お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11383件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

仕事に集中できません

仕事に全く集中できません。気付くと１０分くらいぼーっと考え事をしていることが頻繁にあり、勤務時間８時間の中で実質１時間分くらいしか働けていない状態が３か月ほど続いています。この現状が当たり前になりすぎて、焦りの感情すら湧いてきません。焦りすら湧かない自分に対する嫌悪感すらなくなってしまいました。再び仕事に集中できるようになるには、どうすれば良いでしょうか？

些細な音が気になるように

マンションに住んでいますが、上の階の子供の足音に毎日悩んでいます男の子2人（2歳、8歳）なので、騒ぐのも走り回るのもどうしようもないのはわかるのですが、5年前に上階にもう少し静かにしてもらえないか頼みに行ったところ、逆ギレされたため、もう自分が音を気にしなくなるしかないです音に慣れていくかと思って我慢していますが一向に慣れず、今まで気にならなかった些細な足音や物音まで気になるようになってしまいました音を気にするあまり、自分も音を出さないように神経質な生活になり、苦しいですどうしたらもう少し寛容に生きられるのでしょうか？大らかになりたいです

有り難し 10

罪悪感

昔やってしまったことに罪悪感を感じています。数年前に私はあるオンラインゲームをやっていたのですが、そのゲームで悪質なプレイを何回かしてしまいました。1人の人を皆で攻撃する1人狙いです。当時はゲームだしいいか、と思っていたのですが今になって1人狙いされたひとは嫌な気分だっただろうなと思い返して後悔しています。自分もやられたことがありましたが、とても不快でした。そして、「1人狙いされた人がそれで生きる希望を無くして自殺していたらどうしよう。そしたら自分は殺人犯と同じなのではないか。｣と最近考えるようになり罪悪感で苦しいです。この気持ちにどう整理をつければいいのでしょうか。

有り難し 19

10年前の不倫相手の浮気

不倫相手(F)と去年の6月に復縁したけど10年前の浮気が忘れられないで毎日その事を思い出しては泣いたり寝れないです居酒屋のたんびに私の目の前で、おばちゃん(k子)を股の所に座らせてk子の胸を服の上から触って酷くなって服の中に頭と両手入れてブラの上から触るようになり、また酷くなってk子のブラのホック外させて生で触って舐めて、それ見た瞬間　放心状態になって泣きそうになって我慢して居酒屋が終わってk子と肩組み合いながらFの車まで行っていて私も同じ駐車場だから後から付いてきているの分かってないと思って咳したらコッチみただけで無視してk子と後部座席に乗り込んでスグ、ディープキスして私は見たくなかったから自分の車に乗り込んで待ち合わせ場所に行って電話攻撃&駐車場に行ったり来たりして最終的には『別れるから今から帰るから』で向こうが『何もしてないからコッチに来て見てみろ』って言ったから行ったけど流石に車の中は見れなくってFの車の後ろに止めたけど出てこなくってバック出来るスペースつくったらユックリ出てきて私の車に乗り込んで来なくってタバコ吸おうとしたからムカついて待ち合わせ場所に行ったら、やっと来て車に乗り込んで『sexしてない』って言われ『嘘だ』って言って『本当だ』って言ってムカついたから帰って行ってたんだけど電話が鳴って『ディープキス胸舐めは少ししただけsexは本当にしてない』って言って許したんです。毎年　栗拾いがあって、そこでもk子とFは肩組んで二人だけで林の中の🚻に一緒に行っていたんです。時間計っていてk子と行く時は5分以上10分以内で🚻まで1分もかからなく🚻するのも1分もかからないので聞いたら『話をしてるだけ』って言い訳するので諦めたんだけど居酒屋で胸舐めた後は10分以上で戻ってきたんですけど『ヤってない』って言ったんで、それ以上は聞かなかったんです2年後またあって女の人とFが楽しく話していてコッチ見た瞬間離れたから不思議に思って。昼食が終わってk子が🚻行こうとした時に女の人がk子に未使用のティッシュやったんです『今日は絶対必要だから持っていきな』って言って持っていってFはk子が🚻に行くのを確認して早歩きでk子の方に行って10分以上してk子は普通の歩きでFは早歩きで戻ってきてFは付き添い見たいな感じだけど、その日に限って手洗って聞いても🚻したからの一点張りで😭

