お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8262件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

今の自分が嫌いです。

私は無職です。人の視線が気になり、どうしても一人で外に出れません。家族や友達と一緒でも、見られてる気がして怖くて不安になります。自分の行動や発言、一挙手一投足に注目されている気がして、息苦しくてたまりません。こんな自分が大嫌いです。精神科に行きたい気持ちはあるのですが、母は私が精神的な病であると信じたくないらしく、育て方が悪かったのだと自分を責めます。それを見ているのも苦しくて、私がいなければ、生まれて来なければよかったのにと毎日辛くてたまりません。正直、思い残すことはないんです。役立たずな自分なんて死んでしまえと何度も思っていますが、自分で死ぬこともできません。どうしたらここから抜け出せるんでしょうか。

有り難し 20

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心が苦しいです

先日、お話をきいていただいた者です。父が亡くなって母と大学生の息子と3人で暮らしていますが、1年ほど前から母が認知症を患っています。きれい好きだった人がお風呂に入ることさえ鬱陶しがり、食事の支度は勿論、掃除洗濯もしません。一日テレビを見て過ごすだけです。私も介護の仕事をしていたので、認知症がどういうものか解っているのですが、そんな母に対してつい冷たく当たってしまう自分がいます。父の代わりに母を守っていかなければならないこと、重々わかってはいるのですが・・・優しくしなければ、と思えば思うほど冷たくしてしまう自分が嫌で嫌で。このまま母が死んでしまえば、きっと後悔の日々を送ることになるのは目に見えています。どうすれば心にゆとりができて、母にも優しく接することができるでしょうか？今、とても苦しいです。

有り難し 13

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小さなことを気にしないようにするには

私は小さなことでもとても気にしてしまいます。あの時ああしなければ良かったとか、もしなになにしたらどうしようなど考えてもしかたがないと分かっていながらくよくよ考えてしまいます。小さなことを気にせず生きるにはどうすれば良いのでしょうか。教えてください。

有り難し 17

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受験に失敗して悩んでいます

こんにちは。初めて質問させていただきます。私は今年の春から大学生です。私は第一志望に受からなかったどころか絶対に合格すると言われていた第二志望さえ落ちてしまい、親からは浪人は許されておらず、滑り止めのまた滑り止めとして受けた大学へ進学することとなりました。なぜ落ちたかというと、学力の面もあったとは思いますが、第一志望の受験の前日に体調を崩してしまい、それが治らないまま第二志望を受けたからです。私はその時、体調が少し悪くても我慢すればなんとかなると思っていた節があり、実際に試験を受けてみると頭がいつも通りに働くはずもなく、結果不合格となりました。今は割り切っているつもりですが、まさか体調の悪さでこのような結果になるとは思っていなかったので、とても悔しくて、どうしてもっと体に気を使わなかったのかと後悔してばっかりです。頭と心が全く別のものであるように、頭では進学先の学校で自分が学びたかったことを学んで就きたい仕事に向けて頑張ればいいと考えていても、心ではやっぱりどうしても悔しいと思ってしまうのです。若さ故に心が頭に追いつきません。世間を一般とは違った角度からみることのできるお坊さんから、この心のもやもやに対する意見をいただきたいと思い質問させていただきました。どのような心を持ってこれからの大学生活を送れば良いでしょうか。

