お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11377件

2024/07/27

逃げる事は罪ですか

仕事をしていて最近はため息と冷たく投げかけてしまう言葉に言ってから何故もっと違う言い方が出来なかったのだろうと後悔しています。全盲の方の介護で困っているのです。食事は自分で召し上がってくれますが終わると他に食事介助が必要な方がいるので待ってくださいと伝えても「私にはくれないのか」と言って来るので「他の人は食べ終わっても順番で待ってくれていますよ」と答えてしまいます。目が見えないので不安なのは分かっているのにどうしても食事時間は決まっているので強い口調で言ってしまいます。どうしてもイライラしてしまうのです。自分が入院している時はどんなときでも親身になってくれていた医療従事者の方には感謝しています。それなのに自分が介護をする側になると時間に追われて冷たい言い方をしてしまうのです。人間として最悪です。もう一人の方は右目が見えづらいので左側に食事のセッティングして自分が食べられるところまで介助は必要最低限にしています。その方に来て間もない時に「お茶を飲みましょう」とカップを口元に持って行った直後に突然、胸倉を掴まれて殴られそうになりました。首に擦り傷が出来ました。ケアマネに話したら無理に飲ませなくて良いとだけ言って私が傷を負った事には触れずでした。そこから私の障害が出てきてしまいツラいです。入居者を守るのは当然ですが職員はどうでも良いのです手のかかる人ばかりで他のスタッフも辟易していますこんなに仕事中にイライラしたことはなかったです。人手不足で何とかシフトをやりくりしているのにどうして介護度の高い人ばかり… もう介護には向いていない、優しくない今この瞬間に逃げ出したいです卑怯者ですよね。私の精神は限界を通り越して分けが分からなくなっていますまとまりなく助けて欲しいことが分からなくなってしまいました今日も昨日のスタッフのミスを気づかなかった自分も悪いのですが報告書を書く羽目になりました。逃げたいです、この世から・・私は介護をする資格も生きている資格もないと感じていますいや全てがないのです自分が分からなくなって逃げたいです

有り難し 2

2024/07/26

遅刻ばかりしてしまう

はじめは、うつ病だからテキパキできないのは仕方がないのかな？と思っていました。しかし２社面接をして、２社とも遅刻をしました。それでも一社は採用してくださいました。情けなくてショックでした。１時間前に現地近くにいたのに遅刻をしたからです。他には歯科、美容室なども遅刻やドタキャンをします。歯科からは厳重注意をされて益々うつになりました。美容室にはキャンセル代を支払い、お菓子の差し入れまでしたり気を遣いました。「なぜ、私は努力しても遅刻ばかりをするのかな？」とYouTubeで調べたら、「ADHDだから計画の組み立てが出来ない、苦手、能力的な問題がある」と解説されていました。次に、「自分の『無能さ』を無意識的に証明しようとしている」と言われました。「遅刻をして、ほらやっぱり私はダメなヤツ」と思われるため。私はなるほどと思ってしまいました。それは、父の暴言暴力に耐えてきたことはうつ病と無関係ではないと思ったからです。どうすれば自分の無能さを証明する癖が止められるでしょうか？歯科や美容室を変えれば良いとかではなくて、根本的に自分を変えたいです。アドバイスをよろしくお願いいたします。

有り難し 18

2024/07/25

髪の毛コンプレックス

勢いで髪の毛をバッサリ切ってしまいました。まだ若いのに、オバサンみたいです。街で、髪が長い女性、女子を見ただけで、発狂しそうになります。自分を否定されたような、気になります。羨ましくて。髪の短い自分が恥ずかしくて。単純にキレイ、かわいくないのが嫌で嫌で仕方ありません。長ければ簡単にキレイ、可愛くなります。逆に。オバサン達と一緒の（色々いるので決めつけではないですが）ヘアー。かわいくて、モテる女は長めが多い。なんか、平安時代から長い髪が人気？だったみたいだしーなんて思いだしたりもして。（笑）長い髪がほしくてほしくて仕方ないです。毎日鏡を見ると死にそうになります。

