お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8537件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

2022/10/27

どうして生き続けなきゃいけないのですか？

はじめまして。私の人生について相談があります。私は体は男で心は女性に近いのですが発達障害(自閉症)もあいまって、人と仲の良い関係も築けず共通の話題をしようにも体と性の自認と性対象があわず同年代からは避けられてきました。浅くは仲良くなれましたが、今現在も続く知人は1人もいません。長年傷心しつづけたせいか、まったく関係のない初対面の人にも怒りや悲しみがちょっとずつ出てしまってるとカウンセラーに言われました。眉間が固まり目がギラついて見えるかもしれません。ネットで仲良くなれる人はいないかと試みたのですが、途中まで仲良くなっても私の普通じゃない部分が出てしまい疎遠になってしまいます。疲れたので死にたいのですが、楽に死ねる方法もなければ人に迷惑をかけずに死ぬ方法もありません。こんな私はどうしたらいいのでしょうか？甘えだと感じたら、ごめんなさい

有り難し 5

回答 1

2022/10/27

罪悪感から逃れてもいいのだろうか

私は大学院在学中に同期の学生からいじめ紛いのことをされていました。私が真面目に研究しているのを見て文句をグチグチ言い、教員に頼まれたこと(研究以外のこと)を全て私に押し付けた上に気に入らなければ文句を言う、注文をつける。嫌だと言っているのに近づいてくる(相手は男性。世間的に歓迎されなさそうな外見。性格も私とは合わない)。女性がほぼいない分野なのを分かってて「友達がいない残念な奴」としつこく馬鹿にする。私は大学院外に友達がいて、研究の場に女性がいないから友達作りを優先していないだけでした。対外的な場にいけば「こいつ馬鹿なんですよー(笑)」とアピールする。幸い、研究発表すると私は評価され相手は勉強していないため、周りは真に受けませんでしたが、性格悪いなと思ってました。問題は、その人の就職先が教員であったことです。その人自身がどう生きようと知ったことではありませんが、受け持つ生徒が可哀想すぎる。本人はいじめ肯定派と自分で豪語するほどの人間です。私はどうすることもできませんが、罪のない子供達にそんな人間を教師としてあてがってしまう運命の流れに、その人の人間性を知っていながら抗えなかったことに対してずっと罪悪感を抱いていました。しかし、私はこの数年で人から「もっと自分を大切に」と言われることが多いため罪悪感を手放していく必要もあると感じています。知らない子供達のことまで罪悪感を抱えることは理想的ではあっても手に余ることだとも思います。この世のすべての人が安らかに過ごせる世界にしたいと願っていますが、抱えきれない罪悪感は手放してもよいのでしょうか？手放す勇気がほしいです。

有り難し 10

回答 1

2022/10/26

手にしている現状で満たされない

お忙しいなか、お目を留めていただきありがとうございます。現在夫の仕事のため異国に住んでいます。いま感じていることですが、私は周囲を見て、自分に無いものを見つけてはそれに恵まれていない自分の境遇にモヤモヤしてしまうということです。無いものが欲しいです。ただ、【本当に】それを望んでいるのか実は分かりません。【周りが持っているから】欲しいという節もあると思います。くだらない悩みですが、例えば、今いる国の日本人コミュニティの中では専ら旅行の話。（正直、国内だけではレジャーが少ないからです）やれ車で◯◯に行った、△△に行ったと皆楽しそうに。ですが、うちは夫が運転嫌いなので旅行するとしても、電車を乗り継いで。私や子どもの体調や、安全のためなど、色々と理由はあるのですが、あまりにも周りが車生活で圧倒されています。。私自身運転にはコンプレックスがあり、ましてや異国での運転は大変だろうと理解はしているつもりですが、内心は「何故、私よりできるのに運転してくれないのか」と思っています。異国の電車は日本と違う点が沢山あり、快適なドライブで旅行をしてみたいです。周りの家庭と同じように、車で◯◯行ってきたと話をしてみたいです。周りの友人に、「連休どこか行く？」「え、電車なんだ？」という反応を貰うのも疲れてしまって。また、コロナ禍でもあるので、ベビー連れで公共交通機関を使うのも、、と思うとそこまで積極的にはなれません。夫もできる範囲でレジャーに連れて行ってはくれているのに、電車にもいいところはあるのに、どこか気持ちがモヤモヤします。今手にあるものに満足せず、周りの雰囲気に押されて無いものをわざわざ欲しがってしまいます。また、周りの風潮と自分を比較してあれこれ感じてしまう自分にも自己嫌悪です。こんな小さな村社会で悩んでしまうことも嫌です。どのような心持ちでいれば良いでしょうか。お読み頂きありがとうございました。

