お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1783件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

フラッシュバックが辛い

幼い頃に両親から受けた体罰のフラッシュバックが度々思い出され、なかなか消えません。調理で包丁を握ったとき、外食時の皿が割れた音、怒鳴り声…両親から攻められた怖さが襲い、すぐに辛い記憶が蘇り、手は震え動悸や哀しさで胸が張り裂けそうになります。ここまで自力で穏やかな自分でいられる努力をしてきましたが、すぐに引き戻されます。過去から解放される日はやってくるのでしょうか。

有り難し 12

回答 1

動物のサイトで回答しているのですが悪質な投稿に困っています。その人はマナーの悪い飼い主に文句言いたくて投稿したのでしょうが愛犬家の人に何度も聞いて嫌われていますそのないようが犬の糞やおしっこが汚いと言う内容です自分はしないのでしょうかそれにそういう事は市役所とか自分の住んでるところの自治会に言うことだと思います。よっぽど暇なのか寂しいのかそのサイトに言っているのですが削除はしてくれるのですがまた投稿してくるのでいたちごっこですそういう人はいずれ動物虐待とかしそうで怖いですそういう人は無視するべきでしょうか？

有り難し 10

回答 1

今朝子供が学校行く途中に交通事故に

いつもお世話になっております。実は今朝子供が学校に行く途中に横断歩道の信号のボタンを押して青になったから渡ろうとした所自転車が子供に突っ込んで来て私は出勤前だったので学校から電話を頂いてすぐに飛んで行きました。その後救急車で運ばれて・・・命には問題ありませんでしたし子供も学校に行くとの事でしたので病院終わってから学校に子供を送って行き私は遅刻をして店に入りました。忙しかったので余り話も出来ず一段落してから話をしました。その中で立て続けに色んな事があるから何かに取りつかれている。(風邪、頭を打つ、子供の風邪、私の39度6分の熱、そして今回の事故) だからお祓いに行って来いとある方が言いました。そしたら店長も賛同してそうだ!そうだ！お祓いに行って来いと言い出しました。私は子供の事が心配で学校で我慢してるのではないか、具合が悪くても言えなくているのではないか？色んな事があるなかで・・・そんな発言をされた事にショックでした。本当に何かに取りつかれる事はあるのでしょうか？私は今後どう生きて行けば良いのですか？もう今の職場は辞めたいです。

有り難し 17

回答 2

就職先の人間関係について

就職した先のある女の先輩に明らかに嫌われています。その先輩がきめるので先輩と昼休みが一緒にはならなかったり、偶然手があたったら「げっ」と言われたりします。その先輩は他の人に使えないなど言っているのを聞きますし私がやっていることをジロジロ見てくるので結構なストレスでもう会社を辞めたいと思ってしまいます。何かアドバイスがあればお願い致します。

有り難し 12

回答 1

仕事で八方塞がりになってる様に感じます。

あるメーカーの高級筆記具売り場を任されてるのですが、上司が私一人にすべてを丸投げして問題が起こっても助けてくれません。現状、売り場の面積も減らされ売上もかなり落ちています。ライバルメーカーは販売員と営業と二人三脚で上手くコミュニケーションをとって効果的に売上を伸ばしています。とても悔しいです。すべてを諦めて適当に仕事をして、後は趣味に生きていこうと思いますが無責任ではないでしょうか。

有り難し 3

回答 1

私が私であるためには

心を落ち着かせる言葉を教えてください。安心を与えてくれる言葉をください。父親がいつ暴れるか分からない恐怖で、生活していて楽しくないです。寝るとき、テレビを見ているとき、母がお皿を洗っているとき、、不安で仕方がありません。早く朝がきてほしいいつも思っていますどうか私を救ってください。お願いします。

