お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11377件 - hasunoha[ハスノハ]

お坊さんと非公開で個別相談する

[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

私の目いつも

いつもお世話になります。昨日は眼科検診でした。私の目子供の頃から非常に悪く弱視に近いです。なので検査してもらうお姉さん達も毎回大変そうで申し訳ない気持ちになります。そのたびに落ち込んでしまいます。もちろん目が悪い事が悪い訳でも　ないのはよくわかってますが何かモヤモヤするのです。こんな気持ちを前に向けるにはどうしたらいいでしょう。よろしくお願い致します。

自分の部屋の掃除について

明日病院で有給で今日はいつも通り頑張って仕事に行くつもりでしたが、今朝急に廊下に飼い犬（犬が廊下まで入ってきたのは今日が初めて）が入ってきて廊下に置いてあった自分の服を噛んで持っていったので母から廊下にある服を片付けてと言われそこから自分の部屋が汚いと言われた以降しばらく仕事に行く時間直前まで言い合いになり自分の気持ちが不安定になり仕事を急遽休むことになりました。廊下にある服は自分の部屋に収納しきれなかったので犬を飼う前から置いたままにしてました。まさか朝からこんな言い合いになるとは思ってもいませんでしたしまた変な泣き癖（過去も少し言われたのみで泣いてしまいそれを引きずってずっと泣き続けてしまう癖が何度か起きた）が出てしまい今も泣き続けています。泣いた原因は自分が言われて1番嫌なことであるダメと言われたことです。朝からこれを言われたので尚更でした。それを言われるとその日1日何もしたくなるくらい嫌です。一度寝ると楽になりますが朝から言われたら寝られる夜まで待たないといけません。婚活もしたいと元々考えているので自分の部屋の掃除や片付けを以前から少しずつ頑張ってやっているのに今日の時点でまだ汚いと言われたのも嫌でした。いらないものもどんどん捨てています。自分は掃除や片付けが苦手なのでアドバイスをしてくださると幸いです。時々どこから手をつければいいのか分からなくなったりすることがあります。平日は仕事なので掃除や片付けを毎日することが難しいです。休日も時々料理教室や障がい者支援センターでの相談などに行ったりしてなかなか掃除出来ない時があります。それと一度仕事や学校を休むと2日目も休んだりしてずるずると引きずって休んでしまう癖も前にあったので今回ずるずる休まないか心配です。休みから復帰した時に職場の人に何か言われないか不安になるからです。今、気持ちが不安定な中書いているので拙い文章ですみません。

有り難し 20

痩せてたら

今すごく太っていて、以前は痩せていたのでもし痩せていたら楽しいだろうな、気分がいいだろうな、綺麗に見られるだろうなという幻想というか思いが止まりません。なんとか地道にダイエットを頑張ろうと思っているので、それで困っているわけではないんですけど自分が思ってる痩せた体になるまでどれだけかかるだろう。毎日が楽しくありません。私は旅行やお出かけがかなり好きで、痩せて好きな服を着て旅行したら楽しそうだなと思って辛いです。服がほぼ何でも入るってどんな感じなんだろう。痩せてた時からだいぶ経つのですっかり忘れてしまいました。太ってる=悔しくて楽しめない、と思ってしまいます街で憧れの服を着ている人を見るとすごく悔しいですどうしたら今の私でも毎日楽しめるでしょうか？いま着ている服は全部嫌いです。仕方なく着ています。

有り難し 22

彼の自死について

1年前、その彼は自死しました。彼は既婚者でした。妻子のいる人だとわかってお付き合いした私に非があります。自死した原因は子供を授かったからです。子供は諦め別れるつもりでしたが、離婚して一緒になると彼は言いました。ご家族に話すと言っていた前日、私は今後の人生を考えたらとてつもない不安に襲われ、彼にやっぱり堕ろす、あなたとも別れると伝えました。彼から返事はありませんでした。連絡がないことに不安が押し寄せてきました。その翌日彼は家族と住む家で首をつり自死しました。私は彼の友人から連絡があり知りました。突然のことで最初は理解ができませんでした。本当に自死したのか現実を受け止めることができませんでした。葬儀にも参列できないので、彼とはお別れすることもできませんでした。二週間後子供は堕しました。ただただ現実を受け止めることができませんでした。なんで？と思う気持ちばかりです。自分でどうしようもできなくなったからと逃げて、卑怯だとも思いました。そんな風に思ってしまう私が一番罰を受けなければならないと思う気持ちと、勝手に何も言わず残さず逝ってしまったんだから、私にそれを背負わすのは卑怯だよ、と思ってしまう自分もいます。自業自得なのもわかっています。そんな私は幸せに生きることが許されないのかとも思っています。最近、死の罪は死でしか償えないのかなと考えています。私はこれからどのようにして生きていけばいいのでしょうか。幸せを感じる人生を歩むことは罪なのでしょうか。

