お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11159件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

劣等感を覚え、消えたい

自分の凡庸さが嫌です。勉強だけはそこそこできるが、東大に入るほど頭は良くない。人格も優れていない。器用に世の中を渡っていくタイプでもない。就職はうまくいかない。仏教が説く智慧もない。そんな自分が嫌になります。私よりうんと優秀で、就職でも希望を叶え、フットワーク軽く、人格も優れた同期を見ていると、自分には何の取り柄もないように思われ、消えたくなります。もっと輝かしい人生をストレートに歩みたかった。能力も人柄も優れた人の人生とは、さぞ楽しいことでしょう。いつも回り道ばかりで嫌になります。自分が嫌で、最近は酒・リストカットに逃げる日々です。情けない限りです。こんな私に、何かお言葉をかけていただけますと幸いです。

有り難し 13

家族トラウマが消える時はくるのでしょうか

家族構成（父、母、5個上の姉）私は幼少期から、親の顔色ばかり気にしていた子供でした。両親に会話等なく、私を介して会話していたような家庭環境だったからだと思います。よく、父親の鬱憤の捌け口になることもありました。暴力ではなく、暴言です。ただ母親がまともなことが救いでした。ですがある日、母親は姉よりも若い男性と「両想いになれた」ことを私にだけ伝えてきました。その場では応援する言葉しか出てこず。だって、あの父親からなんだかんだ守ってくれる存在だったからです。ただ、そのリアクションが嬉しかったのか、暫く母親と母親の彼氏と3人で遊ぶことが増えました。母親が女の表情をしていた事は今でも覚えいています。その時私は受験生。家の家計を助けるため国公立大学を目指していたころです。学校から帰れば父親から暴言、母親からは父親の悪口か惚気のパレード。勉強どころじゃなくて、部屋を暗くし、寝たふりをすること多くなりました。死にたい気持ちと闘っていたのを覚えています。大学生になってからは全てが嫌になり、ほぼ家にいませんでした。学費は祖父からの援助と奨学金とバイト代で賄っていました。家計を支えるため部活を諦めバイトをしていた高校時代の悔いもあり、サークルにも入りました。充実していたか、というとわかりません。学費を稼ぐのに両立できず、変なバイトにも手をだしていた為、その後悔があります。家に帰らない娘を、両親はよく”遅れて反抗期がきた子”として扱ってきました。姉の結婚式では祖母から”母から聞いた、反抗なんてしないで姉を見習うのよ”と言われました。大好きだった祖母がその日から苦手になりました。現在29歳。久々に実家に帰ると、過去が嘘のように両親が仲良しです。姉の子供を溺愛しています。家族LINEも活発に動いています。良かったと思う反面、なんとも苦しい気持ちになります。普段の私はというと、明るい性格で、いつも笑顔な人として存在しています。幸い、周りにも恵まれています。ただ、毎日どこかずっと悲しくって、苦しくって、独りだと感じます。母親が過去に私に言った、「あなたより不幸な人なんて沢山いるんだから」と言った言葉が忘れられません。確かにそうです。だけど、この苦しい気持ちとどう関わっていったらいいのか、わかりません。過去にとらわれている自分が大嫌いです。

有り難し 17

正社員になれませんでした

現在、契約社員で働いています。ウチの会社は1年に一度の今時期に社員に推薦してもらえる人員が選考されます。今年は、私とは同じ部署の女性が選ばれました。彼女は、年齢は私より5歳上で、お互いの子供が同じ歳で、同じ契約社員という立場でしたので、色々と会社に対するフラストレーションや、怠惰な上司や正社員たちの文句を言い合う仲でした。彼女も私も正社員にりたいのになれないというストレスがあり、それでも私は腐ることなく、自分の仕事はもちろん職場の全体を見て、仕事がうまく回せるように必死で頑張ってきました。しかし、彼女は仕事中は、ラジオみたいと陰で揶揄されるくらいお喋りがひどく、休憩時間になると仕事中お喋りしていた相手つ並んでスマホチェックをし、休憩が終わるとまたお喋りをする始末で呆れていました。自分のことしか考えない仕事の仕方に、私は面白くありませんでした。私は、皆や職場のためにと、立ち回っていたのに、私ではなく彼女が社員に選ばれました。彼女は上司との付き合いが上手いのは確かで、それも才能だとは思いますが、本当に私の頑張りや犠牲にしてきた子供との時間はなんだったのかという気持ちでいっぱいです。私に正社員になったことを報告してきたあのドヤ顔が頭から離れません。また、1年、契約社員のまま、そばで怠惰な仕事ぶりを見ながら、今までどおりの仕事ぶりを発揮できそうにはありません。職場や上司のために、動いてやりたくありません。私は間違っていますか？どうすればいいですか？

