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問答一覧

2026/10/13回答受付中

友人を疎ましく思う気持ちを止めたい

こんばんは。いつもお世話になっております。 私には学生時代から付き合いのある大切な友人 がいます。 その子は元々精神疾患があり、虐待もあるような機能不全家族の中で育ってきたそうです。 たまにとんちんかんなところがありますが、いつも人に寄り添ってくれる温かい人柄で、大人になった今でも大好きで2ヶ月に1度は一日中遊び歩く仲です。 しかし大人になって自分で稼いで税金含めた全てのやりくりをやっていく中で、その子が障害年金等の助成金を受けて生活していることを知りました。 味方になってくれる親がいないこと、パニック障害で8時間勤務ができないこと、そういった友人の生きづらさを理解しています。 ですがふとした時に私の心に余裕が無いせいで、「こんなに必死に働いても欲しいものを諦めることが多々ある毎日なのに、何もしなくても生きていけるんだ」とか「私が稼いだお金を何の苦労もしないでもらえるんだ」とか、そんな最低なことが頭をよぎります。 なんの苦労もないわけないし、それ故の不自由がどれ程のものか、私には到底理解できるはずもないのに。 友人のことを大切だと思う反面、このような感情がわいては消えて、すごく苦しくなることがあります。 どれだけ考えを改めようと思っても、なかなか認知の歪みが直らず、疎ましく思ってしまう自分が嫌で仕方がないです。 自分の力で生きていく大変さを知ったことで、ずっと苦しんできた友人を卑下するようなことはしたくありません。 どうしたら友人と対等に向き合うことができるでしょうか。 長くなりましたが、アドバイスいただけますと幸いです。

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2026/10/13回答受付中

友達と疎遠になりました。

先日、友達との約束を忘れてしまいました。別件対応中ですぐ行けない旨と交通費を支払わせて欲しい旨、申し訳ないということを伝えました。また、スマホの調子が悪く、約束前日の連絡も来ていたかもしれませんが気づかなかった旨も伝えました。 返信は2日後に返ってきて、 お金は不要ですと簡潔に敬語で書かれていました。 人との約束を初めて忘れてしまい申し訳ない気持ちでいっぱいです。 同時に、その1回だけで友達との縁が切れてしまうなら、自分は失敗するたびに友達がいなくなるんだろうなと人と関わるのが怖くなりました。 その人との約束で、相手から前日に予定変更があっても、時間変更があってもわたしは何も思いませんでした。 正直、1回の予定すっぽかしで、誠意を持って謝っても許してもらえないのが悲しいです。 自分が悪いのですが、連絡すらできなくなるくらい、不倫くらい罪なのかと落ち込んでいます。 人それぞれ価値観はあると思いますが、失敗したら即ゲームオーバーなんだと、人間誰だってミスがあると思って生きてた自分が甘かったんだなとこれからの人間関係が恐ろしいです。 また、時間が解決するよ!と他の友達に言われましたが、その方から仮に連絡があっても、失敗をした自分というレッテルを貼られ、結局元の関係値には戻らないと思うと辛いです。 年々、学生時代の友達とだんだん疎遠になっていくのに、自分の失敗で失ったのが辛すぎます。なんとなく話が合わないという感じで、フェードアウトされるのはしょうがないやと思ってたのですが、もう遊びに誘える人は5人ほどです。 友達作りも下手くそなため、学生時代の友達を大切にしたいと思っていた矢先で本当に落ち込んでいます。 どうすれば友達と信頼関係が築けますか?また、社会人でどうやって友達を作っていけばいいでしょうか? 愛想もなく人とのコミュニケーションも取れない自分にご教授いただけると幸いです。よろしくお願いします。

