お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8293件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

言いたくないことも言ってしまう。

20代最後にと思い、最近、婚活を始めました。男性と話すのが苦手でしたが、それなりに話せたと思います。これといって、結果に繋がるものがなく連敗中です。何だか就活のように思えて、人に好かれようとすることに疲れました。親や友人に愚痴ってしまい、魅力がないからや欠落してるしてる部分があるからと言われました。自分でわかってるけど、身近な人には長所を認めて欲しかっただけなのに、欲しい言葉がもらえず、攻撃的になってしまいました。いい大人なのにみっともないです。身近な信頼していた人からの言葉と現実の結果が事実だから、人格否定されても仕方ないなと思います。自分の生き方が間違ってたのかなと、自分の心の闇ばかりに目がいってしまいします。本当は周りの人に感謝してるし、周りの人が幸せになるのは嬉しいけど、自分には闇しかないと思うと良い人を辞めたくなります。どうしたら、心が強い人間になれますか？

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自分が母の分身のようです

私は、自分の体や心が母の分身ようで、自分が自分を生きているのか分からなくなります。最近母が風邪をこじらせ、気管支炎になりました。今にも息が止まるのではないかと心配になるような咳を一日中していました。私も喘息持ちで気管支炎が本当に苦しいと知っています。息が止まって死にかけたこともあります。なので、母が咳をするとその間ずっと自分も息を止めるんです。そうして自分も苦しい状態にならないと気が済みません。母がイライラしていたり、疲れていたりすると、その苦しみが全て私の中に入って来ればいいと思います。母が私に対してイライラしていると分かると、あぁ私なんか死ねばいい。私が死ねばこんなに母はイライラせずに生きていける。もっと幸せな人生が送れただろうのに、私なんか産んでしまって可哀想だ。と思います。私は母が離婚してから、結婚すればいかに人間が不幸になるか思い知りました。それに、子供を産んだらその子が不幸になって可哀想だから、絶対この世に産んであげたくないと思うようになりました。だから、結婚する予定はありません。でも、これから母と一緒に暮らすとしてずっと私は私の人生を生きれずに、私がいいと思ったものでも、母が嫌いならそれを嫌いになる人生を生きることになんだか悲しくなります。どうすれば、私は私を生きられるのでしょう。

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前に踏み出せない自分が嫌い

この前あるコンサートに行ったのですがハイタッチしに舞台に降りてきてくれたのに自分は恥ずかしくて前に踏み出せませんでした周りの人たちはみなさんちゃんとハイタッチできていていたので自分に呆れてますこんな機会もうないかもしれないのに自分は人の顔を見るのも苦手で有名人さんを目の前にしてさらに緊張してしまい顔すら見ることができませんでしたそんな自分が嫌だし、とても後悔していますずっとそのことで頭がいっぱいで何も集中できませんどうしたら後悔の気持ちが消えますでしょうか

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太る事への恐怖

私は毎日、必ず夕食は異常なほど過食してしまいます。太る事が人一倍怖くて、朝と昼は少なくしてますが夕食になると私だけ食べ始めたら止まりません。なので、野菜などカロリーが低めの食事を心がけてますが結局は過食してしまいます。ダイエットはよく噛む事･食事以外の楽しみを持つ事が大切な事は理解しています。でも、食べ始めると何も考えられずお腹が苦しくなるまで食べてしまいます。その後は自己嫌悪になり、翌日の仕事に行く事が辛くなり休みたくなります。実は、何度も仕事と過食後のストレスから仮病で休んだ事があります。仕事を休んでも何も解決しないのは分かってますが、今の仕事も辛く辞めたくて仕方ありません。また、転職を考えていて近いうちに退職の意向を伝えようと思っています。毎日太る恐怖が頭から離れず、ダイエットに振り回されていて仕事にも影響しています。自分ではコントロール出来ません。以前にお医者さんに相談した事はありますが何も変わらなかったので、また相談しても変わらない様な感じがします。時々、死んだら楽になれるかなと考えてしまいます。長文で分かりにくい文章になり申し訳ありませんが、どうかお願い致します。

