お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8480件

2022/10/20

楽しくないのにネットサーフィン

何度も失礼します。もうどうしようもないくらい辛いので、相談させてください。 3ヶ月ほど前からメンタルの不調と無気力感に苦しんでいます。どうにか大学の課題は提出している状況ですが、あまりにも何もしたくなくてずっとネットサーフィンをしてしまいます。よくないと分かっているのに、別に何も自分の身にならないのに、ネットサーフィンしている時だけ気持ちが楽になるのです。最初はSNSを見ていたので、ログインできないようにしました。アプリも消しました。ゲームもやっていません。そうすると、ただただ、芸能人の経歴とか、ネット記事のまとめとかどうでもいいことを調べ続けて、逃げ続けています。何も特にならないことです。分かっています。別に楽しくもないです。朝に目が覚めているし、ご飯も食べているけど、本当に何もしたくなくてネットを見てしまいます。もうどうすればいいかわからないです。最低限出さなきゃいけない課題は把握していますが、あまりにも無気力で予定も立てられなくなったため、友達との予定も立てれなくて、もうしんどいです。たくさん遊ぼうと言ってくれる友達もいるし、親も相談にのってくれるし、お金にも困っていません。無気力なのが嫌でサークルに入りましたが、覚えなきゃいけないことが覚えられなくて、行かなくなってしまいました。心療内科、学生相談室、色んな手を尽くしましたが結局変われません。辛いです。自由な時間が多すぎて、自己管理ができず、全部ネットサーフィンに時間を溶かしてしまいます。どうすればいいでしょうか。自分を律せない私は本当に何の価値もないです。

有り難し 39

2022/10/19

名付け(漢字)後悔

今年生まれた子供の名付けに後悔してます。 (※ お坊さんのみ　プロフィールに記載あり) 名付けをした際には、いい名前だと思いつけたのですが、後々、名前の2文字の漢字がぶったぎり読みということを知り、こういう名前は世の中でいうキラキラネームと言わる上、それを名付けた親は低レベル、また将来子供が不利になることが多いと、マイナスな情報ばかりが気になったり、周りの人に一回で読んでもらえなかったりと、名前への後悔ばかりを考えてしまい、毎日子育てが楽しくなくなってしまってます。外で子供の名前を漢字で聞かれたり、書いたりするも抵抗があるようになってきてしまってます。できれば、改名で漢字を変えたいとまで思ってしまってます。母親として情けないです。このようなことが、毎日毎日頭の中をよぎり考えない日はなく、気持ち的に本当に辛いです。なにか良い解決法があればと思い、ご相談させていただきました。