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2026/10/13回答受付中

自分や他人を傷つけたくない

こんにちは。今回は3つ相談があります。 1.自分も人から劣った部分があるのに、歳をとっていたり、慣れていなかったりで、動作が遅い人に苛立ってしまいます。お腹が空いている時や、余裕がない時は舌打ちなどしたりしてしまいます。 先日お昼頃、レストランに入る時、扉を開けると杖をついたおばあさんが出てきました。歳をとっているからか、歩くのがとても遅く、いらいらしていた私は、通り過ぎた後、舌打ちをしてしまいました。訪れたレストランが2店続けて満席で待ち時間が必要ででてきてイラついていたからかもしれませんし、ものごとが思い通りにいかずむしゃくしゃしていたからかもしれません。 どうしたら、余裕がない時でも、平常心で、寛容な心で他者に接することができますか。 2.自分が失敗したり、怖いことが思い浮かぶと、自分の手を噛んだり、頭をゲンコツで殴ってしまいます。自分を傷つけて痛みを感じることで、現実感をとりもどしたり、自分を罰することができてすっきりします。 自分を傷つけると、頭だったら脳に障害が出たり、手だったら跡がついてしまいそうで嫌です。それに、頭では自分を傷つけた方が後悔することはわかっています。ですがやってしまいます。 どうしたらやらなくなるとおもいますか。 3.母とうまく話せません。 防災について家族で対策しています。食器棚に飛び出し防止で開戸のロックをつけようと母に言いましたが、料理中はいそがしいからどうせ使わないからいらないと応じてもらえず、喧嘩になってしまいました。 そのとき自分は母を威圧したい。おどかして言うことを聞かせたいと思ってしまいました。DVとかハラスメントになってしまいそうで怖いです。 自分の意見が通らない時や、他者と対立して冷静になれない時、どうやって落ち着いて、ハラスメントとかDVにならないように話せるでしょうか。 お忙しいところ恐縮ですが、お答えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

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2026/10/13回答受付中

母との関わり

先日、帰省を行いました。1人暮らしを始め3ヶ月目なので、たまには顔出すかと。 その時のモヤモヤをここで書いておきたかったのです。 母は善意のつもりで、なじみの店に私を連れていき、ご馳走してくれました。 お寿司屋さん、スナック、バー。 どこでもお酒を飲んでいた。もちろん私も。 その時に昔の自分の癖が現れてしまって。母がかつて、酒を飲みながら父の愚痴を言っていた頃、私は私としていられなかったこと。そんな母の話を聞いて、どうすることもできなくて、いい子を演じていたこと。ずっとはできなくて、たまにすごく疲れていたこと。 そしてその時のお母さんを喜ばせたいスイッチが、大人になって入ってしまったこと。 スナックで何歌ったらいいかなんてわからないから、私の好きな歌を歌うけど、なんか合わない、けれどスナックにいるような方々の知ってる歌を歌ってもちっとも楽しくない。私らしく歌えば否定される。喜ばれもしない徒労だけが残る。 その後つき合わされたバーでもうまく話せなくて、静かに聞いてることしかできないが、それをやってたら白けたみたいで、母の知り合いがどんどん帰っていく、そもそもこういった場が苦手なのを母のためと鞭打って頑張った私が馬鹿みたいで。実家を出る前に行っていた私の好きなバーで母が酔いすぎたようで、一人で歩けそうな様子だったので帰らせました、もういい子はできなかった。 私の気持ちを聞かずに適当に受け流し、そのくせ自分の気持ちは押し付けるのだから始末が悪いんで。 母にとって私は育てにくい子供だったとは思います、自分なりに愛情かけても受け入れてもらえない、所謂可愛くない子供であることは自覚してます。 だが、それ以前に自分がやったことを棚に上げて、謝りもしない、なんなら開き直ったあげく、娘に理解を求めてくる時点でちょっと無理だと思ってしまいました。 これが赤の他人で、友達とかなら、大変だったねぇと声をかけると思うんですが、実害受けているので無理です。 実家にいた時に、カウンセリングを通じてこの辺りの感情を整理して執着を手放してきたはずなのに、悪夢となってまた去来してきました。 最近では母の姿の化け物が何言ってるかよくわからん有様で押しかけたり主張する夢を見ます。 こんな執着を捨ててしまえたらと思うのですが、どこかこの気持ちを供養できるところありますか。

