お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8539件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

自分の死に様

去年の夏に父が亡くなりました。父に孫の顔も見せれず後悔しています。父は離婚し男手で僕を育ててくれました。父は祖母の具合が悪く仕事を辞めその時にお付き合いしていた、女性と結婚して介護をするため田舎に帰りました。貧乏な生活しながら、介護をしていると聞いていたのですが、本当は普通に裕福な生活ができるほどの年金と退職金1500万くらいを持っていたそうです。しかし父が持っていた貯金も退職金も家にあった財産も全て後妻が博打に使い借金をし、生活が困窮していったそうです。父が亡くなってから分かりがくぜんとしました。父に田舎の事は何も気にするなと言われた事に甘えて、自分の生活を優先して仕送りもせず、田舎にも帰らず、まだ大丈夫と思っていたこと。僕はずっと申し訳ないと思ってました。父が亡くなった日嫁の実家の母とも少し揉めました。嫁の母からすると、そんだけ裕福なら何故孫たちにオモチャの１つ買ってやらなかったと激怒されたそうです。ぼくもそう思いました。その頃からずっと僕は親父の死と、自分の死を重ねる事が多くなっていきました。父は真面目な人でした。一生懸命働いて、僕たちを育ててくれました。それが、全て後妻に取られ、死んでいったと思うと苦しくて悲しくて。自分もそうなるのかなとか考える様になってしまい。心が壊れそうです。親父と僕は違うのは頭では分かっているのですが、頭と心が、ズレすぎて何をしてもやる気がでてきません。今…生きている屍の様な生活しています。このままではダメだと思えば思うほど、苦しくなって、ジタバタしてます。どうしたら心が晴れますか？どうすれば、気持ちが晴れますか？

お参りしても心が落ち着きませんでした

昨日兼ねてからお参りさせていただきたいお寺に伺いました。そこは庭園が有名で、花のシーズンも終わり平日だった事も有り貸切で庭園を眺める事が出来ました。自宅から車で40km程走り、暑くなる前に行っておこうと思ったのですが、いざ行って見て1人ぼ〜と縁側に佇んでも心が無になる訳でも無く、なんか落ち着かない感じで帰って来ました。勿体無い事なんですが、そのお寺さんが私には合わなかったと言う事でしょうか？

自分の死に様2

そして、嫁の母にはもう1人で生きていくから子供も孫もいらないと… もう正直つかれました… 何のために働き何の為に生きて何の為？何の為？何の為？そんな事ばかり頭の中をグルグル回りもう未来がみえません。どうすれば未来が見えますか？

有り難し 11

空回り。

空回りしてしまいます。急ぎすぎて焦りすぎて一生懸命すぎてしまいます。子どもの転校で、新しい学校にいいことも悪いことも事細かに話したこと、あとから、なんで他校でおきたあんなことも伝えてしまったんだろう、、私は面倒な母親と思われる、クレーマーじゃないか、過保護な母親と思われる、今頃は両校で私の話をしてるんじゃ、、なんて勝手に落ちこんで逃げたくなります。今、かなり育児に悩んでいます。と、いうより、自分に振り回されています。なぜ私はこんなによい評価されたいのでしょうか？わからないんです。

心が揺れやすいです

私はしょっちゅう心が揺れます。あれいいな、それいいな、でもやっぱりこっちがいいな、いややっぱりあれか？という風に、ころころかわります。そして結局最初に戻ることも。信念がないからでしょうか？何かアドバイスをいただければ幸いです。