有り難し 3

2024/07/24

肌の病気が辛いです

24才からずっと皮膚炎です。それからはずっと友達とも遊ばず暗い日々を過ごしています。肌が綺麗だったころバイトをムリせず食生活に気をつけていれば皮膚炎にならずにすんで今頃もずっと楽しく人生を謳歌してたとおもうと後悔し悶え苦しんでしまいます。そして前回質問したことの引き出物なんですが結局親ももう年なため実家にはもどらず家のなかで一人で仕事ができる在宅のテレアポのバイトで生活費を稼ぎながら治療していくことにしました。私と同期の人は病院で働きスキルアップをしていくのに私はバイト。この差はなんなんですかね。私は何かわるいことをしたのでしょうか？これは罰なのですか？肌のことなんてきにしなければいい？無理です。自分の肌が綺麗だからそんなことがいえるんです。どうして私だけこんな目に合わなきゃいけないんですか？楽しそうに話をする人達やカップルをみて自分の悲惨さに絶望してしまう毎日。頑張らなきゃって思ってもその酔いはすぐ醒めまたネガティブモードになる。いっそもうしんだほうが楽なんじゃないかと思います。でも今はまだその勇気がでませんし死ぬのはやっぱり怖いです。一生私は死ぬこともできず老いて死ぬまで生き地獄を味わうのでしょうか？この先もずっとこの状況は続くのでしょうか？もう生きていくのが辛いです。苦しいです。でもやっぱり病気は治したいのでテレアポのバイトしながら治療も頑張りたいです。お坊さんが私の立場ならどうしますか？アドバイスや後悔してしまうときの対処方法、なにか励みになるような言葉をかけていただけませんか？お願いします。

有り難し 3

音や言葉で動悸がします

いつも有難うございます。家族の病気から　明るく振る舞うのがしんどくなり　病院の薬で対応しているのですが。今まで気にならなかったコマーシャルの音楽やドラマの中での　挿入歌を聞いたら動悸がする様になりました。全ての音楽ではありませんがなんだかもう…だめです。よろしくお願いいたします。

有り難し 27

回答 3

自分さえ消えればと思います

環境にも恵まれ、家族にも恵まれているのですが、消えたくて死にたくてたまらないです。自分さえいなければ家族はもっと幸せになれると思うし、周りの人たちももっと幸せになれると思ってしまいます。家族も周りの人たちもそんな事ないと言ってくれるとは思うのですが、どうしてもその考えに至ってしまいます。窓を見れば飛び降りたい衝動にかられ、ビルを見れば自分が飛び降りる姿が見え、実行する気は無いもののいつか衝動に任せてしまいそうで怖いです。誰かを悲しませることをしたくもないけれど、その衝動に任せて消えてしまいたいのも事実です。精神科に通院し治療はしているのですがどうしてもこの気持ちだけ消えないです。少しだけでもいいので生きるのに前向きになりたいです。

有り難し 21

2024/07/24

過去の人との関わり方

いつも大変お世話になっております。昨年子供が産まれ毎日慌ただしくも、幸せを感じながら過ごすことができています。ですが子供が愛おしくて仕方がないと思えば思うほど、今までの自分の生き方や人との関わり方をとても後悔してしまいます。私が今まで関わってきた人の中で、きっと私のことが嫌いだとか気に食わないと思ってる人もいるだろう。将来その人たちと自分の子供がなんらかの形で関わることになって、私の子供だと分かったら危害を加えてきたらどうしようとか、ネガティブなことばかり考えてしまいふとした瞬間にとてつもない不安感に襲われます。なんでもっと誰にも悪く思われないような生き方ができなかったんだろうとか、過去をひたすら後悔してそのことで頭がいっぱいになってしまいます。過去にばかりとらわれず未来に目を向けていくにはどうしたら良いのかアドバイスをいただけましたら幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 7

2024/07/22

死んでしまいたい、消えたいと考えています

死にたい、消えてしまいたい。そう考えてしまいます。今の自分は何も出来ない生きている意味が無いとそう思い死んでしまいたい消えてしまいたいとずっと考えています。数年前までは楽しいと感じられていた事が途端に楽しくなくなったり、友人と話していてくだらない話で笑えていたのに、今は面白いと思わない事が多くなりました。今は事故にあったあの時死んでいれば…とか、あの時の発作でそのまま死んでいればよかった…なんて思っています。

