お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1849件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

アドバイスお願いします。

以前にも、相談をさせていただきました、大阪在住の主婦です。私の夫の家は天理教を信仰しています。元々は仏教だったのに仏壇もなくしてしまって今は神棚を祀っています。結婚当初から同居しています。夫の両親は共に複雑な家に育って、私からみると行儀や言葉使いも悪く性格もきつくわがまま常識がないなあと感じることが多く、夫と結婚したことも少し後悔することがあります。実家の親とあまりに違う育ちの悪さに腹をたてたり悔しくて泣いたりの連続で、でも夫のことが好きなので離婚はしたくないと思っていますが‥私には子供がおらず、一度妊娠したのですが‥妊娠がわかってすぐに義母に良かったねの一言もなく「もし離婚すれば悪いけど子供は渡さないから」と言われそれから少しして、流産しました。その言葉を聞いてからますます義母が大嫌いになりました。教会関係の人とは親戚のように付き合っているのに私の身内や私には赤の他人やと、言ったり態度で示します。今も義母との同居は続いていますが‥もう最近は、声を聞くだけでイライラしてストレスがいっぱいです。離れて暮らしたいのですが、今はまだできそうにありません。親離れ子離れ出来ていない義母と夫の両方に問題はあると思います。今一番気になっていることが、将来、私が亡くなったら、天理教のお墓に入るのは嫌だと思っていることです。私の気持ちを託せる人がいないのですが‥自分の実家に分骨という形でもいいので入れるものなのでしょうか？最近はそんなことまでが心配になってきています。実家の母にいうと今から何を言ってるのと笑わるのですが‥私は真剣に悩んでいます。唯一弟に子供がいますので、甥っ子に将来的にお願いしてみようかとふと思ったり、天理教を真剣に信仰していないので義母にも冷たい態度をされています。義母は天理教さえ信仰してればいいとゆうような考えかたで義母の生活の中心は天理教なのでとても迷惑にも感じてしまっています。日々ストレスがいっぱいで気持ちの切りかえがうまくいきません。まとまりないですが‥ご意見お聞かせください。よろしくお願いします。

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回答 2

死んだ兄の暴行

家庭に身体的、精神的、性的な虐待があって育った者です。そういった家庭の影響からくるストレスのためか、兄は23の若さで自殺しました。遺書には家族を案じる内容が書かれてましたが、それも今となっては内容はよくても、正直うれしくないなとおもいます。兄は情緒不安定で切れやすく、突然切れだして、暴言、暴行をしだしていたのです。キレるポイントがわかりませんでしたので、非常に怖かったです。また非常に見栄っ張りでお金を回りからたくさん借りていながら、僕にお小遣いなどくれたことがありました。彼女との付き合いにもたくさんお金が必要だと感じていたんでしょう。最後はお金を借りられず、あまりお金がない状態にもなっていました。そうしたら彼女に振られたそうです。彼女はお金が目当てであり、兄自身も自分の価値はお金だと思ってたんでしょうね。父親はよく、男だったら彼女にプレゼントやサービスうんたらかんたらとか言ってますのでその影響もあると思います。(今では父親の思考には吐き気と嫌悪感しか芽生えないですが) 今まで自分のなかでは、兄のことは美化しておりました。しかし自分と向き合ってくなかで、抱えてる苦しみのなかで兄との出来事が大きいものだと気づきました。そしてそれは「死んだ人を悪く言うなんて」という、事実を無視した価値観から来てるのに気づきました。正直に言うと、兄が死んだとき、自分は喜んでいました。それがあまりにも汚いと感じたので、心に蓋をしたのも思い出しました。とても苦しいです。死人ですから、どう向き合うのかいいか。なんとなくどうしたらいいのか感じていますが、それには恐怖を感じます。死人だから、生きている人よりずるいです。もうどうしようもできない、話すこともできない、やり返すこともできない。残ったのは、おぞましい記憶と怒りです。どうしたらいいでしょうか

