お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

怒りや不安に執着せず前向きに生きる方法。

初めまして。この度はお世話になります。よろしくお願い致します。プロフィールにも少し記載しましたが、仕事がうまくいかずに退職しました。うまくいかないというのは具体的には、自分のやりたい看護と、施設側や、上司との方針が会わない。(理事長夫妻とその長男が重要ポストについており、理事長家族と同じ信仰宗教の上司と意見が全く合わず、やりたい看護が出来ない。パワハラで、次々と休職者が出ており、業務の皺寄せがくる)という事です。また同時に、信頼し尽くしてきた相手に裏切られた(切羽詰まっていた様なのでお金を貸したら音信不通になった)。という事が、先月末いっきにやってきて、正直、今とてもしんどいです。今の私はそういう過去の巡り合わせに対する怒りや、自己嫌悪などの負の感情への執着から逃れたいのに逃れられず、なかなか前に勧めずにいます。仕事に関しては、何度か転職をしていますが、自分に合う職場になかなか巡り合えない不安、また失敗したくないと慎重になりながらも早く仕事に就かなければ、という焦り。人間関係に関しては、今後、これまでの様にまた他人を信頼し、手助け出来るだろうか。という気持ちと、自分の見る目が無かったのではないか、という自己嫌悪。過去の負の感情に執着せず、未来を心配し過ぎず、今現在を感謝し、今を大切に生きる事が、自分を助ける方法だと思いつつ、なかなか前向きに気持ちを切り替える事が出来ません。具体的には、どの様に行動したら良いでしょうか。ご教授頂けると幸いです。よろしくお願い致します。

数少ない友人との関係

コロナ頃から趣味を通して仲良くなった同性の友人がいます。 2人で旅行にも何度か行きお互いの家にもお泊まりしたりして友人の少ない私にとっては親友くらい仲が良いと思ってます。最近その友人と話していて、「旅行一緒に行きたいね」「遊園地一緒に行きたいね」と私が話していて友人が次の週にその場所に別の友人と行っているということが何度かありました。行くなら行くと言ってくれればいいのに1人で盛り上がってる自分がバカのようでとても恥ずかしくなります。友人に不満を抱くなら会わなければいいんだ、直接不満を言えばいいんだ思うのですが、友人はほとんどいなく社会人になって友人を作る機会も減ってしまいなかなか言い出せません。また彼女も気遣い屋さんのため変に気を遣ってるのかなと考えてしまい彼女に対して何も言えず、堂々巡りしています。どうすればよいでしょうか。

有り難し 21

死にたいし傷つけたい。怒りが収まらない。

鬱が治らなく死のうと思っているが、なんの犯罪もせず真面目に生きてきたのに自分だけこんなふうになっているのは不公平に感じる。死ぬ前に誰かを傷つけたいと思ううつ病を何年も治すために努力してきたつもりですが、治りません。今までは自分が情けなく、頭も心も悪くなって社会の役に立てていないことに罪悪感がありました。最近も治療のために相談したりカウンセリングを続けていましたが、最近は罪悪感ではなく強い怒りを感じるようになりました。努力不足だと言われたり考えなくていいことを考えていると言われます。また、傾聴のテクニックでわたしの言っていることをおうむ返ししてくることに、この人は真剣に話も聞かず安易なテクニックを使って適当に流しているのだと思い手をあげそうになるくらい腹が立ちます。友達も親も医者もカウンセラーもたまたま健康でいられた幸福な人間です。そんな人間に責められていると思ってしまいます。わたしはうつ病だし役に立たないけど、犯罪も犯さず真面目に生きてきました。なのにこんなに見下されバカにされて黙って死ぬのは腹が立ちます。死んでもいいけどその代わり最後に何かを傷つけたいと思ってしまいます。

