お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

目標があるのにやる気から行動に写せない

私は、大学院で貧困を数学でなくすという目標があるのですが、勉強する、研究するやる気から行動に写すことが出来ないのです。興味がないわけでもなく、何なら一番やりたいことなのにやる気から行動に写すことが出来ないことに正直自分に嫌気がさしています。勉強を行おうと思う気もあるのに行動に写せない、継続もなかなかしないとかなり怠惰な生活になりかけています。こんなに、どうしようもない相談なのですが、どのようしたらやる気から行動に写し継続力を促せるのでしょうか。

有り難し 7

2024/04/09

普通の生活ができません

こんばんは、いつもお世話になっております。 30代の女です。双極性障害で、5年ほどバルプロ酸ナトリウムを服用してきたのですが、半年ほど前に処方薬が変わり、朝ベッドから起き上がれなくなりました。今までは、普通に朝起きていたのが、昼過ぎにようやく起き上がる。ひどい時はお風呂にも入れません。普通でなくなった自分が許せなくて、死にたい気持ちになってしまいます。それでも、私は治りたい。普通の生活に戻りたいです。とりとめのない文章になってしまいましたが、どうしたら普通の生活に戻れるのか、ご教授頂けたら幸いです。

2024/04/09

精神科をまた受診したいけど怖いです

文字制限のため、読みにくいかもしれません 15年以上、精神に不調を抱えていますバセドウ病のせいかと思い、内科で相談したら、精神科に相談した方がいいと言われましたしかし、過去に2度精神科を受診しても、特に治療はして貰えませんでした母を通して伝えただけで、自分の言葉で伝えられなかったのが原因かもしれません最初の所では投薬は無く、カウンセリングも、悩みを話すというよりはただ人と話す練習をするだけでしたなかなか改善せず、やる気が出ないと相談すると、『ならこれ以上続けても意味が無い』というような事を言われ、やめてしまいました次の所では、どうしたのか聞かれて全く話す事ができずにいると『以前の病院に通院すればいいのでは』と言われ、そのまま帰されてしまいましたそんな事が連続したため、精神科に行くのが怖くなり、10年以上放置してしまいました最近心理検査を受ける流れになり、異常無しで終わりになりましたですが、苦しい状態が続いているので、改めて精神科を受診したいですしかし、また何の異常も無いですと言われたら、と考えると不安ですそれに、心理検査で異常無しと言われた後、同じ病院で受診の予約をしていいのかどうか分かりません母に相談したら、最初の病院で薬を出す程じゃないと言われたし、と微妙な反応をされます普段から信頼している母ですが、精神科の受診に関しては、そこまでの事では、と言いたげで意見が食い違いますあと、雑談？をするような場所に通っており、それとは別で引きこもりの相談も乗ってもらっていますだからそれで十分じゃない、と母は言うのですが、やはり精神的な苦しさは解消しきれていないと思っていますそれに、その二ヶ所はどちらも優しく話して下さるのですが、どうも上辺で取り繕ってしまう感じで、自分の胸のうちを曝け出せている気はしませんまた、精神の不調をずっと抑え込んできたのを『以前より困ってなさそう』と捉えられている気がしますそれは違うと思っていたのですが、二件の精神科の結果と合わせて、本当に私は精神病のフリをしたいだけなのかも、と思えてきてしまいました平気なフリをするのに慣れてしまった気がして、上手く伝えられる自信が無いですこのような事を相談しても、皆さんを困らせてしまうでしょうかでも、どうしたらいいのか、私にはもう分かりません

有り難し 1

不倫

24歳独身女です。 7つ上の既婚者子持ちと不倫関係になってしまいました。　初めて心から愛してると思える相手に出会えました。相手もこんなにも人を愛したことはないと言っており、お互いに同じ熱量で思い合っています。元々友人としても良い関係を築けており、恋心が落ち着いても人として好きで居続けられるだろうと良く話をしています。　相手の奥さんとの関係は、子供を育てるための同居人であり、子供がいなければすぐにでも一緒になっていたと言われています。ですが、子供を産んだ責任があるため、一緒になりたいが簡単にできることではないとお互いに話しています。　 1人の罪のない子供から父親を奪ってしまうことは重々理解しておりますし、例え相手が離婚して一緒になっても必ず思い通りの未来になるとは限らないことも分かっています。　なにより、周りから祝福される結婚、子供のいる家庭を理想としていたため、現在はまだ自分の親や友人など全てを失ってまで一緒になる覚悟はできていません。ですが、こんなに愛する相手のいない人生を選ぶ覚悟もできていません。　相手の家庭を壊してしまう前に別れようと何度も話し合いをしましたが、結局彼が居ない未来を選び切ることができず続いています。彼も真剣にどちらを取るか悩んでいます。　社会的には間違っていることは頭ではわかっているのですが、彼と人生を共にしたいという真っ直ぐな気持ちを否定したりなかったことにはできません。　どちらの道も怖いです。　社会的に正しい道を選び、妥協の人生を歩むべきか、自分の心に従って一度きりの人生を生きるか、何を基準に決断すればよいでしょうか。