有り難し 9

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浄土真宗と曹洞宗の二股はだめですか

こんにちは、宜しくおねがいします。　生き方について悩みが多く、暴れる心をなんとか鎮めたいと最近、浄土真宗の聞法に通っています。　随分昔に死んだ明治生まれの祖母を思い出したからです。彼女は封建的な夫に黙々と仕え、息子に戦死されても、一人娘に急死されても、毎日の日課を黙って静かにこなし、仏壇になんまんだを唱え、老いては子に従い、右を向いていろといわれれば右を向き、左を向いていろといわれれば左を向いているような、大切にはされていたのでしょうが全く存在感のない祖母でした。無口で静かでしたから声も覚えていないのです。すっかり忘れていたのです。　ところが、自分も老境に入り、しかしいまだ心穏やかならず、怒りや貪りに振り回され苦しむ有様で、あの諦観したのか、または阿弥陀様にお任せしきったのかのような祖母の姿が私を聞法に向かわせました。　しかしこの身はしぶとく、聞法をいただいている間は少しは素直な気持ちになるのですが、それもなが続きしません。　第一、近代教育を受けた私には、「はからいを捨て、お任せする」のは難しいです。はからうことばかりを目指し、学び、訓練してきたのですから。もしかすると、もっと死が近づいたら少しはそんな気持ちが持てるのかもしれませんが・・・　ただ、三木清が言うように「自分は最後は親上人の言葉どうり、あの世で懐かしい人たちに会えることを信じている」のは私も同じです。　問題はあの世のことでなく、日々の生活で心配や怒りや嘆きに振り回されることです。　そんな私が禅宗の教えで行住坐臥を整えることや、禅の言葉に従うことで、少しは苦しみから離れられるように思うことがあります。子供のころ永平寺を訪れて、「こんな風に生きている人もいるのだ」とショックを受けたことから大人になって、禅林句集や道元禅師を読むようになりました。指針になります。　阿弥陀様にお任せできない私が曹洞宗に頼るのはいけませんか？浄土真宗では一筋でないといけないと聞きます。お任せしきらないといけないと聞きます。浄土真宗と曹洞宗の二股みたいで罪悪感があります。　迷える私にお言葉をいただきたいです。　宜しくおねがいします。　とんぼ

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元夫とのその後

前回元夫に彼女が出来た事でご相談させて頂きました。離婚の際養育費の事は口約束で済ませていたため昨日『公正証書を作りたいが電話も出てはくれないと思うので手紙で要件を伝えたい』旨の内容を私の携帯には彼の連絡先は削除してしまってない為娘の携帯から送信しました。その後彼から『何でそんなに大袈裟にするのか、神経質になってるのかわからない好きにして下さい』と私に返信が来ました。先月分は私が電話した後すぐに入金したため彼としてはちゃんと払っているだろうと思っていると思います。電話で説明しようにも出る事もありません。今まで胸の奥にしまっておいた想い嫌いにはなれなかった事、あなたに何かあったら助けたいと思っていた事、彼女が出来た事はショックだった事、忘れるためにケジメをつけたかった事同居している父親が認知症と骨折がある為日常生活も人の手がないと過ごせないため介護で精神的にもカラダもお金もいっぱいいっぱいで仕事さえもろくに出来ない事そんな状態でこの先、あなたが結婚するとか子供が出来たとかなった時にまた揉める事になったら精神的にわたしが持たない旨の内容をLineを送りましたが、既読になる事もありませんでした。彼とはこれがはじめから決まっていた縁のなのだと思いました。公正証書の事はこのまま進めても良いものでしょうか…

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どうしょうもなく、哀しくなる時。

私はよく喋り、よく笑う、いじられキャラなので友達は多いほうだと思います。だけど、友達と付き合う上で、やるせない気持ちになることが良くあります。私は自分に自信がなく、人から言われた自分に対する評価は的確に覚えています。「一年前の〇月△日にあのお店で『その服変わってるね』って言われたなぁ」とか、「この靴は〇〇ちゃんと△△ちゃんにバカにされたな」とか。以前、私はピンクのイヤホンを使っていたのですが、黒いイヤホンを使っているMちゃんという子に「NONってよくピンクのイヤホンなんて使えるよね（笑）まじピンクのイヤホンに合う服とか無くない？NONきゃりーぱみゅぱみゅかよ（笑）イヤホンは黒か白の二択、これ基本だから（笑）」とバカにされました。そのピンクのイヤホンは、私が一目惚れで買ったもので、しかも買ったばかりで気に入っていたものでした。それをバカにされた私はすごく悲しくて、それを人前で使うことが出来なくなってしまいました。でもMちゃんのことが嫌いになるとかそういうことはなくて、ただイヤホンをバカにされたのが悔しいだけでした。それから一年ほど経ったつい最近、Mちゃんと下校中「ねぇNON！この音楽聴いて！！めっちゃいいから！！」と差し出されたMちゃんのイヤホンを見ると、ピンクのイヤホンでした。それを見た時、どうしようもなく哀しい気持ちになりました。だけどMちゃんの前では「うん、すごくいい曲だね！」と笑顔で振る舞いました。 Mちゃんはきっと、私のピンクのイヤホンをバカにしたことなんて覚えていないと思います。だけど、私からしたら忘れられないことだったのです。ほかの友達に相談すると、「NONが気にしすぎなんだよ」と言われます。そんなこと分かっています。でも私には「気にしない」ということが出来ないです。自分に自信がないがために常に周りの声が気になってしまいます。気にしてしまう自分が嫌です。 Mちゃんとのことだけでなく、「私が着てるの変って言ったくせになんで同じの着てるの？」とか「△△買う人有り得ないとか言ってたのになんで買ってるの？」など人の矛盾した言動が許せません。私は矛盾が嫌いなので自分の言動には常に意識して行動しています。気にする私が悪いのでしょうか。考えれば考えるほど哀しくなる一方です。