有り難し 11

回答 1

2022/10/25

心が休まらない

こんにちは。いつも相談に乗っていただきありがとうございます。私は結婚５年後から義両親と同居をして、自己中で持病のある義父や自己判断できない義母の世話を旦那きょうだいに代わりま30年近く世話をしてきました。昨年義父を施設に入れ少し楽に…と思ったらすぐに実父が突然病気で亡くなり、立て続けに義父も老衰で亡くなったりして、家中バタバタでした。実母が一人暮らしの不安からこちらの都合も考えず依存しだし、私は心底疲れはて周りの人やhasunohaでのアドバイスから距離を取るとこにして、少しずつ自分の安らぎを取り戻しつつありました。すると今度は以前からストレスを我慢して働いていた息子が体調を崩し、一時休職することになってしまいました。まずは体調を戻すことに神経を使うし、今後もやはり心配で、私の心が休まる日々はやってきません😢 気持ちの切り換えが下手なのと、自分自身も鬱の治療中ということもあって、日に日に辛さが増しますが、どうしても自分より家族を優先して弱音を吐く場所もなく、今回もhasunohaを頼ってしまいました。同じような経験をされたお坊様、またはよい心の整え方を教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。読んでくださりありがとうございました。

有り難し 9

回答 1

2022/10/25

家族にひどいことをした過去と自分の苦しみ

人生何もかもうまくいかず2015年に仕事をやめ引きこもるようになりましたその中で自暴自棄になり自分を見失い、家族に死ねなどの暴言、さらに暴力をふるってしまいましたうまくいかないことを家族のせいにしてしまったんですそんな日々が続き2017年に兄が自傷行為をし精神病になってしまいましたその兄の姿を通し、自分のしてることが間違ってることに気づき、自分は何をしていたんだと自分に対して強い怒りを感じましたその後家族と助け合い兄は徐々に回復し、仕事に復帰、そして結婚するまでに至りましたしかし自分は長い間引きこもり、バカなことをしたせいでしょうか体がおかしくなってしまい特に胸辺りが重苦しい状態になりました人に近づくだけで離れる、子供が泣く家にいるだけで隣の家の子供が暴れる自分の存在自体が悪霊みたいな感覚になりました今は隣の家に近づいてはいけないと家の一番離れてる台所で朝から晩まで立ちっぱなしという生活です兄の出来事からこうなったのか昔からもっていたのかわかりませんがいつからかこうなってしまいました病院行っても原因不明です今は家族に暖かく育ててもらったことに気づきましたそれなのに当時はそのことに気づけずひどいことをしてしまった今でも家族のことを思うとなんであんなことをしたんだろうと涙がでてきますそのことだけではありません今での人生を振り返るとなんであんなことをしたんだろう、なんでああしなかったんだろう、なんでもっと早く気づかなかったんだろう、なんでもっと早く行動しなかったんだろうと後悔ばかりですできることなら一からやり直し家族を幸せにしたいもしあの時ああしなければ今こうなってないんじゃないか気づくのが遅すぎたと思ってしまいます一度狂った歯車は中々元に戻りません昔は笑ってたのに… 毎日後悔と反省をし頭の中では処理できても体が戻ってくれません頭と体がバラバラなんです何をやっても何度やっても自分を取り戻せない先が見えない、光が見えない全部自分のせいなんです自分を見失って家族にひどいことをしてしまった過去と現在の自分の状態に苦しんでます家族のために早く働いて恩返ししたいのに今はそれができないのがとても悔しいです自分はもうだめなんでしょうか？家族を守ることはできないんでしょうか？