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2026/10/12回答受付中

SNSで真似する疎遠な友人への焦りと不安

人間関係と自分自身の中にある複雑な感情について、アドバイスをいただきたくご相談いたしました。 私には学生時代からの友人がおり、お互いに編み物が趣味です。 現在は直接会うことはなく疎遠で、SNS(Instagram)だけで繋がっている状態なのですが、最近その友人の行動に対して心がざわつき、強いモヤモヤを感じています。 私が時間をかけて編んだ作品やその制作工程をSNSに投稿すると、わずか数日後に、その友人も全く同じ技法や構造のものを編み始め、投稿してきます。色や毛糸の種類は変えているものの、タイミングや作りがあまりに露骨で、「真似されている」と感じざるを得ません。 「参考にさせてもらったよ」などの一言があれば気持ちよく応援できるのですが、何事もなかったかのように被せられ、以前こちらから連絡した際も返信が途中で途切れてしまいました。 編み物に完璧なオリジナルなどないことは頭では分かっています。それなのに、心のどこかで「私の方が上手いんだぞ」というプライドや見栄がある一方で、「自分のアイデアや世界観を奪われてしまうのではないか」「自分のポジションが脅かされるのではないか」という焦りや不安を抱いている自分に気づきます。 疎遠でSNSだけの繋がりだからこそ、相手の意図も見えず、余計に執着してイライラしてしまう自分の小ささや、そんな黒い感情を持つことへの自己嫌悪にも苦しんでいます。 このモヤモヤとした執着や、自分の中にある焦り・不安を、仏教の教えではどのように捉え、心を落ち着かせればよいのでしょうか。また、このようなSNSだけの友人とは今後どのように心を保って付き合っていけばよいか、お坊様方のお言葉をいただけますと幸いです。

有り難し有り難し 14
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2026/10/12回答受付中

平和な毎日への未練や後悔の断ち切り方

初めまして。 初相談で、不躾なところがありましたら、ごめんなさい。 去年の今頃まで、私は約1年ほど、人生で一番平和な時間を過ごしていました。 長い間ずっと生き辛かった、 だけどようやく前向きに切磋琢磨できたり尊敬できる仲間や上司のいる職場に恵まれ、 もちろん仕事だから嫌なことが0ではなくても励まし合える仲間がいてくれたから気にならなかった。 本当に毎日を有り難く感じて幸せに暮らしてました。これまでの苦しみはここに繋がってたんだ、とホッとしていました。 でもある時、父から「癌になり入院しました。余命が少ない。会いに来て欲しい」とメールが来ました。 私の育った家庭は親が不仲で殴り合いや無視し合いの末離婚したり、兄が引きこもりで家庭内暴力だったり、父から私、母から私へも少し暴言暴力無視などありました。 離婚決めた時父は「子供はいらない」と言っていたし、最後の言葉も「俺のこと嫌いだったんだろ、じゃーねー」でした。 でも私はこの当時の父母は、ストレスでそうなってたのだろうと思っています。 母の優しいところ、父の真面目なところも、沢山知っています。私も未熟だし。 だから私は多感な10代の頃に一時的に自己憐憫したものの、大人になってからは彼らを恨んだりしてません。過去は切ないけど、大切で、好きです。 父とはしばらく疎遠でしたが、20歳過ぎた頃からお互いの誕生日だけプレゼント郵送とメールのやりとりするようになりました。 楽しかった。 でも、私はその距離感だから平和に楽しめていました。 癌になり死にそう会いにきて欲しいという願いに、ごめんなさい行けない、と答えました。20年ぶりの父、死にそうな父、会いに行く勇気をもてませんでした。 手紙、カーディガン、子供の頃買ってもらったぬいぐるみ等を、病院に郵送するだけでした。 入院して1ヶ月、あっという間に父は亡くなってしまいました 暫く泣き暮らしました。 だけど私には、暖かい職場という居場所があり救われた でも、父の訃報から約一ヶ月後、支店閉鎖により仕事の契約が切られることが告げられてしまいました。 やっと見つけた居場所、また無くなってしまいました。 あれから約一年人間関係に悩み職を転々としています。 父のことも罪悪感があります。 また平和な毎日を送りたい、居場所が欲しい。でも見つかりません。 どうしたらいいのか悩んでいます。