有り難し 17

もう死にたいです

お世話になっています。また辛くなりお話を聞いていただきたいと思いここに来ました。私は現在バイトをしながら転職活動をしています。今日第一志望の企業に一次面接で落ちてしまいました。適正テストといわれていたのでSPIか玉手箱が出るのかと思い必死で勉強したのにも関わらず全く違う問題がでました。勉強したものと比べるととても簡単でしたが時間内にあまり解けませんでした。全体の2割もいってません…あまり難しくない問題にも関わらず時間内に少ししか解けませんでした。操作に手こずってしまったのと練習問題に時間をかけてしまったことが敗因だと思いました。またWeb履歴書を少しミスをしていた気がつきました。この時点で管理職に向いてないということを晒していることに気がつき辛くなりました。面接官の方は感じが良く仕事のことや会社の雰囲気など色々と話をして下さりました。面接では手応えを感じ期待をしていましたが不採用通知がきてとてもショックです… 今働いているところには店長に転職活動していると伝えています。なので辞めるということは承知してくれていますが、この先見つからないと馬鹿にされそうで怖いです。私の代わりとなる人も来月からシフトに入ってきます。どこにも私の居場所がなくなってしまうと思うと辛くて悲しいです。そんなことを考えながら転職活動していています。今働いているところを辞めてしまうと職歴に傷がつくのでなんとか転職活動が終わるまで耐えたいです。第一志望に落ちてしまったことが辛すぎてなかなか立ち直れません…また機会があれば応募したいなと思いましたがそもそもこの職業自体私には向いてないのかなと思いました。せっかく資格を頑張って取ったのでその道で頑張っていきたいです。でも今回のところがダメだったということはどこも受け入れてもらえないんじゃないかと思いました。家には嫌いな兄がいてストレスを感じ、職場では居場所がなくなってしまうという危機感を感じています。転職活動は四月から始めたものの上手くいかず、どこにも必要とされない私などもう生きている価値がないと思いました… もう死にたいです。どうしたらいいのか、何をしたら正解なのかなにも分かりません。こんな辛い人生を送るなら生まれてくるんじゃなかったと毎日思います。こんな私に何か助言のお言葉をいただきたいです…

有り難し 24

同僚の異動

いつも大変お世話になっております今回も私にとってストレスが溜まる状況になりました職場で何でも話せて相談しやすかった人が別の部署異動を言われて来月からいなくなります。私の身体の事を一番に理解して助けてくれた人でした朝の早い時間の当番の時は少し他のスタッフに比べて時間がかかりますがそれ以外は大変な事はやってくれました。その方も様々な手術経験があり身体のしんどい事は分かっているからだと思います異動について断るという選択肢もあったと思いまいますが管理者からの命令で言っても無駄と思ったのだと思います。ただ私の中で心の内を話せる唯一無二の存在でした。今後は溜まっているストレスのはけ口がなくなりツラい日々になります。残ったスタッフも私の身体について重たい物を持てない事を知っているのでフォローしてくれますが心のうちまでは話せません。そして視覚障害のある方が入居が決まりその方の異常すぎる大きな声でショートステイ担当のスタッフがノイローゼになりそうと言っているのを聞きました。来てみないと分かりませんが私自身も精神疾患を抱えているのでどうなるか分かりません今回の同僚の異動は私の中で相当のストレスになっています。少し自死についても落ち着いてきましたがまた発作的にやってしまいそうで怖いです家族の問題とそれらを話せた相手がいなくなるのでツラいですどうして私にはこんな出来事が多いのでしょうか？自分の性根が悪いからですか？もう、何もかもがイヤです。消えたいです。心の持ち方をどうか教えて下さい

