お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11382件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

惨めな気持ち

私は仕事に対して良く人と比べてしまいます。それは友達、同期、兄弟とたくさん比べます。私はアルバイトを長く続けることが出来ず。また、やってもお荷物状態でしたが、弟はしっかりと長く続けて出来てると感じてます。一社目の仕事でも私は本採用拒否、同期は本採用決定でみんなから任せて貰え信頼を得ています。友達も長く続けてきちんとやっています。みんなも人知れず頑張って努力しているとは考えます。そして、結果が出ている。そう考えると私はどんなに工夫をしても努力、頑張っても結果が出せなくて惨めに感じます。甘えているの分かりますが辛いです。私は正しい努力に辿り着けなく結果が出ないく一生惨めな人生を送ると考えると死にたいです。

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自分がわかりません。

この春から大学一年生になりました。何度か相談させて頂いたのですが、なかなか自分の中で悩みが解決されないため、詳しく相談させて頂きます。私は、自分の性格がわからなくて悩んでいます。幼稚園から小学校4年生ぐらいは、大人しい性格だと言われてました。でも、小学校高学年頃から大人しい性格ではなくて、明るくて面白くて優しい人になりたい！と思って友達の前では頑張って演じていました。そのため、性格を偽っているせいか、浮き沈みがとても激しい性格になっていました。高校になってからは、性格を知らず知らず相手に合わせるようになっていって、段々人と付き合うのが嫌になり1人でいることが多かったです。今、大学生になって新しく出会う人と接する機会が多い中、どんな自分で相手と接すれば良いのかわからなってしまい、とりあえず今は相手に合うように自分を変えて接しています。側から見たら、どれだけ変な人なのか…客観的に思うと本当に自分が嫌になります。よく家にいる自分は、本当の自分だと耳にします。家にいる私は、基本大人しくて、盛り上がる話だとテンションは上がりますが、あまり話さなくて落ち着いてると言われます。学校でも家と同じように接したいと思って、試しましたが、静かになりすぎて一緒にいてつまらないオーラを相手に出されてしまいます。他の人を見ると、誰に対しても同じ性格で接していて羨ましいなと思います。私もどの自分でいると楽なのか、自然体なのかわかることができたら、人付き合いに疲れなくても良いのかなって思います。もう２０歳になるのに、自分がどうしたら良いのか、どうなりたいのか分からなくて、人に聞いてばっかりで情けないのですが、相談させて頂きました。毎日ネットで自然体にいるには…自信を持つには…など調べていますが、どうすれば良いのか自分でもわかりませんでした。。本当の自分、自然体な自分でいるにはどうすれば良いのでしょうか？

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性格の変え方

半年ほど前に失恋しましたが、まだ諦めが付きません。少し詳しく説明すれば､振られた後迷惑がられるほど何度も告白して､結果として嫌われてしまいました。今その子に彼氏がいますし、自分・その子に対しても良くないことですのでさっさと諦めたいなと思います。勿論今はそのことを後悔していますし､今後そういったことはしないつもりでいますが、確証が持てません。他にも、僕は所有欲・独占欲が高かったり､自己顕示欲が強いです。どうすればこういった良くない性格を変えれるでしょうか？

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実の姉が信じられなくなりました

一昨年末に父親が他界しました。そのショックで母親は要介護３、中度の認知症になりました。母親の介護を当初は私一人で見ていました。そのために仕事も失い貯金も底をつきました。その間約６ケ月間ですその後、実の姉に介護の協力を頼んだら、「私は嫁に行った身である　お前は長男、しかも今まで親と同居していたんだから、お前が面倒を見るのは当たり前。私には関係ない」ときっぱりと断られてしまいました姉は母が認知症になった直後に「お金が無くなったら貸してあげる。もしも困ったら協力もするし助けもする。」と、姉みずから率先して言ってくれました。（その時点では私は姉に協力を求めていません）私は、その言葉を支えにして一人で介護を頑張ってきました。しかし、職を失い、貯金も底を尽き、困り果てた段階で姉に母の介護の協力を求めたら面倒は見たくないときっぱり断られました。ショックでした理由は次のとおりです１、嫁に行った身だからもう関係ない２、今までいい思い（同居）しておきながら協力を求めてくるのは図々しい３．貸す金もないし、いつまで続くかわからない介護に付き合っていられない４お前（私本人）は、独り者、お前の老後の面倒は私（姉）にしわ寄せが来るんだから、その代償として今のうちに親の面倒を見ておけということです姉の本心は協力するといってくれた言葉とは正反対でした私は姉のありがたい言葉を信じ切って母の介護を張ってきました。「いざとなったらねーちゃんが助けてくれる、だからがんばろう。まだ頑張れる。」そう思ってがんばってきました姉のいった言葉（協力する、金も貸す）を信じ切っていた自分がバカでした信じ切っていた実の姉に裏切られ、この気持ちをどう落ち着けらせることができるでしょうか私は姉の損得勘定での発言、行動、考え方にショックでした私は、一度も姉に対して損得勘定で接したことはありません。一度も見返りを期待したこともありません実の姉に対して自分がお人好だったと思うと、悔しいやら情けないやら世間知らずなのかと思ってしまい、自分の気持ちの整理がつきませんどのように考えたら穏やかな気持ちに戻りますでしょうか

