お坊さんが回答「私不安」の相談14357件 - hasunoha[ハスノハ]

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hasunoha 問答検索結果 : 「私不安」

検索結果: 14357件

夫と姑トラブル

3歳の娘と0歳の息子がいます。夫はモラハラ気味で自分勝手、先生という職業柄、横柄で自分がいつも正しく周りの人を見下すような態度を取り、自分より学歴や地位の高い人にだけ腰が低くいい人ぶります。子供に対して厳しく、マナーが悪かったり兄弟げんかをすると、鬼の形相で、物凄い力で娘の腕を掴みます。躾は大事ですが、痛がる娘に大人の男が力づくで掴むことは虐待に近しいと思い、夫を咎めるとブチギレて私にも威圧的に、そして体で私に体当たりなどのことをしてきます。モラハラと、この虐待に近い子供への対応に将来もっと虐待めいたことをしないか不安や恐怖の念を抱いています。また義母はそんな様子を聞いても息子の肩を持ち庇います。夫が在宅の時は気分が滅入ります。子供にとってもキレやすい夫は悪影響で、繊細な娘の将来を案じてしまいます。自分の心が苦しくて、離婚したいですが、お金や子供の生活や教育のことを思うと簡単には踏み切れず、私さえ我慢すれば、という思いもあります。どうしたらよいでしょうか。

この先の人生について

初めて質問させて頂きます。大学卒業後、新卒で入社した会社を約1年半で辞め、営業職以外の仕事をやりたいと思い昨年10月から公務員を志そうと考えていました。しかし途中から本当に試験を受けて受かるのだろうか、私は勉強があまり得意では無いです...なので1年間勉強をして受からなかったらどうすれば良いのか等色々な事を考えてしまううちに半年以上経過してしまいました、やはり今すぐに民間企業に就活を始めるか公務員になる為に予備校などに通うべきか悩んでいます。民間企業に就活をするにしても半年が経過してしまっていること、これが足かせになってしまうだろうと不安でしかありません。周りの目も凄く気になって仕方が無いです。自分では気にしないようにしようと考えていたのですが、親が近所の人から聞かれたと言われたりすると早くどうにかしなければと思います。どうにかしなければならないのになぜ今まで行動に移さなかったのか早く行動していれば変わっていたんじゃないかと思うのに一歩が踏み出せずにいます。仕事を辞めてしまったことを後悔するようにもなってきました。今まで何をしていたんだろうと思います。甘えてしまっていると私でも思っております。こんな私に喝をお願い致します。

心が休まらない

こんにちは。いつも相談に乗っていただきありがとうございます。私は結婚５年後から義両親と同居をして、自己中で持病のある義父や自己判断できない義母の世話を旦那きょうだいに代わりま30年近く世話をしてきました。昨年義父を施設に入れ少し楽に…と思ったらすぐに実父が突然病気で亡くなり、立て続けに義父も老衰で亡くなったりして、家中バタバタでした。実母が一人暮らしの不安からこちらの都合も考えず依存しだし、私は心底疲れはて周りの人やhasunohaでのアドバイスから距離を取るとこにして、少しずつ自分の安らぎを取り戻しつつありました。すると今度は以前からストレスを我慢して働いていた息子が体調を崩し、一時休職することになってしまいました。まずは体調を戻すことに神経を使うし、今後もやはり心配で、私の心が休まる日々はやってきません😢 気持ちの切り換えが下手なのと、自分自身も鬱の治療中ということもあって、日に日に辛さが増しますが、どうしても自分より家族を優先して弱音を吐く場所もなく、今回もhasunohaを頼ってしまいました。同じような経験をされたお坊様、またはよい心の整え方を教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。読んでくださりありがとうございました。

