お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談17781件

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「生き方・心構え」を含む問答(Q&A)一覧

人前で…。

あがってしまうのです。皆に注目されるのが苦手です。焦ったりパニックになりますどうやったら平常心でできますか？

有り難し 16

回答 1

前回、「目標が見つからない」と投稿させていただいたとくです。おかげさまで仕事が見つかり、来月から働くことになりました。長期スパンでの目標も見つかりました。ありがとうございます。しかし、ひとつ心配なことが。前職を辞める前、心身ともに体調を崩した時からカウンセラーの先生にお世話になっているのですが、その先生に「あなたは完璧主義でべき思考が強すぎるから、〜しなきゃと思いすぎてまた体調を崩さないかが心配」と言われました。先生の言う通り、私は95点取っても残りの5点が気になるような性格です。「出来てるんだから認めろ」と仕事をしている時によく言われていました。「お前は自分のダメな所ばかり探してるよな、自己否定は周りも疲れるから止めろ」とも言われていました。しかし、わたしはここまで出来ているんだといくら言い聞かせても、出来ていないことや過去に注意されたことを思い出して心の中で自分を責めて気持ち悪くなることがあります。また、やりたいと思うことを自分でやってはいけないと否定する癖があります。例えば、服屋さんで買いたいと思う服を見つけたら、いやでもどうせ似合わない、無駄遣いはよくない、もうちょいお金溜まってから、でも欲しい、、、というループにはまり、気づいたら1ヶ月経っていたり。結局買わなかったり。彼氏に会いたいと連絡するのに、忙しいかも、甘えたら迷惑かかる、迷惑はかけちゃいけないとかいろいろ考えて気づいたら3日経っていたり。 ◯◯したいと思ったら、でも◯◯しなきゃ、とも思ってしまって結局やりたかったことが後回しなんてことがよくあります。特に、(人に)甘えてはいけない自分は完璧ではない、周りは絶対 (仕事等で)完璧にやらなきゃいけないもっと頑張らないと、楽しいことはできないみたいな気持ちが強いです。こう思うのを止めよう止めよう、楽にしていいんだ、と言い聞かせていますが、これまで程よく気をぬくことができませんでした。こんな時、どんな考え方をしたらいいですか？

有り難し 19

回答 1

心に余裕を持って仕事をしたいです

自分の心に余裕を持つ、安定した気持ちで仕事に臨むにはどうしたら良いでしょうか私は性的DVやネグレクト等様々な理由から傷付いた子どもたち（多くが小学生）やその保護者と関わっています。ですので、自分自身が安定した状態で在りたいと思っていますですが現状は出来ておらずとてもしんどいです私は子どもの担当で多くの子と関わっていますが暴言は当たり前で、スリッパ持って追いかけられたり、いきなり全力で殴られたりします笑さっきまでベッタリだったのにいきなり死ねと全力で蹴られる事もありますその度に危ない事や言ってはいけない事を教えていくのですが、絶え間なく問題が起こるため気が休まる時は有りませんし、罵詈雑言を言われ続け精神的にも疲れます怒鳴り散らす職員にはなりたくないのですが、気持ち的に追い込まれると怒鳴ってしまいそうになります。そのような自分が嫌で嫌で泣きそうになります。また、子供達のお母さんも非常に独特です。1度も目を合わせて貰えず明らさまに私を避けている方や職員全員の前で私以外の職員に1人ずつ大声で挨拶して帰る人もいます。私自身周囲の目を気にしやすい性格な事もあり何かしてしまったのかと考え続けてしまいます。そうでない人も沢山居ますがやはり気になってしまうので… また、私は4月に社会人となり働き始めたため職場にも慣れておらず気軽に相談できる人もいません。しかも最近は派閥といいますか対立といいますかそう言ったものが見えてきました悪口を言い合っている現場にいると胃が痛くなります。悪口が始まると逃げるように場所を移動をするのですが、私の事も沢山言われているのだろうなと思うと嫌で嫌で仕方ないです。新人なので出来ない事ばかりですので言われるのは当たり前だと思うのですが笑言われるのやはり嫌です。色々な事が重なっていて余裕が持てず自分の事を気にして本当に必要としている人に目が向かない状態になっている時があるのですそれを直したいです自分の細かい事を心配して余裕をなくしてしまうような事を無くしていきたいです完璧に直すことができなくても励みになるようなお言葉が頂ければ幸いです宜しくお願い致します

