お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11386件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

精神的に

最近、検査で病院通いが続きそうで病院の苦手な私にとって結構精神的に来ています。検査を受ける前から不安な気持ちになるのはおかしなことかもしれませんが最近このことばかり考えてしまいます。どうすればいいでしょうか？

有り難し 12

自分の罪を親に打ち明けた方が良い？

さっき「いじめをしていました」という相談をしました。それで「親に言った方が良いのでしょうか」と聞き、「してしまった事を告白したいならしても良いです」と言うアドバイスを頂きました。ありがとうございます。私は正直打ち明けたりするのは怖くて無理です。でもこのまま隠すのも楽をしているみたいで…これで良いのかな、と思います。「陰口を言うなら直接言え」みたいな事がよく言われるじゃないですか。だから罪を隠していて良いのか…？と思います。でも、打ち明けたら親はとても悲しむと思います。それで、「どうしよう？」と困っています…

有り難し 34

周りが自分のことをよく思っていないのではないかと不安になる

仕事を始めて1か月経ちました。失敗したり色々です。おまけにあがり症です。頑張ろうと思って毎日やっていますが、よくこんな私を採用したことに対して周りは後悔しているんじゃないかと考えてしまいます。もっとちゃんとした人を選ぶべきだったとあっちは思っているかもしれないと思うと、私の頑張ろうとする気持ちは、周りに対して迷惑なのかもしれない。去って行くのを待っているのかもしれない、そう思うと不安で仕方ないです。私はこのまま職場にいていいのか。どう見極めたらいいのでしょう

いじめをしていました

私はいじめをしていました。皆が嫌っている先生の授業で、「汚いからマスクをつけよう」と言われて、マスクをつけました。それで、先生が泣いていて謝って許してもらえたけど、最近もその事でからかったりしてしまいました。それと、学校で嫌われている二人と部活が同じで、その二人の内一人とペアを組んでいて、その人が下手すぎて練習にならなかったり、もう一人の方に怒られたりしてストレスが溜まり、影で悪口を言ったり強く当たったりしてしまいました。今も一緒に部活をしていますが、最近はやらないように気をつけています親にも言うべきでしょうか。将来幸せになってはいけないのでしょうか？

有り難し 51

自分がどうしようもない醜いものに思えて仕方がない

高校生です。自分の行いや感情の一つ一つに嫌悪感を抱き、自分が生きているという事実にどうしようもなく腹が立って仕方なくなります。小学生の頃から自分はなにについても何もできないダメな人間なんだと少しずつ思うようになり、高校生となった今では自分は何もかもできない人間なんだという考えが頭から離れなくなり、事あるたびに自分の悪い点を自分に叩きつけるようになりました。今までなんどもこのままではいけないと思い、自分を変えるための行動を起こしてきましたがそのほとんどが失敗もしくは三日坊主で終わってしまいました。そしてそれは自分はやっぱりダメな人間なんだと感じる理由になっています。例えば高校に入ってから生徒会長になりましたが自分の能力のなさゆえに他の人に迷惑をかけ毎日のように顧問に叱られています。ほかの生徒会役員には気を遣われるようになり自分の無能さを呪うことしかできません。学業についても昔からなんとなく勉強はできて、度々褒められてはいたのですが成績が伸び悩み、担任に説教をされたり親がため息をついているのをみたりして自分にできるものなんてやっぱりないと思う要因になってきています。それならば勉強しようと思っても家に帰ると、自分への嫌悪感が溢れ出し、なにも手につきません。特に最近はどうせ自分なんてダメなんだという思いでなにもする気が起きなくなっています。こういった思いを友人、先生や家族に相談したほうがいいのかもしれませんが幼少期から「男はなんでも耐えることができないといけない。誰かに弱みを晒すなどもってのほか」と言割れ続けていて、誰かの前で弱みを見せるということへの抵抗感から相談をしようとしてもなかなか行動にうつせません。そして相談をするなどと自分の弱みを人に見せようと考える自分に苛立ち、自分を許せなくなります。将来の夢も学校の先生というものがありましたが自分なんかが人にものを教えるなど、まして人の上に立つなどおこがましいにもほどがあると感じ、今は将来への希望はありません。学校でなにかと笑い者にされ家では母に迷惑をかけることしかできない自分に居場所はいらないと思うのです。周りに嫌われ、将来もこのままろくに向上することもできないであろう私にこれから生きていくことがはこの世界にとって意味あるものなのでしょうか？こんな私など早々に死んだ方が良いのではないでしょうか？

