お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

問答一覧

現実逃避のやめ方

現実逃避のやめ方についてお聞きしたく質問させて頂きました。私には仲の良い友人がいます。一緒にいる時はとても楽しくて幸せです。しかし、家へ帰って1人になると、嫉妬や寂しさによりとてつもなくネガティブな気持ちになります。嫉妬を感じる理由としては、自分が今留学先での勉強が辛くて余裕がないからだと思います。同じ留学生でも成績の事を気にせず、旅行へ行ったり楽しんでいる様子を見ているととても羨ましいなと思います。私は友人から気を遣われるのが苦手なので、遊びへ誘われると、なるべく断らない様にしています。その時は楽しんでいますし実際楽しいです。しかし、1人になったときとても悲しくなります。それは今向き合うべき課題である、大学での勉強、から目を背けようしているからだと思います。このような現実逃避の結果、友人への嫉妬や寂しさという感情が湧き出るのだと分析しています。現実逃避をしない様にすれば、負の感情が減り、自分自身が楽になるとわかっているのにできなくて困っています。どうしたらやめられますでしょうか。最後まで読んでいただきありがとうございます。ご回答よろしくお願いいたします。

赤ちゃんの名づけについて

男の子の赤ちゃんの名づけに悩んでいます。お名前の候補をプロフィールに書きました。響きと読みやすさ、覚えやすさが気に入っています。ですが名前として珍しい響きで名字や地名のように聞こえるのが難点で社会生活で使いにくいのではないかと悩んでいます。このお名前はどう思われますか？率直なご意見をいただけると嬉しいです。

有り難し 10

周囲の人に寛容になりたい

いつも有難いお言葉ありがとうございます。産後から鬱病を患い、もう10年程病気と付き合いながら育児や仕事を無理なくさせてもらっています。最近、病気が悪化しているのか、お薬が効きづらく、本を読んだりカウンセリングを受けてもしっくりこない（まだ通い始めなので、始めはスッキリせずにモヤモヤする事が多いですと説明はありました。）悲しい気持ちが続いており、消えてしまいたいと思う事があります。相談出来る人はいません。最近やたらと周囲の人に怒りっぽくなってしまっている気がします。以前はなんとも思わない、まあいいかと流せた事も【それはあなたがこうだから悪いんですよね！？】と必要以上に相手を正論で、言い訳が出来ないくらい責める言い方をしてしまい、自己嫌悪に陥ります。今まで我慢していた事が爆発している様で怖いです。自分を元の穏やかな状態に、戻したくて焦り、もう半年が経ってしまいました。普段あまり怒らなかったので、周りから引かれているのもひしひしと感じます。孤独です。寂しいです。怒りや不安な感情を浄化するにはどうすれば良いでしょうか？ご教授頂けますと幸いです。

夫と今後、どのように接すればいいのか

夫と不仲になって二週間くらい経っています。今回の原因は、夫の性的要求に私が眠くて応えられなかったこと、また、その際に私が「しなかったら不機嫌になるしなぁ」とボヤいてしまい、夫的には「いつも不機嫌にならないようにしたくなくてもしてたのか。そんな気持ちだったのか。」と怒ってしまいました。私が謝っても、毎回そんなことはナイよ！と言っても許してもらえず態度も冷たいままです。今までも何回も私の夫は自分の思うように私が行動しなかったり、自分の気に障る言い方をしようものなら、いつまでもいつまでも不機嫌でいます。逆に私に対して夫が怒らせることをしても私は夫婦ならこんなことよくあること、通過点だ。と気持ちを切り替えるようにしています。私は、夫婦とはいえ共に1つ屋根の下で生活するには我慢も必要だし、何かあっても折り合いをつけていかなければ上手くいかないのではないか？という考えです。浮気や不倫したり、犯罪を犯したりわけでもないのだから。正直、ネチネチしていて面倒臭い男だなと思います。喧嘩の度にうんざりします。過去には夫から離婚を切り出されたりしましたが、回避して仲が良い時は私にベタベタです。これから夫とはどのような心持ちで接していけばいいのでしょうか。私も毎回、毎回で疲れてしまい、こちらに相談させて頂きました。よろしくお願いいたします。

