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問答一覧

2026/03/08回答受付中

自分がコントロールできません

自分の思いがうまく伝えられず苦しいです。 気持ちを切り替えたいのですがなかなか上手くいかないです。どうしたら良いでしょうか? 些細なことで夫と喧嘩しました。 ほんとに小さなことで私のスイッチが入ってしまい大声で泣き叫んでしまいました。 その後しばらくして落ち着いてからカッとなって泣き叫んだことを謝りましたが夫はまだ引きずっているのかいつもと様子が違います。 なんで私があんなに狂ったように泣き叫んでたのか説明してもほんとに分からないようです。 考えると夫も夫なりに対応しようとしていただけで夫に可哀想なことをしたなと反省しています。 しかしあの時は泣き叫ぶ表現しかできず、本当にカッとなってしまいました。 なんで私のことをすこしもわかろうとしてくれないのか内心いまでもモヤモヤしています。 これ以上なにかいうとますます悪くなりそうなので平静を装っています。 私の性格上、謝ったのだからスパッと解決したいのですが、夫はそうではないようです。(なお、夫からの謝罪はありません) 私は現在育休中で親族も周りにおらず、仲のいい友達も近くにおらず夫だけが喋り相手となってしまっています。 またいま2人目不妊で悩んでることもあり、 もう何もやりたくない、ふとこの人生からいなくなりたいと思ってしまいます。 私が機嫌が悪くなったり、泣き叫んだり、夫婦が不仲なのも子どもの発育上良くないと思うので気持ちを切り替えたいのですがうまくいきません。どうしたら良いでしょうか?

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2026/03/08回答受付中

父への恐怖と彼から逃げられる?

私は小さい頃親から わがままだ、自分勝手だ、お前のせいだ、全部お前が悪い…と言われ続けてきました。 でもその通りで、私はわがままで自分勝手で、最低最悪の人間と思っています。 8年前一人の男性と出会い、話しているうちに、私の父親がおかしいんだよって教えてくれました。離れなよって。 父と会ったことがある友人にも話してみたら、「正直ヤバイ人って前から思ってたけど言えなかった。毒親だよ。」と言われました。 でも父親と離れると考えただけで罪悪感で潰されそうだし、死んだ後呪われそうで本気で怖くて離れられませんでした。 その内男性とお互いに元々一人の人間だったのでは?と話すくらい意気投合しました。 彼は既婚者で子供も小さな3人いました。 ですが、彼は家に帰ると動悸がするからと、私の家にくるようになりました。 月に3日は子供の所へ行く、離婚が成立するまでは体の関係は一切持たない約束を守るならと、同棲を始めてしまいました。 何度も考え直し、追い出し、突き放しましたが、雪の日も暑い日も、一晩中家の近くにいられるとその都度許してしまいます。 本を読んで、「これは愛ではなく執着だ。」と思い遠くへ逃げなくてはとも思いましたが、ずるずると続き、 そして本当に約束は守られたまま6年が経ちました。 最近彼は、私との子供を作って、歳を取っても一緒にいたいと毎日の様に言ってきます。 でも離婚はしません。奥さんが怖いし、娘たちに嫌われたくないからだと思います。 離婚をさせても誰も幸せにはなれないだろうし、だからといって離れるなら私が遠くに消えるしかないと思っています。 何も悪くないのは分かっているのですが、6年も放置してる奥さんもどうなのかと思ってしまったり。 もし私が今後子供を授かったとして、慰謝料等も払うことになっても最悪一人で育てられるのかとか、、、 やっぱり今すぐ離れないといけない。でもその前に父親の事もどうにかしないと…ともうやっぱり全て因果応報で、自分が招いた結果だから全部諦めようとか。 でも何を選択すれば誰にとって正解なのか分かりません。 何一つ私一人では決められないのに、それらを振り払いきれません。 私は父親と離れてもいいと思いますか? 彼を捨てて、どこか知らない場所に行かなければいけませんか? 助けてください。

