お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8540件

今までにない後悔の感情

先日、友達と旅行へ行き、飲みに行った先でずっと昔から見てきた人と偶然出会いこれからもう2度とないようなチャンスを棒に振って凄く後悔していますその時は恐れおののいて何も出来なくて直後はそこまで後悔をしていませんでしたでも次の日も人は違うけど有名な方と出会い、それもまたチャンスを棒に振り、自ら去ってしまう方を選んでしまいました後から冷静になって考えたら何してるんや私と今までに味わった事のない後悔が押し寄せてきました昔みたいに行動に移せない自分に嫌気がさし、あぁしとけば良かったの連鎖でその事ばかり考えてしまいその事だけ頭にあり気分が乗らず苦しいくらいならいっそ死んでしまいたいと自分を追い詰めてしまってます今までにない感情で自分で自分を言い聞かせる事も出来ずどうしたらいいか分からず相談させていただきました自分勝手な悩みではありますが、どうすればこの後悔をそんなに追い詰めず前向きになれるのでしょうか？アドバイス、お願い致します。

有り難し 1

どうすれば人生立て直せますか？教えてください。

こんにちは。もうすぐ40歳になる就職活動をしている者です。今、率直な気持ちから言いますと、生きる気力を失いかけています。いろんな方から人生は一度きりだから前向いて歩いて行こうとか励ましていただいています。凄くありがたいんですが、一人になるとふさぎ込んでしまい、涙が止まらない時もあります。なぜこういう状況になったか自分でも理由はよくわかりません。幼少期からの自分をたどってみると元々友達を作るのが苦手で、からかわれたりすることが多く、学校に不登校になったり、勉強に手がつかず浪人生活を送った時期もありました。自分がやりたいと思っていたことも人間関係が怖くて、馬鹿にされるのが怖くて行きたい世界にも飛び込むこともできませんでした。それでも数年前まで10年以上勤めた会社はありましたが、自分が慣れていた仕事から全く違う部門に配属されてしまったことを契機に体調を崩し、会社の考え方への反発心も重なり会社を辞めてしまいました。以後、慣れない仕事に頑張って挑戦しても気持ちが続かず短期でやめてしまっている状況が続いています。失業手当も底をついて貯めていた貯金もなくなりかけていて絶望的です。就職支援をしていただいている業者さんから軽作業の仕事を紹介いただいて近々面接を受ける予定ではありますが、なんで自分はこうなってしまったんだ？と思うばかりで気持ちがついていきません。食べていくためには働かなくてはいけないのはわかっているのですが…。一時期一人暮らしもしていましたが、今は実家に戻って親に食わせてもらっている状態です。情けなさが涙になっているのかもしれません。自分の数少ない友人がインスタやFACEBOOKで家族の写真を上げられると自分が描いていた未来と現実の差に複雑な思いがあふれてきます。未来は変えられるかもしれないと信じたいです。でも、そこに持っていくだけの気持ちは足りないです。どうやって自分の気持ちを整理していけばいいでしょうか。どうすれば前向きになれますか？ 40代で人生振出しに戻っても正社員になれますか？結婚して家庭も持てますか？どうか教えてください。助けてください。よろしくお願いいたします。

有り難し 30

日常的に感じる嫌な感情

ある出来事をきっかけに日常的に｢あぁ、死にたいな｣とか考えてしまいます。ひどい時には、つい口に出したり、誰もいない場所で大きめに言ったりします。自分でも制御できないくらいで、時々｢自分は何がしたいんだ･･･｣と嫌になります。また、最初に書いた｢ある出来事｣で、特定の1人をどうしても許せない感情が日に日に大きくなってきています。最初こそ忘れようと色々試して、もう、7ヵ月ぐらい経っていて自分では忘れ去って吹っ切れたと思っていたんですが、最近になってから頻繁に思い出されて「その人」のこと『殺してやりたい』とか、『いっそのこと死んでくれ』と考えてしまいます。今では、当時よりもその感情が大きくなっています。寝る前に余計考えるせいか、毎日寝よう寝ようと思って目を瞑るんですが、瞑った途端に思い出されて、後悔や嫌悪感、憎しみや恨みが一気に押し寄せてきます。正直、眠れません。こんな今の自分、昔では考えられないし、大嫌いです。恨みたくないし、早く忘れたいです。私はいつになったら開放されるんでしょうか。

