お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11377件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

人前で震える癖があります

2年？ほど前からたまに体が震えるようになりました。最初は手だけだったのですが、最近は肩というか体が震えてしまいます。震えるときは誰かに話しかけられそうなときや、あまり親しくない男性がそばに来たとき、などです。原因はおそらく対人恐怖症なところもあるので動じないようにしよう。と自分の動揺している内心を隠そうと考えすぎてかえって震えてしまうのだと思います。そう分かっていてもなかなか震えを止める、ということが出来ません。周りの人に指摘されたことはありませんが、話しかけようとすると震えていることがバレてしまったら恥ずかしいです。どうしたら震えずにいられるでしょうか？

有り難し 9

回答 1

大切な父の死

もう数年経ちますが、大切な父が自殺をしました。未だに直接的な原因は分からないのですが、私は父が亡くなる前から、父との会話の中で弱気な言葉もあったので、自殺してしまうのでは？と心配になっていました。家族の中で私が１番最期に会話をし、今思うと今までと違う感じを受けてたのに、私は父を救うことが出来ませんでした。父に対して本当に申し訳なく思います。私が子供を授かれなくて、父に孫を抱かせてあげられなかった。もし、孫を抱かせてあげられていたら、父も楽しみが増え、自殺しなかったのではないか？悔やんでも遅いのですが、大切な父を無くした、助けられなかった事実を、どう自分の心の中で思えば良いのか、お言葉が頂ければ幸いです。今は、毎日父を思い、心の中で父に語りかけ、月命日にはお教を唱えています。

有り難し 5

回答 1

頑張れない自分が情けないです

初めまして、こんにちは。両親が離婚することになり、揉めに揉めています。ヒステリックな怒鳴り声、刃物を持ち出すなどものすごい状態でした。両親ともに精神がおかしくなっていました。両親はやっと別居し（私は家を一人で出ました）、今は弁護士をたててお金のことで揉めています。一緒に暮らしていたときは、しばらくは「なるべくうまく別れられるように」とそれぞれの話しを聞き、両親にも頼まれたので、間に入っていました。キレイに別れるなんて無理だとわかっていましたがそれでも、どうにか今まで家族として暮らしていた情を思い出して欲しかったからです。父からは母親の味方なんだろうと疑われ、毎日お互いの恨み辛みを聞きそれでも「出来るだけお互いが落ち着いて別れられるように」と出来ることをしていました。でも、そんなことをしていたら体調を崩し、このままじゃ私もおかしくなってしまうと判断した親戚が「こっちにおいで」と言ってくれて家を出ました。家を出たらすべて落ち着くんだと思っていました。でも、体調を崩しがちになり仕事を休む日が多く情けなくて、頑張れない自分に、「どうしてみんなみたいに普通に普通のことが頑張れないのか？」と自己嫌悪するループから抜け出せません。数日頑張ると、死んだように１日中眠り仕事にいけません。両親のことが原因だと思っていたのに、そばを離れた今も、ずんと重いなにかが毎日頭の中に居座っている感じです。普通のことを、みんなみたいに、普通に頑張りたい。どうしたら自己嫌悪から抜け出せますか？どうしたら、みんなみたいに頑張れますか？もう、良くしてくれる人、期待してくれる人をこれ以上がっかりさせたくないのです。

有り難し 19

回答 2

生きるって何ですか

生きるって何ですかこんなに辛い思いまでして生きるものなのですかそうしないと生きていけないんです死にたくて自分を傷付けた事もありました、でも怖くて深く出来ませんでした生きている事が怖いんですどうして人は生きなければならないのでしょうか辛い思いをして、醜い心を持って、無気力に生きる事が生きる事なのでしょうか私には分かりません

有り難し 123

回答 2

自分の考え・行動にイライラ

パチンコにはまって、止められない。止めないといけないと思っているのだけど、勝ったら借金が減ると思って行ってしまい、また借金を増やす結果に何してるんだろうと、家に帰って後悔自分が情けない