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2026/03/05回答受付中

理不尽な上司との向き合い方

はじめまして。27歳の会社員です。 職場の理不尽な上司について、向き合い方、心の持ち方をお聞きしたく投稿しました。 私の職場には、チームを管理する立場の上司がいます。 しかしその方は、部下や周囲の意見をほとんど聞かず、同じ結論でも自分のやり方や考えと違うと強く否定する傾向があります。 また、会議や顧客の前でのプレゼンの場でも部下や同僚を庇うのではなく、貶めるような発言をすることがあります。 実際に複数人がいる会議の場で、私に対して「あなたは今の役職に対してスキルが伴っていない」と能力を嘲笑と共に否定する発言をされたこともありました。 私の役職は会社の正式な評価プロセスを経て昇進したものです。その場にいた他の上司の方々はその発言を否定し、フォローしてくださいました。 それでも、皆の前で正当な評価を経て得た役職と積み上げてきた能力を否定された経験は強く心に残っています。 また、仕事の進め方についても、方針が途中で突然覆されることや、指示が変わることが多く、現場の作業や意思決定が混乱することがあります。 しかしその結果について責任を取る姿勢は見えず、うまくいかない時には他者の責任のように扱います。 私自身、一度その状況で心が限界に近づき、数日間リフレッシュ休暇を取ったこともありました。 今は気合いで持ち直し、仕事には真摯に向き合い続けています。 周囲の上司や同僚も、 「彼はそういう人だから割り切るしかない」 「大人な対応をしていこう」 「彼は論理的でないから態度で圧するしかいのだ」 と、状況を理解してくれている人も多いです。 ただ、その上司は特に年下や役職が下の人に対して高圧的な態度を取ることが多く、部下としては割り切ろうとしてもどうしても苦しさを感じてしまいます。 お客様はとても良い方々で、仕事自体にはやりがいがあります。 だからこそ、内部の人間関係によって現場が疲弊している状況に、納得できない気持ちもあります。 すぐに体制を変えることも難しく、今はこの状況の中で働き続けています。 理不尽な言動をする人と向き合うとき、 どのように心を整えればよいのでしょうか。 また、こうした状況をどのように捉えて生きていけば、心を穏やかに保つことができるのでしょうか。 みなさまの視点からのお考えをお聞きできたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

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2026/03/08回答受付中

仕事に行きたくないです

3人で仕事をしてます。ミスが多く注意されることが、多々あります。その度に自分の人生を否定されてるような気持ちになります。そして、私のそんな出来事を、上司ともう一人の歳下の子がネタにして言ってきます。私が仕事が出来ないのは認めるし、反省もします。私はそうなりたくないので、そういう笑いのネタにはしません。言われた立場の人がいい気持ちにはならないと思うからです。私からしたら仕事場での関係性は最悪だと思ってますが、黙っていると、周りから関係性が悪いと思われるから、いつも楽しそうにしてと言われます。客商売なので、それはそう思うので、気にしてなかったように振る舞ってます。こんな事の繰り返しの毎日で私生活も楽しくなくなり、休みはぼーっとして終わり、また仕事に行く日常から逃げ出したくなっています。一度、もう無理となって、仕事を途中で帰らせてもらったんですけど、その後の話で、逃げグセがつくから辞めるのは、私のためにならないと言われ、今も同じ環境で働いてます。私はそんなにポンコツなんでしょうか。子供たちは悩みありながらですが、しっかり生活してます。私に育てられた子は可哀想なんでしょうか

