お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11384件

僧侶である夫の不倫三昧に深く傷ついている

夫は浄土真宗の僧侶です。愛人はスナックのママと元部下です。スナックのママとは、もう20年近くの付き合いで、元部下の彼女は寺の娘で僧侶なので震災の時等には一緒にボランティアに行ったり、とにかく一緒に行動しながら深い仲になっていった様です。去年初めて知り、本当にどうして生きていけばいいのかわからなくて泣き喚いたりどうにか落ち着いたりしていました。ところが、去年の秋に元部下の僧侶の彼女が、夫の転勤後4ヶ月程で夫について来て浄土真宗関連の施設で働いている事をFacebookで明らかにしているのに気づきました。（その時の彼女のFacebookのアイコンも夫が彼女の顔をコピーしたものをお面の様に持っているものでした）夫が連れてきたのかもしれません。思い出せば早く帰っていたのが、夏以降遅くなっていました。出張だの何だのと泊まりも多くなってました。私は自分のお人好し加減がバカバカしくてたまりません。でも、夫と愛人たちが、なぜここまで人を傷つけられるのかもわかりません。離婚するつもりですが、生活していけるのかはわかりません。不倫三昧の夫も彼女も浄土真宗に守られてきちんとした仕事があるのに、と悔しくて。子ども達にはそんな人たちと同じ様に自分の価値を下げてはダメだと言われていますが、この人達に復讐したくてたまらなくなったり、急に無力感しかなくなって生きていても仕方ないような気がしたり、毎日苦しいです。

有り難し 68

自己嫌悪に陥るだけです。

前にも相談させていただきました。双極性障害の主婦ですあれから、病院のアパートへの宿泊体験を一回した状況です。　　初めは一泊２日。デイケア参加のみ。これは何とかクリアできました。今度は、2泊３日　デイケア、ナイトケアに参加することになっています。いまだに、生活は引きこもりの、外に出られずの、家事ひとつできず、お義母さんに頼っている生活です。 2泊３日の体験を前に、より体調を崩しています。行きたくないのです。前進するのに自信が持てないわたし前進すると、今の状態では、めちゃくちゃになりそうな気がするのです。私に効くクスリはないのでしょうか？

自分の不調を他人に説明できない

私は精神的に不安定な人間です。自分で自分の疲れに気づかずによく精神に不調をきたしてしまいます。そんな時、自分でも間違っていると分かっていながらも嫌な考え、言葉や態度が出てしまいます。その時元気がなくなると必ず上司が「何故そうなってしまうのか？」を尋ねてくれるのですが、その時には私はもう自分の頭が混乱しているため、返答に詰まって黙ってしまうことが多いです。普段社交的な分、突然私の態度が変わることに周囲も迷惑していることと思います。ですが正直ストレスに原因などあってないようなものです。今回も昨日までは自殺の方法を探していましたが、薬を飲んで30時間こんこんと寝たら何事も無かったかのように気分が回復しました。日に日に元気な時間が短くなっています。周囲に頭がおかしいと思われているのではと思い辛いです。あと1年ほどしたらこの職場を去るつもりですが、それまでどう自分の体調と付き合っていくべきか悩んでいます。まとまりが無くすみません。アドバイスをよろしくお願い致します。

有り難し 4

万引きがやめられない

どうしても万引きがやめられません。小学生時代からやっていたと思います。中学に入り不登校になり、地元のショッピングモールで万引き後、初めて捕まりました。警察の方、両親にも諭されましたが、30代を迎えた今でもやめられません。昨年子供も産まれ、親になったのに、万引きがやめられない自分が嫌になります。買い物に行くと万引きしたい欲求が抑えられずやってしまうのでどこにも出かけたくありません。しかし子供と出かけたり買い物にも行かないといけなくて避けようがありません。子供に誇れる親、大人になりたいのになれなくていつも自己嫌悪です。死んだら地獄行き確定だと考えると死ぬのも怖いです。どうしたらやめられるんでしょう。やめられたとしても、やったことは消せないからさらに心が痛くて思い返すと締め付けられてしまいます。

