お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1784件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

根に持ってしまう

こんにちは。相談させてください。自分の本音がわかりません。夫と仲良く過ごしていきたい気持ちがあって、仕事から帰ってきたから温かく迎えようと思っていても、いざ本人が帰ってくると笑顔で迎えられないので顔を見れない、せめて声色は普通にと思い務めて明るい声で｢おかえり｣と言うのが精一杯です。少しでも触れられるのも嫌だと思います。前回も相談させていただいたのですが、2016年が結婚して初めての年越しでした。私としては普通と思ってた会話から夫の機嫌を損ねケンカになり、夫は一人でどこかに出かけて1月1日の夜まで帰ってきませんでした。私は入籍初の年越しを一人で過ごし、準備していた食事も一人で食べました。とても寂しかったです。夜になって帰ってきた夫は何も無かったように過ごし、当時の私は帰ってきてくれただけで良かったと思えてたのですが、今頃になって許せなくなり、夫への気持ちも冷めてきて、それが態度に出てしまい、朝の見送りもしていません。お見送りくらいしなきゃと思いながらもできません・・・。そんな私の気持ちを察してか、夫も朝は私の顔を見ることもせず支度をして出かけていきます。このままでは関係が悪くなる一方だと分かっていながらも、気持ちの切り替えと許し方がわかりません。一層の事、年越しの事を根に持ってる、でも仲良くしていきたいと思っていて気持ちの切り替えに努めようと思ってるから少し待っていてほしいと夫に伝えようかと思っています。私は夫の気持ちがわかりません。このような事を伝えて、夫がどんな態度に出るか分かりませんが、伝えないと私が今どうしてこの様な態度なのか夫は理解不能だと思います。勝手な女だと思われるだけでしょうか？どうしたらいいのでしょうか？

有り難し 17

回答 2

私がいけないのでしょうか

体調を崩し、人間関係に不信感を抱き長年働いてきた職場を3月で退職する事が決まりました。 2月に毎年健康診断があるのですが、私は『もう辞めるのだから受ける必要ない』と言われました。挨拶も返してくれなくなり、もう出勤したくないです。私が抱えていた業務を全て引き継いでいる途中です。毎日、当たり前のように残業してきて、辞めると決まったら手の平を返したような仕打ちをうけます。でも、心の片隅では、あと1ヶ月しか利用者に会えないと思うと寂しくもなり、新しい職場が見つかるか不安。そして無事に就職できても上手くやっているか恐怖心があります。前に勧める言葉をください勇気をください

有り難し 9

回答 1

親として出来る事は放置でしょうか？

昨年、娘が学童で精神的体罰を受けてしまいました。内容としては、学童内での悪戯が頻繁に起こっており、その犯人として我が子が疑われました。 4畳ほどの個別室に呼び出され、一時間程男性と女性の職員2人に怒鳴られ、自分がやったと認めろ、証拠はあるんだ、認めなければこの部屋から出さないと怒鳴られたそうです。娘は自分ではないと何十回と泣きながら訴えましたが、聞き入れて貰えず、最終的に自分がやったと口にする事で、この場から出られると思い自分がやったと言ったそうですが、結局その後もお前は噓つきだと罵られ、部屋から出されたのは更に30分後と聞いております。この件については、こちらの子供から聞いた情報と、学童の他の職員からの情報、密室にいた職員の方それぞれと話し合いをしました。娘に聞き取りした内容もすべて相手に提示し、その日の流れもすべて確認しましたが、密室でのやり取りはすべて事実であり、最終的には娘がやった証拠は何も何ひとつなく、他の先生も娘ではないと訴えましたが、相手の方は学童施設の運営をされている方で、クビにすると脅され、それ以上娘を庇う事が出来なかったと聞いております。疑われた理由としては、一部精神的暴力（大声で怒鳴るなど）で指示する職員に従わない、生意気であり、同じ学校で同じクラスの女の子とも一緒のグループにいないから、疑われても仕方ないと言われました。（同じ学校の女の子と常に行動する事が、学童のルールでもあると、この時初めて説明を受けました。契約書には記載はありませんでした）形ばかりの謝罪は受けましたが、親も子供もとてもショックな件でした。しかも、娘はその同じ学校で同じクラスの女の子から苛めを受けおり（私自身、何度も相手に注意してます。）それでも娘は屈する事無く、本当はあの子は悪い子ではないから大丈夫と口にしており、私も見守る事を約束した矢先でもあり、もしかするとの思いも消えません。その後、本人の意思でこの件以来、学童を辞め数か月過ぎた先日、その件を噂で聞いた保護者から、学童辞めさせられたんでしょとの言葉を言われ、私自身が何だか苦しい気持ちになりました。相手は事情を知らないと思います。学童では、娘が犯人だと皆に告知し、訂正はしていないそうです。親として、放っておくしかないのでしょうか？