有り難し 3

回答 1

2022/10/25

人間関係を切る癖があります。

吐き出したいだけなのかもしれませんがここで吐き出します。私には人間関係を切る癖があります。人間長く付き合っていればいいところも悪いところも出てくると思います。その悪いところを知られている相手とプライベートで会うモチベーションがなく、結果的に疎遠になっていきます。なので、自分からプライベートな遊びに誘う人は無条件に自分を称賛・尊敬してくれて、主導権を握れる相手だけを選んで付き合っています。おそらく支配欲が強いのだと考えています。私は概ねこの性格を気に入っていますが、世間や倫理から乖離した考えなのだろうと思っています。一つ気に入っていないのは、自分の世間や倫理から乖離した性格、そこから発展する考え。自分の本当の弱みを人に打ち明けられない点です。なぜなら人に自分の本当の弱みを握られた時点でそれを使って脅しをかけられたり、「こんなこと話してた」と噂され、村八分になる可能性があるためです。このSNS社会では尚更です。なので、こういう匿名でかつSNSやコミュニティといった人間関係のつながりから外れた、否定されにくい場所で自分の本心を吐き出すしかないのです。しかし、自分の世間からとても受けいられないであろう本心を受け入れてくれる・考えを尊重してほしい人を1人でもいいから欲しています。どうすればいいでしょうか？

有り難し 23

回答 2

2022/10/24

教習所退校して後悔してます

自動車教習所退校してしまってとても後悔しています。僕はワクワクする思いで小型二輪AT取得したいと思いました。しかし、学科試験が不安になり本当にパニックになってしまって教習所辞めてしまいました。学科試験のことですけど、もっと教習指導員からのアドバイス「学科教習システムMUSASHIやればええねん。」と聞いて実行しとけば良かったなと思います。やっぱり運転免許有れば山の道も田舎の道もあちこち行けて便利だし、東日本大震災の時に江頭2:50が被災地を助けるために自分でトラックを運転したのをきっかけに人を助けることもあるなと思い免許を取りたいです。二度と教習所絶対に退校したくありません。また、学科教習がとても不安です。原付免許も取りたいですけど学科試験独学でやるのがとても不安です。本当に大型免許、普通免許AT、小型二輪AT絶対に取得したいです。また、教習指導員のアドバイスきちんと聞けば良かったなと思います。大体の日本人が免許持ってて自分だけ免許持ってないということが非常にコンプレックスです。また、日本人が免許持ってないということが人間として失格だと思ってしまうんです。どうすれば教習所退校せずに済む方法を教えて下さい。また、原付免許は学科試験独学でやらなければならないのでそれが不安で勉強したくありません。

有り難し 20

回答 1

2022/10/23

ミスを引きずってしまう

私はちょっとしたミスなどをすごく引きずってしまいます。仕事中にミスした事を言われたり注意されるとその後から仕事に集中できなくなるくらいミスした事や注意された事が頭の中にあり、ずっとモヤモヤして上手く気持ちの切り替えをする事ができません。家に帰ってからもまた思い出してしまいそんな自分が嫌になって頭を殴ってしまいます。さらに前にあった嫌な事とか忘れたい事を思い出して何度も強く殴ってしまいます。頭を殴りながら泣いた事もありました。どうしたら上手く気持ちの切り替えが出来る様になりますか？