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2026/10/12回答受付中

自ら命を断った友人のお通夜への参列

小学校の頃からずっと仲良くしていた友人が自ら命を絶ちました。 私も友人もお互いに鬱病を患っており、私は運良く早めに良き先生に巡り会え、まだ軽い症状で落ち着いているものの、友人は通院し始めるのが遅く、鬱がひどくなってからの通院だったため先に色々と調べて詳しくなっていた私が友人が受けられる支援を探し役所に付き添ったり、少しでも生きる理由ができるように遊びに誘ったりしていました。 友人は死ぬ前に私が昔友人に振る舞った牛のたたきをまた食べたいと言っていたので、「じゃあ死ぬならその前に作りに行くから絶対連絡してね」と話したりしていました。 結局、私へ連絡はなく、ご家族や他の友人へ何か言葉を残すこともなく死んでしまいました。 最近かなり鬱がひどくなっているのを間近で見ており、ふらっと死を選んでしまいそうな空気があったのですが、しんどいときに連絡を送りまくるのも負担だろうと思い、週に一度、生きてるかどうか軽く聞く程度に収めていました。 彼女が死ぬ数時間前、一緒に家でアニメを見ようと誘おうとしたのですが、そのとき私も体調が良くなかったため少し考えてから送ろうと思い、送るのをやめてしまいました。 あのとき勢いで送ればよかったと 後悔しています。もっと頻繁に連絡を取っても良かったのではとも思ってしまいます。 今更後悔してもどうにもなりませんし、友人の希死念慮がとても重く、そして友人にとって生きることがどれだけ苦しかったか知っているが故に、責めることもできません。 前置きが長くなってしまい申し訳ありません。 今回ご質問したいのは、親族の方にお通夜に参列してもいいと言っていただけたので参列しようと思うのですが、その際に、友人がネット上で仲良くしていた方から預かっている言葉を伝えられたらと思っています。もし可能なら手紙として棺にも入れられれば……と思っています。 もちろん親族の方にお伺いはするのですが、そもそもこういったことをお伺いすること自体はマナー違反ではないでしょうか? まだ20代でお通夜に参加した経験もなく、どうすればいいかわからず……良ければアドバイスいただければ幸いです。 また、もしよければ私がこれから友人の死とどう向き合っていけば良いのか、何かお言葉もいただけると嬉しいです。 長くなってしまいましたがよろしくお願いします。

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2026/10/12回答受付中

自分に正直になりすぎて、相手を傷つけた

私は1ヶ月前に人生初めての彼氏ができました。 彼氏は、私が溜め込みやすいことをわかって、「言いたいことがあったらなんでも言って。」と言ってくれていました。 それに安心して、相手の返事にカチンとくると、「なにそれ。」となってしまい、喧嘩になるということが、付き合って1ヶ月なのに、6.7回勃発しました。 話し合って、「これからはこうしていこう」と言って解決していたのですが、昨日また、私がまた相手の発言に引っかかってしまい、同じように指摘したら、「喧嘩が多すぎてつらい。短い期間なのにこんなに喧嘩になったのは初めて。馬が合わないと思う。」と言われてしまいました。 私は、いくら相手が不満があったらなんでも言ってと言ってくれていたとしても、自分の言いたいことだけを言って、相手を尊重する気持ちが欠けていたことにとても後悔しました。 話し合っても、「好きだけどみつばに合う人がいると思う。」「付き合って時間が経っていないからまだ傷は浅いと思う。」など、付き合うことに対して後ろ向きな回答ばかりで、結局、「今は頭を冷やすために一人になろう。」ということとなり、自分の家に帰りました。 自分の招いたことですが、思うことを全部言ってしまったり、気持ちを隠そうとしても、顔に出てしまったり、相手への配慮が欠けていて、時間を戻したいです。 別れたくないです。 質問ではないのですが、気持ちがしんどかったので、思いの丈を伝えさせていただいたつもりです。 読んでいただきありがとうございます。

