お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8277件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

孤独や暗い気持ちから抜け出したい

自分が必要のない人間だという気持ちがぬぐえません。彼氏ができれば気持ちも変わると思い、街コンなどに出かけてみてはいますが、なかなか人を好きになることもできず、美人でもないため、ご縁がありません。一度だけ好きだと言われて付き合いましたが、友人として接することはできても異性として接することができず、相手がキスやそれ以上を望むのが気持ち悪くなってしまい、別れてしまいました。とても優しくていい人だったのに。一生ひとりの覚悟を決めるしかないと思っているのですが、特別仕事ができるわけでもなく、それを生きがいにはできそうもありませんので、このまま友人も全員結婚していってしまうと、孤独に耐えられなくなってしまいそうで不安です。実家に帰れば両親がいますが、愛されて育った実感はありません。してくれたこと、してくれなかったこと両方ありますが、親が私の精神的支えにはなっていません。些細な愚痴や相談も出来ません。誰かと関わりたい、または必要とされたい欲求を満たすために、人に好かれようと考えて、根暗な性格が仕草に滲み出て人に伝わっているのではと、人前ではなるべく笑顔でいるようにしてみてはいますが、どうせ私なんか、という気持ちが振り払えず、家で泣くことが増えています。鬱などでもなんでもなく、誰もが一度は悩むことや些細なことをいつまでも引きずって気にしてしまっているのでしょうが、振り切り方がわかりません。カウンセリングを受けてみたこともありますが、自分の気持ちを変えるきっかけにはなりませんでした。いっそ自分はダメだと開き直るくらいになりたいのですが、もうどうすればいいのかわかりません。死ぬ勇気もありません。明るく楽しく、生きていて幸せだと思うためにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 16

回答 1

犯人は私！

先日、上司からお土産があり数が決まっていたんですが私の勘違いで同僚の分を持って出てしまって戻って来た時には話が大きくなってしまって自分だと言い出せなくて罪悪感で苦しいです。職場で話が出来る人も居なくて、いつも孤立して何とか１日を終えてる状況なので今さら言うのが怖くて、今も辛いし後の事も考えると辛いし眠れない日が続いています。このまま消えたい

有り難し 8

回答 1

どうしたら自分を好きになれますか？

わたしは自分が嫌いです。ちょっと注意されただけですぐ弱気になるところや何をやってもダメなところが嫌いです。そんな自分をどうしたら好きになれますか？

有り難し 21

回答 2

職場で仲良くしていた女性が事件の被害者に…

先日、職場で仲良くしていた方が、世間で言う心中事件の被害者となりました。心中事件の被害者というのは、正しい表現ではないと思います。しかし、彼女に死ぬという意思はなかったのではないか？と近くにいた私には思えてなりません。まだ、何も理由や原因が判らず、状況から彼女の娘が、彼女と彼女の大切な2人の孫を道づれに自殺した。それが、世間では心中と言われているのです。自分が大切にしてきた、娘に殺された彼女。自分の母親に殺された子供。自分と子供を大切に面倒をみてくれた母親を自らの手で殺した娘。皆、何処へ行くのでしょうか？殺された彼女はとても優しく穏やかな人でした。彼女は娘を許しているのでしょうか？彼女と親交のあった私は、彼女の娘が苦しんでいたのだろうと思う気持ちもあります。ですが、その一方で何で1人で逝ってくれなかったのか？ 1人で逝ってくれたら良かったのに！と、思ってしまいます。悲しみしか残さない事件を目の当たりにし、心がずっとザワザワと落ち着かず、どう自分を納得させたら良いのか、判らず涙が毎日出てきます。せめて、彼女が無事に上の世界にお孫さんと上がれたら…と思っています。彼女達の魂は、ちゃんと導いて貰えるのでしょうか？もっと、彼女の話を聞いてあげられていたら、彼女の運命は変わっていたのではないか？と思ったり、彼女に娘が部屋から出て来なくて困っちゃう。と言っていた時に一度そっちの病院にも行った方が良いよ。とは言ったもののその後彼女から話が出なかった事もあり、その後の様子も聞かなかった。聞いていたら、もっと踏み込んで行動していたら…と思うと後悔しかありません。