有り難し 8

回答 1

嫌いな人の話を受け止めるには？

はじめまして、よろしくお願いします。上司の言葉を受け入れられません。きちんと受け止められるようになるには、どうしたらいいでしょうか。この上司、人のあらを探して毎日何か言いたい人のようで、その内容が仕事のことだけならまだしも、私のセクシャリティ(セクマイかもしれないと自分で思っています)に関わることであったり、私の家庭の金銭や買い物など、とにかく目についた指摘事項を言っていいことと悪いことの判断もせずに口から出てしまうタイプのようです。そういう人もいるのだろうなということで今までやり過ごしてきました。ただ、そんなやり取りを3～4年繰り返してきて、好きか嫌いか考えたら、圧倒的に嫌いに傾いてしまう自分がいます。これが毎日毎日ですので、いちいち腹を立てていたら自分の体も気持ちもまいってしまいました。そして考えれば考えるほど、あんなこともこんなこともあったとなり、小さな1回の怒りが積み重なった時のほうがのボルテージが上がってしまいます。そんな悪循環を繰り返さないようになるべく抑えてはいるのですが、口を開けば何か言う人のことですので、何を言われても腹が立つようになってしまいました。それこそポジティブな話であっても、わざと頭の中で皮肉に変換するようになってきています。長々と書いてしまいましたが、要するにもう上司が何を言っても受け入れられなくなってしまいました、ということです…。ただ、これは仕事。ちゃんと毎日お勤めしている以上は上司の話も聞かなければと頭では分かっているのですが、わかっていて一生懸命聞こうとすると腹が立つの繰り返しで、いっそロボのように命令だけ聞く体になれないかと思っています。重要そうな話を一通り聞くこともでき、何を言われても鉄の心で受け止めて決して怒らない人間になるには、どうしたらいいのでしょうか…。なんとなく、昔住んでいたところの近くにあったお寺で遊んでいるときに、そこの住職さんが、何かを怒っている近所の人の話をうんうんと穏やかに聞いていて、お坊さんが腹が立つときはあるのだろうか…と考えたことを思い出して書き込んでいます。最近は上司が見えないところで私が蹴り上げているプレハブの壁が無残な姿になり始めました…笑どうかお答えいただけましたら幸いです。

有り難し 17

回答 1

腹立ちを押さえる方法

職場で上司や同僚にイライラして腹が立ちます。ストレス解消に何かしたいと思っても何をすればスッキリするかわかりません。あと、腹が立った時に自分で沈めようと思ってもおさまらず家でも不機嫌になってしまいます。いつも笑っていたいと思っても中々そういう風には出来ません。どうすれば、イライラしないで穏やかにいられますでしょうか？

有り難し 22

回答 1

母を許せない

幼少期より母に不信感を抱いています。決定的なものにしたのは、友達との文通の内容を見せろと命令し文法のチェックをされて書く手紙の内容を指示されたことです。まだ小学３年生だった私は恐くて拒むことができず、友達に面白くないから辞めようと言われてやっと母に止めてくれと訴えたのですが、母は「あんたが勝手に手紙を見せてきたんや」と言うのです。ショックでした。それからは母に不信感があり相談一つまともにしたことがありません。結婚してからはほどよく距離ができ精神的負担もなかったのですが、月に1～2回電話がかかるようになりその内容は兄のお嫁さんの愚痴。それだけでもイライラするのですが、兄に「（両親のことを）甘やかしすぎた」と言われたらしく、それがショックだったらしいのです。「甘やかしすぎた」私は以前母にそう言われたことがあります。兄は厳しく勉強を仕込んだから優秀に育ったが私は甘やかしすぎたと。怒りを通り越して悲しくなりました。私が甘えることは許さないのに自分が私に甘えることは当然の権利だと思っているようです。出来れば縁を切ってしまいたい。娘にも触らせたくありません。

