お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1784件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

娘にきつくあたってしまう原因

入籍する日は決まってはいたのですが、その前に妊娠したので世に言うできちゃった結婚ですが、子供はすぐにでも欲しいと思っていたのでとても嬉しかったです。夫は、プライドが高くて自分は間違ってはいないとかたくなに信じていて、自分がよければ他はある程度はどうでも良いタイプなのだと思います。それを本人に指摘しても否定しますが。結婚する前に気づけばよかったのですが、お花畑状態だったのか気づかず、この性格に振り回され、精神的に参ってしまい心療内科に通うようになってしまいました。娘のためにも我慢しようとおもっていたのですが、我慢すればするほどイライラしてしまい、娘に対して怒鳴ったり叩いたりするようになり、気づいたときには泣きながら娘を抱き締めて謝っている状態です。イライラを娘にあたらないために、お坊さんがイライラした時に冷静になれる心の動かし方？があるならお伺いたいです。

有り難し 20

回答 1

ちょっとした事でもすぐイライラする

些細な事でも、すぐイライラします。車乗ってる時は、イライラするうえに、口も悪くなります。自分の思い通りにならなくても、イライラします。それが、顔に出たり、物に当たったりします。時間がたつとなんでそんな事で？って、思ったりします。心が広くて、すぐイライラしないようになりたいです。。

有り難し 22

回答 1

罪も人も憎まず、忘れ去る事はできますか。

亡くなった父の遺品の中から多額のお金、保険金、株、土地などを騙し取られたと思われる書類が出てきました。弁護士さんは、遺族が警察に届け訴えをおこせば戦えると言っていますが、戦って物が戻っても父は蘇るわけでもなく、大きな心の傷が癒えるはずもないので、騙された方にも落ち度があったのだから私はこの事を一刻も早くなかった事として、全て忘れたいのです。今はふとその事が頭をよぎる度に激しい怒りと苦しみに襲われます。どうしたら頭から全て消し去る事ができるでしょうか。

有り難し 8

回答 1

不安に押しつぶされそうです

旦那の仕事が忙しくなり、仕事部屋に住み込むようになりました。が、私は仕事以外の理由があって帰ってこないと思っています。特殊な仕事なので、子供達は仕事が忙しいと信じています。でもふとした時に、子供の前で、両親の前で、友達の前で、職場で、正気を失ってしまいそうになります。このまま、おかしくなってしまったらどうしようと思います。平静でいるためにはどうしたらよいのでしょうか。

有り難し 31

回答 2

イライラし過ぎてつらいです

仕事の人間関係で悩んでいます。サボってばかりの女性事務員が大嫌いでイライラしてしまいます。部署で女性はその人と自分のみです。最初は年も近い女性が入って来て仕事も早くて喜んでましたが、徐々にサボり始め四六時中喫煙のため長時間席を外すのでイライラしてきました。サボりだした頃から仕事は適当、職場の振る舞いではなく完全に遊びに来てる感じです。でもコミュニケーション力は抜群なのでみんなに好かれてます。これまた腹立つのが、私の言う事は一切聞きません。その場は「はい」と言っても口だけでやりません。注意しようものなら激切れし、速攻で喫煙仲間に文句言いに行くため居なくなります。必要最小限の事以外はやらず、残りの時間は全てサボりに充てています。事務員なのにほとんど事務所にいません。この状況でも誰も問題に思ってません。上司も喫煙者で、ふざけ話も好きで事務員と仲が良く全く注意されません。みんなその事務員はよくやってくれてると褒めています。それで不満を持ってる私に、事務員が「この会社緩すぎる」と言ってきたので、わざとやってるんだと分かり余計許せなくなりました。仕事をしない人がいる一方、私は仕事をポンポン投げられ「何で私ばっかり」という思いが日々強くなっています。この人を容認してる部署のみんなが許せなくて、特に上司には失望し、今は雑談をする気にもなれずシャッターをおろして私だけ浮いてる感じです。気にしないよう楽に考えようと努めてもどうしても腹が立ち、ツライからもうこの負の感情を無くして平穏に過ごしたいです。どうすればいいでしょうか。長くなってすみません。誰にも言えなくて。

