頭では分かっているのに思考を変えられない
私はすぐにマイナスな方に考えてしまいます。
例えば、
楽しい時間、幸せに感じる時、その瞬間を素直に楽しめなく、頭のどこかで違う事を考えてしまったり、
何故か頭の中で悪い想像をしてしまいます。
思考もそうです。
良いようにポジティブに考えることが出来ず、何も起こっていないのに、起こる前から悪い方向に考えてしまい勝手に気持ちが落ち込んでしまいます。
対人関係では、相手がいつもと様子や反応が違うと、何かしたのかな?私の事を嫌いになった?など悪い方向に考えてしまったり、、
1つの事で気持ちが落ちてしまうと、何もかも嫌になり、やる気もなくなり、誰とも話したくなくなって、人に当たってしまい、食欲もなくなり、全てが悪循環です。
頭では、
そんな事ない、大丈夫、まだ何も起こってない、ポジティブに考えようって思うのに上手くいきません。
幸せな瞬間を素直に楽しみたいし、ネガティブに考えたくもありません。
でも、何度も同じ事の繰り返しでそんな自分がとても嫌になります。
有り難し 9
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