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いとこの子供達の接し方が分からない

私のいとこには3人子供がいて、まだ小さな子供達です。母が子供達が好きやから、よく一緒に遊んだり、家に呼んだりするけど、私は正直、あまり呼んでほしくないし、家に来てほしくないです。うるさいし、部屋はちらかるし、しんどいし、どう接したらいいか分からないからです。一緒に遊んでると、かわいいなぁと思う事はあるけど、接し方が分からなくてどうしようと思います。私は冷たいんかなぁと思います。母が家に連れてくると、なんで連れてくるんと、心の中で思ってしまいます。そんな自分が嫌です。母と私は、性格が全然違っていて、母は明るく楽しく子供達と遊んでて、うらやましくなります。これから子供達はどんどん大きくなって大人になるけど、その時々でどう接したらいいのか、不安です。

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自分の汚い心

私の夫はバツイチで元妻との間に子供が１人います。夫はとても子煩悩で私にも優しく真面目に働いてくれる、いい旦那さんです。しかし結婚してから数ヶ月後に夫に多額の滞納金があることがわかり愕然としました。(自営業時代に確定申告をしていなかったのです。) 養育費も一般の平均額の約２倍ほど支払っており、とうとう生活できなくなり、いま私の実家に同居しております。最近はお金のことを考えると落ち込み、将来の不安もおそってきます。いま、私は赤ちゃんがいてすぐには働けません。養育費さえなければ…や、この人と結婚したのは間違いだったのかな…等、マイナスに考えてしまうことが増えました。元妻の子供のことも、夫の大事な子供なんだから私も大切にしなきゃとは思っていますが感情は正直で、夫が子供に会いにいく日は嫌な感情がうずまいています。私はこんな汚い心を持っていたんだ、と自己嫌悪に陥っています。このような心をなくすことはできないのでしょうか? 何事も前向きにとらえ、人生を歩んでいけたら…といつも思っております。お坊さんのお話をお聞き願いたいです。どうか、よろしくお願いいたします。

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親族関係と自分の対応

何だか疲れたのか気持ちに余裕が無くなりました。もう何年か経っていますが、旦那の不貞行為、私自身も不貞行為をしてしまいました。その事でお互いの親族関係とはあまり交流がありません。旦那の冠婚葬祭には呼ばれていないです。もちろん、私が悪い事、自業自得も分からっています。でも、私だけ責められて、ずっと後悔をして生きていかなければならないのでしょうか。。前の時も女がそんな事をした。同じ町内におられるのは、、等、たくさん批判されて来ました。私ができない女なのもあると思いますが。。今、医療関係の仕事をしていますが、そこに旦那側の親戚が来て、私は一体どんな対応をすればいいか分からなくなりました。結婚式にも出ていない(というより招待されなかった)嫁が挨拶をするべきなのか、知らないふりをすればいいのか、、よく分かりません。。多分、私が悪い話しになっているし、過去の話しだけど、私はずっと自分を責めて生きればいいのでしょうか？何かもう疲れました。いざこざがあった時に私は、追い出されたり、子どもを置いて出てけと言われたり、旦那と一緒にいても態度が凄くて辛い日々でした。それでも私が悪いと耐えてきました。今は旦那の態度も普通ですが、時々、なぜ私ばかり責められないといけないのか、旦那だって、私に酷いことを散々したのに、どうして私ばかり責められるのか、こんな女は消えた方がいいのかなと思ってしまいます。気持ちが分からなくなりました。こんな情けない話しをできる人もおらず、私は生きていていいのか、消えてしまいたい気持ちでどうしょうもないです。