我慢が出来ない

以前も質問させて頂きました者です。自制心が働かない事が多くなり、自分でも判らないことが増えました。妻と喧嘩する→妻の叱責で心が辛くなる→他の誰かに頼りたくなる→妻に内緒で人と会う→これが原因でまた喧嘩するという悪循環に陥ってます。内緒でというのにも問題があり、相談や発散目的で男友達と会ってもです。ただ、以前この男友達とは色々女遊びみたいなこともしているため、良い印象は持ててないようです。その友人と内緒で会って遊ぶ、お互いの家に泊まり合うということをして何度となく激怒されました。内緒でというのが問題なのもよく分かってますが、数少ない友人ということで大目に見て欲しいとは思ってるのですが、無理なようです。この様にクズな私ですが、離婚されずに居るのも妻のおかげと思ってます。ただ、妻の言葉が精神的苦痛です。自分のしたことを棚に上げて言うのは簡単なのですが、辛い者は辛いです。それこそ、妻以外の方も「こいつはクズな男」と思うかも知れません。確かにやってることはクズ同然ですから。謝り、自分の非を認めることしか出来ず、それすら意味無しと突きつけられるため、どうしようもありません。妻と子供の人生滅茶苦茶にしたと自覚はありつつも、締め付けられると逃げてしまうクズな私ですが… どうしたら、この我慢が可能なのでしょうか。幼少期の頃から我慢が出来ないから、一生出来ないのでしょうか。相談出来る友人がその男友達以外におらず、同僚上司にも打ち明けられず、カウンセリング行こうにも結局何かにつけて行けてない… 後は効果的な謝罪や反省が本当に分かりません。怒られたことのない家で育ってしまった罰なんでしょうか。生まれてくること自体間違った考えみたいになることもあります。異常性癖がある人間は、このまま抹消されるべきなのでしょうか。他の人に迷惑がかかる前に、死んだ方が良いのか。支離滅裂で申し訳ございません。簡単では無い思考回路、救いようのないクズな私ですが何か良いお言葉などがあれば…お願い致します。

有り難し 3

母の死がつらいです。

私は母子家庭で、母一人の手で育てられました。私は社会人になって結婚し、妊娠を機に母の元を離れ、旦那の実家の近くに転居し、子供を産んで暮らしていました。母は精神的な病気をもっており、入退院を繰り返しながら一人で暮らしていました。母とは離れて暮らしていましたが、月に1回はお互いに会いに行ったり、毎日LINEや電話はかかしませんでした。そんな母が先日、突然自死しました。このところまた病気が悪化しており、病院に行くと言っていた当日のことでした。その次の日は会いに行こうとしていた日でした。遺書はなく、あまりにも突然のことでした。いろいろと終え、今は自分の家に帰ってきて、普段どおりの生活をしていますが、なんでも話せる存在だった母がいなくなり、心にぽっかり穴が空いています。子育てに悩んだときに誰に相談すべきなのかもわからなくなり、子育てに対して不安もあり、辛くなっています。もう一度母に会いたい、寂しいという気持ちや、病気の母の元を離れてしまった後悔、母のためになにもできなかった後悔、いろいろな後悔を思い、心が辛いです。これから母のためにすべきことはなんなのでしょうか。

