お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談17792件 - hasunoha[ハスノハ]

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「生き方・心構え」を含む問答(Q&A)一覧

不快な感情を覚えた時の対応方法について

いつも、ありがとうございます。私は、森田療法という日本で生まれた心理療法を勉強しています。その中の概念の一つに「反自然」というものがあります。これは、生まれてくる感情は不快な感情であったとしても自然なものであり、それを意識的に消そうとすることは無理がある。という考えた方です。不快な感情は、それをしっかりと感じ取り、どうにかしようとしなこと。時間が経過し、消えるのを待つというのが、森田療法の不快な感情の対応方法です。私自身この方法を実践し始めたところで、良いかもしれないという感じがありますが、森田療法の上記考えた方は、仏教的な観点からみるとどの様な印象がありますでしょうか。また、悲しみ・嫉妬・怒り・空虚感などの不快な感情の対処について、何か別の実践すべき考え方などありましたら、ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 15

大学生活3日目にしてやめたいです

お世話になっております。 4月2日に大学の入学式があり、4日から授業が始まりました。憧れの大学生活と、一人暮らしに胸を弾ませていたはずなのですが、新たな環境に全く着いていけません。具体的には、・学校の課題が追いつかない・友達作りが苦手、気を遣う・慣れない家事・大学にキラキラした人たちばかりいて場違い感を感じる・グループワークが辛いなどが重なって疲れてしまいました。今書き出してみるとしょうもない悩みだし、まだ3日しか経ってないのに弱音を吐いている自分が情けないなと思います。でも毎日すぐ泣いてしまうし、大学生活も一人暮らしも向いてなかったのかなと思っています。今すぐに父に学校やめたいと相談したいのですが、今の大学に行くことも一人暮らしをすることも自分で決めたので、なかなか言い出せません。どうすればいいでしょうか？

有り難し 46

生活するにあたって生まれる罪悪感

初めまして。とある国立大学の学生です。私は三月末に引越しを完了し、一人暮らしをしております。進学するにあたっての学費や教材等にかかるお金のための積み立てはしてあり、四年間問題なく払えること。生活費も発生するが、そこは親からの仕送りと奨学金でまかない、いずれは私自身が返済すること。お小遣いは今まで貯めてたお年玉全額とバイト代でまかなうこと。上記の三つを親に伝えられ、引っ越しました。引っ越したあとも、国家資格や免許、帰省用の交通費は両親が払う、と伝えられました。両親は、このために計画を練りお金を積み立て、私に負担がかかりすぎないように工夫してくれています。その優しさと計画性に助けられているのが現状です。その両親からの仕送りや奨学金を使うことを躊躇い、極度の節約生活のようになりつつあります。帰省の計画があるからこそ、そこ以外で使わないようにしないといけない、みたいな感覚に陥ります。そして今、食事も引越し前より明らかに減り、電気もほぼ付けず、シャワーも出しっぱなしにはせず、寒くても暖房は付けず、テレビも付けない。そんな生活をしています。両親は普通に生活してもお金に困ることは無いから大丈夫、と伝えてくれました。私もそれは理解しました。しかし、授業には出るもののバイトもせずだらだらゲームをする生活をし、そんなことで生活費が増えていくことに罪悪感を覚えました。両親は、この罪悪感は持つ必要は無い、と言ってくれました。状況説明が長くなってしまい、すみません。この罪悪感を消すにはどうしたら良いでしょうか？両親に何度説得されても、紙に書き出して整理しても消えません。

有り難し 10

不安が強くて行動できない

私は就活中の学生です。専門分野を学んでいるため、就職はその分野にしかできません。それは親に強制された分野の仕事で、私は全くやる気がありません。しかしその仕事に就かないと自立できないのです。就活をしないといけないのですが、いざ取り掛かろうとすると、強い不安に襲われます。「私は何もできない」「どうせ全部失敗する」「恥をかくだけだからやめたほうがいい」とマイナスな感情に支配され、簡単な行動も起こせません。このままではいけないと思うのですが、不安を感じないようにすることができず、自分のために行動することができません。無意味に怠惰に時間を過ごしてしまって、そんな自分を認めることができません。とても辛いです。どうしたら不安を感じず、物事に取り掛かることができるでしょうか？完璧にできなくてもいいので、まずは行動を起こしたいと思っています。何もできないことがとても辛いです。

