お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8270件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

いつも緊張します

こんにちは。よろしくお願いします。私はいつも緊張しています。歩いているとき、電車に乗っているとき、人と話している時、（電話も含む）ご飯を作っているとき、外のトイレに入っている時（混んできていないかな？とか）銀行やATMも… 一人以外、緊張します。なので、一人で家で過ごすのが大好きです。仕方なく、外に行くと、必ず人から話しかけられたり、誘いの電話が多かったり、嬉しい反面、『また緊張か…』とため息が出ます。余計に外に出たくありません。ラインも苦手です。友達にも『何に緊張するの？』と言われます‥。私自身もわかりません。この緊張が不安で何もしたくありませんが、外に行きたい気持ちがあり、いつも葛藤しています。緊張がなくなって自然に生きられる方法を教えていただけませんか？よろしくお願いします。

有り難し 38

回答 2

辛いです

数ヶ月前に息子を亡くし、精神的にも来てしまい今病院に通ってます。それで、今友達もいろいろと悩みのある子なので毎日聞いてあげたりしていました。正直、今の私は人の悩みなんて聞いている余裕はありません。毎日毎日、息子の死が辛くて泣いている日々なのに。それでも、友達が辛そうだったから夜遅くまで聞いてあげる日もありましたが、友達は、いろいろと悩みが解決して行ったみたいで、ほとんど連絡も無く、私がLINEしても返事すらなくなりました。悩みが解決したのは良かったと思いますが、悩みがなくなった途端無視ってなんなんですか？親身に聞いてあげてた私がバカのように思えてきます。世の中そんな人ばかりで本当に嫌になってきます。人付き合いがもう嫌です。元気も出なければ、何もやる気もおきません。せめて、息子が生きていればそこまでは思わなかったのですか。毎日辛過ぎです。

有り難し 58

回答 2

【暴言多め】ちくしょー！私は煩悩の塊だぞ！？

乗っけから乱暴ですみません。ここでしか言えないので。周りの人は、「怖いと思ったら、離れなさい。それが今あなたにできる事」と言います。でも、私だって楽しみたい！他の人みたいに、安心して遊びたいし、歩きたいし！カワイイ子いっぱいいるだろ！何で私なんだよー！私からは、「とても感じのいい、人から頼られやすい雰囲気」「内面の良さが外面に」出ているそうです。不思議です。正体はこのザマですよ？描く絵だって血生臭いし。結構物騒な事も考えてますよ？最近は、生来の防衛本能（霊感と呼んでます）が大暴れしています。一歩道を歩いて、男性とすれ違えば下を向いて横目で警戒。目を見なくても、「こいつ、ヤベェぞ」と頭の中で警報が鳴ります。いつ絡まれないか、手を出されないか。現実、いきなり手を振って近づいてこられそうになった事もあります。人混みに出て、後ろに男性が来れば、ソワソワ落ち着きがなくなり、睨みつけたり、徐々に離れたりと言った目立った行動をとります。あとは、防犯ブザーをちらつかせたり、付属のレーザーライトをカチカチ点滅させてしまったり… これで、逆に話しかけられた事もあります。怖いんだよ畜生が！要は威嚇です。同性もしかり。私が前を通過すると、目で追われたり。迷惑なんだよー！最近は、この本能大暴れのせいで今年2度目の風邪をひきました。暴言三昧ですみません。聞いて欲しかった、それだけです。

