お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11012件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

仕返しはダメな事ですよね

数ヵ月前ですが質問させてもらいその節はありがとうございました今回も同じ仕事の事です前回のご回答を頂き、仕事を辞めようと決意して上司に伝えましたすると、「たんこさんが辞めると困るから辞めたらダメ。辞めるときは定年退職の時だよ」と言われ腑に落ちなくもうだめだという絶望感で軽い鬱になり、いつか辞めたいと思いながら今日までなんとか働いていますそんなときに旦那から転勤が決まったと報告がありました先日、会社でもう我慢が出来ない事があって耐えていたものがプツンとキレましたその怒りが治まらず私ははこの理由(転勤)があれば絶対に辞められると思い会社には赴任先についていくと嘘をつき (実際は子供のこともあり、単身赴任してもらう予定です) 上司に報告したらすごく困るだろうたぶん止めに入るだろうでも私はこればかりは無理ですと断ろう困った顔を見るのが楽しみだ今まで私を鬱になるまで悩ませたんだからこのくらい私の辛さにくらべればいいじゃないかと思ってしまっていますこんな人を恨んだり、仕返ししようなんて悪い私でこのままいいんだろうかこんな私にお言葉をください

有り難し 20

回答 2

飲酒について

ネットで調べましたら、飲酒した人は地獄に行くと書いてありました本当でしょうか？もし本当だとしたら、地獄に行かないで済む方法はないでしょうか？

有り難し 45

回答 3

自信と目標を見失ってしまった

私は現在24歳にして、心理学の勉強を始めました。まだ始めて2ヶ月です。資格の取得にむけて勉強しています。大学にも進学しませんでしたので、何も知識のない所からのスタートです。仕事もしていますが、休憩時間や暇な時間も使って勉強しています。決められた勉強時間を設定しているわけではありませんが、暇さえあれば、勉強と心理学の本、その他のジャンルの本も読んでいます。私自身では、勉強をしているつもりです。欲しい物を我慢して、自己投資のために大量の本を買って、お酒もやめて、不要な物も捨てました。以前、はすのはで、トイレ掃除や部屋の整理や、身だしなみを整えることを、3か月やりなさいという事でしたので、即実行しています。今私が頑張っている事です。何を悩んでいるかですが、私の周りの人、友達や先輩がかなりすごい人ばかりで、私の努力している事が霞むくらい努力されている方ばかりです。昨日、その友達がどれだけ頑張ってきたのか、どれだけ勉強してきたのかを聞きました。素直に凄すぎるなと思いましたが、反面自信を無くしてしまいました。それを学生の頃から気づいて実行してきた事。その結果、いい会社に入って、色んな国家資格を取得して、仕事でもエリアNO.1になるくらいの成績を残して... 対して私のしている事は一体何なのだろうと考えてしまいました。勉強はしていますが、やはりさぼってしまったり、いつもネットを見たりしてしまいます。勉強が疎かになることもあります。あの人達に追いつくには、身体を壊して、全て我慢して、勉強しなければならないのかな？と思うようになりました。文字とおり◯ぬまで勉強しないと、もう追いつけないのかなって... 人と比べる事はダメなのは知っています。こういう方と交流をするのは良い刺激が得られることも知っています。ですが、あまりに凄すぎて、自信がなくなってしまいました。私は今結果として持っている資格や仕事は将来全く役に立たない。無いのと一緒です。仕事も給料もない、ボーナスも寸志程度。勉強してこなかった証拠なんだなと思いました。その人は、仕事が好きで、頑張っている自分が好きみたいです。そんな考え方にどうやったらなれるのでしょうか？私の勉強方は間違っているのでしょうか？また、こうして悩んでいること自体が時間の無駄なのでしょうか？アドバイスと回答をお願い致します。

有り難し 14

回答 2

仕事の事

体調は、不良の中仕事が決まりました。でも、仕事的には、患者様を送迎などの仕事です。しかし、職場に馴染めません。自分的には、話し好きですが全く他の職員は、話しかけなどして頂けなくこちらから話しかけてもあまり反応がありません。食堂などで待っていたらこちらは居るのに分かっているにも関わらず電気を消すしとても不愉快でしょうがありません。自分一人居るのに電気を消すんですよ。殴ってやろうと思いました。仕事は、真面目にやっていきたいと思います。これから辞める人も多いです。今後どのように対応して良いのかわからなくなりました。