有り難し 33

回答 2

どうしたら変われますか？

初めましてお坊様。菖蒲と申します。実は昔からずっと誰にも相談できず悩んでいることがあるのですが、聞いていただきたくこちらに質問しに来ました。よろしくお願い致します。悩みというのは、『イライラしたことで怒ったり気分が落ちたりということがあとまで続くこと』です。怒りは収まってもあんな事して･･･こんな事言って･･･と寝て起きても気にしてしまいます。いつも2日、3日続いてなんども場面が思い出されて1人あーでもない、こーでもないと考えて恥ずかしくなったり馬鹿なことしたなと思って落ち込みます。また『細かいことが気になってしまう』性分であること。またそれによって、あの言い方って私が何もしてないみたい等とマイナスに考えて嫌なイメージが溜まってしまい『変なところ(最近気がついたのは体調が悪い時や眠いような時に限って)怒りが爆発してしまう』ことです。これによって私はかなり短気に見られる事があるのですが･･･他人に対しては割と冷静でなんであんなに怒るのかな。出先で急いでいるとしてもそんなに怒る方が時間の無駄になるのに･･･何が気になったのかな？なにを分かってもらいたいんだろ･･･と考えられるのですが。。家族に対してはそうもいかないのです。変わってもらいたいわけじゃなく分かってもらいたいのに、うまく伝えられず。また喧嘩になる時も話を聞いてもらえないのでただストレスです。何故か素直な気持ちを口に出す時には必ず場の空気を悪くしてしまうので(そんなつもりもないのに)なので、言わない方がいいかと溜めてきた事を考えすぎて煮えたぎり爆発してしまいます。何となくわかることは、誰かに会う前に｢あの時こー言ったのに、あー言ったのに･･･本当に会いたくないなーやだなー｣なんて考えながらその人に会うことが原因だと思うのですが･･･。それも合わなきゃならない時に限り思い出してしまうのです。どのような考えというか心構えでいれば、こんな自分を変えられるのでしょうか･･･。ちなみに子供は1歳なのですが、もう！と怒ってもすぐに切り替えることができます。こちらはきっと子供の方がケロッとしていて怒ってもその後はもう笑っているので怒りもあとを引かないのだろうなと思うのです。が対大人になるとどうも上手く行きません･･･忙しい中ではあると思いますが･･･どうかよろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 2

イラっとした気持ちを抑えられません

夫にイラっとしてしまいます。娘1歳4ヶ月です。産後はイライラしていましたし、今はその時よりは落ち着いたと思います。ですが、やはり、自分の思った通りにならないとイラっとしてしまい、態度に出てしまいます。産後のイライラとはもう言えない時期で、私ってやっぱりこういう人間なんだと後になると落ち込みます。主人は基本的にはそんなにイライラせず、落ち着いて意見を話します。なので、私にもそうしたらいいのに。と言います。笑って、「そういうの嫌なの。」と言えばいいことだと。そして、私に対して、思っていることは言えているけど、すごく気を使う。とも言われました。笑って言うなんてできない。。。その時はそうするのが確かに波風もたたないし、怒る必要、イライラする必要なんてないんだと思えるのですが、その時になるとできないんです。そして主人のように、すぐ笑って他の話なんてできないんです。思い通りにならないとイライラするなんて、自己中心的で、共同生活に向いていないのかとも思います。 2016年の目標はイライラしないだったのに、2017年もそうなってしまいました。前回もアドバイス頂き、少し落ち着いていたのですが、何かヒントを頂けないでしょうか。

有り難し 26

回答 1

どうしたらよいですか？

義母、義弟嫁との関係についてです。結婚して一年は義母と夫と三人で生活をしていました。私はいい嫁になろうと、義母に言われた事はすべてハイと答えていました。段々と義母の私に対する思った事をストレートに話す言動、外面がよく内面は人の悪口ばかりを言う姿に、嫌気がしストレスがたまっていきました。周りから見れば、嫁が来て掻き回されてるって思われてるね！と言う言葉に、もう一緒に生活出来ないと夫に別居をお願いしました。引っ越してからは、今までよりストレスはあまり感じなくなりましたが、同居していた時の記憶が甦ってきて、義実家に行くのが嫌になります。義弟嫁が二人いますが、私は一番最後に嫁に入り、一番年下です。会うと私には話掛けてもらえなく、それが分かるので私は台所仕事をしたり、避けてしまいます。割りきった気持ちになればいいのですが、これから長い付き合いをどうしたらよいのでしょうか？