考えすぎをどう改善するべきですか？

いつもお世話になっております。頻繁に質問してしまい、申し訳ありません… 考えすぎてしまうことについて、どう思われますでしょうか。例えば、出掛ける前にコンセントが異常に気になってしまい、何度も自分の部屋に見に戻ります。玄関の鍵も、本当に閉めた？と不安になってしまうのです。結果、外出するまでにかなりの時間が必要になります。確認しすぎてしまうことだけでなく、自分の考えていることが、他人に漏れてしまっているのでは？という不安にも襲われます。頭の中の声が人に聞こえてしまうことなどあるのか…などと真剣に悩んでしまうなんて、やはりおかしいですよね…。スマホの操作も、何処かで情報が読み取られているのではと考えてしまい、何かのサイトに登録したいと思ってもなかなか出来ません。多くの人が気軽に使っているようなサイトでも、どうしても疑ってしまいます。 hasunohaに登録するのにも、最初はかなりの勇気がいりました。イベント参加のためにはまず登録が必要になるらしいけれど、住所まで登録してしまって本当に大丈夫…？と、思ってしまい中々先に進めません。何をするにも、いちいち考えすぎてしまいます。このような面倒臭い自分の性格を、どのように改善していくべきでしょうか？

有り難し 10

生きるのは何故辛いの

昨年沢山ここでお世話になりました。無事義実家から離れて暮らして悩みがあっても悩む余裕すらないくらいバタバタしていたんだと思います。最近は生活も落ち着いて旦那に甘えている生活のおかげかそんな自分が悪だと思い持病の発作が出ることが多くなりました。娘の習い事で顔を出したらコーチを頼まれるようになり娘が近所の子から嫌がらせを受けたり色んなことも重なっているせいです断れない自分も悪いのです。分かっているから自分を追い込んでしまうそして辛くなり夜に寝ることもできなくなりました悪循環です。生きる事が辛い。 10代のどん底にいた時の気持ちが蘇ってきました。成長していない自分も嫌い最近私がやらなきゃいけない活動がありそこでも上手く行けば次の日は違うとこよく説明もされないで放り出されるまた慣れたら違うことそんな繰り返しでももう嫌になってます。物事の悪いところしか見れない自分の責任です。分かっているのにこう考えてしまう生きる事に向いていない考え方はどうしたら治るのでしょう。

死ねば楽になりますか

最近よく思うのが死ねば楽になるんじゃないかってことです。なんでこんなつらい思いしなきゃいけないんだろうこんなつらい思いをするならなんで生まれてきたんだろうこんなつらい思いをしてまでなんで生きてるんだろう？なにもかもから解放されたいです。楽になるなら死ぬしかない、そう思うのです。

先行きが見えません

頑張ろうと意気込んで体調を崩し、退職して早1ヶ月、アルバイトでもしてひとまず当分のお金を用意していかないとと思いながらも一向にやる気が起きません。 2ヶ月で退職した私が仕事なんて続くのだろうか。またしても気力が削がれて逃げるのではないか。そも自分がこなしていけるのか。いつか再就職しなければ。あわよくば楽に暮らして行ければいいのに。などという考えがしきりに巡っては気持ちが沈んでいきます。お薬も処方されていて呑んでいるんですが、なんというか暗いです。両親は努力家で仕事や家庭のことで苦労してきました。私が軽率に(私としては限界で)退職を申し出た時にも家計が苦しいのに辞めるのかと退職する前に大喧嘩したこともあり、罪悪感はあるのですが身体は正直なものでしばしば憂鬱になって思考停止するのです。みんな先は見えなくて心落ち着かないものだと言われ、ますます気がめいります。明るい気持ちやら自信やらが遠い世界に感じます。どうやって見出していくんでしょうか？楽に生きていきたいです。

加害恐怖がつらくて運転が苦痛です。

２年前、横断歩道を歩行中車に跳ねられて以来、車の運転が苦痛になってしまいました。今度は私が歩行者を跳ねたり轢いてしまうのではないかと不安な日々が続いています。マンホールや道路の段差などを通過してガタンと衝撃があると、もしかして今人を轢いてしまったのでは？と心配になってしまいます。両親にこの悩みを相談したところ、人を轢いたらものすごい衝撃があるはずなんだから分かるに決まっている！と言われました。私もその通りだと思っているのですが、もし万が一気づけずにひき逃げしてしまったらどうしよう…と不安の連鎖がとまりません。心療内科では強迫性障害と診断され、薬を処方してもらったのですが、薬に抵抗があり自力で治したいと思っています。また、私が住んでいるところはとても田舎なので車に乗らないという訳にはいきません。毎日毎日不安を抱えて辛いです。どうしたら気持ちを切り替えられるでしょうか。よろしくお願いいたします。