有り難し 7

回答 1

自分がどうしたいのか分からない。

こんばんは。私は、ここ1年、友達が少ないことや恋人がいないことに寂しさや劣等感を強く感じてしまいます。大学生になって人と関わるのが面倒くさかったり疲れるような気がして、今まで何かと理由をつけて関係を断ってきたので友達が減っていったのは自分のせいです。しかし、数少ない友達と話していると、私は自分の日常にネタが無いので、いつも同じ人物の話やどうでもいいことを話してしまいます。相手がつまらなそうにしているのを見るのが辛いです。人と関わるのが苦手で面倒と感じるくせに、友達は欲しい、楽しそうな人が羨ましいと思ってしまいます。自分の気持ちに矛盾があってどうしたら良いか分かりません。支離滅裂なことを言っているかも知れませんが、ずっと自分の中で悩んでいても堂々巡りで先に進めません。四月から社会人になり環境が変わる前に自分がどうしていくべきか答えを見つけたいです。どうかご助言よろしくお願いします。

有り難し 13

回答 2

ネガティブに考えるくせを直したい！

私は今、小学校の教諭として働いているのですが、ふとした時に｢自分には全く生きている価値がない」｢自分には良いところが一つもない」と考えしまいます。きっかけは昨年、ある、クラスを担任したことでした。私は全くそこのクラスを上手く受け持つことができず、学級はかなり荒れてしまいました。なんとか一年乗り越えたのですが、今でも当時の子供達には申し訳ない気持ちでいっぱいです。たまに、私があの時受け持つことを断れば、子供達にこんな思いをさせなくても済んだのに、とか意味の無いことをくよくよ考えてしまいます。そして、これもホントに意味がないと分かっているのですが、自分の事を責めれば少しは罪の重さが軽くなるような気がして自分の事を攻め続けてしまいます。ふと我に帰って、そんな事は辞めようと前向きに頑張るのですが、疲れたり上手く行かなかったりするとやっぱり自分を責めています。今、私は新しい目標を立てて頑張ろうと決めているのですが、ネガティブな自分が邪魔をしています。どんなことをしても過去は変えられないとよくわかっているのですが。どうしたら前を向く事ができますか？

有り難し 10

回答 1

どうすれば前向きな考えになれますか

現在大学生です。私は昔から、前向きな考え方をするのがとても苦手です。何をしても同じ条件の他の人より出来が悪く、常に劣等感を感じています。人によって向き・不向きがあると言いますが、自分に向いているものがあると思ったことが無いのです。だからいつも周りに合わせて行動して、自らの考えで行動したことはほとんど無かったように記憶しています。今の大学も、高校が薦めてきたから入りました。自分で考えて行動しようとすると、何かにつけて否定的な自分がいて、上手く考えがまとまらなくなります。私は今年から就職活動をしていますが、今まで自分の長所が分からないままだったのでこのまま社会に出ていくことがとても不安です。ひとつが上手くいかないと「あの時も駄目だった」と過去を思い出して涙が止まらなくなり、何も出来ない人間なんだと自己嫌悪してしまいます。とにかく自分が嫌いで、いつまでもネガティブな発想から抜けだせません。こんな人間が前向きな考え方になれるのでしょうか。