有り難し 8

回答 1

自分の性格を変えたいです

私は人には厳しく自分には甘いと思います。それに、人の行動で小さいこともイラッとします。たとえば、習いごとの待ち時間で必ず携帯をイジっている子がいます。ある日、習いごとを休むときその友達に休むね。と連絡をして頼みごとをしたあと、習いごとの時間になっても返信が来ず、習いごとが終わったあとも返信が来ない。そうすると、未読無視してるんだ。と思ってしまいイライラしてしまいます。そんな自分にガッカリします。たまたま時間がなくて携帯を見ていなかっただけかもしれない。そう思っても、そうとは限らない。とも思ってしまい、イライラして落ち込みます。人の行動はその人の自由だし、イライラするのはおかしいのに、してしまいます。すごく自分にガッカリです自分で自分の心を苦しめてしまいます。そして人にやさしく自分に厳しい人になりたい。自分に甘いんです。とてもみっともないです。どうすれば自分に厳しくできるでしょうか人の行動を気にしないようにできるでしょうかよろしくお願いします。

有り難し 21

回答 3

トラウマから解放されたい

幼少期のトラウマに囚われ続けていてとにかく辛いです。父親に精神的に必要以上に追い詰められ続けた事が原因で、それが一番大きなトラウマになりました。現在別居している父親の怒鳴り声が大人になった今も頭の中で自然に聞こえてきてしまいます。物事が少し上手くいかないだけでも、わたしを必要以上に追い詰めるように父親が連呼し続けた数々の暴言が呪いのように頭の中で聞こえてしまいます。父が言ったようにわたしはバカだからこんな簡単な事も出来ないのだと納得してしまって涙を流したり、わたしが精神を病んでいるのはわたしが狂っているからなのかもしれないとかわたしは排泄物と同じ存在だから愛されていない、望まれて生まれてきたわけではないなどと、誰になんと励まされても未だに歪んだ考え方から抜け出せません。精神を病み、まともに生活が送れていないことが恥ずかしく感じてしまいます。父親が憎いだとか、復讐したいだとか、殺したい、殺されたい、死にたい… こんな悪い事ばかり考え、トラウマの事について調子が悪い日は一日中怒ったり泣いたりして時間が無駄に過ぎていきます。今までに色々な精神病院にお世話になりましたがトラウマは全く消えません… 自分が本当に死ぬその日までわたしはトラウマから解放されず、なんのための人生だったんだと思ったまま死ぬのだろうな、と今後の人生を諦めています。理由がないと生きられないというのは変ですが… わたしのような親不孝なことばかり言う人間であっても少なくともトラウマに縛られて苦しい人生をおくるためでは無かったはず。いくら努力しても消えないのなら、そのトラウマとの上手い向き合い方と、残りの人生をどうやって過ごしたら良いのかについて助言をお願いします…。

有り難し 25

回答 2

心がとても弱くて悩んでいます。

最近、SNS上で自分の投稿に対して直接言ってくるわけではないのですが、自分の投稿についてぐちぐちと言うような投稿をしてきます。そのようなことをされて、気にしなければいい、と言うのはわかっているような気がするのですがどうしても気持ちがすごく重たくなってしまいます。昔から本当に些細なことで泣きそうになってしまったり、すごく心が苦しくなることが多々ありました。この苦しい気持ちを、あまり出さないようにしたいのですがどうすればいいでしょうか。説明がわかりにくくてすいません。よろしくお願いします。

有り難し 20

回答 2

何かにつけて愚痴りたい！怒りたい！そんな感情が嫌だ。

最近、仕事が忙しいのか？自分が流されて生きているからなのか？周りは皆精一杯頑張って幸せに生きているのに自分だけが成長も進歩も無く同じ場所で足踏み状態になり取り残されているような感じなのは何故だろう。… そんな虚しさがこみ上げています。楽しすぎた年末年始明けからの仕事の忙しさによる疲れからなのだろうか。。。そんなことを考えていながら、モヤモヤしています。そんなどうしようもない感情でいるので何かにつけて、グチをこぼしたいし、怒りたい、そんな自分の感情が嫌です。