有り難し 26

回答 1

怖い

生きるのが辛くって、一人になると自殺ばかりを考えてしまします。気分転換に出歩いても同じ死ぬことばかりで頭から離れません。自分が怖い

有り難し 20

回答 1

苦しくてまた来てしまいました。

過去何度もご回答いただいてるのですが、今も苦しみの中に居ます。自分の、冷酷で軽薄で怠惰で傲慢な正体に気づいてしまいました。自分は今まで誰も愛してなかったのだと気づいてしまったのです。夫も、２人の子も、自分も。夫はまじめで優しい人です。子供たちも私を必要としてくれています。私は精神的自立をしないまま、精神が子供のまま親になってしまいました。とても恵まれているのは頭ではわかっているのです。それなのに、心には虚無感があり無気力で全て投げ捨て逃げたい自分が居ます。家族には何の落ち度もないのに、です。逃げずに前向きになろうとするたびに、無力感に襲われて、過去の自分からしても今回も逃げるだろうと思う自分が自分を苦しめます。心をコントロールできないのです。気がつくと逃げる事ばかり考えて、暗い顔で1日が終わります。呼吸は浅く、何をするのも億劫で頭が回りません。そんな自分を変えたい、まともな人間になりたい、と思うのに、自分を信頼していないので、無理なのでは、と弱気になり、その繰り返しです。愛が欠落しているがゆえ、気づいていないこと、見えていないものがたくさんありそうで恐怖です。離婚せず、気持ちを入れ替えて、今の家族と幸せになりたいのです。愛のある人、人の喜びを自分の喜びと感じられる人になりたいのですが、41年も自分自分で生きて来てしまい母になってもそれは変わらず、その異常性に今更気づいてしまったのです。親になってもう9年も経つのに、です。自分を知らなさ過ぎた自分が本当にバカだと思います。このままでは恩を仇で返しかねない自分をコントロールしたいのです。精神的自立をし、家族を愛し、感謝して生きて行きたいです。なぜ、いつどこで自分はこんな人間になってしまったのか、生まれつきのものなのか、やはり変われないのか。。親には愛されていたのですが… 変われるなら、何をどうすればいいのか、愚かな自分に勝つことができるのか…。助けてください。

有り難し 26

回答 1

祖父が亡くなったことについて

私の祖父は、昨年末に亡くなりました。年末年始というのを理由にお葬式をする実家には帰りませんでした。祖父は私にとって大切な人でしたし大好きでした。それなのに、私は仕事を優先して競馬で一儲けしたいと考え手を出し散財しました。金運を上げたいと思い徹底的に金運が上がるお寺を調べたりもしました。長くなり申し訳ございません。何が言いたいかと言うと、祖父を供養してあげれてないのにお金のことばかり考えてしまう自分がダメにしか見えなくて。また、近日中に祖父の為にちゃんと供養したいと考えています。一周忌や初盆でもないのですが、供養してもらうことはできるのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

根強い固定観念は書き換えられますか。

ハゲに悩んで四年目の大学二年生です。ここまで悩んだ人はいないというほど悩んでいます。1日に35時間くらい考えています。こんなくだらない悩みではありますが、回答していただけると嬉しいです。ハゲはダサい、モテない、人から遠ざけられる、不健康そう、彼女できない、結婚できない、自信が持てない、バカにされる、いじられる、ハゲと言われる、というハゲに対する悪質な固定観念がしっかり自分の中にインストールされています。そんな観念を持った人がハゲたらお祭り騒ぎが止まりません。ストレスで体はガチガチで呼吸もうまくできず、耳鳴りもなっています。ハゲる原因もこのハゲを受け入れられないストレスからくるものです。ナンセンスだと思います。笑現在の状況を受け入れて、ハゲてもいいやと思いながら楽に生きたいのですが、自分の中のエゴちゃんが全力で拒否していうことを聞いてくれません。もしそれができれば髪の毛はしっかり元どおりになると思い込んでるため、諦めがつきません。（それくらいハゲる原因がハゲるストレスから来ています笑）「もう明日から髪の毛は生えてきません」と、神様から告げられ、本当に何をしても1ミリも髪の毛が生えてこなくなれば、諦めがつくし、この悩みは終わるのだろうと思います。しかし、現実はそこまでいうほどハゲていません。だからこそ、諦められず、苦しい状況にいます。どうかこんなちっぽけな僕にアドバイスをしていただけると嬉しいかぎりでございます。

