お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8029件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

過去の罪について

過去に自分が犯してしまった罪があります。最近になってふと思い出し、罪の意識に苛まれています。会社の交通費を軽い気持ちで不正申請してしまい、少し多く交通費を受給してしまっていました。ずっと、そのことも忘れていたのですが、数年前に確認が入り、正当な内容に訂正しました。その時は不正が発覚することはなく、現在も通勤しているのですが、確認が入るまで（今まで確認がなかった）罪になるということが分からず軽い気持ちで罪を犯してしまいました。もちろん無知であった自分が馬鹿なのは百も承知しています。何年も前のことになるので会社にも申告していません。不正をしたという証拠もないので、発覚することはありませんが、最近になってふとこのことを思い出して、自分の中でトラウマのようにいつか発覚するのではないかという恐怖心に苛まれています。現在第二子を妊娠中でお腹の子にも、上の子にも良くないと思いつつ、自分ではどうすることもできないです。悪いことをしておきながら、救済を乞うのは言語道断な話ではありますが、万が一バレてしまった場合、バレなかったとしても、これからどのように過ごしていけばよいかアドバイスをお願いいたします。

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過去の悪い行いへの罪悪感

こんにちは。私は小学生の頃からペットを飼っていたのですが、世話が続きませんでした。餌は普段は親があげてくれ、たまには餌をあげて遊ぶ程度でした。小屋から出してあげることも少なかったと思います。今思い返すとあの時のペットはとても暇で辛かったのではないかと思います。現在もペットを飼っているのですが、実家の方に預けています。そのペットもなかなか外に出してあげることができないため、小屋の中でも遊べる道具を買ったりなどはしています。しかし動物たちに悪いことをしたという罪悪感が忘れられません。私はどうすれば良いのでしょうか。

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休みの日に休めないし趣味も続きません

習慣になればと周一で絵の教室に通ってますが家にいるときはダラダラ時間無駄にしてるだけでやる気あんのかと自分にイライラしてしまいます。鉛筆でなんか描いてるんですけど、なかなか思うようにいかずストレスの方が勝ってます、教室には高校生が居て、若いうちから絵を描けていいなと羨むし筋トレも絵も全然継続できません休みの日はうまく休めません、仕事どうしようとかめんどくさいなとか考えてしまう自分の努力って雀の涙ほどで、なにも頑張ったことないです時間たくさんあってもなにも勉強出来ないという自信だけがつきました、生きるの辛いです

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客観的になろうとすると、泣く

マインドフルネスの考えや、ハスノハでお坊さんが頻繁に言う『自分は今笑ってる・怒ってる・泣いてるな』などと認識する、自分の感情をありのまま受け入れる行為、要するに己（の感情）を客観視する行為をしようとするとなぜか涙がわっと目頭から湧いてきます。　そうやって客観視しようとすると急に冷静さを失い、涙が湧き、思考が停止させられ、どうしようもなく辛くなってしまいます。その状況に対して『自分は今悲しいんだな』と継続して客観視することすら難しくなってしまい、客観視を諦めて本格的に泣く前に涙を引っ込ませてばかりです。（泣いたら泣いたで鼻水で呼吸が苦しくなったり疲労したり、また日常生活で脈絡もなく泣く事で周囲を心配させたりして支障が出ます）　どうしたら冷静なまま己を客観視できるでしょうか？それとも泣かなくなるまで、何度ズビズビに泣いてもいいから自分ひとりになれる時間などを用意してひたすら客観視を練習すべきなのでしょうか？　しかし、泣くと（心理的に？）酷く疲れて下手すると日常的に必要な活動（ご飯、睡眠、風呂など）すらやる気が出てこなくなり生活がままならなくなってしまいますので、あまり泣きたくないです。出来れば泣かなくてもいい手段があると嬉しいです。

