お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8277件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

親父とそっくりなってました

僕は昔からよくわらいます。それはもはや、無意識で習慣になっており、今まで疑いもしませんでした。しかし、最近どんな時に笑ってるんだろうと思いました。すると、どうも相手の悪いと思ったところを見つけたり、バカにできるとこを見つけたときに笑っているようです。こんな風になりたくないと思ってた大嫌いな親父と同じでした。自分にがっかりしました。親父も人の失敗や不幸に爆笑します。お笑い芸人の芸で笑うみたいなのとは全く違います。いつも人の悪いとこを探し、怒りをぶつけんと考える人間で、それができない相手は詮索をしてきてコントロールしようとしきます。８歳のときに両親は離婚した上、親父は浮気や夜遊びで帰ってくることはあまりなかった。なんでそんな人間に似てしまったのか、ふざけんじゃねえ！って気持ちでいっぱいです。どう決着を着ければよいか、教えて下さい

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家族の事

私は父、母、姉の4人家族でした。小さい頃はみんな仲が良かった気がしてましたが、大きくなるにつれて、姉と衝突したり、母とも衝突すれば、姉からも無視され、そんな風な生活にうんざりし、当時の彼と無理やり同棲しました。 3年家族とも音信不通だったのですが、彼とうまくいかず、実家に戻ってきました。そこから、姉は私が結婚し家を出るから戻ってきたのか！って言われたり、母からの暴言、姉が結婚してからは姉夫婦から暴言、嫌味を言われて私は色々気持ちが疲れてしまい、自ら精神科に受診しました。誰にも相談ができなかった、家族が嫌いだった。カウンセラーや、主治医に話を聞いてもらい、副作用でロレツがまわらない、頭痛、生きている事への辛さ、母の顔も忘れてしまった時期もあり、主治医から精神科に入院した方がいいと言われてしまいましたが、お金もなく、入院はやめて自宅療養しました。その後は体調も良くなり、薬を飲まなくなりましたが、家族との関係はグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいって気持ちではじめたネットで、旦那と出会いました。私の話を優しく聞いてくれて、実家を出た方がいいって勧めてくれて、最終的に他県に住む旦那と同棲し、結婚したのですが、今では旦那から嘘をつかれ、旦那の子供「旦那はバツイチ子持ち」との関係、借金の悩みで今は旦那に対し愛情&信用も全くないです。離婚届もすぐ出せる状態で持っています。でも、借金やら、帰る実家もない。親からは帰ってくるなと言われています。私はこれからどう生きていったらいいか全くわからない状態です。正直、生きている事が辛い、早く楽になりたいと日々考えてしまいます。私はこれからどう生きていったらいいのでしょうか？家族との事や、他人にも気を使い、人の言った事をかなり気にしてしまい、自分が辛い。相談もできないので、こちらに相談しました。自分はこれからどう生きていったらいいのでしょうか？これからも、こんな気持ちで生きていかなきゃいけないですか？家族の事、旦那との事で本当に悩んでます。助けて下さい。宜しくお願いします。

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仕事のステップアップのやり方がわかりません。

私はもう10年以上も働いてはいますが未だ誰でもできるようなことばかりしか任されません。今の職場でも人手に余裕が無く、新しい作業を教えていただける時間がないこともありますが他にも様々な理由があります。私は上司と会話するのが苦手で下手なことを言ってしまうと嫌われたり解雇されてしまうのではないか、と勝手に萎縮してしまい(実際そのようなことは無いです。)自分の言いたいことも言えなかったり先輩の方々が何か自分の知らない作業をしていてもいちいち首をつっ込むのは良くないしその人の仕事をとってしまうかも知れない、と考え何も聞かずにいたり(聞いたとしても自分の作業に戻ってていいよ、と返され気まずいかも、と想像してしまったり;) 要は私が引っ込み思案で後ろ向きな考えばかりしてしまうのが良くないのです。私は一応基本はできておりミスを連発して怒られるようなことはしていませんがかと言ってあまり重要とも思われていないでしょう。前の会社でも1度上司の方から君にはやる気や前向きな感じが見えてこない、と言われたことがありましたが恐らく現在の上司の方も同じように感じているでしょう。上司と先輩の会話の内容がわからず入っていけないことに寂しさを感じます。とりあえず先輩方と同じレベルぐらいになりたいのですがどうすべきかわからないことがありすぎてもう長年途方に暮れています。