有り難し 20

回答 1

表の自分と裏の自分。

私は人前では明るくフレンドリーなキャラでいます。人と話しているときは、楽しいと感じ、話をしたり、相手によってはいじられキャラとなり、人を笑わせることもあります。その反面でとてもネガティヴな感情に陥ることがあります。実は人見知りで、できれば他人と話したくないと思う自分がいるのです。私は学生時代は一匹狼で、所謂、「仲良しグループ」に入ることもなく、またそれを苦だとも思わずに過ごしてきました。現在は、1人の大人として、コミュニケーションや業務を円滑にするために、あえて明るく過ごしているのですが、それは結局のところ、ピエロで、無理をしているのではないかと感じるのです。明るく振舞ったあと、フレンドリーに話をしたことで誰かを傷つけてしまったのではないかと1人で落ち込んだり後悔することもあります。このままこの明るくフレンドリーなピエロを貫くべきなのか、そうではない自分でいる方が楽なのか、わからなくなってしまいました。社会人としては明るく振る舞うことが正解だけれど、無理して演じることもないように思います。何も話さなければ誰も傷つかないとも思います。しかし、いきなり態度を変えるのも抵抗があります。まとまっていなくて申し訳ないのですが、どのようにすれば、自然に表向き自分と裏の自分、２つのバランスをとることができるのか、またそれ以外のアドバイスがありましたら、どうかお導きをお願いいたします。

有り難し 24

回答 1

生き物との共存

私は生まれも育ちも田んぼや畑が多い田舎で、虫や蛙が当たり前のように家の前や通学路にいます。20年以上そんな環境で育っているのだから虫も蛙も見慣れていてもおかしくないはずなのですが、どうしても好きになれません。飛びかかってこられたこともないのにただ見た目が怖くて、見かける度に周りがびっくりするくらい大袈裟に逃げ回ってしまったり、部屋に虫がいたら咄嗟に殺虫剤を掴んで夢中で噴射してしまいます。でも、そうして逃げたり殺してしまったりした後でいつも自己嫌悪になります。私も周りの友達のように、虫や蛙がいたらそっと逃がしてあげられたらいいのに…と思うのですが、いざ見てしまうとそういった考えより先に怖い！どうしよう！と頭が真っ白になります。もっと自然と共存できるようになりたいのですが、どんなことを心がけたらいいのでしょうか？変な質問と思われるかもしれませんが、ご回答いただけたら嬉しいです。

有り難し 10

回答 2

すぐ泣いてしまいます

初めての質問です。読みづらいかもしれませんがどなたか回答していただければ幸いです。社会人4年目に突入したばかりですが、些細なことでも注意されるとすぐ人前で泣いてしまいます。泣いてもどうしようもないしせっかく注意してくれたのにその人を困らせたり嫌な気持ちにさせてしまうのも分かってるのですがどうしようもありません。なんで泣くのかも明確にはよくわかりません。怒られたことに対して腑に落ちなくてイライラしてたりできなかった自分が不甲斐なくて落ち込んだりとにかくいろんな負の感情がガーッと注意された瞬間に頭の中に流れてきてそのまま涙になってる感じです。最初はある程度我慢できるんですが相手には泣きそうだとわかるようで「泣くなよ」という旨のことを言われると我慢してたものが一気にあふれます。人前で涙を我慢できない自分が本当に情けないです。変わりたいです。どうしたら我慢できるようになるんでしょうか。こんな情けない質問で申し訳ありません。

有り難し 25

回答 2

仕事が何をやっても続かない

どんな仕事に就いても長く続かなく結婚も出来ないしこれからどうすれば？人と話すのが苦手で仕事しても直ぐやめてしまう今は無職で収入なく困ってます頭では仕事しなくてはと思ってますし家族からも早く働けと言われますそれもまたプレッシャーになって余計仕事出来ませんもーどうしたらいいですか？

有り難し 16

回答 1

死後の世界を想像してしまう

私は最近、死んでしまったら今している努力や今までの努力が無駄になってしまうのではないかと考えてしまいます。また、死後の世界を想像してしまい恐怖心を覚え、考えた日は何にも集中できなくなってしまいます。そして、私の生きている意味がわからなくなってしまいました。死への恐怖心におしつぶされてしまいそうです。この苦しさを取り除いていただけないでしょうか。回答よろしくお願いします。