有り難し 25

自分の弱さ

2回目の相談をさせてください。前回とは違う内容ですが、読んでいただけたら嬉しいです。私は12年程前に仕事や友人や付き合ってた人との関係、生活リズムの崩れや悩みから精神的に参ってしまい、うつ状態と診断されました。ずっと薬を飲んでいて、今は寛解しています。しかし、10年経とうとしていた頃に仕事でまた無理をしてしまい、再発しました。薬を軽くしてしまったこと、もう大丈夫、早く薬をやめて、結婚して子供を授かりたい。そういった思いが強くなったからだと思います。ご相談したい事とは、どうしたら精神的に強くなれるのでしょう？すぐに心配したり、緊張がうまく解れずに、その日の出来事を振り返ってしまいます。仕事も、何回も転職しました。初めの何回かは前向きにやりたい事があったからです。しかし、再発してからは少しのことで辛くなったり、早く覚えなくては、怒られるとマイナスに考えるようになりました。以前は、怒らられても立ち直れたし、その人を嫌いになることもありませんでした。相手の良いところに目がいき、頑張れました。私は、環境の変化に上手く対応できず、何をしてもダメな人間なんだと意欲的に行動しようという気持ちさえ無くしてしまっているなぁ、と最近は思います。寒さにも弱く眠りが浅くなるとすぐに体調を崩したり、眠れなくなります。こんな自分がこれから何ができるんだろうと思ってしまいます。やる前から諦める性格ではなかったので一体最近どうしちゃったのだろうと。大好きだった人達との集まりさえ無意味に思えた時は心が空っぽになった気分でした。人はどのようにしたら強く健康でいられるのでしょうか？また、心配しすぎる性格や素直になれず卑屈になる性格はどうすれば改善されるのかわかりません。母親とも昔からそりが合わず、しかし反論しても受け入れてはもらえませんでした。だからいつも言われたとおりに動く、決めてもらう、全て相談せずにはいられない自分にも嫌気がさします。相談すること自体は良い事だと思っていますが、自分で決断できない性格ではこの先大丈夫なんだろうか？とも思います。自信がないのだと思うのですが、人はどの様に自信を付けていけるのでしょうか？まとまりのない文章になってしまい、すみません。よろしくお願いします。

有り難し 5

元夫の死亡

元夫の間に2人の子供がいます。元夫との結婚は、19年前の事です。私は離婚してすぐ再婚し、元夫の子供含め４児の母です。最近、未納通知がきて元夫が既に亡くなっていることを知りました。元夫との間の子供２人に相続権があると連絡が来ました。負の財産です。今まで、借金、DV、浮気と大変な思いをして離婚しました。今回、通知を受けて、相続放棄の手続きしようと、元夫の死亡記載の戸籍謄本を取得し、無事手続きを終えました。元夫は、4度離婚再婚を繰り返し、最後は県外で49歳という若さで亡くなりました。私は2度目の元妻でした。戸籍を追っていく中、辛い過去を思い出し、知りたくない情報を知り複雑な気持ちと悲しさで辛い作業でした。いつか見返して笑って会える時がくると今の家庭を大事にして今日まで過ごしてきました。その元夫はもういません。2年前に亡くなったことがわかりました。養育費も一切貰わず、そんな元夫なのに、その元夫が後悔して少しでも私たちの事を思ってくれていたのか、居なくなってしまった今はわかりません。辛いことの方が多かったのに、この世界にいないことが悲しいです。

有り難し 5

もう後悔したくないです

私は昔からマイナス思考でしたが子供を産んでから悪化した様に思います。ママ友付き合いやご近所付き合いに悩む事が多いですが、最近は過去の日常の事を思い出して後悔する事が増えました。子供ができてからお酒はやめましたが、元はお酒好きで失敗も多く、思い出しては後悔したり恥ずかしくなったり。友人に失礼な事を言ってしまった、気を遣えなかった、自分中心に動いてしまったこと。昔の仕事での失敗や過ち。毎日何かを思い出しては後悔し暗い気持ちになり、家事も疎かにしてしまいます。夫に相談すると気にしすぎだと言われるのですが… 今はもう二度と後悔しない様によく考えて行動したり、お酒も飲まない様にしています。でも、どんなに考えて行動しても失敗したり後悔したりしてしまう自分に失望しています。幸い今でも仲良くしてくれる友人、ママ友、ご近所さんがいて下さり、こんな自分を変えて、失礼のない様な生き方をしたいと思うのですが上手くいきません。何かアドバイスを戴けますか？宜しくお願いいたします。

