お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1849件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

子ども達のことです

今年、高校３年と高2･小６の娘がいます。長女と次女が小６の娘に悪影響を与えています。長女は、鼻ピアスや舌ピアスを開けたり自分で刺青みたく墨を入れたりしています。次女は次女で盗み癖があり家族の買った物や姉の下着や服･三女のお菓子やお小遣いまでとる始末。自分が使いたい物･食べたい衝動で我慢が出来ないらしく家族を困らせています、もちろんバイトもしていますので、お金に困るような事はないと思います。親を利用するというか自分が壊したのに認めず最後に触った親のせいにしたり子ども達の口からゎ、感情的になると親の私に死ねだの早死しろだのウゼーだの暴言を吐きます。三姉妹でタックルを組み暴言を言われるといなくてよい存在なのか？とも思ってしまいます。人間の寿命は、どういう風に決められているのですか？

有り難し 15

回答 1

弟がいなくなってほしいです。

私には４つ年下の弟がいるのですが、その弟の性格がすごくひどいです。最近やっと弟と部屋を離してもらったのに、私の部屋に勝手に入ってきて私の大事なフィギュアを壊すし、私の買ったマンガを、勝手にお風呂に持っていって、お風呂に落としてぐちゃぐちゃにして、しかもそれを隠して捨てたりします。本当にいなくなって欲しいと思った出来事が、私が毎週楽しみにしていたアニメの録画を全部消した事です。そのアニメの伝説の1話はどうにか残っていたのですが、それ以外の回がほとんど消されてしまいました。それが本当に悲しくて悲しくて、今でも本当に辛いです。その時は、弟にやり返したりしたら可哀想だし、また何かされたら困るな、と思ってすごく殴り飛ばしたかったけれど我慢しました。でも、泣きながらやっぱりよく考えたら許せないし、すごく腹が立つし、いなくなって欲しいと本当に思います。こういう気持ちを抑えるにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 27

回答 1

できない自分にいらいら

就活生の女です。中学の頃から精神的にまいっており、特に月経前が心身ともに調子が悪いです。そんなとき、思うように出来ない自分が本当に憎いです。「他の人は体や心が辛くても堪えているのに」「こんなんで社会人になってやっていけるのか」「何もできてない屑だ」と自分を責め続けています。そんなことしても無駄と分かっているのですが、考えてしまいます。特に就活の不安があり、精神状態は益々悪くなる一方です。(就活ごときで情けないですが…) 母や友人は、私のことを「真面目」「自分に厳しい」と言います。そう言ってくれるのは嬉しいのですが、調子が悪い時はさぼってしまいますし、本当に真面目で自分に厳しいなら、例えしんどくても頑張れるはずです。なので罪悪感を感じます。凄く息苦しいです。遊んだり休んだりすることも罪悪感を覚えます。どうしたら楽観的になれて、精神を安定させられるのでしょうか。

有り難し 33

回答 2

なぜ人は他人を平気で傷つけることが出来てしまうのでしょうか？

先日テレビで事故物件検索サイトのことを知りました。火事や他殺、病死等、自宅で不慮の事故等で亡くなった人の家の情報を、誰でも投稿することができるサイトのようです。サイトには、このような物件を取引する場合は注意してくださいとの前置きがありました。ただ、中には賃貸、売却物件だけでなく、現在も遺族の方が住んでいる居住者所有の住居もあるようです。いわば被害者の住居の情報ですし、遺族もいます。また病死に関しても、病院ではなく自宅で亡くなったら、自宅の住所が載ってしまうというのもどうかと思います。どんな理由であれ、もし自分の個人情報が勝手に載っていたら、不愉快なはずだし、傷つくこともあると思います。その他ネットには、加害者、被害者の個人情報や、謂れのない誹謗中傷がたくさんあり、その事で傷つく人もたくさんいると思います。なのに、なぜ人は他人が傷つくかもしれないことを平気でできるのか？人の噂も何日とか言う言葉もありますが、ネット等の形に残るやり方で傷つけられた場合、いつまで苦しめばいいのか？また、自分の周囲が傷ついていた場合、その時自分はどうしてあげればいいでしょうか？