有り難し 27

里帰り別居中ですもうダメなのでしょうか。

初めての相談です。私は現在妊娠中で旦那と喧嘩をし急遽里帰りになりました。その喧嘩というのも、私が旦那への監視行動をしてしまっていたからで、旦那からは「実は妊娠する前から監視行動を我慢していた。冷めて気持ちがなくなった。居場所がなくなった感じがする。離婚したい。」と言われてしまいました。実際心当たりもありますし、旦那にはもう傷つけたくないと謝罪もしています。また、完全な不貞はないものの、ゲームで知り合った方と連絡を取り合っていた事もありました。それは妊娠発覚後からの関係で、今までそういった事はありませんでした。それについては話し合いをしてもう繰り返さない、傷つけないと約束をしてくれて本当になにもありません。しかし妊娠中の精神状態で不安定になり必要以上に疑ってしまったり、旦那の仕事上休みがほとんどなく1人ぼっちが多かったので寂しくて「早く帰って来て欲しい」「仕事ばっかり」等と軽い束縛をしてしまっていたように思います。離婚したいと言われてから落ち込んでしまい急激に体重が減り入院になってしまいました。旦那から「今の状態で一緒にいるのはしんどいからお腹の子のためにも体調のためにも里帰りしたほうがいい。ゆっくり考える時間がほしい。」と言われ里帰りと言う形になり現在里帰り中です。友だちにも会えて話を聞いてもらえたりポジティブに過ごせていますが、旦那のことが心配で仲直りしたいし、とても帰りたい気持ちになります。旦那は妊娠がわかった時とても喜んでくれましたし、体調などもすごく気遣ってくれていました。喧嘩をする数日前も仲良く会話をしたりどんな顔の子どもが産まれてくるか楽しみとも言ってくれていました。本当に急にすぎて、パニックになってしまい、どうしたらいいかわかりません。ついカッとなって言ってしまったのか、本当に限界だったのか… 未だ連絡がないし口を開きません。ただ、私のSNSはしっかり見ているようで行動は気になるようです。良い方向に考えて良いのか、ダメなのかもう別居から３週間たつので私から連絡しようと思うのですがどう連絡したら良いのか… 連絡して良いのか待てば良いのかもわからずご教授願いたいです。私は旦那の事がとても大切で大好きなのでできれば離婚したくないです。よろしくお願いします。

有り難し 23

認知症の母が法事でお坊さんに迷惑

よろしくお願いします。認知症の母が法事でお坊さんにご迷惑をおかけしました。母が法事をやりたくないと何度も昼夜問わず電話したり、法事当日に外に出たいと騒ぎました。お怒りはもっともだと思います。法事が終わった後にお布施を渡したら、私の前で鞄に放り投げ、お詫びでお渡しした菓子折は無視されました。私が悪いとお叱りも受けました。代々の檀家なので、そのお寺に法事をお願いするしかないのですが、申し訳なくてお願いしづらいし、回忌法要をしないと先祖に申し訳ないという気持ちです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 13

逃げたいです

いつもお世話になっております。介護の仕事をしていてこんな気持ちになったのは初めてかもしれません。何度も転職を繰り返して今は介護を選んで仕事をさせて頂いています。ただ理由にはなりませんが体内に人工弁が入ってから少しの事でも疲れてしまいますそして今、全盲の方の介護を始めて大きな声を出されると精神疾患を持っていてその中に聴覚過敏がありその声が耳に残り頭の中に残りイラっとしてしまいますまた同じような右目が病気の後遺症で見えづらい方が入居してきます。大きな声を出さなければなりません。ますます私の心身は乱れてきます。同時に介助をしなければならないと思うと頭はパニック状態です。私はパートなので正職員が必ずいるので頼れるのですがそれは甘えですよね？何でも話せていた人がいなくなりストレスも溜まっています。辞めてばかりですが今の現状から逃げたいです入居者の介護度がここまで高くなるのは初めてのことです。担当のケアマネも頼りになりません。何かこちらが提案しても否定的なことしか言いません。だから本当に必要な物品も家族様へ依頼してくれません。発達障害を持ちながら介護職は向かない、工場か清掃の仕事の方が向いていると言われたこともあります今までは身体の疲れは眠れば取れますが心の疲れは取れません。先日の循環器専門病院の診察で検査結果で心臓に負担がかかっているから適度な休憩をと言われています。しかし休みたくても休めないですでも本音は休みたいです。介護から離れた方が良いでしょうか？仕事を代えてそこでの人間関係が上手くいくか分かりません。逃げる事ばかり考える私は人間失格ですよね

