お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

問答一覧

縁切り

今回も相談させていただきます。少し前に恩師との関係についた相談させていただきました。あれから恩師に何度も「会いにきて欲しい」等が送られてきます。私としては過去のモラハラ・セクハラから恩師に恐怖を感じているので、会うのを断っていますが、もう断るのも難しくなってきました。友人に相談すると(友人は私の恩師と現在も同じ大学に属している)、あの先生は本当にやばいから絶対に会わない方が良いと助言をもらいました。友人も私の恩師にモラハラ的なことを受けていることがあったので、この助言は信頼できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでご相談です。私は恩師との連絡手段を切っても良いでしょうか。今までたくさんのものを与えてもらいました。また、恩師は私に依存していると思うので、私が連絡を経つと自殺する可能性も否めません。もうどうすれば良いか分からないです。ご助言よろしくお願いいたします。

有り難し 22

同僚との関わり方

前回に引続き、同僚の件でご相談せてください。同僚との関係は、最初は上手くいっておりました。毎日、仕事終わりに話を聞きアドバイスをしたりと。その様なことを続けていたら、私に対する甘えがでてきて私がいるから、何とかなるという態度になり、ミスが増えました。もともと、詰めの甘さがある人で、 Aの書類は修正しても、Bの書類は修正してない等、多々ありこれでは不味いと思い、少し厳しめに注意しました。すると逆ギレされ、以降一緒に帰ることも無くなりました。こちらが話を振れば答えますが、同僚からは話しかけてきません。仕事の不明点も、全部上司に確認しています。それはそれで、良いです。ただ、私の注意の仕方に問題があったのか、ミスに気づいた者が、修正すれば良いだけのことなのか、それでは、同僚は成長しない・・・等自問自答を繰り返し、悩んでいます。また、私の悩みに追討ちをかけるのが私が出した、事業提案の企画書を同僚が作成しているのです。自分のアイデアでもないくせに！と負けたくない感情が湧くときもあれば、どうでもいいやと思ったり、同僚に任せて、失敗すればいいのにと考えたり逃げたい、辞めたい、年齢的転職は厳しい、ここで頑張るしかない、こんな同僚に負けるのは嫌・・・１日の中で、感情が目まぐるしいです。もう疲れきって、心が平穏に保てません。こんな同僚との向き合い方をご教示ください。

名付けの漢字に悩んでいます

もうすぐ第二子を出産予定の妊婦です。名付けを夫婦で考えたのですが、不吉なイメージが浮かんでしまい、悩んでいます。プロフィールにある名前を付けようと思っているのですが、長男の漢字と並べた時に、「空詠」になり、空を詠むって不吉なんじゃ、、、？と浮かびます。これから生活していくなかでもずっと不吉だと浮かび続けるんじゃ、、と心配です。お言葉を頂けると助かります。よろしくお願いいたします。

過去の浮気について、後悔と不安

　初めての相談、失礼致します。　まず、私には今現在お付き合いをさせてもらっている方がいます(以後Mさんとします)。そして、彼と付きあうきっかけになったのが私の浮気なのです。以前他の男性(Kさんとします)と遠距離恋愛をしていた際に、Mさんと出会い、私が浮気をしたというのが出会った経緯です。Mさんも、私に彼氏がいることを知りつつ浮気関係になりました。ご飯を食べたりだけでなく、体の関係まで持ってしまいました。　浮気から1ヶ月で罪悪感に耐えられず、Kさんの性格を理由に、私が一方的に振ってお別れました。残酷なことをしたと思います。　現在、私は浮気をすることなく(むしろMさんが浮気をしないか少し心配しながら)過ごしているのですが、彼にとって、一体私はどんな存在なんでしょうか？将来を真面目に考えるに値する訳ないと心底では分かっているのです。ですがどうしても彼と一緒にいたいのです。過去の因縁との向き合い方も、現在私がこんな人間だと知っていながら付き合ってくれている彼の気持ちも何もかも分からずぐちゃぐちゃです。　全てに、どう向き合えばいいのでしょうか？