有り難し 9

回答 1

周りの人を不幸にしてしまう。

私は、周りの人(家族、友人、教師、etc...)を不幸にしてしまいます。不幸の例ですが、基本的には私を怒り、(二日に一回ぐらい) その影響でその人は疲れ果てて淀んだ目をしています。最初に会ったときよりやつれてるようにもみえます。怒らせる理由は、色々な約束や期限を忘れたり、細かな嘘を無意識についてしまうからです。 (虚言癖ですね。最近気付きました) 悪いとは思っていますが、なんせADHD (忘れ物をしたりする精神疾患) を患っている以上、期限を守るのは難しいですし、 2日に一回一方面から怒られている。つまり私はほぼ毎日誰かに怒られているので、自分の精神の均衡を保つのに手一杯で、他の方の事を考える余裕がありません。なので、お坊さんに質問です。現状を踏まえ、周りの人を助ける方法はありますか？難しい質問ですがよろしくお願いします。 (ちなみに、精神科医の方からADHDは治る事はないそうです。八方塞がりもいいところです。)

有り難し 48

回答 2

他人が怖いです

自分に自身がなく、他人の目ばかり気になります。いつもおどおどしています。この性格は幼いときから変わりません。傷つきやすく、起伏も激しいです。最近２度目の離婚をしました。自分は生きるに値する人間なのかと思います。心療内科に15年も通院しています。もっと楽に生きるにはどうしたらいいですか？同じ環境に育ったのに、昔から楽天的な姉がうらやましいです。何故私は努力して明るくしなきゃいけないのだろう。生きづらくてしかたありません。ネガティブな思考をやめたいのにいつもマイナス思考にしかなりません。生きやすくなるヒントをください。よろしくお願いします。

有り難し 35

回答 2

知性ある人間として最低の行為

人間として最低の行為をしていた過去があります。それは露出行為です。昔、人の少ない電車の中で、性器を露出させ興奮を得ていました。それも何度も行っていました。しかし、何度目かで電車に乗っていた女性に目撃されてしまいました。あわてて隠しましたが、その時の恐怖と軽蔑が入り交じったような目が忘れられません。女性にそのような辱しめ、トラウマにもなるであろう行為をしてしまったことを本当に後悔しています。いまでも思い出すたびに自分のしたことの重大さ、異質さに自己嫌悪し、恋人との楽しい時間の中でも、自分はこの人と付き合う資格などないのではないかと、どうしようもない気持ちになります。先日、恋人に秘密など持たないで全て打ち明けてほしいと言われ、1つや２つ言えない秘密はあると言い返したら、自分はあなたにとってその程度の関係なのかと失望させてしまいました。彼女のことは心から愛していて、幸せにしたいと思っています。しかし、過去のこともあり、自分にはそんな資格などないこともわかっています。被害にあわせてしまった女性を思うと、せめて人には優しくして罪滅ぼしをしたいと思って、それからは常に人に優しくしてきました。人助けも自分なりにしてきました。しかし、気がつくと自分の内面を見抜かれないように、嘘で塗り固めた自分がいることに気がつきました。私はこれからも嘘を固めて、墓場まで罪を持っていくべきでしょうか。それとも、恋人には全てを打ち明け、それでも受け入れてくれる人と一緒になるべきでしょうか。どちらにせよ、罪滅ぼしとして社会貢献に一生を捧げるつもりです。この卑怯で卑劣な人間はどうやって生きていけばいいですか。