現実から目を逸らしたくなるやるべき事が出来ない

こんにちは。私はプロフィールに書いてある通りこの春からとある専門学校に通っています。進学先は同じ高校からは誰もいなくて私1人でした。そこでの人間関係が上手くいかず、1学期は帰り道や家で涙する毎日でご飯があまり食べれなくなり、勉強も手につきませんでした。学校では話す人はいるのはいるのですが、孤独感に耐えながら、極力笑顔でいたつもりですが家に帰ると虚無感に襲われました。クラス替えもないので正直三年耐えれると思えなくて辛くなります。これもどうしたらいいか分からなくて悩んでいます。高校の頃は特に友達が沢山出来て友達に恵まれたので夏休み遊ぶことは出来たのですが、宿題や片付け、勉強、教習など本来やらないといけない事が全然出来なくて…学校の事を考えると本当に何もやりたくなくなり思考が停止してしまいます。受験の時からその学校を受けるのは私1人だと思っていたのですが、仲の良い子が受けていた事を知って、その子が居てくれればっていう複雑な気持ちにもなり、神様？仏様？は私に何を求めているのか伝えたいのか分からなくて辛くなります>_< 自分で選んだ道なのに、最初からつまづいて毎日泣いてグズグズ言って親を困らせて…自己啓発本を読んだり友達や親に励まされてもその時は頑張ろうと思っても一瞬で学校に行くと打ちのめされて帰ってきて。どうしたら吹っ切れるかも、頑張れるかも分かりません。ただただもう直ぐ始まる学校が怖くて仕方ないです。

執着心はどうしたら消えますか

子供を諦めたいです。欲しいと思いたくないです。 20年以上のこの想いを変えたいです。夫を大事にしたいです。大切です。でも基本私が出来ることは家事と私のマイナスな感情を見せない事くらいです。そもそもあんまり構われたくないみたいなので。私は幸せなんだと思います。なのに子供が欲しくて欲しくて仕方なくその感情が大きすぎて毎日辛いです。贅沢病ですよね。不妊治療も養子もダメだと希望が見えないです。どうしたらこの気持ちが変わりますか？

有り難し 23

心の中

とうとう病気が悪化して、明日から入院することになりました。彼からの別れから、ひと月半過ぎ、もう割り切ったはずなのに、心の奥の奥にまだ密かに好きって言葉が残ってるのだろうな😞それか、もしかしたら…と、有り得ないことを待ってるのかも知れません。どうしても落ち着けなくて、お大師さんに手を合わせに札所に行ってきました。それに明日からの入院で、元の私に戻れるように…と。連絡とらせないようにされたり、ストーカー扱いされたのに、どうしてこんなに彼のこと思うのか？私って、やはり普通じゃないですよね。まだ気になるし、気にかけて欲しい。早く悪霊？取ってほしいです。取れると思いますか？教えてくださいまた考えたら、発作が起きるのでやめときます。

有り難し 19

カナダでホームシックの高校生です

現在カナダに留学しております。ですが相変わらずホームシックになってしまいました。 4ヶ月間なのでまだまだ期間があります。異国の地で一人というのも辛いのですが、今まで恥ずかしながら一人で寝たことがなくそれだけで踏み潰されそうになります。また夕方は特に自分にとって苦手らしく涙が出そうになります。心がもやもやしてるだけなら良いのですがそれが体のだるさにつながっています。せめて残りの期間は楽しく過ごしたいのですが、何か良い方法があれば是非教えてくださるとありがたいです。親とは連絡できる環境にあります。

うつ病で治る希望がありません

前にも相談したのですが55歳、うつ病で実家へ帰って療養しています。自宅は主人と二人暮らし。原因は隣居の義両親の介護、子供の独立など、ですが、一番は田舎での暮らしがもう耐えられなくなったのです。わがままです。主人のことは好きなので戻って生活出来ればいいのですが、原因がある以上未だに治らず諦める日々です。病院へも通っていますが効果ないです。離婚する方がいいのでしょうか。今の身体では生きていけるのか自信がありません。両親もいつまでも甘えるわけにはいきません。親不孝者です。最近では死ぬことも考えています。