有り難し 27

2022/10/19

人間の弱さとはどういうことでしょうか？

人の弱さとはなんなのか。そしてまたどう向き合うのか。仏教ではどのように考えられているのかお教えを賜りたく。ご回答いただけましたら有り難いです。

有り難し 6

2022/10/19

赤ちゃんの名づけ変更の後悔からの鬱

生後3ヶ月の赤ちゃんがいます。出生届提出後に名前を変更し、後悔しています。期限ギリギリで出生届を出した後、やっぱり違う名前が良かったと感じ、翌日に役所に変更可能か問い合わせしました。非常に稀なケースだと思いますが、戸籍に登記される前なら家庭裁判所の手続き無しに、変更可能とのことでした。（変更前後の名前はプロフィールに記載してます。）散々悩み、届けを提出した4日後に変更しました。一度は変更せずそのままにする事にしましたが、何故か4日目の朝に突発的に変更したい衝動に駆られました。産後の一時的な気の迷いだったと思います。夫に市役所に行ってもらい手続き完了したと聞いた直後、「とんでもないことをしてしまった」と感じ、その瞬間から死にたいと感じる程に自己嫌悪の念に駆られました。下記が後悔の内容です。 •戸籍は汚れなかったが（追完届けの記載はされた様でその罪悪感もあります。）母子手帳が汚れたこと（出生済証明の箇所に前の名前に訂正線が引かれて残っている）子供がこれを見た時、どう思うか不安。 •出生届提出後に名前を変更したという、非常識な行動をしてしまったこと。 •変更前の名前の方が良かったと感じていること（変更前の名前は爽やかで軽やか、変更後の名前は暗く重い、珍しい名前で浮いてしまうか不安）なぜ好みでないこの名前に変えたのか自分でも分からない。 •変更後の名前の漢字の意味を調べると、暗い、黒、等良いイメージでなかった •変更後の名前は冬のイメージがあるらしいこと（夏生まれなのに） •そもそも、漢字のイメージが好みと真逆（さわやかな名前が好み）自業自得なのに、変更に対応した市役所に恨みまで感じてしまっています。 1日中名前について堂々巡りで考えて、日常生活が出来なくなり、今は里帰りして生活しています。精神科も受診しました。名前を見るのも書くのも呼ぶのも辛いです。名前変更の後悔の罪悪感からか赤ちゃんに上手く接っすることが出来ません。このままでは罪悪感から死んでしまいそうです。名前の変更をしなければ、もっと楽しく育児をしていたはずなのに、辛いです。夫も呆れて、夫婦関係も危機的状況です。簡単に改名できるものでも無いし、親戚からの目もありますが、状況を打開する為に、元の名前に改名して戻したい気持ちが抑えられません。今後どう生きていったら良いのでしょうか。

有り難し 10

2022/10/18

人を信用できず辛いです、助けてください。

幼い頃から母への不信感と家族への疎外感を抱えており、友人からはいいように使われ裏切られるなどを繰り返しそれらの傷が膿んだまま大人になりました。現在、わたしは職場にもプライベートの人間関係も恵まれたほうだと思えるくらい人に恵まれており、周囲には親切な人ばかりなのにその人たちだってどうせ陰口を叩いている、私をいいように使っているんだとおもう事でバランスを撮っている始末です。親切な他人を悪者にしてしまうことに罪悪感もあり、自分自身もメンタルがボコボコにされて辛いのですが、こういった人を信用できない孤独感を克服するにはどうしたらいいでしょうか。とてもつらいです。助けてください。

有り難し 12

2022/10/18

心と体が限界です

自分のことが嫌いです。いつもいつも、必要以上に頑張りすぎて体や心を壊しがちです。周りが頑張ってるんだから自分も頑張らなきゃとか、そんなことも出来ない自分が格好悪いとか思ってしまって頑張ってしまいます。本当は誰かに、そんなに頑張らなくていい、100%の自分にならなくていいとストップをかけてほしいのにそんなことを言ってくれる人が周りにいません。悩みを話したい人はいるのですが、迷惑がかかってしまうんじゃないかと思って話せません。体も心ももう限界なんです。楽になって、死んでしまいたいです。いつもいつも心が満たされない気持ちで一杯です。いつもいつも余計なことや不安なことを考えてしまって、頭の中が気持ち悪くなります。健康的な人が羨ましいなとか、悩みがない人が羨ましいなとか、自分のことを素直に言える人が羨ましいなと思ってしまいます。私は寂しい人なのでしょうか？どうしたら楽になれるのでしょうか？