有り難し 63

回答 2

考えの合わない目上の人と付き合う方法

私は部活動の部長をやっています。私が入部した頃は楽しむことがメインの同好会のような緩い部活でした。ですが、私が2年になって、今後の部のあり方について部員で話し合った時、コンクールに本気で取り組みたいという意見が多く、その旨を先生にも伝えました。部活では今までより練習を増やし、先生にもアドバイスを色々と求めましたが、「楽しくやっていれば結果がついてくる」と仰ってあまり細かいアドバイスを下さりません。先生はどうやら、コンクール目指してガツガツするのが好きではないようで、あくまでも「楽しんでやって、それが良い評価になればいいですね」という考えだそうです。私にはそれが理解できず、楽しんでゴールドなんて取れるわけがないと思っています。コンクールに対する部員と先生の温度差があり、私は先生を尊敬できません。部活で「今なぜその練習をするのか？もっと他に直すべきところがあるのに…」と思ってしまいます。私から先生に「今日はここの部分を見てもらいたいのですが…」と提案すると、「練習メニューを考えてきてるから口出ししないで」と言われてしまい、モヤモヤが無くなりません。もちろん先生はその道のプロなのですが、無理な編曲をしたり、レベルに合わない曲を与えてきたりします。部員がこの曲をやりたいと言っても、雰囲気が合わないとか、他の曲と似ているなどと言われ、演奏会でも自分達がやりたいようにできません。コンクールでは非協力的なのに、演奏会になると選曲から演出まで全て決めてしまい、先生が部活をどうしていきたいのかよく分かりません。部活に携わる他の先生に相談しましたが、まともに取り合ってもらえませんでした。後輩の為にも、部の印象が悪くならないよう、先生と上手くやっていきたいと思っています。どうすれば考えが合わない目上の人と上手く付き合っていけるでしょうか？長文失礼致しました。

有り難し 40

回答 3

頼られたくないです。

いつも、お話を聞いていただきありがとうございます。今回も、自分の中で気になったことがありましてご相談させていただきました。自分で、このような話をするのはおかしいのかもしれませんが・・・。私は、何故か人からヘンに頼りにされます。また、頼りにされ過ぎるせいかどうしても自分の力では、どうにもできないと思い相手に申し訳ないけど力になれないと話すと相手に逆切れされる、怒られることが多くあります。相手の話では「話しやすい」「優しそう」「癒される」とよく言われますが、それがきっかけで相手の要求がドンドンと大きくなってしまいます。相手から、そのように思われることは嬉しいのですが最初は楽しく接していても、ドンドン相手の要求が大きくなり一緒にいるのが辛くてたまらなくなります。これが小さい頃から続いているのですがこれは私に原因があるのでしょうか？頼られるのが嫌で、冷たく接していこうとしても逆に「優しい外見の割には口が悪い」とか「二重人格者じゃない？」とか言われてしまいとても傷つきます。私は、自己を犠牲にしてまでも我慢して相手に尽くすべきなのでしょうか。もう、人と接していくのが嫌になってきてしまい最近は、家にこもりがちになっています。

有り難し 27

回答 1

母へ当たり散らしてしまいます

内弁慶で、いらいらすると母にいつも強く当たってしまいます。溜め込む性格ではないので仲のよい人だけに公開しているSNSや、直接母にも愚痴や泣き言を垂れ流しているのですが、母の言動や行動にいらいらしては怒鳴り散らし、喧嘩になればすぐさま論破してしまいます。正論だけが正しい訳ではないのはよくわかっているのですが、正論や理屈を並べ立てて相手の口を封じてしまうことがよくあります。ストレス発散は買い物で出来ているのですが、機嫌よく帰ってきても、ほんの些細なことで一瞬で言い争いになってしまいます。元々仲はよいので大喧嘩になっても数時間後には元通りに話せているのですが、文系のママにはわからない！恵まれた世代に生まれたママにはわからない！将来何も希望が持てない私の気持ちがわかる！？等等言ってもどうしようもないことをぶつけてしまいます。勉強がとてもとても大変な学科に進級してしまい(優秀な友人たちがとても手を焼いているところに更に私は教えてもらって、それでもひいひい言っている状況です…)、サークルで人間関係に悩み、恋愛や結婚、就職などの未来に希望が持てなくなっていたり毎日病みがちなのですが、泣き出したり突然怒ったと思えば母に当たり散らすことの連続です。先日成人式を終え、もう子供と手放しに言ってられない年になってまでこんな状態で本当に自己嫌悪が止まりません。仲が良すぎるあまり何も隠さず愚痴も何もかも話してしまうからこうなってしまうのでしょうか。親しき仲にも礼儀あり、を実行できない自分をどうしたら変えられるのでしょうか。