有り難し 23

過去の過ちからの酷い思い込み

初めて質問させていただきます。私はかなり前に友達と喧嘩をし酷いことをしてしまいました。友達の気持ちを踏みにじる酷いことを。仲直りも上手く謝ることも出来ないまま時が過ぎ、ふとした事があるとその事を思い出していつも後悔していました。自分を変えよう、ちゃんとしようとその度に思っていました。ですが最近休みができて1人になることが多くなった時なぜかずっとその事を考えるようになりました。しまいにはその友達がネットで私のしたことを書き込み住所とか特定されたらどうしよう。でも自分のしてしまったことだから受け入れるしかない。でも家族に迷惑をかけてしまうそれは嫌だと、起こってもないことを考えて落ち込んでしまいます。変わろうとしているのに晒されることとか考えている自分や、勝手に友達を晒すような人と考えているのも嫌になりずっと気分がさがりよく眠れない状態になってます。お忙しいなかすみません、この状態から抜け出したいです、どうすればよいでしょう…

母娘

こんばんは。私が小学3年生の頃に母から言われた言葉があります。それは『誰がお前を幸せにさせるか。私と同じめに合わせてやる』です。母は所謂、私の父のところに嫁いでから嫁姑問題等で苦労をしたようです。乳飲み子だった兄と不幸な思いをしたそうです。だけど数年後に私ができ、姑に私は可愛がられたように母には思えたそうです。それが母にとっては面白くなかったそうで、母は私の頭を掃除機で吸い取ろうとしたり、私と食べるご飯はマズくなる、と言うようになりました。実は姑である祖母からはタバコを口の中に強引に入れられたりしていたので幼い私は四面楚歌でした。そのうち私の心が悲鳴をあげだし、不登校になりました。今、思えば小学校低学年で鬱病だったように思います。眠れない日が月単位になり、体がしんどくて両親に助けを求めましたが、学校に行ってないから眠れないんだ、自業自得だと言われた日が昨日の事のようです。私が中学生の時に母が癌になり、おとなになってからは父が癌で他界し、母が鬱病になりました。二人の看病をひとりでしてきました。仕事を辞め看病を。正直に申しまして両親の看病を何でひとりでしなきゃならないのかと思いました。兄は普段通りの生活をして、何で私だけがと。その後、看病が終わり再就職をしました。ですが残業が多い職種だったため、母の生活ルーティンである、ゴールデンタイムに録画してある連ドラを見せる事ができなくなりました。そしたら、母は私の会社へ上司に怒鳴りの電話をし、退社せざるを得なくならました。母は満足気です。アパートを借りようとしても私の荷物チェックをするので、喚き散らかし手のつけようがなく、結局はアパートでの一人暮らしを断念せざるを得ません。今は『私は認知症〜』そう言っています。勝手がいい時だけ認知症です。いつか殺してしまうんじゃないかと思うと怖いです。死にたいです。限界です。死にたい

有り難し 12

親が許せない。

初めて相談させていただきます。ご教示のほどよろしくお願いします。私はずっと精神的な病気を患っていて、20代後半まで殆ど引きこもりの実家暮らしでした。私はずっと苦しかった。でも親は、全然助けてくれなかった。精神的に参ってたのもあり、心の拠り所が欲しくて犬が欲しいとずっと言っていましたが、犬が嫌いだから、どうせ面倒みないでしょ、という理由で買ってもらえませんでした。学校へ行きたいと何度言っても、「お金がない」「どうせ無理だ」と言われ(私は不登校児でした)行かせてもらえませんでした。姉はホームステイしたこともあるのに。一人暮らししたいと何度言っても無理だったので土下座もしました。でもそんな事してもダメだよと言われ全く取り合ってもらえませんでした。私が苦しみを楽にする事、私が夢を追いかける事、私の自由になる事、全て閉ざされてきました。暴力こそないですが、私の人生を良くしてこようとしなかった親が許せないです。許そうとも思ってません。慰謝料請求したいくらいです。今でこそ彼と同棲してますが、今の生活も危ういです。働けるか分からないので。そんな状況下で、親に絶縁の手紙送るのも気が引けます。何故なら親が死んだ後は家は私に譲ると言っているからです。どうしたらいいか分からないです。ぐちゃぐちゃの文章で申し訳ないですが、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。