有り難し 7

回答 1

父が許せません

家族を不幸にした父が許せません。父は、私が幼い頃から母や私に暴力を振るっていました。警察沙汰になったことも何度もあります。母は馬車馬のように働かされ、父はそんな母を使えないと怒鳴り、殴り、首を絞めたり、包丁を持ち出したり…。そんなことが日常でした。父は自分の趣味にはお金を湯水のように使い、借金を重ねてきました。私の姉がしてきた貯金も全て奪われ、父の趣味に使われました。そんな父の不倫が1年ほど前に発覚しました。不倫は今回ばかりのことではなく、過去にも複数の女性と関係を持っていたそうです。父の行動に耐えられなくなった私と姉は、嫌がる母を説得し、現在は別居し離婚調停中です。調停では、父は「自分は悪くない。悪いのは全て母だ」という発言を繰り返しているそうです。私は2度と父に会うつもりも関わるつもりもありません。父が死んだとしてもお葬式に行くつもりもありません。現在は父と離れ、母と姉と生活していることがとても幸せです。お金がなくても毎日平和で幸せです。ですが、ふと、何気ないときに父への怒りや憎しみが湧いてきます。父が不幸になってほしいと願ってしまうのです。他人の不幸を願うのは許されないことだとわかっています。ですが、自分の父への怒りや憎しみの感情をどのように消化したら良いのかわからないのです。どうか御回答お願い致します。

有り難し 53

回答 2

自分が見て不愉快だと思った動画へのコメントについて

最近、動画のコメント欄に「メンタル弱すぎ」などと煽るようなコメントをされています。 (そのようなコメントをされるようになった理由は、他者と自分の動画の内容が類似していまして、 (私の方が早い段階で出せていた。) しばらくしたら自分の方の動画に、他者の動画を見た視聴者が「完成度低いな」などの煽りコメントを残していき、精神的に耐えられなくなったので自分の動画を削除したら、削除後の動画に「メンタル弱すぎ」とコメントをされたことがきっかけです。) 見ていて物凄く不愉快なので、そのコメント類を削除をしようと思ったのですが、他の動画作者に、「それじゃあ事実から逃げていることになるじゃないか」と言われ、削除をしたら何か言われるのではないか...と思い、行動に移すことができません。このままでは怒りの感情が抑えられません... どうしたら良いでしょうか...？

有り難し 41

回答 3

ツイッターで書かれた悪口

こんばんは。私は、相手に相手の気になることを質問してただけなのに、相手が急に「忠告ありがとうございます～これからもし続けます（ピースの絵幕）」と煽ってきて、それに悔しくなって言い返したら… 「何が言いたいのか全くわからない。」「ちょっとおかしいんじゃないですか？」って言われて、「ブロックすればいいじゃん」と言われてしまいました。これだけでは終わらず、しかも裏でその人とその取り巻きが「そうだね！！時間の無駄だね！！」「やばい性格悪いのバレる」「ほんときもかった」と陰口を言ってたのが聞こえてしまいました。そして最終的に「やっかいもの扱い」とされました。ショックが断ち切れません。どうすればいいですか？

有り難し 42

回答 2

１年前の相談を読み返して見ました。

過去の相談を読み返していました。私は自己中心的ですか？おせっかいだったのでしょうか？最後の質問のアドバイスを読んで悲しくなり、１年間ハスノハを閉じました。改めて読み返し、色々思い出し、この１年間は怒りと悲しみで毎日苦しかったです。義妹家族とは絶縁状態になりました。それも私のせいですか？心配するのは余計なことですか？年頃の姪が母親の彼氏と二人きりになることに義妹に注意したのはでしゃばりですか？教えてください。お願いします。