義父母との関係

20代後半のふくです。義父母との関係のことでやなやんでいます。アドバイスお願いします。結婚してから数年経ち、義理の両親との関係も良好でした。が、最近、義理の父との関係が悪くなってしまいました。原因は、喧嘩の中での義理の父から言われた誹謗中傷です。喧嘩になった経緯は、義理のお母さんが私の親類に会いたい（顔合わせのときは両親のみでした）と言っていたので、会えるよう場を作ったのですが、形式が気に入らないという理由で義理の両親、特に父の方が断ってきたことからはじまりました。なにが駄目なのか聞いたところ、急に義理の父が「あほ！ぼけ！カス！愚か者！」と怒鳴り声をあげて私たち夫婦に怒りました。その時は、何が起こったのかとパニックでした。そのあと旦那は訳が分からないけどとりあえず謝り、私もごめんなさいとは言いましたが納得いかずでした。その態度を感じたようで、続けて「しつけがなっとらん。どんな教育受け取るんじゃ！頭下げに来い！」と大きな声でとても失礼なことを言われました。とても許せません。失礼なのは当然向こうです。そんなこと言われる筋合いはありません。私は話し合いをしたいだけだったのに怒鳴り散らかされてとても悔しいです。嫁だから下に見られてるんでしょうか？前時代的な価値観の人間に話し合いは無理だったのでしょうか？その経緯をきいていとこの家族が、義理の父になんとか説得してく約1ヶ月後に謝ってくれはしましたが、どうしても許せません。息を吐くように人を傷つけるようなことを発言する人であること、人を見下す発言をされたこと本当に許せません。今思い出しても涙が出てくるし殺してやりたい気分です。2度と会いたくはありませんが、腐っても義理の両親です。どうしたら許せるのでしょうか。

嘔吐恐怖について

僕は嘔吐恐怖症で小2のころ以来今まで約30年間吐いていません。我慢したり、薬を飲んで鎮めたりしています。しかし僕には一歳と三歳の子供がいて、先日三歳の子供と出かけてる時に車から降りてしばらくしたら、お腹が痛いとシクシク泣いたのでお家で休もうかと車に乗せたら吐いてしまいました。家に着いて足が震えながらも何とか落ち着いて掃除をしました。すぐに子供は元気になったので車に酔ったのかなと思い、一応夕飯は消化に良いものを食べさせてしばらくしたら、またお腹が痛いと言って布団に吐いてしまいました。これは胃腸風邪だと確信し、また吐いちゃうかもと思ったら、気が気でなくなってしまいました。苦しいのは子供のはずなのに自分の恐怖でいっぱいになってしまいました。ここ1週間は子供たちが吐いてしまったらどうしようと考えるようになってしまい精神的に不安定になっています。気持ち悪くなったらトイレで自分で吐いてくれたら恐怖はないんですが、まだ小さい子供なので突然吐いてまき散らしてしまうのが恐ろしく感じてしまいます。子供たちが大きくなるまでの今後10年くらいはそんなことが続いてしまうかと思うと先が長いです。こんな自分はどうしたらいいでしょうか。