有り難し 14

変わりたいです

相手の年齢に関係なく、少しでも嫌なことがある、またはされると攻撃的になってしまいます。幼稚園の年中あたりから性的暴行を受ける様になりました。小学校の保健の授業を受けるまでなんとなく気持ち悪いとは思っていたんですがショックでした。小学校に入学する頃には中部地方の片田舎に引っ越したんですがその町では私はよそ者で、アメリカ生まれ、関東に住んでいた、東京に行ったことがある、と言うことで嘘つき呼ばわりされていました。その町に引っ越してから高校進学で関東にいる母親の家に引っ越すと決めるまでの10年間義父から殴られるイスで叩かれるなど虐待みたいなことを受けていました。母親は再婚早々、田舎の狭い世界から徐々に仕事で関東方面に流れて行き、帰って来なくなりました。嘘つき呼ばわりされ嘘じゃないもんと説明しようといろんな人の言葉に噛み付いたり、殴られたり叩かれても守ってくれる人がいなかったので自分の身は自分で守るしかなく当時の様な環境からは離れたところにいる今も身に染み付いて離れないからなのかなと思うのですが少しでも悲しいことをされたり、言われたりすると次から拒絶してしまいます。そんな私の環境を見かねた親戚などが私を引き取ってくれることになったこともありましたが、私の中の「普通」の感覚が通用しなくて引き取られてはお手上げで追い出されるを結局4回繰り返しました。それでもそんな私を理解してくれる友達ができたり、今はだれかと住む事はなく一人でそんなに身近に攻撃的に歯を剥く相手がいないので平和なのですが周りの人との広く浅くの人間関係が築けません。大事な友達一人いればいいなんて言う人もいますが今後出会ういろんな人との関係がうまく築けないことが当たり前の未来や、友達と私だけの狭い世界では友達に依存している様に感じて怖いのでなんとかしたいです。他人によって自分におこる不利益を受け入れればいのかななんて考えたこともありますがどうすれば受け入れられるのかわかりませんし　どうすれば自分が変われるのかもわかりません。どの様にしたら少しでも変われるでしょうか？ご意見聞かせていただきたいです。

焦っているかどうかを見分ける方法とは？

お世話になります。人生日々選択の毎日ですが何でも実行する方を選ぶ方が良いとは限らず時には中止することも立派な判断ですよね。以前に人に相談せず独断で決定して実行して失敗したことを１年近く引きづっています。今、思い返せば焦っていたのもあったと思っていて何故当時そのような行動をとったのか後悔と不思議な気持ちがあります。焦っているかどうかはどう見分けられるものでしょうか？

有り難し 13

復讐心がわいてしまう。止めてほしい。

こんにちは。初めまして。私は30代のニートです。ニートになったのにはわけがあって、小中と暴力を含めたいじめを受けたからです。就職活動もあまり勉強が出来なかったので入社試験をあきらめて数社うけて辞めちゃいました。ですが、大学時代から続けていた国会議員のボランティアは、大学卒業後も続けていました。しかし、ある時ボランティアしていた議員さんが離党して新党を立ち上げて選挙に突入。議員さんは優しかったのですが、その先生の地元の事務所のお局みたいな人に、「先生は離党してあなたのは、違う党なのだからお手伝いに来なくていい」みたいに冷たくされるようになりました。あるときは、せっかく事務所に行ったのに「若い人が来る場所じゃないから帰りなさい」と追い返されたことも。議員さんに助けを求めても対処されず、むなしい思いで当選まで応援しました。何故か心理的パワハラから逃げられなかったのです。もう何年前か忘れたくらい前のことなのにフラッシュバック！そして、最近急性ストレス障害を患ってから必要もなくこの事がフラッシュバックするように。あんなことなら応援しないで出ていけばよかった。ほかの人を応援すれば嫌な思いをしなくて済んだのにバカだった。あんなやつ、「死ねばいいのに」と、ブツブツ言うほどに悪化。ほかにもそういうことはあって、自殺するか相手を殺して復讐するかという究極の選択を毎日自分に迫られているように思えてなりません。そんなことしたくないのですが、どうしたらいいですか？お坊さん？辞めなさいと心のどこかで言われたいのです！＜急性ストレスはいろんなことをがフラッシュバックする病気でそろそろ精神科に入院します＞。

