2023/01/15たらればを考えて不安になる
はじめまして。
私は昔から心配性で、過去のことを考えたりして、すぐ不安になってしまいます。
具体的にいうと、過去の起らなかったことに対してたらればを考えてしまい、それが原因で不安になったり、怖くなったりしてしまいます。
例えば、運転中に危うく事故を起こしそうになったり、仕事で大きなミスをしそうになったり、自分の勘違いや甘い判断で多額の損害を請求されそうになったりしたです。
幸いなことに、全部杞憂で終わり、いままで人生が変わるような大きな失敗はしていません。
ですが、たまに思考が浮かんでくるのです。あと少し違ったら大変なことになっていたのではと。
悪い方にばかり考えてしまい、実際に起こる確率が低くても、起こる確率が僅かでもあるなら、そのことを考えて不安になってしまいます。
また、悪いことだけでなく良いことにも思います。
自分の人生を変えてくれた友人や知人、仕事との出会い。そういったものと少し何かが違うだけで出会えてなかったと思うと正直怖くなります。
もちろん、過去は絶対に変わらないもの。
ただ過去があって今があるということ。
頭では理解しています。
過去に対して必要以上に考えることが無駄なことも。
なので、過去にこだわらず、今を精一杯生きようと仕事や趣味、友人や家族との交流など、前向きなことを意識的にするようにしています。
それでも、たまに家に1人でいると意識無意識関わらず不安になるのです。頭にたられば思考が浮かんできて、それが反復し、怖くなってしまうんです。
人は多かれ少なかれこういうことがあると思うのです。
是非、この恐怖との向き合いかたを参考までに教えていただきたいです。
また、自分としては色々考えたり、周りの人に相談したりしたのですが、なかなか答えを出すことができず、自分にはない別の側面での思考法、考え方、アプローチの方法を知りたいと思い、今回相談させていただきました。
長文になりましたが、何卒よろしくお願いします。
有り難し 15
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