地獄が怖いです

よろしくお願い小5のこうです。　僕は地獄が怖いです。死んだあとの49日も怖いです。　僕は小さい頃(幼稚園くらい)生き物をふざけてたくさん潰してしまいました。　あとお数珠をふざけてわざとちぎってしまいたした。よく悪口も言ってしまいました。　今はその事を反省して南無阿弥陀や、懺悔文を唱えていますがそれだけで許されるのでしょうか？　今はゲームがやめれません。どうすればいいでしょうか？　おきもちできませんが、どうか回答お願いします。

有り難し 42

怒りのやり場

対人トラブルがありました。怒りが湧いては、なるべく別の事を考えて振り払うのですが、気付けば一分と経たずにすぐにまた相手の事を思い出しては怒ってを繰り返してしまいます元々怒りっぽい性格なので、良ければこの機会に怒りのやり過ごし方のコツを教えていただければと思います怒りが持続してしまうのはとても疲れるし、自分でもとても嫌な部分です… 過去に類似の相談があれば申し訳ありません

どうしたら良いかわかりません

私は、障害児の学童で働いています。中学生一人が不穏になり、暴れ暴力を振るいます。その度に私が対応しているのですが、身体のアザも消えず、脳震盪も日常茶飯時です。最近、夜部屋の電気を消すと、生徒から暴力を振るわれた日のこと思い出され、「死ね、殺す、消えろ」の幻聴が酷くて寝れない日が続いて悩んでいます。私は生きる意味もないし、生きる事も許されないのですか。助けて下さい。

有り難し 21

矛盾を断ち切りたい

いつもお世話になり、ありがとうございます。自分の中の矛盾を断ち切りたいです。プロフィールや過去の質問を見て頂いたらわかりますように、現在2人の子供がいますが、間にできた子を産んであげられませんでした。一人目を出産後に産後うつになり、目の前の赤ちゃんが自分の子供だと認識できない、愛したいのに愛情が沸いてこない。怖い。ずっとこのままなのかもしれない。母親になるべきではなかった。死ぬしかない。と、かなり追い詰められました。そしてそんな思いが抜けないまま、主人に応じて性行為をしてしまい、避妊薬を服用したものの妊娠が成立。本当にこの事は悔やんでも悔やみきれません。愚かだったとしか言えません。しかし、この経験は私を大きく変えてくれました。医療保護入院する程だった産後うつが嘘のように治り、子供を愛する事ができるようになり、出産前の自分を取り戻せました。そして5年経ち、下の子を出産。今は子供達が可愛くて可愛くて…本当に大切で欠けがえのない存在です。産後うつ真っ最中の時は、こんな自分になれるなんて、夢にも思いませんでしたし、とても信じられなかったです。そして今子供達が可愛くてたまらない今、産んであげられなかった子を思ってしまいます。大切な我が子を私は自ら手放してしまいました。後悔が波のように押し寄せます。でもその一方で、今の私があるのは、全てのあの子のおかげなのです。子供達を愛せるようになった事、死ぬほど辛い産後うつを治してくれた事。たくさんの大切な事を教えてくれました。今私がささやかな幸せを感じながら生きていられる事は、全てあの子がいてくれるからなのです。あの子がいなかったら、今の私は私でなくなっていたし、子供達も今の子供達ではなかったと思います。なので、私の後悔は矛盾していると思います。産んであげたかった、大切に育ててあげたかった。でもあの時はそんな状況ではなかったし、産んでいたら、今の私はない。あの経験があったからこそ、今の生活があります感謝をしながら、精一杯生きていくべきだとわかっています。矛盾を断ち切りたいです…。

