お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談17794件

生きるってこんなにも難しいのですか？

生きるって難しいのですか？ 20歳までは子供ですから親の庇護の元生きてこれましたが、大人になると自分の足で歩んでいかねばなりません。そして、ただ単に歩むことはできますが、様々なことを考えて生きていかねばならないことに恐怖を抱きました。いつ切られるか分からない雇用、スキルアップ、各種税金、保険、貯金、投資、老後の2000万問題などお金や生活に関する問題が山積みで、本当に私は生きていけるのでしょうか？もう、生きてこれた両親や社会人の皆さんがはるか遠くに見えます。そしてもはや考えすぎて国に殺されるんじゃないかとすら思えてきましたし、将来は生活保護か刑務所に行きたいって思っているくらいです。もっと気持ちを楽にして生きたいです。

有り難し 15

誕生日が毎年嫌な日になる

毎年、これでもかというくらい誕生日が嫌な日になります。かと行って毎日が誕生日よりマシなのか？と言われたらそうでもないです。毎日何かあって消えたくなります。特に誕生日は自分が生まれた特別な日で、自分が生まれなかったら、自分がこんな自分じゃなければうまくいっていたかなとか、いろいろな考えが浮かんで落ち込みます。親に産んでくれてありがとうなんて思えません。なんで産んだのと思います。私のことが邪魔かのように思われていた時期もありました。敵対心持たれたり。生きている意味がわかりません。どこに行っても自分は自分に自信がない、情けない自分です。今日も誕生日だけど朝から次男が大泣きし、やっぱり今日もいい日ではないのかもしれないと思い始めました。生きていること、健康なこと、感謝すべきことはたくさんあるのに、そう思えないくらい感情が無、そして悲しいです。

有り難し 24

一人暮らしに怖気付いてます

こんにちは。わたしは現在実家暮らしですが、一人暮らしを考えています。理由は母から離れたいからです。元々母の事が嫌いでしたが、プロフィールで書いた事情があり、社会で働くことを諦め、実家で我慢して働いてました。しかし、あまりの母の酷さにもう我慢の限界が来てしまいました。プロフィールの持病のことがあるので主治医に相談すると、「母と少しでも距離があった方が良い。とりあえず父の援助で一人暮らしをしつつ現在の仕事を続ける方向で」と言う話になり、父も渋々了承してくれましたが…ゆくゆくの転職が条件です。でも、今の私は実家の経済状況、父以外の家族への説明、初めての一人暮らしで勝手がよくわからない、就職活動への不安などの理由で尻込みしてしまっています。でも、このまま実家にいることはもう私の精神的に出来ません… 一歩踏み出す勇気を下さい。拙い文章でわかりにくかったら申し訳ありません。

義実家との上手な距離の取り方

義実家との距離の取り方が難しいです。車で５分離れた義実家から、こちらの都合お構い無しに用事を頼まれたり、こちらの生活に口を出されます。主人は私と実家どちらが大事なのかわからない時があり、哀しくなります。お父さんが亡くなってるんだから、お父さんがやっていたことは息子がやるのが当たり前だ！と、庭の草刈りや電球の取り替え…色々なことを呼びつけてやらせます。深夜でも早朝でもお構い無しです。ワガママな義妹、姑に本当はうんざりしながらも、自分の祖母の教えが私の心を強く縛り本音を言えないし頑張ってしまいます。嫁は絶対に自分の気持ちを言ってはいけない、姑や男性を立てること、義兄弟姉妹とは仲良くすることと、幼少期からしつけられており、母も実践していました。母は母なりに頑張っていて、たまったストレスは私たち(子供)に感情的に叱りつけることで発散していたのではないかと今は理解できますが、子供の頃はただただ自分が悪いからこう言われるんだと耐えていました。我慢癖がついてしまったのか、身近な存在には本音を言えないし顔色をうかがってしまいます。でも不満はたまり、時々爆発して主人に感情的になってしまいます。そういう自分もすごく嫌です。自分を責めてしまうし、私は「私」として生きられないなら、生きている意味がないんじゃないかな…と思ってしまうこともあります。義実家を邪険にするつもりもないし、主人と別れたくもないし、喧嘩もしたくないけど、主人には自分たちの生活をまず中心に考えて欲しいし、私を大事にして欲しいと思うのはワガママでしょうか…。義実家と上手に距離をとる方法をさがしています。主人は姑や義妹と仲がよくて、私が自分の実家よりリラックスできていると思い込んでいるようです。本当は必死に演じています。疲れます。