自分の甘えが許せない

　今月の初めに、十八歳の犬を看取りました。　　外で飼っていましたが、十ヶ月前に転倒で怪我をしたので、私の部屋で世話をしていました。獣医師から怪我のショックで一週間もたないと言われましたが、散歩ができるまで回復してくれました。　このことがあって私は犬の最後に後悔しないように過ごそうと誓い、仕事と介護の両立を努めたつもりでした。　亡くなる5日程前から、食欲が落ちて嘔吐するようになったので病院で薬をもらったり、深夜に荒い呼吸をして、病院に電話をすることがありました。　心配になった私は、亡くなる前日に仕事を早退して家に帰ると犬はぐっすりと寝ていました。　それに安心して、病院は明日の休日に連れていこうと楽観的に考え、つい犬の側で寝てしまいました。　深夜、犬の様子は急変し、苦しそうに呼吸して、前日に食べたものを吐いたかと思うと、息を引き取りました。　私は私の弟が苦しんでいる間、ただ彼の体をさすることしかしませんでした。　犬種としての平均寿命をとうに越していた弟を、まだ死ぬ筈はないと思い込み、甘えていました。　　取り返しのつかないことですが、早退した日に病院に連れて行けば吐く苦しみを味わっていなかった。もっと穏やかな最後を迎えられた、と考えてしまいます。　初七日が過ぎ、弟に手を合わせる日々は落ち着いていると思います。　ただ悲しみが収まると、次は自身への怒りが湧いてきます。　病院へ行くのを先延ばしにした判断は甘えと怠慢でした。自分を中心にした考です。許せないです。　自死したい気持ちはありません。弟の供養を最後までしたいです。自分の身体を傷つける気もありません。　ただ甘える自分を殺したいです。　その方法を教えて頂きたいのです。　過激な表現をして申し訳ありませんが、本心を書こうと思っての上です。ご容赦下さい。

正直に話した方がいいでしょうか？

過去の自分の、最低な発言をどうしたら償えるのでしょうか。現在28才。もう約8年以上前の話なのですが、元カレに、親友の恥ずかしい性的な秘密をもらしてしまったことがあります。元カレと親友は接点がなかったので、軽い気持ちで話してしまったのですが、そのあとすぐに後悔しました。今、そのことが、親友の耳に入ってしまうのではないかと、恐怖と不安を感じています。結婚を焦っている親友が久しぶりに恋をした相手が、元カレと共通の趣味での仲間だというのです。元カレとの別れは最悪で、あたしと、その親友のことをよく思っていません。このことが原因で、親友の恋をダメにしてしまうのではないか。ばれて親友との仲も終わってしまうではないか。いろいろな不安と恐怖と後悔を感じています。なぜあんな軽率な発言をしたのか、本当に自分が最低でバカだったと思います。当時の私は、友達よりも彼氏が大事！というような、痛々しい高校生。他にもっと言ってはいけないことも言っていたのでは？という恐怖もあります。正直に話していまおうと、何度も思っているのですが、勇気がでません。親友に言えば、間違いなく関係が終わります。自業自得とはいえ怖いです。きっと彼女は許してくれません。もしかしたら、元カレも忘れてるかも。言わないかも。恋の相手方がいちいち探索しないかも。ばれないかも。などなど、甘い考えも脳裏をめぐっています。その親友は地元の友達なので、月に1回他の友達何人かと会うので、彼女と仲が悪くなったら他の地元の子たちともきっと会えなくなります。こうなったのも自分のせいだとは重々承知しております。お叱りをうける覚悟でこちらに相談させていただきます。彼女の耳に入る前に、私から正直に話すべきでしょうか？それとも、その恋の相手との関係の様子をみるべきでしょうか？