空想の中で相手と対抗してしまう

ネットでトラブって互いにブロックした相手がいるのですが、未だに相手が別垢で自分の投稿を見ているような妄想が無くなりません。相手が以前自分に嫉妬していた分、(今は相手の方が圧倒的に多いです)私のいいねが少なかったら「ざまあみろ」と笑ってるような気がします。何かと空想の相手と対抗してしまいます。もし仮に20000いいね来ても「(いつか相手がそれを越すんじゃないか)」と不安になることでしょう。楽になるにはどうすれば良いのでしょうか…SNSは私の居場所です。絵を描く時は楽しいですが、ふとこの気持ちが頭から離れなくなって苦しいです。

有り難し 19

過去の暴言の後悔

よろしくお願いします。小学5年生のこうです。　僕は、一年くらい前に、YouTubeを見ていて、俳句のゲームで、なんにもしてない人に、「は？ふざけんな」と何人か知らない人に暴言を書いてしまいたした。　もしそのことで、その人がずーっと悩んでいたら、最悪死んでしまったら考えるだけで怖いです。ネットだからあやまれないし地獄に行くのが怖いです。　三ヶ月前から悩んでいます。　今はとても反省して後悔しています。どうすればこの事を償えるでしょうか？

有り難し 41

毎日が楽しくない

最近再就職をしましたものです。今年29歳になります。 IT系に勤めております。だが覚えることも多いうえ、自分は頭も悪く、覚えが悪いです。因果関係は不明ですが、大学入学以降、生きてる意味を見失い続けています。特にここ最近は、いつ死のうかと考えることが増えて止まりません。正直、25のときに終わらせた方が良かったと思うこともありました。話すのも苦手、仕事も覚え悪いし、心が弱い人は、どう向き合って生きて行けばいいんでしょうか。

有り難し 12

人目が気になり色んな事が不安になります…

元々、人目が気になり人の顔色ばかり伺い何でも悪い方向に考えてしまう性格ですが最近、子供の友達関係で悩む事があり毎日、学校での様子が気になり帰宅後の子供の話を聞く事が凄く不安になり怖くなってしまっています、、、。時には考えすぎて奥歯で食いしばり力が入り体が震えてしまう事もあります。この性格、考え方。少しでも気持ちの切り替えが出来たら楽なのに…と思いつつもなかなか自分では頭で分かっていても気持ちが付いて行きません。今後、変われるために何かアドバイスを頂けたらと思います。宜しくお願いします。

有り難し 4

ネットで有名人の悪口を書いた後悔

私は６年前、インターネットの有名人について匿名掲示板で誹謗中傷をしてしまいました。誹謗中傷の内容は、顔写真を無断でアップして容姿をけなしたり、嘘の情報を書いたりです。しかもそれを2.3年は続けていたと思います。数えきれない量です。いつの間にか書くことをやめ、そして書いていたことさえ忘れていました。しかし先日ふとそのことを思い出し、当時の自分の書き込みを見返してみると、あまりにも酷く、悲惨なものでした。掲示板の運営に削除依頼を出しましたが、まだ消えることはありません。もしかしたら、一生残るかもしれません。話は変わりますが私は今結婚し、妊娠中です。あれだけ悲惨なことをしてしまったのに、今現在平凡で幸せな暮らしをしていることに強い罪悪感を覚えるようになりました。それなのに、もし相手に訴えられて夫や家族にバレたらどうしよう、金銭を要求されたらどうしよう、と、今の幸せをなくしてしまうことに怯えてもいます。自分のしたことが全て悪いのに、です。最近はどうしたらいいのかわからず、毎日ハラハラして夜は眠れなくなってしまいました。友人や家族には恥ずかしくて相談することはできません。他の質問サイトも利用し、質問しましたが、「バカ」「訴えられろ」「お腹の子供が不幸になるだろう」と言われてしまい、自業自得ではありますが毎日怯えています。生きた心地がせず、消えてしまいたいとまで思うようになりました。でもこれも訴えられたくないという自己保身で、本当に自分がどこまでも哀れです。私がこれからできることはなんでしょうか。そしてどのように生きていけばいいのか、わかりません。一生このハラハラした気持ちを抱えて生きていくことが償いになるでしょうか。最後まで読んでくださってありがとうございました。