有り難し 19

回答 1

どうしたら自分をすきになれますか？

私と同期に働きはじた人たちは、とても才能がある人たちです。人柄もとてもいい方なのですが、私はそんな同期を羨ましいとおもい、自分は本当に何も出来ない人間だと感じてしまいます。いつも周りの評価が気になったり、出来ない所を人に見せたくない等と強く思ってしまいます。また、男の先輩がいるのですが人によって態度をかえたり、後輩にはとてもあたりが強くその姿を見て、とても怒りの気持ちがおきてしまいます。様々な事に対してすぐに傷ついたり、怒りの気持ちが湧いてしまう自分がとても嫌いです。

有り難し 12

回答 1

49日前に主人の両親に遺骨、位牌を持って行かれた。

主人の両親への憎しみが消えません。主人は、末期肝臓癌１年間の入退院の闘病生活を繰り返し亡くなりました。最後の入院時に、家に帰りたい。との希望で自宅に連れ帰り娘と愛犬と私で主人を見送りました。亡くなった後、主人の両親に遺骨も位牌も持って行かれてしまい、その後ずっと憎しみが消えません。主人の闘病生活を支えて共に戦って来たのに…。両親は、何もしてくれなかったのに…。一人息子さんですが私の大切な主人でした。自宅に帰りたいと言ってくれた優しい主人。主人を愛しておりました。一人息子さんなので亡き主人の後は、私が御世話をするからと主人とは約束をしていましたが、連れて行かれてから憎しみが消えず御世話なんて出来ません。私自身も、その為に精神的に参ってしまい心療内科に通院しております。１年過ぎましたが憎しみは増すばかり。こんな自分も嫌気がさします。早く御迎えが来ないか早く楽になりたい。そんな事ばかり思って過ごしております。私の憎しみは、どうすれば消えるのでしょうか？どうか教えてください。

有り難し 42

回答 2

NOと言えない…周りに合わせてしまう

自分に予定があっても、 NOと言えなくて、自分を犠牲にしてしまう。。帰ってきてから、すごく後悔する。伝えないといけないのに、どう伝えようかと悩み、結局言わずに自分が、しんどい。何人かで集まって話してる時も自分は言いたい事あるのに、笑って周りに合してる。辛い時がある。自分を大事にしたいのに、全く大事に出来ない。自分は周りにどう思われてるか、嫌われていないか、電車内でも近くの人が気になるなど、常に気にしながら過ごしているので、疲れる。どこも出かけたくないと思う事もあります。。

有り難し 10

回答 1

子供への言葉の暴力がとまりません

毎月一週間ほど子供に罵声を浴び続けてしまいます。昨日も1年生の次男の人格を否定したり家から出ていけ！と言ってしまいました。理由は子供によくある食事の好き嫌いです。私の機嫌のいい時は「食べたくなったら食べてね」とか「味は一緒だよ！」と無理強いをしません。多少機嫌が悪くても「この一食を食べなくても死にはしない。お米とふりかけだけで食べてもらおう」と自分に言い聞かせて楽しい食卓を囲むことを優先します。しかし、普段から食事にかかわらず宿題や片づけに関しても何度も同じことを言わなければならず、我慢の限界を超えると私は豹変してしまいます。昨日がそうでした。。。「ご飯を食べたくても食べられない子たちがたくさんいるのにわがまますぎる！。あなたの為に毎晩御飯を毎日作るのが苦痛で仕方ない。そんなにわがままをいうなら、家にいてもらわなくていい。出ていけ！」とその子のお茶碗とお箸をごみ箱に捨てて、着替えをリュックに詰めて玄関に置き「外に出れば警察の人が保護してくれる。施設でお世話になりなさい！」と言い放ちました。「あなたといると苦痛で仕方ない。離れて暮らすのがお互いの為」と酷いことを言い続けました。本当に家から追い出すつもりなんてもちろんありません。ただ、その時の私は「とことんまでこの子を追い詰めてやる。泣き叫んで謝り続けても決して許さない」と親として（というより人として）最低なことを言って自分のストレスを発散することだけしか考えていませんでした。普段から私は子供が宿題をなかなかしなくても、忘れ物が多くても「これで子供が死ぬわけではない。先生の印象が悪くなっても楽しく学校生活を送っているのだから」と考えるようにしています。しかし、やはりこのままではよくないので「口うるさくならない程度に声掛けをしよう」「本人から行動できるよう私の言い方を工夫してみよう」と考えています。でも、本当の私は性格が非常に悪い（自覚しています）ので、これがストレスになって溜まっていきます。そして爆発・・・私は子供に対してどのようにこれから接していけばいいのでしょうか。自分の爆発する性格をどうしたら抑えることが出来るのでしょうか。