有り難し 15

回答 1

今の仕事を辞めるか続けるかなやんでいます

今の仕事内容(パン職人です)は自分にも合っているし、何も不満はありません。でも、今職場にいる先輩にイジメに近いような言葉を毎日のようにあびせられます。もう、限界！辞めたい！と思うのですが、仕事は好きだし、ここで逃げると逃げ癖がつきそうな気がして、決心出来ません。我慢して仕事を続けるべきなのか、辞めても負けたことにはならないのか悩んでいます。

有り難し 27

回答 2

怒る

先日怒るべきことと怒るべきでないことについて質問しました。ありがとうございました。その回答はいかなる時も怒るべきではないということでしたが、それはどのような理由からでしょうか？怒らないせいで苦が増すことも多いと思うのですが。例えば国民を苦しめる政治とか虐待とか...

有り難し 60

回答 2

自分ではわかっているつもり

私は喜怒哀楽の感情が激しいと言われ、自分でも何となくは理解しています。そのため些細な事でもすぐに頭に血が上りやすい性格です。それは友達と喧嘩(言い争い？)の時もそうです。自分が思っていないことも感情に任せて言ってしまいます。心の中では自分はこう言いたいわけではない、本当はもっと冷静に話したい、傷つけたいわけではないと思っていても必要以上にきつく言ってしまいます。そして1人になってから酷く後悔と自己嫌悪をします。向こうが気にせず普通に接してもこちらが気にして上手く接することができないです。謝ろうと思ってもなかなか言いにくく結局そのままになってしまいます。どうすれば、こんな自分を変えれるのでしょうか？

有り難し 20

回答 1

怒るべきこと怒るべきではないこと

私は最近よく怒ることが多いです。つまらないことで怒りすぎているのではないかと不安になっています。最近法律の本を読んでいたのですがその本には、犯罪者が多い時は刑に服す人が多くても多くない。反対に犯罪者が少ない時はいくら刑に服す人間が少なくても少なくない。犯罪者の数が少ないのに多く刑がある時を多いと言い、その逆を少ないと言うと書いてありました。ようするにそれが適切かどうかが重要だという内容でした。これは怒ることと同じではないかと思ったのですが、考えても怒るべきことと怒るべきではないことが区別がつきません。今までは感情の赴くままに怒っていましたが、これでは良い友や恋人や人間とは言えないと思います。そこで怒るべきことと怒るべきでないことの区別を教えていただけないでしょうか。

有り難し 86

回答 2

彼の「嘘」。自分の苦しみのやりば。

現在はメールのみのやり取りの彼氏がいます。 1年同棲し、彼の態度や発言からも結婚するものと思っていました。もともと彼は自分に自信が無いという発言をするのでその度に励ましていたのですが私が「こうしたらいいよ」と言うたびに「別れるしかない」「必要ないならいなくなる」と言って、謝りも、努力の意志も示さないのです。彼の都合で遠距離になりました。（彼の都合が事実であることは知っています転居先で仕事が軌道に乗ったらまた一緒に暮らそうと言われて信じていました。）都合良く別れに持ち込んだ、という印象より結婚する気がない、という様子で、周囲の誰に相談しても、私と同じ意見なのですが私からの話ではそう言わざるを得ないのかとも思い私が必死で彼を信じたいのだと思います。そして先ごろ、結婚を先延ばしにしていた最大の理由が「言い逃れ」だったことが分かりました。私と、家族に言っていることが違ったのです。私の気持ちは、先ず謝って欲しいのです。それで私の気持ちが戻るかはわからないのですが。あのままかもしくは、もっと信じていたかった。壊したのは私ということでしょうか？自分の気持ちばかり取り戻したがっているとは思います。彼はいつも貧乏だとか家庭環境を理由にしています。私にはわからない苦労があったとは思います。私には彼を幸せにできなさそうだという事実が苦しく 2ヶ月間毎日仕事が終わるとそのことに捉えられています。彼は「拗ねる」ような返事しかしません。家族には「別れた」と言い私には「終わりにしたくない」と言っていて、もうどこからどこまでが彼の意志なのかわからないのです。私は何故まだ彼にメールをするのでしょうか。私が正しいと示したいからなのでしょうか？私が彼にできることはもうないような気はしています。この苦しみを手放すにはどう考えればよいのでしょうか。教えていただきたいのです。