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歳の差夫婦に子供は望めますか

２６歳の私には５９歳の主人がおります。主人には前妻との間に私と近い年の女の子がいます。歳の差はありますが、とても仲が良く、毎日大好きだと言いあっています。付き合ってから結婚まで１年３か月。私が結婚するなら子供がほしいといったため、相手の年齢も考えて結婚しました。最近子供を持つことが怖くて仕方ありません。大好きな主人との間の子供ですから、かわいいに決まっています。私は父子家庭で、父の実家で暮らしていました。父方の祖母が、家事もせず働きもしない母のことを嫌っていました。だから祖母にずっと面倒を見てもらっていました。（祖母が要介護認定を受けるまで）両親は私が小学生の時に離婚しました。祖母は他界していますが、同居していた時は私が母に似ているからと、しょっちゅう容姿を否定し、母親に似て性質も悪い。結婚できないし、子供を産んでも母親と同じように捨てるぞ　と呪いの言葉を投げかけられました。そういう風に育てられたので、結婚してお父さんとお母さん、子供という家庭像に強い憧れがありました。大学卒業まで異性と付き合ったことがなく、転勤ばかりだといい恋愛が出来ないだろうと、転勤がない会社へ就職を決めたほどです。先に記した祖母の呪縛を解いてくれたのが、今の主人です。私には否定するところが全くないと毎日褒めてくれます。主人のおかげで自分に自信がもてるようになりました。子供のことで悩み始めたのは結婚後のことです。結婚してもおめでとうと言ってくれない人たちがいます。主人は私が今の会社で出世することを望んでいます。子供と私のために頑張って働くと言ってくれます。私の会社はそこまで給料が高いわけではありません。確かに子供が出来ても働き続けます。でも主人がいつまで元気でいられるか分からないし、今２人で過ごすのもとても楽しい。子供が出来る保障もないし、子供が出来たら押しかかってくるお金の悩みが消える… 主人が亡くなっても私は４０代なので再婚できるかもしれません。とにかく将来のことを考えると色々怖いんです。助けて下さい。

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主人の起業にどう対応すればいいのか

主人が定年し、65歳まで今の職場で嘱託で働いてくれると、思っていました。実際は退職金を元手に不動産業をすると進めています。私は、結婚する前からその話を聞いていたので、反対していません。しかし、全く違う職種で働いていました。 1年位、不動産やさんで働いてノウハウを見てきたらと助言しました。（親戚が不動産やさん）色々みて、出来るか考えてみたらと話をしました。我が家が不動産を購入する際、全く色々な手続きを知らず、私は驚きました。資格は持っていますが、知らないことがたくさんあったのです。私が助言してから、全く何も言ってこなくなりました。よく出かけて、起業に向け動いてるみたいです。結婚して20年以上、生活費だけ毎月もらっています。給料退職金いくらもらっているか、知りません。お金は主人が管理しています。子供は2人。2人共大学進学希望です。主人は、人の言うことは聞き入れないタイプ。自分が一番と考える、自己中心的な人です。

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今後どのように生きていけば良いでしょうか

半年前から飼い始めた大人うさぎの息を引き取ってしまいました。　育児や家事、仕事や生理前のホルモンバランスの崩れから、うさぎに当たるようになってしまったからです。子供を育てる大人なのに感情のコントロールができず、取り返しのつかないことをしてしまったこと、遅いですが亡くなってから本当に後悔しています。うさぎが亡くなる数ヶ月前はストレス発散を実母にしてしまい母から、連絡してくるな、顔も見たくないと言われ、いわば絶縁状態です。特に生理前はひどく、この時期になると人格が変わってしまいます。薬も服用しています。母とうさぎ、これ以上失いたくないです。うさぎに対してはどのように償えば良いでしょうか。私がしたことは許されることではないと重々承知です。母に対しても、ずっと連絡をとってないです。言われた通り連絡を取らないほうがいいのか、どうしたら良いでしょうか。

