お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11386件

伝える範囲

うさぎですいつもお世話になっています軽度の知的障害を持っています色々、悩んでる事が沢山ありますが軽度の知的障害を持っていると伝える範囲をどこまでの人に伝えれば良いか悩んでいますインスタグラムなどもやっています障害の事を伝える範囲はどの程度が良いのかまたは、あえて伝えなくて良いのか悩んでいますよろしくお願いします

有り難し 26

後悔

高校1年の秋、それまで通っていた高校を辞め、通信制高校の通学型に転校しました。辞めてしまった高校は特殊なことを学ぶ高校で、地元から離れて上京し、寮暮らしをしていました。ある親友がいます。寮と言っても規則もあまりない寮でしたので、2人ともバイト終わり夜10時頃帰ってきて、食堂にあるご飯を食べ、一緒に風呂に入って寝て、また朝起きたらご飯を食べて一緒に学校に行って…そんな生活をしていました。一時期仲が悪くなって一緒にいない時期もありましたが、それを乗り越えてお互いの事を理解しあえる仲になりました。行事なども含め、普通の高校生だったら味わえないような事をたくさん経験する事が出来ました。秋になり、連休の間少しだけ帰省すると、原因不明ですが高熱を出しました。1週間ほど熱は続き、やっと治ったという時、母に「もう十分頑張ったんだから、帰ってきたら」と言われました。その時実家にいるという安心感がこみ上げてきて、家に帰ろうと思いました。それからすぐ地元の通信制高校の通学型に転校しました。しかし、通信制なのでどうしても元から不登校だったりする子が多く、(それが悪いという訳ではありません)この場所は私には合わないと思い始めました。最初から何となく想像はしていました。友達が出来ても自分勝手だったり、どこか違うと思いました。辞めてしまった高校の子は、協調性があり自分の夢を持って頑張っていて、私は前の学校にいた方が輝けた最近特に感じています。そんな時に親友に連絡すると、やっぱり私はこの子と高校生活を送りたいと思いました。辞めてしまった甘い自分に対する自己嫌悪と、後悔と、戻りたいという気持ちと、どうすればいいか分かりません。我儘だということは百も承知でお話させていただきます。

有り難し 24

良かれと思ってしたことが罪を犯していたかもしれない

6年ほど前に、良かれと思って人のために記念のDVDを複数枚作ったことがありました。著作権関係に疎く、それが罪になるか知らずにしてしまい、最近になって抵触するかもしれないことを理解しました… 軽はずみな行動で、とても後悔しています。今更どうすることもできず、その枚数分CDを買って罪滅ぼしをしようかと思っていますが、そんなことで許されるでしょうか…

有り難し 34

ルームシェアでの絶え間ない不快感

私は今大学生で一人の女子生徒とルームシェアをしています。しかし生活スタイルの違いからお互いに嫌悪感を感じるようになりました。また、相手が私の容姿や私のプライベートなことにまで悪態をついたり他人に文句をいったりしているのを聞いてしまい、私は彼女にたいして憎悪、怒りを抱いています。未熟な私はどうしても彼女を許すことができず、彼女の足音を聞いても気分が悪くなってしまうくらいストレスになっています。どうすれば、怒りを抑え憎しみを消すことができますか？

有り難し 13

育児ストレス人間関係

こんちには。現在22歳で1歳2歳の年子のお母さんです。 19歳で妊娠し.20歳で長男を出産しました。子供は可愛いです。虐待なども考えた事がありません。育児ノイローゼになっていて、子供に怒ってばっかりで子供が駄々をこねて泣いてしまうと冷静になれなくて自分自信も泣き崩れてしまう時もあります。実家は近くなのですが、うちの家族は大家族で7人兄弟で、育児のストレスなど母に相談してもやはり 7人を育てあげた母で親の手を借りず一人で頑張って来た母なので、私の育児に対する悩みの相談をしても "私の方が大変やった"って頭があるんじゃないかと思いなかなか本気で悩みを打ち明かす事ができません。旦那も居てますが、悩みを打ち明けてもイマイチ自分の中でスッキリしません。旦那側の親とも上手くいっていなくて、SNSのLINEなどで私の悪口を平気で姑と旦那の姉によく言われていたりわたしの親の悪口なども平気で私に言うてきます。旦那は私の事をかばってはくれなくて、母親ばかりかばいます。今現在、旦那とも親絡みで喧嘩をしていて口をきいていない状態です。育児によるストレス、そして旦那側の親に対するストレス。すぐに追い詰めてしまう性格です。今の状況から解放されたくて離婚も頭によぎりました。でも今の状況は死にたい。つかれた。もう解放されたいしかありません。毎日死にたいと思うばかりです。私にとって正しい道をおしえてください。