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どの選択がベストなのか

こんにちは。いつも暖かい回答ありがとうございます。私は1年浪人の上、大学2回生になったのですが、どうしてもいきたい大学があって在学中もずっと勉強をしていたのですが、今年もだめで今、受かった大学へ通っています。これも縁ですし、仏教の大学ですのでお坊さんの暖かい話なども聞けてありがたいのですが、この大学は私がいきたい大学と目と鼻の先にあり、家はいきたい大学の近くで、在学中大学へ向かう時にはいつもその大学の近くを通らないと大学へは行けません。数人の友達もできましたか、皆んな目標があってこの大学に来たくて勉強を頑張っているのに私はまだいきたい大学の方面をむいてしまいます。私は受からなかったことも後悔してなりませんし、かといっていつまでも引きずってはいけないとも思っています。バイト先も皆さん本当に優しくて、私の行きたかった大学へ私以外皆さん通われています。大学どこ？と聞かれても秘密にしてしまいます。学歴が全てではないと、就職課の方もおっしゃるのですがひっかかってしまいます。かといって、2020年受けて合格したとして、1回生で22歳。就職課する頃には25.6歳です。企業は組織に染まりやすい若い人を欲しがるので、歳をとった人を取るメリットがないとネットで書いてあることも複数見ました。私が目指していたのは法学部で、私の住んでいる地域では有名大学。今行っているのは、俗にゆうFランといわれるところです。このまま就職すれば、23歳で出来お金も入るかと思います。しかし、大学にコンプレックスを持ち続けることになるかもしれません。反対に3年遅れになれば現役より約600万ほど稼げないことになります。新しい大学へ行ったからといって、良き友人やたのしいキャンパスライフが送れるとも限りませんし、友達ができるかもわかりません。受験勉強を続けて受かってから考えればいい！と思いなが進めてきましたが、やはり勉強中も先のことを考えてしまいます。どうか、こんな私にアドバイスをいただけないでしょうか。

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ストレスがたまります。どうしたら。

母親がおばあちゃんの介護をしているのですが、いつもいらいらしているのであたしにもいらいらした態度を取ってきて、ストレスがたまります。あたしは、どういう気持ちでいたらよいでしょうか。

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自傷行為が止められません

自傷行為が止められません。 13歳頃から始まり、現在も続いています。自分の指の皮を剥いてしまうという行為です。色々なサイトで検索し、対策を打ってきました。指の皮を剥きたくなった時の心境をノートに書いてみたりしてストレスの原因を探ろうとしましたが、頻度が高すぎて原因が分かりません。ネイルをすれば、ネイルが取れてほしくないという思いから止められるかもしれないと思い、ネイルもしました。今もしていますが、あまり意味はありません。「これで最後にする」と何度も思いましたが、いつも最後にはできません。指の皮を剥くと、剥いたところはデコボコしていまいます。すると次は、そのデコボコしたところを平たくしたくて、また剥いてしまいます。親指は、指のひらまで皮がめくれています。親指の爪の両側は、常に赤くなっています。皮を剥いてしまう指は、両手全部の指です。人に物を渡す時、こんな自分の手が本当に恥ずかしくて何度も止めたいと思ってきました。でも、剥きたい気持ちにどうしても負けてしまいます。周りの人に「手、どうしたの？」と聞かれた時は、洗剤やアルコールに負けている。と伝えていますがきっとバレています。どうしたら止められるでしょうか。

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わからない。

再びの質問になります。私はアスペルガーなのですが、以前から周りの人間を振り回してしまい仲のいい人ができても結局は破綻という経験しかしてきませんでした。おそらくまだ人と関わりたいと思う気持ちはあるのでしょうが、正直どう関わっていけばいいのかわからないし、また同じ結果に終わってしまうと思うととても怖くなります。毎日程度はありますが、昔の記憶に苛まれています。酷い日は朝から晩まで眠るまでそれらに支配され生活することになります。そして経緯は思い出せないのですが、境界性人格障害と調べてみたところかなり自分に似通っていました。とりあえず近日中にこのことを医師に伝え、相談してみることにしました。ですが、私はこの先も同じことを続けて生きて行くことになるのかと思うと転落感が酷いです。私はいつか自殺して人生を終えるのではないかと10代後半の頃から漠然と考えていました。こうやって文章にしている間も昔のことで苛まれています。最近は昔のことが頭に掠めると早く人生おわんねえかなと口に出すことが多いです。それと記憶力を筆頭に自分の能力が落ちたように思います。

