お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8537件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

自分の顔が嫌で嫌で仕方ないです。

18歳の女です。私の顔は、コンプレックスの塊です。中学の頃は、普通の日常生活を送っていました。しかし、高校へ入学して、知らない人ばかりで不安になっていました。でも、中学の時の友達が1人、同じクラスにいて、仲良くしてくれました。その子はすごく可愛い女の子です。その子と仲良くしたがる子は男女問わずたくさんいました。でも、私には話しかけてくる人もいないし、友達が全くできませんでした。わたしはブサイクだから？気持ち悪いから？そう考えました。人気者で可愛い友達の横に並ぶのが苦痛になり、1ヶ月程で高校を中退してしまいました。その後1年程家に引きこもるも、母親に通信制高校へ行くことを勧められ、受験をして編入しました。アルバイトも始めました。ですがそれも長くは続かず、どちらも行かないようになりました。理由は、写真を見てひどく落ち込んでしまったからです。自分の写真を見る機会があり、それから落ち込んで部屋から出れない状態になりました。私はこんな顔で外へ出てたんだ、と思いとても辛くなりました。私なりに努力はしてきました。髪型を変えたり、ダイエットをしたり、考え方を変えるようにしたり… でも、だめでした。どうしても、自分を受け入れられないです。今もずっと家にいて、死ぬことばかり考えています。こんな顔で生きるくらいなら、死にたいんです。腕を切ったり、首を吊ろうとしたこともありました。でも、私には、大好きな父親、母親、年の離れた弟、祖父、祖母がいます。わたしが死んでみんなが悲しむと思うと、涙が出てきます。大好きなみんなと離れたくないです。でも今生きていることが辛くて辛くて、もうどうすればいいかわからない状態です。助けて下さい。

有り難し 66

回答 1

子供を怒鳴ってしまいます

怒ってしまう自分を客観的に捕らえることもできますが、長男が反抗期ともあって反抗に反抗が重なりこちらも苛々して怒鳴ります。子供をとても愛しているのに長男が下の子に対する威圧的な態度や強制力の強い接し方に腹が立ちますし、他のお友達にも威圧的になったりします。これはきっと、私の長男への態度や叱り方が反映されているのだと自分も責めたくなります。二人とも寝てしまえば長男を叱ったことへの後悔と自分の未熟さに悲しくなり、お酒に頼れば気持ちが楽になりますが、毎日その繰り返しいで苦しいです。

有り難し 4

回答 1

誰にも言えず苦しいです。

今年の元旦に長女が薬物自殺したのですが、長女が倒れ前に２度ほど私と旦那のドアを開けたのですが、去年の暮れから鬱で布団にもぐっていました。倒れた音を聞き飛び起き救急車を呼んだのですが、私の腕の中でわたし死んじゃうかもが最後の言葉になりました。去年も薬物自殺未遂、中学からずっとリストカットを繰り返していて去年は未遂後１か月精神科に入院しました。私は葬式後に寂しさと自分の開けたときに異変に気付き救急車をその時に呼んでいれば助かったのではと思い後悔で自殺しようとして失敗し２か月精神科に入院しました。長女は私死んじゃうかもの後にお母さん助けてと言いたかったのではないかと思えてなりません。私は母としても人としても最低です。家族に恨まれ嫌われるんが怖くいえません。私はこの先どう償っていけば良いのでしょうか？償うことができるのでしょうか？

有り難し 21

回答 1

自分が嫌いです、変える方法はありますか？

些細なことを気にしすぎてしまって、人間関係を築くのが苦手です。職場の人とも問題なく話せるし、友達が居ないわけでも有りません。ですが、話していても今の自分の発言は相手の気に障らなかっただろうか、とかもっとこう言えば良かった。不快にさせなかっただろうか、等考えすぎてしまいます。相手に嫌われることが恐いです。相手の顔色ばかり伺ってしまい、自分のやりたいことや言いたいことに常にブレーキが掛かります。最近は本当は自分がとうしたいのか分からないことも多いです。他人の頭の中身なんて考えても仕方ない、と頭では分かって居るのですが、気になってしまいます。ずっと不安や恐怖を感じていて、誰かと一緒に居ると疲れてしまいます。でも一人が好きなわけでは無いんです。もっと自由に、楽に生きたいですが、性格を変えることは出来るんでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。