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2026/03/05回答受付中

終わった関係と残った感情

彼から理不尽に責められたり、モラハラのような態度を取られた場面で、 嫌われたくない気持ちや、その場の空気をこれ以上悪くしたくない思いから、 言いたいことを飲み込んでしまった時、 後から強い後悔や悔しさが一気に込み上げてきます。 後から冷静になって自分の気持ちを伝えても 理解はしてもらえず最後には「私が悪い」で終わらされてしまいます。 歩み寄りたくても一向に理解されない関係に疲れてきてしまい もう関係を終わらせることにしました。 どういった相手であれば彼とうまくやっていけたのかと 考えてしまう時もあります。 彼に対して何度も気持ちを抑え、許しながら関係を続けようとしてきたのに、 結局理解されないまま関係が終わったとき、 これまでの我慢は何だったのか分からなくなります。 あの時感じていた悔しさや苦しさを、 どう受け止めて消化すればいいのか分からずにいます。 本当はもっと割り切って関係を見られたらよかったのですが、 どこかで関係を続けたい気持ちが強く、 どんなことがあっても離れられなかった自分に対して情けなさも感じています。 執着している間は関係を守ろうとしてしまう一方で、 後から自分のプライドや納得できない気持ちが強く出てきて、 結果として大きな悔しさを抱えてしまうのだと思います。 どう考えれば、この気持ちを少しでも楽に整理できるのか知りたいです。 よろしくお願いいたします。

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2026/03/05回答受付中

心身を壊し一度辞めた身。復職への罪悪感

久しぶりの質問になります。お坊様方にお力添えをいただきたく、投稿いたしました。長文になりますが、最後までお目通しいただけますと幸いです。 私は3年ほど海外で生活、仕事をしていたのですが、2年前から身内のトラブル、転居先でのストーカー被害が重なったことで深刻な不眠症になり、さらに勤めていた仕事も不規則なハードワークだったこともあり2度の休職を経て、昨秋に退職し日本へ帰ってきました。 しかし大変身勝手な話しでお恥ずかしいのですが、社会から切り離される恐怖から1ヶ月と経たないうちに、元いた職場へ復職したいと願い出ました。こんな申し出にも関わらず現場の上司は復職を歓迎してくれましたが、経営層から公募を行う関係で今は席を約束できないと言われ、半ば諦めて別の仕事を本格的に探し始めました。 しかしその中で出会った方々から、何者でもない自分を温かく受け入れてもらうという恩恵を初めていただきました。今まではスキルありきで認められる事が当たり前だったのである意味カルチャーショックでした。 何もなくてもできる事から積み重ねていけばいいのかと心が安らぎたはじめた矢先、元職場の公募が終わった直後、状況が急変しました。突然上司から電話があり、やはり復職できる。戻るなら明日までに返事をしてほしいと要請を受けたのです。私自身休職と退職をし、職場を振り回し続けた身ではありますが、先方の一方的な進め方に、喜びよりも違和感を感じました。  そこで自分の身を守るためまずは短時間勤務から始めたい。無理なら白紙でいいと条件を出し承諾をいただきましたが、自分の都合で周囲を振り回し、人間関係を冷え込ませてしまった自覚があり、申し訳なさと恐怖でいっぱいです。ハードワークでありながら人間関係にも恵まれ仕事自体も今もとても愛していますが、戻ってまたやっていけるのだろかという不安もとても強いです。 不眠による目に見える身体への影響も続いており、正直どう生きていけばいいのか見失っています。拭いきれぬ違和感と恐怖を抱えたまま、かつての場所に戻ることが果たして自分を生かす道になるのでしょうか。これほどの迷いを抱いての復職でも、前向きに歩んでいけるものか、お坊さまの視点からお導きをいただけますと幸いです。