有り難し 51

回答 4

教えてもらえない。

最近、とあることを試みて、全く効果を実感できなかったので、わたしは向いてないのかも…。と諦めました。しかし、同じように試みた人はその試みを教えてくれた先生みたいな方がいるのですが、その人に一回では効果はわからないからくじけないで何度もするようにと言われたと言われました。また、くじけないで何度もやってて良い効果が出たと喜んでいました。一緒ではなかったですが、同じ人に教わったのに、なぜ、自分にその重要な言葉をかけてくれなかったんだろうと考えてしまいます。わたしも聞けば良かったのですが、確か自分がいろいろ聞いたときは、人それぞれです。と冷たくあしらわれた感じに言われただけでした。今回の件が一度あっただけなら、スルーできるのですが、昔から、大事な心構えとか、大事な連絡とか、重要なポイントとかわたしだけがいつも教えてもらえていないような事が多く損してばかりでとても落ち込んでしまい。考えてしまいます。なぜでしょうか。悩んでしまいます

有り難し 19

回答 1

このカウンセリングはおかしくないですか。

カウンセリングに通ってた今はもういってないのですが。その時を思い出すとイライラします。わたしは一言一言話すのが、必死で話しているのにただ紙を必死にメモってわたしと目を合わせないで、黙ると威圧をかける感じの空気で、嫌になってもう帰るというと、今日はここであなたと話す時間と決めてるんです。といってきて、出させてくれないし、悩みを相談して時間になって、また来週にしましょう。といわれ、来週にきて、この前の続き話そうとすると、、今週はどんな感じだったのと話を逸らされてイライラします。そんなの別に話すことはないというと、なんで、話せないの？と聞いてきます。わたしは自分の悩みをきいてほしいのに、いつもずれていきます。やっと悩みをうちあけられてこういうことが真面目になってしまって辛いというと、はぁ〜、あなたは真面目なのね。私なんか〜休日は好きなことして〜要領よく過ごして〜、周りと遊んで〜この仕事も契約がいつ切られるかわからないけど〜ここで来年あるかわからないけど〜、気楽に生きてますよ的な、ウルトラどうでもいいことを話されます。わたしはなんでも悩むこの生真面目さをどうしたらいいのか悩んで聞いているんです！というと私に聞いたらなんでも答えが返って来るなんて思わないでください！！どんだけ毎日いろんな人と話して、あなたと話すのに私はどんだけのエネルギーが使うと思ってるんですか！嫌だったらこなくてといいんですよ。と逆ギレされました！わたしが間違ってましたか？？直後黙って部屋を出ました。もう行きませんでした。メールがきて、なぜあなたはそんな態度だったのでしょうか。私はあなたときちんと話し合いたいと思っているのに…。また連絡くださいね。的なことを書いてきてイライラマックスでした！今でも腹が立ってます。あのとき私もキレて怒鳴って近くにあったティッシュ箱や、本でも投げつけて、テーブルを蹴っ飛ばして何かめちゃくちゃにしてやればよかった！！と今でも本気で思っています。ご意見を聞きたいです。カウンセリングってこんな感じでしょうか。これはちょっと前の出来事ですがこのことを思い出すともう疲れ果てて、なんもできないです。私はむかついたのでものすごく謝って欲しい気持ちがあります。

有り難し 52

回答 2

卒業制作の発表の場でシステムを教授に笑われました

私は卒業を控える大学生です。本日卒業制作の発表を行いました。私はパソコンでシステムを作り発表し、その欠点も発表しました。システムは海外のデータベースです。そして総評の場で「とるとさんのそれは検索システムとして成り立っていない」といきなり皆の前で言われました。さらに「必修とかで習ったよね？」「ソフトの特性を生かし切れていない」「ただのホームページのコピペ」と言われました。確かに何も相談せずにシステムを作ったのならこう言われても仕方ないと思います。でも私は三年の定期発表からこのシステムを作りたいと全体発表をして制作にこぎつけて提出しました。それを最終報告の場で、しかも全体に対して名指しで言われました。いきなり言われ、思わず涙も出ました。今も涙が止まりません。私が二年かけて作ったシステムをフォローもナシに言われたこと、皆の前で貶したこと、データベースではなく検索システムと言い切ったこと、製作の前に何も言ってくれなかったことに対して怒りと悲しみが止まりません。知識不足で間違いに気付けなかった私が全て悪いのでしょうか。それでも最後に、そして皆の前で言われたことに対し悲しみと怒り満ちています。

