をめちゃくちゃにしてしまうんじゃないかと不安です。兄には子供がいます。その子供の事を考えるとどうしようもないです。どの様に償っていけばいいか分かりません。一生隠して生きていけるか不安です。すいません。お言葉を下さい。

有り難し 39

回答 2

母の言葉で心が壊れそうです

はじめまして。初めて相談させて頂きます。私は社交性が無くとても臆病なので、仕事に対する自信を失ってしまい、去年の1月から自宅に引きこもっていました。今年の春には仕事復帰したいので、現在就職活動中です。再び社会へ一歩踏み出す恐怖と不安がとても大きいのですが、何とか心を仕事に向けさせ、就職アドバイザーの方と面談しました。他人と話すのが久しぶりなので緊張しましたが、案外話せたので少し自信が付きました。自分に合った求人をいくつか紹介して頂き、その中で行ってみたい企業が見つかったのです。嬉しくなり、その事を母に伝えに行きました。…伝えに行かない方が良かったです。仕事内容に関しては特に否定はなかったのですが、あまり運動してないこと、朝早く起きないこと(7時半には起きてます)を責められ、「あんたは自慢できる事が1つもない」と言われてしまいました。立派に働いてる人と比較もされました。ショックで思わず反抗し、母の事が大嫌いになってしまいました。母が忙しい時に話し掛けた私も悪いと思うのですが、働きたい気持ちになれたのが嬉しかったんです。それまでは辛くて中々心が動かず、前向きになれなかったから。私は自室で泣いてしまいました。心が崩壊しそうです。母に対する怒りも込み上げてきます。折角前向きになれて、翌日から体力も付けたいと意気込んでいたのに、心が地の底に落ちてしまいました。何も出来なくなってしまいました。とても苦しいです。。心を回復するには、どうしたら良いでしょうか。

有り難し 25

回答 1

お店に謝りに行きました

2021.2.4数年前に、アルバイトをしていたお店の金庫からお金を盗ってしまったことを、今日お店の店長さんと奥さんに謝りに行きました。盗ってしまったおよその金額＋迷惑料の計5万円をお渡ししました。 2人は全く気づいていなかった、よく言いに来てくれたねと、許してくれました。謝りに行く前は、もし気づいていないのなら、私が馬鹿正直に話す必要なんてないのでは、とも考えていました。ですが実際に、気づいていなかった、と言われた時に、｢なんだ、じゃあ言わなければよかった｣という気持ちは一切湧いてこず、ただひたすらに申し訳ない気持ちと、自己満足でも謝罪が出来たことに安心感を覚えたので、これで間違っていなかったのだと思います。ですが、私自身、まだ後悔と罪悪感、自己嫌悪、不安に苛まれています。行為に及んでしまってから数年間、自分なりに真面目に働き、家族を敬い、真っ当に生きてきたつもりです。しかし、私は元に戻らないのです。法の罪を犯したことのない人間にはなれないのです。友達や家族と違ってしまったという気持ちが、彼らといると強く強く出てしまう。私は私の思う償いが本当にできたのでしょうか、自己満足にすらなっていない、私は笑って生きていいのでしょうか。

有り難し 14

回答 1

好きなものを否定されると忘れられない

　人の意見に異常に影響されてしまいます。　私は、好きな言葉や好きな芸能人、好きな映画やアニメ、好きな飲み物などたくさん好きなものがあります。　しかし、他人にそれらを否定されたり批判されたり、ネット上でそれらのものへの否定的な意見を目にしてしまうと「純粋に好き」ではなくなってしまうのです。そればかりか好きな気持ちが薄れていってしまいます。それに自分の人格を否定されたのと同じように強く傷ついてしまいます。　例えば好きなアニメを「声優が棒読みでくそだな。」などと言われると、そのアニメを見るたびに、否定的な意見が頭の中で何回も思い出されて反響してしまい、純粋に楽しめなくなってしまうのです。　逆に、私のすきなものを批判した人の顔を見るだけで、「ああそういえばこの人は僕の好きなあのCMのことを批判したんだ...。」というように毎回毎回思い出して、セルフで傷つき、好きなものがさらに純粋に好きと言えなくなってしまいます。　こういうことが高校生になってから特に多くて、否定されると自分の「すき」の気持ちがなくなってしまうと思うと、人に自分の好きなものを紹介したり、そのことについてネットで検索することが怖くなり億劫(どうしても目に入ってしまうことはあります...)になってしまいました。　このようにすぐ人の意見に影響されて傷ついて何回も何回も思い出して苦しんでしまう自分の事が嫌いで自己嫌悪がすごいです。上手く言えなくてすみません。どうしたらこうやってすぐに人の意見に影響されてしまう性格(？)を変えられるでしょうか。お願いします。