頑張ってきたはずなのに報われない

50代主婦です。性格は真面目で努力家です。 3人目の子供が小学生になってから主婦をしながらパートをしてます。はじめは週2日の仕事から時間に余裕が出来たので市役所のパート。頑張ってたけど、術後の体調不良で退職。体調が回復したので、医療事務の資格を取り、病院勤務。ここでは、お局からの嫌み、上司からパワハラで異動させてもらったのに、職場の人からの嫌がらせ、上司の理不尽な対応にあい、6年勤めた所を辞めました。派遣で人にも恵まれやりがいを持って働いてましたが、ひょんなことから、派遣切り。どこでも仕事を覚えるために、家で復習やまとめをコツコツしてました。パソコンも勉強しました。派遣で仕事を探してましたが、遠いとこばかりなので、5月から近所の倉庫で働きます。自分で選んで条件は良いのですが、今までコツコツと勉強してきたことも役にたたないし、なんかやるせない気持ちです。家計のためではなくて、社会と繋がっていたいし、自分の自由になるお金もほしいので働きたいのですが、 50代だし、昔のように資格を取る気力もないし、(今さら無駄だと思う)でも、誰にでもできる仕事でいいのか？と悶々としています。人に会うのも嫌です。楽しく生活するにはどう気持ちを切り替えたらよいでしょうか？

有り難し 23

何しても報われません

私は数年前に大好きな両親を亡くしました。それからコロナ禍になりましたが、有難いことに仕事は忙しくさせてもらっています。ただ、友人と会う機会もなければ恋人もいなく、出会う機会もございません。兄弟がいますが皆恋人がいて幸せそうです。それは私にとって嬉しいことなのですが、本音は孤独感で押し潰されそうです。最近、好きだった職場も環境が変わっていまい、人間関係もいまいち上手くいっていません。それに加えとても忙しくて寝る時間も休む時間も少なく、気が狂ってしまう日があります。そんなとき両親が支えてくれていたのを思い出しては泣いて、の繰り返しです。昔から自分を追い詰めてしまうことが多く、苦しさのあまりそれを他人に当たってしまうこともありました。ただ、両親を亡くしてからは自分も性格が穏やかになり、人に当たらなくなりました。弱音も吐かず、人一倍努力してきたつもりです。でもどうして報われないのでしょう。仕事を頑張っても、恋人をつくる努力をしても、何も変わりません。頑張っていないからだ、まだ未熟なんだと言い聞かせますが、それに苦しむ日々の繰り返しでもうおかしくなってしまいそうです。両親の死を経験し、生きていることの幸せに感謝する日々を送っていますが、どうしても周りがキラキラしているのを羨む自分がいます。友人に相談したことがありますが、時には逃げ出したらいいと言われました。その勇気も大事だとは思いますが、その勇気もありません。逃げ出す＝だめな自分というイメージになりまた苦しむ予感がするからです。惨めなのは分かっていますが、相談する相手もいなくここに書かせていただきました。

有り難し 14

地獄が怖い

はじめまして。よろしくお願いします。最近父方の祖母が亡くなりました。私は小学生の頃祖母のお財布から五百円盗んでしまいました。ですが、そのお金を返したくてももう祖母はいません。どう償えば良いですか?? また、私は今高校一年生で小学生の頃両親のお金を盗み、友達の物をを盗み、自分が有利になるために嘘を付き、友達と話を合わせるため嘘を付きました。そして、両親・友達に沢山謝りました。今考えてみるとなぜあのとき悪いことをやってしまったんだろうと思いとても反省し心が痛いです。でも過去の過ちを帳消しにすることはできません。だからとても地獄が怖いです。そして毎日地獄について調べている自分がものすごく嫌いです。ですが、私が死んでしまう時には極楽浄土に行きたいです。これからどのように過ごしていけば極楽浄土にいけますか??読みにくくてすみません。回答お願いします。