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自分の悪い癖について

私には悪い癖のような物があり、それについて悩んでいます。すぐに起こるかもしれない悪い事を考えてしまいます。特に寝る前によく考えます。例えば、外出時に事故に遭うのでないか。何か事件に巻き込まれるのではないか。とか。今の所、そうゆう事はなにも起きていないのに、ドラマや映画のように、どんどんと悲劇の方へと考えていってしまいとまりません。小さい頃から妄想癖というか空想好きな所があり、その延長だと思うのですが。勝手に妄想しては勝手に怖くなり不安になります。どうしたら、この癖をやめられるでしょうか？余計な事を考えずに、いたいです。変な質問ですいません。よろしくお願います。

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健康状態の不安

30代になり健康について不安を感じる様になってきました。今の所、大きな問題は無いのですが昔、目を酷使した事により視力がかなり悪いです。調べていたら将来病気になりやすいとの情報を知りました。目の病気は一生付き合わないといけない物が多いので不安になっています。親は比較的健康ですし視力も良いです。健康な体を頂いたのにとても情けなくなります。又、周囲の友人でも体調を崩す人も出てきたので気が早いかもしれませんが歳を感じる様になってきました。今でも不安を感じているのに将来色々出てくると思うと恐怖を感じます。病や老いにどう向き合っていけば良いのでしょうか。

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どうすれば過去のしがらみから抜け出せるか

受験生なのですが、ふとこのことが頭をよぎり胸が締め付けられ、目の前が真っ暗になることがあります。入試も近いのでもう、過去のことに悩みたくないです。やりたいことをやらせてもらえる環境にいたのですが、その有り難みに気づくことができず、たくさんの人に対して恩を仇で返すようなことをしてその道を自分で閉ざした経験があります。自分のしたことを受け入れられず、生きることに関心が持てなくなっていた時期もありました。それから何度も何度も何がダメだったのか自分を見つめ直して、反省しています。しかし、やってしまったことをどうすれば償えるか、ずっと分からずにいます。それに加えて、その一度諦めた道をまた0からやり直したいという気持ちが心の奥でずっとあります。これは、自分勝手な願いなのでしょうか？こんな気持ちを持ってしまってはいけないのでしょうか。やってしまったことを受け入れ、それから遠ざかることが償いに繋がるのでしょうか？読みにくい文章で申し訳ありません。教えて下さりましたら幸いです。

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将来について悩んでいます

いつもお世話になっております。私は作業療法士（以下OT）をしています。大学4年卒業後、資格を取り、病院に就職しましたが1年働いてPTSDとうつ病で半年休職、のち11月に退職しました。このままではいけない、生活が出来ないと思い先日パートで老健に再就職したのですが、1日目に経験者ということもあり11人患者さんを診て、疲労により鬱と高熱がでて2日目に休み、そのまま辞めました。自分に甘い正確が嫌で情けないです。一度OTから遠ざかろうと思い、動物が好きなこともあり動物病院にバイト面接応募しました。来週面接なのですが、計算すると週5働いても生活するには厳しいお給料です。バイトでは16時-21時。正社員になってもお給料は少なく、9時ｰ21時という私の体力ではとてもついていけないもので。OTの仕事と掛け持ちであればなんとかやっていけるとは思いますが老健の時のように寝込んでしまうとまた働けなくなります。今はOTから離れたい気持ちもあり。でも2つバイトをするには精神がついていかない。お医者さんは週3までしか許可がでていないのですが、貯金も厳しいので働かなければいけません。制度や生保も調べましたが該当しなかったので受けることはできそうにありません。障害年金が取れる障害者手帳は主治医が好きではないので診断書がでません。本当は退職後に傷病手当で一年生活できるらしいのですが、1日でも働いたのなら支給されないそうで、働くしかありません。将来的にはOTを諦めたくない気持ちも残っています。私はOTが好きです。今はできないだけで好きなんです。でもOTとはキャリアがとても大切で、○年目と言うと、ああじゃあこのくらいできるんだな、と言う風にみられる仕事です。年齢的に現役で入っているのに何故OTをやめた時期があるのか？と聞かれると「一時的に嫌いになったんです」とはいえません。現役と比べて実力が劣るのは仕方ないと諦めているのですがどうしたらいいのでしょう… それもあるので現場を長期間はなれるのも気が引けます。それに親にお金を出してもらって大学に行って取った資格なので無駄にするのは申し訳なさすぎるという点です。私はどうしたらいいのでしょうか。働かなければ、でも働けない。働けないのは甘えだ、など頭の中でグルグルしていて安定剤の量も増えてしまいました。