有り難し 9

回答 2

こんな時の心の持ち方を教えてください。

お久しぶりです。前回のご回答、お返事していなかったようで申し訳ありませんでした。仕事の方は、「真似をする」ということを意識してきてだいぶミスが減って慣れてきたのですが、このタイミングで部署が統合され、新たな仕事を覚えなければならなくなりました。それだけでも大変ですが、部署が統合したタイミングで繁忙期に突入し、周りの社員さんたちもピリピリ。人がやったミスを「あれはないよねー」「論外でしょ」と陰でいう人の声も聞こえたりして、分からないことを聞きにいくにもいちいち緊張します。また、毎日の仕事でくたくたになっているときに、妹から「今付き合っている彼と入籍する」という話が届きました。あとはうちの両親から許可が出れば婚約成立とのこと。妹は、私と比べて容姿、服のセンス、社交性、要領の良さ、気配り、料理等の家事のうまさ。すべてにおいて上回っています。なので、私より先に結婚するのは当然といえば当然なのかもしれませんが妹に比べて私がダメなことを改めて突き付けられたような気がして（小さいころから何かと比べられながら育ってきたのもあり）ショックがかなり大きいです。おめでとうという言葉が出てきませんでした。両親は私たちの恋愛に関してかなりうるさいのでたぶんすぐに許可は出ないと思われますが、気難しい父にどうやって許可を出させるか母からアドバイスを出して計画的に進めているらしいです。妹が結婚するというこの現実と、今の仕事の流れの大きな変化に心がついていけずにいます。こんな時の心の持ち方を教えてください。

有り難し 13

回答 2

何が正解なのか

私なりに色々悩みましたが、やはり今の職場を退社する方向で現在話をしてもらっています。ただ季節柄、転勤などの時期と重なり全体的に人員はマイナスです。そんな状況なので、本部に相談して店長より再度どうするか話をする、との事でした。それを聞き、ああ色んな人に迷惑をかけている、良くしてくれた人たちを無下にして、何より心身ともにあまり調子の良くない同僚をひとり残して、仕事内容の中で私とその同僚しかできないことがあるのに、私は自分のエゴと甘えた考えで退社を選びました。私は裏切り者でしょうか。またこちらでも回答を頂き、そのように頑張ろうと思っても、結局私は自己中心的でもう半ば自分自身を諦め気味です。もう何が正しいのか分かりません。

有り難し 7

回答 1

もう生きたくないです

最近泣いてばかりです。1日に何度も泣いてしまいます。もう自分の命に価値を見出せません。学校に行くこともできず、かと言って働くこともできずただの穀潰しだと思います。生きる元気がありません。生きることに未練もそんなにありません。今までもなんとなく生きてきました。でももうなんとなく生きるのすら疲れてしまいました。これまでの人生がとても軽く感じ、今まで何で生きてきたのだろうと思います。私なんか生きていても仕方ない気がします。もし心が疲れているのだったら、生まれてきてからずっと疲れているのだと思います。死ぬのはいけないことでしょうか。死ぬのは怖いですが、生きるのは辛いです。私はどうしたらいいのでしょうか。

有り難し 31

回答 2

自分じゃなくて良いや、という考え方を変えたい

いつからかは分からないのですが、「自分じゃなくても構わない」という気持ちがあり、困っています。弟妹がおり、自分より出来が良かったこと、自分自身不器用かつ不真面目なため、よく叱られること、叱られることに慣れておらず、叱られるたびに何もできないと感じること、自己嫌悪や被害妄想が激しいこと、祖母から長女たるもの一番であれと叱咤をされること、これらが重なり、最近では「自分じゃなくても」から、「自分じゃない方がいい」になり、自殺も考慮するようになってしまいました。このように落ち込むことが多々あるのですが、それが15分ほどで鎮火するため、自殺企図はあれど、今まで自殺未遂までは至りませんでした。しかし先日、この落ち込むまでの15分が原因で周囲の大人に迷惑をかけてしまいました。考え込むのが嫌だとは思うのですが、親をはじめとする大人や友人にはこのような悩みがあることはどうしても話せません。分かりにくい文で申し訳ありませんが、どうぞお知恵をお貸しください。