頑張る気力がなくなってしまった

数日後に定期テストがあります。ですが、色々あって本当に辛いです。勉強頑張れる気力も体力もなくなりました。漢検勉強で時間取られた上にほぼ確実に落ちてるから精神的にキツイ、親にもきっと怒られるだろう。周りは受験生として勉強頑張ってる、でも私は頑張れない。「自分も頑張ろう」という心に体がついていかない。ただでさえ嫌々学校に行っているのに、集団行動とか嫌な人に話しかけられたりとか、最近は男子に好意を向けられていて、すごく怖い。精神的に疲れる。人と関わるのがきつい。頭痛が酷くなってきて寝たきりになってしまう。今の辛い心境をざっと書くとこんな感じです。課題もやらなきゃいけないのに無気力で、ただぼーっとしていたくて、もうどうしたらいいか…。趣味で絵を描いたりしたいけど、受験生だし勉強しないと甘えだよな…と思っているので、心のゆとりが本当にないです。全国の受験生はすごいな、と思っています。自殺は逃げてる気がすると私は思っているので、自殺はしたくないと思います。が、本当に死にたくなるほど辛いです。あと半年受験生としてこんな私が耐えられるのか不安です。早く平穏な日がほしいです。とりあえず、今回の定期テストは高校受験の為にも勉強頑張らないとなんですが、上記の通り色々ストレスが溜まって今本当に何も手につかない状態です。かなり焦ってますがもう動けないです。どうしたらいいでしょう…。甘えなのは自分でも分かっています。

有り難し 21

実母について

実母のことで悩んでいます。私の母は幼い頃からヒステリックで、怒るとフライパンや食器をシンクに投げつけたり、掃除機を叩きつけて壊したり、具合が悪いから学校を休みたいと伝えると、何故具合が悪いのか⁈休むなと怒るような人でした。少しでも機嫌を損ねると、椅子を蹴り上げたり物に当たるので怖くて怯えていました。何か辛いことがあってもあまり相談できませんでした。たまに相談すると、他の人の方がもっと辛い、貴方が悪いと言われ少し辛かったです。今では私も結婚し、母への感謝もできるようになり、思春期は口も聞かなかった関係が修復できてきました。自分が折れるところから始め、母を怒らせないように努力することも覚えました。今では仲良くできていると思っていたのですが、今日、子供の頃のことを思い出して一人で泣きじゃくってしまいました。どうすれば母を許し受け入れられるでしょうか？アドバイスを頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

以前も相談させて頂きました。2回目です。

以前、彼が私との別れ話で自殺したと相談させて頂きました。彼が死んでからペアリングをつけてた指が真っ直ぐに伸びまくなりました。違和感もあります。ある知人に彼が死んだ直後、私を覆う黒い影と、監視するような目があると言われました。あと貰った指輪に彼が見える。彼は私を恨んでると思います。私の気持ちもあの時に戻れるならと今も悩んでいます。でも、戻れない、思い出し、ごめんなさいと心から謝ることしか出来ません。でもこういった現象彼は私を恨んでるのでしょうか？なぜ、指は違和感があるんでしょうか？教えてくださったら心救われます。私は彼のお墓には行けません。ここでずっと謝ることしか出来ません。

有り難し 26

大好きだった祖父の死

一ヶ月と少し前、祖父が亡くなりました。高校を卒業してから大学進学の為に実家を離れたので祖父と会う時間は減ってしまいましたが、お土産を持って帰省したときにはたくさん話をしました。春休みのその週に帰省する予定はなかったのですが、なぜか「帰らないと」と思い帰省しました。そのまま入院していた祖父をお見舞いに行ったのですが、あまり体調がよくなくて眠っていました。しばらく経って病室を出る時、眠っていたはずの祖父が私の名前を呼びました。しばらく傍にいて「また明日来るね」と言って顔を見せて手を振った数時間後、祖父は眠るように亡くなったのです。ずっと泣いていた私に祖母は「○○ちゃんば待っとらしたとよ。元気にしとる顔ば見てから安心さしたけん、すっと逝かしたと」と言ってくれました。初孫だったこともあり、私はとても可愛がってもらいました。「最後に初孫の顔ば見たかったとだろうね」と、祖父が私を呼んだのだと祖母は泣きながら笑っていました。 49日も終え少しは気持ちも落ち着いてきたのですが、夜になると祖父のことを思い出して泣いてしまいます。残された人が悲しんでいたら成仏できないと聞いたことがあるので、祖父が成仏できないのではないかと不安です。祖父は泣いている私を見て悲しんでいるのではないでしょうか？どうしても泣きたいときは泣いてもいいのでしょうか？