有り難し 13

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子供への影響

23歳の娘が、彼氏の家に行って、1週間帰らないので、怒りましたが、本人は、「じゃあ、彼氏と別れればいいんやろ‼︎」と言ってそれ以来話しをしてません。私も主人を亡くし、三年間仕事してませんでしたが、鬱も良くなってきたので、最近働き始めましたが、疲れます。少しでも家事を手伝って欲しいと言いましたが、怒ってしまい、お互い無視する状態です。私は、主人のように、諭すように、話しすることが出来ず、自分の気持ちをストレートに言っても長女には、響かないようです。このまま、ほっといたらいいのでしょうか？

有り難し 14

回答 2

仕事のミスを許せない

よろしくお願いします。つい先日、仕事でミスをしました。普段、ミスをほとんどしないのですが、先日はとんでもないミスをして、お客様にご迷惑をかけてしまいました。その事が、ずっと心の中で引っかかり自分を許す事ができません。お客様に対しては、誠心誠意謝罪をしました。何度も何度も。そのお客様はとても優しく、決して怒ることはありませんでした。だからか、余計に自分のミスが許せず。ストレスで苦しんでいます。人に少しでも迷惑をかけるのが嫌なのです。普段からも、人の悪口を言ってしまったりすると、ものすごい罪悪感と自己嫌悪で落ち込んでしまいます。自分は完璧な人間でないのに、ミスをしたり休んで迷惑をかけたりするのに、人の事を悪く言える立場じゃないと自己嫌悪してしまいます。どうしたら、気持ちを軽くできるでしょうか？

有り難し 4

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死にたい気持ちが日に日に募ってきます

クリエイティブ業界で社会人2年目のものです。これまでは少しだけ人より紆余曲折を経た人生でした。取り立てて優れた能力はありませんが、機運やタイミングなどのおかげもあって、今の職にありつけたと思います。仕事の内容や、職場の全体的な人間関係や環境など概ね良好で、自分の望んだものだと思っています。もちろん困難や理想にそぐわないものもありますが、絶望というほどのものではないです。しかし孤独感からか、空虚感からか、人生への悲観と自分に対する嫌悪からか、最近限界ぎりぎりの状態が続き、それも日に日に悪くなっていく気がします。これといって大きな出来事もないのに、死にたいとの思いに激しく拷問にかけられるようになりました。 10年近くの不眠持ちです。先週の週末に人生2回目で大量な睡眠薬を飲みました。意識が混沌し呼吸が止まりそうなところ、怖く苦しくなり、大量な水を飲んだり、痛みつけて目を覚まそうとしたりして、2日ほど寝込むだけで無事に済みました。多分次があったらもう絶対に助からないのだろうと思いました。家族とは遠く離れて1人で暮らしています。家族仲は冷えたものではなかったのですが、妙なものでした。帰る場所だとは一度も思ったことがありません。職場の人間関係は良好ですが、距離感のあるものでした。男の人が圧倒的に多く、出世や仕事のことしか頭にない人がほとんどと感じており、そこで友人関係も恋愛関係も叶わないと思いました。第1そんなものは高望みであることは分かっています。私自身、価値と魅力がなく、普通の生まれ育ちでもなく、加えて考え方などもやや特殊で、今までの人生も相当寂しいものがありました。そして今、先の見えない長時間勤務が続く中、表良好で中身ドライの人間関係が、じわじわと心を食いつぶされていったように思います。自罰的な傾向からか、プライベートでの趣味なくなってきて、何をしても心が晴れず、1人でいるだけで苦しくて精神が鞭打たれるようです。今までもこれからも異常な存在で、誰からも必要とされず惨めに死ぬだろう、ついにそんな思いでいっぱいになりました。死ぬ苦しみが怖かったです。しかしもはや死ぬことしか結末にないように思えました。いつこの衝動で3回目を迎えてしまうでしょうか。そのときはきっと手遅れだと思いつつ、どこか他人事のようでした。助けてください。