有り難し 29

どうしてこんな人生になったのか

以前よりお世話になっております。 PTSDからのうつ病になり、今月中旬より休職することになりました。精神を病み、身体を壊し、今はもう朝なのか夜なのか分からないです。休みを多く頂いていますが不眠が続いた反動からか、今度は過眠になり、１日眠って過ごしています。夜は不眠。朝は早朝覚醒から動けず。昼は過眠。生きている感覚がわかりません。本日シフト表が出て、私の部分だけ真っ黒に塗りつぶされていました。休職するのであたりまえですが、その塗り潰しは余りにも目立ち、孤立していました。自分の部分だけがフワリと浮いてきて、消える感覚がありました。見ていると、情けなくなり、面白くなり、悲しくなり、気付いたら笑いながら泣いていました。この１年何だったのか。後輩が出来てすぐにこの状態は何なのか。私は何なのか。この職場になぜ存在させてもらっているのか。離人症の症状も日に日に悪化しています。頭がぼんやりします。今日、親にも酷い連絡をしてしまいました。仕事に行っていると思ったのか、朝方母が家に来ました。食料をくれ、すぐに帰っていきました。そこに手紙で「毎日仕事がんばってるね。これからも頑張れ。」と言う風なことが書いてありました。頑張っていません。仕事にも行けていません。生きているのか死んでいるのか分からない。母の心配する暖かい手紙にも心がえぐられました。食欲も無く、もらった食事を腐らせてしまうことも続いていたこともあり、食料を貰ったことにすらため息をつきました。「親不孝者でごめん」「仕事もいけてない」「もう来なくても大丈夫」「一人で大丈夫」「もう来ないで」こんな内容を返信したと思います。薬を飲んだ後なのでぼんやりしていました。そのまま履歴を消去して夕方まで眠っていました。親に心配をかけてしまい職場にも迷惑をかけてしまい生きている感覚も無く虚無感や無気力の黒い塊になっている感覚。身体は思うように動かず頭は霧がかっていて回らず時間間隔も無い。自分はもっと元気だったはず。運動部で、明るく動くことが大好きで、人を笑顔にしたくて、人の役に立ちたくて今の職場に入ったはず。どうしてこんなことに。どうして私は。どうしてですか。PTSDは私のせいではないのに、どうしてこんなに苦しまないといけないのですか。ただただ、自分が存在しなかった状態で消えたいと願います。

有り難し 50

言い方について

私は人の言い方にイラッとしてしまいます。例えば母親と私の運転で車に乗って買い物に行き駐車場に止める際人が近くにいたとき「人をひくなよ」とか乱暴な言い方を言います。私はいつもその言い方にイラッとしてしまいます。もっと言葉を選んで「人がいるから気をつけてね」と言えばいいのに、なんでそんな乱暴な言い方をするんだろうとモヤモヤします。そういう言い方はやめてほしいというとなぜ怒るのか意味がわからないといつもいつもいつも喧嘩になります。こんなことでモヤモヤするのは私が小さいでしょうか。おかしいでしょうか。私が間違っているなら教えてくださいみんな嫌じゃないのでしょうか。お坊さんは人の言い方は気にならないですか。もやっとした時はどうしたらいいでしょうか仏教的解決法教えてくださいよろしくお願いします、