有り難し 3

回答 1

2022/10/23

ペット　オカメインコの死　戻せない時間

長年共に過ごしたオカメインコが亡くなりました。よく喋り遊ぶとても大切な家族でした。今回、私のミスで病気になり亡くなりました。完全な知識不足でした。本来なら後悔すべきところはここなんだと思います。でも、このこと以上に愛情の注ぎ方に後悔しています。私はこの一年以上家にいましたが、自分が嫌になるくらいだらけた生活を送っていました。毎日「遊ぼう」と元気に鳴き呼んでくれていたこの子に「ちょっと待っててね」とこちらの用事ばかりを優先したりテレビを見ながらの　ながら遊びをしたり。可愛がり方も朝晩の掃除の時間も人間都合でした。　体調が悪くなり、最後の数日は朝から夜まで付きっきりでみていました。最期は私の手の上で息を引き取りました。頑張り抜いたこの子を看取れて幸せだったと思う反面、一緒に過ごそうと思えばこんなにも時間があったじゃないかという感情が湧きました。家族は悲しみの中からも後悔が少なく楽しかったねと話します。その後もこれまで通り頑張っています。いわゆる健全なペットロスのようです。私は、罪悪感と自己嫌悪でなんとも言えない気持ちから抜け出せません。一緒に過ごせる最高の時間を台無しにしてしまった。全身で愛情表現してくれるこの子に甘えていました。後悔先に立たず。ペットロスのことを調べれば調べるほど色んな情報が載っていて、どう捉えて良いものか分からなくなってしまいました。酷いことをした私が泣くのは違うのではないか？と思ったり。静かな部屋で水とご飯を替え写真に向かって話しかける。私は今更何をしているんだろう。なぜ生きているこの子に合わせた生活を送らなかったんだろう。真っ直ぐな愛情を注がなかったんだろうと、戻らない時間を悔やみ続けています。それなのに、お願いだから私を忘れないで。もしも生まれ変われるのなら、もう一度私の前に現れてほしいと、勝手なことを願ってしまいます。今のこの気持ちをどのようにもっていけば良いのか。この思いが後悔だけでなく執着になるのなら、この子が苦しんでいるのではないかということも心配になりました。本当に素晴らしい子だったので、幸せになって欲しいと願っています。そもそもこの子は幸せだったのか、私のことを残念に思い怒っているのか正直そこも気になっています。どうかお言葉をいただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 6

回答 1

2022/10/23

自分自身を大切にするとは？

ハスノハにはいつもお世話になっています。ありがとうございます。相談をさせてください。自分を大切にする、それ自体が私にはよくわからないからとても苦しいです。例えば、お金を使ってぱっとお手軽に快楽を得る・物で満たす=自分を大切にしてる　とはまず思えないです。ですが、じゃあ何をどうされたら自分を大切にできてると感じられるの？と思案して日々を送ってきましたが、自分の中から答えを探るきっかけや新たな発想がなかなか現れず、長い間苦悩しています。この苦悩を長引かせた結果、人に苛烈な態度を取れば取るほど、私は私を酷く嫌い、私なんかいなくなるべき！という思考を強化してしまっています。これをやめたいのですが、毎回やめ方が分かりません。自分を否定しないことって私がやりたいことなのにとんでもなく難しくて、やり方をすぐ見失います。仏教に何かこのような私の疑問の参考となりそうな教えや具体的なアドバイスはありますでしょうか。もし、ありましたら教えてください。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 24

