お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1871件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

なんでこんなに辛い思いばっかり

いつも丁寧な回答ありがとうございます。愚痴みたいになってしまう事が怖いですが吐き出させてください。どうして、こう…うまくいかない事ばかり。辛い思いばかり。なんか、私が悪いことしたのかな？ってぐらい不幸な事ばかり。仕事の人間関係はうまくいかない友人も彼氏や恋人との時間が増えて、関わりが減っていく自分の恋愛は全く進まず、悪い結果に親には、いつになったら結婚するの？早く家を出て行きなさいと言われもう何もかも嫌になります。イライラもするし怒りの感情が沸々とするし悲しくなるしむなしくもなります。

有り難し 31

回答 1

20年も前のいじめが忘れられない

結婚したい！と強く思うのですが、20年前の辛い記憶が蘇り、涙が止まりません。思いっきりダイエットしても、メイクを変えても、何も変わりません。あんな事が無ければ結婚できていたかも…とか。もういい加減忘れたいのですが、辛い過去の記憶を消す方法はありますか？高校入学後すぐに、クラスの男子からのいじめが始まりました。最初はコソコソこちらを見て笑うくらいでした。クラスの男子から学年中に広がり、数名からいじめを受けるようになりました。物を投げつけられたり、壊されたり。入学直後で話した事もなかったので、いじめの原因は自分の容姿だと思いました。男性を不愉快にさせる容姿なのだと思っていました。誰にも相談せずに、3年間耐え続けた結果、男性と目を合わせることができなくなりました。自分が好意を示せば、相手は不愉快だろうと思い、自分から男性に近づく事は出来ませんでした。こんな記憶はもう要らないので忘れたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 103

回答 2

子どもと一緒に暮らせません

私には10ヶ月になる愛しい赤ちゃんがいます。事情あって、いま一緒に暮らすことができずにいます。週に一度会えるか会えないかな状況です。ひと時も我が子を忘れたことはありません。しばらくこの生活を余儀なくされ、我が子を思って涙が溢れる毎日です。一緒に暮らせる日まで、どのように過ごせばいいのか、アドバイスをください。

有り難し 15

回答 2

心の狭さが原因ですが納得できない

２歳上の姉がいます。今は私も姉も結婚し、実家からでています。幼少期から両親不仲で離婚するしないにいつも振り回されてきました。姉は小学校高学年から反抗期が酷くなり結婚まで続きました。私はそんな姉により泣いてる、愚痴をいってくる、自殺しようとした母親を見ているので反抗できず自分のやりたいこと、考えは押し殺し、両親の顔色を伺いながら生活してきました。姉は高校生くらいから友達の家に外泊することも増えました。私は両親を二人きりにすることが出来ず遊びにも行かず、両親が少しでも良い状態でいられるようずっと顔色を伺いながら生活してきました。それは結婚するまで続き、結婚後も常に母親からのメールには緊張しながら付き合っていますし本心はどこなんだろうと探り探り接しています。姉は今も言いたい放題やりたい放題です。金銭に関しても私は小さい頃から貯金し慎重に動いてきましたが姉はあればあるだけ使う人。私は悪いので結婚後、一緒に買い物に行っても半分は出すようにしていますし、羽子板やひな人形等も安いものを選び且つ数万円ずつ渡しました。しかし姉は買い物に行っても一切出さず羽子板やひな人形だいぶ高価なものを全て親もち。全て私の勝手でやっていることだとは分かっていますが、納得できないことはこのあと起きたのです。羽子板の時点で私には三万円以内にしてくれと言ったのに姉のはその倍以上の額のもので不満でしたが、姉夫婦に25万の冷蔵庫を買ってあげていたのです。姉夫婦が収入のほかに義親から毎月４万円援助してもらっているのを知っているにもかかわらず。完全に母親の見栄です。今は父親のわずかな稼ぎのみで貯金を崩しながら生活しているのに義実家が裕福なのを知って対抗しているのです。しかし、私の方には色々替えないといけない所がたくさんあるのに大変ねーの一言で終了。出してくれとは思いませんが、あまりの待遇の違いに、今までの姉と私の生き方を考えるとそんな母親にも腹立ちますし、平気で払ってもらう姉夫婦にも腹が立つのです。私の心の狭さが原因ですがどうしたらイライラしないで済むのでしょうか