有り難し 18

回答 1

幸せや楽しさを感じると罪悪感があり苦しい

7年前に彼女が自殺しました。当時大学生でずっと遠距離だった事もあり毎日電話したり定期的に私から出向くようにしてました。ただ、進学するたびに段々と彼女の元気がなくなり亡くなる直前には死にたいなどマイナスな意見ばかり言うようになりました。結果としては彼女を助ける事もできず、前職ではお前が殺したとなじられ私自身がやっぱり俺が殺したんだと思うようになりました。それから現在まで楽しい、幸せだと感じると意味のわからない罪悪感が襲って来るようになり物事を心の底から楽しめなくなりました。彼女のせいじゃないしもう亡くなったことに関しては未練があるわけじゃないと思ってます。ただ、一時期は人として劣っている私が生きていて良かったのだろうか、人を殺しておいてなんで楽しんでるのだろうと考えてしまうことがありました。会社の仲間や友人と食事をしても酷い時は吐いてしまうことなどもありました。幸いなのか鬱病などの病気ではないそうで、現在は一先ず抗うつ剤と睡眠薬を薬を処方してもらってます。書ききれない部分などありますが私はいつか心から幸せだ、楽しいと感じて生きていけるのでしょうか。幸福感の中で何に対してなのか分からない罪悪感を抱かず過ごしていくことができるのでしょうか。もう泣きながら何かに対して謝り続ける夜が耐えれそうにありません。うまく文章にできないですが、この意味のわからない罪悪感だけでも取り払う方法を教えてください。

有り難し 15

回答 2

勉強についてです。

　私は頭がよくありません。なので，毎日コツコツ勉強をしようと思っているのですが・なかなかやる気が起きない・やる気が起きてもすぐ無くなり，三日坊主になってしまう・そもそも何時間も集中力がもたないと，問題がたくさんあります。　勉強をしなければいけたいのはわかっているつもりだし，勉強をしないのは自分の将来の為にも，高校に通わせてくれている親の為にも申し訳ないと思っているのですがやる気が起きません。テストのが終わって点数が出たときもっと勉強しておけばよかったと毎回後悔しています。　あと，私は部活が忙しく，家に帰って晩ご飯を食べたあと勉強しようと思っても眠くなり勉強がままなりません。　やはり自分に鞭を打ち頑張らなければならないのでしょうか。自然にやる気がわいてくる方法などありませんか。

有り難し 13

回答 2

人が離れていく気がします

最近、２年半付き合っていた人と別れました(別れた方がいい関係の人ですが)。自分で決めて別れたものの辛い日々でした。やっと気持ちが落ち着いてきた頃、仕事で１番信頼している先輩がクビになりました。さすがにショックで辛いです。何とか気晴らしをしようと、連絡は取っているものの、なかなか会えていない友達と久々に会う約束をし、楽しみにしていたら当日仕事でドタキャンされました。何なのでしょう。身近な人がどんどんいなくなっていくので辛いです。たまたまの割には続きすぎる気がします。みんな共通するのは「仕事」です。今自分がいる場所が間違っているから離れろ、と言われている様な感覚を覚えますが、今の仕事は好きなので転職する気はありません。何かにとりつかれている様な気分になります。

有り難し 24

回答 2

自分は間違っているのか。

こんにちは。初めまして。わたしは心理学を学びたいと思っています。学校ではなく、 2日間の講座みたいなものです。すごく大げさだけど藁をすがる思いです。しかし、親に話すとすごく睨まれます。インチキだそんなことを学んで何になる騙されている、宗教だ、なんで騙されていることがわからないの！目を覚ませ！！どうしてわからないの？！と泣かれてしまいます。大人なんだから親に何言われてもいけばいいじゃないかと思うかもしれないですが、講座には自分のお金で行きますが、わたしは親にお金（学費など）を負担かけてしまったので、そんな講座を行くよりも、学費を返すべきではないかと罪悪感でいっぱいです。でも、でも、わたしは疲れてしまいました。わたしが死んでその保険金で学費を支払いたいぐらいの生きる気持ちが湧いてきません。わたしは行くべきではないでしょうか。わたしはどうしたらいいのかわからないです。悩みが尽きません。アドバイス欲しいです