有り難し 39

回答 1

憎くて、憎くてたまらない気持ちがわいてきます

憎くて憎くてたまらない気持ちが消えません。対象の人間Aが憎くて憎くてたまりません。私の人生、心身を壊したAが憎くてたまりません。人生これからというとき、わたしから喜怒哀楽を奪い、身体を壊し、人生を潰した人間Aが憎くて憎くてたまりません。私だけではなく、私の周囲の人間も苦しめたので私のAに対する憎しみはかなりのものです。そのAがした数々は罪にとえることでしたので、被害届を出そうとしました。ただ、心が回復し、被害届を出そうと心に決め実行に移したときには時効が成立していてだめでした。弁護士に相談したところ、内容としては裁判は出来るが、時間が経っていて立証するのが難しい案件だそうで裁判は難しく、あきらめました。 20代で起きたことなので、いつまでも憎んでいては人生がもったいない、憎まないよう別のものに目を向けようと頑張りますが、憎さはいつまでも消えず、憎しみはわいてきます。頑張る方向がますがったのか、衰弱して死にたい死にたいと思ってしまったときは知り合いが助けてくれました。このようなこともあり、憎しみは忘れ、憎しみは横に置いてそれ以上に現実の楽しみをみつけようとしてきましたが、憎しみはいまだ消えません。私にあったことよりももっと大変な人はいる、だから頑張りなさい忘れなさい、現実を生きなさいともいわれます、、しかし憎しみは消えません。憎み続ければ自分のこころが蝕まれ暗い方へ引きずりこまれると頭では理解できますが、わきます。憎しみを消す方法はありますでしょうか。以前別のことで質問させていただきました。その質問にご回答もいただき、それほどたっていないのに申し訳ありません。次から次へといろいろ気持ちが湧き、憎しみも消えずなかなか気持ちを整理できずにおります。

有り難し 53

回答 1

シフトを増やしたり減らしたりされます。

シフトを勝手に減らしたり、増やしたりされて困っています。私が働いてる会社は、社長、経理、管理者、事務員が身内同士の会社です。その事務員とは、学生時代からの友人で付き合いは20年あります。事務員は、私の部署のシフト作成をしていますが、私に何の相談も無くシフトを減らしたり、増やしたりします。シフトは午前、午後の半日と1日なのですが、午前、午後の半日を週4とかで組まれるので、出勤するなら1日で働きたい。と伝えてありますが、人数が足らない日は半日でもいいよと言ってあり、半日の日もあります。翌月は、ちゃんとシフトを組んでくれるのですが、その翌々は、また半日のシフトにされます。または、シフトが出来上がった後に、従業員である事務員の叔父が、こんなに働けないと言い、シフト減らすようになり、その人が出勤するはずであったシフトは、全て私が出勤に。何の話もなく、相談もなく、勝手に変更になりました。今月のシフトは、ギリギリになって作ったようで、いい加減なものでした。平日は、全ての時間で出れるとシフトを出したのに、他の従業員ばかりフルで入り、人が足らないところの短時間に私が入れられてました。友人だから我慢していましたが、こうも番度、人数合わせみたいな事をされると私も生活があるので困ります。直接、本人に言うか、誰に相談すればいいか困っています。

有り難し 2

回答 1

気持ちと行動が一致しない

以前、仏壇に手を合わせるという件でご相談させていただきましたが、まだ自分の中で消化しきれなくて、毎朝子供たちが手を合わせることに対してため息をしてしまう毎日です。手を合わせるのが嫌ではなく、仏壇があるのは隣の義実家なので、時間にすれば1.2分のことなのに、それがどーしても嫌な気持ちで、仕方なく隣に行って手を合わせるといった感じです。この一連の流れがすんなり気持ちよくなるにはどのような考えでいたら良いのでしょうか？？こんな私にアドバイスを頂けたら嬉しいです。

有り難し 3

回答 1

他人の負の感情

長らく接客業をしていたのですが機嫌が悪い人や悪意を持って話しかけてくる人の影響を受けやすくイライラしたり気分が悪くなることが多々ありました。もともとあまりイライラするタイプではなく今思い返すと本当の自分じゃなかったような感じです。他人からの負の感情を受け取らないようになるにはどうしたらいいですか