有り難し 4

回答 1

中学の部活続けた方が良かったのかな…。

放送部に入ったんですが、最近陸上部が気になってしまいます。放送部が嫌なわけではないんです。むしろ、先輩方も同級生もいい人ばかりで楽しいです。でも、陸上部が気になって、転部や兼部した方がいいのだろうか…と悩んでいます。元々、中学のときに陸上部に入っていて、ハードルを跳んでいました。ハードル走自体は本当に好きでした。というか、そのためだけに部活を続けていました。部員は悪い人ばかりという訳では無いのですが、明るい人ばかりで私にはあまり合わなかったので、よくひとりぼっちになっていました。1人だけ気を使わずに話せる友達がいたのですが、種目が全然違ったのでなかなか…。それに、私には才能がなくて、落ちこぼれでした。最終的な自己ベストも、やっと普通になれたって感じのタイムでしたし…。でも、かなり速くなったんです。だから、もういっか。って思ってたんです。けど、友達が卓球部に入って、大会の話とかすると中学のときのことを思い出しちゃうんです。青春みたいでキラキラしてて、大変だけど、その分すごく思い出に残るのってうらやましいな…って思っちゃいます。もちろん、実際に入ったら、嫌なこと、大変なことたくさんあると思いますし、いいことばかりじゃないと思います。それでも、いいなあって思っちゃいます…。あと、学校が家から結構遠くて、1時間10分とかかかります。お母さんはえ？ムリだよ笑みたいな感じです。中学のときからめっちゃ衰えてるし、途中から入ると浮きそうで怖いです。おまけに私すごく遅いですし…。本当に経験者？みたいな感じですほんと…。しかも、私のクラスだけ7限目があるので、週に2日は練習に遅れて参加になっちゃいます。陸上部入ったら、勉強疎かになる予感しかしません。放送部の方々にも申し訳ないです。放送部は週３なんですけど、陸上部入ったら、出れない気がします。兼部とか無理だと思うんですけど、正直兼部できたらいいなとは思ってます。(両方ちゃんとと取り組みたいです(理想論))でも、先生とかにはふざけんなって言われそうですよね…。私の高校は女子校で、いい人ばかりなので中学のときほどは、一人ぼっちでいるはめにはならないと信じていますが、またぼっちで浮いたらと思うと怖いです。支離滅裂な文でごめんなさい。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 8

回答 2

人前で話すのが苦手です。

こんにちは。人前で話すのがとても苦手で、緊張して頭が真っ白になってしまうことに悩んでいます。私は大学3年生です。私は、同じコースの子と進路が違うため、一般教養の授業を一人で取っています。授業を一人で受けるのは苦痛と感じていませんが、この授業がプレゼンテーション技術を身につけるという内容なので、人前でスピーチするということが多く、人前で話すことが苦手な私は、前日からその授業について気に病んでしまいます。また、一人で受けているため、スピーチを見守ってくれる人はおらずとても孤独を感じます。ただ、人前で分かりやすく話すという行為はこれからの人生で必ず必要になってくるだろうし、今から慣れて技術を身に付けたいという思いは強くあるため、この授業を辞めたくはありません。どうすれば、人前で話すことの苦手意識を無くすことができるでしょうか。また、どのようにすれば心は落ち着くでしょうか。どうか教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 4

回答 1

来月に中絶の手術

来月の9日に中絶の手術をすることにしました。 (プロフィールの現在のお仕事参照)でお相手した方の子です。(ミスなどでこのようなことになってしまいました) 妊娠が発覚してすぐ中絶すると決めました。私は精神的な病気を持っていて経済的にも難しく育てていく自信がありません。それに産んだとしても子どもには父親がいませんので苦しい思いをしてしまうと思います。妊娠が発覚して中絶すると決めましたが、小さな命を奪うと考えると本当に良いのかって思い毎回泣いてしまいます。親には働いていることを言ってないので、中絶のことなども絶対言えません。本当に中絶していいのかわからなくなってしまいました。