有り難し 2

自分のことしか考えられない

最近特に「自分のこと」しか考えられなくなって来ています。私は子供の頃から「気が利かない」「もっと人に優しくするように」と育てられたので、素直に「自分よりも他人の気持ちを考えるように」して来ました。また、まだ物心ついたばかりの頃、両親が大喧嘩をしている時。「もし父か母のどちらかが相手を殺したら自分は犯罪者の子供になるんだな」と落ち込んだ際に。「今両親は大変な思いをしているのにどうして自分は自分のことしか考えられないんだろう」と心に病んで以来、自分の事を卑しい汚い生き物のように思うようになりました。思春期の頃までは本当に「自分の事ばかり考える事」を悪として、できるだけきょうだいや友人のことを考える様にして来ました。それは「相手が喜んでいるのが嬉しい」という純粋なものからでもあったのですが。成長するにつれて少しずつ「どうして私ばっかり相手のことを考えなければならないのか」と思うようになり。進学の時に「お前のせいで他のきょうだいが進学できない」と言われ諦めた時あたりから。だんだんと「優しくすることは損だ」と考えるようになりました。そして家族に冷たく当たるようになってからは、あんなに「お前は気が利かない」と言った親から。「子供の頃はあんなに優しかったのに」と嘆かれる様になって、ますますその想いが強まり。社会に出てからは「”優しい人”とは”何をしても許される人”」なのだとでも言う様に理不尽な扱いを受ける人々を見て。人間というのはただ「自分のためだけに」生きる方が人として正しいのではないか。得をする事がなければあえて相手のために何かする必要はないのではないか。と考えを改め「相手から依頼があった時」や「自分に十分なリターンがある時」だけ人に優しくすればいい。と思うようになって来ています。多分私は本当は人間が嫌いなんだと思います。それでも「誰かが喜んでいる」所を見るのは好きです。なのに「自分の役に立たない人に親切にして何になるのだろう」とも考えてしまいます。本格的に心身に異常をきたして通院をするようになってからは、本当に自分の事しか考えられません。常に「自分が」「自分が」と己を基準にしか考えられないのです。このままでは社会からどんどん孤立していってしまいそうで恐ろしいです。何かアドバイスのようなものをいただけたらと思います。

心を開けない。言いたいことを言えない

いつもお世話になってます。最近心がつらくて、いただける言葉に救われてます。心を開けないため、人と接する時に異常に緊張しています。また、言いたいことを堪えることが多いためモヤモヤを抱えて、帰る頃には自分が情けなくなり毎日クタクタです。言えない分負の感情は鬱積していき、ある時溢れて、いきなり人に言いすぎてしまって後で自己嫌悪に陥ることが多いです。「心を開けない人間に人は寄ってこない」「ありのままの自分を認めて生きていく」自分に足りないところはなんとなく分かっています。でも、このままの自分で人と毎日接するのが怖いのが本心です。また、話すのが上手くないことを自覚していて、言葉の選び方や対応が年齢の割に幼いことを負い目に感じています。スタート地点がゼロに近くても、ここから一つ一つやっていかなければならない、それしか不安を打ち消す方法はない…でも、そのことがかなり重く感じます。

有り難し 3

将来の事を考えたらどう行動するべき？

20代前半の女です。今、正社員で仕事をしていますがお給料が手取り20万円程です。浪費癖があり、カードの請求額がとても多く、支払いが追いついていません。また、2年付き合っている年上の彼氏が居ます。その彼氏とはいずれ結婚したいと思っています。そこで、いざ結婚するとなって貯金も無いとなると幻滅されると思い、ガールズバーのバイトの面接に行きました。実際体験で働き、入職を決意しました。仕事は20時〜朝5時です。体力的にも精神的にもきつかったですが、時給が良いため仕方ないと思いました。お客さんとの連絡先交換で毎日しつこい程LINEや電話が来ました。彼氏とのせっかくのデートの日に、バイトの影響で寝不足であり十分に楽しめませんでした。また、ガールズバーでバイトしているという彼氏への後ろめたさがありました。そこでガールズバーのバイトを1日も出勤せず辞めてしまいました。これでは結局お金が無いままです。色々と考えが甘いのは分かっていますが、もうどうしたらいいか分かりません。こんな自分が本当に嫌です。