有り難し 6

彼氏の男友達に嫉妬してしまいます

いつもお世話になっております。未熟な私にとっては、とても救いになっております。私には彼氏がいるのですが、彼の行動の一挙手一投足に感情が揺さぶられ、しんどいです。主な理由の一つに、彼の男友達の存在が大きいです。彼とその友達は、1つの志を持って取り組んでいることがあります。初めは応援していましたが、その件が絡むと昼夜関係なく、寝食を忘れて取り組むため、会社に遅刻やテレワーク中にそのことをしていたり、私に対しても時間や約束を守らなかったり、傷つけることをしてきます。(本人も私よりこっちの方が大事だからといい、合理化しているようでした。) いつもは彼と仲良いのですが、喧嘩する原因にはその友達が絡むことが多く、そういったこともあり、友達と、やっているそのことに対して良くない印象しか持つことができなくなってしまいました。嫉妬するのは良くないと思うのですが、彼がその友達と過ごしている時間にもどうしても嫉妬してしまいますし、彼がインスタで友達の写真をあげるたびに苦しくなります。私のことは写真に撮ってもくれないしあげてもくれない。 (以前は撮ってくれて投稿してくれていましたが、ある時削除されて、その時も喧嘩になりました) 「嫉妬しちゃうよ」とか「私も一緒にやりたい」などと可愛く伝えてみたのですが、彼の反応は良くなく、もうどうしたらいいのか分からない状況です。どうすれば他人に抱いてしまう負の感情と向き合えますか？

有り難し 18

自分に甘い

私は昔から自分に甘く自己中心的に生きてきました。それは今もです。何故頑張れないのか何故こんなにも自分に甘いのか仕事は嫌な時もあるけど楽しいし好きなのに連続で休んでしまう時もあります。頑張って行こうと思っていてもあとは家から出るだけの状態なのに休んでしまう時もあります。その度に何故みんなは頑張っているのに私はこんなにも自分に甘く頑張れないんだろうと自己嫌悪に陥ります。もちろんお給料も下がるので生活も苦しくなります。お給料をみて来月は頑張ろうと思ってもどうしても頑張れません。そんな自分が嫌で変わりたくて、でも変われなくてつらいです。

有り難し 7

2024/07/21

思考や感情に流されずに行動するには？

自分の心の中にある思考や感情に流されずに価値ある行動を実行するためのコツを教えていただきたいです。私はよく、「危ないからやめておけ！」という思考や「今これがしたい！」という感情に流されすぎてしまい、本当に価値あることに時間を割くことができていないことが多々あります。例えば、仕事において自ら発言量を増やし、会社に貢献したいと考えているものの、「これを言ったら邪魔になるんじゃないか？」という思考が邪魔をし、発言を躊躇してしまったり、仕事で成果をさらに上げるために休日に新しい知識のinputをしなければならないのに、今「運動がしたい！」という理由で外に出て運動を始めてしまい、結局inputの時間を取れなかったり等、様々な場面で思考や感情に流されてしまい、価値ある行動ができていないことがあります。自分の力で自分の人生を良くしていきたい気持ちがあるため、行動ができなかった時に自分を責めすぎてしまうことがあり、精神的に辛くなります。価値ある行動の起こし方をぜひ教えていただき実行したいです。よろしくお願いします！

有り難し 20

2024/07/22

背中を押していただけたらと思います。

大学生です。昨年浪人時代から支えてくれた社会人の彼女が亡くなりました。それ以来一人暮らしをするアパートに引きこもりふさぎ込んでしまいました。夜も薬を飲むか大量飲酒をするかしないと眠れません。夜だけでなく日中でも急に涙が出てきたり、不安に駆られたりと精神的にもいい状態ではないと思います。当然学業も疎かで留年も確実だと思われます。今まで周囲の方々には期待されてきたのではないかと思っていますが、私はそんな殊勝な人間ではなく、何に対しても気力が湧いてきません。この現状が不甲斐なく、とりわけ親には非常に申し訳なく思っています。誰にも相談できず今まで過ごしてきましたが、たまたまこのサイトを見つけ相談してみようと思いました。厳しい言葉でもかまいません。私の背中を押してもらえるような言葉をいただけたらと思います。

