お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8276件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

心配

私は、保育士を始めて8カ月になりますが始めは先輩保育士とうまくいっていましたが、今では、うまくできません。わからないことを聞きたいのですが、話しかけることが怖くてできません。怒られることは当たり前だと思いますが、関わりにくくて話しかけれません。どこを直せば良いですか？

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こんにちは。三人の男児の母です。私自身が両親に愛された記憶がほとんどなく、子供たちにどのように愛情を注いで良いか分からず、言うことを聞かないとものすごくイライラしてしまい、大声で怒鳴ったり手が出てしまい、その度に後でものすごく落ち込んでしまいます。父親は自分勝手な性格で、小さいときから家族で旅行など出かけた記憶もなく、私が小学校の頃からは会社を経営し、すぐに失敗して多額の借金を背負い、ますます自分のことだけしか考えないようになり、生活は苦しく、家族で会話することもほとんどなく、とても寂しい苦しい子供時代を送りました。私が就職してからは早く家を離れたくて、一人暮らしで結婚前まで過ごしていました。母親とはたまに連絡を取っていましたが、父親とはほとんど話すこともなく、話したいとも思えませんでした。結婚してからは、子供達は祖父母のことが大好きですので、今ではたまに家の行き来をして仲良くしています。特に仲直りした訳ではないですが、私自身が我慢して、昔のことは話をしないようにしていますが、昔のことをどのように考えているのだろうと考えてしまうこともあります。また、もともと内気な性格で、人と接することが苦手でしたが、子供が出来てから仲良くなったママ友達でくせのある方がいて、お古の三輪車を頂いた際に御礼をあげなかった事に怒り、関係が悪くなってしまい、それからますます人付き合いが苦手になり、人と接するのにとても怖くなってしまいました。常に緊張してしまい、顔が歪み、汗が出てしまい、、、と自分でも嫌になってしまいます。私がこのような性格なので、友達が少なく、子供達も放課後外で一緒に遊べる友達も少ないので、可哀想だなと思っています。自分自身の性格を変えたいと常に思っていますが、どのようにすれば良いか分からず、何も改善されず毎日が過ぎていきます。気分が落ち込むことも多いため、診療内科などを受診したほうが良いかとも思いますが、主人は自分の気持ちの問題だから必要ないだろうと否定的です。苦しい気持ちを打開するためには、どのようにすれば良いでしょうか？アドバイスをよろしくお願い致します。

有り難し 7

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中絶して5ヶ月

5ヶ月前に中絶しました。私との子供がほしいといつも言っていた彼に、妊娠がわかると「結婚も認知もしない。それでもいいなら産めば」と言われ、当然親は大反対、私も最初は何がなんでも産むつもりでしたが、あまりの不安に中絶を選びました。私も一緒に行きたい、と悩みながらもその勇気はなく、私はこうして生きています。彼は手術前から音信普通になり、5ヶ月経った今でも、連絡が取れません。そんな相手を信用し妊娠してしまったこと、そして、命を殺してしまったという自責の念で、ここ最近中絶直後以上に不安定になり、日常生活が困難なくらいになってしまいました。子供に会いたかった、私の勝手で殺してしまってごめんね、と家では涙が止まりません。また、妊娠している状況で音信普通にされたという経験からか、とにかく他人が信用出来なくなり、優しい言葉をかけられても「どうせ心の中では思ってないのに」「口ではそんなこと言っても、すぐに裏切るんでしょ」などと考えてしまい、どんどん卑屈で心醜い人間になっていきます。自己嫌悪と孤独感、そして中絶という人としてありえない行為をしておきながらなお、他人を信用したいとか思っている自分に嫌気がさし、生きているのがつらいです。最近では全てが苦しくなり、私も一緒にいけばよかった、あの子に会いたい、といつも考えています。この闇は永遠に続くのでしょうか、もう、苦しくてたまりません。