自分は相手に相応しくないと思う

20代後半の社会人、女です。中学生の時に両親が離婚するまで、家の中に常に暴力がありました。今も暴力を振るった方の親から逃げ隠れして暮らしています。恋愛や結婚は自分と関係のない話だと思って生きてきました。特大の失敗例を見てきましたし、「自分なら上手くやれる」みたいな思考にはどうしてもなれなかったので。でも、去年の暮れに、とうとう人を好きになってしまいました。不器用で言葉が少ないけど優しい、静かな木みたいな人です。初めて、誰かのことを考えて眠れなくなって、自分の気持ちを自覚して、「やめにしよう」と思いました。あんなに素敵な人に、私では釣り合わないと思ったからです。だから、なるべく顔を合わさないように、話す機会も減らして、相手の記憶から消えようと思ったのに、5月ごろに相手から交際を申し込まれました。怖くてつらくて、でもやっぱり嬉しくて、悔しかった。なんにも考えずに頷きたかった。でも無理です。頷けませんでした。私には人を殴って、蹴り飛ばして、踏んで転がした後に、晩御飯食べてお風呂に入ってぐっすり眠れる、そういう人の血が流れています。大好きな人には、当たりくじを引いてほしくて、あたたかいところで素敵な人と誰よりも幸せになってほしくて、断りました。私では、はずれくじしか引かせてあげられません。本当は、これが言い訳だというのもわかっています。もっと自分に自信を持たないと、相手も自分も同じくらい大切にしないと、駄目ですよね。でも、どうすればいいのか、わかりません。あたたかくて幸せな家庭に憧れない訳でもありません。子供の頃の私が喉から手が出るほど、欲しかったものです。でももし、自分が原因でそれを壊すことになったらと思うと、怖くて仕方ないです。どうすれば、好きな人に「私も好きです」と言えますか。思いを返すこともせず、逃げることしかしてこなかった私には、無理な話でしょうか。お知恵を貸してください。

念持仏の開眼供養について

念持仏として、また戌年の守り本尊として小さな阿弥陀三尊を購入しました。これから毎日般若心経を唱えようと考えています。宗派は曹洞宗。普段は親戚の家の仏壇に手を合わせています。質問ですが、開眼供養はした方が良いでしょうか。また仏具などは何を購入し、お供え物は何が良いでしょうか。その他にした方が良いことなどがあったら教えてください。よろしくお願いします。

中性的でないといけない理由

私は女ですが、特に家族の前では「中性的でいないといけない」という思いこみがあり、昔からずっと服装も髪型も中性的で、化粧もしないしアクセサリーも付けず、スカートもはきません。でも、家族の前では中性的でありたいけど社会人としては普通の女性として認められたいという、自分でも不思議な裏表があります。異性として意識する相手は男性です。心だけは、ものすごく乙女です。でも、見た目が中性的（化粧もしない、スカートも履かない）なので、男性から異性として意識されたり、アプローチされたことはほぼほぼ皆無です。女の人たちからは、友達として付き合いやすいのか、嫌われることは皆無で誰とでも仲良くなれます。子どもからは、中性的な感じが子どもを混乱させるのか、全く好かれません。仕事は、自分で言うのも何ですがまあまあ出来る方なのである程度評価はされますが、年を重ねるにつれて化粧をしないことやフォーマルウェアを着ない、色気がないことによって正当な評価がされにくくなってる感じがします。TPOをわきまえていない半端者と思われている気がするのです。それが悔しくて、この半年ほど家族に隠れてメイクを研究し、髪型もオイルなどで艶っぽくして、イヤリングをつけてスカートも履いてみました。でもしっくり来ません。やっぱり似合ってないと思います。その姿で、異性と食事をしましたが自分らしく振る舞えませんでした。その時に撮った写真を見て、「男が女装してるみたい」と自分で思いました。なぜ私は、「自分が中性的でないといけない」と思ってしまうのでしょうか。本当に自分がわからなくなっていて苦しいです。

出逢う運命と別れる運命

三回目の質問になります。大切な方を失くしてもうすぐ四十九日を迎えます。本来で有れば、お墓参りもしくはお寺さんに行って供養するべきなんですが、私達の関係はお互い家庭も持つ身で世間的に受け入れらない関係でした。だからお墓参もお寺にも行くことも出来ません。出逢うべくして出逢う運命、別れるべくして別れる運命運命って不思議なものです。