有り難し 54

自営業の夫との関係

飲食店を営む主人を手伝い25年自分なりに頑張ってきました。先日、私がミスをしてしまい主人に迷惑をかけてしまいました。そのミスは私が悪い事なので謝りましたが、主人から「前に働いてたパートさんが自分の嫁なら良かった」と言われました。元々怒りにまかせて口に出すタイプなので今までは気にしないで誤魔化してきましたが、今回はかなり傷つき、考えて眠れないのです。眠れないので、罰当たりですがもうこのまま死にたくなり死ぬ方法ばかり探しています。そのパートさんは色々問題ありで辞めてもらった方なので私にしたらまさか主人がそんな事思ってるなんて思いもよらずびっくりでした。今私は出ていくべきか悩んでいます。こんな事で出ていくのは弱いのでしょうか？もっと頑張らないとだめなのかな。どうか私の進むべき道を教えてください。

有り難し 8

怨憎会苦について

こんばんは。質問させてください。職場でどうしても相容れない方がいます。人の噂話や悪口雑言が酷く、私のことも事実ではない事を吹聴されました。モヤモヤと一日中考えてしまう事が多く、拘泥してしまう自身の未熟さにも嫌気がさします。気にしないようにしても気にしてしまいます。気にしないように努める事に拘っているのかもしれません。あの人に会いたくない。またある事無い事吹聴されたらどうしよう。あの人、退職したらいいのにといった、このドロドロした感情とどのように向き合えばよいでしょうか？

有り難し 82

前の出来事なんですが…

自分が一人暮らししてる時にあった事なのですが、部屋に誰か入ったのではないかという不安感から外出する前に携帯で部屋の中を撮影してから外出するようにしてました。ところが、朝食に食べようと思って夜に出して置いた物が朝起きると冷蔵庫に入ってたんです。誰か部屋に入ったのか？と思い確認したのですが、ガキはかかっておりました。また、天井にねずみ？か何かかじった穴が少し空いてる事もありました。さらに、自分がトイレ掃除を頻繁にするようになってから起きた出来事なのですが、帰宅すると、トイレのタンクか半分ずれており、えっ？なんで、ちゃんとはめたのにという事がありました。その時トイレの電球は切れており、朝トイレに入ると結構薄暗い状態なので、いつもトイレのタンクのフタまでは見てなかったので、夜のうちに、誰かイタズラしたのかと思い確認しましたが何も盗まれた物もなく、また外出する時に部屋の写真を撮って確認もしたのですが、いじられた形跡もなかったのですあと、１度だけドアにセロテープを貼ってたのですが、はがれ方が変なんです上は貼ってあるのに、下だけはがれてたんです。でも部屋は荒らされた形跡もなく、盗まれた物もありませんでした。もう、退去がすぐの時期だし、警察に言ってもなと思い、一応大家さんに聞いてみたのですが、カギはオートロック式で緊急の時にしか入れないので、誰か入った事はまずないと言われました。大家さんには、前に、上の方の騒音で対応してもらったので、大家さんは怪しいとは思えないんですが、大家さんは年輩の女性の方なので夢遊病だったのでしょうか？寝ぼけて自分で動かしてしまったとか、ドアに貼っていたテープは粘着が弱くはがれたとか、猫がイタズラしたとか？自分が誰かに部屋の中を覗かれて盗撮されてたのではと毎日考えてしまい、凄く不安です。カメラなど怪しいものはないか隅々まで探したのですが、ありませんでした自分はこれからどうやって生きていけばいいのでしょうか？ちなみに寝ている間によく自分の顔を引っ掻いてしまう事よくあります。あと、寝ぼけて携帯の着信が夜中なった時に自分で電源を切ってる所みた事あったと言われた事あります。

有り難し 9

今までの後悔

あの時あんなこと言わなければよかったなだとか、あの時あの選択をしなければよかったな、あの時辞めなければよかったななど、後悔している事がいくつかあります。かと言って今更誰かにそんな事を言ってもただのわがままだしなと感じています。どう捉えればいいのか分かりません。これから後悔しない為にはどう生きていけばいいですか？