有り難し 3

回答 1

ギャンブル依存から抜けられません

どうしてもパチンコがやめられません。中毒になっていると自覚しているのですが、どのようにしたらやめれますでしょうか？

有り難し 28

回答 2

会社への裏切り行為。つらい。

私は今、会社員です。仕事はうまくいっています。同世代の中でも周りからは出世頭と言われるほどです。しかし先日、労働組合の偉い人からスカウトを受けました。とても私のことを高く評価してくれてあなたみたいな人と一緒に取り組みたいと熱烈な勧誘を受けました。勉強になるかと思い行くことに決めたのですが会社の上司たちは今まで目をかけて出世させてきたのに… 同僚たちは今のポストを捨ててなぜ？と言われ不安と自己嫌悪に陥っています。人材不足の組合に騙された気すら覚えます。軽率な判断だったのか？会社での将来を失う判断だったのか？今までお世話になった人に申し訳ないという思いで一杯です。異動は半年後、このままの気持ちで労働組合の仕事を始めてもうまくいかない気がします。どうか今後の気の持ち方の参考になる話をいただけたら幸いです。

有り難し 42

回答 3

生きていてもいいですか？

こんにちは。初めての質問で乱文になってしまうと思います。申し訳ありませんがよろしくお願いします。私は、どうしても自分のことが好きになれません。それは、私がとても無能で、何をやっても人並みにもこなせない上、性格もこうして捻くれているからです。自分でも辟易して、叩き直そうとそれなりに考え、行動してきたつもりです。周りが楽しく遊んでいるときにも図書館にこもって勉強勉強。気づける範囲で雑用も人が嫌がる仕事もし、イラッとしても自分の体に爪を立ててどうにか笑ってやり過ごして性格の悪さを隠してきました。でも、楽しく遊んでいる人の方が成績はいいし、仕事はカラ回りばかり、家族や友だちにも結局嫌われ疎まれ、彼氏もいたことがありません。このような心の醜い部分を他人に晒すのは相手も嫌な気持ちになるでしょうし、ずっと抑えてきました。でももう、疲れてしまったのです。最近ではふと一人になった瞬間にぼろぼろと涙が溢れ、どうしようもなくやるせなくなってしまいます。周りがどんどんと自分の足で前に進んでいくのを見て焦りと不安、それに嫉妬も覚えます。本当に醜い心です。できることならずたずたに切り裂いてしまいたい。人間適材適所と言いますが、たぶん私は生きるということ自体に全く向いていないのだと思います。それが分かっていても自分を傷つけるのは怖くて自殺もできない。じゃあ他人に言うなよ、とこんな中途半端な自分にまた嫌気がさします。努力できるのが才能と言う人がいます。しかし私はその努力が実を結ばなければなんの意味もないし、逆に余計に惨めになるだけだと感じています。一度ゆっくりしてみては、と言う人もいました。しかし私は自分がゆっくりしているうちに周りが先に進んでしまうことが不安で仕方なく、更に醜い心が顔を出してしまいそうになります。私は本当に自分が嫌いです。なぜこんなこともできないんだ、みんなできているじゃないか。容姿も心もなぜこんなに醜いんだ。無能な自分とそれを責める自分がいて心がバラバラになっているのが分かります。こんな私が生きていてもいいのでしょうか？乱文長文失礼しました。ここまで読んで頂いただけでも心が安らぐ気がします。