有り難し 6

回答 1

本当の気持ちは押し殺す

私は両親や親族を正直恨んでいます。今でいう機能不全家族でした。ネットで調べるうちに私はアダルトチルドレンだなと思いました。今すごく生きづらいです。私なんていない方が良かったのにと思っています。両親とは物心ついたときから一緒に暮らしたこともなく祖父母の家に預けられていました。ですが祖父母の家もいろいろ問題があり私はあまり教育をされずに育ちました。学校ではイジメもあり私は常に疎外感を感じていました。父と母に会うのは都合が良いときや私が泣いて会いたいと伝えたときでした。本心はものすごく寂しかったです。今でも親とは心が通じないと感じます。私の気持ちより自分の気持ちなんだなと感じます。父が亡くなり葬儀には参加しましたが正直、悲しいとか寂しい気持ちはありませんでした。葬儀に参加してみて私の正直な気持ちはめんどくさいなと思っていました。そして一周忌になりましたが私は正直イヤだなめんどくさいなという気持ちが強かったです。だけど世間体とか考えたらこの気持ちを押し殺してやるしかないのかと思い怒りが込み上げてきます。葬儀のときに親戚の方にこうやってやることが親孝行になるからねと言われましたが、なんで私が親孝行しないといけないのかなんのために？と疑問でした。母の実家に久々に行ったときももう私と母は友達みたいに接したらいいよと祖母に言われ、そんな他人事みたいに軽く言われてもなと思いました。正直、家族と離れたいです。でも私の心は寂しさを感じて離れようとすればするほど離れられません。でも両親の葬式には出たくないし関わりたくないと思っています。私がいなくても誰かが勝手に葬式などしてくれるのにどうして私はこの家族に縛られているのかと疑問に思います。そりゃ、葬式なんかでなくていいなんて誰も言えるわけないとわかっていますが、私の気持ちに誰か気づいてくれたらなと思います。

有り難し 14

回答 1

家事を手伝わない家族

私は30代でまだ実家暮らしをしています。うちは家族みんなが働いておりますが、父と妹が家事を行わず毎日イライラしています。私は仕事がシフト制のため休みも不定期です。父に関しましては長年非協力的であり、仕事を退職してからは休みの日に母に頼まれてようやく掃除機をかけるくらいです。一つでもやるだけマシかもしれませんが… 妹に関しましては、半年前くらいに仕事で鬱傾向に、結局仕事を辞めて今は短時間のバイトをしています。この鬱傾向だったころから家事をやらなくなりました。具合が悪いことを理由に食事はするけどすぐに部屋にこもる。母が何かを頼むとあからさまに不機嫌になったり、時には頼まれてもやらなかったり、一つやったことを誇張して「やっているでしょ‼︎」と逆ギレの始末。だんだん母も何も言わなくなり、言われないことをいいことに自分からはもう何もしません。私は母ばかりに負担をかけたくないと思い、仕事の後や休みの日には家事をしていますが、私や母がやっていることをいいことに、父や妹は家事をやりません。自分たちがやらなくても誰かがやるならいいだろうと言わんばかりです。具体的には母以外の家族が休みのときは流しに使った食器が投げられっぱなしです。自分が使ったものすら洗おうとしません。最後に台所を使う人＝私が洗うはめになります。更に週末には別世帯をもつ兄家族がうちに来ます。子供は3人。ごはんも食べます。人数は増えるのに、家事をやるのは私と母だけです。イライラするならやらなければいい。何度もそう思います。やるだけ損なんです。でも私もやらなくなってしまえば負担は全部母にいってしまいます。それが心苦しくて毎日こぶしを握りしめて耐えています。が、耐えるのが馬鹿馬鹿しくなり、春過ぎにでも家を出ることに決めました。春過ぎまでの辛抱、そう自分に言い聞かせながら、こうやって家族を嫌うしかない今の自分がとても嫌いです。明らかに前より損得感情が大きくなってきて、人のために何かをしようと思えなくなってしまい、そんな心の狭い自分も嫌です。休みの日に家族に消費されるなんてまっぴらごめん。でもそんな思考にしか至れない自分が情けない。矛盾ばかりの私はどうすればいいのでしょうか？