有り難し 7

回答 2

お坊さんならどうしますか？

もうすぐ弟夫婦と一緒に暮らすのですが、お嫁さんの態度が目について仕方ありません…毎週日曜はその家で夕ご飯を一緒に食べるのですが、行くと掃除をしてなく、生き物も家の中で飼っているので酷い事になっています。ご飯の支度もあと片付けも私達です。お嫁さんは働いているのですが、帰って来たら着替えて直ぐビールです。ご飯も流しに茶碗を下げたらそのまま２階へ行ったきりです。この間は母が弟に「疲れているのだから休んでいなさいって彼女に言ってほしい、そうしたら気兼ねなく休めるから。昼間仕事で喋って疲れて帰るから」と言われたらしいです…私としては、何か違うと思います。全部手伝わなくても、あと片付けを手伝うとか何かあると思うのですが、母は「嫁と姑ってこういうものなんだろうねって、我慢するしかない」って言ってます。どうしたらいいのか…お嫁さんの顔を見ると腹が立ってきます。顔に出してはいけないと思い先週から用事を作って私だけ夕食は避けてます。これから一緒に暮らすのに…この気持ちをどう持っていったらいいのでしょうか

有り難し 27

回答 2

人と自分を比べてしまう

私は昔から人と自分を比べられて生きてきたせいか、自分でも比較をするようになってしまいました。同世代の友人は正社員で結婚していて子供もいますが、私は非正規で結婚する予定もありません。皆と比べても安定するものがなく、いつもこの先どうするんだろうと不安になります。学生時代の友人で結婚が決まった人に『彼氏がいなくてかわいそうだから紹介してあげる』と言われて無理やりくっつけられそうになり、その人とは疎遠になりました。趣味の関係で仲良くなった友人は東京で仕事が決まり、独身だけど趣味も仕事も充実しているという話を聞いてむなしくなってしまいました。私は今住んでいる場所は希望の仕事もなく、友人も少ないのですが関東には共通の趣味の友人が多いので転職も視野にいれていずれは引っ越しもしたいと思っています。でも資格もキャリアも特になく、趣味のためだけにチャレンジするのは年齢的にも厳しいのではないかと悩んでいます。人と比べずに自分の人生を歩むにはどうしたらいいのでしょうか。

有り難し 18

回答 1

物欲

物欲が止まりません。我慢するとその反動がすごく抑えられません。

有り難し 46

回答 2

コンプレックスを払いたいです

初めまして。20代の女性です。大学生の頃から摂食障害（拒食）を患っております。きっかけはダイエットです。小学生の頃からぽっちゃり体型で、いじめを受けた影響からか、それがコンプレックスとなってダイエットにのめりこんでしまいました。今は見た目では分かりませんが、痩せたいという思考を消すことが出来ません。食事を制限したり、職場で無意味に立って過ごしたり（消費したいと思ってしまうため）してしまいます。摂食障害となったことで、親には大変な迷惑をかけてしまいました。本当に申し訳なく思っています。自業自得で年齢不相応な悩みとは分かっておりますが、それでもコンプレックスを払うことが出来ません。こんな自分が本当に情けなく恥ずかしいです。治すのは自身の心がけとは思いますが、実践に結び付けられません。勝手ながら苦しいです。相談が殺到しているとのこと、そのような中でこんな身勝手な相談を投稿してしまい、申し訳ありません。一言でもご回答下さいましたらありがたく存じます。宜しくお願い申し上げます。

有り難し 6

回答 1

自分を許せません

はじめまして。自分の中でぐるぐるとどうにもならず、質問させていただきました。私は、自分のことが大嫌いです。そして、上手くいかないことを、食べることで発散しています。もともと細身で、幼い頃から細い、痩せていると言われてきましたが、それほど自覚はありませんでした。以前、一人暮らしをしていたときは、逆に食べないことで紛らわしていました。甘いものや油は極端に避け、食べることが怖いほどで、その頃は明らかに痩せていました。しかし、いつからか食べることで満たされる気持ちを感じるようになり、食欲の方が勝つようになりました。しかし、太ることへの恐怖から、食べてしまった罪悪感を常に感じます。実家に戻ったこともあり、食べ物が簡単に手に入る状況で、ストレスを感じては食べ、罪悪感で消えたくなるという繰り返しです。何か別の発散方法を見つけなければと思い、甘えている自分が情けなくなります。食べるようになったことで当然体重も増えました。BMIが、“やせ”から外れました。それがどうしても、許せないのです。幼い頃から細いと言われていた自分が、今は細くない。細いことだけが取り柄だったのに、こんな姿でいることが苦しいです。それならば、運動するなどして痩せればいいのに、気持ちが落ち込んでしまってたまの調子が良いときしかできません。言い訳ばかりして、甘ったれている自分が大嫌いです。見た目にとらわれて、中身を磨けばいいのに、拘る自分がおかしいことも、頭ではわかります。でも、許せないのです。国家試験が終わり、上手くいけば春から看護師になります。しかし、自分のこともまともにできない人が、看護をできるのか。ストレスマネジメントができずに社会人としてやっていけるのか。無責任な自分に腹が立ちます。痩せたい。前向きになりたい。ストレスなんて言わずに、がんばりたい。がんばりたいのです。長々とまとまりのないことを書いてしまって申し訳ありません。質問なのかも、わからなくなってしまいました。ごめんなさい。