有り難し 13

たまに思い出す母の言葉がやっぱり辛い

数年前に健診で甲状腺の病気が分かり、それを何気なく母親に打ち明けた時に返された言葉をたまに思い出して辛くて泣けてきます。今は実家を出て離れて暮らしていますが実家を出てから家庭環境がちょっとおかしいことに気付き、両親のことはもう諦めてそういう人(たち)なんだと思って割り切っていたつもりでした。帰省したタイミングでこんな病気だった、緊急性はないけど一生付き合っていく病気なんだよね～と軽く報告程度にしたら、どうしてそんな風になるの？！自分は(母)何もないのに！と責められる言葉を掛けられました。同席していた兄弟もびっくりしていました。私もびっくりしました。慰めてほしい訳でも寄り添ってほしい訳でも優しい言葉がほしかった訳でもないんです。だってそういうことを求めるような相手じゃないのは今までで理解していたから。でもまさかこんな言葉をかけられるとは思っていませんでした。数年経ちましたがたまーに思い出します。別にもう諦めているんです、子どもであろうと誰かに寄り添えるような人じゃないってことは。でも娘にそんな風に言うんだ、期待してないし諦めていたけどこんなことを言えちゃうんだ。そう思い返してやっぱり悲しくなります。

有り難し 8

教えがうまくできないときは

お世話になっております。何度かこちらに投稿させていただいたり、ネットや本で仏教のことを知るたびに、仏教の教えが自分に必要なこと、訓練しなければならないことということを知りました。今は、お坊さんのように上手にはできないけれど、できるだけ煩悩に流されずに生きたいと思っています。ですが、やっぱり中々うまく出来ずに「自分はダメだ」と落ちこんでしまいます。こういうとき、僧侶の方はどのように自己否定感と向き合っているのでしょうか。特に、自分が手放したいけど手放せない煩悩は「怒り」です。母と姉への強い怒りがあり、それを隠そうと思っても、顔を見た瞬間に怒りと憎しみの気持ちがムクムク溢れてきて、止まらなくなります。母と姉を「許す」ための取り組みも試みましたが、未熟な私にはまだ無理のようです。煩悩（強い怒り）に勝ち平穏に生きるために、僧侶の方がされていること、また仏教的にしたらよい取り組みがあればご教示いただきたく、よろしくお願いいたします。（ちなみに先程イライラして、ストレス発散のためにまたコンビニで無駄買いしてしまいました。自由と安寧にはほど遠いです…。）

有り難し 3

セクシー女優になるか悩んでいます。

タイトル通りなのですが、どこで誰に相談すればいいのかわからないときにこのサイトを見つけて、他の悩み事相談への芯を食うような回答に惹かれたので相談してみることにしました。私は今、彼氏や旦那はおらず、子どももいません。結婚願望も強くは持っておりません。子どものときに、親から「お前は将来離婚する」とか、「旦那や子どもができても不幸にする」と言われたりいじめられてきたので、その言葉をいまだに思い出してしまいます。自分の生い立ちでは生きていてつらいことのほうが多かったし、ずっとなんで生きているんだろうなと思って生きていたので子どもができても楽しくない社会で生きていくことは可哀想に思います。他のいい親から生まれたら幸せだと思うけど、私から生まれたら可哀想だとも思います。もし子どもができたら責任を持って大切に育てたいけど、私と結婚したら相手の男性も幸せではない気がして自分のことを勝手に責めています。私には、自分を大切にする意味や価値がないので、AVに出ても無害だと思って、今はAVに出るかどうか悩んでいます。親や家族が知ったらまた怒られると思いますが、大人になって私は距離を取りましたし、このまま生きていても辛いだけだから生きるのが楽になる方法とか、生きがいとか楽しいことがあればいいなと思ってます。私の母は、親から虐待されて育ったそうで、その結果、母も虐待の連鎖を行ってしまったそうです。両親ともに仕事上でもパワハラ気味です。父が暴力的だったのは、厳しすぎた父型の家庭での教育が原因かと思います。よくわからない躾と教育をずっと子供の頃から受け続け、二人の離婚後は放任されました。私も子どもができたら虐待してしまうかもしれないから、子どもはいないほうがいいと思って作らないようにしています。そんな人間がこれからの人生で楽しみを見つけて生きていくために、なにかできることはあるのでしょうか。