違う宗派に分骨してもいいのでしょうか。

遺骨を分骨する際、家の宗派とは別の宗派のお寺に分骨してもいいでしょうか？亡くなった家族がそこの寺に骨を埋めたいと言ってたので。そこの寺は、宗旨宗派を問わず、分骨のみとなってます。私どもは後々墓を見てくれる人がいないので、将来的には永代供養で宗旨宗派問わないところに亡くなった家族の骨を入れようと思ってます。何かちぐはぐなバラバラな感じがしますが、供養の仕方に問題がなければそうしたいと思ってます。それでもいいでしょうか。

親が憎くてたまりません！特に父親

いつもお世話になっております。私は小さい頃から父親に虐待(暴力１：精神的暴力９位の割合です)と冷遇(兄弟格差etc)をされて３０年を過ごしてきました。やっと親と距離をとることができて(現在、親は大阪、私は愛知で友人の会社で経理部長をしています)、自分が親に言いたかったことを言い、謝罪しろと父親に迫ると癇癪を起し、絶縁だといい始めました。お前に謝ることはなにもない、お前は自分の事しか考えない幼稚園児だと。もっと早く離れているべきだったのに、なぜダラダラ３０年も一緒に居続けたのか……。私は依存してしまっているのでしょうか？私は昔から暴力を振るわれたり、冷たくされるのが嫌で親に尽くしてきました。そんな自分に腹が立ちますし、それを見て私を馬鹿にしてくる妹弟も憎くてたまりません。車の名義も貸しており、父親は私の貸してやった車がないと出勤すらできません。ちなみにそのことについて料金は一切もらっていません。母親はこのことに対し、人をいつまでも憎んではいけない、人生が幸せにいかなくなる、と言います。言ってることは正しいですが、お前が言うなと自分の心の中の憎悪が大きくなるばかりです。母親も父親も妹も弟もみんな死ねばいい、法が許すなら今から実家に帰って焼き討ちにしてやりたい位憎んでいます。一方で、他者を憎み続ける人生も私にとってよろしくないのもわかっています。父親を呪ったこともありましたが、自分の体調が悪くなるだけで終わりました。他人は変わらない、変わるのは自分だけと口にするのは簡単です。実行するのが途轍もなく難しく、ふと何かあるとあいつらへの憎しみが沸き上がります。どうにかして、私の手で父親にダメージを与えてやりたいです。今まで何度も好きになる努力をしてきましたが、そうする度に腹が立つようなこと、嫌いになるようなことを言ったりされたりします。親への呪詛を呟くだけの人生で終わるのは嫌です。ストレスから来る過食で高校時代より５０kg太ったり、髪の毛が抜けたり、首や肩がずんと痛む、鬱も経験してる最中です。そんな失うばかりの人生はもう嫌です。死ぬことだって何度も考えました。どうせ生まれたんなら幸せになりたいです。この気持ちに折り合いをつけて、セカンドライフを始めるにはどうすればいいでしょうか？ご教授のほど、よろしくお願い致します。

有り難し 43

摂食障害と家族

私は10年程前から摂食障害です。拒食症になり休職と転職を繰り返しています。一時は通院していましたが改善しなかった為現在は通院していません。毎日過食と自己嫌悪です。両親達と同居していますが、家族からは理解されず毎日辛いです。　生きている事が辛いです。　どうしたらいいかわからないです。　全てに疲れました。役立たず人間に優しいお言葉宜しくお願い致します｡