被害妄想、相手を支配したい人

タイトルの通りの人が職場におり、その暴走に困っています。自分の仕事は人に押し付け、できた時間でおしゃべり三昧して相手の時間を奪い、「忙しい、大変」と騒いで無駄な残業をしています。弱っている相手に優しさを見せて、「女神のようなワタシ」に陶酔しているのも醜く映るようになりました。子持ちの私が残業せず帰るのが気に入らないらしく（私の仕事量は相手より多いですが、時間内に自分の仕事は終えています）、半年ほど前職場全体が人手不足に苦しんだ時期、仕事も育児にも疲弊していた私に「もっと頑張れないの？」と言ってきて、それも引き金になって適応障害になりました（現在快癒傾向です）。子持ちゆえに迷惑もかけているし、きっと相手方も余裕がないのだろうと思い、つらい気持ちを抑えて大人の対応をしてきました。しかし最近は自分の思い通りにならない園長が気に食わないのか自分が園長になると言い出しているそうです。現園長は話の通じない相手に疲れ果てたこと、勝手な行動にも耐えかねて自分が辞めたいと言っていますが、もし園長交代となれば職員は誇張でなく、私も含めて一斉退職になります。その現実におそらく本人は気づいていません。会社経営の保育園なので、園長の上にも上長がいるのですがあまり頼りにならず、一方的に話を聞いて欲しがる相手方をただ面倒くさがっているだけです。今までは呆れて放っていましたが、こちらの否もないのに職場を失うような泣き寝入りはしたくありません。もう情けをかける時期はとうに過ぎましたので、自分の状況、現実を知ってもらおうと職員同士で話しています。感情論にならないよう、勤務時間や仕事の進捗をデータ化したり、激昂することがあれば録音するなどして、「職務怠慢」「周囲への悪影響」の方面で本人や上長に訴えようかと提案するつもりです。こうやって、自分の中の「人を攻撃する気持ち」も、それを抱えきれず吐露して嫌な思いを伝染させることが私はとても不快で苦しく（それ故にこちらにお世話になっています）、根源たる相手に腹が立つ一方です。相手はきっと自信のない、気の毒な人なのでしょうが、もう優しくしたくない。自分のことを大切にしたい。苦しみの中の心をお救い頂けると幸いです。

暗黙の了解と人との距離感

　いつもお世話になっております。　私は、暗黙の了解や人との距離感がわかりません。そのせいで、こんなトラブルが起きました。　何年も前から参列していた近所のお寺の法座で出会ったお爺さんと、距離が縮まりました。　法要は、いつも決まった人たち（全員ご高齢）が、私含め5人ほど通っていました。法要の前後、堂内や境内でみんなで世間話をするような関係でした。その中で、若い私は目立っていました。　3か月ほど前に、お爺さんが帰ろうとする私を呼び止め、「俺もダイエットしてるから、一緒に散歩しよう。電話番号を教えてくれ」と言われ、教えました。　それから、今月の上旬あたりまで、一緒に散歩したりお茶を飲んだりするようになりました。　ある日歩いていると、突然私の尻をはたかれました。驚いて振り向いたら、「ゴミついてた」。喫茶店に入って向かい合って座ってお茶を飲んでいると、「指細いなぁ～！」と言って、手を握られました。　おかしいと思い周囲に相談し、最終的に、地元警察の生安がお爺さんに、「二度とロータスに近づくな」と警告してくれました。　この事を、きょう別の用事で言った交番で交番相談員さん（顔見知り）に話したら、「厳しい事言うけど、泣かないで聞いてくれよ」と前置きされ、このようにご指導を賜りました。　「あなたも、その人を誤解させる行動を取ってしまっていた。もう分別のつく歳なんだから、わからなければならなかった」「というのは、普通の女性は男に誘われたら、恋愛的に『この人好き』と思っていないとついて行かない」「男というのは、女性を誘って、ついてくれば、『この女も、自分を恋い慕っている』と認識する」　私が「友人関係だと認識していた」と言うと、「甘い考えだ。世間一般では、男女が一緒に歩いていれば、デートと認識される」「今回は、どっちもどっち」　コンプラ社会。警察陰謀論。きっとこの相談員さんを、警察の横暴だ、仕事をしない言い訳だと叩く人もいるでしょう。でも、私も未熟だった。なので、この相談員さんは悪くありません。　私の支援者さんたちも、「いい事を教えてもらえてよかったね」と言っていました。　お寺では若者は目立つ。男女の距離感。この通り、私は、距離感や暗黙の了解がわかりません。どうすれば、わかるようになるでしょうか？