有り難し 28

仕事に自信を持てなくなった

28歳看護師です。子どもの頃から看護師を志していました。学生時代は辛いことも多くありましたが、辛いと言われている実習も私は好きでした。やっぱりこの道に進んでよかった！と思うことが多く、患者さんの回復や退院には感極まって泣きそうになることがありました。もちろん患者さんの前で泣くことはせず、一緒に喜んでいました。感受性が強すぎるのでしょうか。先日上司に上記のことを話して「看護師の適性あるのかなと思うことがある。学生時代から自己評価の低さは指摘されていた。でも働けば働くほど看護の魅力に気づく」と相談した際に「あんたは看護師の適正ないから」「何であんたが泣きそうになるの？向いてない。そんな人に世話になりたくないね」「そんな気持ちなら仕事来なくていいんじゃない？」「他の人があんたは患者との距離感おかしいって言ってた」「自己評価低いって、私は逆だと思うけど？」「あんたには無理だから」など厳しい言葉をかけられました。看護師の仕事が好きで、これからも頑張っていくためにアドバイスを求めましたが、帰宅後に泣いてしまいました。落ち込むと同時に、結果出して驚かせてやるという気持ちにもなりましたが、仕事に自信が持てなくなりました。今後上司と過ごす時間が憂鬱です。アドバイスよろしくお願い致します。

有り難し 17

仕事に追われる

営業職です。毎日毎日朝から晩まで仕事をしても次から次へとやるべき仕事があり仕事に追われて苦しいです。心が楽になる考え方や心構えを教えてください。よろしくお願いします。

コロナ感染とコロナ休園で退職するのは

医療福祉系でパートをしているものです。子供がコロナに感染し、家族にも広がり二週間ほど自宅療養をしています。幸い職場には感染はひろがっていないようで安心しています。子供を保育園に預けて働いており、面接の際は急に休んでしまうことがあると伝えたなかでやっとっていただきました。自分がコロナで休みを頂く、前月と前々月にも毎回月末に保育園がコロナ休園になってしまいお休みを頂いていました。だからなのか、会社の反応は口にはだしませんが、「またっ❓️」とういう感じで信じてもらえていないようで、会社に保健所から連絡が行って信じてもらえた感じでした。正直もうこれだけ続くと自分もストレスが強く、休む罪悪感や会社にも毎回迷惑をかけてしまって退職したい気持ちでいっぱいです。旦那さんに相談しても協力はえられずしょうがないという感じでかえされてしまいます。このように思うことは私だけでしょうか？気にせず働けるものなのでしょうか？どうしようもない悩みですが毎日家族の健康より仕事の方を気にしてしまいがちな自分に嫌気もさしています。

有り難し 21

一人で暮らす方法

私の人生は私自身の積極的な選択ではなく、受動的な妥協であると常に感じています。あなたが弱い場合、あなたは常に強い人々に利用されます。ですから、私は常に社会的な距離を保ち、街や群衆から遠ざけたいと思っています。私の問題は、喧騒から離れて暮らすことの意味がわからないことです。自分のために働くならどうやって価値を創造するのか、他人の愛と信頼を勝ち取る方法がわかりません。（我总觉得自己的生活不是自己主动选择的，而是被动的妥协。自己性格弱势，总会被强势的人利用。所以我总想远离社交，远离城市或者人群。我的问题是我不知道远离尘嚣的生活方式意味着什么。我不知道该如果为自己工作，如何创造价值，如何赢得他人的爱与信任。）