有り難し 21

精神的に苦しいです

いつ自殺してもおかしくない程追い込まれてます。縄は手元にあります。救いを求めて自殺するのではなく、ただ衝動的に自殺しそうです。周りには理解者はいません、1人も。頑張っても孤独に陥るので死にたいです。出来なかったら【⠀全て無】と刷り込まれてるのかもしれません。私を産んだ親が憎い…。ある時点からすごく幸せを感じづらい、笑顔になるのが怖い、自分の気持ちがわからない人間になりました。目標…趣味に向かって生きてますが、楽しくなく虚無です。ゴールに向かうロボットに思えます。死にたいです。病院に行く以外に何か心安らぐ言葉をください…。

有り難し 48

イライラしてしまいます。

お世話になります。夫と2歳7ヶ月の娘の3人家族です。最近家族にイライラしてしまいます。夫は先月に会社の昇進試験があり、一次試験が通過すれば、今月末に最終試験で、今その勉強中です。 2歳の娘に関しては最近手がかかるようになり、ほぼ毎日怒ってばかりです。夫は試験勉強を優先するため、去年末から家族で出かけることがほとんど出来ず、仕事帰りの夜、休日に試験勉強なので、今は私がほとんど娘の面倒を見ている状態です。試験が終わるまでの辛抱と分かっているのですが、二重でストレスに感じます。試験のプレッシャーもあるので、ああだこうだ言わないようにしていますが、そのうち夫にも当たり散らしてしまうかも不安です。家族のために仕事もしながら試験勉強もお疲れ様、今大変なのは夫なのに、と頭の中では分かっていて、娘にも、怒ってばかりでごめんね、優しくしなきゃって思っていても、イライラしてしまう自分も嫌になります。夫も「◯◯には負担かけてばかりで…」と言っていましたが、こんな時に家族にイライラしてしまう私は心が狭いのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。

父親がストレス

初めて質問します。私は昔、父親っ子で父親の真似やこうなりたいなと思っていました。中学生の頃、人に嫌われることに対して悩んでいた頃に、みんなに好かれる人なんておらんから気にすんなという言葉に救われたりもしました。ですが、最近色々あり、人として尊敬できなくなりむしろ人として嫌いになりました。元々は好きなので前の父は嘘だったのかということが増えていき、感情の置き場がなくその場にいたらイライラしてしまうくらい嫌いになりました。家では、ばあちゃん(父方の祖母)の面倒を見ているため、家に必ずいるので避けられません。また、私が家を出ると母にしわ寄せが行くと思うので出られません。父のことをどのような気持ちで接したらいいでしょうか？また、イライラしてしまう自分にイライラしてしまうことの対処があれば教えてください。

不倫の後悔

軽い気持ちで始めてしまった不倫の末、離婚して不倫相手と再婚する方向で話が進んでおり、夫を深く傷付けてしまった罪悪感と後悔に悩んでいます。不倫相手に夢中になってしまい、夫に不倫を疑われた際に反抗的な態度をとったり、ものすごく夫を傷付ける行為を繰り返した末、現在離婚の協議をしています。不倫相手のことは愛していますが、いざ離婚となると当たり前の存在であった夫のありがたみ、人としての誠実さ等に改めて気付き、大切な存在を傷付け、離婚によりまわりの人も悲しませるような行為をしてしまったことをすごく後悔しています。今となっては夫からの信頼も失い、元の関係に戻ることは難しいですし、一番つらいのは夫であるとわかっていますが、加害者である私自身も心が痛く、どうしたら良いものかモヤモヤしています。身勝手な相談ではございますが、モヤモヤした気持ちをおさえるために、また罪を償うために何かできること等があれば教えていただきたいです。