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逃げた自己嫌悪から抜け出せますか

私は中高生の頃を思い出しては後悔し、自己嫌悪してしまいます。ある事で失敗して周りに馬鹿にされ、何か行動をする事に臆病になっていきました。部活に入って自分のやりたい事をやる事も、塾で友達と切磋琢磨して勉強する事もやらず、どんどんサボりがちになりました。サボって楽な行動に逃げて、一時的な快楽を得て自分をごまかしてきました。何もしなかったので、失敗する事も、それで馬鹿にされることもありませんでしだが、正直楽しくありませんでした。自分が出せないんですから当然です。一生懸命にやる周りの人達とはどんどんと差が開いて、なりたい自分とはかけ離れたものになってしまいました。しかし時間だけが流れて今自分には何の能力もありません。学暦も、スポーツや芸術面の実績も、何一つ持っていないんです。こんな状態で、これから先他の人たちと渡り合って生きていく自信がありません。どうせ自分の事だからまた続かないまま、出来ないまま逃げるんだろうと思うと、その瞬間にぶつかるのが怖くて、今何もしていない状態です。もう取り返しがつく気がしません。こんなダメな私でも、いつか一人で生きていくことを考えると、恐怖でますます動けません。自堕落なニートになって孤独死する未来しか想像できません。仮に動いて何か出来るようになっても、この後悔を一生背負うと思うと気が狂いそうです。こんな状態から脱却する方法はありますか？長文失礼致しました。

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自分が嫌いです

現在結婚して、ピアノ講師をしている者です。音大を卒業しましたが、うちが貧乏だったために大学卒業まで無理をした代償が今襲ってきて、なんだか心がボロボロです。母は兄よりも私への教育的期待が大きく、物心がつくと、母の中で音大への進学が決まっていました。うちは貧乏で、父には反対されていましたが、母の期待に応えたくて、母の喜ぶ顔が見たくて必死でピアノを練習して、勉強して、めいいっぱいの奨学金を借りて音大へ進みました。その時私はお金がない中で音大へ行くということがどれだけ大変か理解しておらず、夢いっぱいで上京しました。実際の大学時代はお金がなかったので学費、生活費を稼ぐために、キャバクラで朝まで働き、平気でお客さんに嘘をついてお金を稼ぎました。学費は払えましたが、ストレスで買い物依存症になり貯金はできませんてました。大学卒業後はプロになれずずっと鬱のような状態で、でも生きていかなければいけないのでピアノを教えて、バイトを2、3個掛け持ちして生活していました。生きるために必死でした。その間、治したかった歯の治療を放置して、その時支払わなければいけないものを放置して、挙句に家賃が支払えずに借りてしまった20万ほどの借金をして… 今は結婚してから、主人が生活費を出しているので生活は前ほど大変じゃなくなりましたが、借金や奨学金があるので、仕事を続けています。そのせいで仕事が辞められず、子供が欲しくても思い止まってしまいます。歩んでる時は必死で頑張っているつもりでしたが、振り返ると「バカだな、何やってんだろうな」と思います。あんなに夢を追ってたつもりだったのに、いま私の唯一の成功は今の大好きな主人と結婚できた事と思っています。なのに、その主人に迷惑をかけて、すんなり子供も作れなくて、本当に申し訳なくて… こんな自分が嫌いですし、なんだか疲れました… どう考えて、どう生きていけば良いのでしょうか…