有り難し 20

彼氏との関係性が友達っぽい

彼氏についての悩みです。友達みたいな彼氏がいる。セックスレス。彼氏が友達みたいな関係性なことが悩み。  セックスレスだしスキンシップもなく、寝る時も別々です。  甘い彼氏とのセックスやスキンシップのあるカップルが羨ましく、両思いだなぁ好きだなぁなどと言った感情にしみじみ幸せを感じるといったこともないので相思相愛な人が羨ましいです。  ですが、支えてくれる彼氏・わがままを聴いてくれる彼氏なので付き合ってます。こういう付き合い方は間違ってるのでしょうか。 なんだかんだ四年も続いてる彼氏なので合ってるのでしょうか。このまま結婚していいか悩んでます。本当は相思相愛の好き好き度合いの高い彼氏だったらいいのになぁと思いつつ、友達彼氏みたいなのと4年付き合ってます。淡々と日々を過ごし時が流れてるだけなような気もしますが。なんだかんだ続いてるから合ってるんでしょうか。悩みや愚痴などには結構丁寧に応えてくれたり対応してくれるから心の支え、拠り所にはなっている。好き具合の高めの元彼とかは、好きだけど、そういう話はスルーされたりそういうネガティヴな面倒なことには対応してくれなくなる人が多かった。でも今彼は対応してくれるしそういう安定をくれる彼氏の方がいいのかな。本当は相思相愛毎回熱いセックス、気持ちが盛り上がったり相思相愛なことにしみじみ幸せ感じたりとかいうような恋愛・彼氏がいいです。でもそんな彼氏は、依頼心の強い重い私のわがままや愚痴に応えてくれないことが多かった。他に気になる人もちょくちょくできてしまうのですが、今の大事にしてくれる彼氏と付き合ってる方がいいのでしょうか。

有り難し 1

成仏できないでしょうか？

離婚した元旦那が私に後悔させたい、見せつけたいと家に戻ってきて一酸化炭素中毒で自殺をしました。それまで私と子供は旦那がいつ帰ってくるのか恐怖で実家や友達の家に避難をしていました。元旦那は私が離婚届を出すわけがない、離婚はしたくないと思っていたようです。元旦那は友達にいまから死ぬと連絡をいれており、何時間か連絡がとれないと警察に通報をしました。私は鍵を開けるのに立ち会ってほしいと連絡がはいりました。もう冷たくなっており、心肺停止でした。震えがとまりませんでした。子供たちには元旦那が亡くなったこと伝えていません。また家に帰りたいと子供たちは精神状態が限界なためと、お金のこともありわたしたちは家に帰ってきました。あんなに怖くて、離れたかった人なのに今はいい思い出と大好きだった頃の感情しかありません。彼と生きたこの家で生きていこうと決めましたが、やっぱり憎しみがあり亡くなったことから少し怖さもあります。無事に成仏されますでしょうか？

有り難し 6

仕事辞めたいです

私は、学校で教員をして6年目です。学生指導をするのですが、指導後のアンケートで何も指導しない教員はいらないと書かれました。確かにその学生はきちんとしており、なかなかうまくできない学生に手がかかり結果的にあまり指導が手薄になってしまいました。その点に関しては申し訳なく思っています。その後、また新しい学生と関わるのが怖くなり落ち込みが続いています。同僚はアンケートを書いた学生は構ってほしい性格だから、次から気をつければいいよと励ましてくれていますが、かなり辛辣に書かれていたので私が悪いのも当然なのですが気持ちが切り替えられずにいます。なかなか眠れず、何もしたくない状態で家族にも迷惑かけています。もう仕事を辞めようかと考えています。そのくらいでと思われるかもしれませんが明日から仕事が始まると思うと憂鬱です。仕事は人数が少ない状態なので休む事も出来ません。なんだか生きているのが恥ずかしくなってきました。時間かかるけど、気持ちを切り替えていくしかないのはわかっていますがなかなかうまくいきません。

ペットの病気について

癌で闘病中の 16歳の愛猫がまもなく旅立とうとしています。数ヶ月前に病気がわかった時、手術をしても再発の可能性が高いこと、年齢や、断脚することで関節炎のある他の脚への負担がかかること、不自由な体になって命を延ばすことが果たしていいことなのかどうかなど考えた末、手術はしないで最期までみていくことに決めました。それから癌は大きくなり、身体の状態も悪くなり、今は水を飲むのがやっとの状況です。辛そうな愛猫の様子をみていると、あの時手術をすることに決めていたらもっと長く生きられたのではないか？もしかしたら再発もしなかったかもしれない。数年は生きられたかもしれない。そんなことばかり考えてしまい、自分の判断ミスが愛猫を辛い状況に置いてしまっているのではないかと、愛猫に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。旅立つその時まで明るく接してあげたいのに、愛猫をみると涙ばかりが出てきてしまいます。正解も不正解も無いことであるのはわかっていますが、愛猫が旅立つその時まで、心を強く持ちつづけるにはどうしたらいいでしょうか？