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2026/10/11回答受付中

父について

数年ぶりに相談させてください。 離婚以来、穏やかに過ごし、離婚は正解たったと思っています。あの時はありがとうございました! 今回は父についてです。 私は小さい時から父の機嫌を取って生きてきました。父が怒らないように…父が機嫌悪くなると家族が嫌な雰囲気になるから…と。自分を殺して、父の機嫌を取ってきました。 元旦那と同居している時にも父と元旦那とのこともあり、父を怒らせると元旦那に矛先がいくのが怖くて。 私が離婚した3ヶ月後に父はコロナになり他の病気も見つかり、近年は肺がんで手術もできないまで進行しています。 病気以来、父に和顔施と言辞施をやってきたつもりでしたが先日ふとした事で口論となり、プツッと私の中で何か変わったというか、ずっと父の機嫌を取って、嫌な態度を取られても笑って済ませていたことで、私は父に(どうせ娘は何を言っても時間が経てば笑って言うことを聞いてくれるだろう)と思わそてきてしまったんだろうと思います。今は病気で以前のような父ではないはずだから、もっと優しくしなくちゃ、父が楽しいと思えるようにしてあげなくちゃと思って、話しに付き合って、1日のうち、父に合わせて行動していましたが、先日の口論の際には、昔の父のままの恐ろしい顔で私に文句を言いました。私には色んなことをいうのが当たり前になっていて、離れて暮らす妹には言わないことも言います。それは心を許してるからと捉えることもできますが、親しき仲にも礼儀ありだと思うのです。50年、父の娘として生きてきて、【今更昔のことを〜】と言われそうですが、今までの父にされたこと、高圧的な態度、元旦那とのこと、色々思うと、やっぱり父が嫌いなんです。それでも父の機嫌をとってしまっていた私自身が可哀想というかバカだったなぁと悔やんでなりません。 病気になった今も、恐ろしい顔で怒る父を見て、私はもう父に関わるのか嫌になりました。でも同居してるし、(私が話ししてあげないとかわいそう…)という思いもあります。(それで私がいつもニコっと笑って話しかけてケンカはなかったことになってきたんですがね……) 親だから好きになろうと思って苦しくて、自分を殺して生きてきました。 でも、もう疲れました。 父にとっての(都合の)いい子でいるのに疲れたんです。私は今後どう接したらいいのでしょうか? 乱文すいません。よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 20
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2026/10/11回答受付中

祖母との関わり方について

近くに住む祖母について相談です。 祖母は共働きの両親に代わり、昔から私を厳しく育ててくれました。ただ、最近は少しモヤモヤすることが多いです。 例えば、 ・「アレ取ってきて」と言われたときに、瞬時に「アレ」を判断できないと「使えないなぁ」と言われる。 ・香典袋に祖母の名前を書くことを毎度強制される上に、いざ書くと「汚い」と言われ、笑われる。 ・我が家に勝手に入ってきて、冷蔵庫の中やタンスの中を物色し、中身について文句や嫌味を言う。 ・祖母が食べて美味しくないと感じたものは全て私が食べることになっている。 ・洋服を買ってくれるが、全て祖母のチョイスになる。私の好みは全否定され、店員さんのおすすめに対しても「この子は学生だから、そんなはしたない服は着せられない」と言う。 ・周囲の人を馬鹿にする話を何度も聞かされる。(聞き流すようにしていますが、やはりつらいです。特に話が私の家族に及んだ時は、胸がギュッとなります。) ・自分が詮索されるのは嫌いなのに、他人をしつこく詮索する。「あんたこの間車止まってなかったけど、どこ行ってたん?」とよく言っている。 ・お金の話が大好き。他人の資産の多さについてことさら言い立てる。(さもしい人だと感じてしまいます。) ・私が部活の大会で入賞した時は、まるで自分の実績かのように他人に自慢する。 ・東京に進学するつもりだと伝えた時、「あんたがいなくなると不便になっちゃうわね」と言われた。(不便という言葉がとても引っかかりました。) ・長男である弟を贔屓する。弟はほとんど祖母の元へ行かないが、毎度豪華なお菓子などをもらえる。(私は祖母の食べかけをもらうことが多く、正直羨ましいです。) 祖母に関しては母が一番苦労しているので、これらのことを家族に言ってもあまり理解を得られませんでした。 いずれも地味〜に嫌だという程度のものかと思うのですが、心の弱い私はどうしても耐えられません。しかし、祖母には尊敬している面もたくさんありますし、祖母を失望させることは避けたいです。 東京に進学するまでの数ヶ月間、祖母とどのように関わっていけば良いでしょうか? 抽象的な質問になってしまい申し訳ありませんが、ご回答頂けますと幸いです。

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