お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8540件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

過去の誤ち

現在私は育休中ですが、医療従事者として働いていた頃に多くの誤ちをしました。やってはいけないことをしました。何度もミスを隠しました。看護技術を適当に行いました。その当時は、大事にならないことで特に気にしていなかったんだと思います。育休で時間にゆとりが出来、ふと今までしてきた自分の行為の愚かさを痛感しました。また別件で2点、後悔している誤ちがあります。一つは、幼少期に従姉妹に対し「死ね」と書いた手紙を送りました。両親が共働きのため、学校帰りは祖母の家に預けられていました。そこには従姉妹も住んでいて、祖母は従姉妹には優しく私には厳しく接していたように感じます。嫉妬から手紙を送るに至りました。その後、私が差出人だと疑われることはなく、普通に従姉妹としての関係は続いています。もう一つは、癌で闘病していた実母の余命がわずかだと分かっていながら好きなアーティストのライブに行き、死に目に会えませんでした。このように人として最低なことをしてきた人間が生きていていいのでしょうか。母親を名乗り、楽しいことを考え、笑って過ごしてもいいのでしょうか。

有り難し 28

回答 1

人と関わることが怖い

はじめまして。夜遅くにご迷惑おかけします。私は昔から人間関係が嫌で、何もかも途中で辞めてしまうのです。中学の時はクラスに馴染めず、不登校気味で部活もすぐに辞めました。高校もいじめが理由で中途退学しました。そのまま数年引きこもった後、初めてアルバイトを経験しました。最初の数回はとても楽しかったのですが、職場の人間関係、嫌がらせ、お客様からの理不尽な要求を受けるうちに人が怖くなってしまい、このバイトも辞めてしまいました。昔は唯一相談を聞いてくれた母も、もう関心がなくなったようで、誰に話せばいいのか分からないのです。そして誰かといると手の震えが止まらず、また電話の音や、インターホンの音が恐ろしくてたまらないのです。こんな日々が続き、私は現在、自室にこもっています。暗いことを考えては泣き、夜も寝られません。どうしたら良いのでしょうか？どうかお教えいただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

幼少期の行為を後悔し続け、行き場がない

小学校低学年にした自分の行いが許せず、いつもそればかり考えてしまいます。夜中に起きてそれについて考えてしまう、泣いてしまうことが度々あります。それが15年以上続いています。具体的には、下記のようなエピソードです。 A子さんの持っているノートに、落書きをしている子が3人くらいいた。その子たちに、あなたも書こうよ！と言われ、私もA子さんのノートであることを知りながらイラストなどを書いた。後日、そのノートを発見した学童保育の先生から、A子さんの母に連絡がいき、A子さんが私のマンションを訪れた（私のイラストがあったため、学童保育の先生が私の住所を教えた）。 A子さんのお母さんはすごい剣幕で怒っていた。気圧されて、私は「やっていない」と嘘をついた。「ああそう」と言って、納得しない様子でA子さんのお母さんは帰っていった。その後、A子さんの兄も私のマンションを訪ねてくるなどあった（私の両親が対応したため、帰っていったので、案件はわからない）。その後、A子さんには私と誰がその落書きに関わったか白状したが、A子さんのお母さんには言わないでほしいと言った。・はっきりと自分がやったと言えなかった・罪悪感に耐えきれず、A子さんには言ったが、A子さんのお母さんに言わないでと言ったこれらの自分の矮小さが許せません。また、「やっていない」と言った時の、A子さんのお母さんの軽蔑した表情が忘れられません。学業に励んで奨学金をとり大学院に行ったり、その他の活動に関しては満足しています。でも、何もしていない時間に非常に辛くなります。自分は生きる価値がない人間だと感じてしまい、罪を重ねること、人と関わるのが恐ろしいです。ここ３年、ほぼ引きこもって生活しています。あのことは決して消えないんだと思うと悲壮感に暮れてしまいます。自分の人生がもう完璧にならないことが許せません。いっぺん死んで、完璧に正しい人生をやり直したいという気持ちが消えません。１５年間、ほとんど毎日このことを考えてしまい、若干病的になってしまいました。パートナーにもあまりにも毎回同じ話をするので呆れられています。私はどうすれば今を生きれるでしょうか。