有り難し 36

主人から性的虐待を受けていたと、娘から告白されました。

私に救いを求めたかったが、離婚したり私の幸せを壊したく無い気持ちから言えなかったのだそう。一人暮らしを始めてから、心から信頼できる彼氏に打ち明ける事ができて、娘はもう忘れようと思ってるのだそうです。私は最初は信じられなかったが、詳細を聞くにつれ事実だと思いました。娘が何も言わなかった事をいい事に、中学生の頃から大学生になるまで続いたそうです。酔って私と間違えたのかもとか考えましたが、私が寝入った後にベッドに忍び込んだりした確信犯だとか。私は全く知らなかったし、疑いもしませんでした。主人は、誠実で人望も厚く、社長として社員からもお客様からも信頼されてる人です。頑固でプライドが高く、そんな卑劣な事をするとは想像もつきませんでした。ただ性欲は強く、毎日のように求めてきます。私が歳上で、浮気されたく無い気持ちから、求められるがままに応じてきました。それでも満たされてなかったのです。私は、主人を憎む気持ちと裏切られた気持ち、そして娘に申し訳ない気持ちで悲しく、どうしたらいいかわかりません。主人に言ったところで否定されるだろうし、万が一、認めて謝ってくれても私は心から許せる気がしません。娘が家族の幸せを考え忘れようとしてるので、私も何も言わず、そうすればいいのでしょうか？

有り難し 186

精神を病んでどう生きればいいのか分かりません

以前よりお世話になっております。 3年前より病院実習でPTSDを発症し、その後国試を通り病院に就職しましたが、フラッシュバックを繰り返しうつ病を合併。薬を飲みながら毎日仕事を一生懸命いきてきましたがとうとう身体も壊れ始めました。御縁があり自分に合った精神科クリニックと出会うことが出来ましたが、薬を飲まないと体が動かなくなりました。頓服だった薬が常備薬で1日に何錠も飲むようになりました。血尿が出て、子宮に膿が溜まりました。職場では仕事中に気を失うように眠り、そのまま起きず何時間も寝続けるようになりました。仕事にならず、上司にも同僚にも迷惑を掛け、今年入った後輩よりも仕事が出来ない毎日。休職を決めました。精神的には薬で安定するようになったので治ってきている気になっていました。ところが最近薬が切れ、1週間後に病院なので何とかなるかと思い飲まなかったら数時間で鬱の発作が出ました。なんとか緊急用の予備を飲むことで安定しましたが、薬でいかに気持ちをごまかしているか痛感し、辛かったです。休職中、傷病手当を貰うことになりましたが月10万程。1人暮らしのため生活できません。家族も鬱病に理解が無いため実家にも帰れません。障害年金も通るかわからず不安です。また休職中にいったい何をすればいいのか分かりません。意欲の低下があり何もしたい事がありません。休むのも1日を無駄に過ごしているようで、自分は生きているだけで無駄な人間だと痛感してしまい死にたくなって更に悪化します。人とも会いたくありません。外にも出たくありません。食事も取りたくありません。趣味もしたくありません。何もする気が起きません。生きている感覚がありません。今月の中頃から休職予定なので、今現在は仕事に行っています。ほとんど仕事になっていませんが職場はそれでも誰も責めてくれません。責められたいわけでもないのですが、気遣いが苦しいです。申し訳ないです。それならいっそ倒れるくらい何てことないので周りと同じ仕事量を振ってほしい。なんて、気遣いを受け止めきれずにいます。自分はどうなってもいい。そんな周りの目を気にしている自分も醜くて嫌です。ふいに、コンビニに行こうかな、程度の感覚で、死のうかな、と思います。そんな時、お風呂の掃除をしないといけないんだった、と日常の事で戻ります。そんな瞬間の自分が増えてとても怖い。