有り難し 41

回答 3

転職について

こんにちはこのようなところに書き込むことは慣れていないので、見にくいところもあるとは思いますがご容赦ください。私は現在、公安系の仕事について3年になります。今の仕事は自分が望んで就いた職業なのですが、会社の何も考えて無いような転勤のさせ方や考えていた内容と実際の内容のギャップを受け転職を考えています。現在の仕事が嫌という訳ではないのですが、今の会社に良い駒のように扱われているような感じやこれから先の人生、一生この会社に骨を埋めるのかと思うとどうしてもいろいろと考えてしまいます。自分としてはもっと最前線にいきたいという気持ちがあるためどの職に転職するかは決まっていますが、専門学校へ行って資格を取得しなければならないため一回仕事を辞めなければなりません。今の仕事は親に反対されながらも学費を払ってもらい、就職時には家族はもとても喜んでくれたのでいまの仕事を辞め、また学校へ行き就職に関して家族に心配をかけることになると思うと、親不孝者になってしまうのでなかなか踏ん切りがつきません。ちなみに、親にも相談しましたが反対されています。子供の将来を案じる親の気持ちもよく分かります。自分の中でも一度仕事を辞めることに対しての不安もあります。ですが、新しい道に行きたいという気持ちもあります。もしかしたら自分は今の会社から逃げ出したいだけなのかもしれないかもしれません。もう、自分でもどうすればいいのかわからなくなりました。なにかアドバイスをお願いいたします。

有り難し 16

回答 2

陰口を言っていた主

わたしの陰口を言っていた主が子供の通う予定の幼稚園の先生になりました… 先生とて人の子。嫌いな人もいれば、許せない人もいるでしょう。それはしょうがないとは思います。彼女はわたしの過去（中学生の頃不良だった）が許せない模様。しかも過去に直接話したこともなく、うわさ話レベルでわたしのことを誹謗中傷している模様。私は彼女に直接迷惑を掛けたわけでもないし、彼女も直接文句を言ってくるわけでもない。私が彼女に直接迷惑を掛けたのなら、過去の事であれ謝ります。でも。なんの関係性も無かった人に、直接文句を言ってくるわけでもない人に謝れないですよね。上の子の在園中は、陰で悪口を言われ、彼女の周りの人から嫌われ、名誉挽回の機会もなく、端っこで悔しい思いをして過ごしました。彼女は曲がった事が嫌いで中学生の頃不良だった私が許せないのでしょう。彼女は自分の子にも厳しく、例えば通園中に園庭を横切るだけで叱ります。他の親子はみんな門からまっすぐ園庭を横切り登園します。幼稚園からも端っこを歩く様には言われていません。が、実際には端っこを歩く事が正しいのでしょう。幼稚園児とは言え、言って出来ないことではありません。ですが彼女が先生になっても他の園児には端っこを歩く様には言わないでしょう。明るくあいさつをして、保護者とは世間話をして子供を預かるでしょう。私が下の子を連れて登園しても、おそらくビジネスライクに対応するでしょう。ただ、心の中ではどう思っているのかとおもうのです。端っこを歩かない親子を、心の中で裁いているのではないかと思ってしまうのです。彼女が心の中では曲がった事が嫌いで、礼儀正しくない園児や保護者を見下しているのではと勘ぐってしまいます。嫌いな私の子供を、表面的には他の子と変わらず対応するとは思うのですが、心の中では差別するのではないか。夫は無理にその幼稚園に通うことはないと言ってくれます。ですが上の子の時に散々悩んで選んだ園ですし、違う幼稚園を選べば上の子も寂しがるし、周りからも何故かと言われるでしょう。彼女のせいでその幼稚園を選んでも、選ばなくても私は我慢を強いられていて悔しいのです。行くべきか行かないべきか。通わせたいのに。

有り難し 7

回答 1

旦那さんの意見？？？

おはようございます。前回までいろいろこちらで相談してまして、心が落いたので皆さんにお答えいただいてたようにしていると職場の環境（自分の気持ち）が変わってきたので今は少しずつ以前のように働き甲斐のある職場になってきました。ありがとうございます。今日はこの職場での話を旦那さんとしてた時に疑問に思ったことがあるのでまた質問に来ました。いろいろ話てて、最後に私が今の職場に誘ってくれたお友だちとの事で「今まで通りに遊びに来てくれたり、仲良くしてくれるかな」って言ったら「どうやろ、無理かもね」って言われたんです。今までは「大丈夫やって、今まで通りに仲良くしてくれるって」って言ってくれてたんですけど。。。私は旦那さんにこんな風によく聞いてしまうんですけど、それがダメなんでしょうか。。。実は、うちの旦那さんはいろいろメールをするのが好きみたいで今まで他の女の人や前回相談させていただいた私が一緒に働いてるスタッフにもメールを送ってたんです。そんな事もあるので、この仲良しのお友だちに変なメール送ってるんじゃないのか気になるんです。私はいろいろ気にしすぎなんでしょうか。。。旦那さんの言葉はどうやって受け止めればいいんでしょうか。。。追伸、職場の子にメールを送ってた内容はその彼女に見せてもらいました。