有り難し 36

回答 3

家族

昨年11月に同居していた義父が急逝。主人の弟が今年2月に51歳で急死してしまいました。どうして立て続けに大切な人を失うんでしょうか？もっと一緒に居たかった、思い出を作りたかったです。もう私には主人と息子しかおりません。これ以上誰も失いたくありません。生きている事が怖くて仕方ありません。私が家具を捨てたから家族を失ったのかな？仏壇を新しくしたから亡くなったのかな？認知症の親戚の位牌を一つにまとめたからかな？など色々考えてしまいます。義父の跡を継いで分からないながら神棚、仏様の掃除、お供えなどやっていたのにどうしてこうなるのか。回答宜しくお願いします。

家庭不仲との向き合い方

初めて相談させていただきます、海外在住の高校生です。父が外人で母が日本人です。家庭内の不仲で困ってます。コロナで自宅要請になり、父が長時間家にいるようになり父からのモラハラや無責任な言動が増えました（自分で犯した失敗を母のせいにしたり、何かが上手くいかない度に母や私に八つ当たりしたり、「お前はいつも自分の間違いを直さない」と突然こっちを責めたり、家の管理をやらなくて結局母や私がすることになったり、女性蔑視の発言をよく私に説いたり、仕事を辞めて最低賃金のアルバイトについたり…）。元々そういう類の言動はありましたが、長時間同じ空間一緒にいることによりそういう部分がさらに強調され、もともと母が色々と不満を募らせたこともあり、母と父の関係は完全に破綻しました。私と父の関係もまた色々あり、母ほどではありませんが、破綻しつつあります。それでも同じ家に暮らしてるのもあり、彼だけが成人してる現地の人ということもあり、協力、また彼を頼りにしなくてはならない時（頼りになりませんが）があり、その度小さい喧嘩を繰り広げてましたが、今まで何とかなってました。しかし遂に母の限界が来てしまったらしく父と大喧嘩し一旦家出し帰ってきたところ、「悪い、私もう海外無理。卒業したら家出てって。」と言われました。その場の勢いで言ったのもあると思いますが、実際母はかなり限界らしくここ最近機嫌が悪かったり怒りやすくなってます。私は高校生なので進路や将来に向けての勉強や計画などがもちろんあり、将来に向けての準備の忙しさと家庭の事情で正直言って精神がかなりギリギリです。父は頼りになりませんし、母もかなりギリギリで精神的に周りに頼れる相手がいません。どうやって家庭不仲に影響を受けないようにすればいいんでしょう。

有り難し 2

兄から離れたい

41歳の兄から毎日暴言で死ね死ねと私にしか聞こえない大きさで言ってきます。何か反論したりすると暴力を振るわれるため何も言えません。兄は大学卒業してから一度も就職やアルバイトもせず家にいます。最近では家の食事を作ってたり母のサポートをしてるため親は兄を頼ってます。私自身は未婚で恥ずかしながら現在はフルタイムのパートの仕事をしており実家に一緒に暮らしております。収入があまりなく一人暮らしする余裕がありません。就職活動をしておりますが今すぐに家を出て兄から離れたいです。精神的に辛いです。どの様にすればいいのでしょうか。

有り難し 1

辛い

4月から地域の役員に当たってしまいました。しかも区長という一番責任の重い仕事です。自分で判断してやらないといけないところも多く、休日も区長の仕事をしていると休んだ気になりません。疲労も溜まり精神的にも辛いです。他の方と協力はするのですが、回覧に回す文書も自分で作成して用意しなければなりません。他にも行事などの決め事、仕切りもしなければならずほんとに毎日色々考えなくてはならず眠りも浅いです。疲れました。くじ引きって公平やけど理不尽な気もします。当たってしまったことを言っても仕方ないですがしんどいです。そして仕事との両立もしんどいです。誰か助けて欲しいです。