有り難し 8

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遺言書

今年、実家の父が90歳で老衰（肺炎）で亡くなりました。大往生だと思います。父は遺言書をのこしていました。母、姉に対してはわかりやすくはっきりした内容でした。しかし私の部分に関しては条件付きの物凄く理解しにくい内容でした。怒りすら感じました。やっぱり、父には私に対する愛情は1ミリもなかったのだと痛感しました。なるべく感情的にならないように受けとめて処理できるようにと思い、私は知り合いの弁護士に依頼しました。知り合いという事もあり良心的な対応をしてくださいます。毎日の生活の中で、父の遺言書の事は考えないようにしようと心がけてはいるのですが、やはりふとした時に悲しみと怒りが混ざったような何とも言えない気持ちとともに遺言書の内容を思い出してしまいます。とても苦しいです。苦しすぎて涙もでません。虐待加害者の気持ちをかえる事は素人にはできません。なので、父がまだ元気だった頃、専門機関のカウンセラーの予約をとって父に行くように勧めましたが、ドタキャンされてしまいました。今のこの苦しい気持ちをどのように収めればよいか、、どうか教えてくださいませ。

有り難し 10

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恨みつらみを消したい

姑の性格がきつく、言葉もきつく、私に対してはすべて否定的な言葉しかありません。辛く当たられるたびに、姑に対する恨み、憎しみが増してしまいます。姑がいなくなればなどと、思ってしまうくらいです。姑に対する恨み、憎しみといった嫌な感情をなくしたいと考えています。しかし、お金の無心や家事、育児への口出しなど、そのたびに姑を憎んだり恨んだりしてしまいます。恨みつらみを消し、日々穏やかな気持ちで過ごすには、どうすればいいのでしょう。夫や子供と過ごす時間は幸せで、その時は恨みなど忘れています。しかし、仕送りの他に、病院の先生が信じられないから病院を変えるので、お金を送ってや子供を悪く（こんなひどい子見たことない等）言われた時、きつく当たられた時など、恨みつらみ、そしていなくなって欲しいという思いが浮かんできます。夫の親であるため、言いたいことも言えず、「はい、はい」と聞いています。姑の昔からの性格の為、年を取ったら丸くなるなどありえなく、よけいとげや角が出てきているようです。辛い気持ち、恨みつらみという気持ちと、どう向きえばよいのでしょう。

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モラハラ上司

先日、会社での2回目の研修がありました。七名ほどですが、レポートをまとめて提出する役を前回の方から私に交代しました。その交代は、社内の連絡ツールのメールで「前回Aさんだったので、今回はさくらもちさんお願いします」と、研修を仕切る上司から言われました。その研修後、その上司にレポートの提出期限の相談をしに行きました。「研修をしてくれた方は一週間くらいと言っていたのですが、前回が1、2日でしたので、今回はどうしたらいいでしょうか？」こう聞きました。すると、「え？話が繋がらん」と言われたので、何度か言葉を変えて同じ内容を言いました。その後の上司の言葉を要約すると、「この質問ではお前の意見が無い。俺には「YES」か「NO」かの二択以外言わせるな」でした。それって相談じゃなくて報告です。私の聞き方の正解は最後に「私は◯日くらいで提出期限を設けようと思いますが、どうでしょうか？」でした。「前回のまとめ役Aがこの質問ができなかったから、今回さくらもちに回したのに同じ失敗するなら意味が無い」と言われたので、そのことをAさんに伝え、同じ失敗をしない様、その他注意されたこととか無いか伺うと「そんな注意はされてない。前回に関して、提出期限を上司に言われた以外何も言われてない」と言われました。 Aさんに一度でも言っていたのなら、引継ぎ不足で私が悪いと思えますが、一度も言ってないことをそう言うのは理不尽に感じます。でも、その上司に言わせると「何でも言ってもらえると思うな。これだからゆとりは」というタイプです。また、説教の中身も酷いものでした。「頭使え」「お前は仕事ができない」「本当に2年目か？1年目でもできるぞ」この言葉を何度もループして言い続けていました。全く心に響かなすぎて、「目の前の上司は私を傷つける為にしか言葉を吐いてない」と悟りました。説教中、終始右頬が上がっていました。これは心理で、相手をバカにしている時に出る行動だそうです。「俺の言ってることわかりすぎるほどわかる？」という謎の言葉でバカにされました。酷く傷つきました。相手とは普段勤務地が違うので、会うことはありませんが、研修に関してやり取りをしないといけないのがかなり苦痛です。すごくモヤモヤするここモラハラ理不尽による心の怒りを鎮め、冷静に役を全うしたいです。