有り難し 70

回答 1

ペットを殺してしまったかもしれない

12月ごろにペットの猫を抱っこしていたら猫が飛んでテーブルにぶつかってしまいました、その後に吐いてしまったので親が病院に行ったところ特に異常は無いと言われたそうです、次の日に呼吸が荒くなっており、別の病院に連れて行きました。そこでも異常は無いと言われたのですが、一応安静にしといてと言われて安静にさせていました、その翌日には少し様子が良くなっていて、病院でもらったエサをあげてからバイトに行きました。バイトに行ってる間に親が猫を部屋から出してしまったらしく、走った猫は呼吸困難になって亡くなったと連絡が入っていました。今は少し精神的に落ち着きましたが、1ヶ月くらい、あの時自分が抱っこしなければ、あの時自分が家にいなければ猫は死ななかったかもしれないと思い、猫を殺した自分は生きてても仕方ないと思い死にたくなっていました、親も猫を走らせたことを後悔しているみたいです。親も自分も病院に連れていった時に焦っていてレントゲンを撮ってもらう事など頭になく、あの時レントゲンを撮れば助かったかもと今でも後悔しています。原因もわからずに死んでしまった猫の事を考えると悔しいです。猫が亡くなる原因になったかもしれない自分が生きていても良いのかと未だに思ってしまう時があります。

有り難し 7

回答 1

否定されすぎて、自分に自信が持てず辛い。

はじめまして。私は自営で海外に関する仕事をしていて、去年はコロナ禍で99%の収入減になってしまい、生きていくために臨時バイトも始めました。そんな私を見ていて、私に結婚してほしい両親は「お前は失敗の人生だし、自営業なんて器じゃないのにいつまでも執着して、親不孝だ」と連日言ってきます。このように昔から、私の人生はどんなに頑張っても、両親の思う通りに生きなければ「親不孝」とか「失敗の人生」と言われ続けてきた人生で、褒められたことは人生で1回きりでした。家を飛び出し、自力で生きてみようと一念発起し国家試験をパスして現在の会社を数年前に立ち上げましたが、コロナ禍でこのような状況になってしまい、本当に悔しいです。。。先日もバイト先で、店長から「雑だ」と言われてしまい、急な欠勤者が出た時は率先して出勤するなど私なりに貢献してきたつもりだったので、そこは見てもらえず、雑と思われていたんだと思ったらショックで、もういよいよ生きていくのが辛い、ダメ出ししかされない人生なら消えてしまいたいと思うようになりました。私のことで相手を暗くさせてしまうのは嫌で相談できず、いつも無理して明るくふるまっています。あとは「まじめすぎるからダメなんだ」ともよく言われます。でもなぜダメなのかは言ってもらえません。大好きではじめた仕事の再開の目途が立たない今、ダメ出ししかされない人生ならもういいと毎日思うようになってきてしまいました。でもここで相談することで、私は生きていたいんだというのもわかりますし、誰かに褒めてほしかったというのを痛烈に望んでいたことも今はわかります。どのように気持ちを整理すればいいかご助言いただけますでしょうか。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 14

回答 1

精神疾患は人間の…

私は警備会社に勤務している警備員です。先日会社の健康診断で気になる点がある…という事で産業医の面談を受けました。産業医の指導の中で、かなりの激務を無理して従事している、このままいくと半年以内にうつ病を発症する、心療内科を受診して下さい。とありました。そこで心療内科を受診すると【適応障害】の診断を受け診断書をもらいました。まさか、自分が適応障害になるとは思ってなかったし、今後の事を考えると人事異動で職場に迷惑かけるだろうなぁ…という思いでいっぱいです。しかし何より思うのは、『適応障害みたいな精神疾患にかかるのは【甘え】じゃないか、という罪悪感です。よく教えに『神仏はその人が乗り越えられない試練は与えない』と言いますが、仕事をこなす事が出来ず、また適応障害を発症する自分は神仏も見放す程の屑なんだろうな…と自責の念にかられてます。上司や同僚の信用に応える事が出来ず、甘ったれた根性なしの自分なんて最低の人間なんだ…という思いでいっぱいです。やはり精神疾患を患うという事は甘ったれの根性なしでしょうか？お坊さんの意見を伺いたいと思います。

