お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1849件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

毎日、憤ってます。

　こんにちは。テレビでこちらを紹介されているのを見て、相談したくなりました。　私は、元夫とは離婚してもうかれこれ10年になりますが、離婚の理由は私の母が病になり、介護をしなければならず、それを機に家のローンが払えず離婚しました。のちに母も亡くなり、その時息子二人の食事の世話、その他身の回りの事もあり、籍は戻さず同居となりました。そんな折、元夫の母が痴呆症になり、京都から引き取って施設の入居まで同居することになりました。私は、次男の大学進学とともに出て行こうとしていたのですが、残念な事にウチは男ばかり。おばあちゃんは女ですから、お風呂に入れるのも、料理も私でなくては出来ません。そこでしばらく居る事になりました。痴呆で夜は騒いだり、徘徊が始まったりした折に、元夫は外に女を作って、痴呆の母を私と二人の息子に丸投げ、夜な夜な女と遊んでいました。そんな時、おばあちゃんは施設に入居が決まり、ようやく楽になった時、私は女の事を問い詰めました。が、付き合っていないの一点張りで、そんな時、長男が自殺してしまいました。理由は、私に女の事を問い詰められ、もう嫌だから息子と三人で出て行く、と言ったからです。まだ早いと思ったのに長男に仕事を見つけてきて勤めさせていた時、プレッシャーもあり、自殺したと私は思いました。その後女とはどうしたかは解りません。でも、痴呆の母親、息子と家族を裏切り、嘘ばっかりついて、おまけにおばあちゃんの貯金200万を女と一緒に使い込み、全て小便に流した事が発覚しました。元夫は早期定年で今は勤務が変わりましたが、毎日健康に仕事に行き、長男が自殺したというのに、明け方三時まで飲んで歩き、何の反省もない人です。子供たちのために、おばあちゃんも面倒見て、長男死亡後、お墓もリニューアルして収めたのに、誰一人、私のこの憤りを理解してくれようとはしません。毎日神も仏もない、私の頑張りを誰も見ていてくれなかった、って思い絶望しています。私は子供の頃の親からのネグレストで上顎の歯もなく、働くといっても今は困難です。それよりも、長男の一周忌も済んだ今、あまりの憤りで涙すら出ません。毎日辛いです。

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一度失った信頼関係

初めて投稿させていただきます。私は現在２２歳、専業主婦をしております。タイトル通り、姑との信頼関係を失いました。結婚して２年。婚約してから結婚まするまで私は夫の実家でお世話になっていました。そこで姑とも仲良くなっていったのですがあることがきっかけで私は姑に対する信頼がなくなり、今は別居をしています。原因は私が高校卒業後父が不倫をし離婚した事です。もちろん夫にもそのことを話しましたし、姑も知っています。最初は姑も色々相談に乗ってくださり、お話しをしていたのですがその話が全て近所の人や姑の通っているお教室の皆さんに暴露していたらしく、私は近所の笑いものになっていました。姑に問いただすと「あぁ、お茶してる時に話しちゃった」と笑いながら言われ、謝罪の言葉もありませんでした。父の不倫以外にもあること、ないことを話され姑の家で暮らしていた時私は近所の方から「汚らわしいお父様をお持ちで。大変ね」と嫌味を言われ続けました。さすがに怒った私は夫にすべてを話し、家を出たいといいましたがそれをきっかけに夫と大喧嘩。最終的には別居という形にはなりましたが、食事や連絡のやり取りなどは今も行っております。結婚してから２年。他人には聞かれたくない話はできませんしそれが夫との事であっても話せません。ただ、夫がボソっと話してしまったときもしこれが近所の人に聞かれたら・・といつもドキドキし正直気持ちが落ち着きません。今後同居もあり得ると思いますので、この気持ちをどうにかして落ち着かせたいのですが、どうしても難しいです。姑自身「人間、一度失った物はもう戻らない」と私に言い続けておりました。私の中では全くその通りだと思い知りました。今は、姑の件については夫には相談しません。以前の事で、喧嘩をしてから、姑の悪い話になると機嫌を悪くしてしまうからです。これは私自身できっちり気持の整理をしなければならないのは承知の上です。ですがそれをするのに長い時間と私の心の成長が必要だと思います。この気持ち、どう落ち着かせるべきでしょうか？まだまだ未熟な私ですが、何かアドバイス等ございましたら、お教え頂けますと助かります。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。よろしくお願い致します。