有り難し 69

回答 3

心を休めるには？

今、7月に生まれた子ども合わせて4人居ます。 4人目がお腹に居るころに、旦那が浮気していた事を気づきました。見てわいけないと思いながらも携帯を見てしまい特定の女の人がいる事もわかってます。 4人目が生まれてからは、一切連絡を取ってないみたいです。メールは、してない様子。ただ、先日仕事で揉め事があり久しぶりに帰って来ないでそのまま仕事へ行きました。その時も私にはぁ何一つ連絡は、なく一緒に住んで仕事に行っているお義父さんに伝言でした。それも寂しかったです。付き合っている時に寝不足で転落事故で大怪我をした旦那なので本当に心配で平日の飲みに行くはぁ心が持ちません。だから帰って来るまで心配でしたが、1時頃寝てしまいました。朝も伝言で洋服の替えをと言われメモで心配だと伝えました。普通に帰って来てご飯を食べそのままリビングで寝てしまい何とか起こして着替えさせてたら… そのまま誘われて、仲良しをしました。何もなかったと安心してたんですが、メールを見たら新しい女の人からまた飲みましょうとメールがありました。そもそも、結婚しているのに女の人と連絡先を交換する事が理解出来ません。結婚前に女の連絡は、全部消した。と言われました。私は、厄介なことに仕事の都合で携帯の番号を変えて自分で友達に知らせたくらいなので男関係は、一切ありません。面倒くさがり屋なのでもし、営業メールだとしても返事をしないような人だと思ってましたが、また飲みに行こうと思ったからいいでしょとか送ってて意味がわかりません。私は、結婚記念日と誕生日が一緒でその日と旦那の誕生日には、必ずメールをします。この日くらいは、普段言えない事を伝えようと思っていますが返事は、ないです。それなのに女の人から返事がなくて寂しいなど言われて返してる旦那の神経が理解出来ないんです。人に何かを伝えるのって難しいと思っています。何にも伝えてもらえない妻の存在って何ですか？毎日こんな事を考えて居て疲れてます。心が小さいんでしょうか？妻だったらどんと構えて家で待ってればいいのですか？子どもの事を考えてこのままがいいのか生活を変えたらいいのか…。心を休ませてあげたいのですが自分で消化できません。どうしたらいいですか？

有り難し 8

回答 1

相手の感情に心が乱されます。

こんばんは。最近悩んでるんですが、相手の感情によって自分の感情が乱されてしまいます。相手が機嫌悪くなってると怖くて怯えたり… 相手を怒らせてるのは自分のせいだと思ってしまいます。(これが一番の悩みです) 幼少気から短気な父親の機嫌を取る癖があったので、それが影響してるのかもしれません。どうすれば相手の感情を受け流せるようになりますか？是非、お坊さんおすすめのコツを教えてください。切実です。宜しくお願いします。

有り難し 18

回答 1

安心したい

僕は現在大学生でマンガ学科に所属しています。もちろん将来は漫画家になることです。ですが大学に入ってからは暮らしや周りが180度かわり、大学で知り合った人達は嫌な感じで絵も上手く、日々上達していく彼らを見てると腹が立つし、嫉妬します。家庭では祖母が認知症になり、つい高圧的な態度をとってしまいます。祖母をきっかけに母や元々嫌いな兄とも毎日のように喧嘩します。絵もここ1年ずっとスランプ気味で、正直辛いです、泣きながら寝た夜もいくつもあります、親友たちと飲んでる時だけが心の支えです。僕はただ夢を叶えて死ぬまで安心しながら平凡に過ごしたいだけなんです。こんな僕はやはり甘すぎるのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

存在を全否定された気分でとてもつらいです

この約1年間、少人数でのプロジェクトのリーダーを務めさせていただいていました。プロジェクト内の他のメンバーは全員私より先輩で、このプロジェクトはいわば私のリーダーとしてのデビュー試合のようなものです。 (大変わかりにくい言い回しで申し訳ありません。特例のためにあまりに具体的に記載すると身バレする可能性があると思っております。プロジェクトとは、仕事ではなく、金銭のやり取りの発生しないものです。) プロジェクトの進行途中で、或る1人の尊敬するメンバーの先輩から「頑張っているね」「前回の進捗より良くなっているね」と、お褒めのお言葉を頂くことが数回あり、その度に心の中でガッツポーズをするほど私は心から喜び、それは私の全ての原動力となりました。しかし先日、このプロジェクトを締める最後のイベントの際の出来事により、私はどん底に落とされた気分になってしまいました。その出来事とは、以下の通りです。この約1年間、メンバーの中でも特に大変お世話になった先輩(上記のコメントをくださった方です)のもとへ行き、この1年間本当にお世話になったこと・先輩の指導のおかげで今後の人生選択のヒントも得られたほど大きな収穫があったことなど、心からの感謝を伝えようと思っていました。しかし実際には、上記の1点目を伝えた段階で「君のこと、最初のころはなんでこんなに全てのことが出来ない人間なんだろうと思っていたよ。まあ人間1年なんて時間じゃそこまで変化しないしね」と言われました。わたしはこれを「1年経っても何も成長してないアホ」と言われた、、と瞬時に解釈してしまい、2点目を伝えることが出来ないままその場を去ってしまいました。ちなみに先輩と直接顔を合わせることのできる機会はこれが最後でした。それからというものの、たまにかけてくれたあれらの労いの言葉は嘘・あるいは同情だったのか？という考えがつきまとい、私の1年間はなんだったのだろうかと自己嫌悪が止まりません。もっと言うと、私の努力・プロジェクトにかけていた情熱など全てを否定された気分になってしまっており、とてもとてもつらいです。憧れ、尊敬していた方に散々持ち上げられた後どん底に突き落とされた私に、どうかこの負の感情を打破することのできるアドバイスを頂けないでしょうか？