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他人に避けられます

他人にあらゆる場面で避けられます。電車では自分の横に座られません。スーパーではレジ待ちの時うしろに並ばれません。電車待ちの時も同様です。道を歩いているとむこうから来る人はうつむいて小走りで通りすぎます。酷いときには車道を渡って反対側の歩道へ渡って行きます。病院や飲食店などの席ではあからさまに避けられます。自分は男性で体重は65キロ身長は168センチで毎日お風呂に入っています。体臭も無いと思います。(ワキガ等ありません) 服装も奇抜な服装ではありません。顔も傷やアザなどありません。普通だと思います。ノイローゼ気味になり外出恐怖症になってしまいました。メンタルクリニックで相談したのですが気のせいの一点張りです。どうしたら自分らしく自然体の生活をおくれるでしょうか？

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生きるのがとても面倒です

とにもかくにも、何をするにも面倒なのです。なぜ、生きなければならないのでしょうか？生命活動を維持するためのありとあらゆる欲望が鬱陶しく感じます。私は幸せ者で、浪人することなく大学に行かせてもらい、留年もせず、就職し、役職ももらい、結婚し、子どもも一人生まれました。しかしながら自分の意志でというわけではなく他人に期待されるがままにこれまで生きてきました。苦しんでいる方からすれば贅沢な悩みだと思います。本能で「死にたくない」とは思っているのだとは思いますが、「さっさと死んで面倒をすべて終わらせたい」という気持ちも本音ではあります。親や妻、子どもが悲しむ、困るという考えもあるにはありますが、本当はそんなことどうでもいいです。どうにか楽に、シンプルに、手短に人生を消化する方法はございませんでしょうか？死んでないだけ、という状況に嫌気がさしています。よろしくお願い致します。

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いずれはみんないなくなってしまう

19歳の大学生です。私は両親が幼い頃に離婚し、父の記憶はなく、ずっと祖父母と一緒に暮らしてきました。最近夜になると、いずれ祖父母が死んでしまうのが悲しいし不安で仕方がありません。仲がいい男友達ともいずれ彼女ができたり結婚したりしたらやり取りができなくなると考えると悲しいし不安です。いずれ独りになってしまうならもう誰とも関わらない方がいいのではないかと考えてしまいます。どうしたらいいでしょうか。

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これまでの人生

初めまして。お恥ずかしい話ですが、私はこれまで自分だけがずっと可哀想な目にあっていると思っていて被害者意識がとても強く悪いことが起こると全部周りのせいだと思い周りに八つ当たりばかりして最低な人間でした。最近になって物語を沢山観るようになったり人の話をちゃんと聞いたりするようになり自分のしていることで無意識にも意識的にも沢山の人を傷つけてきていたと気づきました。相手の背景を想像し物事を考えられるようになってきたのは最近のことです。家族や友人その他のお世話になった人のことを思い出してはもう自分は誰かと関わる資格なんてないと思い人と深く関わらないようになりました。ただ相手が幸せでいてくれればそれだけでいいお返しが出来ればそれだけでいいと心から思っています。しかし今まで関わった人特に家族や親戚にはお返ししてもしきれないほど迷惑をかけてきました。周りの人に返しきれるほど大きな財力も力もなくましてや器用な人間でもないので自分のことで精一杯な自分に毎日絶望しています。私はどうこの罪悪感と向き合ってどう人と関わって生きていけば良いでしょう。人と関わることはとても苦手ですが、人が好きです。何か教えを頂けると幸いです。ここまで読んでいただきありがとうございます。

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すれ違う時

すれ違いざまに悪口を言われるのが怖いです。私は今までに人とすれ違うときに、悪口や嫌な言葉を聞いたことが何度もあります。勘違いかもしれないし、たまたま当てはまる言葉が出ただけかもしれません。それでも多かったように感じるのです。それは同性（女子）に多いです。ライバル意識みたいなのがある人が多いのかもしれませんが、女子はよく容姿の話を大声で話していることがあります。それは本当です。ダサいと言われてその服をきれなくなった事もあります。人とすれ違うのが怖くなってしまいました。どうしたらいいですか？