有り難し 18

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身体も気分も重たいです

朝起きると身体も気分も重たいです。仕事中も昔の親の横暴な記憶を思い出すと身体もなにもかも重たくなり、動けなくなるんではと不安になります。健康診断で異常はありませんでした。日に日に強くなってるような気がします。どうしたらいいですか

有り難し 8

回答 1

愛犬の死を乗り越えたい

よろしくおねがいします。誤食で病院に連れていったところ、全身麻酔で内視鏡を使うしかないと言われ、軽い気持ちでお願いしました。が、数時間後には麻酔から覚めることなく死んでしまいました。病院の説明では、原因はわからないが心臓が弱かったのかも、だけでした。死んでしまったのは運命だから仕方し、獣医さんもよかれと処置した結果だし、生き返る事はないので受け入れないといけないのはわかっています。しかし人的ミスの可能性は言わない、麻酔リスク説明なし、こんな事は今までなかった等、言い訳ばかりで、謝罪のことばも口先だけのように思ってしまいます。麻酔のミスとは決して言いませんでしたが、私はそれとしか思えません。動揺していてうまくこちらの気持ちを話せなかった事に後悔し、10万近くの請求を払いなんで払ってしまったのかと。火葬に数万円かかり、エサやペットシーツ等をちょうと大量に買い足したばかりでこちらも数万円の出費があり、お金に関して損したという卑しい自分もいます。納得できない病院の対応、死んでしまった事実、訴えて世間に言いふらしたい本心、許さなくてはという建前の間でどう心に折り合いをつけたら良いのでしょうか。

有り難し 17

回答 2

怒りがこみ上げてきます

小さいころから親にはたくさん怒られ、脅され、ぶたれ、追い詰められたり、なにか悪いことの原因にされてきました。自分は誰かのサンドバッグなんだと思い込み、自分からいじめられるような振る舞いをして学校でも自分からいじめられてました。今、蓄積した怒りで苦しいです。この怒りをはきだしたいです。なんとかなりませんか

有り難し 21

回答 2

大学の授業に関して相談したいです

たいへん自業自得的な悩みなのですが、以前大学の倫理関係の授業で、講師の方が仰ったことがどうしても納得できず、レポートにその旨を書いた上で、反論しました。すると、返却された際に、そのような事は書いていない、謙虚に受け止めた上で内容をよく咀嚼したうえで書きなさい、との返事が返ってきました。この返事が、本当に頭にきて抑えられません。頭にくる点として、・口頭で述べられた際にはそのように受け取られるような内容を仰っていたのに、受け止めておられない・謙虚という便利な言葉を私に押し付けていらっしゃるが、反論や、また本人にはそのような意図はなくとも、相手にそう伝わるように言い方をしていたという事実を謙虚に受け止めておられない・そもそもの時点で、「咀嚼する」という曖昧な言葉を使い生徒を混乱させているがあります。レポートの趣旨から抜けたようなことを書いた私が悪いとは思います。また、レポートを書いた時点で納得できず怒りながら書いていたので、喧嘩を売るような書き方をしていたのかもしれません。しかしながら、教職や講師などの教える立場にあるにも関わらず、他の反論などの声を取るに足らないものかの様に扱われた事に対して、非常に憤りを感じます。私の道徳心や倫理観が欠如しているのかもしれません。しかし、倫理観を問う内容なので、媚をうるように嘘を書くようなことは、したくありません。この先、この授業をどうして受けたら良いでしょうか？お忙しいとは思いますが、お答えいただけたら大変有り難いです。