有り難し 38

なんで生きてるかわからない

最近自分が何故生きてるかわかりません自分の人生を振り返ると、ろくでもない人生でした中学時代はいじられキャラだったのですが、たまに度が過ぎたいじりがあり、いじめと思えるようないじりもありました。高校時代には妹が不慮の事故でなくなり、その後進学した専門学校では実習先の指導者からの理不尽な言葉責めで精神を病み中退してしまいました。また、半年前には祖父がなくなりました。 20数年の人生でここまでの不幸が起こりもう生きる気力もなくなり、今では理不尽な目にあった過去を意識してないのに無意識のうちに思い出しては恐怖と悲しみで苦しむ日々です。いじってきた同級生に対して怒りの感情はもうないのですが、もし偶然遭遇したらどうしようと考えたりしてしまいます。もう辛いです、生きる気力が湧きません。最近では死ぬことと消えることを考えることでしか自分の気持ちが安心しません。

有り難し 17

悩みとは

年代別によって悩みって色々変わりますが悩みが無かった時なんてあるのかなと思います子供時代は震災などテレビ中継を何となく見てましたが大人になって災害などで崩れた家や建物など洪水などで失われた町の状況など見てると何故こんな試練ばかり起きるのかと見ている側も辛くなります。いつの時代も色々な事で皆んなで協力して生きる力を養われてきたと思いますが戦争などなく自然災害などなく平穏で穏やかな日は来るのでしょうか？本当に今このIT時代になって色々な事が便利になってますが今この時代だからこそ手を合わせていく事が大事だと気づくべきなのではと思います。人の勝手で戦争など大気汚染など人の手で地球を大地を破壊してきてます。人が豊かに暮らせるようになり犠牲になってる事もあるという実感を持って自然を壊し動物を殺して生きているそれは人が生きていくうえで仕方ない事かもしれないですが謝って生きていかないといけないとも思うからです。あの世があって神様仏様がおられてこの世をみてられて皆様が手を合わせていくそういう心を持つ事がこの悩みを無くす事に繋がる気もします。お寺様に足を運ぶ心を持つ事が苦しみを無くす事に繋がってるんでしょうか？仏様と向かい合う事が心穏やかになる事に繋がるのでしょうか？私の先生が布施行の事をよく話されるのですが私は、正直ケチだったんですがお寺様に護摩木を購入したり瓦の奉納をさせて頂いた事によって心清らかになっていると思うんです。布施行は心の汚れを無くす事に繋がるのでしょうか？何せお寺様に行く行動を起こす事が悩みを無くす事に繋がるのでしょうか？