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自転車操業状態の生活を変えたいはずなのに変えれない。

事の始まりは、去年の誕生日に奮発して買い物をしたら、その数カ月後クレジットカードの返済がどどっと来て、それを親族からお金を借り始めた辺りからです。今は派遣社員として働いていますが、結局どこに勤めてもあまり長続きしません。今回も自分の技術力の未熟さや、会社に迷惑を掛けている自分に罪悪感を感じ、自分から派遣会社を通して辛いという気持ちを伝えて、今月いっぱいで辞めることになりました。また次の就職先を探さなければいけないわけですが、なかなか決まらないと同時に、また今回みたいに長続きしないのではないだろうかと思う次第です。なおかつ、お金が殆ど無いのに、自分が不安になるので必要なものを買うために、結局クレジットカードで買い物をするという生活をしていて、自分でもなんでこうなったのかよくわからないまま、イライラしつつも、「去年の行いが悪かった因果応報だ」と自分に言い聞かせています。なるべく腐らないように（ニックネームは腐ってますが）技術関係の勉強会に参加したり、そういう場で発表や質問をしたり、ボランティアで子どもたちにコンピューターでの創作（主にプログラミング）の楽しさを伝える事をしていたりもします。そういう時――お金のでない仕事（？）――の時は生きがいを感じるのですが、いざ仕事になると全然やる気も出ないしついでに思考制止して全然手が動かない。そして居眠りする。というような日々を過ごしてしまっております。人の役に本当に立てること――責任の有る仕事、お金の出る仕事――は全然精力的に取り組めない（取り組んでいない？）のに、それ以外ではイキイキしている。なおかつ自分が満たされている自覚がなく、煩悩の向くままに買い物をしていたり。こんな人間じゃ仏様もお釈迦様もとっくに見捨ててるのではないか、苦海にそもそも畔なんて無いんだと、半場人生そのものを諦めている節があります。今自分が何をするべきか、何から片付ければ良いのか正直わかりません。惑乱してると言われたらその通りでしょう。まず、何から片付けるべきか、始末をつけるべきか。また、どうしたら自分を制する事ができるか。普通の人なら自分で解決できることだとは思うのですが、何か説教あればよろしくお願いいたします。

有り難し 6

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心の叫び

好きで、好きで気持を抑える事が出来ない自分に苛立ちを覚えます。私は既婚者、相手は独身相手は遊びだとわかっていてもハマってしまった自分がいます。先がない事は分かっているから離れなきゃと思っていても心の中で、ずっと考えています。考えてるだけで、涙がこぼれおちる自分に、歯痒いやら、情けないやらで相手にも、自分のワガママを押し付けて私の気持ちに答えてくれないとイラついたり、人に当たったり、バカだなぁとどうしたら、忘れる事が出来るのでしょうか？忘れたくない気持ちがあるうちは無理ですよねでも、区切りは必要ですよね。すみません、長々としょうもない事を書いてしまって