ゲイはダメなこと？

皆様、こんばんは！厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。さて、今回はLGBTについてです。ボクは女性も好きですが、成人していて童顔な男性が女性よりも好きなんです。ジャニーズが好きな影響なのかなと個人的に思ってます。まだ、家族にはカミングアウトしてませんしカミングアウトしたら失望させてしまう恐れがあり葛藤してます。姪っ子も居て、子供が欲しいなとも思います。このままゲイであると言わずに過ごして良いのでしょうか。長々となりました… ご回答頂けましたら幸いです。

有り難し 19

これでいいの?

私の働いている職場は女性だらけの職場です。ここには10年以上働いています。うちの上司は売上の良いひとや、年数がいっているリーダー格の人にはペコペコしていて、売上の悪いひとには下に見て厳しいです。上司自体は仕事ができる方のようですが、なにかミスした場合も、忙しい人だからみたいな感じで威張っている年数の長い方、いわゆるリーダー格の人が擁護します。上司もリーダー格の人がミスした場合や、会社にクレームがある場合、リーダー格の人の味方しかしません。社員の人がこれでいいのでしょうか？平等とはいかないかもしれませんが、みんなが働きやすい場にするのが上司の努めではないですか?このままでは毎日に行くのがつらいです。どうするべきでしょうか？

経典、宗派、教えから名付け

９月末に第二子を嫁が出産予定で長男の時は追々は一人娘の嫁の家系を継いで貰う為に嫁の家系の遠い先祖から一字を頂いて名付けしました。第二子は私の家にちなんだ名付けをしたいと思い名付けを考えていたのですが自分の家の家系図は祖父までしか追えず近くから名付けは代々受け継いでいるのと違い縁起が悪いと本やサイトで前に知っていたので嫌だという気持ちで家系からの名前ではなくな私自身、色々な宗教の中から仏教を信じているので仏教の経典、教えや宗派を問わず宗祖、高僧の言葉から良い字を頂きたいと思い自分の菩提寺が浄土宗なのでまずは浄土三部経の現代語訳を読み名付けを考え読み終えて良い言葉、字などありましたが素人が経典の真の意味や伝えたい事が飲み込めているかも不安ですし。一応は菩提寺の浄土宗を信じていますが宗派問わず仏教全体を信じているので名付けでも引き続き、法華経、大日経、金剛頂経などの現代語訳を読んで良い言葉や字、教え、本で宗祖のことばを調べ続けていきたいのですが私自身、仏教系大学の知り合いがいなく菩提寺の住職が他県の住職になってしまいその息子さんが住職をしているので関係が薄く聞きに行きづらくそれとここで宗派を問わず経典で一番大切にしている言葉や字、大学や先代住職、師からの教えでその宗派で大切にしている仏の言葉、教典の言葉を色々とご教授頂けたらと思い質問をさせて頂きました。お坊さんも十人十色などで同じ宗派でも違う言葉、教えを大切に思っていると思いますので色々と教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

有り難し 18

仕事へのモチベーション

ここ最近の悩みを吐き出させてください。私は以前から尊敬していた人の下でお仕事をしています(簡単に言えば弟子入りのような感じです)。今の会社が2社目、新卒で入った会社も同業でしたが、今ほど専門的な業務はなかったため、ほぼ未経験の状態で入社して間も無く2年が経ちます。最近は仕事にも慣れて一人でできることも増えましたが、未だに自分の仕事のできなさやセンスのなさに落ち込む毎日です。仕事自体はとても好きですし、頑張りたい気持ちはあるのにその気持ちに実力がついていきません。想定以上に作業に時間がかかったり、自分なりに頑張ってみても思慮が浅く、まだまだだなと思うことばかりです。小さな会社で他の社員は10数年以上この業界に携わっている人たちなので、経験の差といえばそれまでですが、どうしても周りと比べて落ち込んでしまいます。他の人より得意な作業や、過去に学んできた知識を活かして資格を取得したり、努力はしていますが、それが評価されている実感もありません。毎月カツカツのお給料で生活も苦しく、別の業界で昇進したり車や家を買っている同級生たちを見ていると悲しくなったりもします。採用してもらえてお給料をいただけるだけでもありがたいですし、一人前になるまではどこの会社に行っても苦しいであろうこの業界を選んだのは私なのに、何かのせいにしたくてたまらなくなってしまう自分の弱さが情けないです。楽しさと同じぐらい辛い気持ちもあって、将来の自分のために今は我慢の時期だというのは頭では分かっていますが、先の見えない真っ暗なトンネルの中を歩き続けるのは苦しいです。仕事を頑張っていくための心構えなどアドバイスをいただけると幸いです。長文失礼しました。