有り難し 18

回答 1

家族に優しく出来ない、生きる事が面倒

初めまして。 2歳の娘と4歳の息子を持つ38になる父親です。妻は30歳。悩みとは自己の欲求が強過ぎて、家族をちゃんと省みる事が出来ない、したいのに出来ないギャップと、生きる事に疲れてしまって毎日がつまらなく生きている事が面倒臭くなってしまった事についてです。私は一人っ子で、父と祖母に育てられました。母は、自己中な父と和解できず私が一歳の時に離婚したそうです。父は仕事以外は自分の時間を大切にする人で、私は物心着いた時には一人で遊ぶ事が殆どでした。祖母は大層可愛がってくれた気がしますが、母の変わりに家事をしてくれていた為、多忙でした。一人で好きな事が出来、人に干渉される事もあまり多くなかった私は、二児の父となった今でも、その感覚が抜けず、自分のしたい事を優先してしまいます。ただ、タチが悪い事に家族の事を考えない訳じゃないんです。開き直って自分のしたい事だけして、自分の事だけ考えられたら、そうしたいと妻に伝えられたらどんなに楽かと思いますが、家族の事が嫌いではなく、むしろ好きで、妻にあれしてあげたら…息子にこんな遊びを教えてあげたら…娘はオムツ交換時、ちゃんと蒸れたの拭いてもらってるかな…とか色々考えてあーしたい、こーしたいと思い更けます。しかし、実際には自分のしたい事に体が向いてしまいます。でも、心の中で思っている事とは相違している為、スッキリせずモヤモヤしたままなので、何をしてても上の空。最近は妻とも喧嘩ばかり。妻は二人の子供を抱えて常日頃から怒声ばかり。泣きじゃくる子供。私は介護施設で働いていますが、現場では話の通じない高齢者から暴言やら怒声やら浴びせられ、認知が酷い利用者からは叩かれたりつねられたりする始末。家に帰れば不穏な空気満載の我が家。給料は22から27万程の間ですが、貰える小遣いは2万、内交通費が7千円。どこをとっても逃げ場がない(それは妻も同じかもしれませんが…)、四面楚歌な感じがして、生きてる事自体もはや面倒臭く、前向きに考える事が出来ません。私は結構コアなゲームオタクなのですが、ゲームをしてても何も解消されません。ずっと、自分一人の世界に篭り続けてきた私はこれ以外にストレスの解消方を知りません。このままでは妻はともかく、子供達が不憫でなりません。アドバイスをよろしくお願い致します。

有り難し 23

回答 1

自分勝手な母

すぐ近くなので週3くらいで会うのですが、会うたび実家の愚痴を聞かされます。うちの人間は可愛くない、ルールをまもらない、家では夜中までうるさくてゆっくり寝られない、感謝がない等々私からしてみれば母も同じで言葉使いも悪いし、一緒に生活してる家族に感謝なんかしていません。怒ってずっと嫌みをいい続ける。特定の人に言うのではなくみんなに聞こえるように。私の10カ月の赤ちゃんは可愛がってくれて、来るのを楽しみにしてるので来ないでとも言えないけど、たびたび愚痴を聞かされると疲れてしまい、怒ってしまいます。極力自分でも怒らないよう、聞き流す努力はしています。でもどうしてもっと、みんなと仲良くできないのか、みんなにしてもらってることはないのか、みんながいて楽しいときもあるのではないか？なぜそれに感謝できないのか。なぜと考えると答えは出ずばあちゃんとおなじだなーと思うのです。 10年ほど前になくなったばあちゃんも、ケチで意地悪なところがあり、正直好きではありませんでした。亡くなってから、母はひどく落ち込んでいました。私も落ち込みましたが、それほどではありませんでした。母の方が大事だったから。母が亡くなるとき、みんなに惜しまれて逝って欲しいのです。みんなに好かれる、優しいおばあちゃんでいてほしいのです。無理な話でしょうか。

有り難し 5

回答 1

感情を抑える癖を治したい

お世話になります。幼少期の親との関係もあるのか素直な感情を抑え「良い子」であることを演じ続けている自分がいます。もっと素直に変なプライドもなく頑固さを取りたいのですが、どのようにしたら良いのでしょうか？毎日、一人で勝手に疲れているという状況です。身近で本音を話せる人もいないので毎日苦しいです。

有り難し 23

回答 2

何年も前の出来事を引きずってしまう

はじめまして。もやもやが晴れないため相談させていただきます。私は過去の出来事をいつまでも引きずってしまいます。それも、自分の失言を数日間引きずるというものではなく、数年前の出来事をずっと引きずっているという感じです。私は物事をはっきり言うサバサバした性格のため、他人に嫌われやすいと常日頃感じています。そのせいか、学校でも会社でも距離を置かれたり縁を切られたり、また暴言を吐かれたりということがしばしばありました。そうした「嫌われた」「縁を切られた」経験をいつまでも引きずって、思い出すたびに相手への怒りがこみ上げてきます。自分でも大人気ないと思います。しかし、毎日のように自分を嫌ってきた過去の人たちを思い出し、怒りや悲しみが抑えられないこともあります。どうしたら、過去の経験を根に持つことなく過ごせるのでしょうか？ご回答お待ちしております。