有り難し 19

どうしたら…

他人の事が気になりすぎて後悔した事をしてしまいました。私は３階建て賃貸マンションの2階に住んでいるのですが、どんな住人が住んでいるのか気になり、カーテン越しからじっと見ちゃう癖があります…ある住人さんが車で帰ってきたのでどんな方かなと思いカーテンの隙間からじっと見てたんです。そしたら何分か後に大家さんから電話が掛かってきて、じっと見てくる方がいるって言う電話でした。その住人さんが大家さんに言ったんだと思います。相手の方に、顔を見られこの人だ！あ、この車に乗ってる人だ！って思われてるかもしれないとゆう事ばかり考えてしまい外に出るのも怖くなってしまいマンション住人を避けようとしてしまいます。相手の方も自分を見てるかもしれない！と考えすぎてしまい嫌になります…玄関先まで相手の方が言いに来るかもしれない…でも大家さんに電話で言ったから来る事はないかな？なんて事も考えちゃいます…でももしかしたら相手の方はそこまで気にしていないのかもって思っていたりするのですが分かりません…自分が思ってるほど相手の方は気にしていないのでしょうか…？でも、大家さんにわざわざ電話までしたので相手の方も気になるのでしょうか…考えれば考えるほど分からなくなってしまいます。こんな事で悩んでる自分はおかしいのでしょうか…後悔してもしょうがないのですがこんな覗き見した自分が嫌で仕方ありません。着ている服が見られているかもしれないとか思い、ベランダの前を車で通る時に、わざわざ上を見上げて洗濯物をら見ているかもしれない！と思い見られないように干し方を考えて工夫しています…わざわざ見上げてまで洗濯物を見ていると思いますか？相手の方は、あっ、この人だって勘づいているのでしょうか… (分かりませんがたぶん、もう勘づいてると思います)勘づいてると分かった以上こうゆう場合は開き直るしかないですか？

有り難し 3

このままの関係を続けても良いのか迷っています。

はじめまして。私には付き合って2年になる男性がいます。その方とは職場の同僚の紹介で出会い、その同僚の実の兄でもあります。その職場の同僚と、先日仕事の事で言い合いになり、それがきっかけとなり同僚は仕事を辞めてしまいました。その同僚とは、今も気まずいままで、私は職場で同僚をイジメて辞めさせた人と影で言われ、孤立しています。同僚は、気を遣ってくれたのか、私に対しては違うと言ってくれましたが…。そんな同僚のお兄さんと、このままお付き合いを続けても良いのか。私との言い合いが退職の引き金となったのに、同僚の気持ちを差し置いて、お兄さんへの想いを貫いてお付き合いを続けてしまって良いのか。同僚とギクシャクしたまま将来家族になれるのか。同僚が苦しんで退職を決めたのに、お兄さんと一生になりたいと言う私の気持ちは、ワガママでしかないでしょうか？

有り難し 12

視線声全てが怖い

前回は返信できず申し訳ありませんでした。あれから暫くして更に忘れられない事が起き、ふとした瞬間にフラッシュバックしては悶える日々です。他人からしたら大したことでは無いのですが、一人で抱えていても何も変わらないと思ったので… 精神的疲労を理由に体育のある日1日学校を休み、後日休んだ日にやった事を友人に教わろうとしたのですが球技大会の練習で忙しそうで、唯一話を聞けたのが見学していた人だけでした。聞くと仕方なく教えてくれましたが、教わっている途中で、それの小テストのようなものを数人が受けており、先生にやるか？と聞かれたのでまだ先日の内容はやってないが何をすればいいのかと訪ねたところ他の人に教わればいい、こっち(小テスト)見てるから無理と返されたので別の先生に教えてもらい、最後にさっきの先生に見てもらいました。ただ私がテンパりすぎて空気読めなかっただけなのですが、その時の先生の目線と自分の馬鹿さ加減、休んでいた人に聞くという阿呆さ、全てが混ざって、二日以上経った今でもその時の目線を思い出して怖くて仕方ありません。明らかに忙しいのは分かっていたのになぜ話しかけたのか、何故周りを巻き込んだのか、いつもそう、私は一人じゃ何も出来ないんです。やろう、出来るだろうと思ってやっても空回り、皆に追いつくのがやっと、足を引っ張る、かと言ってやらなければ何かを言われ思われ単位が落ちる、下手な人がやって足を引っ張るくらいなら上手い人だけでやった方が効率がいいのに、皆でやって何かを言われるのは私なのに、皆でやることに意義があるなんてこの年にもなって未だに理解できないんです。全部私が悪いのは分かってるはずなのに少しも良くならない、皆哀れに思ってか話しかけてくれたり、私が話しかけても反応してくれたりします、それが有難くもあり申し訳なくて怖くて仕方なくもあります。ふとした瞬間に、もうどうにも変えられない昔の嫌なことが昨日の事のように思い起こされ、辛くて苦しくて何より怖い。でもやらなきゃもっと恐ろしいことが起こる。私は今何をしたくて何をすべきかも分かりません。全部ひっくるめて今の私がありますし、私がクズだから仕方ないとはいえ、昔の嫌な事が頻繁に思い起こされその度に悶えて、やりたいことがあっても、こんな思いして毎日生きるくらいならいっそ誰か殺してくれと思います。長乱文失礼致しました。