有り難し 58

ハサミが握れなくなった

今日ハサミが握れなくなって困りました。どうしたのと聞かれましたがわからなかったので「わからない」と答えました。こう、人差し指を中心に力が入らないというか手が震えました。とりあえず帰宅して横になったら涙が出てきました。しゃくりあげるタイプのやつです。静かに流れるタイプならまだ扱いやすい（涙が出ても身体は両立して動かせます）ですが、このタイプのやつはいまだに制御が難しいなと思います。なんとかしようとすると呼吸が苦しくなるので逆に息を止めてみることにしました。何秒止めたかはわかりませんが心臓は80回？90回？ほど数えました。結構止められるもんなんだなーと感心しました。そしたらなんとなく落ち着いた気がするのですがやっぱり人差し指を中心に指に力が入らない気がします。あっ多分時間が経てば治るやつだ！となんとなーく勘で予想していますが、どうせ握れなくなるならペンとか筆とかの方が良かったとも思います。なんで私はハサミを握っているんだろうとも思います。それはそれとしてこの感じにちょっと怖さもあります。結局決めるのは自分、なんとかするのは自分とわかりますがちょっと助かりたいです。多分なにかお話頂けると自分は嬉しいのだと思います。しゃくりあげると言えば、しゃっくりの時は横隔膜が痙攣している状態だと聞いたことがあるのを思い出しました。それで深呼吸して意識して動かすとしゃっくりは止まるのだとか。あとお辞儀した体勢で水を飲んでも止まります。というかそれらで止めたことがあるのでしゃくりあげもなんとかなるかもしれません。とりあえずやってみようかなぁと思います。

会社に行くのが怖い

すみません、一度怖くなって投稿を取り下げたのですが、気持ちがどうしようもないので再度投稿させてください…。すみません……。職場で失敗して上司さんを振り回してしまいました。私には発達障害と適応障害があります。(職場には、発達障害はクローズ、適応障害のみオープンです) 3月で今の職場を退職する予定なのですが、有給を巡って上司さんと私の間で認識にズレがあり、上司さんを振り回してしまいました。私は3月は1日しか有給が取れないと思い込み、精神も体調も悪化させてしまいました。しかし、上司さんが作ったシフトは実は仮で、人が増やせれば有給は取れるかもしれないとのことだったのです。(今のところ、人が増える気配は全くないですが…) そんな事とは知らず、私は病院で貰った「有給は取れることが望ましい」旨の診断書を提出してしまいました。 (正直、最初は出さないつもりでした。出す直前、精神的にも状況的にも辛い事があり、それが少しでもマシになれたらって思ってのことでした) 今、診断書を出した時の上司さんの様子が忘れられず恐怖心と希死念慮、体調不良でいっぱいです。土日は上司さんがお休みだったので何とか出勤してお仕事こなせましたが、次の出勤ができる気がしません…。かと言って、お休みの連絡を入れるのも恐怖(電話がとにかく苦手、嫌い)で、色々グルグル考えると、結論は出勤日はちゃんと出勤するしかないと思います。自分で撒いた種、自分でどうにかしないといけないと思うのですが、精神も体調もとっくに限界を超えていて、しんどい状態です。どうか、退職までの出勤日、出勤できるよう励ましていただけないでしょうか…お願いします。

有り難し 11

ありえない妄想で不安になる

自分の気質として、とても不安が強く、時折、ありえない妄想が頭を支配します。その妄想が、ただの妄想であることを納得させるために、あらゆる情報収集をしたり、物事を観察したりします。職業柄、高い正確性を求められるため、不可解なことに敏感になりやすく、それも影響していると思います。でも、必ずしも不安を解消させられるばかりでなく、苦しいし、何でこんなことしてるんだと虚しさもあります。湧いてくる不安は、自分の世界の見方を変えてしまいます。なんでか分からないけど、自分の頭は、その不安を望んでいるかのように、世界を悪いものとして捉えている感じがして、常に不安だらけです。自分でも、頭がおかしいと思います。そもそも、湧いてくる不安に対して、気にしないことが最良の選択ですが、それが出来ずに困っています。周りからは妄想癖があるなんて、思われてないようで、誰にも相談できないことも辛いです。自分をどう制御すればいいのか、分からないです。