有り難し 103

回答 1

幼稚な人間

自分がお客さんにやさしくしているのを見て相手もお客さんにやさしくしたらしく(普段は人を不幸にして喜ぶタイプ)それが上手くいかなかったらしく優しさなんて屑だ、みたいなことを延々と自分に言ってきます。40代の人間です。それ以降、何かと自分に嫌がらせをしたり、些細な事でバカにしたり、他人に嘘の噂や根拠のないデタラメを自分に言いふらし、(あいつのミスのせいで遅れたなど、もちろん実際は何も来てません) とにかく非人に優しくするのは間違いだと思わせようとしてきます。周りも巻き込んだり、お客さんすら巻き込むのでとても腹が立ちます。これが人間のすることでしょうか？なんとか懲らしめたいのですが、何い良い方法はないでしょうか？

有り難し 21

回答 1

バイクの乗り方がわから無いだけで…

生きる価値のない人間だと言われました。(実際はもっと遠回しにいろいろなことを言われ嫌がらせも受けました) どうしてそんなことを思えるのでしょうか。ちなみに車の免許はあります。

有り難し 8

回答 3

ママ友づきあいに疲れました。

２歳１０ヶ月になる娘がいます。先日、たまたまバレンタインだったので、娘にチョコをあげたのですが、そのことをあるママ友から指摘されました。ママ友曰く『うちでは３歳までは、甘いもの、嗜好品をあげない。身体に悪いから。貴女の家はあげすぎでは？』とのこと。我が家では、特にそんなに娘に嗜好品を与えることに神経質になっていません。普段は三食きちんと、バランスの取れた食事を与えていますので、たまのチョコレートぐらいはあげても構わないと思っています。勿論、食べさせた後は歯磨きの仕上げもきちんとしています。何より、そんなにお菓子ばかり与えた覚えはありません。そして何より、このママ友に、我が家の教育方針にまであれこれと口を出されたくないです。なのに、何故こんな大きなお世話なことを言われなければならないのか解りません。このママ友とは、ＳＮＳで知り合いましたので、実際に会ったことはありません。ですから、このママ友さんに、我が家のことで迷惑をかけたことは一度もないのです。そのことを言われた時は、内心とてもイライラしましたが、そこで言い合いになるのも、揉めるのも嫌だったので、当たり障りのない返事をしましたが、今でもイライラします。２日前の出来事ですが、このママ友に言い返すべきでしょうか？『娘を育てているのは私であって、貴女ではない。そこまで言われる筋合いはない』とはっきり言い返すべきでしょうか？それとも、無用な争いを避けるためには、波風を立てないために、私が我慢すればいいのでしょうか？どちらにしても、もうこのママ友さんとは縁が切れてもいいと思ってます。顔も見たことのない人ですから。私も主人も、このママ友から大きなお世話を言われて、ここ２日、とてもイライラしています。なんとか娘の前では、笑顔でいようと努めていますが・・・ご回答、宜しくお願いします。

有り難し 61

回答 3

一時のイラつきですぐにキレてしまう。

自分は普段は本当に静かな人間なのですがイライラが溜まってきて限界点に達すると爆発して暴れてしまいます。それで暴れただけ暴れて最後はその場から逃げ出してしまいます。逃げ出してもなんの解決にも至らないし変に離れてしまったぶん帰りづらくなって外でひたすら自分を責めて結局何も言わずに帰ります。しかし家に帰ったあとの自己嫌悪がひどくもう自分でどうして良いのか分かりません。気持ちを抑えるコツや自己嫌悪に向き合う心構えなどをご教授頂けないでしょうか