有り難し 5

2022/10/17

幼少期の頃

幼稚園の頃の話です。少し恐ろしくなり相談したいと思いました。昔から幼少期の頃の記憶があまりなく、ポツポツと思い出すのですが、父親が特別国家公務員で夜中に家に帰ることが多く、母親と喧嘩が多かったのを覚えています。仕事関係で仕方なかったのでしょうが、母親は一度メンタルを崩して祖母が面倒を見に来たりなどしていたようです。官舎という狭い人間関係で悩むことが多かったようで、関わらないために私が他の子と遊びたいと言ってもひたすらダメと言われていたのを覚えています。ある夜ハサミでクレヨンを切っていて、このまま小指を切ったらどうなるのだろうと思い小指を切ったことを思い出しました。その話を聞くと泣きもせずクレヨンと間違えて切ったと言っていたようです。3歳か4歳ぐらいの時です。兄と悪さをしてトイレに閉じ込めて、兄は泣きながらもうしない出してと言っているのに、私は泣きもせずどうせ出すでしょとしれっとしていたようです。小1で父を仕事中の事故でなくし、それから母親が必死に育ててくれたのですが、小1の頃から親に対して試し行動のようなものをしていたのを思い出しました。帽子を田んぼに投げられたと嘘をつきいじめられたと言っていたようなことを覚えています。実際にからかわれでスカートを下げられたりしていたのですが、帽子の件は曖昧ですが嘘だったと思います。転校して、そこからはしなくなったのですが、少し病気がちでした。中耳炎を毎年繰り返す、股関節が外れそうになる、腎臓を悪くするなどです。手がかかる子だったと思います。また私は高飛車な性格ですごくわがままな性格でした。女の子と遊び出したのは小4からです。強い感情を出していました。ですが、中学生からだんだん自分の性格や在り方に悩むようになりメンタルを崩して行ったのですが、元々の性格の強さが邪魔して素直に生きることができません。改善する方法が分からず元々の性格の強さを必死に抑えることをしてきましたが、毎日強い不安を感じながら生きています。メンタルも不安定です。親に色々話を聞きたいのですが、親は何かを隠しているような感じがします。それが私が気にしないように生きていく為に黙っているのか、ただ何かを隠しているのかは分かりません。ただ、どう変えていけばいいのか分かりません。

有り難し 21

選択肢が正しかったか、分からない状態

福祉関係の仕事を8月中旬に退職しました。退職理由は、心身共に疲れ果ててしまったからです。介護の仕事は本当に大変です。新人が入ってきてもなかなか続かない状態が数年続いていました。利用者さん、利用者さん御家族との信頼関係が築けたと思うと、新人に「無理です。辞めます」と言われあっさり辞められてしまいます。その度に、また1から新人教育、育成…。この繰り返しに加え、自分の業務もこなさなければならずもう限界に達していました。しかし、退職してスッキリしたかと言うとスッキリはしていない状態です。なぜなら、介護の仕事は大変だけどやり甲斐は感じていましたし、現在も利用者さんは元気にしてるかな？と考えてばかりです。そして、何より気がかりはしっかり業務を行える人に仕事を託して来なかった事が頭から離れません。考えても仕方がないと現在、別の仕事に就いていますが、心ここにあらずの状態で身が入らず退職しようか悩んでいます。最近、前職場で取り引きのあった業者の方とお会いした際、辞めた事を責められたような？言い方をされました。睡眠障害、食欲不振も最近出てきています。

有り難し 10

声を出すのが怖くてたまらない

初めまして。私は営業事務として働いていて、毎日たくさんの電話対応をしています。以前、朝に取った電話の際に痰が絡んだようなガラガラ声になり、何回も咳払いしても治らず、周りに気まずそうに見られながらそのまま電話対応をしたことがトラウマになりました。それ以降、また声がガラガラになったらどうしようと常に考えてしまい、話し始める際や話している途中もその事ばかり考えてしまいます。 (ガラガラ声になるのは喉に異常があるのかと思い、耳鼻科に行きましたが異常はありませんでした) 朝、電話を取る前は不安すぎて体が震え、この前はついに電話がどうしても取れずトイレに逃げ、泣いてしまいました。最近では電話の時だけでなく、会社の人や家族と話す時でさえ声がガラガラになるのを恐れ、常に恐怖に怯えています。自分でもおかしいことは分かっていますが、話している時に声が変になり、そして咳払いをしても治らなかった場合のことを考えると恐怖で仕方ないのです。どうしたらこの恐怖感をなくすことが出来るのでしょうか。どうかご教授をお願いします。

有り難し 4

罪悪感でいっぱいです

課金癖で借金を作り、家族には｢もうゲームはしない、課金もしない｣と言いながら約束を破りました。次バレたら確実に離婚になるとわかっているのに、我慢が出来ず数万使い込みました。夫もゲームが趣味でありながら私のために今も我慢しているのに、当の本人は我慢できたのは１ヶ月だけでした。隠れてやっている罪悪感、離婚と言われることへの恐れでぐちゃぐちゃしています。それでまたストレスを溜めてゲームに走るという悪循環です。親に話しても｢なぜ我慢できないんだ！｣と言われます。いい年をして情けないです本当に。使い込んだ後いつも罪悪感しか残りません。でもやめられない…。いっそ離婚してしまった方が夫も解放されていいのかもしれないと考えたりします。苦しいのですが誰にも苦しいと言えないです。