有り難し 12

回答 1

恨むことを止めるには

私は１年前、ある異性と関係がありました。彼はいつも甘い言動で、私はすっかりはまってました。でもそれは単なる遊びだったのです。ある日、突然良い人が見つかったから…という事だけを残し、去って行きました。彼はその相手とすぐに結婚して、今、人生で一番幸せな生活を送っているようです。逆に私は、その事が原因で半年以上体調を崩し、うつ状態になりお薬を飲んで寝たきりの生活を送っています。周りは、前を向いて！とか、ほかに良い人いるよ！と励ましてくれますが、私は恨みしか残っていません。ある言動により、傷つく人もいれば、傷つかない人もいると思います。彼が『この人を苦しめてやろう』と思ってとった言動ではないと思います。でも、私には今までにない苦しみになったのは確かです。恨んで恨んで…。だんだん心身ともにボロボロになっていく自分がいます。でも、そんな相手が幸せになっているのがどうしても納得行かないんです。相手も私のように…いや、私以上の苦しみを味わえばいい！なんて思ってしまうんです。どうなってしまうんでしょう。

有り難し 23

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子宮筋腫を患った自分の子宮への恨みが消えない

以前こちらでご相談させていただき、自分を大切にできていない事に気づき、考えを改めました。そして、自分の気持ちに素直になり、自分を受け入れ愛せるようになりました。子宮を除いては…。命にかかわる病気でもないし、３日間の入院で済むのに、どうしても子宮が憎いのです。何をしていても、この子宮が自分の体の中にある事が嫌で仕方ありません。「この子宮のせいで私は苦しんでいる！」と子宮に言ってしまいます。もうイライラが止まらず、物を破壊する始末です。ふとした時に、子宮への憎しみが込み上げてきます。この憎しみの対処法を教えていただけないでしょうか。

有り難し 16

回答 2

勝手な事を言う人達に対して

私の周りの人達は皆、勝手な事を言います。八つ当たりだったり、自分がやりたくないからと命令したり、憶測で悪口を言ったり、約束を破ったり。皆、それぞれ病気や、余裕がなかったり、思い通りにならない事があったりと事情があり、本人が１番辛いのは重々理解出来るので、私が何か言って追い詰めてしまったりしてはいけないなと言葉を飲み込む日々です。相手に今の私の気持ちを理解して欲しいと言うのはありません。私は暖かく見守りサポートしたいと思っています。皆が仲良くしているのが良いと思っています。なのに、わかってはいるのに、私の心の中に悪い感情や、悪い言葉が沸いて溢れそうになります。それを感じると、自分の心の幼さを思い知らされ、外からも中からも心を針でチクチク刺されている感じがします。勝手な事を言う人が余りにも多い気がして、私がズレていて、実は私のワガママなのではないかとさえ思ってしまいます。自分に沸いた悪い感情や言葉をどの様に考え処理していったら良いのでしょうか。

有り難し 45

回答 2

アルコール依存性の父に死んでほしい

タイトルの通り、アルコール依存性の父に死んでほしいと思っています。もう、家族はほとほと疲れ果てました。もう30年以上も、苦しめられてきました。幼い頃はお酒を飲んでは暴れ、暴言、叫び、物を壊す、母への暴力、を繰り返してきました。姉と私と弟は父に怯え静かにただ耐えてきました。 5年ほど前、父の依存性の症状が末期を迎え、幻覚幻聴、嫉妬妄想といった症状がひどくなり、母が浮気をしたと思い込み、母の職場の男性を勝手に浮気相手だと思い込み、殺しに行く！などといってストーカー行為をしたり嫌がらせをしたりしはじめました。警察沙汰にもなりました。その後、自分で灯油をかぶり火をつけそうになったりして、自殺他殺未遂がおきはじめました。緊急で入院になったのですが、嫉妬妄想の症状が治ることはなく退院し、今に至ります。子供達はみな結婚し自立しましたが、いつ母や無関係な人が殺されるかという恐怖で別々に暮らしていても心配で眠れない毎日です。早く父に死んでほしいと思っています。母を解放してあげたい。離婚を勧めているのですが、母は、離婚は父が許さないし、それこそ誰かが殺されるといって、自分が我慢すればいいと思っています。早く、今すぐにでも事故にでもあって死んでほしい。自殺でもいい。いなくなってほしい。でも私は実の娘なのに、父親に死んでほしいと思っていることに心もたぶん本当は傷ついていて、善と悪が共存していてつらいです。