有り難し 19

回答 2

5か月前に不倫が終わりましたが、、、

不倫が終わって約半年……。最後はブロックされ終わりました。そのせいか、自分の心に憎しみの心が湧いているのがわかります。幸せになってほしくないと心の底から思う自分にまた、嫌気がさすのです。私には相手の家庭を壊す権利などないのもわかっています。でも、許せないのです、どうしても。家族には、償いをすべく日々真面目に取り組んでいるつもりです。病気と向き合いながら、出来ることを少しずつしています。寛容に許してくれた主人には申し訳ない気持ちでいっぱいです。しかり、こんな憎しみの心をもった私は、とても勝手で、裏切ったことも含めて、幸せになんてなれないと、神様にも許して頂けないと、毎日苦しんでいます。罪悪感と許せない気持ちを抱えて、私はどんな気持ちで日々を過ごせばいいのでしょう？ご享受よろしくお願いします。

有り難し 54

回答 1

夫が優しくなるほど後悔

ときおり、ふと思い出してそればかりを考えてしまい、何も手につかなくなって心が苦しくなってしまうのでこちらに相談させていただきます。過去、夫は家事も手伝わずお金にもルーズで夜の営みも断るような人物でした。（共働き夫婦で年収は同じくらいです、詳細は省きますが当時の夫は人間性も心配するほどでした。）その際、わたしは怒り、悲しみ、浮気に手を出してしまっていました。 ※以前の質問にもあるように、現在は完全に断ち切っています。その時は、「当然のこと」「ガス抜き」と思っており、なんともなかったのですがある時、私が夫のためにしたことを、とても夫に感謝され、そこから夫婦仲が一変しました。夫は、わたしのために家事や、ちょっとしたプレゼント、旅行など色々してくれます。貯金も少しずつできるようになり、夫として頼り甲斐がでてきました。夜の方も、心が傷つくような断り方や雑な行為はなくなり、心通わせることができるようになりました。それに伴ってわたしは、夫の健康を気遣い、よりこだわって家事をするようになりました。言葉も優しくなりました。今では全く喧嘩もなく、ほんとうに理想の関係が気付けていると思います。そこで気がついたのですが過去の不仲な時期は、夫だけが悪いのではなく、私にも原因があったから、夫が酷いことを言ったり、金銭的に頼りなかったり、夫婦の営みを放棄したらしていたのかな、と感じています。となると、わたしがした浮気はガス抜きでもなんでもなく、本当に悪いことだったんだ、と痛感しています。私にできることはこの事実を墓場までもっていくこと、罪悪感は一人で背負うこと、夫を幸せにするために一生尽くすことこの3つに尽きると思ってます。ですが、自分の過去の行いの愚かさと汚らわしさに囚われて時々ほんとうにつらく、悲しい気持ちになります。この気持ちとどう向き合えばいいのか、大変愚かな私ですがご回答いただければと思います。そのお言葉を糧にしたいという、勝手なお願いですが、何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 19

回答 1

誰かと一緒に居ても良いですか？

お願いします。私は自己肯定が得意ではありません、何か失敗してしまうのではないかと毎日不安です。時折自身の失敗を思い出しては周りに迷惑をかけてしまったと後悔します。誰かと一緒に居てはいけないんだ、私は迷惑をかけてしまう。そう思ってしまいますそんな時、どう自分の気持ちと向き合い前向きな言葉に変換して自分に言い聞かせてやれば良いでしょうか？お導きください。

有り難し 35

回答 1

コンプレックスの塊

自分は自分の顔がほんとうに好きじゃなくてそのうえ太っています。痩せようと何回も努力したけれどどうしても痩せれないし、痩せれなかったら親にそこまで可愛くなりたいって思ってないんじゃない？と言われ、どうしてもダイエットが続きません。そして自分の低くて大きい鼻と丸くてでかい顔、厚くて腫れぼったい目、小さい瞳、そんな最悪な顔面を持ち合わせているのでどうすればましになれるか、と考え1年前から鼻を高くするクリップや二重にするためのテープ、のりを使っているのですが一向に効果が現れません。こんなブスな顔をまわりに見られたくなくて年中マスクをしています。友達やクラスメイトに、「どうしてマスクしてるの？」と聞かれた時は地獄です、、。しかもマスクを外した時は「豚みたいｗｗｗ」と何度も言われます。どうしたら自分の顔に自信がもてますか、どうしたらダイエットが上手くいきますか、どうしたら可愛くなれますか？

有り難し 25

回答 2

この罪を晴らしたい。すごく後悔してます。

私は小学校の頃、スマホで女性の下着を見たことがキッカケで、いわゆるパンチラフェチになりました。またそれもあり、出来心から女性のスカートを盗撮してしまい、今まで何人もの女性を撮ってきました。バレなければ大丈夫だろう。どうせ誰にもバレてない。そう思ってました。ですが、最近になり最低なことをした。将来にも関わることだと気づき足を洗いました。ですが、したことは事実ですし、消えないことなので、これからその罪を償っていこうと思っていたのですが、つい最近またしてしまいました。また相手にもバレてしまい、いつ逮捕されるかと毎日ビクビク怯えています。こんなことした自分が悪いのですが、またこれで本当に懲りて後悔してます。絶対にしないと誓い公正しようと思います。この罪を償うにはどうしたら良いでしょうか。自分は幸せにならない気がします。こんな自分ですが、仏様は助けの手を差し伸べてくださるのでしょうか。

