お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8540件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

以前も相談しましたが

職場の人間関係、仕事で上手くいかず苦しんでます。心療内科からは休養を勧められてますが、会社の上司からは休養によるデメリットを説明されて、診断書も医者の金儲けと断じて取り上げられました。知らず知らずのうちに、電信柱に頭を打ち続けたりしてます。もうどうしていいか分かりません。

有り難し 10

人の目が気になります

こんにちは僕は、なにをするにも人の目を気にして、やりたい事があってもさんざん悩んだ挙句結局あと一歩が踏み出せず、あとで後悔することが何度もありました。欲しい服があっても、こんな服を来て学校に行ったら周りにからかわれるんじゃないかとか、仲良くなりたい女性がいても自分なんかが近づいても相手に迷惑に思われるんじゃないか、など… こんな自分が嫌で、周りを気にせず生きようと思っても、いざ行動しようとすると緊張して、周りの反応を想像して体が動かなくなります。どうしたら周囲の視線を気にせず生きることができるのでしょうか

有り難し 23

留年してしまうかもしれません。

まだ確定ではないのですが留年してしまうかもしれません。自分への自己嫌悪と親への申し訳なさでいっぱいです。大学に入るとき応援してくれた祖父母にも顔向けができません。親が汗水垂らして働いて払ってくれた学費を無駄にしてしまいました。部活のやり過ぎによるものなのですが、その部活も充実させることはできていません。本当に申し訳ないです。もうどうしたらいいかわかりません。自己嫌悪でぐちゃぐちゃです。相談にのってもらえませんか？

両親との関係で悩んでいます。

私はずっと父方の祖父と祖母に育てられ、養子縁組をしてもらって今まで生活しています。 (詳しいことはプロフィールを見ていただけると有り難いです。) 育ててもらったことに感謝をしても足りないのですが、最近両親(父方の祖父母)の性格の嫌なところばかりが見えてしまってつい反抗的な態度を取ってしまいます。私が謝れば済むため、今まではすぐに謝っていたのですが、今は悪くないのに謝れないと思い意固地になってしまって気まずい空気が続いてしまう傾向にあります。その度に反抗的な態度を取って怒られた時に言われた、お前には人の心が分からないというような内容の言葉を時折心に刺さった棘のように思い出してしまい、泣いてしまいます。成人してまだ数年ですが今まで反抗期という反抗的が無かったため自分の意見をどう伝えていいのかが分かりません。両親も高齢で、今更反抗して悲しませたくないのですが、感情がいっぱいいっぱいになると一人で座り込んで泣いてしまったり、腕に爪を立ててストレスを発散したりしてしまうのでこのまま堪えるのもとても苦しいです。ハスノハ初投稿の若輩者ですが、アドバイスを頂けると嬉しいです。

いつかまた心から笑える日が来ますか

私は1人っ子で、小さな頃から甘やかしではない本当の愛情をたくさんもらってきました。今でも家族みんな元気で、夕食を一緒に食べれる日はテレビを見ながら他愛もない会話で笑い溢れる家族です。友達といるより楽しく、母とはよく旅行にも行きます。ですが私は、5年前と2年前にとても大きな過ちを犯しました。その時には現実逃避だったのか、あまりその事を考えずに生きてきました。それが急に10日前突然思い出し、大好きな両親に当時の事を言っていないということは、裏切っているということではないか。と色々考え出したら止まらなくなりました。そして自分がどれだけ大きな事をしてしまったのか。何故あの時にしっかりと反省しなかったのか。と仕事中もずっと苦しいままです。ですが家族にはとても言える内容ではなく、言えば悲しませ、育て方を間違えたのではないかときっと一生苦しませます。もう口も聞いてもらえないかもしれません。もちろん、家ではこの5年間と全く変わらない様子で生活しています。ですが家族の顔を見ると申し訳なさから悲しくなり、一生こうやって心の底から楽しく話せなくなるのかと思うと胸が張り裂けそうです。そして今までの楽しかった思い出を思い出しても、あの時も裏切っていたと考えると、急に悲しい思い出に変わります。本当に苦しいです。もう一生あんなことはしないと自分に誓いました。反省したってしきれないことで、自分を正当化するつもりも一切ありません。今私は家族が望んでいたような仕事に就けてやっと3ヶ月目に突入したところでした。仕事は本当にやりがいがあって楽しいですが、ここ10日程は心にもやもやを残しながら仕事を含めて生活しています。苦しいです。こんなに一生懸命、大切に育ててくれた両親に言えない秘密を持ち裏切ったという事実が頭から離れません。

