2023/08/31仕事モードをオフにできません
勤続年数が長くなり、担当する仕事の量も増えてきてたことで、最近仕事モードをオフにできなくなってきたことに悩んでいます。
状況としては、
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【朝】
通勤電車の中で今日やらなければいけない仕事の流れを考えてしまう。
【昼】
休憩中なのに午前中の仕事や午後からの仕事のこと、溜まっている仕事をどうするか考えてしまう。
【夜】
帰宅中に次の日の仕事や今日の仕事の反省を考えてしまう。
家に帰ってきてから今日の仕事のやり残しがないか考えてしまう。
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こんなことになってしまっています。
「この仕事はこんな風に進めよう」
「この作業はこれで本当に良かったのかな」
「このやり方でやったけど、よく考えたら次の日ダメと言われるかもしれない」
ということが常に頭をよぎってしまい、常に仕事モードです。
ふとした瞬間にぽっと仕事のことが浮かんできてしまって休みの日も気持ちが休まらなくなってきました。
こまめに休憩をとってみたり、その日のことや思いついたことを紙に書き出してみたり、帰りに寄り道してみたり、切り替えるためにオンオフで服装を変えるとか…
調べて出てくることは色々やりましたがどうにも上手くいきません。
仕事じゃない時にこんなことを考えても残業代が出るわけでもないし、次の日に響くので、なんとかこの状況を打開したいです。
お坊さんの経験や知恵をお借りできませんでしょうか？
よろしくお願いいたします。
有り難し 7
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