有り難し 22

この人はどう思ってたのでしょうか？

昔一人暮らししてた時の事なのですが、引っ越しの挨拶をしに隣人の所へ行きました。あまり感じはよくなかったですが20代後半くらいの男性でした。部屋にアニメの人形が沢山あり、オタク系の人なのかな？と思いましたたまに隣人の人と会う事があり、こちらが挨拶するとお疲れ様ですと挨拶をしてくれました。ですが時々外出しようと車に乗ろうとするとカーテンの隙間から視線を感じる事があり、自分の車がイタズラされないか見てるのかな？と思いました。この前出勤の時に車に着いた氷にお湯かけていた所やはり窓際からこちらを見ていたのです何か言いたい事あるのかな？と思い視線を向けると慌ててカーテンを閉めました。ちょっと気味悪かったです。そこからなんですが、車に乗ろうとした時に部屋の中からその人が車のエンジンかけてきたのです。たまたまか？と思ったのですが、次の日もまた次の日もあったので、嫌がらせしてるんだなって感じました。また、帰宅して自分の姿を見ると部屋のカーテンを勢いよく閉められた事もありびっくりしましたあと、引っ越しの準備中アパートの前に車が通る道があるのですが、通れるように結構脇の方に止めて置いたのですが荷物を抱えて車に向かう途中にその人がこちらに向かって歩いてきたので、とりあえずこんばんはと挨拶しました。そしたら車が邪魔なんだよ。と言われたので謝罪し直ぐにどかしました。けど、ごみ箱捨て場に向かってる所途中まで跡をつけてきたのでしょうか？その人かどうか確信はないのですが、車をどかした時その人の姿にももう１台車があったので、また当時は窓ガラスが冬でくもっておりよく見えませんでした。時々思ったのですが、隣人の人が自分の部屋に侵入し盗撮してたのではと思いました。だから自分がやった事がばれないか監視してたのではないかと思いました。なんか天井に少し小さい穴が開いてたので、ネズミがイタズラしたのか分からないんですが退去の時に大家さんに聞いたらオートロック式なので誰も入れるはずはないと言われたのですが… その人とはたまに車ですれ違う時があるので何かされないか不安です。こっちは気づきましたが相手は多分気づいてないようでした。この人は何がしたかったのでしょうか？お坊様回答お願いします。

何度言っても変わらないのはなぜ

子供がいない事で、何もかもが嫌になってしまいます。私は結婚して、女として生まれてきたからには子供がほしいと、普通に思っていました。けど実際には5年以上子作りをしていません。できません。させてくれません。何度も涙ながら旦那に訴えてきてもその場ではちゃんと理解してくれるが、行動が伴わないのです。　　つい最近、肉体面か精神面か、両方なのかわからないが、自分は病気だと思う。という事を明かしてくれ、だから病院に行く。というので、また行動が伴わないと嫌だと思い、いつまでに行くかちゃんと言って。と期限を決める。四月上旬くらいまでにと答えた旦那。ただいま五月中旬。確かに仕事はいつも勤務時間も長く、大変そうなのはわかる。でも私のこの悩みはいつも後回し。深刻さを理解していないのか。一体私をなんだと思ってるのか。男ってこんなもんなのか。この前、もう離婚してほうがいいと思ってる。と勇気を出して伝えたら、そんな簡単に返事できる問題じゃない。と。私は前にも後ろにも進めない。子供もできない離婚もできない義両親と別居もできない。こんなの生地獄だ。とさえ思ってしまう。同年代の友人がどんどん出産してゆく。だいぶ年下の後輩がどんどん結婚→すぐ出産する。 10歳年下の身内の結婚も全然素直に喜べない。むしろ恐怖。離婚は本当はしたくないけど、このままの状態では自分がただ辛いだけなので、状況を変えるには離婚しかないのかなと思っています。　日々、常にイライラしてしまっている自分がいます。性格も荒くなったなと自覚しているくらいです。どうしたらこんな状態でも冷静に、穏やかに、もう私なんて死んでもいいかな、なんて気持ちを前向きにする事ができますか？

有り難し 10

心(感情)の取り扱い方

お世話になります、皆様いつもありがとうございます。自分の心の、マイナスの感情に苦しんでおります。仕事中では、なんで周りの人達はもっと仕事を手伝ってくれないのか？同僚達より頑張って働いてるのに、上司はなぜもっと評価をしてくれないのか？自分一人が頑張って働いてて、周りの人達はある意味すごく気楽に仕事をこなしているようで、自分だけ損な役割みたいな感じがしております。そういった、自分のネガティブな思いに苦しんでおります。良きアドバイスを頂ければ幸いに思います。どうかよろしくお願いいたします。