有り難し 19

仕事のポジション

私の職場は海外関連の業務を行っています。現在、私が行ってる業務は事務仕事が主な仕事です。私はコンプレックスだらけであまり自分に自信が持てません。今後、英語も話せて、上の人からも気に入られるような明るい女性たちが同じ部署に入ってきたら、私なんて必要とされなくなってしまうのだろうなと思ってしまいます。こだわりが強い性格で、この仕事はやりたくない、この仕事は興味あるからやりたいと選別してしまっています。私の中で自分の興味ある仕事をとことん磨きたいとも考えています。それはワガママなのでしょうか？

安心して暮らしたい

静かに安心して暮らしたい。現在住んでいる家は10年近く前に引越しました。古い木造、賃貸。隣の家の騒音がつらい。車のエンジン音、ピアノの音、カラオケ、趣味のラジコン等、何度かやめて欲しいと伝えています。相手は音が聞こえ無ければいいですよね、言って貰わないとわからない等と言うが、熱りが冷めると元通り。また、私の姿が見えると一瞬止めるがまた直ぐ再開します。なんだか馬鹿にされているような気分です。もう10年近くこの状態です。耳栓も駄目です。ストレスで体調不良になりました。引越しを考え何年も物件を探していますが仕事やペット、費用の面で難しいい状況です。自治会や警察、周りにも相談出来ない環境。(警察は証拠がないと逆に貴方たちが訴えられますと言われ、音声データなど少しずつ記録しています。) 早く安心して暮らしたいです。

有り難し 21

嫌いな人がいます

凄く嫌いな人がいます。こんな人なんですけど… その人は、いつも、自分は幸せだ、優れている、とアピールをします。何か言われると言い返して論破？というか言いくるめないと気が済まない人です。相手が悪くて自分は何も悪くないと言い張る人です。恋人と上手く行っていたりブランド物を持ってたりします。仕事はできる方だと思います。変な所やコンプレックスはあんまりありません。私からみたら批判癖が変な所ですが。趣味も生きがいも沢山持っています。友達もそれなりにいるようです。いじめられたからといって仕返しして気分良くなってる人です。その人の自信家なところが気に入りません。何があっても、自分が正しくて綺麗で相手がおかしいと思うんだろうから。その人のことはネットで知っただけなので関わることはないんですけど… 完全に自信の塊〜みたいな所がすごく気に入らなくて。いつも批判や悪口ばかり言ったりギャンギャン言い返したりしていると、不幸になりますよね？というか不幸な人ですよね？それが知りたくて。私も性格悪いでしょうが… でも私はその人みたいに自分が正しいと思いすぎたり批判したり言い返さなきゃ気が済まないなんてことはありません！その人の服装や見た目も嫌いです。本人はオシャレだと思ってるけど全然変です。ネットの人にそこまで思うことないでしょうか？批判癖があるくせに自分を幸せで性格いいと勘違いしている所が気に入らないのです。

