お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8541件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

飛び降りたいと思う自分に対して怖い

この「飛び降りたい」と思う感情は最近、洗濯物を干したりなど２階でなにかしているときにふっと頭の中によぎります。自分自身この考えが今までなかったので、「何考えてるんや俺」と思い正直怖いです。このように思うことは一般的に思うことなんでしょうか？皆様のお言葉をお聞かせください。

自分だけの秘密

さっき、実家のマンションの集合ポストに入ってた手紙を、取って家に上がるか、それとも取らずに上がるか悩みました。取れば母親が少し楽になるし、取らなくても別に大した手間もなく母親が仕事帰りに持ってくるでしょう。そんなことを考えて生きてます。考えが細かすぎるんです。この心の内面が人にばれて、おかしな人間と思われることが怖いんです。他にも自宅にいるとき、今トイレに行くべきか今じゃないほうがいいのか、そんなことまで意識するようになりました。私はもう普通の人間には戻れないのでしょうか。

有り難し 13

自傷行為が止められません

自傷行為が止められません。 13歳頃から始まり、現在も続いています。自分の指の皮を剥いてしまうという行為です。色々なサイトで検索し、対策を打ってきました。指の皮を剥きたくなった時の心境をノートに書いてみたりしてストレスの原因を探ろうとしましたが、頻度が高すぎて原因が分かりません。ネイルをすれば、ネイルが取れてほしくないという思いから止められるかもしれないと思い、ネイルもしました。今もしていますが、あまり意味はありません。「これで最後にする」と何度も思いましたが、いつも最後にはできません。指の皮を剥くと、剥いたところはデコボコしていまいます。すると次は、そのデコボコしたところを平たくしたくて、また剥いてしまいます。親指は、指のひらまで皮がめくれています。親指の爪の両側は、常に赤くなっています。皮を剥いてしまう指は、両手全部の指です。人に物を渡す時、こんな自分の手が本当に恥ずかしくて何度も止めたいと思ってきました。でも、剥きたい気持ちにどうしても負けてしまいます。周りの人に「手、どうしたの？」と聞かれた時は、洗剤やアルコールに負けている。と伝えていますがきっとバレています。どうしたら止められるでしょうか。

自分が嫌い

何かに秀でてる訳でもなく、得意な事もなく何をやってもうまくいかない自分が嫌いです。心の拠り所もなく虚しい毎日です。

有り難し 14

漠然とした不安があります

気がつけば私は本当に深刻な悩みを相談できる人が身近にいないということに気づきました。人から相談されることは度々ありますが私はそれができません。家族や友達がいないわけではなく、私の気持ちの問題としてできないのです。弱い部分を見せたくないのか、まわりを信頼できていないのか、相談したところで結局は自分次第という思いがあるのか、自分でもなぜ相談できないのかよくわかりません。だからなのか、常に漠然とした不安が心にモヤモヤと巣食っているような気がしています。今健康に不安があります。軽く、誰かに話できれば、それだけで気持ちも楽になるかもしれないのに出来ません。不安がある自分を認めたくないのかもしれません。どうすればもっと心を楽に生きていけるのでしょうか。

有り難し 12

好きがわからない。

私は好きがわかりません。理解はしてますが。体感としてわかりません。恋愛的にも友人的にも家族的にもわかりません。そう思った理由がありまして。私は世間的に言えばオタクの分類に分けられます。好きになったと思うキャラクターは沢山います。でも直ぐに忘れるんです。周りのみんなは私より長いスパンで好きでいれるし、今最も好きなキャラクターがいても過去のキャラクターを未だ好きな方は沢山います。でも、私はそんな人たちとは違って過去に好きになったキャラクターになんの感情も持ちません。それが数年続いて最初はそんなものかと思いました。でも、だんだん自分がおかしいのかなと思い始めました。そこからです。私は友人を好きより便利に世渡りするツールだと思い。親に対しての感情がすきから嫌いになり今では分からなくなり。今では自分が好きという感情がないのでは無いのかと思い始めました。私と同じ人は沢山いるかもしれない、でも私はそれがないと思うと不安で夜も寝れなくて辛いです。将来は自分が好きなもので生きていきたいと思ってるのに好きがわかりません。いわゆる友人と喋ってる時に｢好き｣という単語をだしますが、それに中身がなくてただ、友人の会話を円滑に進めるための相槌みたいで1人になった時に気づいてゾッとしてます。いつの間にこんなにからっぽで好きがわからなくなった人間になったのかわからない。死にたくなります。好きってなんでしょうか。好きってどの感情でどんな感覚ですか。それが分かればきっと今より自分を好きになれるように努められます。助けてください。拙い文章で失礼しました。よろしくお願いします。