有り難し 5

2021/12/04

心機一転

昨年はうつ病と診断され、最近まで自宅療養をしておりました。家族が約１年養ってくれていましたが、このままではいけないと思い就職活動を始めました。ありがたい事に仕事が決まったのですが、近場の店舗が満員の為実家の兵庫県から、新潟県に一人暮らしをすることになりました。親は、免許も持っていない私が新潟に行くこと、冬季うつ病が多い場所に働きに行くのがとても不安だそうです、私は気持ち的には１人で過ごすのが好きなので楽しみではありますが周りの人はうつ病の自分が一人で生きていくのが事が不安なのが見てとれます。うつ病も最近では改善してきてはいるのですが、たまに無性に虚しくなって暗い気持ちになる事はあります。家族に迷惑をかけたくなくて就職活動を始めて、職を見つけたのですが私が今回、遠方に就職した行動が正しかったのか、とても不安です。迷惑をかけないつもりが余計に迷惑をかけている気がして。あやふやな文章で大変申し訳ありませんが、何かお言葉が頂ければ嬉しいです。

トラウマ・人間恐怖症の克服法は？

　眠れず涙も出てしまうこのごろ、このサイトを思い出したので投稿させていただきます。　私は自分にはいつも味方がいないように感じます。（母を除いて）そして生きることが、息をすることがつらくなり自分も知らないうちに涙が流れます。自分が考えうる主な原因は、外国（東洋ですが）の血が流れているために起きた偏見による差別です。他の人と変わらない見た目で名前も国籍も日本のものだったのに、地元では小学校から中学校までずっと差別を受けていました。間違いは正し規則は絶対破らないように、勉強もして努力をしたのに関わらずです。教師は味方にならず目上の大人たちも「お前がそう生まれたのが悪い」という態度で助けるどころか攻撃する人すらいました。過去のことですが周囲の親の仇でも見るようなあの冷たい目が忘れられません。卒業して離れれば終わると思っていたのですが、年月が経とうと国が違えど偏見そのものはなくなりませんでした。私の家族は両親の国籍が違うだけで普通に真面目な人です。それにも関わらずなぜただ存在しているだけなのに、テレビかどこかで聞いた話のイメージを押し付けられ、（私だけではなく家族まで）侮蔑を受けないといけないのでしょうか？なぜ混血だからといってたやすく攻撃を受けなきゃいけないのでしょう？相手はあくまで一般論や正論を言っているつもりなので、たちがわるいです。世の中が国際化しようと混血に対する風潮は根本的に変わらないようです。仲の悪い者同士が、私を見て仲良く団結するのが今も昔も不思議でなりません。学校などで誰かに話しかけても避けられて、話す機会がなく親しくなるどころではありませんでした。何より実際に会って長く話をしたわけでもないのに、勝手なイメージで家族が決めつけられるのが悲しく悔しいです。　被害妄想をしないよういつも努めましたが、相手のふとした発言でトラウマがふと蘇って嫌です。時間がたっても、成功体験を増やして気をそらそうとも無くなりません。平常心を保っても意味がありませんでした。知らないうちに私は人間嫌いになりました。一人一人から受けるダメージは少なくても30年ぐらい続けば嫌になります。死ぬまでこんな待遇なのか考えてしまいます。国による差別を受けたことがない人が憎くて仕方ありません。私の精神が弱いのでしょうか。差別や人に対するトラウマ・または恐怖を克服する方法はありますか?

