お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8540件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

障がい者に対する偏見を無くしたい

はじめまして。私の家は障害のある方を雇っているのですが、それが本当に苦痛です。家に雇われているダウン症の女性のことを、みんな「可愛い〜、天才〜」というのですが、丸々太った体で特別可愛いわけでもなく。わけのわからないことを喋り、親やお客様の前で媚を売る彼女が本当に鬱陶しいです。物を壊した責任を私に押しつけて、毎回関係ない私が怒られます。何を考えて、何をするのかわからない障害者が怖くてしょうがなくて。急に殴ってきたり、死ね！などの暴言を吐かれたこともあります。頑張ってバイトして貯めたお金で買ったGUCCIのカバンも、ちょうだいと言われたので断ったら、金具を壊したり、赤の油性マーカーで落書きされたりしました。それをされた日は涙が止まりませんでした。それを家族に言っても、分かってくれる人は誰も居なくて。前社長である父に言った時は、お前はもう少し優しい人間だと思っていた、と言われ、殴られました。まだ痕が残っています。彼女に死んで欲しいと考えてしまう自分の心の汚さが見えてしまい、死にたくなります。本当は偏見を無くし、トラウマを克服したいです。どうすればいいでしょうか。助けてください。

有り難し 18

強いお母さんになりたいです

落ち込みやすくて泣きやすい、弱いお母さんをやめたいです。私は３０代です。数年前に自己肯定感のことを知りました。それまで自分の抱える生き辛さはなんなのか分からず、本当に苦しかったです。自己肯定感の低さを認識してから関係するような本を読んだり、自己肯定感を高めるように自分にポジティブな言葉を言い聞かせたりとしていますが…なかなか上手く行きません。逆にこんなポジティブな言葉私には分からない、と辛くなる時もあります。夫がは真逆でポジティブでプライドも自己肯定感も高くて…時々その高さに打ちのめされます。自営業の為、毎日一緒です。加えて私が仕事のできない人のお手本みたいな人間で…めちゃくちゃに怒られる事もよくあります。周りが見てて引くくらいなので相当酷い言い方であるとは思いますが、私が出来ないせいなので仕方ありません…いくら言っても私が仕事が出来ないので、怒りたくなるのも仕方ないんです。しかし、その度ひどく落ち込んだり泣いたりしてしまいます。小さな子供がいるので、もうこんな泣き虫母さんはやめたいです。子供には絶対自己肯定感が低い辛い人生は歩んで欲しくないんです。そのためには私が強くならなくてはと思います。例えるならサザエさんみたいな明るいお母さんになりたいです。どうしたら、なれるでしょうか。もっともっと苦しみもがいた先にあるのでしょうか…。

有り難し 67

父との関係について

去年の秋口から父の浮気が発覚し、全く反省した態度を見せないなと思っていたら今度は隠し子がいる事が今年に入って発覚しました。私には兄と姉がいますが2人とも家を出ており、自宅では母、父、私の3人で暮らしています。隠し子が発覚してからは父も反省してるのか知りませんが元気が無くなった様子をずっと見せ、母も相手を訴える様で動いています。私はそんな様子の家にいるのが辛く、とてもしんどく感じてしまいます。父とは普通に話しているつもりですがやはり心の奥で裏切り者だったり、なんで家を出ていかないの？とか考えてしまう自分がいることに少し罪悪感を覚えています。また母の愚痴を聞く役は自分でその点についても母に少し面倒さ、なんで早く別居なり、離婚をしないのかという怒りを覚えてしまう自分がいることにショックを受けています。私は今後父、母との関係でどのように築いていけばいいでしょうか。正直かなり疲れてそのことを考えると涙が出たり人に話すだけでも涙が出てきます。正直早く別れてくれたら家での空気も和らぐと思うし楽になるのにとか自分中心なことを考えてしまいます。どう今後接していけたらもっと自分が穏やかになれるでしょうか。