有り難し 14

回答 1

仕事中の怒り

仕事中、怒りを抑える事が出来ず爆発してしまいます。現在、所属している部では私の一人業務で他に担当がいません。その為、社外社内問わず問い合わせや業務の相談が多く入ります。社外には何とも思わないのですが、社内の問い合わせに対して、明らかに考える事を丸投げされているとか、他部署の新人の教育をさせられたりとか、わたしの業務外の事を当然のように振ってくる人に対してイライラしてしまい、攻撃的な口調になってしまいます。また、自部署の上司と同僚に悪口を言われている事が分かり、どうしても友好的に付き合えずストレスが溜まります。イライラとストレスが高じると、爆発して、職場で泣いてしまいます。攻撃的な話し方をしたり、泣いた時は決まって自己嫌悪に陥りますが、何度も繰り返してしまいます。攻撃的になってしまう所、感情的になってしまう所が社内でも問題視されているようです。子供でわがままだと自分でも思います。理不尽だとしても、損な役割を買うことになっても、悪口を言われても、仕事と割り切って我慢したいと思うのですが、うまく気持ちを持っていけません。ですが、仕事で職場にいる限りは仕事だから、仕方ないものと、どうしても我慢したいです。攻撃的な気持ちになった時、泣きそうになった時、どう切り抜けるべきでしょうか？

有り難し 10

回答 2

悪口

特に心がけていたわけでもないのですが、私は昔から、悪口や愚痴をまず言わないほうでした。別に愚痴や悪口が悪いことだと思って敢えてそうしていたわけではなく、それが普通でした。むしろ周囲に対して、ちょっと文句が多いんじゃないの。。と思うほうでした。あまり人間関係に関心がなかったといえば、そうかもしれません。（昔からの友達にも、私のいいところの一つは、人の悪口をいわないこと、と初めてこないだ言われて少し驚きました）自分の母親が、愚痴や悪口をよく言う人で、父親は言わない人でした（そのかわり、母にはきつく当たっていたことはあります）。両親は離婚しています。自分は愚痴や悪口をいう母親に向かって、私が仕事や人の悪口や愚痴を少しでも言うと、『あんただけじゃないのよ』『あんたはその職業になったことを後悔しているの。。。今までなんだったの、バカみたいね。。（と泣く）』という反応を見せていたので、私は自然と口をつぐむようになっていた気もします。離婚の原因は父の借金ですが、私たちのまで愚痴や悪口を言わない姿勢は、父のほうが上だったとその点は私は認められています。話がそれてしまいましたが、若い頃は、それでも大丈夫でした。人の悪口や愚痴をいわなくても、割とあっさりとやっていけました。ただ、最近、自己を守る意識が高くなったのか、人への許容範囲が狭くなったのか。。悪口や愚痴を思いっきり言ってしまいたい、という思いになることがあります。悪口や愚痴はいけないこと、そういう観念はなんとなくはあります。（←これ自体、間違ってるかもしれません）ただ、自然とわきあがるそういう気持ちを押さえ込むことが、健全なことなのでしょうか。そういう気持ちを持つこと自体が、腹が立ったり、頭に来たりすることが、罪なのでしょうか。もちろん心のどこかでは、罪なんかではないと思います。でもいっそ、人の悪口や愚痴など忘れ、いつも晴れやかに無邪気に振る舞える心を持てる快活さ１００％、そんな人間に、なれるものならなったほうがいいのではないかと思ってしまいます。特に最近メディアで『愛される女性』などのところに、『人の悪口を言わない』『愚痴をいわない』といったことも多く見られます。そんな天使、愛されて当然ですが、日々いろんなことがあるのに、そんな天使を一方的に求められるのは、人間は本心では苦ではないでしょうか。

有り難し 16

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