有り難し 21

「純粋だね」と言われるのが嫌

　いつもお世話になっております。　私は、よく「純粋だね」「ピュアだね」と言われます。それが嫌です。純粋な人は、人に騙されます。犯罪に遭う確率も高くなります。　入院中、同室の患者さんから「ロータスさんは純粋すぎるから、気をつけな」と言われました。なぜそう思ったのか尋ねたら、言葉を濁して、教えてくれませんでした。　ただ、病棟は、病気に苦しんでいて一生懸命治そうとしている人が入っている所、と言ったら、「そこが純粋すぎるんだよ」と言われました。確かに実際に、娑婆の生活から逃げ、「病院の生活のほうが楽」「俺は障害者だ。俺が苦しいのは社会や役所のせいだ。国民の税金を食い潰して、一生遊んでやる」と発言する患者や、自分より弱そうな患者をいじめて楽しんでいる患者、ターゲットが退院したら、外来まで付きまとってくる患者、陰謀論にハマり反ワクチン論、反体制論を垂れ流す患者もいました。　しかし、最近の経験で、私も「純粋」から卒業しつつあると思っています。お寺にナンパをしに来るお爺さんをたくさん見たり、グレーな事も世の中たくさんあることも知ってきています。　人に平然と迷惑をかける人は、病院に繋がっていない、診断がついていないだけで、精神障害を隠し持っていることも。これは、私の訪問看護師さんが言っていた事です。実際に、そういう人たちのやっている事は、病名を検索すると、大方症状が当てはまります。彼らがなぜ平然と生きているのか。それは、IQと体力、得意な一芸でカバーできているからです。　最近、今度は住宅街を歩いていたら、知らない老人（男）がにやにやしながら急に私に挨拶してきました。防犯ベルを鳴らして逃げ、110番しました。　近所のお寺の休憩スペースで寛いでいたら、こちらも老人（男）が私の顔を覗き込んできました。交番に言いました。　また、よくよく考えれば、私は色んなお寺でナンパ爺さんに絡まれています。仲良くしている近所の奥さんと話し、「お寺は、主に老人が来る場所。若い子は、よほどの悩みがあって弱っていないと、来ない。その弱っているところに、彼らは付け込む」という結論に至りました。私の実体験から、最近お寺に興味を持ち始めた友人にも注意喚起しました。　純粋そうな顔をして、エグイ仕返しができる女になりたいです。

有り難し 19

人と深く関われない

友人はほとんどおらず、数少ない友人でも、深く踏み込まないし踏み込ませない態度をとられてしまいます。私自身は友人について知りたいことも知って欲しいこともあるのですが、話されないし聞かれません。ただ、私以外の、他の人とは深く関わっている様子なことが少ない友人数名でも共通しています。とても寂しい気持ちになります。私に問題があると思うもどこが悪いのかがわからないのです。適度な距離を保つ人間関係は大切だと思いますが、1人でもいいので何でも分かち合える友人が欲しいです。それを望むのは諦めたほうが良いのでしょうか？ご意見頂ければ幸いです。

有り難し 21

既婚者を好きになってしまいました。

こんにちは、以前からこちらのサイトをよく閲覧しており初めて質問させてもらいます。タイトルの通り、私は既婚者を好きになってしまいました。私は高校生で好きな人は20代後半です。彼は私のバイト先の上司で今年の3月に異動してきた人でした。私は引っ込み思案で控えめな性格ですが共に働いていくに連れて明るくてムードメーカーで可愛くてかっこいい彼に惹かれていきました。 5月の末頃、彼の歓迎会がありました。その時、私は歓迎会の少し前に彼が結婚したことを知りました。(彼と奥さんは遠距離で同居はしていません。) とてもショックでした。こんなに素敵な人なのだから、恋人ぐらいはいるだろう、と想像したことがなかったとは言いませんが「彼が結婚している」という事実を突然突きつけられて心がとても痛みました。彼は既婚であるのに友人ら4人(男女比2：2)で泊まりで旅行をしたりする所謂陽キャです。また、彼は私の頬を掴んだり肩で押したりお腹をこしょこしょしたり、勘違いするような事ばかりします。「愛する」とは、愛している人の幸せを願うことだと分かっています。愛している人が幸せだと私も嬉しいです。彼には幸せになって欲しいです。でも、彼の幸せを願うことはとても辛い。私を見て欲しい。いや見てくれなくてもいいから他の人と幸せにならないで… そんな相反する気持ちが私の中で渦巻いていてドロドロとした不快な感覚が心に住み着いています。彼のことを困らせたくないし、この関係が壊れるのも怖い。だから告白は絶対にしない。他人を不幸にしてまで自分の気持ちを押し通そうとは思いません。それでも彼が好き…… もう自分の感情がぐちゃぐちゃです。彼が好き、その気持ちが私を高揚させると同時に傷つけてくるのです。他の人との会話で彼が既婚者であることを思い起こさせられる時が何回もあり、その度に傷つくのはもう嫌です。好きでいることが辛いのです。しかしやはり彼のことを愛しているのです。幸せになれない恋だと分かっています。でもいつも彼のことを考えてしまいます。私は彼へのこの気持ちを忘れることは出来るのでしょうか。何年あるいは何十年、待てばもしかしたら…なんて邪な気持ちを捨てることは出来るのでしょうか。長文、乱文すみません。彼を諦める方法を教えてください。よろしくお願い致します。