有り難し 29

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負の感情がわく自分の心など死んでしまえばいいと思う。

こんにちは。何度もお世話になっております。最近、自分の心などなくなってしまえばいい、死んでしまえばいいと毎日のように思います。負の感情がとにかく多く、人として最低なことも何回も思い、その度に自分の心が死ねばいいのにと思うのです。誰か特定の人や何か特定のものに、ではなく、不安を少しでも感じたことに負の感情がわいてきてしまうのです。心が死ねばそんな負のことなど思わなくなるのかな、と思うのと同時に、今微かに感じられる嬉しさなどもなくなってしまうのだなと思うと、それで解決はできなく、何が何だかわからなくなります。今週、私は一つの命との別れがあり、命が亡くなること、死ということの辛さ、寂しさを感じたのにも関わらず、私の心は自分や他のものに向かって死を考えています。そんな自分が嫌でしょうがないのですが、癖になってしまったのかと思うほど、○○なんて…、自分の心なんて…となります。きっかけはわからずも、自分が作った心。でも、その心をもっての毎日が苦しいです。

有り難し 10

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愛する息子への償い

5年前に不倫の果てに離婚しました。今では息子も14歳。自分本位でした。寝ても覚めても後悔ばかり。何故あの時、思い留まれなかったのか、何故あの時、息子を1番に思えなかったのか、何故あの時、自分の気持ちを優先させてしまったのか。前夫のご先祖様やご両親を裏切り、血の繋がった息子を奪ってしまった事で息子は、前夫のご先祖様から恨まれたりしないのか？後悔ばかりです。愛する息子、本当にバカな母親でごめんなさい。私は息子にどう償うべきでしょうか？よろしくお願い申し上げます。

有り難し 14

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向いてるのか向いてないのか…

バイトを始めて早3ヶ月以上経ちます。新人もたくさん入り私ももう新人とは呼べない立場になって居ます。しかし、レジでのミスが多くその都度店長にお叱りを受けて居ます。そして他のマネジメントの方にも懸念していると言ってるのを聞きました。つい先日お客様にクレームが入ったとまた店長に怒られました。しかし、店長は私は素直に話を聞いてくれるけど正直響いてるかどうか分からない折角縁でここに来てくれても今のままだったら雇うのが難しいし解雇せざるを得ないと言ってくれました。正直私もこれだけミスをして何も変わる事が出来ない自分が居てどうして良いか分からないです。ましてやこの業界が向いているのか向いてないのかも分からなくなって来ました。しかし、怒られた事をメモ取ったりしていますが今の自分がもっと変わったと思われるようにするにはどうしたら良いでしょうか。

有り難し 7

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名声を求めてしまうのは煩悩ですか？

私は、中高とエリートコースに乗り、大学も旧帝大を卒業しました。しかし、２４歳の時、大病を患ってしまい、将来のエリートコースが途絶えました。私は、公務員か医者、弁護士になりたかったのですが、病気のためそのような志も、もう叶うことはありません。あの時こうしていれば、あの時あんなことしなければ、病気にならなかったのに、と後悔ばかりが先立ち、心がとても苦しいです。過去を患わず、未来に向かって生きていきたいのですが、病気のためそれもままなりません。一体この心をどうしたらいいのでしょうか？過去のエリートコースに乗っていた自分と比べて今の自分があまりにもみじめで嫌になります。不躾な質問で恐縮ですが、回答よろしくお願いいたします。