回答 2

2022/10/22

他人との比較、劣等感をなくしたい

こんにちは、10代の学生です。初めての投稿ですが、アドバイスを頂きたく相談させてもらいます。僕は生まれてこの方他人との比較ばかりしてきた人間でした。テストの点などなど、自分の能力が何かの数値を指標に計られると、絶対に負けないように努力してきました。しかし、いくら頑張っても必ず上には上がいます。事実としてはそれを分かっているはずなのに、どうしても自分より秀でた人を見ると、辛くなります。高校生活は勉強ばかりで過ごしてきたのですが、他に高校生活を楽しんでいる人を見ると、自分が情けなくて仕方ありません。特に、そんなに努力していなさそうなのに幸せそうな人を見ると強烈な自己嫌悪に陥ってしまいます。また、自分の努力のモチベーションはただの負けず嫌いだったことなのだと気づいて自分に呆れてしまいます。楽しく人と話していても、勝手にその人への劣等感を持ってしまい、上手く話を続けることができません。そして、これもまた数値でしかないのですが、僕は身長がとても低いです。ガラスなどに映った自分の姿が見えると気持ち悪くなって、いちいち余計なことを気にしてしまう自分が嫌で最近は外出する気力もありません。拙い長文失礼致しました。このように自分は優れた人との比較を止められないのですが、何かアドバイスがありましたらご回答いただけると幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

2022/10/22

就活で結果を出せなかった

私は、来年卒業を控えている大学生です。就活は公務員を目指してやってきたのですが、先日最終面接で不合格になりました。両親や祖父母、大学の友人や教授の方などたくさんの方に応援してもらったり、話を聞いてもらったりした上でその期待に応えられなかった自分が許せません。自分のために支えてくれた方に合格という結果を出して恩返ししたかったのに非常に悔しい気持ちでいっぱいです。何かこの苦しい気持ちから解放できるアドバイスを頂きたいです。

有り難し 7

回答 1

2022/10/22

非嘔吐過食症

私は非嘔吐過食症で悩んでいます。食べたくないのに食べてしまいます。美味しくないのに過食してしまいます。太っていく自分が嫌で死のうとして緊急搬送されたこともあります。それぐらい自分ではコントロール不能な病気です。私はどうしたら食べることをやめることができますか？3食きちんと食べても過食するし、栄養面を考えて食べていても結局過食してしまいます。本当にどうしようもないです…。

有り難し 29

回答 2

2022/10/21

不幸なニュースを見て

私はよく他人の不幸を喜んでしまう癖？があります。何か大きな事件・事故が起こるたびに喜びとは違いますが、興奮してしまうのです。恐ろしい事ですが、今も沸々と心のどこかで大きな事件起きないかなと思っている自分が嫌になります。この様に他人の不幸に感情が振り回されていかないようなコツが有れば教えてほしいです。

有り難し 53

回答 2

2022/10/21

値札をとめているタグピン

靴下やタオルなどを売っているお店で働き始めました。 5年ほど前にも同じようなお店で働いていましたが、久しぶりの内容の勤務で... 靴下やタオルなどに、値札をつけるためにタグピン(プラスチックの、両端がT字の形のもの)がついています。購入された方に、「値札外してください」と言われることがあります。先日タオルの値札をハサミで外したところ、T字の小さい部分が片方どこかへ飛んでしまいました。昔働いているときに、十分気をつけて外していたのに、どこへ行ったか分からなくなったので、必死に探しました。お客さん(おばあちゃん)には、「大丈夫でしょ、ずいぶん丁寧にやってくれるのね。」と言われましたが... 私はそのおばあちゃんの家に、小さい子どもやペットがいたら、、タオルに残ってしまっていたT字の部分を間違って食べてしまい、命にかかわるようなことになるのではないかとこわいです。医師に相談できるサイトでは、「今の時点でむせたりしていなければ便と一緒に出てくる」との回答がありましたが、私は様子を見ることはできない(どこの人だか分からない)ので。。レジはとても忙しく、それでもタオルをさすったりしてT字の部分を探しましたが、見つからず、「大丈夫でしょ。」とお客さんに言われたので、タオルをパタパタッとして、袋に入れてしまいました。気にしすぎ、考えすぎでしょうか。。今さらどうすることもできず後悔しています。以前にも似たような店で働いていたのに、タグピンが飛ばない外し方も忘れていたのですから...