有り難し 13

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守れなかった。

初めての子育てです。親子対親子のトラブルがあり気づけなかったことが今更ながら我が子を苦しめていたんじゃないかと強く後悔し悲しく申し訳なく思っています。我が子が大好きです、愛おしいです。他人に責められても、私は他人を責めないために、私は否定もせず、私は事実だけを述べていました。もっと我が子を悪く言わないで！と言いたかった。でもこれ以上問題がおきないように恐れながら生きてしまいました。私は我が子を一番に守れなかったと感じています。後悔しています。我が子が幸せそうに笑うとき我が子が悲しそうに泣くとき、あの時は本当にごめんなさいと思い出してしまいます。どう生きたらよいでしょうか。

有り難し 7

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甘い自分

よろしくお願いします。自分は甘えているのかなと感じてしまいます。仕事は毎日休まず通勤しています。ミスは多いですがしないようにと思いながらしています。しかし、仕事が終わり家に帰ると趣味や寝ています。明日の仕事の予想や今日の反省は毎日しますが、仕事の前のことの復習についてはほとんど行ってません。他の人は家に帰っても頑張っていると考えると私は自分に甘いのかと考えています。だから、教えられたことを上手く覚えられないのかなと思うと情けなないです。こんな自分に何かしらの言葉をお願いします。

有り難し 18

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仕事が決まらない焦り

今年の4月から無職です。体調不良で会社を辞めて1ヶ月休養していたので、GW明けから求職活動をしています。少し前まで事務職の正社員で絞っていたのですが全然決まらず、派遣・契約社員にも幅を広げることにしました。派遣ならすぐに決まるだろうと思っていたのですが、こちらも全然決まりません。今の時期は求人数そのものが少ないようですが、求職活動を始めてから成果が出ないことに焦りを感じています。バイトを始めてみようと思ったのですが、始めてすぐに仕事が決まったら、辞める時はどうしたら…と考えたりしてしまいます。実はバイトで働き始める前日に、やっと面接まで進んだ会社にお祈り通知をもらい、情けないことに落ち込んでバイトにいく心境ではなくなってしまったこともあります。(結局辞退してしまいました) 気分転換に出掛けたら？美味しいもの食べたら？ゆっくり焦らずに探していいよバイトを始めて、続けたかったら続けてもいいと親や主人に言ってもらえますが、どんなことを言われても焦ってしまいます。仕事が決まらないのが本当に情けなくて情けなくて…。自分を自分で無意識に追い詰め、焦ってしまいます。気分転換をしても、頭の片隅には必ず仕事探しのことがあります。きっと心穏やかになるのは仕事が決まってからなのだと思います。どうしたら焦らずに心穏やかにいられますか？自分自身でもどうしたらいいかわからなくて、情けないです。

有り難し 14

回答 1

自信がない

何度もすみません。今までの人生で失敗の方が多いです。勉強、部活、仕事と上手くいけなかったです。その都度、考えるのは私は何してもダメという気持ちと努力しても人よりも到達するのが遅いという気持ちが頭を過ります。人が簡単に出来ることが私は時間が掛かります。　私の将来はもう終わってるとも考えます。自信と勇気がほしいです。