有り難し 58

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落ち込みから抜け出すには、どうしたらよいのでしょう。

3人姉妹の長女に生まれ、父は不在がちで、浮気ギャンブルで借金をし蒸発しました。母は私が幼い頃から辛く当たりました。私を生んで喘息になったとか、私が病気ばかりで「金食い虫が！」と言ったり。母は、パートに出始めると、年下男性を家に連れ込んだり帰らなくなったりして、両親揃って噂の的でした。パチンコにもはまり、喘息を悪化させ入退院を繰り返し、私達は3人で生活していました。私は、職場で10才以上離れた主人と出合いました。酒、煙草、ギャンブルをせず、妹達が嫁いでしまったら母と同居してくれると言う、優しい人です。でも、結婚後すぐに、私に相談無く脱サラし事務所を１人で始めました。その上3人の子供が居るのに、また私に相談無く知人の保証人になり、借金を被りヤミ金に手を出し、親戚や弁護士さんのお世話になりました。私は、パートを掛け持ちして頑張りましたが、主人は日銭を稼げる仕事を、色々理由をつけ、しませんでした。この頃、主人は、プライド高い見栄っ張りな人なのだと確信しました。挙げ句に、私が未経験の商売をする話を持ち込み「このままでは、子供の学費も稼げない」と押し付ける始末です。元々、人の顔色を伺いながら育ってきた馬鹿な私は、数千万円の借金を背負い商売を始めました。子供の為、自分と同じ思いはさせたくない一心で頑張りました。十数年頑張り、借金も返済しましたが、平凡な家庭で子供達と過ごすという夢は叶いませんでした。相変わらす主人に貯えはありません。そうしたら今度は、母の介護です。皆に嫌われているので、母に一番疎まれていた私が、長女という理由でです。しかし私は、昨年来より落ち込みが酷くなる時期があり、家族にも暗い気持ちにさせますが、どうにも出来ません。ここ10日間程は、特に酷いです。今までは、どんなにキツくても取り繕えたのですが出来ません。このままでは、自分が母と同じ様に家族に嫌われ疎まれてしまうと、わかっていてもコントロール出来ません。嫌われるのが怖いのに、笑顔を作れません。どうにもなりません。何故、私は、両親に愛されなかったのでしょうか。私は、何をしているのか？何の為に生まれてきたのでしょうか？いい歳して抜け出せないです。

有り難し 11

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自分を不幸にするこころを退治したい

いつも心に染み入るお言葉をありがとうございます。最近気づいたのですが、わたしの心はどうやら自分を不幸にしたくてたまらないようなのです。努力したり、環境を変えても、いつも同じような不幸な状況になるので、もしかしたら自分が不幸になりたくてたまらないからこうなのかなと思うに至りました。迷惑かけないように、１日でも早く戦力となり、認められたいと思い仕事に励んでも、どんなに気を付けていても時に意識を失ってまで同じミスを繰り返したりし、信頼を失い、挽回できないところまで追い詰めますが、心の奥ではそれを喜んでいる気がします。もちろん傷ついてはいるのですが、いつもそうなるのです。お金に関しては、昇給昇格の経験が全く無く、単価の高い仕事や副業をしても、いつもお金が無く、お財布の中や口座のお金が無くなるまでお金がどうしても必要な事になったり、時には病気になったりまでします。空っぽのお財布をみて、もちろん惨めな気持ちなのですが、心の奥では嬉しいようです。人間関係も最悪です。自分でも後で何で？と思う事で猛烈に腹が立って相手を傷つけるくせに被害者意識いっぱいで人が去って行くのもあるし、自分ではいじめられるのが嫌で目立たないようにしているつもりなのに、特に苦手な年上女性からはとにかく因縁つけられいじめられます。存在が癇に障るようです。｢姿勢が良くて腹立つ｣とまで言われたことがあります。傷ついているのですが、全く構われないよりマシくらいに感じている節があります。わたしの母親は所謂毒親で、金剛力士像そっくりの顔で怒っていない日はありませんでした。特にわたしが笑っていたり自分の意思をもつことが腹立ったようです。頭も悪いので、勝手な間違い解釈で斜め上な理由で怒られたことも数え切れません。間違いは絶対認めませんでした。間違えさせたのも悪いと。怒り狂って怒ってひっぱたくのが愛情と勘違いしていた母親のせいなのか、怒られることで母親から愛情貰えたみたいな勘違いをしているんじゃないかと思います。色々自己啓発や引き寄せやNSRの勉強をしても、知識や語彙が増えるだけでさっぱり何も変わりません。もう不幸は十分味わいました。もう幸せになりたいです。苦しいです。どうしたら心の奥の不幸好き天邪鬼は消えてくれますか？