有り難し 8

回答 1

乗り越えれない弱い自分

私は7年前に車の中でパニック障害になってしまいました。それ以来生活がらりと変わってしまいました。私は人付き合いは下手なんですが、家族も多く、母親、兄弟とも仲が良く育ってきたので話すことは、好きです。お喋りな方ですが…神経質な所があって人の言葉や態度を気にしてしまうところはありました。それがパニック障害になってから行動範囲がとても狭くなってしまって、2.3-年はとても悩み苦しみました。毎日自分を攻めていました、でも娘が、車が乗れなくてもお母さんは私にとって大切だし、笑顔のお母さんに、戻ってと言われました。それからは、車に乗れない事や、自分に出来ることをやろうと思い、病気を受け入れるようにしてきました、田舎なので車が無いと不便で、電車も乗れなかったので、今もですがとても、辛かったです、でもなんとかやって来ました。、病院に行くようになり、薬をもらいやって来ましたが、7年経っても完全に回復はしていません。家の事は出来ますが、外に出るのは、不安でなかなか行動出来ません。情けない話ですが、子供にも、主人にも迷惑かけています。そろそろ外に出たいのに、人触れあって行きたいのになかなか出来ません。弱い自分が嫌になります一歩出るにはどうしたらいいてしょうか？パニック障害はなおりますか文面が下手ですみませんがｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします🙇⤵

有り難し 25

回答 2

住職である父が嫌いになってきています。

私は小さい頃からお寺を継ぐことは考えていませんでしたし、好きなことをしろと言われていたので自分の興味のある仕事をしたいと思い今の大学に進学しました。それが今になってお寺を継げだの父が用意した人と結婚させるなどいろいろ言われ、普通に父が好きだったのがこのごろ嫌いになっています。お寺も嫌いではなかったのに、実家がお寺じゃなかったらいいのにと思ってしまうようになりました。自分の就職を考え大学院に進学するのですが、それに踏まえ夏休みでも学校にいかなければならなくなり、それでもお盆などは帰省して家を手伝おうとは思っていたのでこの日からこの日まで帰るねと伝えたら短いだの、家のことを何も考えていないと言われました。挙句の果てには休みもなく死ぬほど働いているのにお前は呑気に遊んでいるんだろうと言われ、さすがにこちらも口調が荒くそんなことはないと言ったのですが信じてはもらえず、いろいろと嫌味を言われます。さらには卒業後は父の言う通りに働き結婚するんだとまで言われ、疲れました。言い返す度にここまで誰に育ててきてもらったと思ってるんだと言われそれを言われるとこちらもなかなか反抗しにくく、父と母に育ててきてもらったことはわかっているし感謝もしているのですがどうしても、父からはわたしはお寺を繁栄させるためのただの駒なのではないかと考えてしまい実家に帰るのも憂鬱で父にも会いたくないです。育ててきてもらったことはわかっているので恩返しもしたいのですが、わたしの人生全てを父の思い通りにしなくてはいけないのが納得できないです。したくはないし、できないと思っていても時々縁を切りたいとまで考えてしまいます。母はお寺の事はどうとでもなるから継ぐとか考えなくてもいいと言ってもらえました。しかしいつかは父とぶつかる日が来るのかと考えるととても憂鬱です。友達にもお寺の娘さんがいるのですが、そこはお寺の事は考えず自分のやりたいことをしなさいという方針ですごく羨ましく思ってしまいます。父がこんな人ならなと思ってしまいます。ですが基本父のこは嫌いではないのです、お寺の話になると父が嫌いです。ここまで読んで下さりありがとうございます。ほとんど愚痴になってしまいました。もし何かアドバイスなどがあればよろしくお願いします。