有り難し 9

回答 2

人から批判されたり指摘を受けると落ち込んでしまいます

人から批判を受けがちで、またそれに対して必要以上に落ち込んでしまいます。子供を介したネットワークで様々な方とお話する機会があるのですが、それ程親しくない間柄の方から細かな指摘を受けることが多いです。例えば「家を買った方がいい」とか「ご主人にもっと働いてもらってパートを辞めたら」とか「もっと髪を明るくしたら」とか、本当に些細なことで、その時は笑って受け流しているのですが、帰宅してから何故かぐったりと疲れてしまいます。個人情報は必要以上に話さないようにしているのですが、子供を通じてだったり、近隣なので自然に分かってしまうこともあります。それなりに身なりは整えてはいるつもりなのですが、基本倹約が好きで派手なものは持たないので、華やかな方が多い中、見下されている所もあるのかもしれません。自分の中に本当は強い自己顕示欲もあり、認めてもらいたくて色々と反論したい気持ちが起きるのですが、不毛なことなので抑えるようにしています。反論してしまうと後で自己嫌悪に陥ってしまいます。批判をうまくかわす方法、批判を受けても動じない心の持ちよう、自己顕示欲の抑え方など、アドバイスを頂けましたら大変ありがたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 11

回答 1

心が虚しいです

はじめまして。私は大学生一年生です。大学に入ってから心の中に虚しさを感じてます。友達もいますし授業も興味のあるものが多いのですが、家に帰って布団に入ったり、1人になった時に虚無感を覚えます。好きなDVDを見ていたりする間は感じないのですが、そのDVDを見終わった後や、友達と別れた後に、ふと死にたい気分や、なんで生きているのかを考えたりしてしまいます。また、心の中では大学の友達よりも、中学生時代からの友達の方が信頼出来ていると思ってしまいます。私は高校の中盤からを仲が良い友達をいないままほぼ1人で過ごしていました。そのあたりから、誰かといるよりも1人でいた方が楽な上に自由であると思うようになりました。しかし、中学生時代の友達のように心の底から信頼出来る友達が欲しかったし、クラスメイトのようにみんなでどこかで遊んだり楽しく過ごしたかったし、正直心の中では寂しかったとも思っていました。これも関係しているのでしょうか。回答お待ちしております。

有り難し 36

回答 3

婚約破棄して…

婚約破棄し、仕事も退職後であったため、今実家で過ごしています。衣食住に困らない状況であったり、彼の親が何千万という金額ならまだしも何百万という奨学金であれば私の親に話す必要ないなどと言っていたことが顔合わせ前にわかったことが不幸中の幸いと思っています。とにかく仕事を探したり、資格取得のため勉強しようと思うのですが、なかなか切り替えができません。彼はもう切り替えているようで、別れてすぐに私の荷物などを送ってきました。こんな私に何かアドバイスなどください… 今までの経緯については何度か質問させていただいてます。

有り難し 32

回答 2

自分が原因で相手に迷惑をかけた後悔

私はこれまでの人生の中で、私が原因で相手に迷惑をかけたことが何度もあります。やらなくてはいけないことを惰性でやらなかったり、言い訳を作って逃げたりしていました。そのせいで、いろんな人から嫌われ、孤独になりました。最近、頻繁にフラッシュバックを起こし、何であの時ああしなかったんだろう、あの人は今も私を恨んでいるに違いない……と、どんどんネガティヴな感情を起こしてしまいます。他人の悩みを聞くたびに、どこかで「でも、私なんかよりこの人はましだ…」なんて思ってしまうどうしようもない自分がいます。その人達はちょっとずつでも前を向いて生きているのに、私はそれができません。本当につらいです。「これから反省を生かして生きていけばいい」と言われると「でも、私はいろんな人に恨まれ嫌われるようなことをした。私がこの失敗を乗り越え、上手く楽しく生きていくことをきっと彼らは許さないだろう」と思ってしまいます。自分でも卑屈な考えだと頭では思うのですが、どれだけ頑張ってもこの気持ちが拭えません…。私は、こんなにも人に嫌われながら、これからの人生を歩んでも良いのでしょうか？何度も後悔しましたが、後悔から先に進むことができません。他人の私に対する目が気になってたまらないのです。それでも、変わりたいと思って、このサイトで質問させて頂くことにしました。どんなことでも構いませんので、ぜひ、アドバイスをよろしくお願い致します。