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他人と比較される！

自営業を営んでいるものですが… 1人の知人がよく、同じ業種の他店と比較してくるのです。だったら、そっちのお店に行けば⁉︎と、イラっとするのですがそんな事は言えず… 自分のお店だし、自分なりには精一杯頑張ってやってるつもりなのですが、なんでそんなに比較されなくちゃならないのか⁉︎ 毎回嫌な気分にさせられます。

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他人の「私は不幸、あなたは幸せ」という言葉への怒り

人の悩みや、昔のつらい出来事などの話を聞いている時、必ずと言っていいほど「それに比べて、あなたはいいよね」や「あなたは幸せだよね」、「悩みなんてないでしょ？」と言われます。そう言われるまでは、大変だね、辛いねとその人の話に共感できるのですが、その言葉を言われると「私の何を知ってるの？」と傷つきますし「私だって辛い！」と怒りもこみ上げてきます。勝手に順位をつけられて「私のほうがあなたより不孝！！」と理不尽な八つ当たりのように思えてしまいます。私自身、昔は自分の境遇、家族をも恨んで、周りの人を妬んでいたこともありました。情けないですが、私はなんてかわいそうなんだろう、などと思っていました・・・。でも、その境遇でそれを経験できたことで、自分の幸せに気づくことができ、今はすべてに感謝できるようになりました。なぜ私がその言葉に傷ついて、怒りが沸くのか、私も実は自分の幸せに気づいていなくて、誰かと比べて、自分が辛いと言いたいだけなのか。考えてもわかりません・・・。そういう言葉を言われた後は、数日は夜も眠れず昔の辛かったことを思い出してしまったり、今現在の悩みや不安などを考えてばかりです。そう言った人のことも憎くてたまらなくなります。そして自己嫌悪になります。最後は、そんな事を言う人は惨めな人だと、相手を見下すことで自分で満足し解決してしまいます。そんな考えをやめたいです・・・相手のことも、優しい気持ちで考えられるようになりたいです。幼稚です分かりにくい文章、長文になってしまい申し訳ありません。

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気持ちの切り替えが苦手です

とあるスーパーの立体駐車場での出来事です。スーパーから帰ろうと、立体駐車場からぐるぐる下る道へ向かって車を走らせていたところ、どうやら私は2階から、「止まれ」を無視して進入したようでした。 3階から下りてきた車にクラクションを鳴らされました。そこまでスレスレでもなかったのになぁと思いながらも、きっと私が標示を無視してしまったんだろうと思ったので、ごめんなさいと思いながら走りました。しかし後ろから、何度もクラクションを鳴らされ、おまけに狭い立体駐車場内で、私を追い越そうとしてきました。立体駐車場から一般道路へ出てから、ぶつかりそうになりながらスレスレで抜かされ、停車されました。運転手が降りて来ました。「お前「止まれ」で何で入ってきたんだ！どんな運転しとる！バカヤロウ！それでよう免許持っとるなぁ！バカヤロウ！」私はとにかく謝りました。何の言い訳もせずに謝りました。その時は標示は覚えていませんでしたが、階からぐるぐる下る道に進入する側の私がきっと止まれだったと思い、謝りました。ひとしきり叱られた後、震える足でアクセルを踏み、何とか家に帰りましたが、家の駐車場から玄関へ行く力もなく、1時間ほど車内で泣きしゃぐっておりました。道路標識だけでなく、駐車場内の標識も気を付けなければと、深く反省しました。しかし、あそこまで言われなくてはいけなかっただろうかと…。どうあがいても私が悪いのでしょうけど、「バカヤロウ！」等という暴言を浴びせられてしまうと、どうしても悔しいという感情が抑えられません。これは4月1日のことなのですが、四六時中このことが頭から離れず、夜もろくに眠れません。今回のことのみならず、もともと凹みやすく、暗い出来事の記憶がなかなか忘れられない性格ですので、せめて今回のように、きちんと反省もした上での、立ち直り方や、忘れ方を教えていただきたく思います…。自分が引き起こしたトラブルですので、このように助けを求めることは我が儘なのかもしれませんが、何をしていても、眠ろうと目を瞑っても、あの叱られた時間が、形相が、言葉が、目から耳から離れません。今夜も眠れそうにありません。どうか少しでも、一歩進める手段を教えて下さい…。