自分のことがわからない

自分の心の性別がわかりません。自分は性別上は女です。幼い頃は一人称は「オレ」で幼稚園から小学校3年くらいまで遊ぶのが男の子と走り回ったり、一人で遊ぶことが多く、自分が男だと思っていました。兄がいたのでもう少し大きくなったら兄のように性器が生えてくると本気で思っていました。　でも4年生頃から男子と遊ぼうとすると避けられて、女子といるように学校の先生に言われました。女子グループの仲間に入れてもらった形ですが、バカにされたアダ名をつけられたり、突然叩かれたり、嫌がらせされたり、土下座させられたりして、一人でいるほうが楽でしたが仲間に入れと先生に言われたので我慢していました。今だに気の強い女性らしい女性と関わるのが怖いです。でも仲の良い同姓の友達もいて、男っぽい女の子です。そういったタイプの女性か男の人と話してるほうがすごく気楽で楽しいんです。でも男の人に女性として扱われるのは不快なんです。「友達」として仲良くしてほしいといつも思ってましたが、そうじゃない場合が多く苦しかったです。こんな話を他人にすると「男好きの女」といったレッテルを張られます。でも異性として男性も好きです。現に結婚して子供もいます。深く考えすぎると苦しくて死にたくなります。自分はただの男好きなのでしょうか

償うとはなんですか？

職場の上司と不倫をしてしまいました。相手の奥さんには、謝罪し慰謝料を払って示談しました。謝罪するとき、このことを背負って生きていく、償いたい気持ちはあるなどと言いました。そのことは本当の気持ちです。とんでもないことをしてしまったと思っていますし、取り返しがつかない、人として最低なことだと。仕事も、辞めなければいけなかったとは思いますが、部署を変わることしかできませんでした。奥さんには、『償うと言ったのに仕事も辞めないじゃないか』というようなことを言われ、その気持ちもわかります。けじめとして仕事もハッキリと辞めることができなかった自分は、最低で卑怯だと思っています。そのことはわかっているつもりなのですが、でも実際の行動は償いにはなっていなくて、どうしたらいいのかわかりません。償いとか、自分の心の中で思っているだけでは伝わらないし、でもずっと奥さんに見られているわけではない中でどう生活していけば、償いになるのかわからず悩んでいます。言い訳ばかりで、なんとか自分を正当化しているんですよね、きっと。そういう自分も嫌になります。償いについて教えてください。