有り難し 6

2024/04/06

パソコンに詳しいお坊様

お坊さんでPC詳しい方いらっしゃいましたらお願いします。この前、自作PCを組んだのですが、SSDの選定でgen3のものが売上ランキングに上がっていたので、迷いもなくそれを選びました。しかし、マザーボードのほうはgen4の新しい規格の速度の速いSSDに対応している事を後から気づきました。ゲームは今のところ少ししかしません。しかし、ソフトや画像の読み込みで少し待たされると「新しいSSD選んでおけば良かった」と気持ちが揺らいでしまいます。お坊さん方、同じ状況であればどうされますか？お坊さんはなんとなくPCとイメージが結びつかないイメージもあり、詳しいお坊さんの斬新な意見を聞きたいです。あと自作組んでるお坊様のPCの構成お聞きしたいです。

有り難し 7

次々に車のトラブルが起こり怖いです。

40代専業主婦です。小２、年長、１歳の育児がキャパオーバーで夫からのモラハラ、暴言で心が折れそうです。今週車を運転中に自転車と人身事故を起こしてしまい、毎日言い訳の気持ちが頭の中でいっぱいです。そんな中運転中自転車や横断歩道が恐ろしくなってしまい3日後に右折禁止の道を知らずに右折してパトカーにつかまり、その帰りに駐車場に車をぶつけ落ち込んでいます。夫からは頭がおかしいとか、お前が悪い、言い訳ばかりで反省していないからまたやるぞ！など言い返す言葉もなく。まだ授乳をしていて毎日眠くて朝が辛く、夫が仕事柄朝から朝までの仕事があり朝が早いので私が朝起きられないのは怠け者と言われたり。今日も昼から飲み会の夫は競馬新聞を持って『今後飲み会は１つも断らずに行く』と宣言して出かけ、上二人子供は春休みでケンカしたり片付けもしない、言っても聞かない。末っ子は目を離せず、相手をしていないとギャーギャー騒いでいて。過去に私の怒鳴り声で児相に子供を保護されたことがありそれを気にするのもストレスです。ずっと夫からのモラハラ発言や育児で消えたい逃げたいと思いながら、死ぬぐらいなら離婚しよう！と思って過ごしていましたが、今回の次々に起こる車のトラブルと夫からの暴言で自分にも自信がなくなり衝動的に…と想像してしまって辛いです。

無法地帯になったら人間はどうなるか

日本は法律で、治安は守られていますが、仮に戦時下のようなイレギュラーな状況になった場合、法律などがまともに機能しなくなった場合、人間ってどうなると思いますか？？？沢山の人間から恨みを買っているが、法律やコネで守られているような人たち。彼らは真っ先に、ぶっ○されるような気がするんですが。流石にそんなことは、起きませんか

有り難し 6

仕事がこなせなくて辛い

転職した中途採用、20代です。上司に仕事を教えて貰えず、職場の中で業務への理解度が低い従業員になってしまいました。・質問する前に「今お時間よろしいですか？」→「今から出かけるから無理」「忙しいから後にして」と言われる・質問の際、自分で調べて〜だったから私は〜だと思いますが、どこか間違っていたら教えてください→「全然違う」（理由は教えて貰えず）・ミスをした時には「こんなこともできないの？」・家で調べきれない専門的なことを調べるとどうしても残業が増える→「この仕事量でなぜこんなに残業してるの」「わからないことがあるならなぜ聞かないの」・残業するだけ無駄、残業代でパートを雇った方がマシと言われる最近は確認すればするほど不安になるようになってしまいました。例えば請求書を発送する作業で封筒の宛先と請求書の宛先が合っているか確認してから封をする ↓ 不安になって封を開けて確認する ↓ 封をする ※以下3回ほど繰り返す確認業務に時間がかかり始め、全ての作業の進捗が圧迫され始めました。複雑な業務はこなせないなら今自分の持っている業務はせめてミスしないように確認作業を頑張ろうとすると、（そもそもその業務もまともな引き継ぎがなく理解度が低いため）時間がかかり、結果更に残業になったり休日にバレないように自宅でコソコソやっていました。そして、ついにはあなたにはまだ早かったみたい、と担当を外される始末…。自分なりの努力も全否定され、その後のことはあまり覚えてないほどショックでした。まだ専門的なことはできないので、忙しい人の雑務を代わったり、お客さんに渡す手土産を代わりに用意したりとできないなりに会社に貢献して少しでも自分の存在意義を生み出そうと努力しました。ですが、自分の仕事の出力が100だとしたら普通の人は50ぐらいの出力でできてしまう現実に更に自信を無くしてしまいました。努力の方向がよくなかったのかもしれませんが、気持ちに余裕がなさすぎて業務を効率化することさえできません。片親でもうすぐ受験を控えている家族がいるのに、すぐネガティブになり自分は家族のために仕事すら満足にできないのかと思ってしまいます。ついに通勤途中の車内で大泣きしてしまいました。私のメンタルが弱すぎるのでしょうか。もう自分を客観視できません。