甘えている自分が嫌い

今年、留年してしまい親から自分の甘えが原因であると言われました。これまですごく親に甘えてしまっていたことは分かっていたし、自立しないといけないと思ってもいましたが頭で分かっていても行動に移すことが出来ません。目標もなくただ生きているだけです。こんな甘ったれた自分自身が大嫌いで消えたいとも思いましたが、自殺する勇気もありません。だけど、私みたいなろくでなしがいなくなった方が親は幸せだと思いますか？

有り難し 13

転職の内定辞退をした後悔を払拭するには

以前、転職の内定辞退をしたことを非常に後悔しており、後悔を払拭することができず苦しんでいます。この後悔を何とかする方法についてアドバイス頂けないでしょうか。仕事の内容もほぼ希望通り、有名な大企業でのお仕事でありましたが、当時の自分には決断する勇気や業務をこなす自信がなく、内定を辞退してしまいました。年齢的にも人生で最初で最後の一大チャンスを自分の勇気の無さで棒に振ってしまい挫折し、それ以降常に後悔にさいなまれるようになり、将来に希望が見いだせず辛いです。

有り難し 13

自己嫌悪ばかりの日々

もう10年以上前のことですが、学生時代に友達とケンカをし、悪口を言ってしまいました。その友達とは元々仲良くはしていたもののたまに意見が合わず、小さな衝突を繰り返していました。ある日小さな出来事からとても酷い態度を取られ、今までの積み重ねと怒りが収まらなかったこともあり私は悪口を言ってしまいました。その友達とはその後なんとなく元に戻って仲直りしましたが、ふとその事を思い出し、自分が自分で許せなくなりました。悪口を言った自分を思い出し自分を攻めてしまいます。この罪悪感はどうすればいいのでしょうか？

自分で自分の気持ちが分かりません…。

私は、自分ではあまりそう思っていないのですが、友達から気持ちの上がり下がりが激しいと言われます。生理前になると、一番気持ちの上がり下りが激しくなって、前まで不安や心配じゃなかった事が急に不安や心配になったりしてしまいます。冷静に落ち着いていたいのですが、幼い頃から不安や心配症だった為、PMDDに効く漢方を飲んでいますが、治るのかなと思ってしまいます。私自身、気持ちの上がり下りが激しいままがとても嫌なのですが、どうすれば良いのか分からずにいます。激しくないようにするには、どうすれば良いのでしょうか。性的な行為(挿入はしていない)を彼氏ではない人とすることに抵抗があったのですが、いざ自分がそれを体験してみると、お付き合いはしていませんが、意外と抵抗がありませんでした。好意が全くなかったり、無理だったらしないのですが、多少の好意もあったせいか、すんなり出来てしまった事に自分でも驚いています。知り合ってやり取りをしてという段階は踏んでいるし、実際にお会いしてみて印象も変わり、今後お付き合いしたいと思うかもしれないと思ったので、性的好意に踏み切れたのかなと自分では思っています。確信している訳ではありませんが…。お互いに誰でもいいから性的行為をしたい訳ではないので納得しているのですが、彼氏ではない人としてしまった事に少しだけ不安になっています。お互いに彼氏彼女はいないし、普通に友達として関係は続けていきたいのですが、気持ちが安定している時はそんなに気にならないのですが、不安定になると気になってしまいます。分かりにくいと思いますが、彼との関係性はセフレではありません。不安になるならしなければ良いんじゃないかと思われるかもしれませんが、不安とは別に体験してみたい気持ちもあって、挿入はしていないので、挿入までを体験しただけな気持ちにもなっていて、自分でもよく分からなくなっています。周りに言うつもりはなく、でも苦しくなることがあるので相談させて頂きました。私は、悪いことをしてしまったのでしょうか。みんな、誰にも言えない事はあると思っていて、それが悪いかどうか人によって違うと思うので、色んな意見があると思うのですが、自分だと考えが整理できない為相談させて頂きました。優しく答えて頂けると幸いです。よろしくお願い致します。