有り難し 20

不安な気持ちをどうにかしたい

好きな人がいて、お付き合いしています彼は、仕事の関係で、数か月後に転勤予定ですその事は、以前から承知していた事なのですがその日が数か月後に迫って来る！と思うとどうにも不安で仕方がないです離れてしまうことで、お互いの気持ちがどうなってしまうのか？別れてしまうのだろうか？とネガティブな感情しか沸いて来ません気持ちを上げて、笑顔で明るく振る舞っていますが独りになると、どうにも寂しく、ネガティブ感情が蘇って来ます。今の状態は、決して楽しくありません気持ちを前向きに切り替えるために、自分が出来る事は何か？自問自答の毎日です。良きアドバイスがあれば、お聞かせ願いたいです。

自分が加害者になってしまうのではないかという恐怖

私は2年前に交通事故を起こしてしまい、相手の方に大怪我をおわせてしまいました。その時から、ある人から、殺さなくて良かったなどと鋭い言葉を言われたりして、自分は酷い事をしてしまった、今後もまた自分が何かの加害者になってしまうのではないかという恐怖にも似た感情が湧き上がり、苦しんでいます。子供たちを私の留守中、火元の確認ミスで、火事に合わせて死なせてしまうのではないか、というのも大きな不安感です。予期不安が強く、外出もままなりません。一体どうしたらいいのでしょうか？お助けください。よろしくお願いします。

有り難し 10

不正をした自分が情けない

資格取得のために、専門学校で勉強している身です。仕事を辞め、実家に戻らせてもらっています。良い成績を取りたいがため、実力のない自分を直視することができず、模試の答えを受験前にインターネット上で見て覚えて受けてしまいました。結果、難しい模試にもかかわらず、実力に見合わない良い結果が出ました。先生に「難しいのに良い結果でしたね」と問われた時にも、告白する勇気がありませんでした。相談することも甘えだとわかっているのですが、苦しくて何も手につきません。いい年をして自分が情けないです。

有り難し 12

過去に戻りたい

2年程前、私はとんでもない間違いを犯しました。その為に、それまでの人生で得ていた物を全て失いました。失ったと言うよりは、自ら捨てました。今になって思うと、当時の自分は頭がおかしくなっていたとしか思えません。心の底から後悔しています。けれど自分のしてしまったことですし、現状を受け入れ、その中でまた何か生きていく理由を見付けなくてはいけないのだろう、と思います。が、そう頭で考えることはあっても心が追い付かず、後悔と罪悪感で苦しむ日々です。私の犯した間違いによって、周囲の人々も傷付け、人生を狂わせました。私自身、それまでに望む幸せを全て手にしていた筈なのに、全て捨ててしまい、今は友人も家族もいなく話をする相手もおらず生活の為に仕事だけをし生きている毎日です。傷付けた人達に自分がしたことを思うと、罪悪感で気が狂いそうです。自分自身も、全てを失くしたままこれから生きなければいけないことを思うと、絶望しかありません。日々思うのは、過去に戻りたい過ちを犯す前に戻って以前の幸せだった生活に戻りたい、そればかりです。当時の自分は幸せであることに気付いてなかった、満たされているのに不満ばかり持ち、本当に最低で馬鹿だった。その事に気付いたのは全て失ってからでした。毎日死にたいと思いますが、こんな自分でも死んだら悲しむだろう人が二人はいることがわかっています。二人のことを思うと、自分は死ぬことは許されないと思います。実際に自殺するのは怖くてできないだろうとも思います。ですが、毎日辛いのです。苦しいのです。楽になりたいのです。苦しみながら生きることが、自分のしたことへの償いなのだと思い、生きなければと思うこともありますが、この苦しみに耐えられません。早く人生が終わらないだろうかと願いながら過ごしています。どうしたら楽になれるのでしょうか。楽になりたいと望むなど、私には許されることではないかもしれない。ごめんなさい。けれど苦しいのです。お願いします。助けてください。

有り難し 45

怖いです

仕事を探してるのですが、要領が悪く物覚えが悪いのでやっていけるのか不安で不安でしょうがないです。ミスをすると人目が気になってしまい、集中できません。仕事ができないと、使えない奴と思われて嫌われている気がして、意識がそちらにいってしまい仕事どころではなくなってしまいます。ずっとこのようなことを考えていて、なかなか踏み出せません。ミスしないよう努力しなきゃいけないのに、周りからの評価のことで不安で頭がいっぱいになってしまいます。そうなってしまうのが嫌で先へ進めません。