有り難し 21

回答 1

夫をもう信用する事が出来ないかもしれません。

結婚して2年目になります。 4歳年上の三十代後半の夫の事です。夫が二十代前半のころに、仕事が不安定で市民税の支払いが滞りそれが莫大な金額(42万円遅延料込み)になってしまい去年6月に会社に連絡が入ってしまったそうで社長に促され市役所に相談に行き 8月から毎月2万円づつ支払っていく事を約束してきたそうです。私がその事実を知ったのは 6月の時点でした。その時に、2人で頑張って支払って行こうねと話をしたのですが、、、先日2/10のお給料日に支払い等をする為銀行へ行くと残高が0になっていてすぐに夫に電話で確認すると【先月(1月)の支払い分の2万円をパチンコに使った、だから差し押さえされてしまった、、、】と言って黙り込んでしまいました。その夫の態度に違和感を感じ市役所に電話で確認をしたところ 8月に支払ったきり【その後入金がなかったため差し押さえをしました。】と言われました。愕然とし、帰宅した夫に極力優しく柔らかい口調で、状況の説明を求めたところ残業だと言って帰りが遅い日はパチンコに行っていたそうです。申し訳ないと簡単に言う夫に対し悲しみと怒りの感情がグジャグジャと交差していましたが、ここで喧嘩をしたり怒鳴っても逆効果だと思いその場は、謝罪を受け入れたのですが今まで本当に信頼していたし、大好きだったのに、、、。裏切られていた事隠し事をされていた事嘘を付かれていた事を思うと苦しくて辛くて今までのように一緒に笑う事も話をすることもうまく出来なくなってしまいました。夫婦間の世間話の中で身近にいるパチンコが好きな方の話をした時も批判的だったのに。夫婦関係を壊したくないから許すべきだと頭では分かるのですが仕事中以外の時間は、頭の中が夫への怒り悲しみでいっぱいになってしまいます。また、夫の言葉の何が本心で何が嘘なのかその後も続く残業も本当はパチンコや最悪浮気だったりするのか、、、等考えてしまうと離婚するべきなのかと考えてしまい落ち込んでしまいます。心を落ち着けるアドバイスがありましたら、ご教授頂けないかと思い投稿させて頂きました。どうぞ宜しくお願い致します。

有り難し 15

回答 1

母がどうしても許せず、怒りが湧き上がってきます

小さい時、両親が毎日喧嘩して（一人っ子だったので、逃げ場もなく）、その間に立たされていました。昔から、親戚の家族に混ざりたかったり、友だちの家族に憧れたりしていました。周りからも母からも反抗期だと言われ、そう思っていました。でも、小学校の終わりぐらいから、少しおかしいということに気づきました。母は上機嫌な時に楽しく話していると、突然怒り出してきて、その理由がどうしても分からなかったです。どんどん母が恐ろしくなり、探り探り話をするようになりました。すると、今度はわたしの話を一切聞かなくなりました。母はいつも、思ってることをなんでも親に話せるのは幸せだよ。と言います。そうですね。と返しながら、自分を痛めつけていました。長い文章になってしまい、申し訳ありません。そのまま書くことしか出来ませんでした。下記からが、今悩んでいることになります。半年ほど前、うつと診断されました。前から思っていたことなので、やっぱり、、と思ったのですが、学校を休学して休養することになりました。家に居場所は無かったので、一人暮らしの家で暮らしていたのですが、どうにも休まらず、親戚の家を点々としました。そこで、母に今までの思いを告げる機会がありました。吐き出して、吐き出して、今まで隠していた醜い言葉も全部、思っていたことを告げました。すると、申し訳なかったという言葉が出てきて、これで和解できると安心しました。でも、ちがいました。わたしは悪くない、娘が悪い。という結論だったらしいのです、、。このようなことがあり、もう母のことも忘れて生活したい、上辺だけで付き合えばいい、というように生活していきたいです。でも、夜寝る時やお風呂に浸かっている時、くらい気分の時などに怒りがふつふつと湧き上がってきて、どうしようもないくらい悲しくなるんです。これは、何年か経てば収まるものなのでしょうか？それとも、ずっと苦しいままなのでしょうか？最後までお読みいただき、ありがとうございます。お嫌でなければ、回答をよろしくおねがい致します。