有り難し 10

生きてちゃだめな人間っていると思いますか

親に｢お前はおかしい、将来は犯罪者になるだろう。犯罪者予備軍。産まなければよかった。早く死ね。｣と言われます。確かに他の子と考え方や言動がちょっと変わってるかもしれないけど、殺人や他の人の迷惑になることは絶対にしちゃいけないことだと知ってます。人が死ぬのは悲しいし、暴力は人間として最低の行いだと思うし、いじめられている子がいたら可哀想で見てられません。それに、何も悪いことはしてないのに、犯罪者扱いされるのは辛いです。私は本当に異常者なんでしょうか。私は親に言われている通り、将来人を殺してしまうのでしょうか。いつ傷つけてしまうか分からないから、人と関わるのが怖いです。迷惑をかけるのが怖い、犯罪者と罵られるのが怖い。できるだけ人と関わらないようにしてますが、人間社会で生きていく以上ずっとひとりきりではいられません。誰かに迷惑をかけるくらいなら、もう死んでしまった方がいいのかもと思います。きっと生きてたらだめなんだと思います。たすけてほしいです。もう、否定されるのに疲れてしまって、すべてこわくて、何をしてもたのしくなくて。

有り難し 10

宗派を替えた方がいいのでしょうか。

義父が3年前に亡くなった直後、どこの宗、お寺にてお経を読んでもらうか、生前義父が言っていたことを忘れていて、同じ真宗ですが、最近葬儀を行った宗派とは違う宗派でした。義父が亡くなる3年前に義母が亡くなった時、義父が言っていた宗派と違う宗派で葬儀をしたので、義父が亡くなった時、義母と違う宗派の葬式はまずいと思って、そのままその宗派で葬儀をあげました。それで、せめて分骨だけでもと思いまして、調べたら檀信徒のみ納骨できるとのことです。私たちがそこの宗派の寺の檀信徒になれば納骨できるなら、宗派替え、お寺を替えないといけないと考えてます。替える場合、今のお寺さんにはお墓も作ってないのでお墓もなく、檀家というほどの付き合いはありませんが、どう言ったらいいのでしょうか。また、宗派替えまですることもないのでしょうか。生前、嫌がられてもはっきりと聞いておけばと後悔してます。

後悔していることがあります。

私は過去に悪いことをしてしまいました。過去の私は適当に生きていました。罪悪感というものが薄かったのではないかなと思います。平気で嘘もついていましたし、よく考えずに行動してしたので、法律に引っかかるようなこともたくさんしてしまっていると思います。最近少し大人になってきて、色々と考えられるようになり、たまに過去の出来事を思い出すようになりました。もう昔のようなことはしていません。善良に生きているつもりです。ですが、過去の自分のした悪いことや適当さを思い出し、なにもかもが嫌になることがあります。本当に情けないです。騙したり、迷惑をかけてしまったかもしれない相手に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。ですが過去にしてしまったことなので、取り返しようもありません。謝れずじまいで連絡を取れない人もいます。たぶん、私は地獄行きですよね。ものすごく後悔しています。この期に及んで情けないのですが、善行を積み重ねれば罪は許されますか？これは私の自己保身でしかないとは思いますし、罪を償うためには地獄に行かないといけないのだろうなとは思います。ですが、昔にしたことだし反省して善行を積み重ねれば神様も許してくれるのではないかという甘い考えを捨てられない自分が嫌で嫌で仕方ないです。ここで相談して、優しいお言葉をかけてもらって安心したいと思ってしまってもいます。本当にどうしようもないです。だけど、地獄が怖くてしかたないです。助けてほしいです。