有り難し 7

学校に行きたくないです

私は学校が大の苦手です。それも、今に始まったことじゃありません。母に聞いた話だと、小学1年生の時から学校に行きたがらなかったと聞いています。小一から小四まで、地味な嫌がらせをされ続け、嫌になり転校し解決しました。それなのに、小五から中学生の今でも学校が嫌いです。一学期まではなんとか通いましたが、二学期から休むことが多くなりました。学校から帰った後は即寝てしまうぐらい疲れるからです。そしてとうとう１ヶ月休んだ後、担任の先生と話して週二で別室登校、ということになりました。が、それでも私は嫌なのです。 1度スクールカウンセラーの方にHSPだと言われたことがありました。調べてみると、5人に1人ほどはいるらしく、これが原因ではないと分かりました。何年も学校が嫌いなのに、嫌な理由が分からず困っています。今は家で時間割をたててその通りに勉強していますが、担任の先生からの頻繁な電話が辛いです。「がんばれ」ばかりで「お疲れ様」は言ってくれません。昼に1人で勉強していると、このままでいいのかと思ってしまいます。私だって学校に行きたいです。好きになりたいです。親にも申し訳ないです。罪悪感で押し潰されそうです。でもできません。どうしたらいいのでしょう。書いてる今も涙が止まりません。私はどこで間違えてしまったのでしょうか？拙い文章でごめんなさい。答えて下さるとありがたいです。

有り難し 8

何が正解なのか分からないです。

私は現在関東で一人暮らしをしている大学4年生です。地元は田舎の方で、都会への憧れから上京してきました。上京をして4年になるのですが、考え方や価値観などが変わり、現在は親のありがたさをつくづく感じています。就職も都内でする予定で、現在物件を探しています。自分の就職先は給料がいい訳ではなく、都内での一人暮らしはなかなか厳しい現実でした。そこで、親は生活を補助すると言ってくれたのですが、社会人にもなってまだ自立ができない自分に、もう少しの努力をしなかった自分に後悔して、大学4年まで沢山のお金をかけてくれた親に本当に申し訳ないです。また、現在やらなくてはいけないことが沢山あり、肉体的にも精神的にも凄く疲れて、何が自分の幸せなのか、何が親の幸せなのか分からず、ただ自分の将来が不安で辛いです。私は家族が大好きなので、親に迷惑をかけたくありませんし、早く自立して沢山親孝行をしたいです。自分の決めた道なので、頑張るしかないのが事実ですが、本当にこれでいいのでしょうか。

有り難し 5

全てが面倒くさい

おはようございます。心がスッキリしない時に、ついhasunohaに頼ろう！って何かお言葉を頂けると頼ってしまいます。お忙しい中、よろしくお願いします。最近の事ですが、息子のお嫁さんが2年間の育児休暇から復帰する事になり孫を保育園に預ける事になりました。朝早くから預けるので大変だと思い、１週間仕事を休み息子宅へ行きできる限り手伝いました。孫も朝早くに預けられ泣くし、かわいそうだけど仕方ないし…息子夫婦は毎日の生活でバタバタで。すぐ近くなら、もっと助けてあげられるのに… 私も仕事しながら子育てして家事して、ほんとに大変だったから息子夫婦、孫の事が本当に心配でいつも気になり夢にまでみます。　そして、私にはもう一つ実家の事も考えなくてはいけません。高齢の母と精神障害の弟がいて、近くにいる私にやはり頼ってきますし時々、様子を見に行かなくてはいけません。最近、朝目が覚めると今日は何かする事あったかな？と自分の事ではなく、実家の用事を考えたり… そう言う、自分に疲れました。息子夫婦の事は、これからの楽しみもあり手伝うにしても元気をもらえますが、実家の事は、これから衰退していくばかり… 毎日、息子夫婦、孫の事、実家の事…考えながら生きていくのが面倒です。朝起きると、面倒くさい！て思ってしまいます。私もいつかは死にます。その前に、今みたいに行動できるのも後何年なのかな？とか考えるとふと暗い気持ちになります。本当は、今を大事にたくさん楽しみながら生きていきたいのに。一緒に住んでる息子にしたら、私はいつも大変で悩んでる母に見えてると思います。すみません。なんだか訳の分からない質問になりました。何かお言葉を頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