有り難し 20

回答 1

どうしたらいいか、分かりません。

以前何度か質問させて頂き、その都度心に響くお言葉を頂きました。ありがとうございます。何度も何度も質問してしまい、すみません。お言葉を頂き、前向きに生きようと何度も何度も思いました。ですが、ふとした時過去の過ちが蘇り、反省し二度としませんと心の底からおもっています。ですが、苦しくなり、なんであんなことしたんだろう、自分なんかが生きていていいのだろうかと、思い出す度にこの気持ちになり、自分でもどうしたらいいのかが、分からなくなってしまいました。ですが、生きていていいのかと思うのに、死にたくないとは思ってしまいます。こんな私は、この先どう生きていけばいいのでしょうか。何度も同じような質問をしてしまいすみません。

有り難し 8

回答 1

愚痴を止めたことで見えた本音

私はある時から愚痴を言うのを止めました。強い決意や立派な理由があってそうしたわけではありません。ただ「どうでもいい」と思うようになった。時間が惜しいと思うようになった。それだけです。そのお蔭で、一人で自分と向き合う時間が増えました。そんなある日、些細なことがきっかけで怒りの感情が爆発し、誰にともなく怒りの言葉が噴き出してきたのです。私は何に、誰に怒っているのだろう？そして、気が付きました。それは自分への怒り、自分を罵る言葉だったのです。日頃から抱えていた周囲への不満は、実は自分自身への苛立ちだったのです。私が自分に許していないことを人が平然とやっていると、腹が立って仕方がなかったのです。どうして改めようとしないのか、どうしてそんな自分を許せるのかと。「どうしてお前なんかが生きているんだ」気が付いたら、そんな言葉を自分自身に突き付けていました。あの時、逃げた自分。あの時、ひどいことをした自分。あの時、卑怯な態度をとった自分。あの時、本心を貫けなかった自分。あの時、何もしなかった自分。そして、いつも自分に負け続けた自分。私は自分が大嫌いで、でもそんな自分と生きていくしかなくて、自分の思うようにならない自分を足蹴にしながら生きてきのだと思います。昨日より今日、今日より明日、マシな自分でありたい。でも、本当は許されたい、楽になりたい、救われたい。それが私の本音なのだと思うのです。どうすれば自分を許すことができるでしょうか。

有り難し 43

回答 2

昔傷つけてしまった人に報復される気がする

私は1年ほど前、SNSで知り合った女性ユーザーのことが好きになり、告白をしました。結果、フラレてしまったため、潔く手を引くことにしました。その際、話をしてみたところ、どうやら私は告白の際の口説き文句に結構セクハラを織り交ぜていたことや、そもそも相手が未成年だったっということで、非常に悪いことをしてしまったと感じ、それらすべてについて謝罪をしました。相手は謝罪は受け入れてくれたように感じました。これで一件落着。今後私はこの件のような軽率な行動をしないよう、心がけて生きようと思い、戒めとしてSNSのアカウントを削除し、相手と関わることをやめていました。しかし、この1年、なぜか相手に報復されるのではないかという被害妄想が絶えないのです。具体的には、この件をダシにして脅されたり、住所をお互い知っているような仲だったので住所を使っていたずらされたり、なんにせよ不快なことをされるのではないかという恐怖を感じずにいられませんでした。その度に、仮にそのような報復を受けた場合の対処法を考え、多分なんとかなると思いつつも、不安は消えませんでした。それだけ私が悪いことをしてしまったという自覚があるのでしょうが、苦しくて仕方がありません。私は自分の過ちが完全に消えてなくなるとは微塵も思ってはいませんが、だとしてもこの罪悪感・被害妄想を抱えながら生きるのはどうにも苦しいものがあります。このような場合、私はどのような心構えでいればいいのでしょうか。また、罪悪感や被害妄想から解放されるにはどうすればよいのでしょうか。