有り難し 18

2024/07/14

親の兄弟の扱いの差。

言語化が難しく、拙い日本語で失礼します。私には歳の離れた妹がいます。親の、妹と私に対する扱いの差に悩んでます。最近は、家に帰るのが辛いです。妹が小学生の頃、私や母の財布から定期的にお金をくすね、お菓子に使っていたことがあります。当時私は大学生で、部活の出費など全て自分のバイトで賄っていた為、当然お金に余裕はありませんでした。今でも、作り置きの等分されているご飯を、こっそり自分以外の皿から少し取って、多く食べる、私が注意しても全く耳を傾けず無視など、挙げるとキリがありません。私は人としてあり得ない行為をする妹を今でも許せません。妹が定期的にお金を取っていたことが判明した当時は、普段の態度で改めるように言いました。それから数年経ち、お金は取らくなりましたが、先日、妹が家族人数分のないお土産を1人で2つ食べました。もし私が同じことを妹の年齢の時にやっていれば、母にキツく叱られて1週間ほどしつこく言われ続けるのに、妹には何も言いませんでした。人のことを考えない15の妹に私は呆れ、指摘していると、母は私を責めてきました。母はいつも、妹には手を出さないが私には手を出す。妹には一度怒って終わるけれど私には何日もしつこく言い続ける。最終的には、母と私の言い合いになり、私が母に「妹に怒ってるのに、話に割り込んで私を責めるな。あんたが、妹側に立つから、私の話に一切耳を貸さなくなってる」と言いました。母は、「親のことを「あんた」と言うなら今日からご飯作らないので食べないで。」と言われました。いつもこれです。親であることをいいことに、思い通りにいかないと、「もうあなたの服は洗濯しないから、洗濯機に入れないで。」「さっさと出てけ」「おまえがいると家の雰囲気が悪くなる」など理不尽に嫌味や暴言を吐かれます。妹には言いません。機嫌が悪い時には、「今考え事してるから話しかけないで。」なので私は自分の為にも無駄に話さないようにしていました。ただ、学生だった私は、親に頼らなければいけない部分が出てきます。そこで親に頼むと、「普段はろくに会話もしないくせに、頼むときだけ話しかけてきて。」と言われます。字数が超える為、少し抽象的な部分もありますが、ご指導いただけると幸いです。

家族のサンドバッグからの解放

父方の祖父は祖母を虐待し続け、自分の思う通りに最期まで生きました。優しかった叔父(父の弟)は自殺。父は祖父の生き写しで、特に娘である私と愛犬に当たります。 20代の時、家族と絶縁するためにわざわざ遠方まで引っ越して連絡先も変えたのですが、ストーカーのように粘着され、最終的に父が近くに引っ越してきたほどです。父は親戚からも避けられているため、家族への執着が異常です。 30代に入り実家に戻ったのですが、いつしか父も帰ってきて地獄のような日々がまた始まりました。父が以前にも増して癇癪を起こし、手がつけられません。ただいるだけで怒鳴られ、怯えながら暮らしています。父は勝ち負けにこだわるので、私が泣いたり怯えたりすると満足します。母と弟は自分に被害がなければ知らんぷりです。愛犬のことを考えると家を出ることもできません。そして私も父の遺伝子を受け継いでいると思うと自分の血が汚れていると感じ、自分のことも受け入れられなくなりました。私が悪い、そう思ってこれからも生きていくのはとても苦しく、許しを請うかのような生き方をしてしまいます。職場でもいじめやパワハラに遭いやすいのです。自らサンドバッグになりにいっているのか、単純に私が悪いのか分かりませんが、私の生き方に問題があると感じています。私はどう変わればいいでしょうか。

有り難し 6

浮気への罪悪感

付き合って半年ほどの彼氏がいます。彼と付き合った理由は曖昧な関係の人(A)への思いを断ち切り、誠実な人と付き合いたかったからです。 Aのことは最終的に好きか執着かわからず、付き合ってもいないのに共依存だったと思います。友達としては面白い人でした。付き合って1ヶ月未満の頃、彼氏とはコミュニケーションが上手く取れていなかったというのもあり、何故付き合ってくれたのかわからないまま不安定な状態が続いていました。本来なら断るべきAとの宅飲みの約束(付き合う前から予定していたもの)に行きました。ちゃんとそこはわかってくれてるだろうと思い、泊まった私の認識が甘いことは百も承知ですが手を出され、一線を超えました。翌日、自分の馬鹿具合にショックと、彼氏との罪悪感に苛まれました。「世の中には上手いこと隠し続けて浮気を繰り返す人がいるけど、私は浮気をしちゃいけない人間なんだ。2度としないでおこう」と思い、向き合うべきは彼氏だからちゃんとコミュニケーションを取ろう、これは墓場まで持っていこうと誓いました, 現在、当時から考えられないほど彼氏から好きをたくさん貰っています。私も、手放したくないほど大好きになり今までで1番一緒にいて幸せですが、ふとあの日の浮気を思い出してしまって。その後、Aとは体の関係は持っていないものの連絡を取っていましたが、急に気持ち悪くなって先ほど連絡先を消しました。でも、気持ち悪いのは自分もだったなと。異性との連絡については彼氏がしてても何も思わないので浮気とは思ってなかったのですが、それさえも自分都合の言い訳に思えます。罪悪感で胸がいっぱいになり、苦しいです。「罪悪感を背負っていくことが罪滅ぼしだ」とか、「自分の気持ちを軽くすることで告白するのは相手を傷つけるだけ」とそのような言葉ばかり目に入り、黙って過ごすことばかり考えます。別れたくないし、傷つけたくないです。でも罪悪感で苦しいです。自業自得でごめんなさい、私はどう切り替えていけばいいでしょうか。