有り難し 19

回答 2

大好きな仕事をやめてしまった

大好きな仕事をやめてしまってから1年以上経ちましたが、まだ後悔、自責の念が消えません。以前プライベートの失恋がきっかけで、うつの様になり、仕事がうまくできなくなりました。今の自分には考えられない行動をしてしまい、最終的に精神的な事を理由にメールでの連絡で退職してしまいました。仕事が原因ではなく、仕事が嫌だったわけではありません。むしろとても好きな職場だったのですが、ただ外にいる事がとても辛く、早く家に帰って目を閉じて寝たいと思う様になってしまいました。それでも、今まで良くしてくれてる周りの皆の期待を裏切りたくなく頑張りましたが、限界を感じてしまいました。その後、少し元気になってから顔を見せに行く事はでき、皆温かく迎えてくれたのですが、本当は非難と諦めの目で見られていたのではと今でも勘繰ってしまいます。実際オーナーはあまりよく思っていないと振る舞いから思います。通常の自分であれば考えられない行動だと思うので、周りの皆も理解できないのではないかと思い、苦しいです。今でもあの場所に戻りたいと思いますし、でも一度やってしまった事、そんなリスクのある人をもう一度雇いたくはないと思われても仕方ないと思います。そんな非常識な行動もあの時の自分には精一杯だったのです。今までで1番大好きだった場所だったので、大切な場所をうしなった様で悲しいです。。謝りたい気持ちばかりですが、謝っても一度やってしまった事は消えません。どの様に気持ちを切り替えられるでしょうか？また自分の好きになれる職場を他に探すしかないのでしょうか？

有り難し 27

回答 2

頑固な性格

私は、謝ったり素直に自分の気持ちを言うことが苦手です。本当は悪いと思ってても謝らなかったり、「先に謝った方が大人だよ」とか友達は言うけど、自分が悪くないのに謝らないといけない意味が分からなくてモヤモヤしています。これと決めたらこれじゃないとダメ。という性格が自分のことを自分で苦しめているときもあります。どうしたら素直になれますか？

有り難し 5

回答 1

言えなかった

メンタルの病院に行ってきました。変わりはないですね？の先生の言葉に頷いてしまって苦しくて辛くて仕事をする気にもなれない事、話せなかった。この1ヶ月の間で2社変わり受付にも、いい加減にしてくれる？自分で保険手続きしてください。と。先生も、またですか？病院を出てから受付から薬局に電話が入ったようで薬局で病院の受付らしきと電話しながら、今、きてます。面倒なひとが。自分でやらせれば良いのね。行くところがありません。泣ける場所がほしいです。生きる、ってどういう事ですか

有り難し 27

回答 2

自分を卑下してしまう

口癖でよく「馬鹿だから」や「私なんて」と自分を卑下する言葉を使ってしまいます。以前、友達に「そんなに自分のこと悪く言うのやめなよ」と言われました。それ以来意識するのですが、どうしても自虐的な発言が多くなってしまいます。私自身、卑下する言葉を使いたくはありません。私の発言で周りの人を不快な気持ちにさせたくもありません。使っている私自身が嫌いです。しかし自分が人より劣っていると基本的に感じているので余計に使ってしまいます。どうしたら自分を卑下する言葉を使わないようになりますか？

有り難し 18

回答 1

嘘

私は一人っ子です。ですが、兄弟がいる子を見ると羨ましくなり、つい一人っ子というのを隠してしまいます。一人っ子と言うと、「寂しいでしょ」「兄弟欲しくないの？」とか言われて内心傷つきます。私の母は妊娠しにくく私のことも何回も不妊治療をしてやっと出来た子だと聞きました。自分自身に嘘はつきたくないのですが、なぜか話していると嘘をついてしまいます。どうしたら自分に自信が持てますか