有り難し 28

回答 2

親を許せません

親を許せません。どうしたら許せますか。また許せないままの私は許されますか。私は思春期の時にいじめられてました。孤独と自己嫌悪で、荒んだ態度を母と兄にはにはどうしてもっと朗らかにいられないのかと責められました。父は苛立ちや不満をすぐに大声で怒鳴る人で、家にいないことが心の安らぎでした。仕事に就き、父のような怒鳴り声をあげる同僚に小突かれることに耐えかね、うつになり職を変えて今に至ります。鬱になったことは家族には言いませんでした。母と一度会った時、些細なことで意見が食い違ったことがありました。なんとか言葉で意図を伝えようとしましたが、母はヒステリックになり泣いて、私が折れる形になってから、ああ。こういう親だったなと何かがプツリと途切れて、それからは連絡を取ってません。安否の心配や、帰省しないかと言われますが、それはもはや足枷にしか感じないのです。愛されたいと思う時期を過ぎ、支えが欲しいと願ってかなわなかったことを超えて、ようやく、愛されなでもいい。愛されなかったのだと諦めがついたのに。親に会うことも怖いのです。機嫌によって親の都合で渡される愛情を信じていない自分がいます。そんな薄情に育った自分のまま、親の前では、あたかも幸せに育った娘で過ごすことこそが、彼らの望みだと知ってます。自分に嘘をつくことでしか、親の前にいられないのが苦しいのです。親は私に、人を愛し、親を家族を思いやる心の優しい人柄を望んで、それから逸脱するとお前が悪いと責めるような人であることは、10代の頃に嫌という程知ってます夢を応援されたこともありません親が完璧でないのは知ってますただ彼らを愛せない薄情な娘を誰かに許してもらいたい。親だから愛しなさいと責められたくない自分にさえ、責められたくない友達に友達の親の話を聞きました。大好きだそうです関係は良好だそうです明るい親でと、教えてもらった一つ一つが胸に刺さりました愛されたかった辛いとき寄り添ってほしかった。過去は変わらない私を愛さなかった親を許せません。人から愛されても、失うことを恐れて、突き放したくなるようになります。自分など嫌われて当然だと思って育つことしか、納得して生きてこれなかった。そんな自分に気づいてくれなかった親をどうしても許せないのです。

有り難し 57

回答 2

ストレスを自分に当ててしまう

就職活動が始まり、教育実習を前に不安な状態が続き、心身ともに不安定になっています。元々ストレス状態になると、精神的に自分自身を責めて追い込み、体調を崩すということをしてしまう癖があり、以前から治そうとしていましたが治りませんでした。様々な方法をしてストレスを発散しようとするのですが、自分を精神的に追い込むことで心が満たされるということを繰り返してしまいます。今まではストレスがかかる期間が短期であったため、乗り越えられていましたが、現在は長期であり、精神的にも身体的にも参ってきてしまっています。今後社会に出て、より多くのストレスを抱えた時、自分がどうなってしまうのかが怖いです。自分を責めずに、ストレスをうまくコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

ペットの犬を一時の感情で殺してしまった

ペットの犬を殺してしまいました迎えて1週間ほどしか経っていませんでした。その子のことは諸事情あり迎える1年ほど前からずっと可愛がっていました。いざ家に迎え、その子のことは本当に大好きでした。とても可愛くて、迎えるまえからずっとなにを買ってあげようかどこに行こうか、どんな新しい世界を見せてあげようかずっと考えていました。しかし、なかなかご飯を食べないことに腹が立ち、呼んでも来なかったりしてイライラしてしまいました。イライラを犬にぶつけてはいけないと思いながらも我慢できず、首元を掴んで持ち上げ床に投げてしまいましたぐったり横たわってしまい、我に返り抱き抱えすぐに病院へ連れていきましたが、心臓に作用する促進剤も効かず、どんどん鼓動と呼吸が弱まり息絶えてしまいました。レントゲンを見せていただき、頚椎を脱臼して死んでしまったと説明を受けました。獣医の方に本当のことが言えず、テーブルに乗ったのを降ろそうとして手が滑ったと嘘をついてしまいました。殺意があった訳ではありません。イライラを、ちいさな生き物にぶつけてしまった結果です。本当に愛していました。うちにきてくれてとても嬉しく思っていました。時既に遅くなってから泣き悔やみ、なんどもあやまり、もう二度とおなじようなことはしないとその子に誓い、火葬してもらいお骨を持って帰ってきました。自分がしたことがあまりにも最低すぎて、悔やみきれません。今は少し落ち着き、その子の死にもう二度としないと誓い、その子を心の中で生かしてあげようと、前を向くつもりです。私の一時の感情で死んでしまった子は、受け入れてくれるでしょうか。どうしたら、安らかに眠ってもらえるでしょうか。自分のした罪は絶対に消えません。この罪を消そうなど思いません。背負って、反省し、今後に生かしていきたいとおもっています。どうか、私のせいで命を落とした子が、私を恨んでも文句はいえません、ただ、安らかに眠って欲しいという願いでおります。