有り難し 17

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生きるのが苦しい

人間不信になってます。消えてしまいたくなります。でも友達とは繋がっていたい。誰かと一緒にいたい。矛盾してます。初めての転職した先の人に今の職場の悪口を私がいっている噂がある。だから他の人には支障の無い会話だけにしておいた方がいいと教えてくれた人がいました。悪口を言った覚えはありません。みんな笑顔で話してくれていたのに…。人を信じ過ぎたのでしょうか…。一気に人間不信になりました。不安から仕事にも支障がでてしまい、自分らしさがなくなりました。さらに連鎖して結婚したくて婚活もしているけど、自分に自信がなくなって、最近では自分の顔も鏡で見たくありません。もっとキレイだったら結婚できたのか…悪口いわれないのか…幸せになれるのか…何が悪いのか… そんな事が毎日頭の中で混乱してます。妹が家を出て１人暮らしをはじめます。居なくなることも不安です。居てくれるだけで安心感があったけど、それぞれ自立しなきゃいけないから理解してはいるのですが、一緒にお買い物行ったり、テレビみたり、話したり…そんなことも出来なくなります。こんなモヤモヤした気持ちをすっきりさせたい。今すぐ消えたら、全て放り出したら、楽になれるのかなぁって思うけど、結局実行できません。妹は辛い事があったのに、前も向いて頑張っているのに、こんな姉で情けないです。本当に疲れました。涙が自然と流れてしまい辛いです。頭の中をすっきりさせるにはどうしたらいいですか？まとまりの無い文ですみません。最後まで読んで頂きありがとうございました。

有り難し 26

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人を恐れず自分らしく生きる勇気

人が怖いんです。人に軽蔑される事を極度に恐れています。私が薄っぺらな人間だから人は離れて行くんでしょうね。人から逃げずに恐れずに立ち向かう勇気を身につけたいです。

有り難し 66

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自分に自信を持って、次の1歩を踏み出したい

こんにちは。久々に質問、相談をさせていただきます。以前も相談させていただいた内容と似ているかもしれませんが、お答えいただければ嬉しいです。私は部活が大好きでしたが、その時の気持ちが思い出せません。最後の大会でシュートを外してしまったことを未だに引きずっており、傷つきたくないからです。自分で自分を諦めてしまっています。私の1つ上、2つ上の先輩も同じように代表者によるサドンデスになったとき、シュートをきめ、必ず勝って優勝していました。ところが、私ときたらたくさん練習したにも関わらず、プレッシャーに負けてあっけなく負けてしまったのです。もうすぐでヒーローになれたのに。なぜ先代の先輩たちができたことを私は出来なかったのか、考えても仕方がないのは分かっていますが、いつもいつも悔しく思っています。引退したのが昨年の10月。私はこんな後悔が残る形で引退するのが、悔しくて社会人のチームに入りました。しかし、前ほどの熱意もやる気もでません。プレーをしたらもちろん楽しいですが、以前ほどの楽しさは戻ってこず、練習に積極的に参加しようとも思えないのです。また引退後、部活のメンバーのひとりと仲が悪くなり、縁を切りました。とてもショックでした。それも重なり、今まで必死に打ち込んできた部活が嫌な苦い思い出にかわりそうで悲しいです。自分に自信を持って、あの経験も今となっては必要だったんだ、部活で過ごした日々は無駄じゃなかったと胸を張って言いたい。ただそう思えない自分がいます。次の1歩に踏み出すため、社会人のチームで楽しくプレーをするために私のこのマイナスな考え方に区切りをつけたいです。どうかご助言お願い致します。

有り難し 7

回答 1

人との付き合い

私は小さい時から人との付き合いに悩んできました。極度の人見知りで、人と仲良くなるのが難しく友達がいません。例え会社の人と仲良くなってプライベートでも遊ぶ関係になったとしても、その人に不満があると自分からフェードアウトしたりもしくは、向こうから連絡が途切れたままだったりせっかく仲良くなったのに付き合いが続きません。何事も悪い傾向に考え過ぎてしまう事が原因だと思うのですが、もうどうしたらいいのか分かりません。人生を楽しく生きたいです。

有り難し 4

回答 1

生きるのが辛い

前回相談させてもらった者です。仕事がうまくいかない上、コミュ障の為、職場環境を悪くしてしまい努力して少しでも良くしようとがんばってみたものの収集つきません。他の職員の人達はみんな協力しあって仕事してるのに私もそうしたいけどやることなすこて全て裏目に出てしまい仕事も上手くいかず四面楚歌です。子供の頃からこうだったと思います。いつも嫌われてまともに相手されず、仲間外れの上、陰口も思い切り言われてる、今度ももう取り返しつかなくなってしまったようです。ここまで壊してしまったのは自分とはいえ、ほとほと自分という人間が嫌になりました。生きづらいです。人が怖いです。このサイトに出会い毎日のように閲覧させて頂き、私からも胸のつかえを吐き出しました。話すことで楽になりたかったのです。本当は色んな人から「生き方」について話し、学びたいのかもしれません。まとまりのない文面になってしまいすみません。また甘えた相談になってしまいました。