落ちこぼれの大学生です。

ぼくは某大学に通う大学生です。今は春休みです。基本的にキャンパス内では一人で過ごしていますが趣味のほうで充実しています。進級するにあたって昨年度他の学生たちに比べてぼくは勉学、特に専門的な分野が苦手であると痛感しました。かつてはぼくが興味があった専攻分野なのですが今では自身が苦手だとわかってむしろ嫌いになりそうです。さらに今後は大学でグループワーク等が増えてきそうなのでぼく自身彼らについていけそうなのか不安です。とてつもなく不安です。喉がかきむしられるような気分です。何かありがたい助言をいただけたら幸いです。

生きてたくない

他人から誹謗中傷を受けすぎて他人を信じることが出来なくなった。見た目をとやかく言われるために中身を磨くなど何をやっても無駄だという心理状況になった。自分に自信をなくした事で本音を言うこともなくなりひたすら低姿勢で了承しかしない毎日をもう5年過ごしている。自己主張も容姿を伴わないと他人に受け入れられないと思っている。生きているこの世界も他人も変えられない。何をしても嘲笑の対象にされるくらいなら黙っていよう。他人の意見に合わせようと思って過ごしてきた。でもいつまでたっても根っ子が折れてくれない。完全失望を望んでも心が抵抗する。諦めてくれよ。もう逃げ場は無いし誰も守ってくれない。秘密を打ち明けても誰かに漏らすんだ、皆んな。だからここに書き込んだ。いくらお坊さんでも救済できませんよね？望むことは安楽な死です。そしたらこの世に産んだ親を恨むことも周囲の好奇の目もなくなるでしょ？書き込んだからどうだということは無いんです。ただお坊さんに聴いてもらってこの醜い心を蔑んでほしい。

有り難し 26

過去に不倫をしていたこと

過去に不倫していたこと、を先輩に言ってしまいました。今更ですが、後悔しております。先日、以前不倫関係にあった方(以後Aさん) がいる集まりに誘われました。その集まりに参加するのを断る際に、誘ってくれた先輩に過去にAさんとは不倫関係であり、会いたくないので行きたくないと、言ってしまったのです。私、先輩、Aさんは以前同じ部署で働いており、現在は別々の部署で働いています。その先輩に信頼しているから話してくれたとは思うが、これ以上第三者に言うべきではないむしろ、自分にも言うべきではなかったと注意をされました。ごもっともです。さらに今後Aさんが過去の栄光として不倫していたことを言う可能性もあるし、自分(先輩)が誰かに言うかもしれない、また、自分(先輩)に打ち明けるくらいだから他の人にも話しているんじゃないかと思うとも言われました。いままで不倫していたことは話していなかったのに、なぜこのタイミングで、さらに同じ会社の人に言ってしまったんだと今更ながら後悔しております。また、現在付き合いしている彼がおり、その彼は私が過去に不倫していたことは知っています(彼も同じ会社で、先輩とAさんとは面識なし)。そんな私を受け入れてくれた彼を裏切るようなことはしたくないと思い、そのAさんがいる集まりに参加はしない、信頼を失うような行動はしない、という気持ちがありました。言って楽になりたかったのだと思います。が、先輩には言ってしまったことで先輩→Aさんへの見方がかわるかもしれないし、秘密を共有させたような気がして申し訳ないです。また、自ら不倫関係にあったことを言ってしまい、いずれその情報が誰かの耳に入るかもしれないということを後悔しています。いまのこの後悔した状態でもなんとか前向きに考えることができる方法、気持ちの切り替え方があれば、ご意見いただきたいです。