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優しくなるのは難しい

1歳児の育児奮闘中です。夫は平日仕事、もしくは飲み会のため帰宅が遅く子供のことはすべて私がやっています。週末育児に関することて夫婦喧嘩をしました。夫に「俺のやり方に文句があるなら自分でやれって感じ」と言われました。一瞬頭にきましたが、しかし反省しました。私は「父親のやり方は、見守ろう」と思っていたのに、結局私は夫を否定していたなんて。どうすればイライラせず心に余裕をもって夫を見守ることができますか？優しい人間になりたいです。

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幸せになって欲しくない

初めまして。長文失礼します。私は現在、夫の不倫が原因で、乳児を抱え別居中です。出産前に実家に里帰りしたまま、自宅には帰っていません。結婚から現在まで超短期間での出来事でした。入籍直後、夫の職場不倫がスタート(相手は独身)→挙式→ハネムーン帰国後に私の妊娠発覚→1ヶ月後に不倫発覚。妊娠も喜んでもらえず、中絶した方がいい、とまで夫から言われました。不倫相手とはお互い本気らしく、離婚成立後に再婚したいそうです。なのに、不倫相手からはもちろん夫からも謝罪の言葉が1度もありません。「反省してないから、謝ることなんてできない」などなど、理解不能な言葉が次から次へと出てきました。交際中には無かったモラハラがどんどん激化していきました。夫が趣味にお金をかけるので、生活費もほとんど貰えていません。 (夫は浪費家で貯蓄もないため、慰謝料や養育費を踏み倒しそうで怖いです) 何回も何回も発覚してもコソコソと不倫を続け、毎日残業や休日出勤と嘘をついて会っていたのです。ここまで酷い事をされても、離婚はしたくありませんでした。夫への愛情？執着心？、不倫相手に対しての対抗心、世間体、将来への不安、何より子どもの父親を奪うことになる。私さえ我慢すれば…。でも、子どもが生まれても夫は変わることはなく、もうこれ以上無理だなと思い、離婚を決意しました。子どもを守れるのは私しかいない。結婚を機にずっと勤めていた会社を辞めたので、職を探し実家を出て、シングルマザーとして頑張っていきます。人を憎んではいけないとわかっていても、2人がものすごく憎いです。絶対に幸せになって欲しくありません。私と同じかそれ以上の苦しみを味わって欲しいって本気で思ってしまいます。気持ちの整理をつけるため2人の職場には私から報告します。(2人の職業は警察官で安泰&高給取りっていうところが、憎しみ倍増の要因でもあります) 将来のことは誰にもわかりませんが、そんな彼らでも幸せな人生を送っていくことができるのでしょうか？彼らが幸せになればなるほど、私の中の彼らに対する憎しみだとか醜い部分が出てきてしまいそうです。子どもと明るい人生を過ごす事だけを考えなくてはいけないのに、いつまでも苦しかった過去に縛られ、心から子どもとの生活を楽しめなさそうです。