有り難し 13

回答 1

これからどうしたらいいのか

私は、鬱病の治療をしています。旦那の不倫がきっかけでした。今まで、何を見て、何をやってきたんだろうと自分を責めて責めて責めて責めました。離婚できなかったのは、子供達から、お父さんを無くしたくなかったからですが、私は、今も、苦しいです。子供達が、自立したら、家を出ようかなぁと思うように、なってしまいました。この先が、不安です。

有り難し 15

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褒められる事が苦手

私は、絵を描く事が幼い時から好きで、昔は下手くそでもただ好きだから自由奔放に描いていました。小学生の時、いつも覗き込んで来ては上手だねと言ってきた同級生に、ある日突然ヘタクソと吐き捨てられ、悪口を沢山書かれたノートをポストに入れられた事があります。自分が何をやらかしてしまったのか全く覚えが無く、当時はただ泣くだけだったのですが、それが切っ掛けなのかどうか分からないですが何について褒められても全く信用しておらず、表面上では軽く受け流し、心の中では馬鹿にしに来たんだろうなと考えてしまいます。彼女達を恨んだりはしてないです。昔の自分は本当に何も考えていない人間だったので、自分にも何か非があったのかもしれないからです。ただ人に褒められたり祝われたりする事が本当に苦手になってしまいました。昔の事をそんなに思い詰めるなんて下らないと自分でも理解しているのですが、言われる度に思ってもいない事をわざわざ言ってこなくてもいいのにと薄暗い気持ちが湧き出てくる事に自己嫌悪してしまいます。どうすれば素直に受け入れられるでしょうか。

有り難し 6

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貝のように黙る　

障害があるから… どうせ自分は障害者だからと意識が強くて一般の人と区別してしまうとこがあり普段、支援施設の職員さんにとか利用者さんとは他愛もない話ができるのですが世間に出ると貝のように黙ってしまいます。馬鹿にされるのではないかとか見当違いのことを無意識に話すとかそんなの関係ない障害があろうとなかろうとって自分自身に言い聞かせてるのですがなかなか克服できません。

有り難し 22

回答 1

勇気

苦しい時や辛い時に、自分を励ます、勇気づけるにはどうしたら良いでしょうか？

有り難し 18

回答 3

何故生きなければいけないのか

子供の頃からずっと死にたいと思いながら生きてきました。自殺する勇気がないのです！事故に見せかけて死ぬ方法がないかと考えることもよくあります良い出会いにもまだ恵まれず、このまま生きていることが怖いのです！何故生まれてきたのか？このまま生きなきゃいけないのか？生きていても良いことないです。今日も高額な物を落としてしまいこのまま出てこなかったから‼と何もかもが嫌で辛いです

有り難し 74

回答 2

自分を好きになるにはどうしたらいいですか

初めて投稿させていただきます。私は自分のことが大嫌いです。両親は私が物心ついたときから仲が悪く口も聞かないような関係です。でも離婚したくても出来ないのは私が産まれてきてしまったから。小学生の時にそのように思うようになって今もそう思っています。中学生の時は自傷行為を繰り返していました。いじめられていたわけでも友達関係がわるかったわけでもないのですがつねに自己嫌悪になっておりなんで生きているんだろう。消えてしまいたいと、どーせ死ねないくせに毎日のようにそう考えていました。高校生になり周りの環境も変わり自傷行為をすることはなくなりました。ですが周りと比べて自分の悪いところばかりをみてしまい、やはり自分を好きなることはできませんでした。この先ずっとこんな自分では駄目だということもわかっています。ですが自分を好きになるということは本当に難しく苦しいです。自分という存在を認めることが受け入れることが辛いです。自己嫌悪をなくし自分を好きになるにはどうしたらよいのでしょうか。長々とすみません。

有り難し 9

回答 1