有り難し 20

家を途絶えさせてしまうことへの罪悪感

40歳男性です。既婚ですが、子はおりません。妻は出産が不可能な身体です。妹が2人おり、両名とも既婚でそのうち1人は出産し子がいますが、我が家を継いでもらうことはできません。妻の身体のことは私も両親も承知の上で結婚しましたので、両親は妻に対して何も言いません。実家に尽くしてくれますので、大変喜んでいます。私も妻と相性が良く、妻との時間は大変楽しく安らぐものです。ただ、両親も年老いて、いざこれから先のことを考えると、ふと私の代で我が家を終わらせてしまうことに罪悪感を覚えることが多くなり、夜もぐっすりと眠れなくなってきました。妻は私が悩んでいることやその原因にも気づいていると思いますので、早くこの気持ちを昇華して前を向いて生きていきたいと思います。我が家の仏壇や先祖代々の供養、お墓の管理は私がきちんと処理をするつもりでいます。このご先祖様に大変に申し訳なく思う気持ち、これをどう処理すれば良いか、ご助言いただければと思います。

有り難し 50

もしかすると猫にぶつかったかもしれません

仕事帰りのことです。交通量の多い道路を車で走っていると、急に対向車線側から猫が飛び出てきました。ブレーキを踏んだのですが、もしかしたら少しぶつかったかもしれません。一瞬の出来事でよく覚えていません。後ろの車も普通に後ろを走っていました。このとき、すぐに停車したかったのですが、停まれるような場所でなく、Uターンして戻りました。しかし、猫はおらず、車も普通に走っていました。自分の車も異常はなかったです。探しに行くにしても川沿いの土手で交通量も多く断念しました。何回もごめんなさいと思っています。ただ気持ちが晴れません。

有り難し 18

過去の辛い記憶　思い出して辛い

いつも相談に乗って頂きありがとうございます。今に始まったことではないのですが過去の辛い思い出（相手が覚えていないことから大きなことまで）急に何かのタイミングでふと思い出し連鎖反応のように色んな嫌なことがフラッシュバックして辛くなることがあります。出かけている時でも家で子供と2人でいるときでもです。思い出すのは自分の過去の嫌な思い出（小学生の時に見えるようにわざとコソコソ悪口言われた、中学時代に男子からキモイと言われた、高校で小馬鹿にされて罰ゲームで電話が掛かってきた、結婚して元旦那に不倫された時に言われたこと等）、大好きな夫の中学時代の元カノについて（私より可愛いんだろうなあ、楽しかったんだろうなあとか）、母との関係について（親は十分に愛情を注いでくれたというが、自分は寂しく思っていたこと、今は私が第二子妊娠中で上の子の時も百貨店に行くと母娘でベビーカー選んだり赤ちゃんグッズ選んだりする姿を見て羨ましく感じていて、、、ただ自分の母は祖母の介護があってわたしには絶対に叶わないことなど）、元夫と離婚したことにより周りの人と疎遠になり親友とも音信不通なほどになったこと、とにかく考えすぎてしまい苦しくなって外出先でも涙が出るほど辛くなってしまいます。来週で臨月で上の子との限られた時間を楽しみたいのに、こんなに苦しみながらいるとお腹の子も悲しむだろうと思うのにこの負の連鎖を止められません。思い出したところで何もプラスにならないことは分かっているのにどうしても考えてしまいます。本当に苦しいです。辛い過去を思い出して自分自信を苦しめるのをやめたいです。