就活失敗から前に進めないです。

初めて相談させていただきます。天パおばけと申します。現在大学4年生で、就職活動の最中です。とある業界を主眼にこれまで活動をしてきたのですが、早い段階でいわゆるお祈りのメールを頂くことが多く、先日その業界最後の企業からお祈りのメールを頂いてしまいました。一番力を入れて挑んでいた業界でした。数多のOBさんにご指導をいただき、面接の際も親身に話を聞いていただいた印象があっただけに、早い段階で先へ進めなかったことが情けなく、またOBさんに申し訳ない思いが日々募っています。最近は、申し訳なさが転じて、恐怖に変わってきてしまっています。一方で、自分で100%の努力ができていたのかと問われると、嘘になってしまうのも事実だなというのが正直なところです。腑抜けてしまった時期もありますし、同じ業界を目指していた同期と比べると企業研究や面接対策へのその熱や作業量が足りなかったのだと感じます。そこから、100%で頑張らなかったくせに悲しんだり、辛くなる資格などないだろ、と自分を責めているところもあるのです。まとめると、 ①希望の業界へ行けなかったことへの辛さ、手伝ってくださったOBさんへの申し訳なさと恐れ ②第一志望でありながら全力で努力できなかったことへの自己嫌悪この二つから、前に進むことができず、いったいどこからやり直せば良かったのだろうなどという意味のない「たられば」に執着してしまいます。他にも素敵な企業があり、そこへ向けて努力しなければならないのも重々承知していますが、様々な方向で自分で自分を縛りすぎて、抜け出せなくなっています。全ては私が招いた結果です。ですが、ここから私はどうしたらよいのか、もっと言えば今私はどういう状態で、どうしたら先を見て動けるようになるのでしょうか。曖昧で、自分勝手な質問で申し訳ありません。もしよろしければ、こんな私に、アドバイスを頂けたら幸いです。どうぞよろしくお願いします。

有り難し 20

もう一度潔白になりたい…！

お忙しいところ、申し訳ありません。ずーと悩んできたことがあったので、ご相談いたします。大変お恥ずかしいのですが、私は幼い頃から「お尻フェチ」です。自分のを布団の中で露出させて触ったり、ネットで見たいがためにアダルトサイトやR−18物を閲覧してしまう始末です。好きな男キャラクターが、緊縛されて臀部を痴漢されているようなイラストまで描き、しつこく見てしまいます。しかし、これらは煩悩であり、まったくもって良くないということもわかっています。なのに止められない自分が居ます。このままでは、自分がそのような目に遭ってしまい兼ねませんし、仏教を重んじているため、死後地獄に落ちそうで怖いです。そこでお聞きしたいことが２つあります。１→自分の臀部を触るのは、色欲にあたりますか？２→どうすれば、そのような物を嫌いになれますか？（フェチを克服したい）長文担ってしまい、申し訳ございません。回答、よろしくお願いいたします。

有り難し 15

何もかも人並み以下ばかりで嫌です

何をとっても周りよりできなくて辛いです。中学の頃までは勉強は出来たので何とかコンプレックスに耐え進学校へ行きました。しかし、進学した先では勉強に能力を振り切ったような人などほとんどおらず、容姿、コミュ力、スポーツ、カリスマ性、あらゆる面において自分が劣っており、ましてや唯一の取り柄のようなものであった頭でも全く太刀打ちできず勉強でも下から数えたほうがいい成績になり、将棋やオセロ、麻雀などのゲームでも全く勝てなかったりと本当に何も取り柄のない人になってしまいました。才能がない、苦手な分野でも努力でカバーすればいいと言われますがそれは短所のほうが少ない人がカバーするためのものであって短所しかない人間がとてもそれを克服できるとは思えません。親に相談しても頭がいいだけマシだろ、と言われるだけです。これらのことを踏まえた上で質問です。所属するコミュニティにおいて全面的に劣っている自分ですがどのように克服すればいいのでしょうか？

有り難し 14