罰があたったのでしょうか

以前、主人の性格の悩みを相談させて頂きました。あれから離婚届は渡しましたが、その直後からバイト先の仕事を誇らしく思うようになり正社員へと気持ちが傾きはじめ、性格も穏やかになってきたので様子を見ていた矢先に、わたしは現在も経過を観察中であと４ヶ月で寛解だったのに先日の診察で癌再発の危険がでてしまい精密検査となりました。もし再発なら、予後はとても悪いと思われます。ずっと全ての検査がパーフェクトだったので、先生方からもとても順調と言われていたのに腫瘍マーカーがまさかの高度異常数値になってしまい絶望的になっています。考えたら、わたしはストレスのあまりに投身自殺動画を観たり、主人には「わたしがいなくなった時、はじめて後悔するんだろうね、わたしにひどい態度をとったことを」っと何度も言っていました。もう疲れた、が口癖になっていました。神様はそんなわたしを怒っているのかなと思いました。癌になり命を救って頂いたのにすぐに弱音を吐いて、もう疲れたなどと悲劇を気取り。わたしは主人より最低で卑怯な人間だと今、後悔しています。きっと罰があたったんですよね。こんな時、わたしに何かできることはありますか？まだ生きたい、奇跡を信じたいです。自分の力になる、何かできることがあるなら教えて下さい。お願いします。

憎しみと悲しみによる破壊と殺意衝動

今から３年前私は最愛の恋人を最悪な形で失いました側に居るだけでそれは幸せにしてくれる人で考えていることも少しはわかるような仲でしかし他は良くは思っては居なくてある日、私と最愛の人と帰り際に私に嫉妬をした女性が殺しにかかってきましたですがそれをかばって最愛の恋人を失いましたその人は最後に私が最愛の人を失う羽目になったのは私が最愛の人と居たからこうなった神様の天罰ねと言いました無論その人は牢送りになりましたがあの時からいろいろと思うようになったのですなぜあの時私をかばったのか私はなにかできたのではないか私が関わってこうなったのか私が居るからこうなったのかそれともあの人が居るからなのかあの人が居るから失うことになったのかあいつさえいなければ失わなかったそれとも私が居なくなればよかったのか私がこの世を捨てればまた会えるのかと私には泣く人も生きる理由もないただ私には憎しみ、怒り、悲しみ、殺意などどこにもやり場のない複雑な感情と疑問 1人に戻った孤独からの悲しみ失ったことの絶望すべてを奪った人への憎しみと殺意何も出来なかった悔しさぶつけようもない破壊衝動それが毎日夜にとても感じます復讐でもしていっそう共に消してしまえば楽になれるのですか？私は身を殺せば楽になりまた会えるのでしょうか私にはただ憎しみだけに生きてる気がします私にとって何が希望かも今は見えません何が幸せなのかもわからないです生きてる意味はあるのですか？最愛の恋人は何を望んで行ったのですかなぜ私は苦しめられなければいけないのですか私の最愛の恋人を失ったことがなぜ私への天罰なのですか神様はこんなにも冷酷なものなのですか

有り難し 13

傷つきたくない為の言い訳でしょうか

会社都合で職を失う予定なのですが、職場の上司達が、私の為に時間も労力も使い、新しい職への応援をしてくれています。みなさんの気持ちは身に余るほどにありがたいのですが、それがプレッシャーになっています。その職に応募するにあたり、エントリーシート（自己PR）を記入するのですが、求められている人材が、今の私とはかけ離れていて、やっていないことをやったように、出来ない事を出来るように書くよう指導され、なんとか書く事はできたとしても、そこに書かれた私は私じゃないなと思って、嘘ついて合格しても意味ないんじゃないかと思ってしまいました。自分をよく見せようとするのは、就職活動では必要な事なのかもしれませんし、いい年して青臭い甘ったれた事を言っているのかもしれないとも思います。そんな不安が表面に出てしまっていたのか、上司が不安に思っている事があるか聞いてくれたので、自分を推してくれる上司達と自分の気持ちの間に温度差を感じている事と、嘘をつきたくないと思っている事を伝えてしまいました。この時もそうだったのですが、昔から自分の気持ちを話す時、気持ちが昂ってしまうのか、涙がでてしまいます。お恥ずかしい話です。そして自己嫌悪に陥る。この文章を書きながら思ったのは、今まで小さな嘘一つついた事がない人生ではないのに、嘘を付きたくないと思ったのは、就職が決まったあと、出来ない事に自分が傷付きたくないだけなのかもしれないと思いました。結局私はエゴが強いだけなのでしょうか。また、自分の不安を話す時に涙が出てしまうので、コントロールできたらいいのにと思うのですが、いい心がけはありますでしょうか。どうぞよろしくお願いします。