有り難し 43

休めないのは自分のせいですか？

恐縮ですがご意見を頂きたくお願いします。自分の感じる限りかも知れませんが担う責務と仕事が多く、肉体的にも精神的にも休めません。このままではいつか倒れてしまうのではないかと感じ、休暇を取ろうと思っているのですが、周りの方がかなり休暇を取ってしまうため自分が休みを取る隙間がありません。（子供の都合や病気などやむ無い事情なので上司も休むなとは言えないです）私があまりに休まないので上司から冗談半分か「働き方改革しなきゃいけないから有給休暇申請だけして仕事しろ」と言われる始末です。上司も私の業務量は分かってくれているとは思うのですが…。休みが取れないのは自分の管理が至らないせいなのでしょうか。 24時間闘えますかと言われた時代があるように、これくらいで休みたいと思っている自分は甘いのでしょうか。

自分を許す

理想の人間になりたい。でもなれないので、自分を許して認めて憎むことを辞めたいです。わたしにはとても美しいと感じる人が二人いるのですが(二人とも男性です)、そのひとみたいになりたいではなく、そのひと自身になりたいと思ってしまうので、何をしても許せなくて、自分が自分であることが憎くて仕方がないです。中学生くらいからこのようなことを考えていてきっと思春期なのだろうとは思うのですが、自分が自分を許せない状況がとても苦しく感じます。自己肯定感の低さは家庭環境が原因であるというのをよく見かけます。確かにわたしの家庭環境は複雑でした。ですが、わたしの母はそれをハンデにしないよう、大きな愛情とわたしが望むもの(教育など)を与えてくれたと思います。なので、原因は家庭環境などではなく自分にあるんです。では何が原因なのか、ということも知りたいです。余談を挟んでしまいましたが、自分の見た目が女であることが悔しいです。自分の体と顔が憎いです。自分の、美しいひとを美しいと感じてしまう心が汚いと思います。純真無垢を純真無垢だと感じる自分はよこしまだと思います。自分の思ううつくしい人間になれない自分がとても嫌いで仕方ないです。考えることしか能がない自分が、憧れの人とは真逆で鬱陶しいです。けど考えることをしない自分を想像すると、それは平凡に感じて嫌です。今まで自分がもやっとしたことすべてに対して自分の答えを見出してきました。そこを買ってくれる友達も少なからずいて、それがあるから愛されてる部分もあるのだとわかっているので考えることをやめる、美しいものを美しい、きたないものをきたないと感じなくなる自分になることも怖いです。自分を許せないので無理をしてしまい最終的に大きな迷惑をかけてしまう自分が憎いです。休ませてあげられない自分が情けないです。素直な心が少しもない汚い自分が消えてほしいです。もう許してほしいです。わたしだけがわたしを許してくれないんです。どうすれば、自分のことをきちんと認め、憎まず、許すことができますか？稚拙な文章ですがお答えいただけると幸いです。