霊障、行試し。そんなものはないですよね！？

　いつもお世話になっております。いわゆる霊障や行試しというものは、本当にあるんでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　＊　私は浄土宗の檀信徒であり阿弥陀様と極楽浄土に帰依していますが、真言宗のお寺に出入りしてお不動様にもお祈りをしています。　だいぶ前に、巨大掲示板で「行試し」という言葉を聞きました。　不動明王などの神仏が、信者・行者の信仰心がどれだけ強固なものであるか試験するために、わざと災難を背負わせるというものです。　私は縁日にお寺の門前で左足を激しく捻挫、今日は仕事中に机の脚に躓いて転倒、右足の靭帯を損傷しました。　　　　　　　　　　　　　　＊　また動画サイトなどを見ていても、「家の中が霊道になってしまった！」「〇〇公園で見た！」「今私の横にぬっと出てきた！」などとおびえておられる方が大勢いらっしゃいます。　　　　　　　　　　　　　　＊　このような、いわゆる「行試し」「霊障」は本当にあり得るのでしょうか。私は念仏の功徳、仏様の大慈悲・大威力は絶対なものだと思っているので信じませんが、　こうも気付いておられない方が大勢いらっしゃるのを見るといち仏教徒として、気が気ではありません。　　　　　　　　　　　　　　＊　私自身の御仏に対する忠誠心、慕う心も薄れてしまわないか不安です。どうかお知恵をお貸しください。よろしくお願い申し上げます。

有り難し 18

夫から離婚したいと突然言われました。

およそ３ヶ月前に突然夫から離婚して欲しいと言われ、結婚生活14年で子供はなしなんですが「今ならまだ自分の人生やり直しができるんじゃないかと考えた」と夫が言い、しばらく離れて暮らすといい実家に帰り私は今のアパートに一人になってしまいました。しばらくは私の様子を見に来たり買い物など連れていくなど交流があったんですが、今月に入りメールしても返信がなくアパートには来なくなり今月の生活費もまだ貰えてない状況です。家賃や水道光熱費などは夫の口座から引き落としにはなりますが食費などは自分のパート収入でやりくりしてます。メールの返信がないので「返信してくれないと困るよ」って入れたら直ぐに「居ないことに慣れてください」と心ない返信があり「勝手すぎるよ、自分だけの問題じゃないんだよ」と私は返信したら「分かってるよ、今度行く」と。話し合いはこれからなんですが私は旦那とやり直したいと思っていますが今回の返信で夫の気持ちがすでにないことを感じ、どうしていいか分からなくなってます。別居してから私は体重が7キロ落ちてしまい精神的に不安な毎日で特に仕事が休みの日はツラい状態です。夫の意見に同意して離婚して出直すのが幸せなのか、どうしたらいいのでしょう？

有り難し 21

考え方

　先日質問いたしましたが、自分自身について色々と思う部分があり書かせて頂きました。　私は現在仕事ができない状況です。職場での人間関係のストレスで自分の感情や不安な気持ちがコントロールができず、会社に行けておりません。　しかし、このようなことになったのは今回が初めてではありません。学生時代にも、一度似たような状況になっております。友人との人間関係がこじれ学校に行けなくなりその時は中退を致しました。その後、心療内科などを利用しまた学校に進学し、就職しました。　この時のことは自分の中でかなりのトラウマになっています。毎日パニックになり、親に当たりちらしたりなど、とても迷惑をかけました。私の性格も相まって、人の顔色や考えていることをどんどん悪く考えてしまい自己嫌悪の毎日でした。また金銭的にも通常の学費とは違い多く出費し、たくさん苦労と迷惑をかけだと思います。（親は苦労だなんて言いませんでしたが）　ですが、また同じようなことになりそうです。現状仕事にはいけておらず、このままでは休職か退職かとなってしまいそうです…。こんなことになってしまって、また親に迷惑をかけてしまうと思います。私自身の考え方や捉え方で少しは変わることだってあるかもしれないのですが、休めば休むほど、職場にも行けずがんばって行った時に体が震え、息ができなかったことをすぐ思い出してしまい、朝出かけることができません。　弱い自分がすごく嫌になります。またこんな自分がいることで親に迷惑や苦労をかけていることがすごく嫌になります。これは私の甘えなのでしょうか？私の心が強くなればこんなことにはならないのてしょうか？どうすればいいかわからず同じことをずっと考えてしまい体も心も休めません。　お助け願います。