有り難し 10

真の反省とは

中学生の頃、好きな女の子のお尻を触りました。触られた本人は私が故意に触ったかどうか知っているかは分かりません。当時は罪悪感は感じることなく、むしろ達成感さえ感じていました。しかし、数年が経ち、罪悪感をかんじるようになり、謝りたいという気持ちが芽生えてきました。この謝りたいという気持ちは許されて楽になりたいという気持ちなのかもしれないと思ったのに加えて、大ごとになるのではないかという恐れから、謝罪をしないでいます。私はどのように罪を背負って行けばいいのでしょうか。私は反省できているのでしょうか。罪を犯してから、今まで繰り返したことはありませんし、これからも繰り返すつもりはありません。しかし、それだけでは何か足りないように思えるのです。被害者の気持ちを考えるために、性的被害にあった方の本を読みました。私にとっての少しのことが、された側には大きな傷を作ってしまいうることを知りました。このことから、私は死を選ぼうと思いました。死を選ぶことは反省ではなく、逃げかもしれません。謝罪ができなかった臆病者の私には無理なことかもしれません。私は苦しくて、どうしていいのか分かりません。こんな私が幸せを感じて良いのでしょうか。人を不幸にしたのに幸せになって良いのでしょうか。心の底から反省ができれば幸せになって良いのでしょうか。苦しみから逃れたいという自己中心的な思いがありながら、幸せになっていいのでしょうか。

有り難し 13

今が一番いい人生の終わり時

いつも、どちらかというと気分が沈み気味です。けれど先日、ちょっと心が軽い日がありました。けれど、心が軽いのに、その時なぜかふと、今人生が終わったら一番いいんじゃないかと思うことがありました。しんどいときは、死ぬことを考えるのもしんどい。けれど、気分が高揚しているときは、死ぬことを考えるのもそんなに悪くないと思ったんです。実際に死のうとはしていませんが、こういう時に、もしかして死を選ぶのかなぁと、漠然と思いました。死にたいと思ったことはありますか？また、何故その時に死を選ばなかったのでしょうか？私は、自分自身の最後は、もしかして自分が決める可能性もあるのかなと、その時以来思い始めています。

有り難し 14

自尊心を高めたいです

自尊心を高め、自虐的な気持ちを和らげたいです。 5年前に、優しく友達が多く社交的で沢山の人から愛されていた父が亡くなりました。毎年父の友人が命日にお線香をあげに来ます。祖父母と楽しそうに父の会話をしている現場を見ていると、自分に対する強い否定的な気持ちに襲われて出ていきたくなります。 (実際、父の命日はわざと1日中外にいるようにしています) 周囲に好かれ愛された父が死んでどうして私が生きているのか。周囲が必要としているのは父であって、私ではない。私は父ほど友人も多くないし優しくもない。どちらかと言えば人に対して冷たいと思われる性格で、わがままで、自分勝手で、すぐに不機嫌になる気分屋で、面倒臭い人間だ。その上、理解力が低く、仕事のときも上司に必要以上に詳細な説明を求めてしまう。とにかく馬鹿で愚図な頭をしている。更に付け加えて、化粧で誤魔化さないと外を歩くこともはばかられるほどの不細工である…… このように、否定的な考えがぐるぐると頭を巡り、収拾がつかなくなってしまいます。否定的になっているときはヒステリックになってしまい、声をかけられるとその人に当たってしまいます。自分の存在や行い、成し遂げた仕事に対して肯定的になるためにはどうすれば良いのでしょうか。人にあたることなく、常に心を穏やかに保つにはどうすれば良いのでしょうか。