有り難し 309

回答 2

どう生きれば良いのかわかりません

とても苦しいです。身体に鉛の塊があるようで、それが溶けだして涙になるようで動けない。このまま石になって死んでしまえれば、とすら思います。仕事に就く度に身体を壊し、心を壊し、もう自分が信じられなくなった時、それでも、私を好きだと言ってくれた人がいました。その人に見合う人間になろうと、勉強を重ねました。病院への通院も頑張りました。苦手だった料理や化粧などもなんとか形になってきて、病気も多少快方に向かい、周りから綺麗だよ、と言われるようになってきて、ほんの少し自信がついたような気がしてきた。その矢先に、その人から、他に好きな子ができた、こんな中途半端な気持ちでは貴方に失礼だから、と別れを切り出されました。それじゃあ仕方ないね、幸せになってね、と笑って送り出したし、それは本心からのものでした。遠距離恋愛で、病気を抱え、しばらくは働くこともできないだろう私より、もっと良い子と幸せになってくれれば、と。でも強がっていたのも紛れもない事実。身体は思った以上に正直で、次の日からストレスで身体中に湿疹が広がり、体の痛みと心の痛みで涙が止まりません。よく優しい人だと言われます。努力家だとも言われます。両方事実ではあると思うし、ネガティブな言葉ではないはずなのに、それが私を苦しめる。人の分まで考えて、無駄に頑張ってしまって、頑張りすぎて自分を傷つけてしまって、最終的には失敗して自己嫌悪に陥る。それを取り戻そうと頑張っては、また泣きを見る。ずっと繰り返しているのはわかっているのに。なんて不器用なんだろうと思います。もっとわがままになりたかった。あの時だって、正直に一言｢いやだ｣と言えればよかったんです。でももうどうしようもない。あの人は父の死に際に立ち会って、｢この子は自分が幸せにします｣と言ってくれました。それが嘘だったなんて、父の墓前にどう報告すれば良いのでしょう。何も知らずに孫が楽しみね、とにこにこしている母にどう伝えれば良いのでしょう。もう疲れてしまいました。これからどう生きれば良いのかわかりません。

有り難し 7

回答 1

後悔が消えません。

昨年出産をし、現在実家で私と娘、夫も同居させてもらっています。私達夫婦にとっては初子、両親にとっては初孫です。両親は娘を可愛がってくれていますが、家族で娘の行事を行ったりなど誕生を喜びお祝いしようということがありません。私は一つ一つのお祝い事などを大切にやってあげたいし、理想は家族で楽しく和やかに娘を囲みたいです。妊娠中から同居させて貰いましたが、家のことなど両親に甘え過ぎていたせいかもしれません。ただただおめでたい。そういう環境をつくれなかった自分に後悔がとまりません。弟夫婦にももうすぐ子供が生まれますが、母は私の子よりも楽しみにしているのではないかと思うととても悲しい気持ちになります。産後は家事や子守など両親にかなりお世話になっていますが、私達には"お祝い"はありません。弟達へは用意しているようです。お金や物が欲しいわけではないですが、なんだかすごくモヤモヤします。私が至らない故、今の状況なのは十分承知なのですが、この後悔というかモヤモヤをどう消化したらよいでしょうか。

有り難し 18

回答 1

人に迷惑を

以前にもご相談させて頂きましたが、つい最近まで、借金で自殺しようとしていました。つい先日も、友人2人を借金で失いました。（キチンと返済はしました）昔から、あまりお金に余裕があった訳ではありませんが、ここ最近は本当に何か憑いているのかと思える位、お金に困ります。自己破産も考えましたが、友人・知人からの借入が多く、踏み切ることが出来ません。借金があることは家族に伝えてはいませんが、最近は妻とも不仲になり、友人も徐々に減っていってしまっています。自分が蒔いた種とは重々承知ですが、人に迷惑を掛けてまで生きている意味が分からず、考える時間が長いほど自死が頭をよぎります。こんな自分でも生きていて良いのでしょうか？また、現状を打破するにはどうしたら宜しいのでしょうか？