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人見知りの自分の性格について

とても情けないことだと分かっているのですが、私は幼い頃から人見知り(慣れない人と上手くコミュニケーションを取れない)です。仕事で新しい人と関わることはないので、日常生活で特に困ることはありません。しかし、時々慣れない人と話すときなどに、とても緊張して、会話を早く終わらせたくて、素っ気ない態度で相手に不快な思いをさせてしまっているのではないか、と自己嫌悪に陥ります。少しでも慣れた人とは問題ないのですが、初対面の相手に対して失礼なことをしてしまう自分が嫌です。大勢の人達と上手く明るくコミュニケーションをとる人たちを見ると、本当に自分が情けなく感じます。緊張しても、相手の目をしっかり見て、相手の話をよく聞き、会話は相手が終わらせるまで待つ、など自分のなかで言い聞かせています。自分がどう思われるかばかり気にして、相手を思いやる気持ちが少ないのだと思います。こんな自分が嫌いで、自信が持てません。どのように改善すれば良いのでしょうか。

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死人に口なし

未だ、私の楽しかった記憶が高校生時代のままなんです。何を話していても、私の影響し楽しかったのは、今はこの世にいない親友との思い出。でも、現在の私は当時からの知り合いとは皆疎遠。時間がとまっているようです。親友への後悔といい思い出がごちゃまぜに、何かを振り返るたびに思い出されて辛い。友達とは何でしょう。人と関わるのが怖いけど、現状は親しい友が身近に居らず孤独感がきえない。

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幼稚園から強制的にクラシックバレエ

今は小学生にも教えていて、大学ではコーチ側として学び自分のレッスンに生かしている。去年大きな公演2つをソロと主役としてやり遂げ、その後全国コンクールがあり意気込んでいた。しかし、高熱が続きあまり回復せず、それでも練習に励んだが、その影響もあって膿が溜まり失明寸前までいっていた。毎週病院に通う生活になり、運動も禁止になり練習が週1になった。入院し手術となり、最近には運動も許可された。スクールでは7月の公演練習が始まっていたが、出演することを目標に入院生活も乗り越えたので出ることにした。とは言え寝たきりだったので、腹筋は5回しかできなくなっていた。それでもなんとかソロを貰うことができ、振りを貰えたが、1曲通す体力もなかった。ありえない程に衰えていて、小さい頃から積み上げてきた感覚で踊ってきたこともあり、コツなどもいまいち掴めない。イライラする日々。話は変わるが就活も始まり、セミナーも受けていて、週2あり課題も多く、インターンのES作りやSPIの勉強、資格の勉強もある。そして授業のレポートや課題がめちゃくちゃ増え、毎日追われている。そして休職していたバイトも復帰した。本当は全部公演が終わってからでないと出来ない気がして乗り気では無かったが、家族の意向により現状に至る。バレエの話に戻るが、入院生活や運動禁止、副作用もあってバレエの体型では無くなったので、スクール生ではなく大人に混ざってソロをやれと言われた。半年のブランクから今までのように踊れない上にスクールから外され、私がやるはずだった主役を後輩に取られ、減量もいつものようにいかなくて､､もう辞めたくて仕方ない。しんどい。でもバレエを辞めてはゼミにも影響するし、学校行く意味も無くなるし、大学がアスリート達の集まりで、居るのが辛い。頑張ってた自分を見て仲良くしてくれていた人達にもう会えない。学校に行けなくなり、全部辞められたらと毎日考えている。去年親友が自殺し逃げやがってと思ったのに今の自分見て情けなくなる。もう優先順位分からないし、家族にもバレエの尊敬する先生にも呆れられている。彼氏とは退院後から音信不通。ストレスで過食症気味で睡眠不足の毎日でもうどうしていいか分からない。死ぬ勇気なんてなくてホームの端や歩道の端を歩くくらいしかできない。本当に本当にクズな自分が嫌い生きている価値を見いだせない

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