有り難し 9

回答 1

孤独な日々、後悔の日々

私は母を自死で亡くして４年、離婚してからもうすぐ2年になります。離婚した事に後悔はありませんが、母を一人で死なせてしまった事は４年経った今でも後悔して泣きそうになります。母を亡くした事で私は天涯孤独な人生をあゆむのかと不安になっています。次の伴侶になろう人とも全然出会えませんので...。私は寿命が尽きるまで一人で生きていく宿命なんでしょうか？

有り難し 18

回答 1

内面ブラックな自分がイヤ！

私は、一見周りの人からはいつも明るく天然で悩みがなさそうに見えるそうです。でも、そんな事はなくて例えば、職場で毎日のように怒られる社員さんがいてパワハラのように酷く怒られています。それを聞いていて自分が怒られているわけではないのですがとてもストレスに感じます。それで、怒られている人の事も怒っている人の事も心の中でヒドイ言葉で色々な暴言を言ってしまいます。家の中でも主人や娘に多少は言いたい事も言いますが言えなくなってくると心の中で又凄い暴言を、吐いています。日常生活の中で少しでも、イラッとする事があると顔では笑っても心の中は真っ黒です。自分でも性格悪‼︎って思ってしまったり精神的に病んでいるのかなぁ〜と思う時もあります。口に出して言えればもう少しスッキリするのかもしれませんが今までも言ってしまうとケンカになってしまうので最近は言わない方がいい！と思いやめておこう！と思います。それで、言えない事に凄くストレスを感じます。ストレスがひどくなってくるとお腹も痛くなったり胸が苦しいような気もしてきます。それで、土日は家に引きこもって人に会いたくない病になってしまいます。月曜になると又職場でニコニコ笑って心の中ではブラックな事を叫んでいる自分がいます。私が、ここまで色々な事にストレスを感じてる事は主人も娘も職場の人も気づいていないと思います。はすのはの他の方の投稿を読ませて頂いて南無阿弥陀仏を唱えると良い。と書いているのを読み最近心の中で暴言も吐きますが南無阿弥陀仏というようにもしています。南無阿弥陀仏を唱えると少しはブラックな心も白くなるでしょうか？何か起こってもネガティヴに考えないようになりますでしょうか？

有り難し 13

回答 1

落ち込みやすく、生活が辛いです。

幼い頃から、自分を否定する言葉を姉に言われ続けて育ちました。姉の気にくわないことがあると、殴る蹴るの暴行もよくありました。両親が知らないところでそうされていたため、このことはだれも知りません。現在は姉とは離れて暮らしていますが、否定され続けた過去から、今もずっと自分に自信がありません。また、相手を怒らせたりイラつかせたりしないようにということばかり考えて行動してしまいます。今でも、他人の怒鳴り声を聞いたり、怒りの形相を見るだけで、涙が自然に出たり、動悸や震えが出ます。大人になってからの人間関係でも、他者と仲良くなったり、関係が深くなったりしても、怒られたり嫌われて殴られたら…という考えが常にあり、「どことなく距離がある」「笑顔が嘘っぽい」と言われたこともあります。職場でクレーム対応をした時から、症状が顕著になってきました。心療内科にも通院していますが、根本から考え方を変えなければ一生苦しさが続いてしまうと思い、辛くて仕方ないです。・自分に自信が持てず落ち込みやすいこと・他者との距離を無意識にとってしまうこと・性格の問題で仕事に影響させてしまうことこの3点で、何か自分でできることを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。長文・乱文で失礼します。

有り難し 26

回答 1

数年前のじぶん

私は数年前の自分が嫌なのですが。写真として証拠が残ってしまっています。当時自分では気づかなかったのですが。かなりの鬱で顔がとても浮腫んでいて猫背で気持ち悪かったのですが、写真を取らなければいけなくて、マジで気持ち悪い笑顔で無表情な感じで目が合いてないような感じで口は曲がっているしもう本当に変です、思い出すだけで悲しいです、明らかに周りと浮いていて違います。周りからも、うわって感じに見られます。笑えないです。また鬱とは気づかなかったので、色んな人に会ったりしてしまい、周りも明らかに当時引いていました。話しかけても無視されて誰も話しかけてきませんでしたから。恥ずかしいです。当時みんなどう思っていただろうと思うと怖いです本当に恥ずかしくて恥ずかしくてたまりません。それが、式典みたいなのでアルバムになって永久保存になって知り合いにたくさん持ってることが憂鬱で仕方ありません。見られたくない友達に見られたら恥ずかしいです。誰かも見られたくない。いつもそれが、心に引っかかってしまいます。今元気ですが、孤独感が強いです