有り難し 32

回答 2

負の連鎖に陥っています

数ヶ月前から接客のアルバイトを始めました。些細なことで怒られることが多く、初日から辞めたくて仕方ありませんでした。しかし、試練だと思い頑張ってきました。ミスを重ねないようにわからないことを聞いたり、それをメモしてノートにまとめ、予習復習をし、仕事を頭に入れようとしたりしました。また、怒られても嫌味を言われても嫌な顔せず、聞き入れようと努力しました。しかし、自分でメモした内容を間違えてしまったり、ふとした瞬間にミスしてしまうこともあり、今でも怒られることが多いです。怒られることが怖いので、言われたことしかできません。そして、できない自分を責め、嫌気がさし、自分には何ができるのかわからず、もう何もしたく無くなってきてしまいました。正直、疲れました。自分の、こんな弱々しい、情けない性格を直したいです。また、周りの反応を変えるにはどうしたらよいのでしょうか。おこがましいですが、本来の自分の力が出せていない感じがするのです。しかし、本来の自分がどうだったのかもわからないのです。どうしたらよいのでしょうか。質問がまとまらず、申し訳ありません。

有り難し 14

回答 1

中学からの親友との付き合い方

こんにちわ。私には中学からの親友が2人います。その2人とは同じグループでいつも仲良くしています。私は二年前に結婚式を挙げ、もちろんその2人を招待しました。2人は出席してくれました。でも、、私の心の中では本当はAちゃんを招待したくはありませんでした。なぜなら、過去に一度縁を切るほどの大喧嘩をしたからです。一年間全く連絡も取らず、疎遠だったのですが、ひょんなことから連絡を取り仲直りをしたつもりでした。しかし、私の心は追いつけず未だに許せていません。喧嘩している間、散々SNSに悪口を書かれ、嫌な思いをした記憶が消えないのです。結婚式を招待したのも、Bちゃんがいるからでした。同じグループだから仕方なく…といった感じです。今年、Aちゃんが式を挙げました。行かなきゃいけないなと思いつつ、私は参列できませんでした。理由は、私の元カレが2人も参列すると聞いたからです。非常識なのは分かってはいましたが、元カレを平気で呼んだAちゃんに腹が立ち、欠席してしまいました。後でお祝いを渡し、電報も送りました。ご祝儀も包みましたし、欠席理由も本当のことは言わず「親族の結婚式が重なった。」と、嘘をつきました。これからAちゃんとどう付き合えばいいのか分かりません。このまま静かに離れればいいのに、AちゃんとBちゃんが仲良くしているのを見ると、モヤモヤしてしまいます。そんな自分にも嫌気がします。自分でもどうしたいのかさえ分かりません。どうすれば、モヤモヤせずいられますか？

有り難し 6

回答 1

自分への執着が捨てられません

現在、少しでも自分を変えようと、異業種のアルバイトをしております。初めて1週間しか経っていませんが、既に苦しいです。というのも、出勤前には軽い吐き気と頭痛を覚え、業務中も「なんでこんなに自分は効率よく物事ができないのだろう」と責めております。こういった話を知人にすると、「そもそも自分を変えたいのにその仕事を始めてすぐに『苦しい』って言ってるのはどうよ」と言われ、対話を進めていくうちに、どうやら「今目の前にあることを淡々と片付けられるようにならないと、苦しいだろうね。それと、叱られたりして自分が傷つくことがそんなに怖いのかい？」と言われました。その知人の意見の通りで、私は異常に自分への執着が強いらしく、傷つくことをバカみたいに恐れています。そこで質問です。自分の執着を捨ててもっと淡々と生きていくには、どうすればよろしいのでしょうか。自分の執着の根本には渇愛があるのは自分でも分かっているつもりなのですが、それを解消しようと行動はしてみてるつもりでも、心がそれを受け止められてないのではと思ったりする今日このごろです。