有り難し 24

働かない人について

義母の親戚について相談させてくださいその親戚は高年齢者で実父母もすでに亡くなり独り身で決して裕福ではないと実際に聞いてますがずっと今でも働かず高齢の親（すでに他界）や親戚に養ってもらっている状態です話を聞くと引きこもりでもなく健常者ですし我儘だからしょうがないしいつも遊んでばかりだと聞きます別に本人がそう望んでいるのであればそうすればいいですし一生高齢の親戚にすがって生きていかれるのだろうなと思っていますがここで私の心がモヤモヤしているのがその親戚は私の生活領域に入り込んでくるのがすごく不快に感じていてそんな暇があるなら働いて自立してくださいと思ってしまいます冠婚葬祭で私と二人の時は物凄く態度が悪く人の前では私に対して態度がすごく良く表裏があり都合が悪くなると体調が悪いとすぐ逃げます申し訳ないのですが都合が悪くなると駄々をこねる小さい子供にしかみえないです本当に病気で働けない人や人と接するのが本当に怖くて一歩外に出られないなら理解しようと思いますが上記に書いたような人なのですごい不快に感じ家に帰ってくると来た痕跡があるとすごく不快です自分の生活領域に入り込んできているからそう思っているのでどうすればその方に対して厳しい目を向けずに自分の心が穏やかになれるのかご相談したくて投稿しました生活領域に入ってこられないようにすることは無理そうで同居しているし義親に話しても隠すし嘘をつかれるので無理そうです主人に伝えても無理です

有り難し 14

弱い自分を何とかしたい

拙い文章で申し訳ありません。子供を持つことから逃げた自分にについて、聞いていただきたいのです。今年38歳になり、結婚して10年になります。子どもは一度流産をしてしまい。それ以来、あまり考えないようにしてきました。子どものことについて、主人と話し合いをせずパート（フルタイム）で仕事と家事をして過ごしておりました。今年産婦人科の先生に、子どもを授かるならば、今年がリミットと言われ、体外受精をするかしないか、主人と話をしました。主人は、子供を望んでいます。私には、主人が父親に慣れないのが可哀想という気持ち、父親にしてあげたいという気持ちはあります。ただ、私が、母親になれる自信がなく、1人の人間の親になる責任から逃げたい気持ちが強く、体外受精したくないと、言いました。こんな自分が、情けなくて嫌いです。主人に申し訳ないと思っています。弱い自分、甘ったれた自分をを何とかしたいと思っていますが、どうすればよいのか、わかりませんお忙しい中、こんな情けない悩みでございますが。何かご助言を頂けたら、うれしいです。

私の障害について

こんにちは。発達障害についてご相談させて頂きたいです。私はASDと診断され、DCDの傾向もあります。人の意図をくみ取って話すことが苦手で、頭の回転が遅いです。また、体を上手く動かせないため、ぎこちなくて気持ち悪い動きになってしまう事が多いです。そのため、バイト先のお客さんや従業員の方、外出した際も知らない人に笑われたり馬鹿にされることが多いです。また、失言や変な動きをして苦笑いされることも多いです。そこにいるだけで人を不快にさせてしまうので、いっそのこと死んでしまいたいなと思うことがあります。高校生のとき、クラスメイトに「うわ、害児だ」と陰口を叩かれたりいじめられたこともあり悩んでいます。最近になって、家族や友人たちにたくさん迷惑をかけていたんだなと気づいて、今まで助けて貰って有難いという気持ちと申し訳ない気持ちになっています。今まで好き勝手に生きていたので、もっと我慢しなければと思い、前よりも考えながら行動したり会話をしているのですが全く楽しくなく「あれ、今までどうやって話してたっけ」「何を楽しいと思ってたんだっけ」と困っています。長い文章を読んでくださり、ありがとうございます。このような障害を受け入れていくためには、どのような心構えでいると良いでしょうか。ご教示頂けましたら幸いです。

うそを吐いてしまうことをやめたいです。

私はうそを吐いてしまう癖があります。孤独感を感じることが怖かったり、相手に心配されたいという気持ちでうそをついてしまいます。ありのままの自分のお話や気持ちを話しても誰も相手にしてくれないと感じてしまいます。うそを吐いたあとに後悔や罪悪感を強く感じます。うそを吐いてしまった後悔と、相手の気持ちを考えたときの罪悪感、自分の気持ちを傷付けてしまった後悔を感じます。気持ちが黒く染まってしまったように感じます。神様、菩薩様、仏様、閻魔様、あの世の方々に見られていると思うと、不安を感じたり、とても怖くなります。般若心経や観音経、十三念仏を一生懸命唱えたり、神様に『慈悲の心』を大切にします。という気持ちを伝えているのですが、その気持ちにうそをついてしまっていることが苦しいです。うそを吐いて、自分の気持ちに傷をつけたり、相手のことを騙してしまったり、毎日後悔を感じた日々を送るそのようなことをやめたいです。どのようなことをしたら、うそをやめることができるのでしょうか？一人ではなかなか難しいので、ハスノハの皆さまのお力をお借りしたいです。もっと、相手や自分のことを大切にできるようにアドバイスをいただきたいです。お忙しいなか、文章を読んでくださりありがとうございます。