過去と今の生き方、考え方

2度目の相談です。私は1度目の相談で過去に「生き物を大事にできなかったこと」についての返答で少しは気持ちが落ち着いたとは思うのですが、自分を責めることがやめられないです｡例えば、テレビのニュースなどで人間にゾウなどの生き物たちが象牙などがお金になるという理由で殺されて絶滅危惧種になっているというニュースなどがあったときに「なんて酷いことをするんだ」と思うと同時に「自分だって生き物を殺した、大事にできなかったじゃないか」という気持ちも出てきます。 1度目の返答で、殺してしまった生き物の成仏を仏壇で祈ったり、今飼っている動物や生き物を大事にしよう、食事前後のあいさつなど頑張るべきことをしているつもりですが時々「自分は生き物を殺した、大事にできなかったダメなやつ最低なやつなんだ」と考えてしまうことがあります。こんな風に考えてしまうことに対して考え方を変えることはできますか。また、このことも含め自分は『人に隠しておきたいこと』なのに言わないでおくと「自分はあなたが思うほどいい人じゃないのに」という後ろめたい気持ちもでてきてしまいます。この気持ちがあっても、自分の過ちなど言いたくないことを隠したままでいる人生は間違いですか。

自分の弱さを認め自分らしく生きる

お世話になっております。何度か相談させていただきましまが、私は弱い人間です。昔から人の目を気にして、周囲の期待や理想の自分との乖離に苦しみ、自己保身の為に嘘や誤魔化しをしてきました。優しいと言われるのも実際は自分の為でありまったく優しい人間ではありません。それを良くないことと理解し、無理をしない、人に頼るということをするように意識しています。しかしながらやはり人に頼るのは難しく、周囲の甘え上手、頼り上手を見ると自分の弱さを再認識し嫌になります。しっかりと人に弱みを見せられて頼れる人間になるには、どう考えどう行動すれば良いのでしょうか。

将来について悩んでいます

フリーターの20歳女です。高校卒業後、製菓系の専門学校に進みましたが半年で辞めてしまいました。家族にお金を出していただいたのにやめてしまい、家族に申し訳なく、こんな自分が嫌になります。現在は知り合いのお店のパートとして働いています。このまま一生フリーターとして生きて親の脛かじって、かっこ悪いまま終わりそうです。兄弟やいとこ、友人たちはみんな学校生活や仕事を頑張っているのに私だけ定職につかずにダラダラ過ごしていてみっともないと思います。どうにかして就職先を見つけるか、進学するかしたいと思っていますが、またすぐに辞めてしまいそうで怖いです。このままフリーターでいるべきでしょうか、それとも進学や就職をするべきでしょうか。

有り難し 10

最近とても涙脆いです

学生なのですが最近酷く涙脆くて少し叱られたり自分ではない誰かの悪口を聞くだけで自分が情けなく思い涙が出てきます。元々人の顔色を伺ったり気持ちを察するのが多い性格でストレスを感じやすく発散が出来ません。叱って頂いているのに君だって…と反省しているはずの頭のどこかで常に擦り付けにも似たものをしてしまいます。そんな自分が人間として駄目なんじゃないか、最低なのではと思い我慢してても泣いてしまいます。酷い時には一晩中悩んでしまい学業に手をつけられない時もありました。意図しない涙に周りを困らせてばっかりで申し訳ないんです、本当に情けない相談なのですが何か教えて頂けると幸いです。

有り難し 16

心を解放したい

ここのところ苦しい気持ちから、なかなか抜けられません。仕事のこと、家庭のこと、家族のことと、とりとめなく懸念していることが続き気持ちが落ち着かなく常に胸が塞いだような感じがします。　結果的には生きているだけでいいのだ、今日一日生きながらえたら儲け物だと考えるようにしていますが、ふと不安がよぎると苦しくなり仕事に行く朝には吐き気、夜には不安感、夜中に目が覚めて、ここ数日は朝方まで眠れるように戻っては来たのですが、気持ちが晴れず胸が塞いだような気分です。　不安を手放し胸の苦しみをなくしたい、考えることをやめたいのですが、心配や不安をなくし気分を持ち直すよう苦しみから解放されるためにどうしたらよいのでしょうか。