有り難し 8

2024/07/21

ネガティブを直したい

起きてもいない最悪の事態を考えてしまいます。もっと今を大切に今と向き合って生きるにはどうしたらよろしいでしょうか。また私は家族と常に話していないと怖いです。ネットで調べたのですが不安障害のような気がします。

有り難し 2

2024/07/21

心から素直に謙虚になりたい

こんにちは。人間関係の中で、すぐに傲慢になる癖を治したいです。どんなことから始めれば良いでしょうか？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 例えば、部活動でリーダーを務めた時、私の言うことに対して指摘をする部員がいました。その部員が言う意見には一理あるのですが、リーダーは私なのに何故そんなに指摘するの？と責められているような感情を抱くことがありました。かたや、リーダーでありながら他の部員の意見を素直に聞き入れ、常に謙虚に学びの姿勢で居る子もいて、どうしてそんなに素直に謙虚でいられるの？どうしたら私もそうなれるのか？と悔しい思いをしました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ また大学の課題について、先生と今後の方針を進めているときに、先生があれやこれやと付きっきりでたくさん考えてくださっていたのに、その付きっきりな状況に疲れて少し休みたくなり、先生に「いつも急かしてくださいますね」的な、かなり嫌味っぽい言い方をしてしまいました。後日、先生から、付きっきりで考えていたのにあなたが乗り気じゃないなら、私ももうあまり関わらないようにする。しつこくしてすみませんでした、という内容のご連絡をいただきました。この時は私も流石に酷いことを言ったと自覚があったので謝罪をし一旦は和解しましたが、私はなんて傲慢で謙虚さのかけらもない人間なのか、と痛感するようになりました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 小さい頃から、人より勉強ができたり比較的器用にこなせたことから、なんとなく優位な位置にいて、それが故に人を見下す癖がついてしまったり、自分が人より優れていないと気が済まないような性格になったのだと考えています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 前述のエピソードがとても幼稚で醜いものであることは重々承知しています。書きながら自分でひいてしまいました。この思考のままでは今後の人生に大きな足枷になってしまうと自覚しています。だからこそどうにか変わりたく、こちらに質問をさせていただいてることをご理解いただけますと幸いです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お坊さんは謙虚な方が多いイメージですが、どういった心構えで物事と向き合っているのでしょうか。また、参考にしている人、本、教えなどありますでしょうか。今の私は皆様にどのように映っていますか？素直に謙虚に生きていきたいです。どうか知恵を貸していただけますと幸いです。

有り難し 11

2024/07/20

SNS上の誹謗中傷

SNS上で誹謗中傷されました。私は何度かそういう被害を受けてきました。やれるだけのことはやりました。通報、法テラスを通じて弁護士さんに相談など…。しかし相手の反応は「無視しましょう。」の一点張り。命の危険だったり、個人情報流出などの重大なことが起きなければ対応できないのでしょう。 ※これを読んでる人の中で「じゃあ自分も通報されても大丈夫な範囲内で相手を傷付けよう！」と考えてる人はSNS使うのに向いてません。嫌なことをズルズル引きずる性格だというのもあり、思い出しては黒い感情が大きくなります。仏教言葉に「因果応報」というものがあるらしいですが、本当にそんなことが起きるのですか？本当に起きるとして、とあるSNS自体サービス終了していたり、Twitterでは、その人をブロックしたりして、確かめる術が無いから、結局モヤモヤが晴れないのですが…。