有り難し 29

どうしても他人と馴染めない自分

私は小さな頃から父、母以外の人とうまく馴染むことが出来ませんでした。お泊りも嫌いでした。集団で行動することが苦痛でした。誰かといると、なぜか一人でいる時より寂しいのです。居心地が悪いのです。協調性がないのが問題だと、成績表にずっと書かれていました。母はそんな私をずっと心配していました。ちゃんと周りと溶け込みなさい、と言いました。親戚は、「お前(母)の育て方が悪いから、そんな甘えったれに育つんだ」と母を責めました。私はそれを見て、ああもうこれ以上甘えてはいけないんだ。周りに溶け込めないとダメなのだと思い、それ以来ずっと自分の中の寂しさ、生きづらさを押し殺して生きてきました。その結果、表面上だけはなんとか人と付き合えるようになりました。友達もそこそこできました。けれど長時間誰かと一緒にはいられません。小、中、高、大と、環境が変わるたびに、周りの集団が変わるたびに吐きそうなくらいストレスでした。違和感があるんです。他人と自分との埋められない隔たりをいつも感じます。人が嫌いというわけではないんです。うまく表現できなくてすみません…。もう、全て投げ出して一人になりたいと何度も何度も思って泣いてしまいます。「寂しいから一人になりたい」んです。なんだか矛盾しているようですが、本当にそうなのです。人に理解して欲しいとか、そういうタイプの寂しさではないようなのです。大好きで、なんでも話せる伴侶がいても、寂しいのです。大人になってから社会と自分とのズレみたいなものをずっと感じていて、じっくり考えてみると、この自分の変えられない性質に気づいて絶望しています。集団に馴染めない、協調性がない、他人に興味が持てない、他人が怖い… そんな性質を抱える私でも生きていていいのでしょうか。こんな私はどうしたら幸せになれるでしょうか。同じような感覚を抱える人はいるのでしょうか。こんな私にもできることはあるのでしょうか。

有り難し 15

今、生きることがとても辛いです

私は小さい頃から周りの目を気にする性格で、学校での生活や人の多い所で変に緊張してしまい軽いパニックを起こすことがよくあります。主にいうと、吐き気、腹痛、めまい、動悸などです。この症状が出ることによって、学校へ行くのが怖くなり不登校気味になったこともありました。（今は行っています）しかし最近、食後に吐き気や頭痛、腹痛などもするようになって思うように食事が喉を通りませんでした。過去にも同じようなことがあったため、母に相談したところ精神的なものだろうと言われました。でも、母に不調を伝えると、「都合のいい時だけ親を使わないで｣｢あんたが自分で自分の首をしめてるだけ｣｢もうこれ以上お母さんを苦しめないで｣｢毎回あんたのせいで…｣と言われました。私はただ、普通に生きていたいだけなのにそれすらも母を不幸にしているんでしょうか。私は誰かに助けを求めることも許されないんでしょうか。私だって辛い、苦しい、痛い。なのに、違う人まで巻き込んでしまう。どうして生きる道を塞がれるのでしょうか。母の言葉がとても痛いです。あんな風にまた言われるかと思うと苦しいです。でも、そんな風に言わせる自分が一番嫌いです。私はなぜこんなにも弱いんでしょうか。なぜ自分で自分を傷つけてしまうのでしょうか。ただがむしゃらに前を向いて歩いているだけなのに、私の心はなぜ分かってくれないんですか。吐きそうになりながらも、頑張って学校行ってる。この症状から5年も我慢して来たのになんでずっと私に付きまとうんですか。そしてなぜ、今の自分を他人に否定されなきゃいけないんですか。こんなに苦しい位なら早く楽になりたいと思うのはおかしいですか、、。

心を鍛えたいです。

私は、心の病いと闘っている40代主婦です。病気で、他の方の話し声など、妙に敏感になっております。他人の姿などがこびりつき離れないこともあり、自分の心に悩まされております。脳のことは、お医者様に治して頂き、心の持ちようや他人様が気になりすぎることは、修行で何とかならないかと考えております。世田谷区から病院のある清瀬市に移り、病いと向き合うために越してきました。周りの方にもご迷惑をかけ、申し訳無い気持ちいっぱいでおります。どういう心持ちでいたらよろしいでしょうか？ご教示頂けますと幸いでございます。

有り難し 12

母の死

自分は父が幼い頃に亡くなり母と二人で生きてきました一人っ子ですマザコンと言われるかもですが母は自分の太陽であり支えでした末期ガンで手の施しようがなく在宅で2ヶ月、ホスピスで1ヶ月仕事を休職させてもらって看取りました 4ヶ月経ちますがここに来て母の事思い出しては涙が溢れます亡くなった時も葬儀の時も父の所に行けて良かったねって言えたのですが孤独なのは良いのです母がいないのがたまらなく寂しいのです後を追いたいって親不孝を考えてしまいます会いたくて堪らないのです声が聞きたい温もりを感じたいいい年した男が休みの日になると泣いてばかり何もする気も起きなくただただ身体もダルく泣いてるばかりです時間が経つほど寂しさが募ります母とずっと一緒にいたかった叶わないのは理解してます自然の摂理なのもわかります母の為にも生きなきゃいけないのもわかりますでも考えてしまうのです寂しいです、悲しいですこんなに辛いとは思いませんでしたこのまま悲しみを抱いて生きていく自信がありません