有り難し 15

動物を轢いてしまいました。

今日仕事の帰りに道から飛び出してきた野生のタヌキを轢いてしまいました。以前も猫を轢いてしまったことがあり、ショックのあまり現場も思い出せず、とりあえず車にかつお節、お酒、塩で気休めかもしれませんがお浄めをしました。そして、毎年その日に自宅でですが、御線香をあげていました。それからは気をつけようと思っていたのに、それなのに…再び飛び出してきたたぬきを轢いてしまいました。自宅についてから、塩、酒で車をお浄めして、生きていてほしいけれど、もし死んでしまったなら本当に申し訳ない。タヌキの分も今後の人生を大切に生きていこう、安全運転を心がけていこう。と反省し、願うことしかできませんでした。明日仕事の都合でですが、神社に行く予定がありますので、手を合わせてこようと思っています。他に何か供養できたりすることはあるのでしょうか？？よろしくお願いいたします。

有り難し 17

この先の人生

私は昨年末に体調を崩してしまい(精神的なもの)職を辞めてしまいました。それと同時に、同棲し結婚まで考えていた彼女とも別れてしまい、どん底にいる様な気持ちです。当初は再就職をして、また彼女とやり直すんだ！と意気込んでいましたが、なかなかいい職場も見つからず途方に暮れています。このまま彼女ともやり直す事も出来ず、腐っていくのかな。なんて考える事もあります。何を目標に頑張っていけばいいのか、また頑張るぞと思えない自分が悲しかったり、色んな事が心を支配しています。自分の甘さでもあると思います。私はこの先何処に向かうのでしょうか。

先日友達のカセットを盗ってしまったと質問した者です

3人中2人に返す予定が、そのうち1人とは連絡がつかず、もう1人とは連絡を試みたのですがとれず、他の友人に手伝ってもらえば連絡がついたのかもしれませんが可能性が低く他の友人に迷惑をかけるのは違うなと思い断念、一番返せなさそうだと思ってた友人の家を見つけることができたので謝りに行きました。笑って許してくれ、もう忘れてたと借りパクしていたカセットも受け取ってくれました。残りの二人なのですが、私ができる方法は試したのですがやはり連絡がつきそうもなく。二人のうち1人からは、連絡先をブロックされている可能性まであります。以前回答を頂いた通りこれが因果応報だと受け止め良いことをしていきたいと強く思っているのですが、ふと「こんな私が幸せになって、このことを忘れていいものか」と悩んでしまいます。他の友人に手伝ってもらえば連絡がつくかもしれませんが確実ではない上、友人も残りの二人も受験生、その方法が私の人脈がないせいでかなり友人に面倒をかけてしまうので、特に親しいわけでもないのに私がやらかしたことで迷惑をかけるのは違うなと思い諦めたのですが、それだと二人にはカセットを返せないままです。約4年後に成人式を迎えますので、そこでかなりの確率で会えるとも思ってますし引っ越したりはしませんのでどこかで会えたら必ず、必ず謝って返して、償えることがあれば償いたいと考えています。結局返せないでいる自分が許せません。考えて考えて、友人に頼むことを諦めたのは私です。自分で連絡が取れそうな方法は最大限やりました。結果連絡先をブロックされている可能性まで見つかりましたが、私が自分でしたことだと割り切っているつもりです。やってしまったことは仕方がない、わかっていてもそれでもやっぱり私は自分が許せません。私は幸せになるべきではないのでしょうか。支離滅裂な文で何度も申し訳ありません。