有り難し 8

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おばあちゃんの死

初めまして。こんにちは。去年の５月、おばあちゃんが亡くなりました。病院に運ばれて、意識が戻らないまま、次の日に逝きました。亡くなる５日ほど前に用事がありおばあちゃんの家にいきましたが、時間もなくすぐに帰りました。その時何かに気付いてあげてたらと、自分の不甲斐なさに、腹が立ちます。意識がないまま、急に逝ってしまったので、何も聞けず、何も伝えられずだったので、とても後悔しています。夢でもいい。何なら幽霊でもいい。ただただ会いたいです。話したいです。何もできなかった自分に怒ってないか？どうしてほしかった？と、色々聞きたいです。４９日の前の日、夢に出てきてくれました。私は泣いて謝っていましたが、おばあちゃんは笑って抱きしめてくれていました。それでも話たりません。会いたいです。会いたくてたまりません。亡くなってからずっと思っています。どうすれば、自分の想いに区切りをつけて、後悔や無念、ごめんねとゆう想いを、ありがとう！とゆう想いに変える事ができますか？会いたい、話したいとゆう気持ちはなくすべきでしょうか？心にぽっかりと穴があいた感じがして辛いです。

有り難し 9

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摂食障害でしょうか？

いつも拝見させて頂いています。母が今年5月末に亡くなりました。心臓のことで2月からずっと入院していました。母は入院中、食事があまり進まず、手術の後先生から食事を取らないと傷がふさがらない・・・と言われました。食べたい・・と思うことが大切だから先生が許可している間だけ娘さんがお母さんの好きな食べ物を持参していいですよと言われました。最初は母に何が食べたい？？と聞いたら大好きなトマトとカステラと言ったので次の日病院に持参してました。子供が目を輝かせて喜ぶように食べてくれました。ですが、最初のうちだけでまた食べてくれなくなり、唯一食べたがるヨーグルトと野菜ジュースを常備して食べてもらいました。毎日毎日仕事帰りにヨーグルトと野菜ジュースを買って病院に行くのが日課でした。本当は病院のお食事を食べてほしくて・・、毎日食べてない様子を見るのが辛くてたまりませんでした。時間はかかっても元気になって家に帰ってこれると信じていたのですが肺炎になってしまい5月末に亡くなりました。母が亡くなり、私は一人で生活するようになりました。最初は食べたくない・・・食べなくてもいいやと思うようになってしまいました。すぐに体調が悪くなり、仕事中に気分が悪くなったりしました。こんなことしていたら仕事辞めさせられてしまう・・と思い朝食（ご飯と納豆）、昼はおむすびとスープくらいは食べるようにしましたが、夜家に帰ると母の遺影の前で自分だけご飯を食べるのが申し訳なくて毎日毎日お豆腐と納豆くらいしか食べなくなりました。今は、食べなくても平気になってしまいました。母が生きていた頃は母の作ってくれた美味しいご飯を毎日毎日食べてました。ひょっとしたら母が入院中食べれなかったから、母の遺影の前で自分だけ美味しいご飯を食べるのがいけないことなんだって自分の気持ちが思ってしまっているんじゃないか・・・と思うようになりました。母が亡くなってまだ日が浅いので入院中の光景がいつも思いだされます。ずっとこの気持ちを引きずっていくのでしょうか？良きアドバイスをお願いします。