元恋人が許せないけど恨むのも疲れます

当時の恋人に、一方的にLINEをブロックされ電話も着信拒否をされ連絡が取れなくなったのが始まりでした。 1週間待っても連絡が取れず、私は電話はつながるように残しつつ、LINEを削除し、別れたという認識でした。別れ話はできませんでした。その後、知らない番号から着信があり、何回かかけてくることを不審に思い電話を取ると、私の全く知らない人から下の名前で呼ばれ仲良くなりたい、会いたい、と言われとても怖い思いをしました。最初相手は、番号を誰から聞いたかは言えない、言うなと言われている、と言っていましたが、問い詰めると元恋人から聞いたとのことでした。どうやら、LINEと電話番号を教えていたみたいです。今は電話番号とLINEのアカウントを変え、連絡は取れないようにしています。家の場所を向こうが知っているのもあり、一応警察にも相談しました。一応解決したのかなと思います。ただ、私の気持ちが許せない、恨めしい、憎いなどの気持ちで溢れかえっており、信じていただけに悔しい気持ちです。最初連絡を取れなくなった思い当たることとしては、電話ですねてわがままを言ったということくらいです。それがイヤだったとしても直接言ってほしかったし、ここまですることないのにと思わずにいられません。電話番号やLINEをかえ、それなりの労力を使い、なぜここまでの目に合わなければいけないのかと恨めしいです。でも、こういう負の気持ちはとても疲れます。どうしたら、うまく切り替え、捨て去ることができるでしょうか。ご教授いただけますと幸いです。

有り難し 14

分からないものを羨む心をどうにかしたい

私は、嫌いと言える人が父親しかいません。その父親も、私の考えを意味のないもののように扱う、という思考が嫌なだけで、その人自身が嫌いかと言われると微妙です。それが普通と思っていたのですが、嫌いな人はいないって言うと驚かれ、数少ない嫌いを言えば安心されることが最近分かりました。人に対する感情が希薄な人もいると、本で読んだことはあります。けれど、周りが嫌いなものがあって当然という人しかおらず、何だか自分が、心のどこかが欠けた欠陥品みたいに思えてしまいます。嫌いだけではなく、昔は何も長続きしなくて、好きって言えるものも無く、好きという心も他の人より薄いと感じます。(今は1,2つのゲームと、読書が好きとは思えます) 特に、人に対する好きがよく分からないのです。友達は友達ならこう思って当然、と暗黙の了解を理解しているし実感もしている人が多いです。友達が嬉しい時は嬉しくなるとか、困ってるなら助けたくなるとか。私にはそう感じることがほぼありません。嬉しいことを報告されても、ふーんとしか思えないし、友達じゃなかろうと目の前で困って助けを求めてきたなら大体助けます(助けたい！というよりも、助けを求められた=助ける、という方程式に沿っている感覚です)。ある程度、こうすれば普通に見えることを学んだので、人から優しいとか言われることは増えました。けれど、友達のことで怒ったり、悲しんだり、それは全く理解できず、羨ましい気持ちも消えません。そんな心の話をするとき友達は楽しそうで、その心に寄り添えるから親しくなれる、そんな空気があるように思います。その時、私は表向きの共感しか出来ないのです。言ったら、真面目ちゃん、良い人(笑)と言われてきました。それはストレスだし嫌だったし、だからこそ、心のエネルギーを人に向けられる人が心底羨ましいです。分かりたい、と無駄なことをよく思うのです。ずっと分からないことを分かりたいと思うのは無駄だし、分かったところで何か変わるわけでもない。けれど羨ましい心も消えない。そんなぐちゃぐちゃの心をどう扱えば静まっていくのか、分かりません。