有り難し 10

自信がない

結婚して約2年になります。相手の男性とは20歳の年の差があります。彼とはひょんなことで出会い、彼の積極さに押されそのまま結婚しました。彼は私のことを1番に考えてくれ、話も耳を傾けてくれ、聞いてくれます。行きたいところある？と聞いてくれて連れて行ってくれたり、あまり高い買い物などはできませんが、出かけ先で美味しいものを食べたり、冗談を言って笑ったり、、幸せな平穏な日常があります。ですが、それを時々壊したくなる自分がいるのです。数ヶ月に1度その時期がやってきます。自暴自棄になり、自分も相手もどうでもよくなってしまいます。自分も死ねばいいのに、と思ってしまいます。その度に彼にも八つ当たり、無視をして拗ねてしまいます。彼は様子を伺うけれど何も言わずに接しようとしてくれます。根本的に自分に自信がありません。彼は過去に英国に留学していたり、イケメンだし、笑顔が得意な社交的なタイプです。義母曰く、私はいつもムッとした表情をしていて、いつもつまらなそうに見えるとのことでした。結婚前は実家での狭い暮らしと、大学病院に勤めていた多忙さで、心身共に疲弊しきっていました。そんな中での出会い・結婚でしたので、彼が初めての彼であり夫。外で遊んだことのない私にとって、新鮮なことが多かったのでしょう。明るい彼と無意識のうちに比較してしまい、、色々がチリに積もって、何もかもどうでもよくなります。楽しい思い出より、自分が拗ねて彼を振り回した思い出の方が多くて、彼にも申し訳なく、最初から白紙に戻したい気持ち、嫌悪感罪悪感でいっぱいです。 20歳も過ぎて拗ねる自分の未熟さ、自信のなさにどう向き合っていけば良いでしょうか。

有り難し 22

反対してなかった同棲に反対されてしまっているようでさ

1年前、結婚が前提でもない付き合って半年しかたってない相手と同棲していいものなのか心配でした。←これは私の持論？だったので同棲を断っていました。母親にも真剣に相談したのですが「もう大人だし。お好きにどうぞ。」と反対しませんでした。(てっきり結婚前提じゃないと！とか言うかと思ってました) なので1年かけて悩んで相手と話し合った結果、覚悟を決めて同棲することにしました。もちろん母親や家族には同棲1ヶ月前に「秋までには同棲する」と予告もいれました。その際も「そうですか～。」と反対せず。本当に我関せずでした。しかし部屋を決めて「正式に同棲します」と報告した瞬間、連絡がつかなくなりました。母親と一緒に住んでいる兄弟に様子を聞くとその話題だしたら母親に怒られたと。その瞬間から母親に見放されたと思うほどの悲しみを感じています。何がいけなかったのか。母親は何に対して怒りを感じているのか。「しばらくほっとけ」と家族に言われているのですが、とても不安で心配です。母親の気持ちは母親にしかわからないので連絡がつくまで待ちますがその間どんな気持ちで待てば良いでしょうか。今の私は不安が気持ちのほとんどを占めていて日常生活常にそれを考えてしまっています。