有り難し 22

自分、危ない奴だなって。

　いつもお世話になっております。訓練所をやめることになりました。原因は、暴力行為と暴言です。距離感が掴めず、距離を詰めてくる男性メンバーさんに対し嫌悪感を抱き物を投げつけてしまったり、「私は常識的、あなたたちは非常識。どうして、こんな奴らと一緒にされなきゃいけないんだ」という、謎めいた慢心を抱き、暑い日もジャケットまで着てスーツで通所、口を開けば彼らに皮肉… 　距離が近い人に対して不快感を抱くのは健常な方も同じだと思うのですが、物を投げるなどの暴力行為は異常でしょう。　また、振出しに戻りました。その間支援者さん同士で会議があったのですが、少々行き違いがありました。その行き違いから、昔、前任の主治医に騙された事を思い出し、「話が違うじゃないか！」と大泣きしました。そうかと思えば、悟りを開いたような気分になるなど、不安定です。　こちらも、健常な方にもトラウマというものはあるでしょうが、命や身の安全に関わることでもない限り、ここまでパニックにはならないでしょう。　また、騙された、というのはどういう事かというと、当時は別の訓練所に通っており、その間に入院をしたのですが、「退院したら、訓練に復帰できる」と言われ、安心して入院。退院してみたら、「復帰は認められない」と告げられました。　訓練所でも言われた病名を、今の主治医に告げました。「あなたは、診断名で判断したがる。しかし、診断名は、医療者が使うもの。診断名を見てはいけない。状態を見るように」と言われました。「私が病気を勉強するのは、伊達にじゃない。その病気の症状と照合して、治したいからだ」と私は告げました。　しかし、主治医から褒め言葉も貰いました。以前に比べると、短絡的な考えが少なくなり、周囲に対する疑心暗鬼な敵愾心も薄れたきたとのことです。時間はかかるが、少しずつ治していこうと言われました。　病名ではなく、状態を見る。身体疾患なら容易でしょうが、認知や判断力が歪められる精神障害では、至難の業です。どうすればよいのでしょうか。　自分が怖いです。今に、何か取り返しのつかない事をしでかすのではないか… 　先生方のご高見を拝聴したく存じます。よろしくお願いいたします。

有り難し 4

2022/10/15

私の心身について。

いつも、ハスノハの皆様有難うございます。うつ病の方は薬のお陰で平穏をギリギリ保ってる感じです。ただ、今度は私の体の事と、彼への思いやりのバランスです。私は膠原病検査結果は予定により早くて明日。遅くて来月初め。体が一日中異常な汗と、異常な寒さと倦怠感と強い頭痛と耳鳴りと全身の赤い斑点があり、両手の不具合で結構辛いのです。私にも余裕がなくて、先程小さな事で彼と喧嘩してしまいました。彼も胃もたれなどで元気がないのに。私は後悔しています。でも、私も余裕がないのです。一日中運動したあとみたいに体が疲れて、とても痛い頭痛がしたり、治ったりで同しようもないのです。こんな時でも、どうしたら、私も彼に優しく出来るのですか？宜しくお願いいたします。

有り難し 4

毎日死にたいです

何度も相談させてもらってます。モラハラ旦那と別居して一年半。覚悟が足らなかったのに家を出てしまい、私自信人に依存して生きていきたいのに家をでてしまいました。今は鬱病で死にたい気持ちでいっぱいです。将来の不安に押し潰されそうです。我慢していれば、将来は安泰だったかもしれないのに。鬱になり、働きに出るのも辛くなってしまいました。こんなことなら家を出なければ良かったと、後悔してます。いつも愚痴しか出てこなくて、とっても痛い人になってしまいました。子供達は出てきて良かったとはいっていますが、旦那の年収が良かったせいや、全て旦那にいろいろなことを頼っていたせいで今とても辛いです。死んだら楽になるのにと毎日考えてしまっています。このまま私は生きていける自信がありません。自殺を図って失敗したら後遺症が残ったりして大変だろうし、もう辛くて辛くて人生詰んでしまった感じがします。