有り難し有り難し 8
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2026/03/04回答受付中

メンタルを強くするには

ストレスを感じるとすぐ体調に表れてしまうのを治したいです。 昔からメンタルがあまり強くなく、ストレスを感じると胃腸を中心に体の不調が出てしまうのが辛いです。 来月から新しい職場で働くのですが、まだ始まってもいないのに、職場でヘマしたらどうしようなどと色々考えてしまいます。 また、1年かけて通信制の大学で資格を取ろうと考えているのですが(申し込み済み)、あまり頭がいい方では無いので、資格を取得できるか今から不安な気持ちでいっぱいです。そんなのやるしかないと頭では分かっているのですが。 学生時代の習い事はピアノと塾、部活動も中学時代に吹奏楽部で3年間活動していたのみなので、もっとメンタルを鍛えられそうな部活や習い事を経験しておくべきだったと後悔しています。 今年25歳になるのですが、キャリアも安定せず、恋人もおらず、メンタルも不安定な自分が情けないです。 何があっても揺るがない大木のような人間になりたいのですが、こんな私が少しでもそのような人間に近づくには、何から始めればいいでしょうか? 考え方とか生き方とか何でも良いのでアドバイスしていただけると幸いです、 よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 26
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2026/03/04回答受付中

兄が嫌いで実家に帰りたくありません

初めて質問させて頂きますので、不手際がありましたらすみません。 私は実家に住んでいる兄のことが嫌いです。 もう随分前になりますが、私が高校生の時、兄は引きこもりになりました。他の兄弟は順当に自立して行っている中、兄が引きこもりになってしまったことに嘆き苦しむ両親を間近で見ていました。親の涙を見たのはその時が初めてだったと思います。親が兄の部屋の前で悲鳴のような泣き声を上げるのを今でも忘れられません。私の誕生日にも兄は家にいて、兄のせいで夕食の空気が重くなり、私が泣き出して親が兄に説教をし始めたことも覚えています。最悪でした。 それから私は兄が嫌いだったのだと思います。 家族だから、兄弟だから、そんなこと考えてはいけないと無意識に押さえていましたが、どう考えたって兄が嫌いです。 県外の大学に進学したのも、就職先を遠い地にしたのも、実家にいたくなかったから、と言うのが理由の一つでした。 ですが、時が経って私も大人になりました。兄も変わりました。仕事をしています。実家にいるおかげで親戚とも顔をよく合わせ、私よりよっぽど信頼されていると思います。 それでも私はまだ兄のことが嫌いです。仕事は両親のコネで両親と同じ職場ですし、黙ってばかりで何も言わないくせに会話の場には混ざりたがってきて鬱陶しい。そのくせ時折兄貴ヅラをして話してくるのも腹が立ちます。もう生理的に無理だということかもしれない、と思ってしまいます。 だって兄は何も悪くはないと分かっているのです。引きこもりだったのも、今も両親の手を借りて生きているのも、ただ少し社会と性質が合わなかっただけです。 それだけに、兄が嫌いな自分を責めてしまい、辛いです。 何よりも両親に申し訳ないです。両親は兄弟仲良くして欲しいでしょうし、私にもっと帰ってきて欲しいのかと思います。 私自身両親には会いにいきたいです。でも兄に会いたくなくて実家にあまり帰っていません。 兄のことはまだしも、両親を悲しませたくないです。しかしそうなると嫌いな気持ちを押し殺して実家に帰るしかなく、辛いです。 両親が私の家に来てくれたこともありましたが、兄も引き連れてきたので絶望しました。両親に理解してもらえないというのも辛いです。 長文になってしまい申し訳ありません。 この辛さをなくす方法をどうか教えて頂きたいです。