愛犬の死

１４歳３ヶ月で亡くなりました愛犬に後悔とごめんねばかりで毎日泣いています。自分の意思で早朝から夜遅くまで週末も会社の日々を７年、長時間の留守番、長年寂しい思いをさせていた上に一緒に居る時は日常の色々にいつも苛々し犬にあたってしまった事もありました。命を預からせて頂いた責任や命の重みを軽視してしまっていました。このままでは駄目と生活や考えを改め一緒に居る時間を増やし大事にしてきたつもりですが転居数回、一緒に居る人や環境変化多い生活に付き合わせ日々の中でも自分優先の考えや行動が多々でした。３年前仕事をしながら資格を取る事に決め段々と余裕が無くなり私の中に消したいのに消えない自分がいました。犬を撫で微笑みかけながら「可愛いいい子何年も寂しい思いをさせてきた分も世話させてね、甘えてね、長生きしてね」と言いながら心か頭のどこかで「寝たきりになる前に、、、歩けなくなる前に、、、いつ死ぬの」という言葉が出てきて犬に見えない様に自分の頬を叩いていました。１年前から２週間に1回の血液検査、私は獣医師の前で萎縮してしまい聞いたり言ったりが殆ど出来ず家族である自覚も足りず時々検査や処置に疑問を抱き転院を考えながらもその病院へ行っていました。ある昼間いつもと全く違う様子ぐったりしていたのに当日朝に病院へ行っていた事もあり夜に嘔吐もしましたが薬をあげて様子を見てしまいました。翌朝病院へ行き入院以降絶食絶水点滴のみで９日目朝に１０ｇだけフードをあげガツガツ食べたと。その翌朝誤嚥か何かで肺炎を起こしたと酸素室の話も無いまま急変すると今日明日わからない、点滴を病院と自宅どちらで続けるか聞かれ連れ帰りその日の夕方息を引き取りました。亡くなる迄の長時間お腹を激しく上下させとても速い呼吸、苦しく辛そうな様子ばかり鮮明に出てきます。入院は私にとってだけの安心でしかありませんでした。特にここ数年どれ程痛みや辛さを我慢し頑張ってくれていたか、体調悪い中歩み寄ってきてくれたのも力を振り絞ってのことだった、なのに私は無理をさせてしまっていた、わかろうとしていなかった考ていなかった、と。１０ｇのフードをガツガツ食べた、生きようとしていたと思えてなりません。じーっと私を見ている子でした。余裕のない私と私の中の消したい気持ちを感じ取っていたと思います。あの時、別の病院へ行っていたら等の後悔も次々と出てきます。

有り難し 12

心が狭いままで良いと思うか？

前回、 https://hasunoha.jp/questions/34553 友達同士の集まりに恋人を連れてくるのは失礼ではないか？という質問をさせていただきました。そしたら予想外のコメントが返ってきて驚きました。お坊さんの心の広さを知るとともに、私は心が狭いのではないかと思ったのです。心は基本的には広くしたほうが良いと思っていますが、心が狭いメリットもあると思います。例えば世界は今移民問題で頭を悩ませていますが、誰も彼も受け入れたら治安が悪くなって大変なことになったというドイツの例もあります。大抵の人は受け入れる＝心を広くする。ということだと思うのですが、心が狭いメリットもあると思うのです。しかし幸せに生きるという意味では心が狭いとストレスも溜まります。というか警戒心が強いのかもしれません。自分の心の狭さが客観的によくわかったのですが、さて、これからどうしていけばいいでしょうか？心が広いほうが良いのか狭いほうが良いのかも迷っています。というのも心が狭いメリットも確実にあるからです。

不倫してしまった罪の償い

会社の上司と不倫してしまいました。奥さんに知られ、彼は家族と別居して1人で暮らしています。私は、奥さんに慰謝料を払い、示談をしました。私は、人として最低なことをしてしまいました。毎日、彼の家族がどうしているか、気になって考えてしまったり、また奥さんから連絡がくるのではないかと思うととてと怖くてたまらなくなります。だけど、私は彼のことが好きなのだと思います。一人暮らししている彼の体のことなどが心配で、彼に何かあったらどうしようと、考えると不安でたまらなくなります。また、今回のことがあり、けじめとして仕事も辞めようと思っていましたが、結局部署を変わることしかできませんでした。全て自分がしたことです。自業自得なのですが、けじめを付けきれなかった自分のこと、こんなことをしておいて、お腹は空いて、ご飯を食べたりお風呂に入ったりなどの普通の生活を送っていること。自分が許せないし、これからもっと良くないことが起こってしまうのではないかと思うと怖くてたまらないです。いなくなりたいです。死にたいと思うけど死ねません。自分なんて、いなくても誰も悲しまないと思います。どうしたらいいでしょうか。キツイです。