有り難し 24

回答 1

2022/10/21

過去に他人を傷つけた罪を悔いています

こんにちは。過去に他人を傷つけた罪を忘れられず、罪悪感を六年ほど抱えております。六年前、とある方とその周りの方に執着し心無い言葉や脅迫するような言葉を言ってしまい、大変心を傷つけてしまいました。警察から自分に連絡が来たことにより、その方たちに謝罪し、以後一切近づかないようにしました。なんということをしてしまったのかと毎日反省しています。月日が経ちましたが、その人たちが今もまだ怯えていたり苦しんだりしているのではないかすごく、考えます。その人たちが思い出さないように人目につかない所で生活するよう努力しています。今後このようなことはしないと固く誓えますが、私のような極悪人はどのように罪を償えばよいでしょうか。どのように生きれば迷惑をかけずに生きられるでしょうか。

有り難し 41

回答 2

2022/10/20

老人ホームに

遠くに住んでいる大好きな祖母が、老人ホームに入ったらしいです。しかも、どれくらいか分かりませんが、軽い認知症らしくて、今までとは違うようです。何年も会いに行かなかったことが悔やまれるし、元気だった頃の楽しかった思い出を思い出しては辛くなったりします。面会が、コロナのせいでできないです。老人ホームで、今までとは違う状態で、毎日どうしているのだろうと気になって、今まで通り過ごせません。手紙を書いたらとご回答いただきましたので、それもいいかと思います。もし読んでもらえなくても。わたしはどんな気持ちで毎日過ごしたらいいですか？

有り難し 26

回答 3

2022/10/20

思い切って投稿させていただきます。

何から話を始めていいのかわからないほど混乱しています。精神科担当医からは否定されていますがおそらく私はアルコール依存症であり、自分も、家族を含む他人も内的にも外的にも傷付けることが数多くありました。かつて外傷を負わされたほどのいじめにあっていた経験から、家族親族、周りから許されているような感もあります。が、それが屈辱的でもあります。哲学書を読み、仏陀の言葉を読み、禅道場に入門し、居士禅ではありますが道号もいただき、ただこれは本当の修行ではない。いっそ全て捨てることができたなら本物なのか、フラフラしています。近頃、来月、私は叔父になります。障害年金ではなく、真っ当に働いて稼いだお金で、いずれお年玉をあげたく思います。ただ、それまで私が生存しているかどうか、かなしくてしかたありません。もうしわけないのですけれども、誰でもいいから助けてください、というのが、いまの私の本心です。

有り難し 39

回答 2

2022/10/20

楽しくないのにネットサーフィン

何度も失礼します。もうどうしようもないくらい辛いので、相談させてください。 3ヶ月ほど前からメンタルの不調と無気力感に苦しんでいます。どうにか大学の課題は提出している状況ですが、あまりにも何もしたくなくてずっとネットサーフィンをしてしまいます。よくないと分かっているのに、別に何も自分の身にならないのに、ネットサーフィンしている時だけ気持ちが楽になるのです。最初はSNSを見ていたので、ログインできないようにしました。アプリも消しました。ゲームもやっていません。そうすると、ただただ、芸能人の経歴とか、ネット記事のまとめとかどうでもいいことを調べ続けて、逃げ続けています。何も特にならないことです。分かっています。別に楽しくもないです。朝に目が覚めているし、ご飯も食べているけど、本当に何もしたくなくてネットを見てしまいます。もうどうすればいいかわからないです。最低限出さなきゃいけない課題は把握していますが、あまりにも無気力で予定も立てられなくなったため、友達との予定も立てれなくて、もうしんどいです。たくさん遊ぼうと言ってくれる友達もいるし、親も相談にのってくれるし、お金にも困っていません。無気力なのが嫌でサークルに入りましたが、覚えなきゃいけないことが覚えられなくて、行かなくなってしまいました。心療内科、学生相談室、色んな手を尽くしましたが結局変われません。辛いです。自由な時間が多すぎて、自己管理ができず、全部ネットサーフィンに時間を溶かしてしまいます。どうすればいいでしょうか。自分を律せない私は本当に何の価値もないです。

有り難し 39

回答 2