有り難し 20

嫌いなまま弱いまま

閲覧ありがとうございます。突然ですがカウンセラーには何が必要でしょうか私は患者さんへ寄り添える事が大切だと思ってます、私は今もなのですが少し前から精神が不安定なとこがあります何度も自信を付けようとか自分を好きになろうとか考えたのですが自信が出来てしまったら私は精神が安定しなかった時の事を忘れてしまう気がして怖いです。将来カウンセラーになったとき人の気持ちに寄り添えないかもしれないと考えると今のまま自信がない自分が嫌いな状態で生きていったほうが良いのかと思います…。

有り難し 15

過去に人を傷つけることをしてしまった

後悔を思い出して何も出来ない今をどう変えたらいいかわかりません。子供のころ、〇〇菌というものがあり、鬼ごっこのようなものとして遊んでしまったことがあります。当時のことをはっきりと覚えてはいませんが、自分から始めてしまったことも一度あったように思います。誰かが始めても、良くないことだと周りをとめなかったうえに、友達との人間関係がうまくいかず話しかけるきっかけとして一度自分からしてしまったような記憶があり、最低だとその時のことを何度も思い出すことがあります。それが鬼ごっことして始めたのか菌と言ってしまったのか覚えていませんが、後者なら最低なことをしてしまいました。悪気のあるなしに関わらず良くない行為ですが、当時の自分もしてしまった後に良くないことだった、と罪悪感があったような記憶があります。おそらく悪いことだとわかっていたのにそのようなことをしてしまった自分は本当に最低だと思います。当時はいじめになり得ると認識できず、参加してしまった時も誰かがタッチしてきたからただの鬼ごっことして遊んでいたこともありました。止めなかったことも、自分がしてしまったことも悪いことだともっと早く気付くべきでした。はっきりと覚えておらず、正しく覚えていないため記憶違いのこともあるかもしれませんが、少なくともその人が傷付くだろうことをしてしまい後悔しています。相手の連絡先を知らないため謝ることも出来ませんが、機会があったとしても、その人がいない時に始めてしまったと思うので、相手は知らなかったはずなのに謝るのは自分が謝罪したいだけの自己満足で傷つけるだけではないか、と思う気持ちもあります。今までのことを思い出すと嫌なことが多いですが、自分が傷つくだけのことなら良かったのに、人をたくさん傷つけてしまっただろう自分がどのように生きていけばいいのかわかりません。過去の自分を思うとこれからの自分の幸せを考えていいのか悩むことがあります。不安になりやすく、頑張りたい気持ちもあるのに毎日頑張れず、せめてこれからは悪い行いを避けて良い行いをしたいのに何も行動できずにいます。立ち直ろうと思っても、ニュースなどでつらい話題を見かけると精神が不安定になってしまい、自分が傷付くのは間違っているのに苦しくなります。過去は変えられませんがどのように生きていけばいいのでしょうか。