姉への対応

私の姉は大人になってから鬱と軽度の知的障害と最近診断されました。ですが鬱だと思ったことはあまりなく、昔から変わらず自分の身の回りの事も家のこともしないです。ゴミもゴミ箱に捨てない、食べたいものしか食べない、母親に着替えも出してもらっている程です。 1人で出掛けられない、電車に乗れないと言うので付き添ってあげたりもします。親に赤ちゃんのように｢ほめて〜〜！えらい〜〜？｣と甘えた声で話したりします。ずっと思わないようにしていたのですが、気持ち悪くて仕方ないです。悟られないように感情を殺すのにも疲れました。なんであんな人が鬱と診断されるのでしょうか？何度も何度も姉を放置して家に帰りたかった、でもそんなことをしたら鬱が悪化してどうなるかわからない。私自身も社会不適合者で正社員になれず診断こそないですが、一人暮らしが出来る経済力も無いので実家を出ることもできません。一緒に過ごしていて私の心が壊れそうなときがあり辛いです。

有り難し 18

助けてください

今さっき飼い猫に噛まれました手が出てしまいました顔に当たったと思います最近噛まれても、怒りを抑えて手は出さないようにしてたのに、今日は出てしまいました酷いです、猫相手にこんなにムキになってなんでこんなに怒っちゃうのか自分でも分かりません罰として自分の頭を殴りました涙が止まらないもう前にも怒りについて質問したのに何も変わってない死んでしまいたいこんなの虐待なのに、分かってるのに、私が馬鹿だから私が飼いたいって言ったから飼ったのに責任持って最期まで飼うって決めてるのに幸せにしたいのに私が馬鹿だからできない助けてくださいもう死にたいです今死んだら、どうなりますか？どうなるかなんて分からないけどもうだめです私馬鹿だからもう生きたくない助けてくださいもうどうすればいいのか私には分からないです

自分の心が弱すぎて苦しい。

自分の問題なのでどうしようもないのは解っているが助けてほしいです。以前の相談でも書きましたが、職場内での異動が決定してからまだ予備日にも関わらず、不安と恐怖が頭から離れない状態が続いています。朝起きると異動の事が不安になり、気分が悪くなったり胃が痛くなったりします。仕事中でも些細な事を言われただけで「自分は皆から見下されている、必要とされていない、仕事辞めたい、辞めるわけにはいかない、皆職場内異動なんて当たり前に受け入れている、それでもどうしたらいいかわからない、助けて」と自己嫌悪や未来の変化への不安で頭がぐちゃぐちゃになってしまいます。そうなると、スマホに「苦しい、助けて」などと検索をしたり、以前ハスノハでいただいたアドバイスをみたり、友人に気分がおかしいとメールしたりして何とか気を紛らわせようとしています。メールを受けて会いに来てくれた友人は「真面目に真正面からうけるな、受け流したほうがいい」とアドバイスしてくれました。仕事の同僚に自分が原因で迷惑をかけたと思ったときに謝罪すると、驚かれて別に謝るようなことじゃないと笑って言われるので、あまりにもネガティブに考えすぎ、思い込みすぎなのだと自覚はあるのです。自分は何かおかしいのではないか？発達障害、適応障害、ＨＳＰ、アダルトチルドレンなどではないのかと思ってしまいます。現在心療内科に通院していて治療中です。誰かに話を聞いてもらいたい、何か自分に対する言葉が欲しい。どうかアドバイスをお願いします。

過去の過ち精神が安定しない。

hasunohaは私にとっての精神安定剤になってます、いつもありがとうございます。しかし、定期的に精神が安定しない時があって、酷い時は本当にどこまでも考えてしまって、死にたくなる時が多々あります。精神が安定しない理由は、全部自業自得なんです。私が過ちを犯してしまったから。罪を犯したかもしれないから。もう、真っ当な人生は歩めないんじゃないか、幸せを感じることも駄目なことなんじゃないかと考えてしまいます。家族で一緒にいる時は幸せだけど、いつかこの幸せは壊れてしまうのではないかと、絶望も感じています。私が幸せを感じたり、楽しんだりすることはもう駄目なんでしょうか。