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どうしたら強い人間になれるのでしょうか

三年前、ふと気が付くと自宅のベランダの前にいました。外には出ていなかったことが不幸中の幸い。無意識でした。その時はじめて「死にたい」と思いました。これまでは嫌なことがあると「早く消えたい」「私なんて存在しなければよかったのに」と考えるのみで、「死」については考えたことがありませんでした。その理由としては「親より先に死ぬことは最大の親不孝だ」という考えがあったからです。それは今でも変わりません。しかし、冒頭で述べた出来事がきっかけで心の糸が切れてしまったのか、何かつらいことがあると「死にたい」と考えてしまうようになりました。苦しくて狂ったように泣いてしまう夜は、親友や恋人に相談し話を聞いてもらっています。頼れる存在がいることだけで本当に恵まれていると思います。しかし、親友（と私）は大切な試験が近く、最近はつらい時に話を聞いてもらうことができずに一人で抱え込んでいます。恋人にもつらい時は連絡しますが、心が軽くなりません（わがままですが……）。もやもやがなくならず、自分を自分で壊したい衝動に駆られてしまいます。皮膚に爪を立てたり、腕を思い切り噛むといった自傷行為をしてしまうことが多くなりました。四月からは社会人となり、親友も恋人も忙しくなります。（私もです）おそらくこれまでのように、つらい時に話を聞いてもらうことができなくなってしまうと思います。親友や恋人は、いつでも連絡してねと言ってくれていますが、私の性格上、これまでのようにふたりに甘えることはできないと思います。（自分勝手な気がしますが……）「死にたい」と考えてしまったり、すぐに病んでしまう自分が嫌です。もっと強くなりたいです。どうしたら強い人間になれるでしょうか。

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意地悪な姉がガン

今年もよろしくお願いします。早速ご相談させて下さい。昨日、以前からご相談させて頂いていた私の姉から電話があり「胸にしこりがある。手術するから。詳しい事が分かったらまた電話する」と連絡がありました。はっきり言って私は姉が大嫌いです。必ず私を馬鹿にします。私の子供がいる前でも馬鹿にします。子供にも私の悪口を言っています。主人の前でも馬鹿にします。いつでもどこでも馬鹿にします。姉は独身なので、それでも私は私なりに姉に出来る事を頑張ってきました。が、いい加減堪忍袋の尾が切れて全く連絡をとらなくなりました。姉も察したらしく全く私に連絡をしなくなりました。私の子供達には連絡をしてるらしく子供は遊びに行ったりしています。そして、昨日の電話でした。もちろん新年の挨拶もなく「あのさぁ、胸にしこりあるらしいからー」と相変わらずの上から目線。話しを聞いて電話を切りましたが、どうにもこうにも胸がサワサワします。相手は病気になってしまって頼る人もいないので力になってあげなきゃ。と思う反面今までされてきた事、そして電話での態度。人に助けを求める態度か？と。やはり、こういう時は過去の出来事を忘れ？助けてあげるべきなのでしょうか？本当にモヤモヤしています。どういう気持ちが正しいのか分かりません。助言していただきたくご相談させていただきました。よろしくお願いいたします。

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嫌がらせ・嫌味を受け取らない方法

何度か相談させてもらっています。いつもありがとうございます。そんな事もわからないのかと、凄く恥ずかしい質問なのですが、ご教授頂きたいです。宜しくお願いします。友人に、『何処に行っても虐められる』と、相談した事があったのですが、友人曰く、私は『とても人生、幸せそうに、楽しそうに見えて、みんな羨ましくてたまらない』んだと、言われた事があります。実際は幸せではないと思っているのですが、打たれ強くなっていたり、確かに不幸な雰囲気はあまり出ていないなと、自分でも思います。それに加えて、徹底して人を避けてしまう為、あまり誰とも仲良くなれず、表面的な事しか周りにはわからないんだろうと思います。何処に行っても、特にあまり知らない人から虐められます。今は結婚して子供(２歳)も出来ました。うちの子供と同級性の子供達が、近所に何人かいるのですが、そういうママ達から対抗意識を燃やされたり、無視されたり、うちの子供の成長の遅れに関する様な嫌味を、聞こえる様に言ったりしてきます。一言二言程度しか話をした事が無いのに、何で？？と思っていたのですが、ご近所以外の違うママから遠回しに「良いよね～、こっちはこんなに苦労してるのに」という様な嫌味を言われました。そんな風に見られてるのかと思い、嫉妬が理由で周りのママに、敵視されているのかと、最近は思ってきました。よく、そういった事には無視するとか、受け取らないとか言いますが、全くやり方がわからなくて、悶々と考えてしまいます。反応しない様にはしていますが、何度も何度も嫌味は繰り返されます。それでも反応しない、を貫くという事でしょうか？とにかく気を反らして思い出さない様にする、という事でしょうか？何度も記憶が蒸し返す時がありますが、そういう時もまた気を反らせばいい、という事でしょうか？恥ずかしい質問ですが、私の様なタイプの人間には、必要なスキルだと思います。ぞうぞ宜しくお願いします。