有り難し 5

回答 1

他人に相談をしにくい

初めて投稿します。春から会社勤めを始めた新社会人です。会社が実家から離れているため、一人暮らしも同時に始めました。もう4ヶ月ぐらい経ちますが、慣れない一人暮らしと会社での生活でストレスが溜まり、余裕がない感じで不調気味です（上司からの指摘に必要以上に落ち込んでしまったり、同期に思わずきついことを言ってしまったり）会社の上司は本当に良い人で、何か困ったことがあればいつでも相談しなさいと言ってくれています。そう言ってもらっているのにも関わらず、まったく相談ができていません。ついつい大丈夫ですと口癖のように言ってしまいます。自分が抱えている悩みは大したものではなくて単なる甘えだ、とかこんなことでへこたれていてはこれから先働けない、根性が足りないのではという考えが先に頭の中に出てきてつい二の足を踏んでしまう感じです。今日、ちょっと相談しようと思いながら通勤してたら急に相談することが怖くなって過呼吸気味になり、それでも会社まで行きましたが過呼吸になり涙も止まらず仕事の準備すらできず休むことになりました（休んでいいという許可はとっています）。私が思う相談しにくい理由は・引っ越したばかりで知らない土地で周りに話せる人が少ないから・学生時代、同級生に悩みごとを相談したらその同級生に最終的に「構ってちゃん」「めんどくさい」と言われ（直接ではありませんが…）、見限られてしまったことがある・慎重になりすぎているの3つだと思います。特に2番目がかなりトラウマになってるらしく、今でも思い出して落ち込んでしまうことがあります。長くなってしまいましたが、どのような心構えで悩みを相談したらいいのか教えて頂ければ嬉しいです。長文失礼いたしました。

有り難し 19

回答 2

自分が嫌いです。

私には幸せな家族もあり、何も不自由なく生活しています。誰も私が悩んでいるなんて思わないかもしれません。でも、心の中はいつも真っ暗なのです。過去の自分が嫌で、昔の私を知る人がいる場所へは行けません。恋愛や仕事に於いて、恨まれたり恨んだり、嫌われたり嫌ったり、傷つけられたり傷ついたり…。最近もご近所トラブルに巻き込まれ、そのご近所さまから恨まれています。その理由は正直よくわかりません。トラブルの原因が私にあれば、もちろん謝罪もし、私なりに対応してきました。けれどそれは自己満足にすぎなかったのかもしれません。今でも人間関係に悩む日々は続きます。心が疲れ、何もかも嫌になってしまい、そんな自分も情けなくて苦しいです。どうしたら過去から解放され、前向きなこころを持っていけるでしょうか。

有り難し 13

回答 1

過去の虐待について拭えません。

今までの苦しみの理由がわからず辛く、今子育てが出来ないくらいに疲弊しています。幼少期に母の連れてきた男性からひどい虐待をうけて育って来ました。逃げ回り転校も何回もしましたし、母の出会う人（3人程居ました）全てに性的な虐待や暴力をされていました。母には嘘つきと信じてもらえなかったので助けてとはなかなか言えませんでした。それを救ってくれたのは、血のつながりのない母の前夫でした。いつでも私に色んな事を教えてくれ、なんでも話をできる優しく明るい父です。その父も今年の4月に亡くなりました。私はひどく後悔しています。なぜかと言えば父に去年の11月に生まれた娘をあわせられなかったからです。元々私は精神疾患で障害があります。娘を産んだ事への喜びより、過去の事への苦しみが蘇って苦しいのです。なので娘のことをなかなか見てあげられず、旦那の両親が今は見ていてくれています。その為に父にも合わせられなかった事を、今一番後悔しています。そして娘をみられない心の弱い自分にもひどく嫌悪感をもっています。教えて頂きたいのです。私はなんでこんなにも自分が弱く、立ち直りの遅い情けない人間なのでしょうか？そんな私ができる一番の最良とは何でしょうか？何故私は虐待をされ続けて来たのでしょうか？何のために私は生きてるのでしょうか？何度自殺をしても生き延びた理由はなんなのでしょうか？私は気をしっかり持ちたいのです。娘と主人には安らぎというものを与えたいですし、私もそれを見続けていたいのです。こんな人生をひきずり拭えない自分を、どうしたら変えて行けるのでしょうか？混乱して文章が乱雑で申し訳ありません。もしよろしければ私に助言を頂きたく思っています。よろしくお願いします。