有り難し 15

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縁とは

何度も質問させていただきすみませんこの前縁を切った彼から電話がありました。電話の最後はまた喧嘩です。私も取らなければよかったのですがやはりどうしても気になってしまって… 私もダメなのですが頼られれば助けたいと思ってしまいます。１度出逢ってしまった人を簡単に見捨てることはできません。彼だけじゃありません。みんなにそういう思いがあります。私にできることなど限られてますがなんとか頑張って欲しいと思ってかまってしまうんです。友達にはそれがダメなんだ！私が甘すぎる！と言われました。人との縁を見捨てるみたいな形で切ってもいいのでしょうか？私には見捨てることはできません綺麗事ですか？縁てそんな簡単なものなのでしょうか？縁あって知り合った人の幸せを願ってはダメなのでしょうか？そのためにできることをしてはいけないのでしょうか？元カレだと助けてはダメなのでしょうか？説明不足でうまく伝えられなくてすみません

有り難し 10

回答 1

自分に対する自己嫌悪が酷い

ここ最近、ふと過去の事を思い出して、自己嫌悪が酷く感じたりします。私自身自己評価が低いところがあると思っていたのですが子供だったのと若気の至りや、無意識で無知な部分があったとは言え、やってはいけない事や神様や仏様を馬鹿にしてしまった言動や行動（その時にも罪悪感があったり、謝罪の言葉に言ったと思います）をとったり、人の事を傷つけたり、迷惑をかけたりした事など自分の悪いところばかり思い出してしまい、色々な事に罪悪感がわいたり、思わず「ごめんなさい」と言ってしまう事がありました。親や友達にも打ち明けたのですが、「過去の事だから気にするな」とか「神様や仏様も分かってくれている」「考えすぎると身体に悪い」と言われました。自分の事はそこまで悪党ではないと思います。だけど、上記の事もあり自分が自分を許せなくて自己嫌悪になり、罪悪感の他に色々な事に恐怖心を覚えてしまいます。「ごめんなさい」という気持ちの他に「私の人生て・・・・」という気持ちや「私は救われるのか？」という気持ちや「死ぬのが怖い。地獄は嫌だ！」という気持ちまで出てきました。前へと進まないといけない分かっているのですが、こういった気持ちが離れてくれなくて、一体どうすればいいのでしょうか？

有り難し 14

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最近とても生きづらくなっています

死にたくないけど生きてるのも辛くなってきました。人間に対する不信感が職場でも親友に対しても強くなり、居場所のなさ自分の甘さ、弱さ誰にも頼れない私なら大丈夫、やってくれる、頼りになると丸投げされることからの変なプレッシャーといくつか心が折れる要素が重なっています。そしてたぶん私は診断がついていませんが、アスペルガーのグレーゾーンな気がします。忘れ物や、メモしてもやることを忘れる人の好き嫌いが激しく十か百かというように判断の仕方が極端こだわりが強く、自分の予定を変えられるのが嫌で、場合によってはかんしゃくを起こして(自分一人の時だけですが)しまったり、感情が高まると、特に怒ると泣いたりします。このような性格？いや、もって生まれた脳のせいといろいろと重なった結果自分の心がパンクしてしまいました。頑張っても、気を使っても、無理して笑っても、誰からも必要とされない、どちらか一人を選ぶときは必ず選ばれない人生を今まで送ってきて、いつも居場所を作るのに必死だったので、常に表面張力のような精神状態で生きてきたのが、つい最近本当にちょっとしたことでついに溢れてしまってから、人間を信じられない、私はいらない子、価値のない最底辺の人間と思うようになりました。だけど生きることをやめる勇気もない私は弱い人間です。でも今居場所がなくて、すごく生きづらさを感じながら生活しているのがすごく辛いです。仕事も生活するためにはしなければならないのでやめることもできないのはわかっています。人間は一人では生きれないので、人と接する、折り合いをつける、相手の気持ちを理解するというのもわかります。だけど、今余裕がなくて、なんで私が人のためにこんなに何かをしてやらなければないんだと思ってしまいます。自分のことは棚にあげてこんな風に思ってしまう自分も嫌いです。私はどうすればもう少し生きることに積極的になれますか。誰か助けてください…おねがいします。