有り難し 4

2024/07/19

自分に自信が持てないです

44歳夫とともに一人息子を育てる母です。私は子どもの頃から自分の思いを言葉にすることが苦手で、人と仲良くしたい気持ちは持っているのですが、不器用に人間関係を築いてきました。小中学生の頃は、友達が優しくて、私が黙っていても話題をふってくれて、楽しく過ごしていました。高校以降は、自分が行動しないと何も変わらないような時期で、自分の内気さ、自信のなさによく悩んでいました。そこから、強がって積極的なふりをしてみたり、ノリの良いふりをしてみたり、自分を見失っていたと思います。進路も、自分が何に向いているかもわからず、就職先も、目標を掲げることなく一年で辞め、職を転々としていました。その為、今でも周りの正社員で一つの職場に新卒から勤続している友達に嫉妬の気持ちを持ってしまうことがあります。今、私は、2年ほど前から、学習塾の採点スタッフとしてアルバイトをさせていただいています。過去、大学は子どもに関わることがしたいと思い、教育学部に通っていたので、少しは自分の夢が叶っているかなと満足感を感じることもあります。しかし、公務員で働く友達、大企業で働く友達と比べてしまう自分もいて、そんな時はアルバイトに行って勤務していても、自信が持てず弱気になって失敗もしてしまう時があります。もっと器用に人間関係ができたらなと思い、できない自分はなぜ？！と自分を責める時も辛いです。独身の時も鬱を患い、息子が一歳半の時にまた鬱を患い治療中でもあります。アルバイトを始めてから、職場の方のいい影響もあり、前向きになり、主治医からも良くなってきたと言われているところです。とりとめのなり文章申し訳ございません。自分らしさを大切に、現状に満足するにはどう考えたらいいのでしょうか。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 9

2024/07/19

怒りを抑える方法を教えていただきたいです

障がい者のグループホームで働いています。余裕がないときや利用者さんからバカにされたときにかっとなってしまい、優しく対応できません。前されたことを思い出して、イライラしてしまうこともあります。優しく接したいと心掛けていても、その瞬間はなにも考えられず、後になって後悔しています。どう考え、行動すればよいのか教えていただきたいです。

有り難し 5

2024/07/18

醜形恐怖症でしょうか

自分の見た目を好きになれなくて、他人の、こんな人のようだったらいいのにという願望が消えません。自分とは全然違ったタイプの容姿が羨ましいです。一生どんな努力をしてもなれないような感じ。目の形とかも、普通でも、良い方だとしても、全然違うのがよかったと思います。電車に乗ったり街を歩くのも苦痛で自分が恥ずかしいです。特に十歳くらい年下な学生のことを気にしてしまいます。中高生を見てもビビってしまいます。誰に相談しても自分を気に入れと言われてしまいます。全然違う感じになりたかったのになあ。どうしたら堂々と生きられるでしょうか？

有り難し 12

2024/07/17

義弟夫婦への嫉妬

自分の嫉妬、妬みの心が苦しいです。数年前、主人と結婚し、すぐに義実家と敷地内同居のため、家を建てようという話が固まりました。当時の私は不妊治療中で、将来に不安を感じており…子供が産まれるかもわからない中、家を建てるのは時期尚早だし、敷地内同居への不安も拭えず。高い買い物なので、子供が産まれて家族構成が決まった後、建てたいという気持ちがありましたが、主人や義両親の手前、強く反対することはできず。しかも自分が住みたい土地ではないし、モヤモヤした気持ちで家づくりが始まりました。（義両親はとても良い人ですが）当然、私自身モヤモヤや不安しかないため、どういう家にしたい、とか、こだわりや希望もなく、主人主導で家づくりは進み、完成。今思うとマイホーム購入のワクワク感もなく、ただ不安でした。そんな中でも、引越し後、不妊治療の末、子供2人を出産することができました。問題は、私と同じ時期に結婚した義弟夫婦です。彼らは結婚後すぐに自然妊娠で2人の子供を授かり、今、家づくりの真っ最中。私たちと違い、出産も終え、家族構成も固まってからの家づくりなので、設計も組みやすく、見取り図を見せてもらったら、私自身が今やりたいことをほとんど盛り込んでいました。何の苦労もなく子供を授かり、自分たちが建てたいタイミングで、建てたい場所に家を建て、それも豪邸。そんな義弟夫婦を見ると、胸がしめつけられ、苦しくなります。世の中には不妊治療がうまくいかない人、家を建てられない人もいる中、私はどちらも手にすることができているのに、どうして満たされないのでしょうか。かわいい子供達も元気に育っており、本当にありがたいことなのに、他と比べて落ち込む自分に疲れますし、腹が立ちます。こういう嫉妬心との向き合い方を教えてください。

有り難し 1