有り難し 19

回答 1

図々しい私です

心も体も病気だったのに仕事が欲しいだの、相手が分かってくれないだの、たった一人誰かを愛したいだの愛されたいだの煩悩が多すぎな私。自分に言いたいです、「あんた、そんだけの価値がありますのん？」って。仕事にしても「この不景気の中で、あなたにお金を払うだけの技術ありますのん？」相手の事も「そのひとの事、どんだけ知ってますの？」愛す愛されたいも「誰かを幸せにできますのん？」「死んでしまいたい」そう言って誰かを困らせる自分に「そう言いながら、ご飯、よく食べれるな！あんたを生かすために命を捧げたんだよ！」与えるモノもないのに、満たされないとわめくな！！！！！って自分が自分に牙をむくんです。折り紙で立体のものを折ってお子さんやお年寄りに差し上げていたのですが、この頃は見向きもされなくなってしまいました。少し前までは喜んで頂けて嬉しかったのにな。うさぎさん、富士山、ランドセル、ただのゴミになってしまった。私と一緒です。私たち、焼却待ちをするしかないのでしょうか。

有り難し 27

回答 2

怒れるようになりたい、

謙虚にニコニコと生きようと回答があって疑問があるので、質問させてください。回答はとってもありがたかったです。感謝してます。嬉しかったです。ただ疑問があるだけです。わたしはいつもニコニコ生きているのは何がいいのかわかりません。それはまるでドアマットみたいになんど踏んづけられても、なんでも受け入れなきゃみたいな感じがしてとても苦しいです。わたしはドアマットじゃないので、嫌なものは嫌だって怒りたいです。でも、わたしは怒ることがニガテです。家に帰って、ものすごくやりきれなくなります、こんなに苦しいなら、変にニコニコするくらいなら、人に嫌われた方がマシだなと、おもって、あまりそっけない態度をしていると、相手の気持ちを考えよう、ニコニコしている人は人に好かれるよとか言われてとても苦しいです。わたしは、ドアマットになれません。

有り難し 37

回答 3

昔のことを思い出して嫌な気分になってしまう。

昔から悩んでいることですが、何年も前のことを思い出して落ち込んでしまうことがよくあるんです。叱られたこと、余計なことを言ってしまったこと、やってしまったこと等々本当なら思い出したくないようなことでもふとした拍子に思い出してしまいます。しかもかなりはっきりした状況が思い出されるので鮮明に蘇ってきます。自分が誰かから嫌なことをされたことはそこまで落ち込んでしまうことはあまりないですが、自分が誰かにしてしまったことはものすごく落ち込んでしまいます。どうしてあんなこと言ったんだろう。あんなことしてしまったんだろう。いまさら気にしても仕方がないのだと思いますが、ひとつ思い出すと芋づる式にどんどん出てきます。そのときの反省を今後に生かしてとはよく言いますが、いろいろ思い出すと似たようなことが多いんだなと感じます。きっとその都度反省して次に生かそうとしてきたんだと思いますが生かせてないんじゃないかと考えだすとますます落ち込んで、ふさぎ込んでしまいます。酷い時はわざわざ相手に電話してそのときのことを謝ると別に気にしてないし、逆に何かあるんじゃないか？と疑われてしまうこともありました。今までこの性格を直そうと啓発本を読んだりしましたが一向に直りそうにありません。上手く付き合っていくにはどう発想を変えていけばいいのでしょうか。

有り難し 36

回答 2

憎しみと葛藤する心。

元旦那は離婚直後は子供らの事を考え休みの日は遊びに連れて行ってくれたりしていました。それが元旦那に彼女が出来たからかわりました。元旦那の彼女には 4人の小さい子供がいて休みの日は私の子供らが彼女の子供たちの面倒を見て元旦那と彼女は子供らの前でいちゃいちゃするそうです。子供らは「気持ち悪い」と言っておりました。元旦那に彼女が出来たと聞いた時嬉しかったんです。「幸せになってほしい」と…！だけど、子供らの事をなにがしろにして彼女にのめり込んでる元旦那。私が「子供ら引き取りたい」と言っても応じてくれずそれなのに子供らには愛情をかけず…。子供らは元旦那に隠れて電話をくれたり学校の先生に相談したり… 子供らの心を大切にしてくれない元旦那。子供らを置いて来てしまった自分。すごくすごく憎い。元旦那が事故でもすれば子供らは私の所に来ることが出来るのに… とか考えてしまいます。そんな事したら子供らが悲しむって思い直すんですけど根っこではどうしても考えてしまいます。子供らが笑顔で幸せであれば会えなくてもいい。ただ今の子供らの状況を見ると元旦那と子供を置いて来た自分が憎くて憎くて仕方ありません。この状態をどうしたらいいでしょうか。

有り難し 11

回答 1