有り難し 16

回答 1

自分の行動に後悔してしまいます

昨年の事故で首を痛めましたが言い訳になりますが、娘もいて思うように通院できず慰謝料が減ってしまったことを後悔しています。頑張って通院を頻繁にしていたら少しは体が楽になっていたかも、また慰謝料も増えて心の余裕も生まれたかもと過去を後悔して思い悩んでしまいます。自分と娘が同乗していてふたりとも命があっただけよかったと思おうとしていますが、どうしても後悔が無限ループしてしまいます。また、過去にあったむちうちの症状、痛みをを思い出してしまって辛いです。結婚をしてから自分に家族ができると自分の行動に後悔することが増え悩む機会が増えた気がします。人生お金が全てではないと思いたいですが、裕福だと子供も旦那も幸せだろうとつい考えてしまいます。心のモヤモヤが少しでも楽になりたいです。

有り難し 2

回答 1

理不尽な事に対し死にたいと口に出す

現在二時を育てる母です。今回仕事で３年間大きな役員をやることになりました。（皆んなが嫌がる仕事です）かなりの理不尽な理由での決定だったのであの時こうしておけばよかったと後悔がつきません。私自身心配症でかなり落ち込みやすく、この様な悩みがあるとご飯が喉を通らないこともあります。周りからはそのような事が起きても「切り替えて頑張れ」「もう決まった事」と言われてると思いますが、私の性格的にその任務の３年間はズルズル悩み続けます。現在二児の母をしており子供の前でもその表情が出てしまっています。一番最悪な事は「死にたい」と口に出して言ってしまうことです。子どもを置いて死ぬわけないし、年上の優しい夫を一人にするなんて考えられないと現実的には分かっているのにどうしても口に出してしまうのです。すぐ悩み抱え込む性格で先の見えない不安、死にたいと思ってしまう事、鬱病でもあるのかと思うくらい家事も何も手が付かない日々です。理不尽な事は対しての切り替えや少しでも前向きな性格になり生きやすくしたいのですがどうしたら良いのか分かりません。何でも構いません。すぐドン底に落ち込む性格を少しでも改善する為に心がける事がありましたらお言葉を頂きたいです。

有り難し 4

回答 1

私なんかいなければ良かった

１度目の回答をいただいた後、自分にも落ち度があり母をまた裏切ったため、また少しでも頑張ろうと思い行動していました。母や姉からの家事に対しての嫌味は仕方がないことだと思い、スルーしていました。母は何もない時は普通に接してはくれますが、母の機嫌を少しでも悪くしたら、次女が叱られれば私も叱られ、私が叱られれば次女も叱られるという流れになっています。私は怒られないように普段から気をつけていますが、次女は普段の生活態度が少しだらしないため、ちょっとしたことで母を怒らせてしまい、怒る日はたいてい土日のため、休みの日も常に気を使ったりして、気が休めません。そして怒る時に自分が思っていることだけを話すならいいんですが、「私が老いているから、バカにしてんでしょ！」っと勝手に人の気持ちを想像して、余計に怒ってます。昨日も次女が母を怒らせ、いつも通り私も一緒に怒られましたが、最終的に母から「もぅ取り返しのつかないとこまでやったね」、「なんで言うことの聞かないやつ(次女)とふくれるやつ(私)の子供の面倒を見なきゃいけないの。自分で育てなさいね」、「あんた達の行動でどうして私が将来のこと考えなきゃいけないの？」と言われました。その時は終わりましたが、次に母が話しかけて来たときには「私はこの家でるから」と捨て台詞のように言われました。親は本当に出ていくと思います。その一言でもぅ自分の行動だけでは、母の信頼回復は一生出来ないなと改めて思いました。私は今なんで生きているんでしょうか？自分のしたことで、もぅ取り返しのつかないとこまで来てしまい、母の信頼も失いました。怒られる事、母に何言われるんだろうと考えたり、怯えながら過ごす事に疲れてきました。また、親から「ふくれるの反省した？」と聞かれ、私が「反省した」と言っても母は「まだ続くよ」と答えました。ずっとこの状態のまま過ごすのかなと思うとつらくなります。ただ冷たい態度を取られたり、怒られても、まだ私はお母さんのことが大好きです。(優しかった母を思い出すと涙が出てきます。) もぅ今となってはただただ後悔しかありません。親を不孝にした自分が大嫌いです。自分ではなく、流産して亡くなった兄弟が生きていてらこんなことにもならなかったのに。できるなら、もぅこの世からいなくなりたいです。私は生きていてもしょうがないです。

有り難し 17

回答 1