輪廻転生、未練について

この1ヶ月、こちらでは本当にお世話になっています。初めての質問から、少しずつですが前を向いて生きて行けるようになりました。でも時々、現実を受け入れる事が出来ない未熟な自分がいます。まだ、未練があるのです。彼の事は、一生忘れる事が出来ないのだと思います。彼は、もう私が愛した彼ではない… 皆様の回答を繰り返し読見ながら、そう自分に言い聞かせています。でも、ダメなんです… 私は、未練たらしいのでしょうね。いつか、以前の彼に戻ってくれるかも… 今までごめんね…といって私を迎えに来てくれるかも… そんな事ばかり考えてしまいます。もし、この世で無理だったとしても、次生まれ変わった時には、間違いなく彼と結ばれる。今は、来世に向けての試練なのかも知れない…って。なぜここまで彼の事を愛しているのか？なぜここまで彼に執着しているのか？もう、私にはわかりません。私は、来世で幸せになれるのでしょうか。

仕事のことで毎日つらい…どうすれば心が軽くなりますか

初めて質問させていただきます。今年の4月から新人看護師として病棟で働いています。人の心に関わる仕事がしたい、とこの仕事を選んで、日々楽しいこともあります。でも大半はつらいこと、苦しいことの連続です。患者さんとの関わり、というよりは仕事場の状況が怖くて仕方ありません。毎日朝7時過ぎには病棟に行って仕事が終わるのは21時ごろ。新人ですがすでにひとり立ちし、先輩たちと同じように業務をこなしています。毎日責任感とプレッシャーに押しつぶされそうです。また覚悟はしていたのですが女社会、縦社会に心が折れそうです。医師に必要以上に気を遣ったり、先輩ナースの陰口に怯えたりして、なかなか気が休まりません。ミスを連発している訳でもなく、時間はかかりますが仕事はこなせています。先輩方も優しくて熱心に指導してくださり、プライベートは楽しく会話してくださる方が多いので、職場環境的にはすごく恵まれてるんだと思います。でもなぜだか精神的にいっぱいいっぱいで、睡眠薬がなければ眠れない、食欲がわかない、頭が働かないなど思うように毎日を送れていません。最近はこの苦しさから逃れるためには死ぬしかないんじゃないか…と思うことが多くなりました。実家の家族は優しいですが、優しすぎて負担をかけたくなくて相談できずにいます。それにつらいのは私だけじゃないし…と思うと周りにも言えず、抱え込んでいる状況です。新人なんだしまだ半年も経ってないしつらいのは当たり前、とは思うのですが、正直もう限界です。ここで辞めるのは甘えだしこの先うまくいく保証もないし、と思って毎日仕事に向かいます。精神科もかかりましたが新人なんだしよくあること、と片付けられ睡眠薬の処方で終わりました。もう本当に逃げ道なんてないんじゃないか…と、最近は泣くこともできず、毎日ぼーっと頭の中で考えています。せっかくの休みも、遊びに行くことなんてできずベッドの上から動けずにいます。文章がまとまらず長くなりすみません。この状況から抜け出すことって可能なのでしょうか。

有り難し 31

小さな悩み事

私は歌うことが好きでまた趣味でそれを職業にしたいなと考えていました。なぜ音楽が好きで歌うことが好きかというと、そうすることで新しい自分を確立でき、またどん底の時に助けてもらったからです。家族との悩みがずっと今までありました。そんな時に自分らしさを保てるものが音楽、歌うことでした。なのですがある時ふとダメだとは自分でも思っていたのですが箍が外れてしまったのか、お風呂で歌を歌ってしまい親がそのタイミングで帰ってきて歌っているのを聞かれてしまいました。家族の前で歌うのは恥ずかしくはないのですが、むしろ歌ってやっても良いというかんじなのですがね…。結果を残してから歌いたいなと思ってたのでそこの過程で聴かれてしまい＝唯一の自分の支えが汚されたという風に感じてしまい、上手く歌えない、聴けないという感じでした。正直見返してやるぐらいの気持ちだったので、今の過程ではまだ聴かれてはいけないと思っていたので、。歌を聴くと親の顔がよぎってしまうようになり、歌、音楽が汚されてしまいました。私の音楽の趣好だけは親には知られたくありませんでした。なんというか汚されてしまったという感じです。どうすればこの気持ちいいでしょうか。