有り難し 57

回答 4

人を不愉快にさせてしまいます。

私は物事を肯定的に捉えることが少なく、否定的に見てしまうことが癖になっております。長年の習慣であるからか、いつ否定的な発言をしたのか、それが否定的なのか認識することも難しい状態です。物事を否定せず、肯定的に捉えるようになりたいのですが、否定的な所ばかり見る癖が抜けません。自信が無い事が原因なのか、必要以上に自分を下げたり、まず何か「対象の欠点」を指摘してから会話を始めることがほとんどです。それで人を怒らせてしまったり、不愉快にさせていることが多々あります。どうしても直したい。しかし、何かしらの欠点や間違いを許せません。今より少しでも、物事に対して否定せず、肯定的に捉えるようになるにはどうしたらよろしいのでしょうか？

有り難し 17

回答 2

汚れが気になって辛いです

一年前のトラウマから辛いです。サービスエリアのトイレを使った時の話しです。一つの便器の中に、トイレットペーパーが山盛りに入っていました。その日は雨の日でもあったので、暗くて床が濡れていて…、「もしかしたら便器の中の水が溢れていて、床に流れていたのかもしれない…」と汚れていると思い、そのトイレを歩いた靴や、帰るために入った車の中に、汚れが移ってしまったと、考えてしまい辛いです。毎日汚れたと思ったところを、除菌スプレーをしないと不安で苦しいです。助けて下さい。

有り難し 20

回答 2

誰かに必要とされたいと思うのが苦しい。

人に必要とされていたい人間です。仕事場でも家庭でも友達の中でも私がいてよかったと思ってもらえるように何事も取り組んでいるつもりです。ですが自分が願っていることなのに少し息苦しくなってきました。もともと臆病な私は不器用で何もできない人間です。父にも一から全部言わなきゃ何もできないのか。だからお前はダメなんだといわれました。確かにダメなのかもしれないです。そんなことを父に言われ、急に私は仕事でも家庭でも友達の中でも必要ないんじゃないかと恐怖を覚えました。せめて自分自身きれいに見えるようにしようとダイエットを始めてみました。食事はちゃんととっていたのに、続けてたら好きなものも食べれなくなってしまいました。食べ物のにおいだけで吐きそうになります。私の幸せはどこにいったんでしょうか。食べる楽しみも笑う楽しみもほぼ失ってしまいました。私が色々欲張ったから罰でしょうか。なんか色々疲れてしまいました。

有り難し 45

回答 1

仕事で何回もミスしてしまいます。

はじめまして。初めての質問です。看護師として仕事をしてますが、ここ最近ミスを連発しています。命に関わることではないのが幸いですが、他の看護師や患者様に迷惑のかかる失敗です。連絡不足、報告不足、準備不足など様々です。分からないでミスをしたわけではなく、分かっているのにミスをしてしまっていることにとても後悔してしまいます。あ、そういえば。あ、よくよく考えたら。ということが多く、なんでその場で思い出さなかったんだと自分を責めてしまいます。あまり気にしないようにする、と自分に言い聞かせるものの、どうしてもそのミスが頭によぎり暗い気持ちになってしまいます。そして、そのミスの事を考えてしまい、また別のミスをしてしまう、と繰り返してしまいます。こんな自分が嫌いで、この仕事をしないほうが皆のためになるのでは、とも考えてしまいます。妻がいるので仕事を辞めるわけにはいかないのですが、このまま仕事を続けていても何か大きなミスをして患者様の命を落とすのではないかと不安で一杯です。この先どうしたらいいのか、どうしていくべきなのか迷っています。何か良いアドバイスがあれば教えて下さい。お願いします。