有り難し 13

仕事を辞めていいものか悩んでいます

いつもお世話になっております。長年勤めた会社のことで悩んでいます。仕事の前日になると必ずと言っていい程気持ちが塞ぎ込み、鬱々としていまいます。休みの日でさえ仕事のことや社員のことが頭から離れず、休日が全く楽しめません。(働く人はみんなこうなのでしょうか？) また、一生今の仕事がやりたいとは思えないのです。どうせなら、心から楽しいと思いながら働きたいと思います。ただ…今は働かせてもらえる環境があり、給料も滞ることなく十分なくらい頂けています。辞めてしまうのは勿体ないのでは？そもそも、しっかりとやりたいことも定まらず、辞めてしまおうなんて考えが甘いのでは？そんな思いが出てきてしまい、決断ができずにいます。結局自分では決めきれず、現状に甘えていたいだけなのではと言われれば、返す言葉もありません。普段から「辞めたい、辞めよう、辞めてやる」と思ってきたくせに、いざとなったらこうなのかと、自分で自分が情けないです。気分がここまで沈み込むのであれば、もう辞めてしまうべきだと言う人も居ます。私も、ここまで気持ちを殺してまで働く意味とは何なのか？分からなくなっています。貴方を大事にしてくれる会社は他にもあるよと言う人もいます。本当にそうなら、そちらに行きたい。でも、本当にあるの？と疑って、不安になって、身動きが取れません。

有り難し 5

女の子を見たくないです

　もともと、自分の顔や体型、服や持ち物、外見全てに自信がありませんでした。　しかし、最近周りの女の子を見ると、あの子はメイクが私よりかわいくて努力してる、あの子は、服をたくさん買えるんだ、あの子はスタイルが良いなど考えて、自分がなんて劣ってて、魅力がないんだなど考えます。　　女の子に会いたくない理由は、自分の醜さ、魅力のなさを感じるからです。　現在好きな人がいますが、周りにたくさんかわいい子、オシャレな子、スタイルのいい子がいるだろうと考え、私なんかは相手にされないだろうと悲しいです。　大学で女友達はいませんし、ペアなどになると、敵対心をもってしまいます。　女の子を見るたびに、自信を無くして、苦しくなるため、外出もしたくないです。どうしたら、自己肯定感を上げて、外出できるようになりますか？

有り難し 12

親を説得するには

今年就職活動がある年の人間です。 1月になった頃から、「正社員として就職するなら実家にいてもいいけど、それ以外はどんな理由でも（ニートじゃなくてアルバイトで週５働いても）家から出て行ってもらう」と言われていました。ですが、私にはどうしても叶えたい夢があり、新卒で就職せず、月〜金までフルタイムでアルバイトをしながらレッスンに通い、実家で貯金しつつ目指そうと考えていた為、どうすれば良いか困っています。自分が甘えた事を言っているのは分かっています。しかし、同じように上京してきてアルバイトをしながら夢を目指す友人は、どの子も毎月5万円以上の仕送りを貰いながら生活している為、両親から一切の援助を受けられない私が勢いで一人暮らし出来るのか心配です。（援助を貰えない子の中には、生活に困り果て、夜のお店で泣く泣く働いている子もいて、余計に勇気が出ません）両親に納得してもらい、実家で生活することを認めてもらうにはどうしたら良いでしょうか？※勿論、実家で生活するならばお金は入れるつもりです。人生の先輩として私は今後どう行動すれば良いかアドバイスを頂きたいです。何卒よろしくお願い致します。