有り難し 5

回答 1

お客様は神様ですか？

私は飲食店で接客業をしています。私のお店はせまくすぐ満席になってしまうため、お仕事やお勉強はお断りしています。全てのお客様にお願いをしていて、そのルールにしたがってくださるかたばかりです。ですが、今日1人の男性のお客様にお仕事されている様子でしたので、声をかけさせていただいたところ、「おれは年間で50万円ぐらい、このチェーン店を利用している、それなのに出ていけとは何事か。失礼だ。社長にそう伝えろ」と怒られてしまいました。出ていけとは一言も言ってませんし、やめていただければ、そのまま席を使っていただいてて大丈夫だと伝えようとしたのに畳み掛けるように言われてしまい、なんだか悲しくなりました。いつも、ご利用いただいていることにお礼を伝えて、そのままご利用いただいてて大丈夫と言って、わたしはその場をさりました。お客様は神様なのですか？わたしは1円でも50万円でも同じお客様だと思います。なんだかやりきれなくて…心がおさまらなくて投稿しました。

有り難し 8

回答 1

毎週金曜。。。

長文、まとまりのない文章で失礼します。私は2年前から義両親と敷地内同居しています。家は別々なだけまだマシなのですが、それなりに毎日ストレスを感じ、口内炎は日常茶飯事、体調を壊すを繰り返しなんとかその生活にもなれ体調も良くなってきました。車で30分もかかるとこに住んでいる義妹。 4月から義妹の長女が幼稚園に入園し、幼児教室に長女を通わすのになぜか私たちの近くの幼児教室に通わしています。はっきり言って毎週金曜は地獄です。朝から幼稚園に送ってその足で隣の義実家に来て、昼過ぎまでいる。そして義妹の次女を置いて30分もかけて幼稚園に迎えにいき、そのまま幼児教室に行く。 4時30ごろに幼児教室から帰ってきて夜ご飯、お風呂を義実家ですませる。が毎週金曜の1日です。私にも3人子供がいて子供たちは毎週金曜にくるいとこと遊ぶのを楽しみにしています。最初は子供たちが喜ぶなら私は我慢しようと思っていましたが、義妹の長女はかなり性格が悪く、小さいのであるていどはわかりますが、自分の思い通りにならなかったら怒鳴り散らし、私の末っ子を叩き、義妹が怒ると、なぜか義父が割って入り怒るのをやめろ！と義父が義妹に怒鳴る。義妹の機嫌が悪くなる。とゆう一連の流れが毎週あります。ほんと疲れます。。これが義妹の長女が小学校受験をする3年間、さらに義妹の次女も同じようにしたとしてさらに3年間、計6年間もつづくと思うとゾッとします。これをどのように心構えをしていたら毎週金曜をすんなり乗り越えられるのは教えてください。ちなみに義妹の旦那さんは優しいのか、なにも言いません。私の主人も自分の妹だからかなにもいいません。私が主人なら、お前の旦那もごはんがいるんだから幼児教室がおわったら次女を迎えに来てそのまま帰って旦那のごはんを作れ！と言うと思います！それを言わない主人の家族。。意味がわかりません。

有り難し 20

回答 1

私のこの感情は怒りなのでしょうか

先日友人と一緒に帰るつもりが連絡がつかず、20分程待ったのですが、結局ほかの友人と帰りました。特に一緒に帰ろうといった約束はしていませんでしたが、それまでいつも一緒に帰っていました。後々｢調べ物をしていて（連絡に）気付かなかった｣と連絡があり、謝罪もあったので｢大丈夫だよ｣と返事したのですが、どうもモヤモヤしています。ただ｢怒っているの？｣と聞かれると｢別に…｣という感じなのですが、その友人にいつも通り接せられ、身体に触れられた時に自分でも驚くほど激しく腕でバッと友人を払いのけてしまいました（すぐに謝ったので許してくれました）。私は友人を怒っているんでしょうか。正直なところ、自分では友人に対する感情が今のところからっぽでよくわかりません。そんなふうに思っていることにもびっくりです。どうか教えて下さると幸いです。よろしくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