希望が持てず、死んでしまいたいです。

30代女性、会社員です。結婚の約束をしていた8歳年上の彼に、振られてしまいました。来月には引越し、同居を始める予定で友人や職場の人にも通知済みです。振られた理由は、多忙な仕事を優先し約束が守れない彼を「信用できない」「安心させたいと思っていないと感じる」と私が責めた為です。できない約束はしないようにしよう、価値観や考えた方が違うのは当然なのでこういったことをきっかけに話し合って良い関係にしたいというスタンスで話しました。数日開けて彼から届いた連絡は信用してもらえてないと感じた、この先やっていけないとのことでした。大好きで、良い関係を築いていこうと前向きでいたため非常にショックで、数週間まともに食事がとれていません。仕事は、プライドががんばってくれていて問題なくこなせています。でも退勤と同時に抜け殻になり、どうやって死のうか考えるばかりです。

前のように聴きたい、歌いたい

私は歌うことが好きでまた趣味でそれを職業にしたいなと考えていました。なぜ音楽が好きで歌うことが好きかというと、そうすることで新しい自分を確立でき、またどん底の時に助けてもらったからです。家族との悩みがずっと今までありました。そんな時に自分らしさを保てるものが音楽、歌うことでした。なのですがある時ふとダメだとは自分でも思っていたのですが箍が外れてしまったのか、お風呂で歌を歌ってしまい親がそのタイミングで帰ってきて歌っているのを聞かれてしまい、それからというもの上手く音楽も聴けないし、前のように歌うことができなくなってしまいました。どうすれば前のように聴けるように歌えるようになれるでしょうか？読みにくい文章ですみません。

有り難し 1

私には大事にされる価値がありません。

幼いころから、家族の中でも蔑ろにされ生きてきて、相手のしてほしい事を察する気遣いが上手く出来ません。私のしてほしい事はこうだからと思っていても相手も同じとは限らないですし、空周りばかりです。結局人の顔色をうかがってばかりになってしまいます。一緒にいて楽しい、幸せだと思われる人になりたいと思ってきましたが、いつも都合よく利用され、私がそれで傷つくと気持ちを告げると見放され捨てられます。（怒りにまかせてある日突然などではなく冷静にその都度告げます）従順でいつ捨ててもOKな都合のいい女としてしか、私には価値がないのでしょう。私も人並みに大事にされ幸せな家庭を持ちたいと思い、出会いの場にも行っていましたが、素敵だなと思う人には相手にされず、付き合えても都合よく利用され捨てられる。私に素敵だなと思われる価値がないからそのような扱いを受けるのだと思います。相手に選ばれるには魅力的な価値が必要だというのはわかっています。優しさ、穏やかさ、身だしなみ、笑顔、仕事、人を傷つける事はしない等、思いつく努力はしてきたつもりですが、結果は変わらず、周りに相談しても、努力が足りないだけだとダメだしばかり、解決法の具体的な提案は一切なく、死にたいほど悩んでいるのに、真摯に答えてくれる人は誰もいません。長所をいかせといいながら、「私の他人からみて魅力的に思える長所はどんなところだと思う？」と聞いても無言で回答されず「そんなもの君にはなかったね」って言われているようでした。どんどん自信も生きていく気力も無くなってきました。もう若くもありません。将来はこのままでは、貧困で孤独死なのだろうと思います。もう生きている意味なんてないんじゃないのかと思うのです。どんなに頑張っても、周りに大事にする価値がないと評価されているのに、自分には価値があるなんて思えないのです。価値の付け方も、もうわかりません。

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