有り難し 19

自分を好きになれない

自分を好きになれません。自分に自信もないし、自己肯定力もありません。今まで人を好きになったことはあります。でもちょっとでも脈アリだな、と思ったり、上手くいきかけると途端にその人のことが気持ち悪くなります。先日SNSでそれは自己肯定力の低さが原因である、というのを読んでとても納得がいきました。私にはなんの取り柄もないし、むしろ関わるすべての人達に迷惑をかけているとしか思えません。自分ではわからないのですが、よく人とズレてる天然と言われることがあります。何か発言をしても、それが人とズレてるという風に言われると小さなトラウマになって、元々無口な方なのに余計に人と話すのが怖くなります。また、私の両親は私がデキたことが理由で結婚しました。母はずっと専業主婦でしたが最近働きに出ています。先日、下の姉弟が自立したら離婚するかも…という旨のことを遠回しに話されました。私が生まれなければ母は自分の人生を歩めていたのかな、今こうやって悩むこともなかったのかも、と思うと生まれてきたことが申し訳ないです。普段は態度に出せませんが、母のことも父のことも大好きなので余計に辛いし申し訳ないです。やっぱりどうしても自分を好きになれません。このまま何十年も生きていくのだと思うと辛いです。でも死ぬのは嫌です。行きたいところも、やりたいことも沢山あります。自分を好きになって自分に自信を持って、いつか人を好きになりたいです。どうやったら自分を好きになれますか？長文でごめんなさい

有り難し 27

答えが出なくて…

3月31日の夕方に旦那さんが「家に居ても面白くない」と言って家を出て行きました。最初はブラブラ何処かに行ったのだろうと深く考えてはいませんでした。去年お腹がやたら出てきて日に日にひどくなって病院に行くとアルコール依存性、肝硬変を告げられました。お酒は断酒と言われて、約半年は好きだったお酒も辞めれていたのに、家を出たその日からお酒を飲み始めたみたいです。お酒と女が好きでいろいろ調べていたら出会い系を登録して何人かと連絡もとっているみたいです。（私の方には一切連絡はありません）お酒が辞めれない、他の女の人と会ったり…。どうしても許せない自分がいてるのでもう別れるしかないだろうと心の中では思ってるのですがなかなか行動に移せません。調べられるものはとことん調べてしまう性格上。新しい発見が見つかればその都度ラインで旦那さんに報告しています。（まぁそれも旦那さんが嫌がる行動の１つなのはわかっているのですが）旦那さんから直接どうしたいのか何考えてるのか何も言ってこないので私は「あぁもう新しい人が見つかりそっちで楽しく過ごすんだな」と言うふうにしか考えられず。旦那さんにはお酒を飲むな！と言うてるくせに私は最近アルコールの力を借りてる状況です。夜 1人の時間になると今頃… と考えてばかりです。

有り難し 16

頭から離れない

毎日同じことばかり考えたり、ネットで調べてしまいます。例えば自分とはなんなのかとか、意識とはなんなのかとか、唯物論とか唯心論とか、一度思い浮かぶとどうしても頭から離れません。どうすればこの泥沼状態から抜け出せるのでしょうか？それとも、抜け出そうとせずに諦めるべきなのでしょうか？

就職をするとは決めたものの…

お忙しい中、質問を失礼いたします。私は今高校3年生で、進路をもう固めなくてはいけない時期になりました。進学するのか、就職か。ずっと悩んでいましたが、就職することに決めました。ですが、その途端に不安が溢れてきました。今までは専門学校や大学などどこにするか考えて自分が通っている姿を想像して日々ワクワクしていました。でも、今ではこれから始まる就職活動で、仕事先は決まるのか、自分に向いている仕事は何なのか？職場で人間関係が上手くいくのか？などなど不安なことばかりです。ですが、けして就職が嫌な訳ではないのです。それに就職をしようと決めたのは自分の夢を叶えるためでもあります。夢が叶わなかった時の為にお金を貯めておいたり、仕事の経験を積んでおくという感じです。就職をなめているかもしれませんが、今の自分にはこの道が合っているような気がします。長くなりましたが、こんな私に助言やお叱りの言葉などをいただけないでしょうか。多忙だとは思いますが、よろしくお願いします。