有り難し 185

回答 2

片思いをやめたい。

煩悩に困っています。最近就職した会社で、ある人から優しくされ、好きになってしまいました。しかし、告白し、恋敗れた時に、会社に居づらくなってしまうのが怖いのです。また、優しくされただけで好きになるなんて、恋と好意を勘違いしているだけなのでは？相手は誰にでも明るく、優しいです。相手からラインが来ないか、こっちからラインをしようか、うだうだ考えてしまう自分が嫌です。この煩悩を捨て去ってしまいたいです。どうか心の持ちようを教えてください。

有り難し 31

回答 2

小鳥を亡くならせてしまいました。

夜分遅くに失礼します。先日飼い猫が庭から小鳥を捕まえてきてしまい、まだ巣から出たばかりのうまく飛べない小鳥だったため、一旦保護をしておりました。ワームやすり餌を与えて、少し元気になったのでそろそろ自然に返そうと思っていました。そんな矢先、すり餌の与え方が悪かったのか、1口飲み込んだらバタバタと暴れてすぐうごかなくなってしまいました。ほんの一瞬の出来事だったのでどうして良いかわからず、喉のつまりをとる、心臓マッサージなどの処理をするも時すでに遅し。どんどん体が冷たくなって、息絶えてしまいました。生まれてまもない小鳥の命を一瞬で奪ってしまった自分に怒りが湧きますし、心の底からの後悔を感じています。本当に酷いことをしてしまいました。謝っても謝りきれません。あの時もう少し少量にすれば、ワームの方を先に与えていれば、時間をずらしていれば、など無駄なタラレバばかり考えてしまい、時間が過ぎていきます。私を許してほしいとは言いません。この小鳥のためにどう償っていったら良いか、今後どのようなことを気にかけて行けば良いかなどあればぜひ教えていただきたいです。また、私が命を奪ってしまった小鳥の冥福をお祈りしていただけますでしょうか。ぜひよろしくお願い致します。乱文長文失礼いたしました。

有り難し 14

回答 2

やっぱりだめです

つい先日質問して、せっかくお返事をいただいたのにだめですまたとーーーっても大きなミスをして死にたいです自業自得なんですがどうしてこんなになにもできないクズなんでしょう？回りのみんなはあんなに立派なのに私はなんで生まれてきたんでしょう？無駄すぎますこの数年間ずーっと死にたいと思ってますじわじわと真綿で絞められる感じで死にたいなぁ死にたいなぁと思ってます最初から生まれてこなきゃこんな苦しい想いもしなかったのに両親は不妊治療までして産んでくれたらしいのですが正直なんでそんなことをしてくれたのかという思いでいっぱいです最低ですね私は昔きがつかないうちになにかしたのかもしれません。縁起というしばちがあたるのも当然なのかな

有り難し 27

回答 2

今年で最後と思います。

はじめまして。質問というより悩みについてです。私は普通に生きている人間です。要領が悪く仕事でも迷惑をかけっぱなしで全く上手く行かずミスばかりで呆れられています。プライベートの人間関係も上手く行かず迷惑をかけてしまい距離を取られてしまうことがあります。不器用でそれでいて感情のコントロールが難しく生きづらく自分を責めて生きています。ふと今年の春頃、殆ど最近です。「今年のうちに死ななくちゃな」と思いました。本当にふとご飯のメニューを決めるかのようにそんな考えが浮かんでその思考にとらわれる形になり今年のうちに死のうと考えています。嬉しいことも楽しいこともあります。ただ自分がこうして存在してることが何より辛いし、いけない事で、義務的に死ななくてはと思います。正直な話、死ぬことは恐ろしいです。死んで救われるとも思いません。ただ死ななくてはならないと強く思うんです。今年中できればもう少し早く。今年に出来る予定はなるべく無理でも入れました。来年の話ははぐらかしています。なんだかそうしなきゃならない気がするからです。今までの人生トータル的にはとても辛い事が多かったです。でも楽しい事もありました。ですがもう今年のうちに決めてしまわないとならないと思ってます。あわよくば死ねたらと毎日過ごしています。自分のこの思考は正しいとは思えないのに死を思いながら生きています。死ななくてはならないという事は運命なのでしょうか。好転して生きたいと思った時それは私自身を裏切ってしまう気がして怖いのです。この思考を、捻じ曲げてやる事は出来るのでしょうか。遠ざけてやる事は出来るでしょうか。長くなりましてすいません。質問をさせていただきありがとうございます。