有り難し 36

回答 1

何をどう行動すれば判らないままです。

　　お願いいたします　恥ずかしい限りですが、半世紀を生きながら何をどうすれば、判らず今に至っております。　私には夢を叶える努力をしたことがなければ、それを持ったことさえありません。　苦手なことを克服したことは少ないです。　人のこころがわかりません。その結果、親しい関係は短期なものがほとんどです。　理性で感情を抑えられない時があります。　物事の深層が理解できず、浅い意見しか持てません。　こころは少年期から成長無しと幼馴染に指摘されたこともあります。　親しい友人も15年おりません。　最近、仕事を人間関係の破綻から退職しました。　他の方なら、良好な人間関係・友人関係を築き叱咤激励・切磋琢磨しながら、そしてお互い泣き笑いしながら、そこから学び、自分を知り、人生・精神を豊かにしていけるのではと思います。そして上記の私の疑問を多少でも克服していけるのではと思います。　　とても苦しいです。疲れました。このままでは無意味な人生で死に際、後悔する事だけは確信します。　　アスペルガー障害がすべての原因ならいっそ報われます。

有り難し 8

回答 1

不安障害【心】が病んでます。

はじめまして。お世話になります。この度【hasunoha】相談サイトを知り、時間がある限り拝見させていただきました。勇気を持って会員登録を致し御意見を頂戴したいと思っております。 50代前半の者です、年齢的には、更年期障害が該当するので、まぎらわしいのですが、今年の春先から今に至るまで精神疾患というべきか？･･･身体的な不調は何も無いのですが、1人での買い物を含める外出、料理、掃除、化粧、湯船に浸かる事(シャワーは可能)、仕事は休職→退職へ。多少、手の震えは有りました。仕方なく、心療内科通院となり、先生曰く「鬱ではなさそう」【不安障害】との診断結果でした。現在、睡眠薬を除く抗不安薬のみでの薬物治療中です。通院の他に、知人の紹介で心理士さんがボランティアで、カウンセリングもしてくださってます。「藁をも掴む」想いで、近くのお寺の和尚さまにも見ていただいてきました。私の受け答えや、表情から、お医者さま、心理士さんも和尚様も「鬱病には見えません」と不思議そうにされてます。周囲の方々も同じ反応です。和尚さまによると、身内(父方の叔父)が、およそ30年位前に海で自死しておりますことに加え、異性の生霊(2000年に離婚)も影響あるかもしれない、また私が憑依体質？･･･男性が事故で、お亡くなりになった場所で不思議な体験をしてしまった事もありました。よくわかりませんが。勧めもあり、身の上相談の後日、和尚さまに御祈祷(お祓い)をして頂きました。一生懸命に、お腹の奥から大声でお祓いをしていただいて、和尚さまのお顔を拝見した時には「安心していいですよ」と言われたようで心がすっとしました。しかし家に戻り、何かを変えようと気持ちを新たに頑張ろうとしても変わりなく、炊事や湯船に浸かる事など… 全てが怖くてたまりません。叔父の海での自死と、水仕事、水との関係とかが有るのでしょうか？私としては突然やってきた【心の病】をどのように追い払い、前向きになれるのでしょうか？以前のように、社会に出て、人と接するお仕事がしたい、働きたい、お休みの日には、お出かけしたい。大好きな料理を楽しみたい。地味でも平凡な生活に戻りたいのです。【殻を破る】アドバイスをして頂けますでしょうか。国語力が無く文章が苦手で、長々と申し訳ありません。お力をお貸し下さい。

有り難し 14

回答 1

自分が誰なのか分からない

鏡を見てもこの人誰だろう？って感じです。いわゆるACで、否定されて育ってきました。自分を追い込むことで、なんとか生きてきましたが、出来ないことが増え、完璧から遠ざかっていると感じ凄い自己嫌悪に陥ります。普段は我慢しているせいか、依存傾向にあり、お酒で記憶を無くしたり、傍目には明るくサバサバ一匹狼タイプですが、お付き合いすると愛情を試してしまいすぐ破局します。酔うと誰かに連絡が取りたくなってしまうので、とうとう携帯を壊してしまいました。誰からも連絡が来ないとわかると安心してしまいます。

有り難し 9

回答 1

自分が殺したくなるくらい嫌いです

醜く、人並みのこともできない自分が嫌いです。自分の存在自体が嫌いです。それを他人に投影し、人が自分の悪口を言っているように感じて勝手に怯えています。情緒不安定な時に自らを苦しめる行為をする(一食抜く、頭を叩く等)のも後々嫌になりますがやめられません。どうしたら自分を大切に思えるようになりますか。