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家事と学業の両立

私は中1の時母が病気で亡くなり、高校生の頃から家事、学業、部活動の3つを行ってきました。大学生になり、家事はほとんど私が行っています。私は教員になるため、7月に行われる試験に向け猛勉強中です。そんな時、勉強に集中したいと思うあまり、家事を面倒に思う時があります。そこで4つ下の妹に家事の手伝いを頼むのですが、「部活で疲れてる」「やること沢山ある」と言って何一つ行ってくれないのが現状です。そんな時、「私は部活やって家事もやってたのに、、、」とか思ってしまいます。だからと言って、父に頼もうとは思えないのです。毎日仕事をして疲れて帰ってくるにもかかわらず、「○○やって」など頼めません。父は優しいのできっと言えば手伝ってくれるでしょう。しかし、母を亡くす辛さを知っている私にとって、父にだけはずっと元気にいてほしいと思うのです。だからこそ、私がやらなきゃと結局自分を犠牲にして頑張りすぎて疲れてしまうのです。このまま私が我慢して頑張るべきなのか、もっと何か違う方法があるのかわかりません。私はこれからどのようにして行けば良いのでしょうか？

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伝え方がわからない

私の友人になんでも真似をして見せつけ自慢する子がいます例えば、私が行きたいと言った所に先に行き見せつけるようにいいだろうとメールを送りつけてきたり、彼氏が出来れば、友人も彼氏を作りいちゃいちゃしている写真を送ってきたり、いちばん許せないのは、友人は元気なのにもかかわらず、私が病気で声が出せないのを知っていて真似して面白がっていたことです。理解できず、傷ついた旨をメールしても一向に治りません。幸せなのはいいことなのですが見せつけるという行為がどうしても私にとって不愉快なのでその友人には本音で話をできなくなっている自分がいますこのまま友人として敬遠してしまいそうですどういうふうに伝えればこういうことをやめてくれますか。どうか、このような私にお知恵をお貸しください

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家族とはなんなのでしょうか。

わたしの親はわたしが、小学生の時から不倫をしているらしいです。その事実を知ったのは、わたしが大学に入学した時です。現在、わたしは地元を離れひとり暮らしをしています。そのため、実家には両親だけなので幼い時から、仲が良いとは言えない家族のため色々とこの先、不安です。親が不倫相手にこそこそと会いに行くのをみると辛いです。家族とはなんのためにあるのでしょうか。事実を知ったときは親を痛い目にあわせてやりたいと恨んでいましたが今は、どうしたらいいかわからないです。親はわたしが知っていることを知らないみたいです。自分の親が不倫していることを考えないようにしていても考えてしまい、辛くなります。本当にどうしたらいいかわからないです。助けてください。乱筆乱文にて失礼致しました。

有り難し 30

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仕事が苦痛です

郵便局の窓口で働いています。理不尽な要求をしてきたり、罵声を浴びせられたりする事があります。こちらが何か言った訳でもなく、正規の手続きが昔より面倒になっているのですがそんなの馬鹿げているとか昔は出来たおかしいなど…から始まり、ひどい人は何もないのに私に馬鹿を浴びせたりします。こちらは何も悪くないのに謝るばかり。納得いかない事も謝るばかり…疲れてしまいました…何処に行っても同じ事言われるから違うところ行けよっとか、もう二度と私だって会いたくないから来るなよっとか言い返したいです。この頃は辞めたい気持ちが大半を占めていて、常連のお客様にも笑顔で接客出来なくなってしまいました。初めはあまり気にしないでいたのですがあまりにもイヤな客が多くてその日からしばらくは朝が来るのが苦痛です。ずっとその事ばかり考えてしまいます。つらいです。すぐに気持ちを切り替えるにはどうしたらいいかわからなくなってしまったのです。その事ばかり考えてしまう日々をどうしたら乗り越えられるのかわからないのです。

有り難し 17

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性犯罪被害者の葛藤

幼い頃から性犯罪に遭ってきています。仏教の世界での性犯罪加害者のその後についてお聞かせください。告訴はできませんでした。加害者の一人は公務員になっています。私のほかにも被害者の方がいらっしゃったら…と気になってしまいます。もしよければご法話お願いします。

有り難し 68

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行く場所がない

私は母親を若くに亡くし、父親は今どこにいるのかさえわからない状態です。結婚し良い旦那様にも巡り会えましたが、やはり主人と喧嘩になると実家に帰りたい。どこか1日でもよいから1人になれる場所へ行きたいと思います。結婚して7年。その間ずっと喧嘩をしても一緒。主人とうまくいかず自分の限界に達したときは、いつもドライブをしてとにかく冷静な時間を設けておりますが、それも孤独を味わい寂しいものです。夫婦円満の秘訣は何でしょうか。