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会話の悩み

余計なことを言ってしまうのが悩みです。大したこと言ってないとしても、その言葉がひとづてに伝わると尾ひれがついてしまうのではないかと思い、自分の心情は何も言えなくなります。人が言ったことに対して自分の意見を持たずに聞くだけにしたい。でも考え、口にしてしまい、後悔の繰り返しです。

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自分の性格の悪さ・意地悪さに嫌悪感

自分の性格の悪さが本当に嫌です。昔から自分に自信が持てず、自分のことがすごく嫌いです。恥を忍んで、性格の悪さを書きます。真っ直ぐ素直な綺麗な心の人間になりたいです。・人の幸せを喜べない（表面上は笑顔で気持ちよくお祝いします。でも心の中ではやっかみ嫉妬深いんです。）・人の悪いところばかり目につく・気分屋ですぐにイライラする・とにかく自己中心的・八方美人・心の中でひどい悪態をついたり、意地悪で乱暴な言葉が浮かんできたりする・心の中で人を見下す、馬鹿にしてしまう・人を上下で見ている気がする・時に人の不幸を願う妄想をしてしまうでも、表面上には出さないようにしています。言動にももちろん気をつけています。人に嫌われたくない思いがあるので（これも自己中心的ですよね）、人前では感じよくニコニコ振舞っていて、良い人・優しい人と言われることが多いんです。悪口も人には言いません。でも…心の中は全然違うんです。どろどろで年を追うごとに性根が腐ってきているのではと思います。本当にひどい人間で、いつかばちがあたると思ってしまいます… きっとふとした瞬間にこの性根の悪さは滲み出ていると思います。人の幸せを自分のように喜べる、困った人に手を差し伸べられる、心の綺麗な優しい人間に本当になりたいです。本当は意地悪なことなんて考えたくありません。すごくこんな自分が嫌いです。でも、浮かんでくる感情を消すことができないんです。それに、実は妊娠しており、もうすぐ母になります。この性格の悪さが子どもに遺伝したらどうしようと思ってしまいます。良い母親、良い人間になりたいです。アドバイスいただけると嬉しいです。お忙しいなか目を通してくださり、ありがとうございます。

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憎しみが消えない

30代の女です。昔の悲しかった事、悔しかった事をしょっちゅう思い出し辛いです。悪かった家庭環境や学校でのいじめ、社会人になってからの対人関係の失敗など。自分の非もあるし。自己肯定感が低く、見た目の悪さなどで攻撃的な人間に目をつけられやすい。そのせいで馬鹿にされた事など頭ではしょうがない、これからそういった事にならないようと考えてるのですが色々な失敗や不快な思いがすぐに思い出されて毎日が辛いです。そういった恨みや苦しみを捨てて、新しい出逢いなどをしたいと思っても出来ません。周りが憎いし他人が嫌いです。けど救われたいし誰かに大事にされたいです。居場所が欲しいと思います。また成人してからずっと一人暮らしで自分の事を自分でしてきました。当たり前だけど、すっかり1人が楽で誰かと一緒になるのを考えた時、自分が損するんじゃないかと考えてしまいます。この考えもどうすればいいでしょうか。