有り難し 32

どんどん病んでる

26歳女、会社員でもうすぐ無職の者です。今月末で辞表を出しました。理由は頑張れないからです。本当に情けないと言われるし自分でもそう思うのですが、大学の頃から真剣に悩んでいました。純粋すぎる、素直すぎるとよく言われてました。でもそれは、自分の人生に責任がないような感じでした。でも後悔も少しありどうしようか迷って決められずに寝れない日々になってます。健康を害しそうなので辞めようと思ってますが逃げのような気もします。でもできないものはできないのです。貯金もありません。引きこもりの動画など見過ぎでこうなった気もします。ネットの見過ぎで人と喋れない状況です。というか、もともとあまり喋るのが得意でなく、それも仕事の上でネックでした。また母が、やや過干渉です。口を出さないでね、と言うとご飯屋にいてもキレて帰ってしまったりします。自分は自分を客観視できるタイプで言われたことはできそうと言われてきました。でも言われた事しかできないので病みました。また、家事も全くできないのに親から離れなければ！自立しなければ！と家を飛び出して一人暮らしして、生活めちゃくちゃ、さらに病みました。自分は大学院にも行ってました。病みながら卒業しました。お金の感覚がズレてて、買い物依存症でした。院卒のレッテルが更に自分を苦しめているというバカです。親不孝です。乱文ですみません。これからどうして行ったらいいのかわからず、ひたすら自分も周りも不幸にしてしまってます。こんな臆病者で怠け者の私にアドバイスください。

有り難し 35

自分がわからない

いつもご回答頂きましてありがとうございます。まだ少し気分のムラがあるものの、平穏な日々を暮らしています。では、本題に入ります。 9月ごろから長いオンライン授業期間が終わり、大学での友達も増え、仲良く大学生活を満喫してます。お恥ずかしい限りですが、友人としてですが小中高では縁がなかった女性との付き合いもあります。人それぞれに色んな価値観があり、色んな人と話すのがとても楽しいです。しかし、そういう日々を過ごしている間に悩みが出てきてしまいました。「自分」というのがよくわからなくなってきたのです。私には具体的にこうしたい、こういう人生を送りたいというのがありません。その場その場でこの人にとってどういう人間でありたいかを考え、少し演技をしてしまうのです。中身が無く、はっきりとした自分の意思や考えがわからなくなってしまいました。恐らく、以前の経験から周りの反応を過剰に気にする性格のせいであるかもしれません。 hasunohaでの一つ前の質問、長続きしないという問題の本質もそこにあるのではないかと思います。とにかく一つのことに対しての考えにまとまりがなく、自分の中の意見がころっと変わってしまいます。お坊さんはこのような悩みに対して、どのように解決されますか？ご回答の程、よろしくお願い致します。

有り難し 2

2021/12/04

生きる意味とは

私はずっと死ぬ事ばかりを考えてしまいます。『早く死にたい、なんで私なんか生きてるんだろ。生きてたって人に迷惑かけるだけなのに』と、生きている事への罪悪感に苛まされています。私よりも長生きしたい人はたくさんいるはず。生きる意味って何でしょうか。私には全くわかりません。

仕事が決まらず苦しいです

34歳実家暮らしです。これまで正規・非正規合わせて5回ほど職を転々としてきました。今年の8月にやっと医療事務で正規の職に就けましたが、過去に同じ職種で職務経験があったとはいえあまり気乗りしない仕事でした。どちらかといえば7月末まで勤めていた非正規の仕事(図書館)の方が自分のやりたい職務でかつとても働きやすい環境だったので尚更そう思ったのかもしれません。しかしその当時の自分は「年齢が大きくなるにつれて再就職のチャンスも狭まる。正規の仕事につかなければ」という焦りがありました。事前にしっかり職務内容も福利厚生も確認したにも関わらず、実際に働き出すとどうしても環境が自分に合わなくて辞めたい気持ちが日に日に膨れて行きました。結果、2週間で退職してしまいました。それ以来無職が続いています。ハローワークや就職サイトで日々求人をチェックしては応募を続けていますが、書類審査で落とされる事が殆どです。何とか面接に呼ばれても不採用が続いております。無職期間は求人情報を見て応募をする他、職務経歴書や履歴書を添削してもらったり、面接の練習をしたり、他にはかつて大好きだった英語の勉強をしております。英語を使った仕事も視野に入れていますが、大学を卒業して働き出してから特に英語の資格を取っていませんでした。時間だけはある今この時に勉強して何か一つでも自分の力の証明になるものを得ようと考えています。しかし息抜きで見てるSNSでは知り合った人や友人が普通に仕事をしている所が嫌でも目に入ります。非正規だった頃は「ボーナス」「賞与」の言葉を見るたびに辛くなり、無職の今だと尚更自分が惨めに思ってしまいます。 SNSを見る時間を減らしても自分を責める気持ちは収まってくれません。日々の暮らしで貯金が減っていくのを目の当たりにすると、酷い時には死にたい気持ちでいっぱいで夜も寝られません。折角決まった正規の仕事を辞めたのだから今の自分の姿は自業自得なのでしょう。私が考えうる出来るだけのことをしていますが、なかなかパートの仕事にさえ就けない現実に押し潰されそうです。仕事はマッチング、縁、運とよく聞きました。まだ自分には縁が巡ってきていないと言い聞かせていますがそろそろ限界に近いです。この辛い現実を乗り越えられるアドバイスを是非ともよろしくお願いします。