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深追いして失って…後悔だけが残りました

趣味のコミュニティで知り合った男性と意気投合し、二人で会うようになりました。彼と話すだけで気持ちを満たされ、お互い家庭もあるので、男女の関係を求められても、はぐらかし続けてました。半年過ぎた頃「次は抱くから。嫌なら別れる」と言われ迷いましたが、彼を失いたくなくて会う約束をしました。会う数日前、彼が「やっぱり無理強いはしない。終わりにしよう」と言いましたが、別れたくなくて「大丈夫」と伝えました。でも、関係を持つことに迷いが拭えず、前日に「もう少し待って欲しい」と告げたら、彼は去って行きました。最後に今までの感謝と、応えられないお詫びを伝えたかったのですが、連絡手段は全て遮断されてました。考えてみれば私は身勝手の連続、彼が去って行くのも当然ですが、関係を持たず良かったと思っています。流されていたら、一生罪悪感に苛まれたはずです。交際中、何度も「もう止めよう」思ったのに決断できず、最悪の終わり方になりました。「二度と関わりたくない」と言われました。どうして彼からの終わりの言葉を受け入れなかったんだろう。終わりにして、ただの仲間に戻ろうと言われたのに。コミュニティにも参加しづらくなりました。今更どうしようもないと解ってますが、頭の中は常に後悔の念が占領しています。体調も崩してしまい、気分転換もできません。今のこの状況は、優柔不断で夫を裏切ろうとした自分への罰だと思っています。いつかは解放されるのでしょうか？

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慈悲の心に変わりたい

好きだった人と別れて二年以上も経つのに、未だに忘れる事ができず、思い出しては苦しむ事が多い日々が続いています。距離をおく努力はしました。ただ、心に距離をおく事ができないのです。幸せだった思いと、裏切られた苦しみが交互に頭の中を駆けめぐります。脳が、彼の事を考えるのが常になってしまったように毎日思い出して辛いです。彼に対して慈悲の思いを…。と思うのに、私の心は、何故こう自分勝手なのでしょう。

有り難し 12

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苦手な人に対する接し方

私はこの春から大学一年生になりました。学年全員で行動することがとても多く、大学始まってから1ヶ月しか経っていないのですが、大学の中で苦手な人がとても多いなと感じていて、自分が話しやすい人と思う人への対応は、笑顔で明るく話すことができますが、苦手だなと感じる人への対応は、拒絶してしまって、口数が少なくなり、話したくなくて必要最低限のこと以外話さなくなってしまいます。その違いがすごくて、苦手な相手にそれが伝わってしまっている気がします。私は見た目が派手で、明るいグループにいる人が基本苦手だなと感じてしまい、その中で話しやすい人もたまにいるのですが…。遠慮してしまって挨拶もまともに出来なくて、、。苦手な人への対応の仕方はどうすれば良いのでしょうか…。自分自身いつでも自然体でいられたら一番良いなと思うのですが、なかなか自然体でいることができません。アドバイスお願いします。

有り難し 10

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頭が悪いという呪いにかかっています

自分の恋人であり、同じ趣味の先輩である人から言われる言葉に悩んでいます。趣味はスポーツ系で、あまり上手ではないのですが、競技するのが好きです。恋人兼先輩は、昔も今も指導してくださるのですが「頭が悪い、センスがない」と言われるのが辛くて、（他の原因もあったのですが）一度その競技を辞めたことがあります。しかし、その競技の面白さが忘れられず、部活に所属しなければ気楽にやる事ができるので最近また始めました。指導はありがたいし、一緒にできることはとても楽しいのですが、「お前は頭が悪いから」の言葉でやる気がなくなってしまいます。そう言われないように努力すべきなのは分かっていますが、どうせ私は…という思いが強く、学業も趣味も嫌になります。また、顔について「ブス」と呼ばれる事があり自分の顔が嫌いになってしまいました。顔の悪口を言うのは辞めて欲しいと泣いて訴えたので今はやめてくれましたが、どんどん自己評価が下がります。周りの人が私に敵意を向けているようにさえ感じます。私は被害者ヅラしているダメな女でしょうか。もっと強くならなければいけないのでしょうか。先輩は決して悪い人ではなく、厳しいだけだと思います。でも、少し苦しいです。長文失礼致しました。回答を頂けると幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 10