有り難し 22

回答 2

「きれい」を受け入れられない

私の友人に会った時、母が「きれいな子ね」と言いました。その言葉が少し気にはなっていましたが、時間が経つにつれ恨みへと変わり、結局年老いた母に手をあげてしまいました。私は以前会社勤めをしていたのですが、営業の部署で男性が多く、事務の私は可愛がってはもらっていましたが、いつも聞き役でした。「友達の○○ちゃんかわいいね」「あの子は目の保養になるね」「今度飲み会呼んで来てよ」自分の体調が悪い日も、ニコニコ聞いて友達を呼びました。会社を辞めた後、自分では頑張って我慢もしてやり切ったつもりでした。しかし… その傷は癒えることなく、時間が経つにつれ更に深くなっていきました。最初は、友達のことを「きれい」と言われることが嫌くらいでしたが、今はテレビの女優さんを見て誰かが「きれい」と言うことすら耐えられず、「きれい」が自分の中で絶対受け付けられない禁止用語になっています。旦那は気をつけて言いませんが、母がつい言ってしまった時など、必ず手をあげてしまいます。私の前で誰かのことを「きれい」と言う人は、死んでしまえと思ってしまいます。苦しいです。助けてください。どうすれば、この頭の中を切り替えられるのでしょう…

有り難し 41

回答 3

人間というのはつらいときに本性がでるものなのですか？

夫の自己中な本性を見てしまって、やっぱりと……残念です。夫は風邪引いて味覚障害を起こして2週間なんですけど、味があまりしないことで、家族にも物にもあたり放題です。医者にも相手にされず、そのうち治るとの診断。ノロや重症なインフルエンザで大変な患者さんが多い中、医者の言い分もわかります。今朝、夫が台所のものめちゃくちゃにしてました。辛いのは分かるけど、もうちょっとこらえてくれないかなと。ちなみに、私は夫の風邪がうつり会社は休んでいます。熱は下がりましたが、調子悪いので養生してます。「お前はネットばかりして、使えねー！」と怒鳴って出てきました。まー、ネットしすぎですが、ネットが唯一の心の拠り所なので。家族がこれなんで。（笑）自分は味覚障害で辛いけど、当たられる家族はどうでもいいって、これがこの人の本性なのかと、本当残念です。本当は、こんな自己中で、無慈悲な人だったんですね。まー、働かないとか、女癖悪いとかDVやギャンブルよりましかもしれませんが。慈善団体に寄付するような人だったんですが、結局は自己満足と外面よいふりしていただけだったとわかりました。夫に友達が一人しかいない意味がわかったような気がします。もうこれ駄目だわ。

有り難し 26

回答 2

良くないことをしでかしそうで焦っています

仕事、プライベート、どこへ行っても生きづらさを感じています。凝り固まった固定概念を押し付けてくる職場のお局様。閉鎖的で過干渉で生真面目で、友達は一人もおらず、視野には家族のことしかない、同居中の父親。住んでいる田舎の古臭く新しいものを受け入れない、男尊女卑の風潮。都会へ移り住めない自分の境遇。この大嫌いな田舎に生まれた以外は自分で選んだ道なのに、何に対してもイライラと怒りを抑えられません。それは年々ひどくなっています。最近は車の運転時に溜まっている感情が出やすくなっています。穏やかに穏やかに、と自分に言い聞かせ、安全運転を心掛けてはいますが、ちょっとしたことでドカン！と感情が爆発します。そのために先日とうとう、運転トラブルに巻き込まれてしまいました。ニュースで時々、「運転トラブルで見知らぬドライバー同士の傷害事件」「家庭内トラブルの殺人事件」と聞くと、心のどこかで加害者に同情している自分がいます。事件に発展するのがなんとなく分かるし、他人事ではないと感じます。いくら自己啓発の本を読んでもカウンセリングに通っても、知識はついても身にはつかず…。「今ここを大切に生きよう」「自分自身を認めよう」「身の回りの物や人に感謝しよう」と意識しているつもりなのですが、この10年で心は平穏どころか真逆へ向かっているようです。亡き父方の祖父母が、最近の父親にかなり似ていて、私がこうなっているのは先祖代々の呪いなのではないか？とすら考えてしまいます。目の輝いた幸せそうな人を見ると自己嫌悪に陥り、過食になり太って引きこもりがちな日々。自分を認め穏やかに幸せに毎日を生きられるようになるには、どうすればいいのでしょうか。

有り難し 17

回答 1