寂しさとの付き合い方

こんにちは。相談させてください。私は33歳独身です。お付き合いしている人はいません。今の時期、夏祭りとか花火大会とかのイベントも再開してきたことによって、どうして私には恋人ができないんだろうととてつもない寂しさが込み上げてきます。友達の関わりも密には求めていなく、自分から避けている事実もありますが、友人ではなく、愛してくれる人がほしいのです。 33歳になってやっと、結婚願望のような気持ちも出てきました。周りの男性は年下が多く、私のような年上で付き合っても結婚がついてくるような人に言い寄られても迷惑だしパワハラになりそうだなと感じ、気になる人がいても声もかけられません。いつも相手から何かしらアクションがないと怖くて近寄れません。「向こうから恋愛の話してきたから、大丈夫だな、私に興味あるんだな」と期待するところから始まります。若い女の子が笑っていると、「いいなぁ、気楽で。」「可愛いアピール、気持ち悪い」と妬みの気持ちが出てしまいます。「あの若い子より、私の方が可愛い」と勝手にジャッチし、内心でバカにしてしまいます。嫌な人になってしまい、余裕がなく辛いです。年齢なんて関係ないと言われても気になってしまい、「どうせ」という気持ちが出て本当に苦しいです。年齢のことなどいろいろ怖くて自分から動けません。元々片想いでも常に心に誰かいなくてはダメなタイプで、恋が好きなんだろうと思います。つい最近までも好きな人がいましたが、私が舞い上がってしまい、うまくいかなかったです。いい歳して恋愛に至る前に舞い上がって壊してしまいます。普通に皆みたいにお互い思い合って大切に関係を作りたいんです。誰か一人でいいんです。私の何がいけなくて皆みたいに普通に恋愛ができないのでしょうか。こんな時は「焦らず、自分で自分の寂しさをうめましょう」というけれど、私にはできないこともないけれど、恋愛が大事で、恋愛が全てに近い気がします。寂しくて自分がどうにかなりそうです。この寂しさはどう受け入れたら良いのかわかりません。こんな自分に疲れました。嫌気がさして、何度も何度も変わろうと思いましたが、根っこは変わりません。愛されたいんです。助けてほしいです。

ストレス自動生成システムから解放されたい

自分にも周りにもとてもストレスを感じる日々です。私は、表向きには明るい人でいたいのですが、一方、内面では愚痴や不満が人より多い方で、怒りの沸点もすごく低いと自覚しています。基本自分を棚にあげて他責スタイル。だけど理解がある明るくて安心できる人でいるために、隠してる。(上手く隠れているかは別) 愚痴や不満を聞く方も気分は良くないだろうためだいたい飲み込み心の中で誰かをおとしています。ひねくれています。それらは応急処置的に行なっており、その時感じた苛立ちからはなかなか解放されません。改善に向けてできることに思考を向けるようにしていますが、ちょっとだけ毒は吐いてしまう。本音が出る。仕事環境的には、ポジション(ディレクター職) 上、人にとって耳の痛いことを伝えなければならず、でもプロジェクトがうまくいかないのは全部私の責任と言われ。それはそうとわかってはいるものの。ぐぬぬ。と思う毎日です。若いからと舐められ、若いやつに言われるとムカつくからか必要以上に強く攻撃的に言い返されたり、経験が浅い私なら言いくるめられるだろうと適当な言い訳をされていると感じる日々です。 ※補足:職場では私が最年少ですが、業務歴は私の方が長かったり、雇用形態的に私が正社員で、相手は派遣社員さんであるため与えられる責任が違ったりと、年功序列的な発想だけで仕事を進められる関係性ではないのです。多くのことに不満を感じます。そのときイラついたあの人とあの人の仕事に対する舐めた態度。その人をうまくディレクションできない自分や、怒りの感情を持ってしまう自分。自分が正だと信じて疑わないず、嫌だったことばかり考え、身近な人をはけ口にする自分。嫌だったことを「一生許さねぇ」と言わんばかりに覚えておきたいと深いところでは思っている自分。怒りの感情のコントロールさえもう少し上手くできたら。ポジションや性格上、自動・恒久的にストレスは生成される気がします。とはいえ、この仕事で頑張りたいと思っています。この仕事で生み出せる価値や今後つめるキャリアにとても魅力を感じています。どうすれば良いのでしょうか。最後に、色々な問答拝見させていただきました。素敵な回答されているお坊さま方、悩みを公開し共感する機会を下さる相談者さま方、今回相談する勇気をいただきました。ありがとうございます。