有り難し 15

涙が出る写真集

見ていると涙が出てくる写真集があります。内容は、映画のロケ地を撮影したもので泣ける映画だけではなくコメディやファンタジーなどさまざまなジャンルがあります。載っている映画で好きなものはいくつかありますが、泣いた映画や悲しい思い出のある映画はありません。購入したのは1年くらい前に失恋をして落ち込んでいた時ですが、相手の方とその写真集の話をしたことはありません。(映画が好きな方でしたが直接関係のある映画はなく、彼への未練もありません。) 仕事や友人関係で気持ちが沈んでいる時も、平常時もなんとなく手にとってパラパラ眺めていると自然と涙が出てきます。普段は自分の好きなものは友人や家族に共有したいと思うのですが、その写真集の事は誰にも話したくないと思っており自分だけの秘密にしたいと思っています。また、その写真集に対してネガティブなことは全く感じておらず、どちらかといえばお気に入りの部類に入ります。ごく普通の、お気に入りの写真集なのに不思議だなと毎回思うのですが誰にでもこういったものはあるのでしょうか。それとも、自分で気づいていないだけで心理的な原因が何かあるのでしょうか。

有り難し 22

年上の後輩との関係について

長文の相談失礼します。私は現在4人チームで働いており、メンバーは私の上司と、後輩2人と私となっております。後輩2人のうちの1人は今年の4月から新しく中途で入ってきました。この新しく入ってきた年上の後輩（Aさん)との関係に悩んでいます。 Aさんの実務の教育、指導は私の方で担当しています。 Aさんは正直、仕事の覚えがあまり良くありません。入ったばかりで慣れないのもあると思うのですが、こちらが複数回伝えたこともなかなか覚えられないようで、同じミスを繰り返したりといったこともありました。そのままにするわけにはいかないので、ミスを指摘し、よく確認して業務にあたってほしい旨を伝えたところ、自分の非を認めず、言い訳ばかり… (他の人のせいにしたり、仕事そのもののせいにしたり）ミスが出るのは、業務の理解が足りないからかと思い、どこまで業務を理解しているのか、詳細な確認なども行なっていました。現状を改善するための話し合いをしたところ、Aさんから、「あなた(私)のことが苦手だから、作業に集中できず、ミスをする」と言われました。 Aさんとしては、私の指導はパワハラで、すごく詰められているように感じるとのことでした。他にも、私に対して能力や人格を否定するような発言をたくさんされ、正直とても傷つきました。確かに、大きな事故に繋がるようなミスをした時などは強めに注意をしたこともあります。お客様に迷惑を掛けてはいけないので、気持ちが強くなってしまったこともあると思います。しかし、怒鳴ったり、彼女の能力そのものを否定したり等は一切していません。ミスを指摘し、どこまで理解できているか認識の確認をしていただけです。業務上必要なことしかしていません。実際のAさんとのやりとりを上司にも説明し、チャットの確認等もしてもらいましたが、上司も私と同じく業務範囲内の認識です。 Aさんには、どのような発言がパワハラと感じたかを聞いたのですが、特に具体的な発言や、やりとりは覚えていないと言われ、よくわかりません。私に対して、人格否定や能力否定の発言しているのはAさんなので、これはむしろ逆パワーハラスメントです。今後、なるべく関わりたくないです。我慢して働くより、転職等を検討すべきでしょうか？今後、私が変わることで関係が良くなる可能性はあるのでしょうか？