有り難し 21

回答 2

子供を失ってからの日々

以前にもこちらで質問させていただき、温かいご回答をいただきました。息子が亡くなって、２ヶ月半になります。もし生きていたら、明日で生後３ヶ月になります。日々の気持ちの浮き沈みが激しく、生きていることに疲れてきてしまいました。産休も終わり仕事にも復帰しなければいけないのに、朝起きると辛く、結局ズルズルと休みが続いている始末です。前向きに頑張んないと亡くなった息子が心配する、と心では思っているのですが、気持ちと体がついて行けないです。仕事を休んでいる罪悪感もあります。ずっと引きこもっていては良くないと思いながらも、何かをする気にもなれません。ふと息子の写真を見ては、産まれた日のことを思い出し、涙が出てきてしまいます。戻っておいでと、そればかりです。一体こういう日々がいつまで続くのだろうと、最近はもう疲れてきてしまいました。周りの友達は出産ラッシュで、職場には育休から復帰した仲間もいます。気使って、会おうと言ってくれるのですが、とてもそういう気持ちになれません。私はこの先どうやって過ごして行けば良いのでしょうか。長く、悪い夢を見続けている気分です。

有り難し 8

回答 1

強制わいせつされ、毎日死にたいと思う。

　2015年7月の木曜、勤めて一週間の会社の男性の上司に強制わいせつされました。　仕事帰りに、羽交い絞めにされ、「働けなくなるぞ」と無理やりキスされ、舌を入れられ、胸を舐められ、男性器を口に入れられ、射精されました。「汚れちゃったね」と言われました。気持ち悪くて苦しくて、泣きながら実家に帰って、すぐにお風呂場にいって液体歯磨きで何度も何度も口をゆすいだり、飲んだり、必死にお風呂で身体を洗いました。　その日は自分が恥ずかしくて何が起こったか整理できなくて頭がパンクして、本当は母に助けてと叫びたかったけれど、なかったことにしようとして、次の日の金曜会社にいきました。、休日に入り、朝から晩まで布団の中で泣いていたら、母がやってきて、その心配そうな顔を見たら、すべてを話していました。それから、父や、弁護士に相談し、会社の人事の方に全てを話しました。上司は問いただされ、辞職しました。私も、全てを話してしまい、恥ずかしくてその職場で働き続けることができず、退職しました。警察にも相談しました。状況証拠はそろっているけど、物的証拠がないので逮捕できないと言われました。性病にかかっていないか、産婦人科に行くときも死ぬほど嫌で、怖くて泣きながら行きました。結果をもらいに行くのも怖くて母に取りに行ってもらいました。何も感染していないことがわかりその時は心からほっとしました。　だけど、あの日から、人が怖くて怖くて仕方ありません。すれ違う男性を見るだけで、不安で逃げ出したくなります。人と接するのも避けるようになりました。自分が恥ずかしくて、夜、一人になると涙が止まらなくて首吊りの方法を検索したりしてしまいます。なんで私がこんなに苦しまなければいけないの。あの男は警察にも捕まらずのうのうと生きてる。交通事故や殺人事件に巻き込まれてあの男が死ぬニュースが流れればいいのになんて考えてしまうのです。人の死を願うなんてあってはならないことなはずなのに。そんなこと思いたくないのに。　毎日、泣き疲れて眠るたびに、このまま目覚めなければいいと、殺してください神様、そう願ってしまうのです。明日が来るのが怖い。

有り難し 92

回答 3

ずっといじめをうけていました。

小学生の頃からいじめを受けていてそれから高校まで抜け出せませんでした。大人になってからも仕事でいじめをうけてしまいます。人付き合いがうまくないのですが、仲良いふりをして裏でバカにされていたり・・・私なりに気を使ったりしてはいるのですが、うまくいきません。そうしているうちに精神病になってしまい生きづらくて苦しいです。いつもだれかに除外されたり、仲間ハズレをうけている自分に嫌気がして自分は必要の無い人間なんだからこんなめにあって生きてるんだろうなとにかく苦しいです。