いつか姉を殺してしまいそうで怖い

私には2歳上の姉がいて、今年姉は受験生です。そんな中でも新幹線に乗って行くようなライブに行ったり、学校用のタブレットにゲームをいっぱい入れて、最近電気代が高いと話しても「ゲームのログインがおわってないから」と、悪びれもせず夜遅くまでゲームをします。ほかにも、受験勉強もせずに就職する友達と川で遊んだり、自転車で隣の県に行く、など言い出したり、ほんとに受験生なのか？それ以前にほんとに高校生なのか？という疑問がわくほど変なことをします。テレビに自分は世界を知っていると言わんばかりの独り言を言ったり、自分のことが第1優先で馬鹿な厨二病みたいな発言もキモイです。そのくせして、外面は良い奴になってるのが更にキモイです。私はそんな姉のために弁当やご飯をつくってあげてるのにも関わらず、手伝いもせず、料理もつくれないくせに、やれ不味いだの、他のが食べたいなど、人にストレスをかけてきます。感謝なんてされたことがありません。まるで人を奴隷だと思っているような発言をします。もう辛いです。いつか、姉を殺してしまうのではないか、と思うことがあります。でも、そんなことしたらいけないことも知っています。今まで積んできた努力が水の泡になってしまうことも知っています。私はまだ子供だし、家をでることも出来ません。私も姉も大学に進学する予定なので、少なくともあと4年、一緒に居ないといけません。どうしたら辛くなるなりますかね？いっそ交通事故とかで死んでくれたらどれほどいいことか。

今から逃げたい

仕事は介護職です。心疾患があり軽介助のみで許してもらっています。それには一緒に働くスタッフには感謝しています。以前にも人工弁置換したことを相談させて頂きましたがそれにより身体は疲れやすくなっています。異物が体内に入ったことで生きやすくなるとお答えをいただきました。確かに息切れの回数も減りましたがやはり辛く感じる時があります。そして、この手術前は仕事に行くのはイヤでも何とか行っていました。意地悪な事を言われたりしても耐えてきました。それが今は仕事に行くのが本当にツラいです。こんな身体でも採用して働かせてくれていることに感謝していますが。7/5の真夜中に体調を崩して救急搬送されました。頭痛・吐き気が治まらず日帰りですが入院してしまいました。点滴治療で楽になったので退院しました。翌日は仕事でも休みました。その前からでもですが休みの後に仕事に行くのが苦痛でなりません。両手首も腱鞘炎になりました。仕事を変えれば良いのかもしれませんがこんな私を採用してくれるところはないと思います。発達障害のＡＳＤ・ＡＤＨＤも数年前から発症していることも分かりました。仕事も拘りを持ってしまい思うように進まないとイライラしてしまい仕事に行くのが本当に嫌になります。精神の障害年金の申請もしました。医師からは申請されるか分からないけどやってみる？と言われたからです。自分でも何をお坊様に何をお話ししたいのか分からなくなりました。手術をしてくれた医師にも悪いですよね。主治医も最近は相談しにくくなりました。身体の変化も更年期（４７歳です）になりかけているからでしょうか？それなのに心臓には問題ないと言われても自分では違和感が続いています。やはり、この世から消えたいです。仕事に行くのが苦痛。何もかも自分の考え次第なのですが変える事が出来ません。こんな私が生きている意味があるのですか？周りを不愉快にさせてばかりなのに。前世で何かやり残したことあるのですか？

