2022/05/29対人恐怖症で大勢の場に馴染めない
大人数での新しい環境に馴染めないことに長年悩んでいます。
以前似たような質問をさせて頂いたときに「自分を褒めて好きなことをやりましょう」とアドバイス頂きました。
それから日記で日々の小さな頑張りや自分の長所を書き留める内、だんだん自己肯定感が上がっていきました。
そして以前から興味のあったカメラサークルに入ったり、アマチュアオケの楽団に入団しました。
ここまではよかったのですが、新しい大勢の環境に溶け込めず辛い思いをしています。
楽団は50以上の人がいて、準備時間・休憩時間・練習後の飲み会などでコミュニケーションが発生するのですが、そのような場面で皆自然に会話をしていますが、私は会話に入ることが苦手で早速孤立しかけています。
また、職場でも4月から新入社員が増え、周りは日々コミュニケーションを取っていますが、私はあまり取れていません。
受身ではダメだと声をかけたりランチに誘ったりするのですが、緊張しながら無理やり話しているので自分でも意味の分からない発言をすることが多く、相手に気を遣わせていたり、つまらないと判断したのか態度を変えられたりして疲れてしまいます。
人と交流して色んな話を聞いてみたいと思っているのですが、一方で人が怖いという矛盾の気持ちを抱えていて苦しんでいます。
「大人数での環境に馴染めない」という悩みに対して、私はどう対処するのがいいのでしょうか？
今視野が狭くなっているので、アドバイス頂けたら幸いです。
有り難し 12
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