有り難し 51

回答 3

挨拶出来ない

こんにちはまたお世話になろうと思い書き込んでいます。人間関係に疲れました。毎回毎回挨拶してもしてないできない人そう言われる事に疲れました。私は女ですが声が低く、喉を潰し声が通りませんそれを理解しているので目を合わせ頭も下げて挨拶するようにしています。相手からの返事も聞いているので私の声が届いているのはこちらも確認しています。もし、保護者同士の井戸端会議に参加それが挨拶ならば確かに私は挨拶していません井戸端会議している時間私は子供達の活動の為に指導者からの頼まれ事をしています。その後汗を拭いて、飲み物飲んで挨拶をして帰っています。私に対して挨拶してくる人なんて限られています。昔から影が薄く気付いてもらえないこともあるので挨拶されない事なんて気にしたこともないです。 100%知人全員をを見つけるなんて不可能ですよね。そのうちの数%になったんだろう。相手も気付かなかったんだろう。そう思っています。そういう考えじゃない人がいるのも分かりますがじゃあその人が挨拶してくるか？と言うとしてきませんよね。私から挨拶するのが大多数。される事なんて殆どない環境でしてこない見つけきれなかった時の数回でしょう。いつも挨拶してから帰る当たり前の事です。毎回毎回そんな事ばかり言われてもう嫌です。もう頭も下げて、通らない声抱えて次どうしたらいいんでしょう。一番新参者で雑用もできる範囲で入ってます。そんな中で色々頼まれる。他に出来る人いなければと思い請け負ってますがそれが出しゃばりで気に食わないのか別に保護者に嫌われたからと言って何かあるわけでもないですが何がしたいのか、毎回挨拶してるのにそう言われるのかここ最近子供の体調不良で会うことなんて片手に数える程度その全部で挨拶したとはっきり言えるのになんでこんな事言われなきゃいけないのかはっきり言ってめんどくさいです。挨拶って見かけた時に声をかけるそういう物じゃないんでしょうか？してこないって分かるなら私を見かけてるという事。私からはしてるんだから声掛けてくれればいいのにしてこないなーと悶々とするならしてくればいい言った言わないになるのが嫌で頭も下げてしているのにいちいちそこに突っかかる理由がわかりません。私はどうしたらいいんでしょう。

有り難し 24

回答 2

自分の負の気持ちとの向き合い方

夫は、とても良い人です。いつも気負うとこなく、一歳半すぎた息子もそんな夫が大好きで、いつも夫をおっかけて、少しでも見えなくなると泣いてます。私は、細かいことに、すぐイライラしまいます。それを、つい表にだしてしまいます。夫や、息子をみていると、私はだめな人間のように思えて、さらにイライラしてきます。ものは考えよう、良いように考えようと、頭では色々考えてみるのですが、一度でた嫌な気持ちや、イライラからなかなか抜け出せません。思えは、今に始まったことではなく、ただ逃げることができただけ、子育てが始まって、それが顕著に出たように思います。たったいまも、表に出さないように、歯をくいしばってみましたが、この自分の気持ちが苦しくてたまらない。この気持ちが続くと、夫や、息子にそれを向けてしまうのです。どうしたらよいのでしょうか…

有り難し 32

回答 2