有り難し 16

回答 1

居場所がありません。

何度も相談ばかりして大変失礼である事は分かっていますが、何卒お許しください。すみません。私は生まれてからずっと、私が欠陥だらけの為に周りにたくさん迷惑ばかりかけて来ました。特に最近そうなのですが、朝から一日いちにち仕事に行く事が辛くて辛くて仕方ありません。現在、職場では私だけ邪魔者扱いで冷たい視線の中で何とか頑張っています。しかし、出勤前の時間が憂鬱で苛々してしまい、家族にも八つ当たりしてしまいます。家族からも怒られ、家にも職場にも居場所がなく辛いです。前向きに頑張りたいですが、心が折れかかっており頑張る事が出来ません。病院には通院していますが良くなりません。どうしたら周りに迷惑をかけず前向きに頑張る事が出来るでしょうか？不躾な事ばかり言って大変申し訳ありません。自分だけでは頑張れず、皆様や家族、職場の方々に迷惑をかけるだけでなく、周りに頼る事しか出来ず誠に申し訳なく感じています。ありません。何卒宜しくお願い致します。本当に申し訳ありません。

有り難し 42

回答 2

中絶をしてから、自分も消えたくなりました

中絶をしました。大好きな彼氏との妊娠でした。避妊に失敗したようで予期せぬ妊娠でした。お互い今は若く、夢を追いかけていて経済的に子どもを育てていけないという事で中絶を選択しました。それを決めた時は悲しかったけど、お腹の中にいる短い間だけでも心から愛して大切にしよう、また戻ってきてくれたときの為に夢を叶えて準備して笑顔で迎えてあげようと前向きに考えていました。すごくすごく愛おしい存在でした。つわりでさえも幸せでした。手術の日が近づくにつれて不安は募りましたが、手術さえ終わって体調も回復すればまた元気に仕事ができると思っていました。でも、実際中絶をしたら取り返しのつかない事をしてしまったと気づき後悔して毎日生きるのがつらいです。私は命に関わる仕事をしています。なのに一番近くにあった小さな命を自らの判断で殺してしまった。罪悪感と悲しさ、被害者ぶっている自分が信じられなくなりました。それからというもの人と会うことも話すことも避けるようになり、いつも胸が苦しくて赤ちゃんのことを考えてしまいます。今は仕事も休みがちになり夢からどんどんはなれ、活動量も落ちて家に閉じこもるばかり。夢のために赤ちゃんを堕したのに命を無駄にしてしまいました。だからといって動き出す活力はないし、誰とも話したくないのです。小さなプレッシャーにも勝てなくなりすぐに泣いてしまいます。言葉も詰まってしまいます。自分はもう何もできないんじゃないかと不安でたまりません。ただの甘えなのでしょうか、、、大好きな彼にも心配をかけてばかりで次は彼が参ってしまい2人の仲も壊れてしまうんじゃないかと不安でいっぱいです。もう自分ではコントロールできません。だんだん、明日が来るのが怖くなりました。どこかに消えてしまいたいです。跡形もなく、なくなってしまいたい意識がある事、もたれる事が苦しいです。死のうと試みましたが怖くなってダメでした。怖いものばかり、覚悟もありません。家族や彼を悲しませるのも嫌なので、私の存在自体を無かったことにしたいです。私が幸せになることが赤ちゃんの一番の供養だとは思っているのですが、とにかく早く楽になりたいです。

有り難し 12

回答 1

他人に勝手に失望してしまう

私は基本的に疑り深いタイプですが、一度仲良くなったりすると、その人の全てを信用してしまいます。そして、その人の悪いところや自分の思ってた通りじゃないことをしていたり、思っていたりしたところを見てしまうと勝手に失望してしまいます。「こんな人だったのか。がっかりだ」と距離をおきたくなってしまい、人間関係がいつも不安定なものになっている気がします。信用している人には依存する癖があるから、ちょっとでも何かが違うと感じるとその人の全てが嫌になってしまうんだと思います。でも、このままでは良くないと思っています。適度に人を信用しつつ、適度に距離を保ちたい。器用になりたいのですが、うまくいきません。心の持ちようをアドバイス下さい。

有り難し 6

回答 1

将来が絶望的です。

仕事に関して相談させて下さい。恥ずかしく情けないのですが、勤務中に利用者の食事準備中につまみ食いをしたり、食後の残飯等を隠れて食べたりてしまっています。周りからの指摘が上司へ何度かあり、上司と面談をして他の職員から私の今後についての意見をまとめて、後日再度面談する事になりました。周りに迷惑をかけ不快な思いをさせてしまい、更に業務にまで支障を来しています。自分が情けなく更に辛いです。私が全て悪いのですが、会社に行く事が辛く出勤しても職場に居づらいです。いつ辞めさせられるのか等と四六時中不安で辛くて仕方ないです。絶望しかありません。価値の無い私は死ぬしか選択肢がありません。でも死ぬ勇気がない小心者です。思考が働かず、乱文で読みづらくなり申し訳ありません。どうか助けて下さい。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 24

回答 1

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