有り難し 11

先が見えない

先日、母が亡くなりました。ずっと母と一緒に暮らしてきたので寂しいし、悲しいです。母とやり残したことがたくさんあるので後悔してます。父はまだ健在ですが、父もいつか亡くなるかもしれないし、一人で生きて行くにあたって不安もあるし、苦しいです。これから楽しいことがあるのだろうか？明るい未来がいつ来るのだろうか？今は地獄の底にいるような状態で、絶望的です。

有り難し 5

死にたい

自己破産決めたけど怖い自分が嫌いだし、先に死んだ妹と母親が嫌いになりそうです。早く死にたい辛い疲れた。この苦しみいつまで続くのかと… 自分が夢中になれて楽しみに思えることがあるのか震える思いです。

有り難し 36

何か気持ちを落ち着かせる方法はありますか？

苦しいです。この２日間、食べ物があまり喉を通らず、まともな食事は１食やっと食べることができるぐらいです。腸の感じが、３月に入院したときの腸閉塞と似た不快感で、食べるとまた詰まる気がして、症状が落ち着くまで食べられません。落ち着いたときに食べれば、大丈夫です。４月にも似たような症状が続いたことがありますが、病院に行っても、血液学的所見、レントゲン画像からは、異常は見当たりませんでした。そのため、やっぱり甘えだとしか見なされません。このまえ、友達に話しても、「同情してくれる人を求めているだけだ」「他責するな。そんなの許してくれるのは、お母さんだけだ。」普通、他人の気持ちは、肉親ですら分からないものなので、自分の気持ちを分かってくれとは言いません。どういう風に気持ちを押さえていいのかわかりません。昨日、自家用車を運転して出かけましたが、運転中自棄になって、アクセルを全開にしてしまいたい衝動に駆られたり、お店のガラスを蹴飛ばしてしまいたくなったり、しゃがんで遊んでいる子どもを蹴飛ばしてしまいたくなってしまいました。衝動を押さえ、車に戻り、運転席のペダルは強く蹴りましたが、一人気持ちを落ち着かせ、まっすぐ家に帰ってきて、買い物以外は寝てばかりでした。もちろん、車も運転しません。不満がたまったとき、SNSに悪口等書いてしまうことがありましたが、友達から注意されました。適切に使う自信がないので、利用停止にすることにしました。両親は、これまでの心の歪みがあるので、事務的な連絡以外距離を置いています。辛いです。死にたいです。でも、死ぬという選択肢はありません。死んだら、自分でこの世の問題を解決できませんし、自分の死体は誰かが処理しなくてはなりませんし、関係者の心の問題に繋がると思うからです。病死や老衰でさえ残された人は苦しむのです。自殺はなおさら、他の要素が入ってきます。だから、自殺はしないように心に決めています。でも、生きるとなれば、触法行為をしてしまいそうで、心配です。そんなときは、家の中で寝るか、目をつぶって座って外の音を聞くか、湯船に浸かっています。無になって気持ちを落ち着かせ、考えられるようになったら、デイケアで学んだことを使って考えをまとめています。とはいっても人間。人との繋がりは持ちたい気持ちもあります。

有り難し 9