有り難し有り難し 19
回答数回答 3
2026/03/08回答受付中

元彼と約2年ぶりに会うことになりました。

詳しいことは以前の質問に書いているのですが私は以前、とても誠実で優しくて仲が良く約3年付き合っている彼がいました。 私が嫉妬しすぎたりして彼を傷つけてしまった積み重ねで未練も後悔もあって本当は別れたくないし大好きだけど、1人で夢に集中したいとその時言われました。 それから私からメールを送ってみても返信がだいぶ遅かったり返ってきてもサラッとしていました。 ここ数ヶ月は彼から誕生日にメールで祝ってくれたり、地震が来た時に私の事を心配しているメールをくれたりしていました。 そして少し時間が空いてから彼が突然今まで仕事で大変だったこと教えてくれて、それがやっと落ち着いたとメールをくれました。私の体調なども気遣ってくれていました。 そして私も最近大変なことがあってやりとりをしているうちに、久しぶりに会えないか私から誘ってみたら会える事になりました。 やりとりをしてる感じで彼は前ほどはテンションは高くないけど落ち着いていてちゃんと会おうとしてくれているのかなと感じます。 久しぶりに会えることになって嬉しいですが、その反面もし彼と会うのがこれで最後になったらどうしようとネガティブに考えてしまったり、もしもそっけなかったらどうしよう上手く話せなかったらどうしようと考えてしまいます。 復縁の話や重い話などはせずにまた会いたいと思ってもらえるように笑顔で自然体のまま楽しもうと考えていますが、何かアドバイスがほしいです。 私は彼をずっと心の隅で待ちつつ趣味を楽しんで旅行にたくさん行ったり仕事を頑張ったりして生きていて、前よりは成長出来ていると思うのですが、彼とまたやりとりを重ねて今後復縁できるでしょうか、、? 彼は優しくてモテるタイプですが私と別れてから約1年半SNSなどを見ても女の影などは感じず、誰とでも2人で女の人と会ったりするタイプでもないのですが、まだ脈はあるのでしょうか、、 夢に集中している彼が時間を割いて会ってくれるという事は少しだけ期待してもいいのでしょうか、、、希望がほしいです

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2026/03/08回答受付中

自死した母について。

2025年11月に母が自死しました。ずっと統合失調症を患っていて、ここ数年は更年期もあってか特に酷く心配していたのですが…。後悔と、これからもう二度と会えないこと、話せないこと、声を聞けないこと、今まで母がしてくれた優しさと温もりを思い出しては常に泣いています。日常生活は送れていますが、夜になったり一人でいると色々考えてしまいます。母の写真を見ると特に色々思い出してしまいとても辛いです。私はまだ大学生で、同世代の子がお母さんの話をしているのを聞くのもしんどいし、外出して仲の良さそうな家族を見ると羨ましくてしょうがなくなります。 さて、本題ですが、一般的に自死はよくないとされていますが、自死してしまった母は幸せでいれてるでしょうか。そこがどうしてもひっかかります。母は去年の4月頃から死にたいと言っていて、自殺未遂を何回か繰り返していたぽいです。遺書を書いてみたりしてたらしいですが、その中には天国で見守っているよという文も。ただ、自死したら天国に行けないというのをネットでたくさん見たためすごく心配です。私は母が幸せでいてくれさえいれば、なんも辛くないのに。母に会いたい。ご飯が食べたい。これから私はどうしたらいいんだろうか…つらいよ、なんで死んじゃったんだろう。 母は飛び降りたのですが、遺体はすごく綺麗でした。誇張なく、綺麗でした。後々情報を聞いていくと、飛び降りたあの日、母は確かに情緒がおかしかったらしいけれど、いつも通り自殺未遂しようとしたらうっかり本当に行ってしまったのではないかと思えるくらい、本当に綺麗で。最後の顔は、笑っていて、やっちゃったーーみたいなことを言いそうな顔で。もし、この自死が本望でないなら、私は母が今幸せにいれているかとても心配です。母は滅多に夢に出てくれないし、ちゃんと夢に出てきたって言えるのは1回くらいかな…。本当に幸せでいれているのか…