何もかもが悲しくて仕方がない

普通に生活していて起こる何もかもが悲して心が耐えられなくなっています。そんな自分が情けなく、存在が虚しく、身の回りで起きる何もかもがとにかく悲しくて仕方がない。この負の循環が何度も何度も何度も何度もやってきます。どうしたら繰り返す悲しみをなくして健康に暮らせるのでしょうか。何も楽しみがなく、自分で作ろうとしてもいつもいつも上手くいかなくて悲しくて、何を支えに前向きに何を楽しみに生きてれば良いのかと、いつも悲しくなってしまいます。ここ1〜2年で悲しい出来事、辛い生活が続き、自尊心のかけらも失くなってしまいました。ただこんな自分で生きるのは親に申し訳ないという気持ちで、なんとか自分を保っています。でも内心はいつも何もかもが悲しくて仕方がない。この気持ちをなくすだけでもどうにかしたいです。精神がおかしいのだと流石に気付きしばらく心療内科で薬をもらっていましたが、金銭的な負担が大きいので行けずにいると、分かりやすく憂鬱に勝てない自分に戻りました。また通い続けるのは金銭的にも精神的にも無理ですし、どうせまた戻ってしまうのではという気持ちもあり、頼りたくありません。何もかもを悲しく感じてしまう、それだけなんとかしたいです。私はどうしたら良いのでしょうか。ご助言いただきたいです。

有り難し 21

自分が死ぬほど嫌い

こんにちは。現在高校生のものです。自分が嫌いで生きていることに罪悪感があります。いつも失敗ばかりで人付き合いも上手くなく、自分自身の誇れるところは無いので、自分の好きなところは一つも見つかりません。自分のことが嫌で仕方なく、好きになる、大切にすることに罪悪感があります。しかし、母は自分のことをもっと好きになって欲しいと私によく言います。私自身も自分を好きになりたいのですが罪悪感があり自分を否定してしまいます。どんな人も生きる価値があると聞いたことがあるのですが、それは本当でしょうか。自分を好きになっても良いのでしょうか？また、どうしたら自分を好きになることができるのでしょうか。長文失礼いたしました。

有り難し 12

ただ生きているだけの自分

私は現在、何もやる気がなく、ただ生きているだけのような気がします。身体の調子が常に良くないのですが、病名がつくような病気ではなく、30年以上治らずにいます。若い時は体力があったので、体の不調をごまかして何とかやってきました。しかし、今は50代、不調は日に日に強く感じられるようになってきました。以前は自分の子供たちが心の支えでしたが、現在は子供たちも中学生となり、思春期で親とは心の距離ができてきたような気がしてそのことも寂しく、時に自分一人取り残されたような気がします。体調が悪いため、2年前に仕事を辞めて家事のみしています。時々、仕事かボランティアをやろうかなどと考えますが、体調不良が襲ってくるとそのやる気もすぐになくなってしまいます。また、同居している私の母が、私が仕事をやめたころから物忘れが徐々に進行し、母に何度も同じことを聞かれたりするととついイライラして怒ってしまうことが多くあります。怒ってしまうのは私自身の体調不良のせいも多分にあるようなのですが、家にいるとどうしても母と二人きりなので接する機会が多く、最近イライラを抑えられないことが多くなってきました。家にいるのだから、子供たちに勉強を尋ねられた時には教えられるようにしようと、中学の教科書を時々自分で勉強したりはしています。しかし、それが本当に自分のしたいことか、と考えると、それは違うような気がしてきます。しかし、今はそれ以外にできることがないので、中学の教科書の勉強をし、その他の時間は掃除や洗濯などの家事、空いた時間には図書館から借りてきた本を読んだりして日々を過ごしています。体調不良は治らない、そのことが自分の苦しみの原因であり、また、やる気が出ない原因であると思いますが、治らないのでこのままこの生きていくしかないのでしょう。時々、生きているのがつらい時があります。

有り難し 11