寝過ぎてしまうのは何故でしょうか。
現在高校生で、夏休みです。
受験生という事もあり、よく十時間勉強と言われるように、朝からしっかり勉強しなければ、と思いつつ、用事のない日には昼頃まで寝てしまいます。
学校のある日の起床時間は六時半で、二度寝を挟みつつ八時頃に家を出ます。
休日の朝も、六時半、七時、八時、などに目が覚めることが多いのですが、
そこで布団を出られず、気づくと眠りに落ちています。
昼までに二度、三度目が覚める(一時間半のサイクルでしょうか?)のですが、
起き出すのはいつも昼食の時間になってしまっています。
夜は十時前後に入浴を済ませ、
遅くとも日付が変わる前には布団に入るよう心がけていますが、
それから眠るまでに一時間くらいかかっているような気がします。
(一方で昼間布団に入ると三十分くらいで眠れてしまいます。)
それで八時起床でも睡眠時間としては十分だと思うのですが、
朝起きて机に向かっても午前中はやはり眠くて、就寝までに昼寝を挟まないとどことなくしんどいです。
逆に昼まで寝ていれば夜まで起きていられます。
現在、夜型の生活になっている自覚はあるので、どうにか朝型生活に切り替えたいです。
意志が弱いのだといえばそれまでなのですが、
朝すっきり目が覚めるこつや、あるいは意思を強く持つ方法など、教えていただけると助かります。
また、寝すぎてしまう理由は何なのか(ネットでは疲れやストレス、不調などと聞きますが)、
こちらは興味本位なのでもしよろしければ、思うことなどお聞かせ頂けると幸いです。
有り難し 7
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