有り難し 84

ネット上で攻撃してしまいます

ネットで好き放題言う輩、平和ボケしてる人を煽ってしまいます。真の潔白な人は悪いことを知らないのではなくて悪いことを選ばない事だと思うんです。昔の中国の偉い人が似たような事を言ってた気がします顔の見えない掲示板と言うことを利用して他人を攻撃することは潔白な人はしないと思うのです。(そんな人ばかりだとネット上では悪い人だらけで埋め尽くされますが)　例えば無能な政府を批判することは悪でしょうか？善と悪の区別がつきません。ただ攻撃の動機が感情的な事が多いのです。ネットを使わないようにしてるのですが、ニュースの記事で変なこと言ってる奴をみたら許せなくなります。人間の脳は裁くことが好きらしいです。もう疲れました、自分は潔白にはなれないのでしょうか

有り難し 4

生きていて良いのかわかりません。

はじめまして。ご相談させてください。医療技術職の資格をもち、数回転職しながら病院で働いておりました。転職先の病院で、ある処置の介助に入っていたのですが、そこで機械の消毒をしていなかったのです。正確にいうと、消毒するようにと指導を受けておらず(のちに先輩に確認したところ、説明していなかったと言われました)、あとになって知る機会があり、自分のミスに気が付いた次第です。同僚の中には消毒を徹底してはいない人もいたようですが、私は教わったかどうかの有無に関わらず、新人でもないのにそのようなミスを続けていた自分自身が許せず、また同時に患者さんへ体液を介して何かウイルスや病気などうつしてしまっていないか心配で心配でたまりません。場合によっては命に関わることもあるからです。別の先輩にも相談しましたが、きっと大丈夫でしょう、とのことでした。確認のしようがないのです。しかし、可能性がある以上どうしても不安な私は自分を毎日責めて責めて責め続けています。そのような日々をもう一年半年ほど続けています。一日たりとも忘れたことはありません。子供ができにくい体質であったため、失敗に気がつく少し前から不妊治療を始めていました。その後失敗に気がつくと、自分に妊娠する資格などあるのだろうかと葛藤するようになりました。そこで私は、自分が人様に迷惑をかけているなら、妊娠できなくてもいい、と願掛けをしました。幸いなことに、数ヶ月で授かることができました。無事出産し、ただ今子育て中ですが、やはり発作的に不安がおそってきて、本当につらいのです。毎日笑顔で過ごし、家族を幸せにしたいし私も心から幸せになりたいのに。いつも過去の失敗に怯えて、他にも書ききれないいろんな失敗を思い出しては自分を責め、患者さんの心配をする毎日で…。せっかくこの世に生まれてきてくれた我が子や、毎日仕事を頑張ってくれている主人に申し訳ないのです。私のような人間は病院で働いてはいけないと思い、妊娠にかこつけて退職しました。自分なりに頑張って取得した認定資格なども捨てました。何度も消えたいと思いました。でも、消えると悲しんでしまう人がいるので、それを思うと辛くて、消えることもできませんでした。私は幸せになっていいのでしょうか。自分を責め続けることをやめていいのでしょうか。私はこの世に生きていていいのでしょうか。

有り難し 2

ギリギリにならないと始めない癖を直したい

私はだらけ癖があり、ものごとをギリギリまで引き伸ばしてしまうところを直したいです。提出物や課題など、やらなければならないと頭では分かっているのに実際に行動に移すことができません。やらなきゃと思うほど体が動かなくなります。人に指摘されると「わかっているのに」とイライラしてしまいます。こんな自分が嫌いです。失敗するとすぐ死にたいと思ってしまうのもなんとかしたいです。どうすれば行動に移せるようになりますか？よろしくお願いします。

有り難し 24