大切な愛鳥を殺してしまいました

昨日、私の不注意から六年間可愛がっていたインコを圧死させてしまいました。体の下敷きにしてしまったとわかり、まずどうしよう！と慌てましたが、まもなく亡くなってしまったとわかると、このことを家族に正直に言えずに、朝から体調が悪くて急に亡くなったことにしてしまいました。正直に言って、家族に謝ったらよかったのかもしれないけど、言えなかった。少し喋るインコだったので、家族のムードメーカーで、いつもひょうきんなことを言って笑わせてくれました。私たち家族の怒りや悲しみも、いつも明るく癒してくれたと思います。私はインコを本当に愛していました。ヒナの頃から懐に入れて育て、今では私のことをママと呼んでなついてくれ、信頼してくれていました。それなのに、一瞬で苦しんで死なせてしまいました。今朝、ペット霊園の方に来てもらい、葬儀をしました。明日、返骨してくださいます。仕事帰りの車の中で大きな声で泣きました。1人になると、また大きな声でないてしまいたい気持ちです。中1の息子や家族はインコがいなくなったことを悲しんでいますが、またいつも通りテレビを見て笑ったりしています。あまりに急に亡くなったので全く信じられないのだそうです。母は、「誰かの代わりに逝ってくれたのだと思おう」と言っていました。でも、私は自分が死なせてしまったのだから、ずっとそればかり考えて後悔しています。可愛かったことや楽しかったことを思い出すと涙が出て止まらなくなります。なぜこんな不注意なことをしてしまったのか。私のせいで死んだのだと正直に言わなくてはいけないですか？それを言っても、もうインコには二度と会えない。家族から責められるのもわかっている。でも、自分の不注意で小さな命を潰してしまったのだから、やはり言うべきか。そして、自分が責められるのが嫌だという気持ちが一番にある自分が、自分でも軽蔑します。私は一生許されてはいけないことをしてしまいました。どうすればいいのでしょう。ずっとこの気持ちを抱えて生きていくことが罪の償いになりますか？

有り難し 12

マイナスの言葉

どうしてプラスの言葉よりもマイナスの言葉の方が心に引っかかってしまうのでしょうか。多くの人に褒められても、少ない人たちの心無い貶す言葉ばかりが残り、どうしていいものかわからず苦しいです。

有り難し 12

完璧主義を無くしたい

いつもご回答ありがとうございます。私は今、完璧主義に考えてしまう自分に悩んでいます。白黒ハッキリしたい思いが強くて、自分の事になると尚更です。例えば、昨日より少しでも顔が浮腫んでいれば顔や体を隠したり、何か質問や意見を求められても、100％の自信がない限り答えや意見を言えません。そして、どうしても今以下の自分を他人に見せたくなくて、自分を守りながら自分に対する他人の様子を伺いながら生きています。そこまで高い地位にいる訳でもないのに、自分が可愛くてすぐ逃げるし守りに入ります。人に褒められたりすると必ず「そんな事ないです」など否定から入ってしまい、お礼も言えませんので、自尊心も低いのかな、と思います。一体どうしたらもっと気楽に生きられますか？息の詰まる不安ばかりの毎日に、疲れてしまいました。どうかご意見お聞かせください。

有り難し 24

無理をしても大丈夫

仕事面で有給が自分だけ取れないことに不満を抱いてます。一度、そのことについて上の管轄に相談をしたのですが、話したらすぐに持ち場の責任者に話が流れて「私も昔はそうだった(だから貴方も有給を捨てなさい)」というニュアンスで我慢させられました。もし自分が休みをとりたいと言ったらその分をどうするかという話もしました。現場に不馴れな上の管轄に助っ人を頼むということで、同じ現場の人が出るという言葉がなく、絶望的でした。身内が不幸にならないと取れない、自身が大病を患わないと出来ない、そういいながらもどうしても休みたいなら休んで良いと言ってきます。でもその代勤は誰がするのかで中々言えません。現場は少人数で責任者は御高齢故に病院の検査や高血圧による体調不良、諸事情で私に代勤を頼み、その分の休みをくれず、こっそり後から有給申請していたのを見ました。もう１人は3人の子持の母親で子供がまだ幼く病弱でよく病気をして代わりに見てくれる人がいない日に私に代勤を頼んできますが責任者が間に入ってるので代休を貰えず、後でこっそり有給申請をしてるのを見ました。また、産休のときも自分が代わりにその人の分まで働いたので心身ともに参ってた時期もありました。出勤してる分、お金が貰えるからいいじゃないと言われるたびに歯がゆい思いをします。自分は休んだ上にお金が貰える有給を消費できないのに二人は自分を利用して有給を消化していくことに納得できなくて上に相談したのに結局、できないままそれぞれが困ったときに休みを返上して出ています。周りに辞めればいいと言われても、辞める切り出しもなく、これまで責任者からモラハラパワハラ受けても我慢し続けてた意味がないのと他の部分で美味しいところもあります。嫌な思いしても続けてきたのに有給ごときで辞めて別の道を探す大変な時期を選ぶのか人間関係はわりと良好で私は二人の仕事ぶりを高く評価しているので、中々そういう人達と一緒に仕事ができることはないと勿体なさもあります。自分の有給に対する折り合いやモラハラパワハラ受けても我慢し続けてた時期をふいにしたくないという気持ちの整理をしたいのですが、どのように考えればこのモヤモヤは晴れるのでしょうか大丈夫じゃないのに大丈夫といって自分を無理させてしまうのは何故でしょうか