本当に親不孝

私はこの7/24日に最愛の父を亡くしました　二人共本当に仲が良くて亡くなる前も僅かな時間でしたが色々お世話も出来て幸せでした私は配偶者も兄弟もなく天涯孤独それは仕方無い事ですが　私が病院から連れて帰って父が早く亡くなったのではないか　私が父を殺してしまったんではないか父は帰って来て嬉しいと言ってくれてたのですが　病院にいた方が少しでも長生きできてたのでは　ないかと　今もずっと後悔ばかり　私事では　ありますが身体もあまり調子よくなくそれでも父に心配かけたくなくて身体に鞭打ってなんとかギリギリ食べてきました　当然経済的にも苦しく葬式も火葬式で知り合いの方と二人だけでお見送りしました　最後の最後迄普通のお葬式もしてあげれなくて本当に親不孝な息子です　父は情けなく不甲斐ない息子に怒ってるだろうって毎日遺骨に向かってごめんよって言ってる毎日です　納骨迄なんとか生きて　その後は消えようと思ってます大好きだった父に何一つしてあげれなくて本当に親不孝な息子をどう思っているか　やはり怒ってますよね

有り難し 22

何をしていても辛い現状を改善したいです

生きているのが苦痛でしかたありません。特に仕事中はマシで、土日や余暇などは布団の上で震え、時計を見て30分だけ自殺をしないよう延期しようと心に決め、 30分経ったらまた30分だけ自殺しないようにしようと繰り返すしかありません。寿命を1秒でも多く浪費したくて、気が狂いそうです。早く死ぬだけを希望に生きるなんて、両親、親族、私が食べた動植物、その他全てに申し訳無くていたたまれません。付け焼き刃の知識で心苦しいのですが、お釈迦様は苦行ばかりでは意味がないと説かれたと伺いました。そのとおりだと思います。私は産まれてきたこと、生きていること、呼吸をすること、存在すること、存在してしまったこと、人間の姿かたちをしていること。その全てに強い強い罪悪感と後悔を感じます。努力しても自分に常に0点しかつけられず、酷い時は味覚も一時的に失われ、今すぐ自分に罰を与えねばと言う妄想に囚われてしまいます。ロヒンギャや難民の方々へ寄付を行ったのですが、私のような悍ましい存在のお金で助かってもきっと幸せになれないと、自分でも明らかに間違っているとわかる妄想で自分を苦しめる材料にしてしまいます。きっとそれこそ、偶然不遇な環境に陥ってしまった方を愚弄していると思います。しかしその考えから逃れられません。何をしても自分に0点を付け続け、付けなかったらそれを理由に自罰きっとこんな冒涜的な遊びで自分をいたずらに痛めつけ続けていたら、仏教の考えで言うと地獄に落ちると思います。自罰を常に続けないといけない、これはストイックなのではなく、自罰をするということに逃げているだけだと思います。長くなってしまいましたが、 1.非常に辛いので、とにかく死にたいが、論理的に考えて今死んだら困る人がいるのはわかる。 2.認知が歪んでいることは理解しているが、その認知をどう正して良いのかわからない 3.今はただ、調子が非常にいい時にPCを起動するくらいで、それ以外は仕事か、布団の上で震えて泣く位しかできない。長くなってしまいましたが、以上が悩みとなります。どうすれば幸せを感じられるのか、罪悪感が薄まるのかのアドバイスを頂けたら幸いです。精神科にはもう通っていて、認知行動療法や投薬は長年受けていて、手帳は二級です。