有り難し 17

過去のことを思い出してしんどくなる

私は3年程前に売春をしていました。当時アルバイトをしながら、半年ほど、お金のためにしていましたが、「ちゃんと生きよう」と思い辞め、出会い系サイトのアカウントも消し、知り合った人の連絡先もすべて消しました。一生このようなことはしないと心に決め、それからそのようなことをしようと思ってもいませんが、軽蔑されたりするのが怖く誰にも話していないため、ふと思い出してしんどくなるのです。今になって当時会っていた男性にストーカーされていたらどうしようだとか、誰かにばれたらどうしようだとか、最悪の事態ばかり考えてしまい嫌になります。そうやって悶々と考え込んで、自分のことが汚らわしく嫌になっていっそこのまま死ねたらと思うこともあります。過去を受け入れる、ということが難しいのだと思います。誰かに許しを請いたいのかもしれません。何かお言葉をいただけると幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 58

子供の死から立ち直ることができません。

私にはずっとお付き合いしている方がいました。しかし、その方との結婚を親には許してもらえず、親の決めた縁談で好きでもない方と結婚をしました。結婚してからも彼との関係を断ち切ることは出来ませんでした。夫との間には子供が出来ず、彼の子供を授かりました。しかし、その我が子を生後1ヶ月で亡くしました。死因は不明でしたが、私のせいで死んでしまったのではないかと思っています。私がこれまでしてきたことの報いでしょうか。我が子の死の直後は自分も後追いすることばかり考えておりました。今でもふとあの子の元へ行きたいと思ってしまいます。何を思っても我が子が戻ってくる訳でもないですし、どうすればあの子に許してもらえるのかなどと考える自分にも呆れております。命を亡くした子供に許してもらおうとか、苦しみから逃れたいと思う自分は最低だと思います。それにも関わらず、次の子が欲しいとさえ思っています。死ぬなら私が死ねば良かったのにと思います。こんな私は生きる価値がないと思うのです。でも、彼との関係も断ち切れませんし、離婚もできないまま生活しています。周りには頑張って子育てしていたよとかあなたのせいではないなど優しい言葉をかけてくれる人ばかりなのですが、私はそんな言葉をかけてもらう資格はないのです。しかし、子供を愛していたことは決して嘘ではありません。今までろくでもない生き方をしてきた私ですが、この子のためなら何でも出来ると思いました。私はこれからどのように生きていけばいいのでしょうか？あの子は成仏出来るのでしょうか？あの子に戻ってきて欲しい、そのような気持ちでまた、子供を欲しいと思ってもいいのでしょうか？仮に次に産まれてくる子供があの子の代わりではないこともわかっています。あの子を重ねてはいけないとも思います。でも、子供がいる幸せを知ってしまった今、私の生きる意味はそこにしか見い出せません。こんな勝手な人間の相談ではありますが、どうかどうかお願いいたします。

恨みの気持ちを抑えるには？

昔のことなのに思い出して、恨みの気持ちがわいてくることが時々あります。むしろ、楽しいかった思い出は出てこないのに、イヤだったことばかり頭に浮かんできます。僧侶の皆さんもそういう経験はあるのではないでしょうか？どのように対処したらよいでしょうか？ご教示ください。

生きていく理由

いつでも、どんな些細なことでも、死にたいって思ってしまいます。家族の誰にも言えない家族に対しても、友達に対してもストレスを感じてしまい、それが死にたいに繋がってしまいます。誰かといるのが辛いです。本気で　死にたい　と感じてしまったら、何を理由に生きていけばいいですか？

有り難し 16

家族を裏切ってしまいました

私の過ちで家族が壊れてしまいました。おいだされてしまったので、子供にも会えません。家族という居場所をなくしてしまい、何に頼ればいいのか、誰に頼ればいいのか不安でしかたありません。自業自得なのですが、受け入れられないのです。あちらは母親がいないだけで、その生活に慣れて前を向いて歩き出しているのに、私はまだ過ちの当時に取り残されて、苦しい辛い思いの穴に落ちたままになっています。受け入れて進むしかないのに、不安でしかたなくて動けません。どう気持ちを切り替えたら楽になるのでしょうか。主人と子供達も当時、もしかすると今も辛いし苦しんだと思います。でも、酷いことに、私はまだ自分の事しか考えられず、自分が楽になる方法を第一に考えているんです。こういう自分も最低だとわかっていて、それも苦しみの原因となっています… 自分の存在価値が見いだせず苦しいです。みんな帰る場所があるのに、わたしだけ孤独で安心できる場所がなく苦しいです。気の持ちようのアドバイスをいただけませんか… 潰れそうです…

有り難し 20