有り難し 26

回答 2

やっぱりよくない事でしょうか、、、

昔お互い好きだった人がいるんですが当時今の旦那さんと付き合っていたため付き合うとかはなかったんですが、今その人と連絡を取りたいと考えてしまいます。彼と最後に会って5年後ぐらいに私は結婚していて彼には婚約者がいて久しぶりに会うことに‼︎ 私は久しぶりに話せたらな〜ぐらいの考えで会ったのですがキスを迫られ… 拒んでいたのですが最終的にはしてしまいました。その直後私の大好きな母が突然なくなりました。その後彼から連絡がきましたが、罪悪感と私が過ちをおかしたせいで母は亡くなったのではないのかと返信しず終わりました。。大好きな母が亡くなった時に一番に私の心に響く言葉をかけてくれ、親身になってくれたのは旦那でも友達でもなく彼でした。。今子育てで息子は可愛いし旦那も家事や子育てを手伝ってくれて幸せなんだと思いますが、、、子育ての話で私が悩みを旦那に泣いて話したり何度も同じ話しをするせいか呆れ顔で…最近は話してもスルーで違う話題に。。。私はいつも息子と2人きり…話す相手は旦那しかいないのに、母がいたら母に話せるからこんな事も思わなかったと思いますが… 口で話しても呆れ顔スルーなのでメールで送りましたが返信ないし仕事から帰ってきても何も言ってくれませんでした。旦那にしたらそんな深く考えなくてもいい‼︎っという感じです… でも私は大好きな息子。少しの変化でも気になってしょうがないんです… 旦那はそんな感じだし友達も上辺だけの付き合いだし… そんな時、彼を思い出し話しを聞いてもらいたいなーっと考えてしまいます。。彼に連絡をとるのは罰当たりな事でしょうか？

有り難し 13

回答 2

自死した妻名義の家に住むべきか迷っています。

　すみません。これで5回目の質問です。今住んでいる家は、妻名義の家です。結婚時、妻は今の自宅。私はマンションを所有していました。　妻が可愛がっていたワンちゃんの亡骸を庭に埋めてあったので、鬱病だった妻は、この家から離れられずやむを得ずこの家に住む事にしました。 ※　犬を自宅の庭に埋めてはいけないと妻が自死後知りました。約5年4カ月幸せな日々を送っていたのですが、義理の息子の犯罪で一気に落ち込み自死してしまいました。　私は、縊死した妻の身体を必死で降ろし、心臓マッサージをしたのですが、既に死亡している事が直ぐに判りました。　縊死した妻を降ろした部屋が２階にあります。その部屋は、私の衣類がある部屋で毎日その部屋に入ります。妻が縊死した情景が毎日思い起こされます。なんとなく寂しげな縊死遺体でした。　今、妻名義の家に住む事が辛いと思っています。ただ、このまま何処かに引っ越して住むのも妻との思い出を置いて行ってしまう様な気がして、妻に申し訳なくどうしたら良いか判りません。　義父や義兄は私が住めなかったら売却すれば良いと言ってくれてます。義理の息子には、絶対に相続をさせないと強硬です。知り合いの弁護士に家を妻の実子に相続を考えていると話すと、弁護士からも、それは本人のために絶対に良くないと言われました。今後、どうすべきか？私はこの家を出るべきか？それともこの家に残って、妻の供養をすべきか？　ただこの家は、妻が離婚した前夫と婚姻関係にあった13年前に妻方の両親が買ったものです。私と結婚する1年前に妻は離婚をしております。　義理の息子には、実の父親がいますが本当にいい加減な父親である事は、良く判っています。この様ないい加減な父親に義理の息子を預けるのはどうかとも思っています。私が引きとりこの家で一緒に住んだ方が妻の供養にもなるのかとも考えたりしました。これについても義父義兄は、猛反対です。絶対に更生するはずが無いと思っています。　　今、私は妻の自死で全く普通の生活ができなくなっています。明日、精神科を予約してあり診てもらうつもりです。私も鬱状態に入っているのではないかと思えます。この様な私に的確な判断はできません。どうかお教え頂けたらと思います。

有り難し 17

回答 1