やりたい事が見つかりません

自分は今、アルバイトで倉庫の仕事をしています。ですが、毎日人生このままでいいのかなと感じています。何かやりたいことを見つけようと思ってもやりたいことがうかびません。動画を見るのがすきだから動画編集を勉強したりプログラミングを勉強してみたんですが苦痛で続きませんでした。色々自己啓発本なども呼んでみたりもしましたがやりたい事がみつからずダラダラ過ごしてしまいます。今のままでは後悔してしまいそうで怖く何か好きな事を見つけて自分の人生を充実させたいと思っていますが見つからずもうどうしたらいいかわかりません。どうしたらやりたい事は見つかるでしょうか？もしよろしければアドバイスよろしくお願い致します。

有り難し 19

死にたくてたまらない

一晩中、脳内で自分を傷つける言葉が止まらなくて、どうしても未来に希望が持てなくて、死にたくてたまらないです。元々鬱病だったのですが、最近は穏やかな気持ちで過ごせる時間が長く、薬も数ヶ月飲んでいません。なのに、急に死にたい気持ちが止まらなくなって苦しいです。理由は、自分の意見や自発的な感情がなくて社交的な場面をこなせないこと、現在無職ですが自立できるほどの仕事の能力がないこと、最も大きいのは自分の性格と言いますか、どう生きたいのかなどといった自分の感情や価値観、自分なりの視点が持てないアイデンティティが不確かな状態が不安で苦しくてたまりません。もう25歳になってしまって、自分の感情や価値基準がわからず何もできずに徒に時間が過ぎていくことに恐怖を感じています。その先の実りのない人生を想像すると、耐え難いです。大学卒業後、一時療養し、アルバイトをしながら就職活動を続けてきましたが、元々話すのが苦手な中で面接に落ち続けて、パブロフの犬の反射のように面接が怖くてたまらないものになっていきました。優しく見守ってくれている母や姉を傷つけて悲しませるのは心苦しいけれど、結局生きていくのは私なので、苦しいばかりの人生を終わりにしたいとどうしょうもなく願ってしまいます。能力を磨き、社会の役に立ち、多くの人から求められる人間になりたかった。なのに、無為に食べ、眠り、老いていく。何の生産性もなく、どうしても自分が許せません。頭がぼんやりしてものがよく考えられないので、改善のため、本を読んだり散歩など運動をしたり、人と会話する量を増やしたりしてきましたが、一向に変化がなくて、何もできないまま20代の輝く季節を終えていくのが辛く、そうして実りのない20代を越えた先にはもっと厳しい状況が待ち構えていると思うと、もうピリオドを打ちたいと思ってしまいます。でも、そうしたら努力しても結果まで出せず、たくさん心を砕いて助けてくれた母や姉を悲しませるだけの人生になってしまう。それでいいの？と葛藤しています。明確な相談になっていないのですが、何かお言葉を掛けていただけないでしょうか。

有り難し 15

自分が幸せになっていいのかわからない

結婚の予定があります。しかし、人生を振り返ってみて、これまで自分が悲しい目に合わせてしまった人や、嫌な思いをさせてしまった人のことを考えると、自分は幸せになる資格はないのではないかと考えてしまいます。そんなことを考えても仕方ないと思うのですが、頭の中から離れません。どうしたら建設的、前向きに考えられるでしょうか。

勉強し続けるのが辛いです

大学受験の勉強が辛いです。わたしにはどうしても入りたい大学があるのですが、わたしの成績ではとても入れそうにないです。それならば人一倍努力をすればいいと分かっているのですが、なかなか成績の向上には結びつかず、なんのためにこんなに辛い思いをして勉強しているのかと思ってしまいます。そしてこの生活があと何日続くのかと思うと、もう逃げ出したくなってしまいます。この意思の弱い自分を変えたいです。どうすれば頑張り続けられるでしょうか？