有り難し 28

妹が嫌い、不愉快

年子子育てを旦那の地元でしてます。旦那の実家は分け合って頼れません。旦那も仕事が忙しく1人で子育てしてます。以前は自分の実家に帰って休ませてもらったり、子どもたちも喜んでいました。旦那も1人の時間ができいい流れでしたが、妹が仕事をしたくない理由にでき婚し、自分の子を比べ、自分の子を一番可愛いと思って欲しいと言ってるみたいで、母もそれを嬉しそうにいい、妹がやきもち焼きだからと携帯の待ち受けを妹の子にし、わかりやすく差別化するようになりました。昔は仲良かったんですが、妹が産休になる直前に勤めた仕事先の社長との関係が始まってから私が気嫌いするようになりました。妹も私も今育児休暇中、復職予定です。妹は職場の社長秘書？みたいな形で働いてる時からブランド物を買ってもらい、子育てに必要なベビーカーなども買ってもらってます。結婚祝いに20万のプラダのダウンなど仕事外で会って買ってもらってます。妹の旦那はもっと社長と会ってきてとお願いするような人。昔から周りから羨ましがられる人になりたいと言ってました。そんなの旦那さん怒らんの？うちの旦那は嫌がるよと言っても、自分が出来ないからと馬鹿にされます。だんだん酷くなってきて育休中の中社長から仕事を手伝ってほしいと一日6万＋何か買ってもらって仕事してます。そんな時妹は自分の子を実家に見てもらいます。妹の住んでらところは実家から他府県で、片道3時間はかかります。旦那の送り迎えがないと帰って来れないので一回帰ると1週間泊まります。その間毎日仕事ではないのでない日は友達と遊びに行ったりします。旦那も送り迎えの日泊まります。母はまだパートで働いてます。妹が帰ってくると休むので他仕事になり帰れなくなります。だんだんひどくなってきて仕事といって毎月帰ってきてます。私は仕事じゃなくパパ活と思ってるので正当化して帰ってきてる妹が許せません！ましてやそのせいでうちの子は大好きなばあちゃんの家に行けなくなってます。お盆時うちが帰るからといってたのに妹夫婦が親戚に挨拶できてないから挨拶したいといい母親と揉めました。結局私が折れます。いつも当事者の妹は第三者みたいになって母親と私が揉めます。娘の手術日も来ました。今日妹を優先してるように見えて溜まってたのが爆発し母とぶつかりました。母から自分のことだけ頑張ってと言われました。妹さえいなければとおもってしまいます。

有り難し 21

償っても償っても償いきれません。

前回も相談させていただきましたが、時間が経つにつれて、自分の愚かさや失ったものの大きさに気がつき、もう生きてるのも辛く苦しくなったため、再度話を聞いてもらいたく投稿しました。結婚８年で、5歳の娘がおります。今回、私の不倫により離婚しました。私たち夫婦は元々価値観の違いから喧嘩が多く、離婚危機も何度もありました。私は感情的になりやすく、旦那は冷静な人です。私は自分のことを棚にあげて、旦那の不満ばかりを本人にぶつけてしまいました。旦那は話し合いとか苦手らしく私が感情的になると自分の部屋にこもり、話し合いもしてくれなく、それが嫌で更に相手を追い詰めてしまいました。そんな中、去年の初めくらいに旦那から離婚を考えてると言われました。そのときの離婚理由としては、私の性格やズボラなところなどです。前々から直してほしいとは言われてましたが、旦那が、そんなに思い詰めてたなんて知らずに真剣には受け取っていませんでした。私も旦那の嫌なところとかつたえてましたが、旦那も真剣には受け取ってくれず、衝突ばかりしてました。ちゃんと、夫婦で向き合ってればよかったと後悔してます。旦那から離婚を考えてるって言われた時に寂しさから、SNSで知り合った人と不貞行為をしてしまいました。最初は、不倫したいとかではなく、旦那の愚痴や悩みなどをただ聞いてもらいたかっただけなのに、私のことを女として見てくれた嬉しさから舞い上がってしまいました。旦那と子供がいながらバカなことをしたと後悔してます。恥ずかしながら、私の周りに夫婦で不倫してる人や不倫を公認してる夫婦などもいて、不倫に対するハードルが下がっていたのも事実です。旦那は私が不貞行為をする前の異性とやり取りをしてる段階から私のことを怪しいと思ってたらしく、LINEを全て見られてました。で、証拠を集めてたみたいです。そのLINEでは、旦那の悪口なども相手にたくさん言ってたかもしれません。私が不貞行為をしてるのを知りながら笑顔で接してくれてた旦那の気持ちを考えると胸が張り裂けそうです。私は今まで旦那の表面上しかみてなかったけど、旦那は私の全てを見ててくれたんだって今更ながら旦那の存在の大きさに気がつきました。特に子供を傷つけたことが許せないらしく、そんなこともわからなかった私は母親失格だし、クズとしか言いようがありません