有り難し 23

仕事を変えてでも地元に帰るか悩んでいます

何度かこちらでお世話になっております。前回は実りあるご回答頂き、誠に感謝いたします。あれから根っこの問題について。地元に帰る事について改めて考えました。身内の事情も考えて、心機一転と安易な気持ちでと事前に下調べもせずに移り住んだ事は軽はずみであったと思います。身内とも相談しました。「私の事はよいから自分を優先して私たちの故郷へ帰りなさい」と言いますが、現に経済的支援や通院などの必要性が出ているので口でそう言われてもと思ったりもしてしまいます。身内と共に帰るとなれば、私が養っていかなければならないのですが、それも悩みの一つです。地元に帰っても長年続けてきた仕事は出来そうになく、全く違う分野の仕事になりそうです。年収も減るのでその心配もあります。同じ仕事を出来ない理由は特殊な施設で働いていて、数少ない求人が出ていても労働条件が基本悪いです。（有給を年間5日以上使えない、年間公休日について、時間外労働など）今の業界は職員の自己犠牲の上に成り立っている部分があります。なので、同じ施設の求人が出ていても、ある程度選り好みをしなければ元の木阿弥ですので慎重になってます。（人不足は人間関係の悪化、雰囲気に影響する）この前履歴書を書いていたのですが、職歴が2枚目になってしまいました。今の仕事内容はとても好きで、手足が自然に動くほど慣れ親しんだものです。一番の悩みは今の仕事の人間関係、大半の人の人柄です。今の地に長い事居たら自分主義の適切でない利用者への対応など、価値観が自分に染まっていくのでは？と漠然とした不安もあります。そうならないよう自分を強く持ち続ける事の大切さも理解しています。どうしても帰りたいのなら違う仕事でも挑戦してみるべきでしょうか？自身の拙い社会人歴を振り返ってですが、、地元（および近郊都市）でおそらく余程の万年人不足のところを選ばなければ、今より人間関係においては改善される可能性は高いのかなと思っています。お導き頂けたら幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 20

離婚して後悔しないか

結婚5年目が過ぎた夫婦です。結婚した後に私は仕事を辞めました。交際のきっかけは夫の猛アプローチ。交際当時、私は直前の大失恋を引きずっており、浮気の心配もなく安心できることを魅力に感じ、一緒にいました。その後結婚直前に一度私に好きな人が出来たものの、別れる勇気がなく、思いは隠して結婚しました。その時の仕事にも行き詰まりを感じており、逃げたかったのもあるかもしれません。結婚の際に退職までしなくても良かったものの、仕事内容が限定的になってしまうこと、その仕事が向いていない、別の仕事をしたいと思ったため、退職をしました。結婚をせずに続けていたら、異動を目指していましたが希望の部署に行けたかなどは分かりません。結婚後は方向転換したかった仕事の分野の勉強を始め、仕事にやっとなってきたところ。まだまだスキル不足です。結婚して一度扶養に入ったからこそ始められた仕事でした。結婚後に引越しや仕事の変化もあり出会う人も変わり、その中で惹かれる人に出会いました。結婚前に好きだった人を諦めて、もう今後そこまで好きになる人はいないだろう、と思っていました。彼のことをもっと知りたいけれど、不倫になってしまいます。彼からしたら私は遊びの女、の位置付けです。私は離婚して彼と向き合いたい気持ちが強いです。ただ、今の仕事で1人で生きていく覚悟が持てず離婚に踏み切れません。夫のことは長く生理的に受け付けなくなってしまっており、セックスレスです。元々、そこまで相性は良いとは思っていませんでしたが、まさか自分がレスになるとは思っていませんでした。今までの彼ともなったことがなく。今は夫とセックスしたいという気持ちが戻る見込みが見出せません。好きな彼と再婚したい、キャリアもやり直したい。でもそれは無理と考えた方が良い、その時に結婚生活を手放してしまったこと、後から後悔するのでは。どうしたら良いんだろう、と悩んでしまっています。本当に好きな人と結婚すれば良かった、結婚を軽く考えていた、目先の苦しさから逃れるために結婚をしてしまったのではないか、など、後悔や反省しかなく今後の人生に絶望しています。私はどうしたら良いのでしょうか。