有り難し 31

仕事について

私は最近、アルバイトのお仕事を始めました。ですが、初日から心が折れてしまいました。体を壊したこともありアルバイトから始めることにしました。ですが、仕事があまり覚えられないように感じます。周りはみんなできるのに私だけできない感じがとてもします。前職とは全く違う業界もありまったくもって仕事内容は未知な世界です。メモなどを取ったして覚えるようにしているのですが、全然覚えられていないように感じます。質問するときもいつもドキドキしてしまいます。採用していただいた上司の方に申し訳ない気持ちでいっぱいです。正直今はなんだか疲れきっていてネガティブな感情が勝っています。仕事内容に加え環境や人間関係も溶け込めていないように思っていてそれもストレスになっているみたいです。みんな、充実できているのに私だけまったくできないです。こんな私は自信をもって仕事ができるようになるでしょうか。

仕事と妊活がしんどい

一人目がすぐ授かり、二人目は不妊になりました。なかなか旦那と欲しいと思うタイミングが合わず今まできました。私は欲しいと思い、今まで2度不妊治療の病院にも通ったりしてました。結婚4年目以降旦那が欲しいと思わなくなりましたが、病院には通ってました。しかし昨年の11月に旦那がまた欲しいと思ったみたいで、すぐに自然に授かりました。しかしすぐ流産しました。今年に入りまた新たな不妊治療の病院に通い出し、4月に自然で授かりましたが、また心拍は確認出来ずに流産しました。 30代最後の卵子でもう一度妊娠したいと考えてます。でも仕事を続けてることがしんどくなってきました。子供が小学生になり、お母さんが家にいてて欲しいと甘えてきます。仕事で求められず、家では私のことを求めてくれる娘がいてる。そんな状況で仕事をするのはどうなんだろうか？仕事を辞めたからといって、また授かる保証もないが辞めたい！にかられます。旦那は厳しい人で、私は思ったことをあまり言えません。自分は自分という考えなので、私が仕事を辞めたい！と伝えたら辞めたら。と簡単に言います。職場は旦那の愚痴は言いやすい環境で、人間関係もいいのですが。ただ体がしんどいです。家のことと仕事の両立もしんどいです。旦那は筋トレをしてるので、糖質を抜いてて、基本肉食です。ご飯の代わりになるものは時自分で作りますが、メインのおかずや副菜、汁物は私の作ったものを食べます。惣菜をあまり買ってくることに主人はよろしく思いません。でも晩御飯の支度を出来る時間が朝と帰ってきてからしかありません。夜の9時以降にすると旦那が怒ってきます。自分が寝るのでうるさい！と。朝は6時以降でないと使えません。それまでは旦那がキッチンで自分の昼の弁当を作ってるので使えません。子供のお風呂は私がなぜか入れることになってるので、夜の合間の時間があまりありません。私がお風呂に入れてる間にまた旦那がキッチンを占領してます。色んなことが疲れてきました。私のわがままでしょうか？このまま仕事を続けるべきか悩んでます。よろしくお願いします。

有り難し 48

唐突に暗い事を妄想してしまう

初めて質問を送らせて頂きます。暗いお話になります。派遣先で仕事中、もしくは、電車に乗っている時、人混みにいる時、ふと妄想してしまう時があります。自分が富士の樹海で首吊りをしたらどうなるのか、足に枷を着けて海の沖へ飛び込んだらどうなるのか、など。そんな事を唐突に思ってしまう時があります。ですが、死にたいとは思っておりません。そんなこと全く妄想しない時期もあります。甘えなのでしょうか。自分でもよく分かっておりません。もし、お言葉添え頂けるのであれば、この状態は甘えなのか、別に原因があるのか。回答して頂けると有難く思います。