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生きるための折り合いについて

私は過去に風俗嬢でした。人に公言できる仕事じゃ無いと分かっていますが、そこに居たからこそ人の心の底や欲を見れて、視野が広がり成長できたと思っています。楽しかれ大変であれ、人が自分を選んでくれたおかげで何年も好成績を出してきました。鈍臭くて何もできない生きる価値がないと思っていた自分に、「私だって一生懸命やれば何かは出来るんだ」と人としての自信や尊厳を取り戻すきっかけを与えてくれました。今は引退して普通の仕事をしながら、彼氏と同棲しています。しかしその彼氏は、本人なりに不器用にも心底愛してくれてはいるのですが、私の過去を極度に嫌います。私としては「生まれてから今までこういう道を歩んできたんだよ。かなりつらかったけど、あなたに出会ったとき特別な感情を抱けるように成長するためだったと思えるんだ。だから私は踏ん張って生きてきて良かったと思うし、あなたに出会えてとてもうれしかったよ。」と伝えたかったのですが、「忘れようとしてることを何で言うんだ」という内容で不機嫌になられたりで、言いたかったことを素直に聞いてもらえることはありませんでした。そして先日、生活問題で喧嘩した際「最近過去の風俗勤務歴を思い出してしまう」と言われてしまいました。過去は変えられないし、愛する人から必死に生きてきた歩みを否定されてつらいです。でも、私にとって家族以上に大事にしてくれた存在で返しきれない恩もあるし、悲しかったけど嫌いになれませんでした。今、彼は実家の問題や元々の精神疾患を私との喧嘩で悪化させてしまったこともあり、実家に帰ってしまい別居のような状態です。私は家族と折り合いが悪く、実家へ帰るにも帰れずにいます。一人暮らしをするにも、独り立ちできそうな仕事を探してはいるもののコロナでなかなか見つかりません。相手を苦しめてしまうなら自分から離れてあげるのが良いとも理解しているのですが、それをやってしまうと私は何のために生きていけばいいのか分かりません。そのくらい、沢山の寂しくて苦しい道を物心ついたときから歩んできました。私はこれから、自分の心にも彼氏にも、どう折り合いをつけて生きていけばいいでしょうか。こんな私にも、尊い智慧を一つでもご教示いただけたら幸いです。よろしくお願い申し上げます。

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夫の不倫

遡る事10年前、夫の父が亡くなりました。夫は多額の遺産を相続しました。最初は、家族の為に遣おうとしてくれましたが、大事な財産なので、遠慮していました。その内1人で外食ばかりするようになりました。元々我が儘で食べたい時に食べたい物を食べたい人でした。間もなく不倫するようになりました。お相手は殆どシングルマザーでした。1年くらいで振られを繰り返して、4年前、上は高1、下は幼稚園の4人の子持ちの女性との付き合いが始まりました。3年前から女性の実家の集まりに度々顔を出し、時には泊まりがけです。そこで彼女の父と結納みたいな約束を交わしています。それが発覚し大騒ぎになった時、初めて「おまえからは気持ちは離れている。離婚しよう」と言われました。私は今まで積み上げた物が消えてなくなる事と将来の事と鬱病の1人息子の事を考え拒否しました。それから3年間家庭内別居が始まり、その内私の食事を拒否し始め、最近、「13歳の子への父からのゴルフ権の相続」や未成年の子(多分その子)を頻繁にゴルフ練習場やコースに連れて行っているのがわかり、なかなか離婚出来ないお詫びに不倫相手のご機嫌を取る為に4人の子を養子にとる計画を立てているのではないかと思われます。夫に対して、嫌いな所軽蔑する所ありますが、逆に好きな所尊敬する所もあり、日々、心が不安でいっぱいです。私の母の面倒を看るハメになるのも嫌なのだと思います。 1人で悩んでいると堂々巡りです。どういう心持ちでいれば、心穏やかになる日が来るでしょうか？

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