有り難し 5

2022/10/15

無茶な住宅ローン

私自身、双極性障害の身分で6000万の住宅ローンを組んでしまいました。住宅の打ち合わせやローン返済初年度は躁状態だったこともあって何事も無く過ごせたのですが、新築2年ほど経った現在、子供の大学費用もかさんで来て不安感が強くなり鬱状態になってしまい仕事が思う様に出来なくなってしまいました。自身の見栄と欲望で建替えを行なってしまい激しい後悔をしております。今後30年以上もローンを返して行く事を考えると身震いして身体に力が入らない状態です。しかし働かなければ全てが終わってしまう、分かっているのに身体が思う様に動かない。気分も暗くドン底の私にどなた様か一筋の光明を差して頂きたく願います。

有り難し 32

回答 3

2022/10/14

まだ18歳なのにうつ病になった。

身内の病がきっかけでうつ病になり、まだ18歳にもかかわらず抗精神薬を飲んでいる。毎日寝たきり、何も手につかない。気持ちが安定しないが、人のちょっとした嬉しかった出来事を聞くと温かくなる。日常の些細な嬉しかったことを教えてくださいませんか。自宅の犬が可愛かったとか、ジョギングを続けられたとか。私は毎日ベットの上で天井を見つめる生活から、ヨガをちょっとだけ始められるようになりました。そんなお話ありませんでしょうか。まとまっておらずごめんなさい。

有り難し 21

2022/10/13

過去の後悔を払拭したい幸せになりたい

過去の後悔と絶望感をこれから払拭して幸せになりたい勉強が上手くできなかったこと、いつも失恋しかなかったことそのどちらも悲観するだけで改善して行けなかったこと勉強は苦手でゲームはなぜか得意で父に褒められてからのめり込んでしまい、勉強を怠り学校では置いて行かれて孤立して生徒には虐められ教師には晒し者にされてそれでもこの歳まで改善できなかった自分が大嫌いで生きていたくなくなります恋愛も何十回も失恋の連続で、鬱のせいかおかしくなって自分が初めてする女性は本当に好きな人にすると決めていたのに去年の12月に好きでもない他人とお金を使ってまでしてしまいました、その人は途中でいなくなりましたし何も満たされないまったく空虚で大切にしていた物を簡単に捨ててしまったとすごく後悔しているのと同時に勉強していれば夜学ではなく普通の学校にいけて、恋愛も勉強してもっと幸せな学生生活を送れたんじゃないか今行ってみたいと思う大学も行けてちゃんと就職して本当に好きな人と結婚できてもっともっと幸せであったんじゃないかって最近少しずつ中学の勉強を始めてみたり、恋愛についても調べる中で異性と（夜も含めて）遊ばなかった人は後々拗らせるとか、色々目にして自分はすでに学生の時の学生同士の恋愛とゆう鎖に囚われていて... 異性との行為を体は求めてもしたらまた後悔するんじゃないか、また時間が経ったあとにあの頃にしておけばよかったと後悔するのではと、自分の後悔しない選択肢がわかりません真面目なのか真面目じゃないのか、捨てたいけど捨てれないプライドも言い訳してるみたいな自分も全部嫌いですもっと自分の気持ちに正直になりたい考えても上手く気持ちを、文章を纏めれませんでした読みづらいと思います、すみません

有り難し 5

2022/10/12

軽率な判断で整形してしまいました。

先日、誰にも相談せずに整形をしました。カウンセリングされている間は自分がもっと綺麗になれるのだという嬉しい気持ちがあり、その場の誘惑に負けて契約書を書き施術をしてしまいました。ここでキッパリ断るべきだろうかと不安な気持ちを持ったまま全てが終わってしまい、嬉しいはずが後悔が残りました。今考えると、その場の浅はかな判断で整形してしまったのは最低な事だと思います。冷静に判断すべきだったと後悔しています。ローンの支払いに関しても、払えればいいという浅はかな判断で契約してしまったことの後悔が残ります。これから先、数百万円のお金を払う間も後悔し続けると思うと、胸が苦しいです。

有り難し 18