有り難し 11

コミュニケーションが難しい

私は、結婚を考えている彼がいます。彼は一度言い合いになると、かなりしつこいと感じます。長時間話し合いになり、自分を曲げず、理論重視の話し方をします。私は自分の気持ちを伝えたり、こういうつもりだったと伝えたりしますが、言い訳だと解釈されます。話し合いに必要なのはその背景ではなく事実だからとのことです。私は理論的な話を直感的に理解するのが難しいと思うことが多いです。確かに公平な話をするために、事実をベースにして話す方法は一理あると思いますが、私の目線から見ると相手の言い分や気持ちの話を重視しない部分が会話しづらいと感じます。また、彼は正しいかどうかや筋が通っているかどうかにこだわりが強く、自分を曲げません。長時間の話し合いの果てに、ようやく少しわかり合うことはあるのですが、疲れます。このことは全部彼に話をして、お互いのコミュニケーション方法について改善できる良い方法はないか相談しました。彼は可能な範囲で話し方を気をつける、私も事実に目を向けるということになりました。しかし、別の話し合いをした時に両者にとって簡単なことではなさそうだと思いました。両者の根本的な違いの前で解決策が見えない状態です。彼のことは好きです。ただ、この話し合いの頻度が高いなら、結婚すれば生活の質が低下すると思います。別れたいという気持ちにはなれないのですが、今後のことを想像すると不安になります。どういう心持ちでいればいいか、お言葉をいただけると嬉しいです。

夢の見つけ方

こんにちは。いつもお世話になっております。今回は、タイトル通り「夢の見つけ方」について教えてください。私は今社会人1年目で、入社したかった広告代理店に勤めています。この業界に入ったきっかけは、ある歌手の方が大好きで、その方のように人の心を動かしたい、もっと言えば本人に会ってお話しして、いつか一緒に何かを作り出したいという夢があります。でも、何かを作り出すことは一つの出来事に過ぎなくて、自分が思う夢の定義というのは、例えば○○になりたいとか、○○な生き方をしたいとか、理想の生き方・人間像のような感じがするんです。事実、私の憧れの歌手と何か作り出すことが私の最終ゴールではないし、そのような仕事を通じて、私も人の心を動かして何かに貢献できるような人になりたいのです。以上が、今私が思い描く夢なのですが、とてもざっくりしてますし、具体的な夢がはっきりしてなければ、これから先、努力する方向が間違ったまま進んでしまいそうな気がして不安なのです…。その歌手の方のファンになるまでは、恥ずかしながら夢などなく、平凡な日常を送ることだけしか頭になかったと思うので…。みんながよく口にする「将来の夢」とは何でしょうか？自分の夢はどうやって決めて、それに向けて突き進んだらよいでしょうか？抽象的な質問で大変恐縮ではございますが、ご回答いただけますと幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 11

自分が何をしたいのかわかりません

今年2月に離婚しました、37歳です。元主人との間には子供はおりませんでした。元主人は、長男でしたが、あまり子供や跡継ぎなどに関心がなかったので、私も子供が欲しかったものの、主人の意向を受け入れようとしていました。しかし、元義母や親戚の子作りへの圧力があり、元義母に私が不妊だの、いつまで居座るのかなど言われ、耐え切れず、元主人もあまり理解してくれず、11年の結婚生活に終止符を打ちました。その後、実家へ戻り、パートとして再就職しましたが、不規則な生活で、このままでいいのかなと疑問を抱いてる中、この度、知人の紹介で、生命保険会社に正社員として働く事が決まりましたが、厳しい世界だと聞いていて、やっていけるのかすごく不安で、どうも事が進んでいく事と自分の気持ちが噛み合わず、一体自分が何をしたいのかわかりません。離婚しても何も変わらず生活している元主人や、子供のいる友人をいると、妬ましく思ったり、離婚したのに結婚指輪をつけて外出したり、子供がいなかった以外素敵な主人だったので、私の我慢が足りなかったのかな…と離婚した事を後悔したり、自分の気持ちが不安定です。離婚後、実家にいるのですが、両親が何かと首を突っ込んできたり、私の用事にもついてきたりするのも、正直煩わしく思えて、自分の時間が確保できなかったり、頭の中がグシャグシャです。どうか、こんな私に指針となるお言葉を宜しくお願いします。