有り難し 11

自分を絶望的に苦しめて生きる方法

以前は私の相談に回答してくださり本当にありがとうございました。また、悩みができたので相談させていただきます。私は本当にわがままで、自分の思い通りにならないと気の済まない最低な人間です。人のせっかくの好意を、下に見られているとかそんな醜いことを考えてるクズです。前の質問も、自分は変わる必要がないとかなり傲慢なことを言って最低ですね。こんな最悪な人間だからそれ相応の気持ち悪い顔面をしているのだと納得です。私が我慢すれば全てが穏便に済むのに、私の心がそれを許さないのは罪深いことですよね。私が周りに望まれるような人間にあれば、全て平和に済むのに、こんな人間生まれなければ良かったです。亡くなった母にも申し訳ないです。私さえ身籠らなければ良い会社に行けたのに、諦めざるを得なくて、もっと生きることができたのにこんなクズを産んでしまったせいで…本当に申し訳ないです。私に関わる人全ての人がかわいそうです。私なんているから不幸になるのです。私のような害虫がいるから不快な想いをさせてしまうのです。死にたいです。死にたいです、申し訳なくて、死にたいです。誰にも迷惑をかけずに死ぬ方法なんてないんですね、検索しても良い方法はありませんでした。これから先どうやって生きればいいんですか、自分なんて愛せません。一生、一生、許さないです。自分が大嫌いです。憎んでも憎みきれないです。こんな自分に罰を与えるためにどうように生きたら良いのでしょうか。こんな文章で申し訳ありません。

有り難し 45

断れるようになりたい。嫌と言ってもいい時、悪い時って？

　いつもお世話になっております。先日のマインドコントロール、それからお説教会セクハラ事件を受けて色々と考えてみました。　いまだに私は「嫌だ、やめて」と言えません。自分の考えがあっても相手に何か言われると変わってしまいます。　それ故か長い間根に持って、自分の中で自責の念や、なんであの時断れなかったんだろう。私の考えは異常なんだろうか。と悩みます。　ちなみにまだ、あのお坊さんが怖いです。偉い坊さんだったので、裏で何か言いふらされて件の寺のようにならないか未だ不安です。この前など足が震えて動かず通り過ぎるまでジッと睨んでしまいました。　心理検査に伴う交流分析検査では、NPとACが極めて高く、「気配りや配慮に長け世話好き、それ故に自我を失い、行動や言動に著しい支障が出る恐れあり。真面目すぎて騙されやすい」と結果が出ました。たしかに納得です。　そこでタイトル通りの質問です。例えば仕事中に頼まれた事は仕事に関係ある事だったら断っちゃダメですよね？このままだと、もっと深刻なマインドコントロールにかかるかもしれません。　お知恵を貸していただきたく存じます。よろしくお願いいたします。