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部活を辞めた後の劣等感

こんにちは。私は現在4年の男子大学生です。私は大学で体育会系の部活に入っていましたが、先輩のしごきでうつ病になったため2年生で辞めました。そして現在、元同期は最上級生としてチームを引っ張り、一個下の後輩たちは僕がなれなかった3年生になって主力として頑張っています。彼らを見ているとチーム内での立場が上がっていく中で自覚が芽生え、人間的に変わったな、みんな成長したんだな、と感じます。その反面、私は部活をやりぬくことができなかった自分をとても惨めに感じてしまいます。チームメイトがどんどん大人になる一方で、上級生ならではの経験や葛藤を経験してこなかった自分の精神年齢は2年生のまま、もしくはそれ以下の幼い子供のように思えてしまい消えたくなります。劣等感を抱いたときは「自殺するくらいならプライドも友情も捨てて逃げていい」「今日までの間、部活を辞めたからこそ得られた経験や出会いもあったじゃないか」と自分に言い聞かせていますが、それを頭で理解できても苦しみは消えません。自殺関連のニュースを見て色々と考え、かつ自身もうつ病で死にかけたため、生きるために逃げる「退部」という選択をしたことは間違っていたとは思いません。むしろそれを自分で決断できたことを誇りに思っています。また、部活を辞めてから今まで過ごした時間はとても楽しく有意義な時間でした。だからこそ部活に劣等感を抱く必要はないと思うのですが、この矛盾した思いが止まらずに苦しんでします。どうすれば過去への執着心を振り払って自分を責めない生き方を始めることができるでしょうか。どうかお助け願います。

有り難し 7

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持病について言われた言葉に今でも怒りが収まりません

医療系大学に通う21歳の女子です。わたしは一年以上前に言われた担任の先生の言葉が忘れられず今でも苛立ちと怒りが収まりません。それは病院実習に通う前に事前に私の持病について報告しに行った時です。（報告しないといけなかったので）私は持病として1歳2ヶ月の時にユーイング肉腫という病気にかかりました。珍しい小児ガンの一つらしいです。悪性でした。その後2回再発しました。3歳と5歳のときです。抗癌剤を何度も行い3歳の時に骨髄移植、5歳の時に放射線治療を行いました。今から約20年ほど前なので今よりも助かる確率も低かったです。覚悟してくださいとも言われました。しかし家族の支えと病気に打ち勝った自分の力、助けてくれた医者達のおかげでなんとか助かり、ここまで生きてきました。それなのに私が持病について報告しに行った時に担任の先生は軽い口調で「あー、あの良性の？今はみんな助かるから。」と返されました。いくら大学の先生だからと言って、言っていい言葉と悪い言葉があります。病気になった人の気持ちを軽く見られたみたいで悔しかったです。その言葉が忘れられず一年以上経ちました。悔しいです。あんな医療人にはなりたくない。先生の言葉を気にする私がいけないのでしょうか？どうしたらこの気持ちが晴れますか？

有り難し 27

回答 2

恨みについて

嫌なことを言われたり、された場合、相手を強く嫌悪したり恨んだりすることがあります。その恨みというのは、相手に何か影響を及ぼしてしまうのでしょうか？私が恨んでいた相手が、その後悪いことが起きると、私のせいなのではないかと思ってしまいます。私は何かされても仕返しはしませんが、嫌悪することでストレスを軽減させてるのだと思います。無理に相手を良く思おうとすると、かえってストレスになると思うので。相手のことがどうでもよくなるまで、無理に自分の心をコントロールしようとは思わないのです。けれど、思いが相手に影響してしまうなら、問題ですよね。恨みが通じてしまう、そのようなことは、あるのでしょうか？また、恨みが通じてしまう場合、自分にもストレスにならずに、相手から受けたストレスをどのように解消したらいいのでしょうか。