不良老人

先日、買い物帰りに私は両手に2リットルのペットボトルや食料品が入った袋を両手に持って家に向かって歩いていました。荷物が重たくて袋が私の腕に食い込み、両腕は真っ赤になっていました。すると私の後ろから一人の男性老人が歩いてきて私の真後ろで「バーカ!!」と言いました。その道には私とその老人しか歩いていませんでした。その老人はどうやら私に「バーカ!!」と言ったのです。あ～また不良老人出没か！と私は思い無視して家に帰りました。3年程前にはスーパーの入り口でいきなり、見ず知らずの老人に背中を思いっきり殴られました。目撃者の女性からは「刃物じゃなくてよかったわね」と言われました。その時には一瞬私は悲しくなりましたがこのまま泣き寝入りしたらトラウマになる。と思い直し、その通り魔老人の後をつけ、アイスクリーム屋さんに入ったのを確認してからすぐに、近くの交番に飛び込み、説明しその通り魔老人を確保してもらいました。私はその通り魔老人に謝罪を求めましたが、認知症のふりをされ、謝ってはもらえませんでした。警官の話しだとその老人は他の場所でも同じ事をやっている。との事でした。そして2カ月程前には路上で激しく口論をしている二人の老人を目撃しました。路上喫煙禁止地域なのにタバコをすっていた老人をもう一人の老人が注意しているうちに、口論になったみたいです。私が住んでいる地域はのどかだったのに…不良老人達のせいでのどかではなくなりました。怒りも感じますが、悲しいですし怖いです。不良老人対策を教えてください。私は凄く傷つきやすいのに、何故か昔から人から言われやすいタイプなので困っています。

有り難し 11

回答 1

自分の気持ちを落ち着かせたいです

こんにちは今朝、久しぶりに母と大喧嘩をしました。大喧嘩で母に言われた言葉に腹が立ち、とてもイライラしていました。私は低血糖ですぐ頭が痛くなったりフラフラしたり、そして怒りっぽくなります。まだ朝食を食べる前だったので余計にイライラしていました。何度も嫌なことを言われ我慢していたのですが爆発して母に暴力を奮ってしまいました。それで母と取っ組み合いになりお互い叩いたり蹴ったり… やめなきゃと思っても収まらず、爆発する前に深呼吸などをする時間もなく暴力を振るいまくってしまいます。その後、母から「思ってもみないことを何度も言って傷つけてしまった。｣と謝られましたが、私も母の体を傷つけてしまいました。謝りましたが反省してもしきれません。この事は幼い頃からあり、ここでも以前相談させて頂きました。でもなかなか治りません、。どうすればいいでしょうか。。。

有り難し 6

回答 1

よくないかもしれませんが

僕は今まで初対面の人でも見知らぬ誰かでも言葉や態度に気を付けてきました。年上の人にも失礼のないように色々考えて話してきました｡最近思うのがなんでこんな誰ともわからん連中や知らない人に対してこんなことしなくちゃなんないの？ていうかルールがあるわけでもないのに、なんでこんな言葉に気を付けなきゃなんないのさってことです。また、仕事仲間でも無条件に気を使うのも許せないです。例え相手が誰でも気をつかったり、ましてや気遣い、「敬えよ」とか、「言葉や態度に気を付けろよ」と言われても、よっぽど自分に得なことじゃなきゃ納得いかないし、怒りを感じます。なにが正しいんでしょうか

有り難し 35

回答 2

危険な思考。

近頃、公共マナーの守れない輩に出くわすと、軽く殺意を覚える。実際には何もしないけれど、いつか相手に危害を加えるか、逆に加えられるかもしれない。そんな毎日だ。普通に会社に行って真面目に勤務している。休日に普通に友人と食事をしたりする。 ...皆は知らない、私の危険な思考。でも、いつか隠しきれなくなる日がくる。怖くてたまらない。