有り難し 15

水子供養のあと

流産したときに、供養でお経をあげていただきました。永代供養もありましたがそれはせず、お守りを家に置いています。たまにですが、オンカカカビサンマエヤソワカと三回唱えて気持ちを届けています。ネットで調べたのですが合っていますか？そして、この度新しい命を授かることができました。また流産するかと不安ですが、亡くなった子に、無事に育ちますようにとお願いするようなことはしません。生まれ変わりとも思ってません。水子は一緒に成長するらしく、あの子はまだ私のお腹にいるのです。新しい命が宿ったのにその寂しさは消えません。なので、あなたの兄弟ができたよとせめて報告しに行きたいのです。一歳の娘、亡くなった子、今お腹にいる命、私には子供が3人いるのです。だから報告をして、これからも一緒に成長していこうねと、大切な家族だよと、伝えに行きたいと思っています。ただ、お墓もないし永代供養もしてないし、どこへお参りに行けばいいのでしょうか。供養していただいたお寺は、外にお賽銭が置いてあるだけでした。それでもいいのでしょうか？私は一緒に成長していくとか、あの子はあの子の命で生まれ変わりではないという考え方ですが、これは間違っていますか？私のお腹にいたのは約３週間程でした。周りの人は、初期の流産はよくあること、運が悪かっただけと言いますが、たとえ短い時間でも、産むことも抱くこともできなかったけど、なぜかとても愛おしく私の大切な子と思うのです。変ですかね。たくさん聞いてしまってすみません。

鬱の旦那にどう対応するか分かりません

仕事のストレスで鬱になり退職し療養中の夫。今は失業手当と私の給料で生活してる状態です。また障害年金も申請中です。先日もう生きたくない、辛いと言われました。よくよく理由を聞いたところお金について言われるのが辛いと... 私としてはできる申請をして手当を貰い、私も仕事をなるべくして金銭面でどうにかなるようにと動きまわっていました。しかしそれがプレッシャーとも言われました。夫は過去ゲームに課金や電子マネーで散財をしていました。これがストレス発散だったのかは分かりません。私が気づいた時には遅く貯金もほぼなくなりました。何回か問い詰めていましたが質問をはぐらかし最終的には通帳や請求などおかしい所を指摘して散財を認め、もうしないと言いました。しかしそれからも何度も違う方法でお金を使っていました。今は週一で金銭面を開示させ確認しています。その確認の後泣きながら上記の理由をいわれました。私は一緒に生きていたいから管理をして動いていた、責めるつもりはなかったと言いましたが… 気持ちに焦りがあり寄り添えなかったのは分かっています。しかしこの先の見えない不安の中どうしたら良いか分からなくなりました。この先どうしたら良いでしょうか、アドバイスお願いいたします。

有り難し 24

大学生の息子の事です。

もう子育ての悩みには分類できないかもしれません。また放っておくべき、もう一人の人間として考えるべきなどの回答となるかとも思いますが、あえて息子にかける言葉を最後と思い教えて頂きたいと。大学に入りサッカー部に所属しています。ところが6月に骨折し、3ヶ月練習が出来なくなった事で、大きく変わり、本人もモチベーションが保てないのも分かります。ただ全てが中途半端。ケガで練習参加出来なかった時期なのに前期で単位を3つも落として、夏の終わりからは練習に参加できるようになったものの、上のカテゴリーにいけないままの1年は運営要員のような感じで、練習も週に3回あればいい方。バイトもしてはいますが、高校までの倍以上はある空いた時間はベッドでスマホばかり。勉強する訳でもなく、自主トレするわけでもなく、部屋を片付けもしない、ダラダラした様子に久々にキレて、『大学生に言いたくないけど、どうしてその大学にしたか思い出して、サッカー続けるのか辞めるのかも、自分の先もしっかり考えなさい』と言ったきり、私は自室に籠っていました。息子は数時間あとに、バイトに行くと言いに来て出掛けて行きました。サッカーも残念ですが続ける気がなく、中途半端なら勉強や資格…将来の仕事のリサーチに時間を作って欲しい。サッカーしたいだけなら、大学のサークルや社会人サークルの方が、もっと自分が体を動かす時間が取れるのではないかと。小さい頃からサッカーを続けて、いろんな思いがあっても自主トレすらしてきました。なんだか大学に入り気持ちがないなら、それはもう今までと違い、将来に向けて考えなきゃいけないものがあるのではと。なにか、息子が心に響く、この先、将来へ向けての言葉を教えてください。

心の弱い自分が嫌です

自分がとてつもない愚か者としか思えず耐え難いです。仕事を始めて４ヶ月、当初と比べると自分でできることが少し増えてきましたが、依然として１人前には程遠く、上司の方にも指導やプレッシャーをかけられるばかりなため自信が持てず、自己肯定感も非常に低く、未来が怖くて仕方ない毎日です。加えて周囲に気軽に相談できる友人や恋人もおりません。そんな状況下で寂しさと孤独に耐えかねて、癒やしと快楽をあてに風俗を利用しました。倫理的な問題もそうですが、このご時世で、しかも一時的ですが寝不足で体温が上昇していた時に利用してしまい、相手女性を危険に晒していたと考えると今凄く罪悪感を感じてしまいます。昔から小心者で、いつまでもこんな状態の自分にうんざりしていますが、それでも私はこれからを生きていかねばなりません。どうか励みになるお言葉をかけていただけると幸いです。