有り難し 8

回答 1

今後の進退について

　私は現在、専門学校に通っています。　その学校は私の夢を叶えるうえで補助になるものであるのは確かですが私は正直なところこの学校に通うのは間違いなのではないか？、と考えるようになりました。　高校も一度は中退してしまい、その時後悔したので私は私の判断が正しいかわかりません。　もちろん、高校を一度は中退して、専門学校も中退してしまえば就職は難しいものだと思ってます。　私はどうすれば良いのでしょうか？

有り難し 4

回答 1

パニックになってしまいます

初めましてこんにちは、のいと申します。昨日熊本で大地震がありましたね…私は実際震災被害にあったことはないのですが 3.11以降、地震に対する恐怖が強くなりまして地震の揺れを感じると、ちょっとしたパニックに陥ってしまいます。気持ちがなかなか落ち着かず、そわそわしてしまい背中が急に寒くなり体が冷えていってしまうのです。結婚をして以降ー。１年目は生活に慣れるまでに必死だったので今ほど酷くは無かったと思うのですが今年２年目に入ってから、夫が帰ってくるまでの一人の時間が意識していないようにしていますがどうにも不安でふとしたときに、今この離れている状況で地震が起きたらどうしようちゃんと帰ってくるかな…等あれこれ考えてしまいます。二人でいる時も安心しては、いるのですがちょっとした時にやはり癖で不安な考えをしてしまいがちで昨日も東京で地震が起きた後、熊本の速報を聞いて若干パニックに陥ったせいで夫には私が落ち着くまで付き合わせてしまい、疲れている夫をさらに疲れさせてしまうはめになって本当自分のコレが嫌になります私はこの状態を今後、どのように変えていけばパニックになってしまうのを抑える事が出来るでしょうが御回答の程、どうぞ宜しくお願い致します。

有り難し 7

回答 1

思い込みによる吐き気克服について

非常に情けないことなのですが、相談させてください。２年ほど前から、思い込みからくる吐き気に悩んでおります。思い込みで、朝起きた時から１日中吐き気があり、家事や出かけることもできず、ご飯もまともに食べられない状況が続いています。先月末までは仕事をしており、症状が治まっていたのですが、退職した途端、毎日症状が続き、大変辛いです。自分の「気持ち悪くなる」という思い込みで、こうなっている事はわかっていますが、気持ちをコントロール出来ず、悪化するばかり。また仕事に出れば変わるかもしれませんが、根本的な解決にはならないような気がしています。子供がほしいと思っているのですが、この状態では子供を育てることも、妊娠期間を乗り越えられる自信もありません。何とか克服したい、毎日楽しく過ごしたいと思っているのですが、アドバイスいただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 56

回答 2

旦那に頭を切り変えてもらうには　彼はどうしたらいいですか

旦那が仕事でずっと悩みを抱えています。もう8年位苦しんでいます。スポーツプレーヤとしての職業ですが、失敗が恐いらしく、失敗して迷惑をかけたら、、と恐怖心がきてしまう様です。せっかく好きな仕事が今では毎日辛く、逃げ出したいところまで達してしまいました。「無になってガムシャラにやって、自分次第だよ」と色々と一喝してしまいますが、彼の気持ちを理解できていないのか、うまくいっていない彼が、こちらも辛くなります。励ましの意味で子どもの写真等も送りますが、状況は変わらないです。彼はどうすれば、今の状況を克服できるのでしょうか。

有り難し 8

回答 1

自分がわからない。

私はリハビリの専門学校に通っています。専門学校に通うも正直夢もないです。本当にこの道であっているのかどうか。高いお金を払ってもらっているので、親にも相談できません。辞めたいと思ってしまっている自分もいます。学校も楽しくないです。ですが、卒業しないと親に迷惑かけるし、どうすればいいかわからないです。自分のしたいこともなく、この道にきていて本当にいいのか。自分がわからない状態です。どうすれば、自分のしたいことが見つかりますか？

有り難し 8

回答 1

出掛ける前の憂鬱

お忙しい中ご覧頂きありがとうございます。いつも、遊びに出掛ける前に憂鬱になります。遊びに行ってしまえば楽しめることは解っているのに…。約束の前日から待ち合わせ場所に到着するまで、『どうして約束してしまったんだろう』と考えてしまいます。ただ、待ち合わせ場所に着くと『早く来ないかな？』など友人を待ちわびている自分がいます。明日からは、夫を残し一人で私の実家に帰省します。久しぶりの帰省の為、やりたいことや予定でいっぱいです。しかし、夫とは今生の別れのような気がして、また、もう今の住まいに帰ってくることができない気がしてしまいます。行き先が近くても遠くても、日帰りでも泊まり掛けでも、同じような憂鬱な気持ちになります。原因も解決策も検討がつきません。この無駄な気持ちは一体何なのでしょうか。またどのように受け止めればいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