有り難し 538

回答 4

主人との生活はどうしたら楽になれるのでしょうか？

初めて相談させて頂きます。主人の浮気が発覚してから約１年半です去年の今頃でした素行調査をして弁護士の先生に相談して離婚をしようとした時でした。当時小学６年だった長男に離婚はしないでほしいと言われ主人も別れてくると言ったので１度は許しました。当時小銭を持っていた主人はその人と海外に行ったりジェットスキーに行ったり好き放題でした。２か月ほどが過ぎたあたりから又おかしい行動が増えました。次こそはと思い再度調査をして弁護士に依頼すると私への慰謝料を払うために彼女を助けると言って彼女と暮らし始めたのが去年の９月です。その後も毎朝同じ職場なので朝の6：30には自宅に帰ってきて朝食-準備-仕事へ出勤するこの生活が現在も続いております。日曜日は帰ってきて子供と遊んで月曜日もこちらの家で寝ています火曜日出勤後営業に出るのでそのまま向こうへ帰っているのですがこんな生活が子供の為にも私の精神的な状態にも不安定になって楽なのは主人だけ？と思っています。彼女が自殺未遂をおこすらしく別れるのが難しいと言います。本当に死ぬ気のない自殺未遂に振り回される私達は正直うんざりです。この様な生活状況でいいのでしょうか？私は意気地がなく中々思ったことが言えません。どうか、こんな私にお知恵を頂けませんでしょうか？よろしくお願い致します。

有り難し 5

回答 1

周りが非常識に感じる。

周りに対してイライラ、ストレスが溜まり辛いです。気にしなきゃいいのはわかってるのに、周りが見え過ぎる、周りの音が聞こえすぎるように感じます。仕事に集中したくても周りに意識がいってイライラします。見えなきゃイライラしないのに、聞こえなきゃイライラしないのに… 仲良くしてる友達からは気配りができる子だけどそれが悪い面でもあると言われました。イライラしすぎて泣きそうになったり、情緒不安定になります。このイライラを減らす方法はないのでしょうか… 職場が辛いです… ストレスが絶えません…

有り難し 6

回答 1

すぐキレてしまいます

恥ずかしながら、すぐキレてしまいます。怒りをコントロールする良い方法を教えて頂けませんか？

有り難し 72

回答 3

離婚が決まりました

原因は夫の不倫です。別れたいと言われました。相手の女性を好きになってしまったそうです。どんなに頑張ったけど、私とやっていくのは無理だと言われました。子供も捨てて、その女性と一緒になるんだと思います。相手の女性は私の知っている人です。結婚していることも子供がいることも知っています。 2人が許せないです。幸せになってもらいたくないです。一生苦しんでほしいです。人を恨んだりしたらいけないけど、この気持ちが消えません。辛いです。いつか忘れられる時が来るんでしょうか？この気持ちはなくなるのでしょうか？

有り難し 22

回答 1

昔のトラウマに対して自分なりの解答を見出せません

初めての質問になります。私は仏門神格を信じてはおりませんが、お坊さんの徳の高さには敬意を表しています。私は小学校4年生の時に不登校でした。さらに泣き虫というおまけつき。ある時、弟と一緒に居留守を使いました。その時、どうだったかは忘れてしまったのですが、「居留守を使えと指導したのは私だ」との弟からの告発で教育指導の教諭からひどく責められました。当時の私は教育者に対して不信感を持っていました。約束を破られたりなどしたためです。その為、素直に謝罪する事はなく目には涙を浮かべて居ました。その時に教育指導の教諭から「泣いたら全部許されると思うな」と言われ、その場であった些細な面白い事に反応すれば「誰が笑っていいと言った」と責められました。それから私は（悲しくて・感動して・嬉しくて）泣く事を一切しなくなりました。どうしてもという時は、一人になれる場所で声も上げずただ涙だけを流しました。それから10年間、ある時を境とするまで泣く事を悪と断じ、それによって壊れた交友関係もありました。今だからこそお話しする事が出来るまでになりましたが、私は誰に相談する事もなくこの問題に立ち向かいそれなりのメンタルを得た事は確かです。しかし、私はその教諭を許す事が出来ません。もしかしたら、教諭は怒りのままに何気なくその言葉を口にしただけかもしれません。または、私の将来を案じて敢えてキツイ言葉を仰ったのかもしれません。しかし、今でもその事が原因で泣く事はかなり難しいです。人前で泣く事をどうしてもはばかってしまいます。また当時の事を思い出すとどうしてもやりきれない気持ちになりイライラしてしまいます。誰が正しいのか。そんな事は既に時間切れでありますが、果たして私一人が責められなければならなかったのでしょうか？小学生の私の理解力が足りなかった為に自ら引き起こした呵責なのでしょうか？それとも、小学4年生という10歳になるかならないかの子供に対してその様な言葉を浴びせた教諭を悪と断じればいいのでしょうか？その場合、どう考え方を変えれば自分なりにスッキリとした気持ちになれるのでしょうか？面倒くさい質問ですが、僧正様方、お坊さま方の徳をお分けいただければと思います。