有り難し 62

回答 1

こんな私たちに幸せになる権利はありますか

初めまして。誰にも言えず、悩みに悩みここに辿り着きました。すがらせてください。私には今、大好きな彼氏がいます。付き合って約2年です。喧嘩もたくさんして、彼に(浮気関係ではないのですが)何度も裏切られ、幾度となく別れの危機に直面しましたが、それでも信じ合い話し合い、別れずに今一緒にいれることはすごく幸せなことだと思っています。半年ほど前に妊娠し、中絶しています。しかし、妊娠する可能性がある1ヶ月間、彼との関係もありましたが、彼と別れ話から距離を置いていた期間が1週間ほどあり、振られると思っていた寂しさでその間に彼の親友と浮気をしました。身体の関係も持ってしまいました。しかも2度目です。1度目のときも、彼に構ってもらえない寂しさで逃げてしまいました。本当に反省しています。彼のことは大好きなのに、寂しいとすぐに逃げてしまう自分が憎いです。彼は戻ってきてくれたのに。話を戻します。その妊娠のことは彼に話し、お互いの両親にも話し、堕ろすことに決めました。彼が学生であり、夢があること、経済面で安定してからしっかり準備ができたときに迎えてあげたいと、話し合った結果です。簡単ではないことわかっています。そのお腹の子は本当に彼との子なのかは、、前述に示したとおり、正直わからないのです。これも、今回このようになった理由のひとつです。しかし、彼の子だと信じて話を進めるしかありませんでした。水子供養にも行っています。2人で今回のことを乗り越えて、2人で幸せになって、次に宿ってくれた命を大切にすることで、今回の子へのせめてもの報いになるかなと、2人で話し合いました。そんな綺麗事で済まされることではないこと充分承知しております。また、彼には私以外にも過去にも中絶をした経験があります。その話を聞いた時はショックでしたが彼のことが好きだったので乗り越えました。そののちの、今回の出来事です。自分が憎いです。こんな私たちに幸せになる権利はあるのでしょうか。また、どういう生き方をしたら少しでも報われますか。教えてください。助けてください。弱い人間で、ごめんなさい。

有り難し 10

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なぜこのような感情になるのでしょうか

寝返りしたばかりの子供がいます。初めての子供で妊娠した時はうれしかったし出産は大変でしたがとてもかわいいです。しかし、家に二人でいるとつねったらどうなるかな、叩いてみたら泣くかな？などの感情が芽生えるようになりました。実際に口を塞いでしまいました。苦しいそうにするわが子をみてまたぎゅーっと抱きしめなんともいえない感情になりその後、罪悪感がでます。いつか最悪の事態にならないか自分がこわいです。過去にも自分が小さいころ、近所の子供をこっそりつねったことがあります。私はそういう人間なのでしょうか？なぜこのような感情になるのでしょうか

有り難し 16

回答 1

父親を殺してしまいたい時があります

ときどき、父親がひどく憎くなり、「いっそ父を殺して自分も死んでしまいたい」と思うことがあります。これまで、両親の顔色を窺いながら生きてきました。ささいなことで怒り出し、私や母を否定する言葉を吐き続ける父を見て、なるべく彼を怒らせないように、母が悲しまないように、自分なりに気を配ってきたつもりですがそれでも「殺してやりたい」とまで苦痛に思っていませんでした。それが普通の家庭なのだと思っていました。決してそうではないと気付いたのは最近になってからで、それを自覚すると同時に「苦しい」と感じ始めてしまったのです。癇癪持ちのようによく分からない点で怒り出し、物に当たり怒鳴る父を見て「もう殺してしまいたい。それが出来ないのなら自分が死にたい。むしろ父に殺してほしい」と度々思います。私と父は、よく似ていると思います。こだわらなくてもいい細かいことにやたらとこだわり、自分に自信が持てないのにプライドが妙に高く、自己肯定が下手です。父の怒鳴り声を聞くたびに、私の悲鳴を聞いているようで呼吸が苦しくなるのです。父が嫌いなわけではありません。両親に（つまるところ、私の祖父母に）あまり愛されずに物理的にも精神的にも暴力をふるわれていた父親が、不器用にも私たちを大事に思ってくれていることは知っています。私にとっての祖母が父に、「お前なんて産まなければよかった」と言っていたことも知っています。だからこそ「あなたの娘はあなたを殺したいと思っているんですよ」と思わざるを得ない今の状況が苦しいです。いつか本当に父を殺してしまうのではないか、自分から死を選んでしまうのではないか。私からの一方的な同属嫌悪の果てに、最悪な共倒れをしてしまうのではないかと不安です。

有り難し 35

回答 2

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