有り難し 12

大きな嘘をついてしまいました。

はじめまして。人生で1番と言っても過言ではない、大きな嘘をついてしまいました。学校で集まりがあったのにも関わらず、体調不良を理由にして休み、彼氏と遊んでいました。学校の集まりは強制ではありませんでした。しかし、以前から行くということを言っていました。しかし、直前になって彼からどうしてもと言われ、断れず、彼を優先しました。現在は、複数の友人を騙してしまった強い罪悪感と、いつかバレるのではないかという恐怖に苛まれています。自業自得で情けないですが、だからといって今更正直に話す勇気もない最低な人間です。彼は、私が嘘をついて休んでいたことを知りません。遊んでいる間も自己嫌悪が強かったのですが、彼の前では取り繕っていました。彼女としても最低で、本当に情けないです。こんな嘘をついてしまうなんて、私は人として終わっていると思います。これからどのように自分と向き合えば良いでしょうか。嘘つきを治すことはできるでしょうか。

有り難し 17

後悔

後悔、罪悪感ばかりな毎日自分のせいで自分の首をしめてます。人付き合いが上手じゃありません。いつもなにかトラブルを起こしてしまいます。自分の性格が道徳的に欠落してます。思春期以降、友人関係、職場関係、男女問題、自分の過ちで嫌な思い出ばかりが蘇ります。中学以降の人生恥ずかしい、やり直したい。自業自得です。ここまで性格が欠落していると病気でしょうか。今の旦那と子供、家族だけが私の救いです。大好きな家族。こんな悩みを抱えているとは知りません。言えません。毎日、罪悪感と後悔で押しつぶされそうです。

有り難し 13

友達になにか危害を加えた気がして辛いです

以前、ある友達と喧嘩をし、しばらくギスギスした状況が続いていました。でも、時間が経つにつれて少しずつ普通に接することができるようになっています。この間ふと思い出して、自然に接することができるようになって良かったなと思ったのですが、自分が相手になにかしたのではという考えが頭をよぎり、それから加害妄想がとまらなくなりました。喧嘩したこと自体は、相手に対して申し訳ないと思っているのですが、記憶はないのに、相手に何かしたのではと怖いです。足を踏んだのでは、何かの扉で指を挟んだのでは、もしかして足をかけたのではと考えるとキリがありません。そんなことするわけないし、何より、そんな記憶は少しもないとわかっているのに、なんだかそんな気がして、妄想してしまいます。もしも本当に妄想が合っていたらどうしてようと毎日緊張状態で、疲れました。もう１日でも生きているのが辛いです。この妄想を終わらせる方法が分かりません。教えていただけると幸いです。

夫への不信感が消えない

初めまして。今から3年前に夫の不倫が発覚しました。発覚後、色んな事を乗り越えて今まで生活してきました。ですがあれから3年も経つと言うのに未だに夫への不信感が消えません。疑ってしまう自分が嫌になります。この先もずっとこのまま、一緒に生活をしていけるのでしょうか。

有り難し 25

悩むと死にたくなります。

職場の人間関係で悩んでいます。強い言い方をする人や自分の利益しか考えない人の声を聞くと、その場にいたくなくなります。そして、そのことで仕事に行きたくなくなり、仕事を休んだり遅れたりすると、嫌になり死にたくなります。死を考えると涙が出るようになります。仕事も、こちらの希望どおりにはいかず、異動ができません。無理を強いてきます。強く言えない自分も嫌だし、悩んでしまう自分も嫌いで、だれも好きなってもらえないと思います。自分をすきになれません。悩むと死にたくなって、つらいです。どうしたらいいのでしょうか。

自分が悪くないことに余計な不安

自分の好きなものやグループに関する話題に際して、自分は悪くない、何もできることのない話題に際して罪悪感と似て否なる不安を覚えます。例えば私の好きなYouTuberの、いつもと毛色の違う動画に関するツイートで、自分と繋がってない人が「昔からのファンだけど、あの動画は好きじゃない」ということを聞いていると、自分がその動画を好ましく思っている一方でその方にそう言わせてしまったことに対してやましいような気持ちが湧くのです。勿論、人によって好き嫌いがあることなどはわかっていますが、ひとが自分の好きなものを嫌いだ苦手だと言っていると、妙な不安に襲われるのです。