有り難し 4

回答 1

不安に潰されそうです。

悩み事が次から次へと出てきます。きっかけは、些細な事から、自宅のリフォームを考えざるをえなくなった事です。稼ぎの少ない私たち夫婦にとっては、払えなくはないけど、かなり痛い出費。他にも直さなくてはいけない所が出てきたらどうしよう？息子の教育費、大丈夫かしら？主人は好きな仕事を活き活き頑張ってくれてるけど、30代半ばになってから、あちこち身体が痛いって…大丈夫かしら。我が子と一緒にいる時間を少しでも長くしたくて今はパートだけど、すぐにでも正社員になったほうが良かったのかしら。他にも無限に溢れる不安に潰されそうで、数日前から身体が動かなくなってしまいました。母にはメンタル弱すぎと言われ、あんまり沢山相談すると面倒そうにされ。主人は優しく慰め続けてくれ、今は話をきいて泣きじゃくる私に寄り添ってくれています。主人がいるときだけはワンワン泣けて一瞬だけスッキリ出来るけど…。子どもがいるときには、ひたすら涙を我慢して笑います。頭では、心配したって仕方ないんだ、なんとかなるさと分かってはいるのに、心が沈んだきり、浮上してこないんです。気分転換に外出しても、心ここにあらずな自分に驚いているし、疲れてしまいました。いつもなら、美味しいものや綺麗な景色、楽しい事で、気を紛らわすことが出来ていたのに。いつもなら、泣けばスッキリしておしまいだったのに。どうしたら、また心から笑えるんでしょう。私にあったはずの、前向きな気持ちはどこに行っちゃったんでしょう。私、頑張れるはずだったのに、なんで頑張れなくなっちゃったんでしょう。自分で自分にビックリし、呆れてしまっています。メソメソしすぎて、主人に愛想尽かされちゃったらどうしよう。私、自立したつもりだったけれど、ただの甘ったれのお子ちゃまだったのかもしれません。どうしてか、亡くなった祖父母に会いたくなったり、二人が生きていた頃(祖父母の家で過ごす事が多い幼少期でした)の、何気ない普通の日々がとても恋しくなって、戻れるものなら、あの頃に戻りたくなっています。今だって、優しい主人と、生意気だけど可愛い子どもがいて、充分幸せなはずなんですが。やはり、ないものねだりの子どもみたいですね。乱文になって申し訳ありません。とにもかくにも、早く気持ちを浮上させたいんです。アドバイスをお願いします。

有り難し 5

回答 1

どうしたらいいのか。

3年前に没イチになりました。癌の長期治療の末でした。抗ガン剤治療で身体的精神的に辛さが側にいてひしひしと感じていました。少しでも力になればと看病していました。見送った後は自分のしたい事(旅行や習い事etc)をしているのですが、最近になり性欲が強くなり自分が嫌になります。再婚や他の男性と付き合う事は全く考えて無く早く欲が無くならないかと考えてます。趣味の手芸に没頭しているのですが‥。宜しくお願します。

有り難し 19

回答 1

罪に対して

私は罪を犯して人に迷惑をかけました。かけたにも関わらずまだちゃんとした形式で誤っておりません。罪の報いを受けるのが怖いのです。どうか背中を押していただけますでしょうか。

有り難し 40

回答 1

男性方を騙してお金を頂いていました

はじめまして、現在大学3年生です。先日まで2週間ほどテレフォンレディとしてアルバイトをしていました。内容は男性方と電話して、その時間に応じて報酬を受け取るものです。実際に会う約束をすることや個人的な連絡先交換は禁止されており、しておりません。男性の方はお金を払っているのにも関わらず、私たちは逆にお金を頂いておりました。実際に4万円弱の報酬を頂きました。学費や生活費を仕送りに頼っている罪悪感と、私自身、身体が弱く学業と並行して外でアルバイトを行うことが困難であるため、このようなアルバイトに手を出してしまいました。男性方を騙してしまったことになり、とても後悔しています。 1度してしまったことは取り返しがつかないと分かっています。私は男性方を騙してしまったことを一生後悔して生きていくしかないのでしょうか。お金が必要だったとはいえ、罪悪感でつぶれそうです。

有り難し 5

回答 1