有り難し 8

回答 1

この世で唯一無二の大切な人が死んでしまいました。

先日、世界で一番私という人間の事を理解してくれていた子が死んでしまいました。その子とは、そんな事になる前日に一緒にご飯を食べに行きました。最近の近況報告やアニメや漫画や声優さん等といった少しマニアックな話をしたりして大変盛り上がりました。そんなあの子がまさかその次の日に死んでしまうなんて誰が想像できたでしょう。死ぬ程何かに悩んでいたのなら何故あの日に言ってくれなかったのか。それともあれはただの悪ふざけで本当は死ぬ気など毛頭なくてただの不運な事故だったのか。私としては後者であって欲しいと(どちらにしろ良いことではありませんが)願うばかりです。本当の事を聞きたくても、もうあの紫色に染まった唇から声が紡がれることは二度とないのです。もう彼のあのイタズラっぽい無邪気な笑みは未来永劫見ることが出来ないのだと思うともう涙が止まりません。このような場でこういった事を書くのはどうなのかとギリギリまで悩んだのですが、私のこのやるせない気持ちをどこへぶつければいいのかわからずこの場をお借りしました。申し訳ありません。文面が拙く大変読みづらくなってしまい、誠に申し訳ありません。

有り難し 13

回答 1

“習慣化”できません。どうすればいいでしょう。

どんなことでも、三日坊主で終わってしまい“習慣化”できません。元来、熱しやすく冷めやすい性格で、「がんばるぞ！」と張り切って取り組んでも、長くつづいた試しがありません。浅く広くさまざまなことができますが、どれも中途半端。一事を全うしている人(職人や研究者のような人)に尊敬と憧れがあります。また、“子供の頃から毎日日記を書き続けているお年寄り”なども、素晴らしいなぁと思います。完璧な人間なんていないことは頭ではわかっていますが、ちょっとふらふらしすぎな自分に不安さえ感じます。毎日幸せな日々を過ごしているものの、いい年齢して『これが自分だ！』と語れるようなものがないことを情けなく思います。そのためには、“習慣化”が必要と思っています。が、なかなか思うようにいかず、ちょっと気を抜くとまた元通りの生活です。どうすれば、“習慣化”に結びつけることができるでしょうか。お知恵をいただきたくよろしくお願いいたします。

有り難し 17

回答 2

鈍感で失礼な自分。

ランチ会でママ友が『ウチは旦那と同じ会社だから退職金が幾らか知ってるから共働きをやめれない』との言葉に『えっ？どうゆう事ですか？あーそうゆう事ですか。』と、間違ったリアクションをしてしまい相手を嫌な気持ちにさせてしまいました。その場にいた他のママ友からはマンション購入の話題になると、私に聞こえないようにコソコソ話して避けられています。人生の中でも後々から相手の様子が変わってから、あれ？失礼な事言ったな…と後から気づき何度も思い出しています。こんな思いをする前に自分の性格を治したいです。

有り難し 19

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抜殻

何をしても気にいらないみたいであたりがきついんで、何をするのも怖いです。心を無にして抜け殻になったらいいのかなと思います。なかなかなれないです。

有り難し 11

回答 1

他人と比べてしまう自分

就活を控え、国家公務員を目指して勉強しています。それに加えてアルバイト、部活などしております。周りの友人の多くが長期の留学で海外へ行っていて、毎日楽しそうな写真をSNSに投稿しているのを見て、とても苦しくなることがあります。特に深夜など、自分はこんなに忙しい毎日を送っているのに、留学に行っているみんなは楽しそうにしている、と、自分と友達を比べてしまって勝手に寂しい気持ちになってしまいます。留学しないというのも公務員試験の勉強を頑張るというのも、アルバイトや部活動と両立させるということも全て自分で決めたことなのに、「留学しているみんなはまだ就活のことなんか考えずに楽しそうでいいなあ」と思ってしまう自分がとても情けないです。誰に強制されたわけでもなく、自分で決めたことなのに、他人と比べてしまう自分が嫌いです。どういう心の持ち方をすればいいのでしょうか。

有り難し 66

回答 2