過去や思い込みにとらわれてしまう

過去に起こった嫌なことをいつまでも忘れられず落ち込んでしまったり、間違ってしまったことや勘違い、わざとじゃなくてしてしまったことが、相手をひどく傷つけてしまったに違いないと思い、とても落ち込んでしまいます。例えば、駅で人の足を踏んでしまったときがありました。相手もすぐに行ってしまったので立ち止まって謝ることもできませんでした。その後、相手の足の指が折れているかもしれない。とか相手が怒って駅員に言って防犯カメラを調べて警察から連絡が来るかもしれないとか考えて不安で頭がいっぱいになってしまいます。他にもあります。親友と喧嘩をしてしまい、わたしがイラついて、先にすたすた歩いていきました。そのあと、後ろを振り返るとその子がいなかったのでまたイラついてしまって、ばか！と叫んでしまいました。すると、すぐ近くにいた別の人と目が合い、その人に向かって言ってしまったみたいになってしまいました(;_;) その人にも謝ることもできず、後でとても怒って訴えられるかもしれない… と不安で頭がいっぱいいっぱいになってしまいました。わたしの至らなさが悪いんだと思いますがいつも不安が頭の片隅にあるのが気になります…。仏教の教えで、少しでも軽くなれるような教えはありますか？また、わたしは考えすぎですか？よろしくお願いします。

悪口の罪悪感

もう10年以上前のことですが、学生時代に友達とケンカをし、悪口を言ってしまいました。その友達とは元々仲良くはしていたもののたまに意見が合わず、小さな衝突を繰り返していました。ある日小さな出来事からとても酷い態度を取られ、今までの積み重ねと怒りが収まらなかったこともあり私は悪口を言ってしまいました。その友達とはその後なんとなく元に戻って仲直りしましたが、ふとその事を思い出し、自分が自分で許せなくなりました。悪口を言った自分を思い出し自分を攻めてしまいます。この罪悪感はどうすればいいのでしょうか？

有り難し 20

自己嫌悪に陥るだけです。

前にも相談させていただきました。双極性障害の主婦ですあれから、病院のアパートへの宿泊体験を一回した状況です。　　初めは一泊２日。デイケア参加のみ。これは何とかクリアできました。今度は、2泊３日　デイケア、ナイトケアに参加することになっています。いまだに、生活は引きこもりの、外に出られずの、家事ひとつできず、お義母さんに頼っている生活です。 2泊３日の体験を前に、より体調を崩しています。行きたくないのです。前進するのに自信が持てないわたし前進すると、今の状態では、めちゃくちゃになりそうな気がするのです。私に効くクスリはないのでしょうか？

自分の不調を他人に説明できない

私は精神的に不安定な人間です。自分で自分の疲れに気づかずによく精神に不調をきたしてしまいます。そんな時、自分でも間違っていると分かっていながらも嫌な考え、言葉や態度が出てしまいます。その時元気がなくなると必ず上司が「何故そうなってしまうのか？」を尋ねてくれるのですが、その時には私はもう自分の頭が混乱しているため、返答に詰まって黙ってしまうことが多いです。普段社交的な分、突然私の態度が変わることに周囲も迷惑していることと思います。ですが正直ストレスに原因などあってないようなものです。今回も昨日までは自殺の方法を探していましたが、薬を飲んで30時間こんこんと寝たら何事も無かったかのように気分が回復しました。日に日に元気な時間が短くなっています。周囲に頭がおかしいと思われているのではと思い辛いです。あと1年ほどしたらこの職場を去るつもりですが、それまでどう自分の体調と付き合っていくべきか悩んでいます。まとまりが無くすみません。アドバイスをよろしくお願い致します。