有り難し 6

2024/07/14

20歳以上歳上の男性に告白するか迷う

こんばんは。私は新卒で現在23歳の女です。20歳くらい歳上の男性を好きになりました。彼はなかなかお目にかかれないような優しさと謙虚さを備えた人です。相手の男性は独身であると他者を経由して聞いた上に、私が急遽転勤となったため告白するか迷っています。火曜日がその人に会える最後の日となります。告白するかしないか迷ってます。相手の人が私をどう思っているかは分かりませんが、私が相手の人に好意があることを知らないと思います。後悔しそうだから告白したいのですが、相手を困らせてしまうと思います。なにかアドバイスいただけませんか？

有り難し 28

回答 3

考えない方が楽だけどこれで良いのか

いつもお世話になっております。以前から死の恐怖について相談させていただいておりました。最近は仕事もプライベートもそれなりに忙しく充実しております。体力的にも時間的にも死の恐怖に囚われている時間は少なくなり、心安らかに過ごしていました。ですがふと、やっぱりこの世は諸行無常で、今の幸せや充実もいつか無になり、私は私を自覚できなくなり、死んだあとは未知でしかなく、「死」という未来が待っている以上この先の人生のエンディングは絶対的な絶望なのだ、と以前と同じ恐怖が強くよみがえりました。日々の幸せに夢中で死を考えなくなり、「まあでも、これが今の私なりの死への向き合い方なのだろう」と甘く捉えていましたが、結局、恐怖は忘れていただけで、死ぬ事実も絶望感も変わらずに私の中に存在します。たくさんのお坊さんにご回答をいただき積極的に「心安らかに死んでいける心持ち」を探し求めても、知識だけが増え頭でっかちなまま、結局は恐怖も絶望感も拭えぬまま、不安な心のままです。お坊さん方の視点から、私は今後、どのように死と向き合ってゆくのが良いと思われますか。積極的に怖さに向き合い死を学ぶショック療法のような形か（ただ、もう死の恐怖に面と向かって辛い思いはしたくないという甘えも自分の中に今はあります）、それとも自然の流れに身を任せて死を忘れたような日々を過ごすのか（そのうち死を自然と受け入れられると信じて）、はたまた仏様に全てを任せ不安な心持ちのまま生きてゆくならば、まだ心の底から仏様を信じられない愚かな私の、実在する「不安な気持ち」をその都度「大丈夫」と躱していけばそのうち信心が得られるのか、など。もちろん最終的に何を選択するのかは私が決めるべき問題と思っておりますが、なんだかもう、自分でもどうしたら良いのか分からなくなってしまったため、アドバイスをいただけたらと思います。お忙しいところ大変恐縮ですが、よろしくお願いいたします。

有り難し 9

2024/07/14

加害者として前を向いて生きて行くには

私は先日、器物損壊をしてしまいました。他人の家の物です。私道の部分に置かれていた、他人の持ち物が通行の邪魔になっていたことが一年ほど続いていました。邪魔にならない場所に直し続けていましたが、毎日のように通行の邪魔になっているものを直しているうちに次第に所有者への苛立ちが募り、先日ついぶつけて一部を壊してしまいました。所有者、被害者の怒りはもっともです。やってはいけないことをやりました。己の、0か100かで物を考える傾向が暴走した結果であると深く恥じいるばかりです。何より、家族に迷惑をかけたこと、老齢の母にも心配をかけ、情けない気持ちでいっぱいです。反省をして前を向くことしかできないとは他の相談者様の回答を見ていてもありますが、どのような心持ちで前を向けば良いのか、気持ちが定りません。

有り難し 20