有り難し 10

回答 1

甘いものを食べるのをやめるには

イライラすると、甘いものを食べすぎてしまいます。体によくないと、いわれてますが、食べないと、気持が落ち着きません。血糖値が、糖尿予備軍に近づいています。体重も増え、甘いものを食べたあとに、後悔しています。甘いものが、食べたくなくなる方法は、ありませんか。

有り難し 22

回答 1

母に対する気持ち

母に対してのことです。いつまでも母に対するうらみのような気持ちが消えません。なんであんなに理不尽に怒られなければいけなかったのか、私に対してだけこうしてくれなかったとか。つまらないことです。もう何十年も前の子供のころから今のことまで。急に思い出しては腹が立ってしまい、文句を言いたくなります。今の母のことも嫌になるときがあります。長生きしても仕方ないから早めに死ぬねとか、あのときはごめんねとか、そんなことを言って泣いたりします。正直うっとうしいです。いちいちそんなことを私に言ってくるのが疲れます。泣きながら電話してくるときもあり、そういうときは相手をしたくありません。母が自分で言っているように、早く死んでくれたらいいのにと思ったりします。そうすれば、この呪縛から解き放たれるかもしれないと。自分の好き勝手にやって、子供を振り回してきた母。私は結婚してやっと家を出ることができ、はじめて自分の家族ができたと思いました。そんな母をどうしたら許せるのでしょうか。許さなければいけないのでしょうか、距離を置いてもいいのでしょうか。母を許せないということは、自分を許せないのと一緒ではといつも考えているのに。人を許せる気持ちを持ちたいのに、どうしたらいいか分かりません。教えてください。

有り難し 10

回答 1

許せません

初めて投稿投稿します。宜しくお願い致します。私の姉、姪についてです。姉は20年程前に離婚をして実家に帰って来ていました。そして10年程前に子供を置いて当時付き合っていた人の所に行き、子供は実家に置いて出て行きました。それから数年姪を父が育てていましたが6年前に他界してからは私が育てていました。姉を許せない理由は姪の学資保険が高校卒業時に満期で保険がおりてくる全額を猫ばばしてしまった事です。専門学校に行くと言う姪の学費にするつもりでしたが全額猫ばばされてしまい私は父の借金も返済しながらだったのですが精一杯頑張り姪は専門学校を卒業させる事ができました。そしてその姪を許せない理由は私は苦労して高校、専門学校を卒業させて就職もさせてあげたのに何も言わず仕事は辞め家を出て行きました。就職する際に買った車のローンの保証人になっていた私はそのローンも払うはめになってこんな仕打ちをされるとは思わなかったので腹が立ち許せない気持ちでいっぱいです。その姪とは連絡が取れず、車も取り上げられない状況です。

有り難し 6

回答 1

いつまでも憎しみが消えない

もう一昨年のことですが、主人が趣味で出会った女性と二人っきりで 3回ほど食事に行っていました。友達関係とのことでしたが、わたしに隠して会っていました。わたしに誤解されるようなことをしてしまったと一度は謝り、女性にも二人で会うのはやめようと話していたにもかかわらず、数ヵ月後、女性から食事しようと誘われ、断れず行ってしまいました。今は、やめましたが、主人はメールアドレスをもう一つ作ってまでメールのやり取りをしていました。他が見たら誤解されるような常識から外れた行動をしている事に気づいて二人から謝罪してほしかたのですが彼女からはなく、ショックでした。いまだに主人の帰りが少しでも遅いと疑ってしまう自分にも腹が立ちます。普段通り、何もなかたｔかのように趣味を楽しんでいる二人にも腹が立ちます。どうすれば、この憎しみや疑いを消し去ることができるのでしょうか。