有り難し 32

回答 2

苦しみからの解放

ハスノハの皆様、お久しぶりです。以前に何度もありがたいお言葉をいただきたくさん助けていただきました。今回も彼のことで気になったので、質問をさせていただきたいです。カウンセリングを受けたり、いろいろな本を読んだりして最近は落ち着いてきましたが、ふとしたときに不安になるんです。彼はきっと楽になっていると思います。でも、私は彼を苦しめた人を許せません。彼が苦しむ原因となった人たちがいて顔も名前も私はわかります。とても憎いです。こんな風に私が憎んでいることで、彼を苦しめてしまっているのではないかと不安になります。彼を苦しめた人たちに、私が何かをしたり、ということは決してありませんが、私が心の中でこんな風に、彼らを憎んでいたりしたら彼が苦しんでいる気がするのです。彼は最後まで彼らを友達だと言っていました。だけど私もひとりの人間として許せないことなんです、ここまで彼が追い込まれたことが。まとめると、私が彼を苦しめた人たちを憎んでいたら、その人たちを友達だと言って最後まで守っていた彼が苦しんでしまいますか？もし彼が苦しんでいるとしたら、私の行き場のない怒りや憎しみ、悲しみを抑えるための方法を教えていただきたいです。今日が彼の月命日で、気持ちが不安定なせいかいろいろな考えが巡って心がぐちゃぐちゃです。何かお言葉をいただきたいです。よろしくお願いします。

有り難し 16

回答 2

兄を許せない

私には3つはなれた兄がいます。とても仲がよく、人にも自慢できるような立派な兄でした。大学卒業後兄は遠くに就職し、私も実家から１時間ほどのところへ就職し一人暮らしを始めました。しばらくして、父も単身赴任になり実家には母1人という状況になってしまいました。同じ頃、運悪く祖母が倒れ、祖父も後を追うように亡くなりました。書けばあっさりしたものですが、2年半ほどかかったと思います。祖母、祖父の介護、家に誰も支える人がいない事により母は少しずつ壊れてゆきました。私もなんとかせねば！と、毎週家に帰り母を支えようとしたのですが力不足でした。高校卒業後就職したので、その頃はまだ10代のひよっこ。鬱病により荒れる母をどうすることもできませんでした。病院も嫌がり、怒鳴り散らし、泣きわめく…心の病とはいえ今思い出しても地獄のような有様でした。それでも、私しか近くにいないため、毎週母を訪ねました。父は鬱病などは甘えてるだけだ！と言うような昭和の男だったため、相談もできず。ついに限界にきた私は兄に助けを求める電話をしました。心配かけまいと、最後の手段にとっておいたのです。すると兄の口から衝撃の言葉を発せられたのです。｢子供ができたからそれどころじゃない｣おめでたい事だとは思いますが、その頃兄は結婚しておらずいわゆるできちゃった婚です。兄を可愛がっていた母の病状は衝撃により更に悪化しました。何度か母のことについて話し合いを求めましたが、兄は子供が産まれることや家族を持つことに手一杯で、こちらの言葉に耳を傾ける事なく酷い言葉ばかりはきました。頼るべき家族を全て失ったのです。｢私しかいないんだ｣歯を食いしばり、母の暴言に耐え回復まで支え続けました。何年かして、母は落ち着いたもののあの時の事を覚えていません。病気だったので仕方ないでしょう。ただ、私にはあのときの地獄が今でも昨日の事のように思い出されます。そして、見捨てられた絶望から抜け出せずにいます。母は｢兄弟なのだから仲良くしてほしい｣と言うものの、とてもそんな気になれず盆正月に兄が帰ってきてもここ数年私が避けてしまっている状態です。数ヶ月前私の娘が亡くなった事により、兄はまた元の優しい兄のように親しく言葉をかけてきますが正直また裏切られるのでは？との思いから、信用できません。どうしたら、兄を許す事ができるでしょうか？