有り難し 15

生きていたくないです。

子供の頃に虐待を受け、いろいろなことを諦めてきました。うつ病になっても休める環境がなく有効な治療法を受けられず、就職したくても自信がなく行動できず、助けてくれる人もなく、それらが長引いてもう40代です。ブラックバイトに引っかかり、心身ともにボロボロになりやっとやめ、就職活動をしていますが生きる気力がわかず動けない。面接に行きましたがうつ病のことを根掘り葉掘り聞かれ嫌になり、いくつかの求人に応募しましたが、恐怖で体調がおかしくなり眠れなくなったりしています。なんでまともな家庭環境が私にはなかったのか。頑張っても頑張っても報われずにいた子供の頃の影響か、希望を持つことができず、人を信じることもできません。うつ病の治療中も希死念慮が消えることはなく、働きたいと思っていても気力がわかず、普通の人のようには動けません。いい子でいればいいことがあると我慢していましたが、希望進路を潰されハンデを背負わせて大学進学をさせられたときに、心が折れてしまい20才になる前に死のうと自殺未遂をし、それから生きる意味も分からず空虚なまま、うつ病治療とアルバイトを続けてきました。 40代フリーターでうつ病。もう生きていたくありません。このつらい苦しみから逃れたい一心です。私は何をすればいいのでしょうか。よろしくおねがいします。

有り難し 31

何をしたら良いかわからないです

はじめまして。わたしは新卒で入社した会社を体調不良により約5ヶ月で辞め、現在転職活動をしています。今わたしが悩んでいるのは自分が一番に何をしたいのかわからないと言うことです。転職活動をしていく中で、自分の立場が不利であること、また現在のように仕事が中々決まらない状況になるだろうということは覚悟の上で退職していますし、以前の職場を離れたことに対する後悔も全くしていません。ただ、いつも漠然とした不安な気持ちがあります。何故私は周りの人みたいに頑張れないのか、またやりたい事の探し方も挑戦する勇気もなく、求人への応募ボタンを押すのも「受かってもここではないかも」と、まだ掴んでもいない将来を勝手に決めつけて行動を躊躇うのか、情けないと思います。ずっと家に引きこもってるから閉鎖的な考え方になると思って、まずはアルバイトから社会復帰しようと考えて始めました。ですがやっぱり定職につけない自分を情けなく思います。周囲に同じ状況の人がいてもそんなことは全く思わないのに、自分の事だとそう感じるのです。周りと比較する必要はないと言ってくれる人もいるけれど、現実的に向けられる目はどんどん厳しくなって行きますし、置かれた状況に関しては面接で頂く言葉等で実感しています。その度に劣等感で一杯になります。私はどうすれば自分の選択の全てを納得できるようになるでしょうか。人と比べて勝手に落ち込む事も、不安があるのに行動しない事も全部辞めたいです。

有り難し 8

前向きに仕事をしていくためには

仕事で自分の目の前で同僚が褒められてるいるのを見て、自分に能力がないこと、その同僚に嫉妬心を抱いている自分に自己嫌悪で、苦しい思いをしています。その気持ちを払拭するには、もっと努力していかなければいけないのはわかっていますが、心が折れてなかなか気力がわいてきません。甘えているのかもしれませんが、こんなときの心構えと乗り越えていく方法を教えて頂ければとおもいます。よろしくお願いします。

有り難し 44

2021/12/02

将来が見えない

今私は高校に通っており、毎日が忙しいです。高校を卒業した後みんな就職し、社会人になっていきます。ですが私は音楽でご飯を食べていきたいです。お母さんは就職すべきだと言っていましたが私は夢を叶えたいです。ですが音楽で食べていくのは相当厳しいと聞き、怖くなってしまいます。どうしたら将来への恐怖を消せますか？

有り難し 5