有り難し 7

回答 1

頑張らないといけないのに頑張れません。

看護師をしています。3年目ですが､まだまだ上手く動けませんし､先輩に怒られてばっかりです。自分に知識があって要領も良ければ､もっと楽しく仕事ができ､やりがいも出るんだろうな…と思います。でも､頑張らないといけないのに頑張れません。仕事が苦痛です。 2月から同期が異動してしまい､更に心細い毎日を過ごしています。

有り難し 10

回答 1

仕事の事で

初めて、投稿させていただきます。私は、保育補助として週3日保育園で働いています。 4月から今職場で週5日で働く事になりそうなのですが今の週3日でも体力的に少しきついかなと思っているのにやっていけるのかと今から不安に感じています。また、今の職場や仕事があっているのかも不安に感じており違う仕事に変わろうかとも考えてしまいます最近この2つの事ばかり考えてしまいます。

有り難し 10

回答 1

世の中、不公平

他人（ママ友）と自分を比べてしまい苦しいです。キレイなマイホームに住みながら2人目の子供が出来たママ友（どちらも自分が夢見てる将来です。）自分は賃貸で2人目がほしいが旦那がいらないと、協力してくれない。納得が出来ないまま40歳になり、焦ってる所に、ママ友の2人目妊娠。気持ち的に辛くて祝福出来ない自分がいます。心が苦しいです。上を見てもきりがない。自分よりも辛い人はいる。頭ではわかっていても、どうして私だけ。。という気持ちが強く心が沈みます。何か試練なのでしょうか。

有り難し 92

回答 2

うつ状態で悩んでます

現在職場での人付き合い（他社からの評価）がうまくいきません。３年ほど前から、うつ病と診断され休職を繰り返してます。何度か薬を手にし車で一晩中走ったことがあります。職場は、ほとんどの時間が個室（午前２時間、午後２時間）での仕事ですが周辺で行動している人からの視線（評価）が気になります。またその他の時間は、事務所勤務になります、その時間が非常に辛いです。転職はしたくないので、業務的な人事異動を話してます。現在の状態では、職場に足が向きません（空気が重いのです）

有り難し 37

回答 2

鬱病でも更年期障害でもないのです

先日ここで被害妄想が強過ぎる悩みについてお二方から回答をいただきましたが、考えてみるとやはり納得が行かないので再度お尋ねします。お一人は、被害妄想故の自分の発言が人間関係を悪くするので三度考えてからものを言うようにという助言でした。しかし私は感情に駆られて発作的に発言するタイプではありませんし、その前の要因である被害妄想に対しての直接的なお答ではないという2点で適切ではないと思います。もう一方は、被害妄想が私の年齢に起因するという推測をされましたが、更年期障害だとでも仰るのでしょうか。或いは加齢に起因する鬱か統合失調症を疑っておられるのでしょうか。かつて自分もそれを疑い心療内科に通っていたこともあり複数の専門医にも診断いただいた結果精神障害ではありません。仏教に携わる方として、人格や年齢や疾患を疑うのではなく、被害妄想に乱されぬ正しい心のあり方についてご助言をよろしくお願い申し上げます。

有り難し 46

回答 3

毎日考えてしまいます

こんにちは。私はシングルマザーです。3歳になる娘がいます。こどもの父親とは4年程付き合っていました。妊娠当初は結婚するから産んでほしいと言われてすごく嬉しく幸せでした。出産間近になってやっぱり結婚は出来ないと言われシングルマザーになりました。出産後彼のことを毎日考える日々が続いています。1日も思わなかった日がないです。思い出す度に心が痛いです。周りの人に時間があるからだよと言われ仕事も初めたりジムに通ったり友達と遊んだり忙しく過ごしてみましたが、いく先々で思い出してしまいます。時間が解決すると信じていましたが3年たって酷くなっています。落ち込みが酷くて育児もちゃんと出来ていません。どうしたらいいですか？

有り難し 4

回答 1

… 546 …