呼ばれている気がします

こんにちは、こちらで相談させて頂くのは3度目になります。ここ1ヶ月ほど、誰かに呼ばれているような気がします。呼ばれていると言っても具体的な言葉などではなく、ただ漠然と呼ばれているような感じです。呼んでいるのがどうゆう人なのかもよく分かりません。 1人でいる時よりも、誰かと一緒にいる時のほうが多い気がします。呼ばれたと思い返事をすると、呼んでないよ、ん？どうしたの？となる事が多々ありました。最初のうちは疲れている、気のせいだ。と思うようにしていましたが多い時は1日に2、3度あり怖いです。家族に相談しようと思いましたが、わたしの妹がまだ幼稚園に通っている頃、家で知らない子がいるよ、など霊感が少しあるようでお寺にお世話になっていた事もあります。母方の祖母には相談しました（私は父方の祖父母と同居しています。）それが直接関係しているかは分かりません… やはり気にしすぎなのでしょうか？ご指導よろしくお願いします。

親の死が怖いです

30代後半、もう大人ですが 70代に差し掛かる両親のことで相談です。父と母とは分かり合えないところもあるのですが、愛情はあります。小さい頃から2人がいつか先立つことが怖くてたまりませんでした。大人になればそういう気持ちは無くなると思っていたのですが、むしろ歳を重ねるにつれ恐怖感が強くなってきています。特に自分と感性が似ている母親を失うことを想像しただけで涙が出ます。私が独身だからなのかもしれません…家族ができればこの感情も薄れるのかなと思うのですが、その予定もありません。どうしたら1人でこの恐怖心を克服できるのでしょうか？毎晩考えてしまい胸が苦しいです。

浮気相手との縁を切って欲しい

結婚5年目の専業主婦です。先日、主人のスマホから心の浮気と取れるようなLINEを見つけてしまいました。相手の女性は、主人が私と付き合う前に不倫関係にあった一回り歳上の人です。LINEのやりとりのみで不貞行為は無いものの、内容が「キスしたい」「抱きしめたい」「ずっと想ってる」「一緒にいたい」という言葉や、昔の大人の関係を容易に想像できる破廉恥なもので、私たち家族で出掛けた時に撮った写真も送信しており（子供達が写ったもの）すごく不愉快な思いをしました。付き合って、結婚、今に至るまで主人の中にはずっとその女性が居たのかと考えると頭がおかしくなりそうです。主人はこの女性のことが好きなんだと感じてしまい、自分の存在意義が分からず、泣いてばかりいます。ただ私にも優しく、泣いているとその顔を見るのは辛いと苦しそうな顔をして抱きしてめてくれたり、夜も誘ってきて愛の言葉を囁きます。でも今の私には調子の良いことを言っていると感じてしまいます。普段は子供の面倒もよく見るし、家事もできる範囲で手伝ってくれ、自分より私のことを優先させてくれていたし、この一件が無ければ主人の愛情を疑うこともありませんでした。まだ小さい子供もおり、私自身、主人の事が嫌いになれず離婚は考えていません。でもこの先、何をされても、どんな言葉をかけられても、LINEの文面と女性のことが頭から離れず、苦しみ続けると思います。一番の希望はその女性との関係を絶ってもらうことです。でないと、この先ずっと主人を疑って生きていくことになりそうで怖いです。でも、私がスマホを勝手に見て発見してしまったので、打ち明けることもできずにいます。主人は何故私がこんなに泣いているのか訳わからないといった様子で、それが自分ばかり苦しんでいるようでまた辛いです。スマホを見てしまったことを謝った上で、話し合った方が良いのでしょうか。それともこのまま自分の中で消化させるべきでしょうか。私たちの家族構成も少し複雑で、主人の連れ子2人と私との間にできた子がいます。家庭内のストレスがあったことも考えられます。私自身、家庭の事情にストレスが溜まり2年前にうつ病を発症しました。主人はそのような背景もあって、私に言いたいことを言わず我慢していることもあり、我慢ができなくなると爆発するといった感じです。何かいい助言いただけますでしょうか。

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