有り難し 19

入院中の父が転院せず退院を希望しています

病院嫌いの父（79）が救急車で運ばれ、初めて入院しました。付き添った母の話だと、病院の方からは疑いのある病名も聞かされていないのですが、ウイルス性の肺炎だけでなさそうなので、専門の科があるところに転院して検査・手術を検討したほうが良い。ただ、またコロナが増えてきて転院先がなかなか見つからない。見つからない時はこの病院でできる治療をして様子を見ます。とのことでした。入院３日目、母に会って父の様子等の話を聞き『早く元気になって　また遊ぼうね　じぃじ　がんばれ！』というメッセージと、子供達の写真を載せたカードを「明日渡しといて」と託して別れました。その日の夜、父から着信がありました。「俺、退院しようかと思って。治るかもわからないのに、転院してまた検査で痛い思いをしたくない。テレビもないし、お粥も頑張って食べても半分くらいしか喉を通らないし、動けないし、このままじゃどんどん弱っていってしまう」私は泣きながら「病院嫌いのお父さんが初めての入院だから、気が弱ってるのもあるんだよ。子供達も『じぃじ、じぃじ』ってお父さんのことが大好きなんだし、頑張ってほしい。七五三やランドセル背負った姿も見てもらいたいし、まだまだ長生きしてほしい」と伝えました。すると父から「だからこそ元気なうちに退院して、孫達と遊んであげたい。もうここまで生きたんだし、その時はその時だ。まぁ、そんな相談をお母さんにしようと思ったんだけど、電話が繋がらないんだ」その後、父と話したらしく母から着信がありました。「『◯◯（私）は何て言ってた？』って聞いたら『お父さんの好きにしたら？って言ってた』って聞いたよ。だから『先生に退院したいって伝えてみたら？』って言ったんだ」私の気持ちを伝えても、父は母に嘘をついたようです。私が伝えた言葉を話すと「検査がよっぽど辛かったんじゃない？お父さんの好きなようにさせてあげようよ。今すぐ亡くなるって決まってる訳じゃないんだし、好きな物食べて飲んで、足は達者な人だから散歩して。孫達と遊んでたら、入院中の今より元気になるかもよ」とのことでした。父や母の思いもわからなくもない気持ちと、検査を頑張ってもらって、長生きしてほしいという自分の気持ちがせめぎ合っています。退院してきたら今まで通り接することができるか自信がありません。

有り難し 20

怒りの沸点を少しでも高くしたい

お世話になっております。タイトル通り、自分の怒りの沸点が低く感じて悩んでいます。少しでも穏やかな心持ちになるにはどうしたらいいのでしょうか。イライラするきっかけは、物でも人でも些細なことや言動です。特に対人では相手との関係性もある為どうしたら直せるのか日々悪戦苦闘しています。会話中に棘のある言葉（相手に悪意はなく自分がそう感じているだけ）をかけられり、意見を言った時に耳を傾けて貰えなかったり、或いは直ぐに連絡を貰いたいと頼んだ相手からのメールが返ってこなかったり…そんなシーンでイラついてしまいます。考え方を変えるといった抽象的な方法だと難しくて自分にはよく分からなかったので、イラッとしたら10秒ほど黙ってみる。相手から物理的に離れてみる。ノートに書き出してみる。深呼吸。好きなことをしてみる。色々やってみましたが中々上手くいかず頭からそのことが離れなくなりずっとイライラ。結局次に相手と顔を合わせた時（数日あいても駄目でした…）やメールでその態度を出してしまいます。仕事上では人に怒りをぶつけたり態度に表したりすることはそこまでないのですが、気が緩んでいるのか家族や友人、恋人などにはよくやってしまい毎回自己嫌悪に陥ります。周りを不快にさせないようにしつつ、自分の怒りを鎮めるにはどうしたらよいのでしょう。ご回答頂けますと嬉しいです。

過ぎたことをことをずっと後悔しています

数日前、とある音楽イベントに行った時に、故意にではなく、前の人の頭を叩いてしまいました。その時、謝ることができなくて、少ししてからずっと後悔しています。なんで謝らなかったんだろうや、相手の方は大丈夫だろうかなどと、もうお会いすることもできないし、考えてもどうにもならないのに気にしてしまいます。これは、今回だけではなく、いつもなぜあんなことを言ってしまったんだろうとか、ああすればよかったのにとか、いつもどうするのもできないことを気にしてしまいます。そして、どんどん悪い妄想ばかりしてしまい、罪悪感で胸が苦しくなったり、お腹が痛くなったりしてしまいます。家族や友人にも、気にしすぎ、と言われるのですが、どうしてもなおりません。気にしすぎをなおすにはどうすれば良いのでしょうか？また、最初に書いたように、いつもとっさのことを謝ることができなくて（怖くて）、謝れません。自分が悪いのはわかっていますが、どうすれば良いでしょうか？

有り難し 14