有り難し 22

仕事が不調　頭が働かず何も手につかない

経緯はプロフィールに記載させていただきました。仕事がうまくできませんそして自分がおかしい気がします時間内にミス無く、極力少なく、を求められている仕事なのですが(いや、どの仕事もそうですよね)ミスが減らせません。全てが同じミスではないのですが、チェックリストを作って自分の時間を削り何度も見直しても、何かしら見落としがあります。また日を追うごとに仕様書について目が滑るようになってしまい焦りを感じます。お客様との関係も簡易的な引き継ぎでは理解できず少しトラブルもありました。また公私関係なく予定を組むことが困難になり、周囲に迷惑をかけています。何のことない先の予定(定期健診の予約を取る等)でも考えようとすると頭がパンクして動けません。自分が他人なら「仕事を少し休んだら？」「転職したら変わるかも？」などと声をかけるかなとは思います。ミスに対しても何かしら受け売りの言葉を言うかもしれません。自分事としては経歴的に今辞めるともう仕事が得られなくなってしまうだろうことが怖いです。環境が急に変わって経済的に厳しくなってしまう見込みの他、家族の都合上働ける場所と時間帯が限られてしまうというのも頭を悩ませています。何より私はまともに働けない人間なのでは？というのが大きいです。仕事をするということ自体は嫌いではないのです。ただ昔から不器用で鈍臭く、学生時代の飲食店のアルバイトは上手くこなせませんでした。新卒の事務仕事もミスは多かったです。ですが当時はいずれも今ほど効率を求められておらず、人の何倍でも時間をかけて取り組む姿勢だけで存在することを認めてもらえていたように思います。　一般的なミスの対策は色々してきました。どうしても見落としたくなくて指差し確認をしたとしても、何故か抜け落ちてしまう。上司になぜ見落としたか、対策をどうするか問われても、正直もう何も分かりません。「私がおかしいからかと思います」しか答えが見つかりません。働きたい、働く能力が無い、身に付かない、対策をしても全っ然うまく行かない、休みたい、休めない、苦しくて消えてしまいたい… 何も決断できず、少しずつ異変を感じながら何とか生活しています。私は何からしたら良いのでしょうか。

過去の不安や常に起こる不安への考え方

不安神経症(強迫性障害)を数年前から発症してから不安で一杯な毎日を過ごしています。前回もこの病気の、ある件でご相談させて頂きました。とても良いお言葉を頂き、その件に関する考え方で心がラクになったので今回も病気の件でご相談させて頂きました。宜しくお願い致します。私は、常に自分が悪いことをしてしまったのではないか。ミスをしてしまったのではないか、もしくはこの後の行動でミスするのではないか(予期不安)と不安になります。この悪い事やミスとはお支払いにまつわることがほとんどなのですが、特に最近辛いことは過去の出来事を思い出して不安になる事が多いです。例えば、小さい頃に行ったファミレスの過去の出来事を思い出してその当時の支払ったという記憶が残っておらず、とてつもなく不安になるということが多いです。小さかった頃の記憶自体あやふやなことをうまい具合に不安が漬け込んでくるのだと思うのですが、いずれにしても記憶がないので証拠がなくとても不安です。楽しかった思い出のはずが、不安と恐怖に塗り変わった思い出がこれまでも沢山あります。過去を振り返らないように意識はしているのですが気づくと流れで考えてしまっていることが多いです。常に何をしていてもしていなくとも不安です。夢にまで出てくる時もあり寝ていても起きていても不安不安で…。このような状態なので、やりたい事もかなり制限される毎日で楽しいはずのことも避けていてがんじがらめになっています。不安がなければ、どんなにのびのびと生きていけるだろうかと思うと涙が止まりません。不安はどのように扱っていけばいいのでしょうか。気持ちの持ち方や考え方に関するアドバイスをどうか頂けませんでしょうか。お願い致します。

体調不良で仕事を欠勤しました

3日ほど寝ていました給料が少なくなって不安です借金もあります

有り難し 17