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2026/03/07回答受付中

いじめが原因で契約打ち切り

2年少し頑張って来た、非常職員の仕事を係内のいじめが原因でいきなり契約更新なしにされてしまいちゃんとした説明もなく契約打ち切りにされてしまいました。 職場で来ていたtシャツを塩素で人前で着られないくらい脱色されていたり、職場の同僚が私のロッカーの鍵をずっと持っていたり私物を私のいない所で漁られたり、実際に私物が無くなってしまった事も数回あり上司に報告したら「私はそういうの気にしないからあなたがいなくなれば全部丸く治るじゃん!〇〇さんがいなくなれば全部解決!」とにっこりされ次の日には契約打ち切りの話をされました。 役職についてる偉い人になんでそうなったのかを聞きに行ったら「〇〇さんはクビ切っても大丈夫な人間だから」と言われ違う偉い人には「あなたには何も非はないのは分かりきってる何も悪くないけど人のコンプレックスを刺激するから気に入らない」と言われてしまい何も納得がいかないまま退職に向けて有給消化するしかなくとても悔しいです。 一連のストレスで突発性難聴にもなってしまいすぐに次の仕事には行けない状態なのですが、もともと精神疾患の持病があり通院しているのですが主治医から「次の仕事早く見つけないとね。今もいい所だけど次はもっといいところに就職してね」と言われてしまい色々嫌になってます。 3月末で仕事がなくなるのでもうやっとの思いで実現した習い事も通えないかもしれないと思い仕事の事や諸々を母に相談したら習い事なんて行かなくていいんだから早く辞めろ、お前のやりたい事なんてしなくていいんだよこれ以上余計な事すんなって言われて仕事もいじめれてると相談したら嫌な仕事なくなってよかったじゃんといい何も相談に乗ってくれずママは一切知らないと言い放ち東京に泊まりで遊びに行きライブに行き遊びまくってる姿を見て距離をとりました。 そしたら、私が母に優しくしないからストレスで体に不調が出ていると言われお前のふざけた態度について説明しろなどと罵られて周囲にも私が悪いように吹き込んで周りから母に謝り態度を改めるように言われてしまいもう全てが嫌です。 母は病院で検査しても何の異常も出なかったそうです。 ストレスでおかしくなってるのは私です。 誰も私に寄り添ってくれず愚痴も聞いてくれず色んなことがもう限界です。 まず最初に何からしたらいいのか分からないしもう何もしたくないです。

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2026/03/07回答受付中

父が兄の事で、母にきつく当たるのが悩み

拝見してくださりありがとうございます。 遠方の実家の父(両親70代後半)と兄(50代)の関係について、とくに父の厳しい性格が悩みです。家族が幸せに仲良く協力できるようになりたいです。  父が兄の収入が低いことが原因で、母に時々きつく当たることや、父の生前に相続について話し合えないことが悩みです。  父はまじめで家族思いですが、愛情が期待になり、兄に否定的な事が多く、心から認められていません。 父(病気で発声ができないですが、微かな小声は出ます)は先々に不安もあるのでしょうが、時々機嫌が悪くなります。 母の人格や母の実家を馬鹿にしたり、兄の低収入では父が亡くなったら、この家はやって行けないなど酷い事ばかり言います。母から喧嘩をするようなことは一切なく、根は穏やかな人です。 実家は元農家の広い敷地の家です。兄は離婚し、独身で、収入は低いですが、本業は楽しく、本業が暇な時他にも掛け持ちで働いています。確かに兄の代になった経済的に厳しく、色々と縮小していくのを手伝うことになると覚悟しています。父は先祖様からの土地、家など財産を手放す訳には行かないという考えです。父が元気なうちは相続について必要なことなのに、喧嘩になり建設的に話し合えなそうです。 母からは時々父に疲れたと電話が来て、もう父と一緒にいたくないと言いますが、ここまでやって来たからと励まし、話を聴いています。 欠点のある家族(自分含めて)ですが、大事な家族です。両親の先も長くはなくなっています。一度きりの人生、もっと家族で仲良く協力できたら何とかなると思うのです。 父が建設的な人に変われば、うまくいきますが、それは難しいので、私や家族で何かできることはありますでしょうか。 よろしくお願いいたします。

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