仕事をバックレてしまっています。。情けないです。。

二月から掛け持ちのバイトでゴルフのキャディを始めました。見習い期間が最低三ヶ月間（60日）あり、見習いとしてゴルフのキャディをこの二ヶ月間（パートなので20日程度）学んできました。が、接客業が好きな私でしたがイメージと違いゴルフのキャディに関しては合わないなと感じることが多く、独り立ちするにも最低三ヶ月（60日）、その間自分の倍以上の年齢離れた先輩キャディについて教わるのも精神的に参ってしまい、辞めたいと思い、上司に思い切って話してみました。が、マイペースにゆっくり学べばいいんだよ、色々大変だと思うけどがんばろう。と言われ、大体の方がフルで出勤している中、パート出勤な私にも何も言わず応援してくれている上司にそれ以上何も言えなくなってしまいました。そのあと数日出勤し、心配してくれた上司にこれからはシフトも増やして頑張ります。早く独り立ちしたいです。とも言いました。が、やはり変わらず精神的にキツくなってきて、その頑張ります。と言った次の日から結局体調が悪いと連絡して、1週間休みました。体調もあるのでまた来週連絡下さい、と言われてから一切連絡せずそれからまた1週間経ったところです。３回ほど連絡来ましたが人として情けなく常識外れなことをしていること、裏切ってしまっていること自分でもわかるので電話も取ることすらできません。こんな、情けない自分が嫌です。連絡しないと後悔することもわかっています。が、怖くて連絡もしたくないです。。 20代半ばにもなりこんなことで悩むと思っていませんでした。。どうしたらいいのでしょうか。

有り難し 15

回答 1

目の前の出来事に集中できるようになりたい

こちらで何度もご相談させていただいております。いつも、私の我儘な話を聞いてくださって心から感謝しております。こちらで色々なご意見や仏教のお話を聞きながら、自分と向き合おうと思い、自分なりにですが、色々と考えてきました。その中で、ふと「自分の人生って、もしかしたら片道切符しかない列車に乗っている状態で、もう過去にも戻れず、ただ終着駅（死）に向かって、走り続けているだけなのかな？」と思うようになりました。現実的なお話ではないので、少々恥ずかしい話なのですが・・・。良いことも嫌なことも、列車から見える景色としてみれば、すーっと過ぎ去ってしまう。そして、その窓から見える景色も、実はもう見ることができない景色なのではないかと思ったとき、自分の中で心が、何故かとても落ち着き（人生を諦めたとか、死にたいとかいう思い出はなく）自分の中でずっと引っかかっていた、大きい何かがゴロンと取れたような、スッキリした気持ちになり、涙が出そうなぐらい気持ちが軽くなりました。また同時に「自分は今まで、どれだけ勿体ない生き方をしてきたのだろう」とも思うようになりました。自分があまりにも過去の景色を「もう一度、見たい」と囚われてしまい「今、自分の目の前のことに全然向けていなかったこと」に気付いたのですが、それでも「過去の景色をもう一度見たい」と過去にとらわれてしまいそうで、とても不安な気持ちになってしまいます。忘れないようにメモ帳や、携帯のメモ機能に書いていつでも見られるようにはしているのですが、どうにも不安でたまりません。私はもう、過去にとらわれずに「いま、ここ」に集中できるようになりたいです。「いま、ここ」に集中できるようにするためには、日々の生活の中で、どのような事をすれば宜しいでしょうか？また、このような考え方をしてしまう私は、少々おかしいのでしょうか？とても支離滅裂で分かりにくいご相談をしてしまい、大変申し訳ございませんでした。どうぞ宜しくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

どうすれば煩悩を断ち切る事ができますか？

私は数学を専攻する大学生です。今後は研究者に進み大学教員になるつもりです。ですが常に邪念があるのです。世の中には食料に困る人もいれば、戦争などで苦しむ人も多くいます。他人の事だから気にしないなどということは私には出来ません。私が奮闘したところで多くを助けられないでしょう。人は動物ですから各々苦悩を抱えるのは仕方の無いこでしょう。それでも助けられるのなら助けたい。これを邪念と言うのもおかしな事ですが。世界の誰かが苦しむ中、私は数学の研究を続けてもよいのか、回答を得なければこのまま一生悩まされ続けてしまうでしょう。私はどう生きれば良いのでしょうか？

有り難し 33

回答 2