有り難し 18

どう進むべきか

職場の移動願いをして、配店となり早1年が経とうとしています。移動してみて、自分の色々な環境が更に悪くなり移動願いをした事に対してとても後悔し、ハスノハにも悩み相談してきました。仕事に慣れれば、環境も変わり後悔も薄れるだろうと、今まで頑張ってきましたが、未だに環境は良くなる事もなく仕事は慣れるどころかミスばかりで…後悔は募るばかりです。自分の能力のなさに落胆し、限界を感じでます。それでも頑張り続けるべきなのか恥をさらしてまた移動願いをするべきかこの仕事を辞め、新たな職場をさがすか会社、周りからの自分の評価は最低です。本当に悩んでます。もうどうしたらいいのか分かりません。

自分がどんな自分かわからない

長文になりますが吐き出させてください。働き過ぎて過労死一歩手前まで行きました。暗闇が差してきたのですが、「このまま死んだら息子を誰も守ってくれない！」と「ハッ」と気付いて体の内側から外側に自分が出てきました。それまでの自分には目の前に透明な膜？があって話しかけてくる人に対して「なぜこの人は寄ってくるんだろう」と思っていたり、歯医者に行き忘れたことに3ヶ月後に気がついたり、友達との予定をすっぽかしていたり、いつの間にかトースターにパンが入っていたり… 感覚的には意識体だけが先に進み続けてるようなイメージです。気を使い過ぎて、あらぬ方向に狂ってしまいました。相手によって見せ方や人格を変えているうちに心、感情、考え、行動、言動全てがバラバラになってしまっていたようで統一された今、人とどのように接したら良いかわかりません。日本語を一から覚えて行っています。理解できない言葉も多々あり、私にとって時間が断片的にしか存在しないこと、演じてきたため、自分がどんな人間かわからないことに悩んでいます。根本には「自分に自信がない」「人を心から信用できない」「人が怖い」というのがあります。何か生きやすくなるヒントを頂けますと幸いです。

有り難し 10

気持ち悪いと言われる苦しみ

私は小学校高学年の二人のこどもの母です。このたび、学校公開に行き、授業をみた帰りに一人で帰っていると、知り合いの子どもが遠くからこちらを振りむき、「気落ち悪い」と言っていました。明らかに私のことのようでした。私は若い時に自分の顔が嫌で、そのことに悩み続けて自暴自棄になり、自分の体を傷つけることをしてしまった結果、体調が悪くなり、顔が常に変わり続けるという症状がでるようになってしまいました。その症状はいまも続き、顔がおかしくなり、そのことがコンプレックスになっています。学校公開に行くと、子供たちがどんな親が来ているのか振り返って見ます。そういう時、いつも私は、自分が変な顔だと思われているのではないか、と気になります。今回、上記のようなことを言われたことで、「やはり気持ち悪くみえるんだなあ。」ということがわかりました。そして、もしかしたら自分の子どもたちたちもそう思っていて、心の中では学校公開に来てもらいたくないと思っているかもしれない、と思いました。もう少し普通の顔であったら、子供たちも喜んできてほしいと思ってくれたかもしれない、と考えて、子どもたちに申し訳なく思ったりしています。きっと今後も同様のことを言われることがあると思います。そのたびに辛い気持ちになると思いますが、そもそも原因を作ったのは自分なので、どうすることもできません。耐えるしかないのでしょう。ただ、いわれるたびにかなり落ち込むので、だれかにこの気持ちを聞いてもらいたくなり、投稿させていただきました。

有り難し 17

自分を変えたい

自分を良いようにみせようとする自分がイヤでたまりません。失敗したことを失敗したと素直に言えるようになりたい。嫌われることの怖さが頭をよぎって、ぎこちない会話で自分を出せません。自分を変えたいです。この頃毎日憂鬱です。もっと明るく楽しく過ごしたいです。どうすればいいのでしょうか。すみません、こんな私にお言葉いただけますでしょうか。

有り難し 12