有り難し 33

回答 2

自分の話し方が不快感を与えるらしい

母に話し方にとげがある喧嘩腰であると言われました。年少期は穏やかで優しく、素直だったのにと皮肉っぽく言われました。私としても、納得できるところはあります。母に対して、友達に対して、自分が上に立とうとする癖があると思います。そうしないと、自分の精神が保てない弱い人間なんだと、最近になって自分なりに解釈するようになりました。今その悪い癖をどう直していこうかと悩んでいるところです。私は、中高はとても素直な子供とは言えず偏見のある父、ヒステリックな母親のことがどうしても良いと思えず、非行には走ってはいませんが、人並み以上には反抗してきました。大学生になり、一人暮らしをして親の大切さ、家族の大切さに気付き、なんとか親子関係を修復しようと努力をしています。母は私の悪い癖が出ると、すぐに中高の私の話を出してきます。あのことを許したわけではない、お前は感謝するべきだ。それはもちろんそうですか、そのことを一生言われ続けるのかと思うと、気がおかしくなります。私は友人に最近、話すときにけどや、でもを使うのを直した方がよいと言われました。どんなに人が良くても、それではあなたの印象が悪くなると。その時私は、根っからのネガティブなんだと家での話し方だけじゃなく、外では大丈夫だと思っていたのに、それもダメだったのかと思いました。非常に読みにくく、分かりにくいと思いますが、つまりは話し方の指摘から始まりそれを認めて、直していこうと思ってはいるものの、もう自分がネガティブすぎて疲れてしまっています。どのようにすれば、人並みにポジティブになれるのでしょうか？

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どうしたら楽になれますか？

私は２年前に、海外出張で半年間日本を離れていました。その間に、結婚を前提にお付き合いしていた同じ職場の彼に突然振られました。とてもショックでした。帰国してしばらくすると、その彼が結婚すると発表があったのです。そのお相手は、同じ職場の後輩で、私ととても仲良くしてくれていた子でした。私は、2人が結婚したこと以上に、裏切られたことが本当にショックで、それから、誰も信用できなくなってしまいました。みんなが敵に見えてしまうのです。みんなが私を影でバカにしているように見えてしまうのです。その彼とは今も同じ職場で、毎日顔を合わせます。彼は仕事ができる人なので、上司からの評判もいいのです。でも、私の人生を狂わせた張本人であり、最大の裏切り者でもあります。なぜ、そのような人が評価され、毎日ニコニコして、平然と幸せな新婚生活を送れるのか、私には理解できないし、どうしても許せないのです。許したいとも思いませんが、毎日顔を合わせて(仕事上)挨拶する度に許せない気持ちがこみ上げてきてきます。早く無関心になりたいのに、許せない気持ちに支配されていて、毎日辛いです。幸い、私にも新たな出会いがあり、お付き合いさせてもらっている方がいるのですが、この気持ちを隠しているのもだんだん辛くなってきました。どのように考えたら、楽になりますか？

有り難し 30

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躁鬱病の躁の状態の母親についてです。

よろしくお願いします。病気療養中で実の両親、妹（知的障害施設入所中）それぞれ別に暮らしています。父親がパーキンソン病の薬からせん妄がひどく、母親は躁鬱病（地元の精神科医を通院中）ですが、母親は躁と鬱を繰り返して生きています。今は躁状態ですが、母親はとてもテンションが高く行動していますが、1人暮らす部屋は乱れ放題で、失禁と思われるものや、あちこち食べカスなど1ヶ月帰らないだけで想像以上の様子にぐったり疲れました。イライラせずに母親に話したりしようと思うのですが、母親が私の話を遮るようにはいはい〜とテンション高めで当たられてくるので、ついカーッとなって暴言になっている自分を自覚しています。病気後に私はパートナーと同居していて、パートナーも私の実家を助けてくれるにも関わらず、お母さん失禁じゃないの、ゴミ屋敷に近いうちになるよ。など。心配で言ってくれるとは分かっていながら、イライラして当たりちらして喧嘩になります（部屋の臭いがキツくて、この状況はおかしいとも言われ、眠れないとのことで、夜中に臭い消しを母親がいない時にふりました）。ケアマネージャーさんはとても親身にお世話してくれますし、ヘルパーさんも検討しています。認知症の診断はありません。足も不自由だし、仕方あるまいと心で思うも、怒鳴らずにはいられません。親は子供に辛い思いをさせるために産んだのかとさえ思います。私は親になっていないから親の気持ちは一生わからないかも知れませんが。何とか穏やかな気持ちを持ちたくて相談させていただきました。よろしくお願いします