有り難し 55

回答 3

注意を受けるとイライラしてしまう。

昨日、一緒に住んでいる彼氏から自分が使用している「方言」で注意を受けてとてもイライラしてしまいました。どうすれば、人から注意を受けてもイライラせずに済むのかお聞きしたく相談させていただきたいと思いました。昨日、私が普段使っている「方言」のことで「その方言は、汚い言葉だから人前では使わない方がいいよ」と注意を受けてしまいました。私は、その方言が好きで使用していました。外で使用することはあまりないのですが、家の中では結構な頻度で使用していました。使用しているときも、彼は滅多にそんなことを言わず普通に聞いてくれていたのですが、昨日になり急に注意を受けてしまったことで、イライラしてしまったのです。その時は「別に自分の好きな方言を使ってもいいじゃないか！なんで、そんな事言われなきゃいけないの？八つ当たりしてくるなよ！」と腹が立ってしまいました。彼は、仕事が忙しくイライラすることが多くなり私が何かしてると、すぐに八つ当たりをしてくるようになりました。私は、きっと疲れていてイライラしてるんだから仕方ないと聞き流すようにはしていたのですが、ここ最近は些細なことで彼の言葉に対してイライラするようになってきました。でも、彼だけのせいではなく私自身、他の人に自分のミスや言動に対して注意を受けると「何でお前の言う事を聞かなきゃいけないんだ！」と腹が立ってイライラしてしまう自分にも原因があるように思えます。特に「～しろ、～しなさい」と言った命令口調のような注意に対しては、もう苛々が止らず言い返してしまう始末です。後になり、自分の行動に後悔し反省するのですがそれでも、人の言いなりになるのが嫌なんです。どうして、自分の好きなことをしてはいけないの？と注意をしてくる人に対して、怒りを感じてしまいます。こう書いていますが、全ての注意にイライラする訳ではなく自分が好きなことをしている時に、横から口をはさんでくる人や先程書いたように、理由などを一切聞かずに「～しろ、するべき」と言ったような命令調の注意に対して怒りを感じます。一体どうすれば、苛々することなく過ごすことができるのでしょうか。

有り難し 38

回答 2

苦手な人に対しての自分の気持ちと向き合う方法。

年代が様々な人が集まる団体で今期役員をしています。運営役員の一人に、とても苦手な人がいます。その人は何かにつけて、「どうしてそのような言葉を選ぶのだろう」「その態度をとって、相手はどんな気持ちになるのか何故考えないんだろう」と思う事が多くあります。自分はそんな態度を棚にあげて、自分に対する気に入らないことがあれば過剰に反応し、自分の非は絶対に認めない人です。他の人に相談したところ「あの人はああいう人だから適当にしておけばいい」と言われました。今までも苦手なタイプの人というのはいましたが、ここまではっきりと「あの人は嫌い」と思う人は初めてです。その人とうまくやっていく方法ではなく、そういう人に対してどうしようもないのにイライラしたり怒りを覚える自分の気持ちと向き合う方法を教えていただきたいです。

有り難し 98

回答 4

人に騙されたとき

弱みにつけこまれて、、、、人に騙されたとき、とても相手に対して憎しみがある。しかし自分が愚かだったと思うのですが、もう二度とありえないといい勉強だったと思うのですが、しかし、なんかやりきれないのです。怒りは全て自分にぶつけるべきなのですが、自分がかわいいのでしょうね、スッキリしないのです。いまは、相手よりも自分が許せないです！！！！！どうかご助言ください。

有り難し 91

回答 3

怒りの感情のコントロールをするには、どうしたら…

いつも深いお言葉をいただきただただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。貴重なお言葉をいただいてから、思想が広がりつつあります。何度も何度も読んでおりますが、わからないことがおおくて、未熟な私で、大変申し訳ないです。質問があるのですが… 苦手な人で、私からすればすごい権力のある立場上のお相手です。その場で、傷つく言葉を言われても大人として、受け入れる or 受け流すのが対処法だと思いますがそれが、消化できずに心に残っています。いつか、その場で怒りが、爆発するんじゃないかと思っています。ケンカをしないで、怒りを表現するにはどうしたらいいでしょうか？あまりにもキツイ言葉を言われるのですが、そのお相手の言葉をスル―するには、どうしたらいいでしょうか？お坊様も毎日、感情のコントロールされていると思いますので怒りのコントロールの方法など、苦手な方とのお付き合いなど、どんな風にしているのでしょうか？大変恐縮ですが、お坊様も一人の人間なので感情が溢れ出すこともありませんか？ありましたら、その時は、どうなさっているのでしょうか？何度も質問をしてしまい、申し訳ないです。ご回答、よろしくお願い致します。

有り難し 114

回答 3