有り難し 39

人との関わり方がわからない

「こういうことを言ったら失礼にあたる」という感覚がズレているのか、よく人との会話で気まずくなったり怒らせたりしてしまいます例えば、つい最近友達の髪型について「〇〇みたいだね」と良くない例え使って感想を言ってしまいました笑って許してくれましたが、「見た目のことをそういう風に言うのは良くないから気をつけた方がいいよ」と注意を受けました何気なく使ったつもりの言葉が友達を傷つけたかもしれないと思うと、恥ずかしさと罪悪感でいっぱいになりました今までの人との関わり方を振り返ってみて、私は面白いと思われたいという気持ちばかり先行して、相手や周りがどう感じるのかという想像力が足りてないのだなと気付きました今まで25年以上生きてきてやっとの気付きでした現実の人間関係だけではなく、SNSでも同じように失礼なことを沢山してきただろうなと思います今まで関わってきた人達のことを思うと申し訳なさでいっぱいになります会話したり人と関わってなにかしたりすることは好きなので、自分の良くないところは直していきたいですですが、何をされたら普通は不快に思うのか、説明されてもちゃんと理解できていないと感じます自分の気持ちや人から浴びせられた言葉に鈍感なところがあるので、他人の気持ちもよくわからないのかもしれないと思いました直していく過程でまた人を不快にさせるのも怖いと思ってしまうのですが、まず何から始めれば良いと思われますか長文で恐れ入りますが、どうぞよろしくお願いいたします

悩みが絶えない

私は実母が重いです。20代の時に父が亡くなってからずつ母に都合よく遣われております。都合が悪くなると私をいびります。姉には優しくしています。それが20年続いてます。それでなくても仕事や家族の事でストレスがあるのに。休みごとに会いに来ては必ず遅くまで居座られ休めません。精神的にきついです。どうしていけば気持ちが休まる日が来るでしょうか？

人と関わるということ

いつも私の心の弱さ、迷いに寄り添ってくださりありがとうございます。人と関わると必ずいやな気持になります。逆らわないように、かかわらないように、目立たぬようにしているにもかかわらず、嫌な気分になってしまいます。電車に乗ればマスクをせず平気でいる人、座っていれば、吊革にぶら下がって接近してくる人。。。。会社でもなんだかいやだなと思うことが最近多発しています。関わりたくないから一人体制でできる仕事を選んでいるにもかかわらず。。。。なぜ人と関わると傷つくことが多いのでしょうか。心構えをご教示いただけたら嬉しいです。私にもよくないことがあることは承知です。

有り難し 19

祖母への恨み

こんばんは。私は祖母を恨んでいます。小さい頃から干渉が激しく、人の話を聞かず、人のせいにばかりする人間です。人をこき使いますが、自分は何もしません。私は2度精神疾患になりました。不登校にもなりました。その原因のひとつは間違いなく祖母にあります。祖母を見るとどうしてもイライラします。攻撃してやりたくて仕方がありません。ですが、祖母は最近うつっぽくなり、死にたいと言うようになりました。本当に死なれたら私のせいになりそうで怖いです。でも恨んでいるのは事実だし、復讐してやりたい気持ちでいっぱいです。私がかなり酷い言葉を吐き出してしまうので、なるべく話さないようにはしているのですが、無視しきれない時があります。どうすれば良いのか分かりません。何かアドバイスを頂きたいです。よろしくお願い致します。

過去の自分が情けない

こんにちは、私は今高校生です。中学の時高校受験で、Ａ高校では難しいと言われているにも関わらず、そこでないと嫌とずっと駄々をこねてしまったことに後悔しています。私の勝手な行動で、担任の先生や学年主任の先生に迷惑をかけました。私自身、場面緘黙症で学校では全く喋れませんでした。高校生になったら、絶対に喋りたいと思い、誰もいない高校に行きたいと思っていました。実際Ａ高校の見学会に行ったとき、その高校内で喋ることができ、とても嬉しかったことを今でも覚えています。しかし、とても倍率が高く、自分自身の成績があまり良くなかったので、先生にはやめたほうがいいと言われました。どうしても、諦めきれず、1回目の願書ではＡ高校にしましたが、やはりダメと言われ、2回目で今行っている学校に願書を書きました。しかし、今行っている学校に受かり、学校説明の書類が届くまで駄々をこねてしまいました。あの時高校生になることが不安で不安で仕方なかったのですが、今考えると非常識で本当に迷惑をかけてしまいました。今となって、その時の担任の先生に謝りたいのですが、その先生は離任してしまい、会うことができなくなりました。どうすれば良いでしょうか？