有り難し 9

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主人を受け入れるには

いつも、ありがたいお言葉をありがとうございます、前回、主人の風俗についての質問をさせていただきました。いまのところは保留で、とくにEDとかではないようです。私が体が不自由なので、思うようなことも満足させてあげてないのはわかっています。連日の深夜の要求に応えきれていないです。言い訳かもしれませんが、昼間の用事をし、昼寝をしたら？と言われても、家事を全てやらないで寝てるというわけにはいかず、昼寝できるのは1〜2時間です。でも毎晩AVを見せられて、旦那の性癖に付き合わされ、一緒にみようといわれ、旦那の処理につきあわされるのは、もう疲れました。男性はこんなにも毎晩処理しなくてはいけないものなんでしょうか？旦那が風俗に行くことを公言して、彼がそういう行為をなんとも思ってなくて、『たとえ浮気しても最後はお前のところに帰ってくるからいいだろう？』ともいわれ、風俗や浮気を正当化しようとする旦那の一面を知ってしまってから、それまで心から信じていた気持ちが、どこか疑心暗鬼になり、優しくされてもどこか素直に喜べません。この先この人とやっていけるかどうかさえ考え、それほど女遊びがしたいなら、別れたほうがお互いいいのではないかとさえ思います。主人はそのこと以外はいい主人で、婿にもなってくれ、両親とも仲良しで、両親のことを考えると、離婚できません。まだ、浮気も風俗もしていないし、何も事態は変わってないのだから、という、自分が旦那を以前のように受け入れられないことを、ひどい女だと自己嫌悪になります。どうしたら、旦那を以前のように愛せますか？

有り難し 17

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仏の心になる

言いたくありません。喧嘩になるから。我慢して、私が片付けます。それで丸く収まるので。黙って掃除します。けど、毎日同じことをして汚されます。最初は気をつけてほしいとお願いしましたが直りません。「仏のような心になれ」といわれます。正直、私も感情を持った人間に生まれました。お金をもらって、妻や母をしているわけではありません。仏のような心になるなんて可能なのでしょうか？

有り難し 70

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親には感謝していますが、

わたしは24歳です親に育ててくれて感謝していますが、大人になって一人暮らしや働いていたりしていると親に(だいたい母親) いかに1人で暮らすのが大変かわかったか！！いままでお前にどれだけ食費や生活費や光熱費がかかっていたかわかってんのか！お前はどれだけ親に迷惑かけて生てきたのか！バカなくせにちゃんと働いてろ！わかってんのか！もっと感謝しろ！親孝行してみろ！世間知らずな人間だな！恥ずかしい！と会話すると怒るように言ってくるので不謹慎ですがものすごく怒りが湧いてきてしまいます。どうやったら素直に感謝して親と会話することができますか？ありがとうという気持ちはすごくすごくあるのですが、そんなこと言われた時は、そんなこというなら産まなきゃよかったじゃん！！と思ってしまい苦しくなります。どうやって感情を処理したらいいのか悩んでいます。助けて下さい。

有り難し 20

回答 1

我慢

食欲の我慢、物欲の我慢。これらはその時が過ぎたり気がまぎれたりすると辛くなく思います。しかし、人への我慢は本当に辛いです。上司への我慢、夫への我慢。お坊さんも我慢することはありますか？ストレスは溜まりませんか？ストレスは、どのように解消していますか？

有り難し 15

回答 1

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