有り難し 19

回答 2

慈愛の心を深めるにはどうすべきでしょうか？

この度は大変お世話になります。外科医をしております。人間いつかは誰しも亡くなる訳ですが、患者さんがせめて娑婆にいる間は、病苦が軽減するようにと自分なりに頑張っております。「願わくばこの手術を以て病一切に及ぼし、患者と家族と、皆共に安寧を成ぜん」ことを願っております。しかし… しかしです。それなりに多忙な時間のなかで患者さんと接していると、どうしても患者さんやご家族の小さな言動に”イラッ”としてしまうことがあるのです。それが患者さん達の精一杯の表現であることも少なくないのですが、その訴えにゆっくりと耳を傾けてあげることが出来ないことが多々あります。お坊様方は、我々が多少失礼なことを申し上げても、笑顔をたたえて優しく教え諭してくださる印象がございます。これは釈迦の御教えをより深くご理解なさっているからではないかと思います。自分の心が乱れた時、上手に制御出来る方法、考え方など、是非とも御教示頂きますれば幸甚です。また、仏教の考え方など、分かり易く書かれた本があれば、お教え下さいませ（これまでは瀬戸内寂聴さんの著書や法話集などは何度か拝読致しました）。御多忙とは存じますが、ご回答をお受け頂きますれば幸甚です。宜しくお願い申し上げます。

有り難し 31

回答 2

短期な夫の対応

私の主人はとても気分屋です。機嫌のいい時はニコニコしていますが、自分の都合ですぐに怒鳴ったりイライラした態度で物を言ったりします。その事でこちらも言い方が悪くなったりすると怒鳴りが激しくなり最後までお前が悪い！と言い返してきます。途中で「わかったからごめんなさい。もう黙って欲しい！」と言っても自分が気がすむまで黙りません。言いたい事を言うだけ言って気が済めば次の瞬間から普通に喋ってきます。でも、言われた方はかなり気分が悪くて普通に喋る気分にはなれません。人間的には優しいとは思いますがたまに、なんて冷たい人？？？と思ってしまう事も度々あります。私は、納得もせず悪いと思って謝っていなくてその場を納めたいだけで謝っていたりするので後に残ってしまいます。かなり前の出来事でも思い出してしまい悔しくて涙が出てくる事もあります。本当は、終わった事はスッキリ忘れてイヤな事があっても一日寝たら忘れたいです。主人の機嫌も関係なくどうすればスッキリした毎日を過ごせるようになるでしょうか？

有り難し 18

回答 1

やっぱり割り切れない

以前こちらで愚痴らせていただき、優しい回答に救われました。でもまだ腹の底には真っ黒なぐぢゃぐぢゃした気持ちが残っていて自分で自分を抑えられなくなる事が多くなり怖いのです。オンラインゲームは怖いです。毎日欠かさず何時間もやっていて、もう完全に依存しています。もうかれこれ3年位続けてます。依存外来に家族相談という形で通った事もありますが本人が来ない限り何にもならない為今は好きにさせています。ただ私が何度も何度も懸命に訴え続けた結果、多少わきまえてくれる様になりました（陰でやましい事をやってはいそうですが）仕事はちゃんと行っているので問題ない、趣味だと言われればそこまでですが、今回相談したいのは私の情緒不安定な心です。夫がゲームしてる姿を見たくない、携帯いじってる姿を見るとトラウマが蘇り鬱っぽくなります。すでに心療内科にはかかっていて安定剤でしのいでます。ゲーム大好き人間とゲーム大嫌い（チャットで浮気まがいの事をされてから）人間が一緒に暮らすのは辛いです。くだらないかもしれないけど私には一大事なのです。嘘ばかりつくので何を言われてもどうせ嘘だろうと信用できず、朝方までゲームしてるので休みの日は昼まで寝ていて起きてまたゲーム、、、家族って何さ？と寂しくなります。ゲームが一番で家族は二の次。これは何を言ってもやっても変わりませんでした。夫が当直で留守の日は天国です。精神が安定して一日が楽しいです。これはもう離れた方がいいという事でしょうか。現実問題を考えると今すぐは難しいですが。とりあえず今、私の心が楽になる様な一言が欲しいです。メンタル本など読みあさってはいますがなかなか乗り越えられずにくすぶっています。上手く伝えられないのですが、、どうか宜しくお願いします。

有り難し 8

回答 1

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