有り難し 37

回答 3

飼っていた犬を里子に出しました。

飼っていた犬を里子に去年の12月に出しました。本当に言い訳ですが、私が親からの虐待によるPTSDという心の病気になり、犬が吠えたりいうことを聞かなかったりすると、自分は犬に対して暴力をふるってました。そして、散歩に行かないなどの放置もしてました。このままじゃいけない、なんとかしなきゃ、と心の中で何度も思ってたんですが、散歩に行こうとか掃除しようとか意欲が湧かなくなって、犬の面倒を見れなくなりました。そういう経緯があり、犬を去年、里子に出しました。もうウチには帰ってきません。犬を手放した直後は解放されたような肩の荷が下りた気分だったのですが、今では手放したことを後悔してるというか、犬に謝りたい気持ちでいっぱいです。自分は本当にクズだなとか、最後まで飼ってあげられなくてごめんという気持ちです。そして、自分が今生きていることが苦しいです。自分は本当に生きてる価値ないです。暴力を抑えようとか、怒鳴るのをやめようとか、頑張ったんですけど、ダメでした。本当はあのコのこと大好きだったのに本当、バカですよね。愛情に飢えたガキです。どうすればこのわだかまり、なくなりますか？又、犬は新しい飼い主の元で幸せに暮らせているでしょうか？こんな私が、いつかまた犬を飼うことは出来るでしょうか。。今度は幸せにしてあげられるでしょうか？

有り難し 33

回答 1

生きていけない

助けてください人の感情が怖いです。わたしは今までいじめを受けたりとにかく何もかもうまくいかなくて中学ぐらいからリストカットして高校で本気でしにたくてでもしねなくてこの間も男の人にセフレにされていたのに気づかなくてだらだらしててそのせいでこんなに性格がおかしいのかと思ってたけど違うんですたぶん生まれたときからくるってたのです人が人を好きになるのが分からない怖い自分の知らない一面を見るのが怖いですとくに恋愛感情は本当に怖くて知らない人をみてもこの人には性欲があるのかと思うと気持ち悪くて涙がでますだからテレビもつけられません想像してしまうとしにそうになりますこのままじゃ生きていけません生まれてきちゃいけない人ているんですね

有り難し 24

回答 1

とにかく辛いです。

精神病になってから気持ちが下がりっぱなしで、妹からも「鬱々してああ嫌だ」と煙たがられます。自分でコントロールもきかない感情にどうすることもできません。どうしたらまともになって面倒臭がられない生き方ができるのでしょうか。

有り難し 8

回答 1

娘失格なのでしょうか？

　閲覧、ありがとうございます。　前置きとして、私と父はあまり仲がよくありません。というより、私が父との距離を計りかねてる状態です。(14年前、父が単身赴任から帰ってきた時からずっと) 　先日、父が重大な病にかかってしまったかもしれないということを知りました。　もちろん凄く心配なのですが、私はそれ以上に、5年前から計画していた母との旅行に行けなくなってしまうのではないか？という方が気になって気になって仕方がありません。　遠くない未来で父が大変な事になるかもしれないのに、旅行の事が気になって仕方がない私は、娘失格なのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

ネガティヴ、考え込みすぎる

私は高校3年生です。友達に1カ月程前に私のダメな所をきつい口調で指摘されました。その場には自分以外にいつも一緒に居るメンバー５人が全員居ました。誰も何も言わずどっちの肩を持つわけでも無く黙ってその場にいるって感じでしたが、誰も泣いてる私を慰めてくれ無くてすごくショックでした。でも、次の日からは普通に喋ってくれます昨日の事が無かったかのように接して来ます。でも私は考え込みすぎる性格もあってか、みんな本当は自分の事が嫌いで、いつか自分は一人になるんじゃないかとか自分がみんなから無視されてる妄想が頭の中で毎日ずっと浮かびます。卒業したらその子たちとは会う気もありません。今だけの関係です。それでも考えこんでしまいます。やめたいです。苦しいです。受験生なのですが勉強に集中できません。少しでもいいので気持ちを楽にしたいです。心が死にそうです。よろしくお願いします。

有り難し 9

回答 1

… 362 …