有り難し 31

回答 2

我慢を強要する両親

お世話になっています。私の両親は自分では我慢をしないくせに私には我慢を強要してきます。風邪で高熱が出ても我慢、お腹が減っても我慢、欲しいものがあっても我慢、服や髪がボロボロでも我慢、父親への母親の愚痴も我慢して聞け....疲れました。母親は心中するにも一緒とか言ってるので恐怖ですし、死ぬ時までなんであんたなんかと一緒なの！？と思ってます。母親はお嬢様育ちだったらしく、69にもなってそのことを凄く自慢してきてイライラします。父親の悪口も、血を受け継いだ私としては同時に私のことも悪く言われてるようでストレスや悲しい気持ちでいっぱいになります。お嬢様育ちの母親は貧乏生活が嫌いです。障害者の姉の給料を借りてお菓子や化粧品パックなどを買ってきます。姉と私の扱いの違いにも腹が立ちます。姉にはお金を返すのに、私には返さない。姉には新しい服などが沢山あり私は1セットのみ。しかも靴も服もボロボロ。私の食べたいものを姉にも分けろという。姉は前に「一人っ子が良かった」「妹なんかいらない」と私に言っていた時期があったのですが、お咎めなしです。逆に私が我慢をする羽目になりました。実は今でもこの事はとても辛いです。両親は姉が障害者だからあんたは我慢しなさいという態度です。だから姉も調子に乗ってどんどん甘えます。私は20代前半から様々な精神の病で通院しています。これ以上何を我慢すれば良いのでしょう？母親は料理も箸の持ち方も教えてくれませんでした。教えてくれたのは幼稚園の先生や友達の母親です。それでも料理のレパートリーは少ないので何度も教えて欲しいと頼みましたが「自分でやれ」と教えてくれません。仕方なく最近料理本を買いました。姉には過干渉になるのは分かります。ただ、幼少期も母親の膝を独占していたのは姉です。障害者とはいえ私に我慢をしてもらいお咎めなしで好き放題してる姉も最近憎くなりました。母親も父親もみんなみんな姉が優先です。そして私はずっと我慢してきましたが、そろそろ限界です。助けて下さい。宜しくお願い致します。

有り難し 9

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主人の考え方が分からない

結婚14年目です。 4年前から主人がおかしいです。事の始まりは、義理兄が亡くなった時のこと私と子供は葬儀に参加するものと思っていたのですが、主人と姑は参加してほしくなかったみたいです。理由を聞いても主人は言わないし、姑とは絶縁されています。もう何年も顔も見てないし、話もしていません。主人と姑はほとんど毎日電話でこそこそ話しています。そんな状態で、なぜ私達と暮らしているのか、家族のふりをしているのかわかりません。

有り難し 9

回答 1

こんな私でも

私は最近人の悪口ばかり言っています。面と向かってではなく一人で愚痴っています。そんな自分が怖くなってきました。本当は言いたくないんです。しかし、言わないとスッキリしなくて、嫌いな人に手を挙げてしまいそうで怖いです。仏様はこんな私でも救ってくださいますか？

有り難し 20

回答 2

心の気持ち

以前騒音問題で相談させていただきお返事ありがとうございます。もう一度何人かの弁護士さんに相談に行きましたがみなさん同じ答えで裁判しても不利益だからやらない方がいいとの答えでした。じゃあどうしたらいいのかと聞いても答えはなくどうしようもない感じです。泣き寝入りです。もう他にやりようがなくあるとしたら自分の気持ちを変えることしかできません。色々試行錯誤して気持ちを切り替えていますが、悔しいのと苛立ちが収まらずどうしたら相手の騒音に振り回されず、諦める事ができるのかいつか報われるのか心の苦しみが少しでも楽になる方法があれば教えて下さい。お願い致します。

有り難し 11

回答 1

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