自分が嫌い

私自身周りの人間とうまくやっているが、ただ周りの人間が働くように洗脳して操作してるだけ周りから見たら成功している人生に見るらしいが人生に対して漠然的な死をずっと望んでいる高いところに行けば落ちたくなるし、電車や車を見たら轢かれたくなるまた自分自身が他人に感じることがあり、裏切った家族を呪いやまじないなどで人を傷つけることを強く思う時があるまだ可愛いものだがそのうちきっと殺してしまうんじゃないかという不安がある人と関わる上で損得でしか考えることができず愛情という意味がよくわからないそのため映画などで他の人間の通常の行動をトレースするようにしている普通の人間になりたいどうすれば普通の人間になれますか？

過去のこと

私は過去にいじめをしてしまい、その子は引っ越してしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　彼のことを思うと心が痛みます。　　　　　　　　私はこの過去と向き合い前に進んでいっていいのでしょうか？自分の幸せを願って良いのでしょうか？　　　　拙い文章で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

有り難し 18

苦手な同僚に毎日苛立ってしまう

ほぼ半年遅れほどで入ってきた同僚（後輩）についてです。同じ部署で働いており、初めは普通の関係性を築けていたと思うのですが、彼女が入社直後から毎日3時間以上の残業をしており、彼女との関係に悩んでいます。彼女はしたくもない仕事を振られているようで、初めは悩みを聞いたり、相談に乗ったりしていました。彼女は仕事を辞めたいとまで言っていました。ただ、「何か手伝おうか？」「なんでも言ってくださいね」「今日ぐらいは早く帰ったらどうでしょう？」と言っても、大丈夫ですの一点張りなのです。帰りの電車やバスが無くなり、タクシーで帰ることになっても残業するのです。私のことを信用してくれていないのかな、と落ち込んだりもしましたが、私も彼女も同年代でいい年ですので、近頃はそういった声をかけるのも控えています。実は、どんどん周りから、仕事ないですか？と仕事を引き受けていることも発覚しています。何より、毎日栄養ドリンクを飲んだり、ため息をついたり、残業したせいでほとんどタクシー生活ですと周りに言っている彼女がだんだん苦手になってきていました。周りからは、【あんなに彼女は残業してるのに手伝わないんだ…】と思われていそうで。実際に彼女は、周りから「仕事大変だね」と言われても、ひとりでやってますという態度をとっているように見えます。私は、何度も手伝うと言っていて、その度に断られているのに。何だか自分が悪者みたいで、何だか嫌で、私も無意味に残業したりしています。（もちろん給料は発生していません）たまには早く帰ればいいのに。あのとき相談してくれたみたいに、辞めればいいのに。周りから心配される彼女を見ると苛立ちます。最近は彼女が夢に出るようになって、本当に嫌です。彼女に対して何も思わないように、周りからどう思われているかなんて不安にならないように、なりたいです。彼女とはどう接していけばいいのでしょうか。それとも私が、もう無関心に徹するしかないのでしょうか。彼女が心配な気持ちもあるし、苛立つ気持ちもあります。どうすれば良いのか、モヤモヤが晴れません。何かいいアドバイスをいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 10

浮気をしてしまいました

過去に浮気をしてしまいました。主人に特別不満はなく今でも大好きです。ですが、結婚する前に浮気をされたことがありました。浮気されて辛い思いをしたはずなのに同じことをしてしまいました。今は後悔と罪悪感で頭がいっぱいになってしまい、一緒に楽しく過ごしていたり主人の笑顔を見るたびにとても苦しくなってしまいます。なんであんなことをしてしまったんだろう、いつか一緒に居られなくなってしまう日が来たらどうしようと考えては涙が止まらなくなってしまいます。今、相手とは一切連絡を取ったりはしていません。連絡先も知りません。もう二度と同じようなことはしないと誓います。主人に打ち明けるつもりはありません。この後ろめたさと苦しい気持ちは自分のしたことへの罰なんだと思います。本当にバカなことをしてしまいました。ただこの感情が一生続く、と考えると生きていく自信を失いそうです。猛省し、心入れ替えて主人と幸せになりたいという気持ちと、こんな私が幸せになっていいのだろうかという気持ちがあります。今後の生き方が分かりません。こんな私が幸せになろうとしていいのでしょうか？

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