有り難し 9

回答 1

私をいじめた男子たちを、未だに許せない

私は、小学校４年ごろ～中学校２年にかけて、ある男子たちから、壮絶ないじめを受けていました。理由は、私は算数や理科は不得手だったものの、漢字の書き取りや習字、作文、絵や工作などが得意で、夏休み明けには必ず絵や工作で賞を取り、作文に至っては、区のカレンダーに掲載されたこともあります。『それが生意気だ』と、それだけの理由で、毎日毎日、机の中に墨汁や牛乳、ゴミを入れられ、教科書は引きちぎられ、体操着は切られ、挙句は強姦寸前のところまでいきました。中学２年までは毎日が地獄で、親兄弟すらも味方になってくれず、何度も死を考えました。それから２０年以上経ちます。今は私も結婚して、一女をもうけ、幸せですが、時折、その私をいじめた男子たちのことが頭をよぎり、なんとか復讐してやりたいという気持ちが沸き、イライラしてどうしようもなくなる時があります。出来ることなら忘れたいです。でも忘れられないのです。いじめた男子たちは、どうせ私をいじめたことなどキレイに忘れ、今ではいいお父さんぶっているに決まっているのです。そうやって、人を傷つけた人間たちが、のうのうと生きているのが、許せないのです。どうしたら忘れられますか？ご回答よろしくお願い致します。

有り難し 25

回答 1

知人に約束を反故にされました。

知人に約束を反故にされました。知人に今度発表会があり、手伝いを求めるかもしれないと言われており、その発表会のあとに食事をする約束をしていました。それに合わせて職場に休暇も申請し、こちらとしては手伝うつもりで準備をしていたのですが、1か月前になって、発表物の共同製作者が来ることができるため、手伝いは不要であることを告げられ、会うにしても取得した休暇の前か後だといわれてしまい、腑に落ちない気持ちでいっぱいです。最初からかもしれない、との持ち掛け方だったので、それを本気にして準備をしていた私の方が悪かったかもしれないのですが、どうにも私をないがしろにされているような、ばかにされているような気になって、ひどくみじめな気分です。相手は謝ってくれてもいますが、気持ちが収まらず、イライラしっぱなしで、相手にどんなメールを送ったらいいのか、考えがまとまりません。どうしたらこの怒りを抑えられるでしょうか。

有り難し 16

回答 1

兄が嫌がらせをやめてくれない

兄は昔から、私を泣かせてニヤニヤする人でした。子供の時は、私が悪いことをして兄が怒ってしまったのかもしれません。でも今は、何もしてなくても嫌がらせをしてきます。私が「やめて」と言っても、親が怒ってもなかなかやめてくれません。しかも、「俺は何にもしてないのに勝手に怒っている」とおかしなことを言います。嫌がらせは些細なことですが、10回も20回も続けられると我慢できません。最終的に、私が泣く→親が怒る→兄逆ギレで終わります。なぜ兄は嫌がらせをするのでしょうか？私の心も限界のようで、ふっと兄をなにかで刺す映像が浮かんで自分でも驚いています。

有り難し 22

回答 2

相手を傷つけてしまう。相手を思いやれない。

自分が嫌いです。もっと素直に相手の言っていることを受け入れられるようになりたいのですがすぐにカッとしてしまい、相手に八つ当たりして傷つけてしまいます。そして、どうしようも無くなって、収拾がつかなくなって、いつも後悔しています。そのせいで結婚して1年が過ぎて大好きな夫とは喧嘩ばかり... 喧嘩の内容もいつも同じことについて。夫には家にいるのがしんどい、もうお前とは一緒にいられないと言われてしまいました。本当に辛いです。人は私の話は理想でしかない、現実をみてみろ。出来ていない、自分で自分の首を絞めていると言います。自分でも器用ではないのは気づいていたので、それなりにできることをしていました。ですが人の意見は聞かずこだわりが強すぎる、人と考え方がズレていると言われてしまいました。兄弟に昔はそこまでひどく無かったのに年々酷くなる。もう少し落ち着いた方がいいとも言われました。もうこんな自分は嫌です。本当に早く変わりたいです。私はどう行動して、何をすれば変われるのでしょうか。

有り難し 36

回答 2

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